15 brutalnie szczerych porad, jak radzić sobie z byciem brzydkim

Powiedzenie, że jesteś brzydki boli. Nie ma w tym nic przyjemnego i tak bardzo, jak możesz to odrzucić, to nadal rani twoje uczucia.

Gdyby to było tak proste, jak zmiana naszego wyglądu za pomocą przycisku, jestem pewien, że wielu z nas by to zrobiło. Ale w rzeczywistości musimy nauczyć się radzić sobie z pewnymi częściami nas samych, których możemy nie lubić.

Filmik o tym, jak radzić sobie z byciem brzydkim, autorstwa założyciela Ideapod, Justina Browna, poruszył kilka ciekawych kwestii dotyczących tego, jak postrzegamy piękno. Filmik możecie obejrzeć poniżej.

W filmie Justin wspomina, że musimy "zrekonfigurować naszą relację z pięknem i zamiast skupiać się tylko na naszym zewnętrznym pięknie, powinniśmy zaakceptować że każdy z nas jest po prostu inny.

Więc jest możliwe, aby zmienić swój sposób myślenia, nawet jeśli nie można zmienić swój wygląd? W tym artykule przyjrzymy się, co to właściwie znaczy być brzydkim, a także przydatne ćwiczenie i kilka wskazówek na temat radzenia sobie z problemami z wyglądem.

Co to znaczy być brzydkim?

Tradycyjnie piękno definiuje się poprzez kształt, ton i odległość rysów twarzy. Symetryczna twarz z czystą skórą, dużymi oczami i prostym nosem jest tym, co przywykliśmy widzieć u modelek.

Przeciwieństwem piękna jest brzydki.Jest to zdefiniowane jako ktoś nieatrakcyjny dla innych, czy to jego twarz lub ciało.

Więc co to właściwie znaczy być brzydkim? Czy istnieje lista kontrolna? Może, ale jest to lista stworzona przez człowieka.

Piękno, w wielu aspektach, jest obiektywne. Kiedy wiele osób klasyfikuje coś jako piękne, staje się to normą.

Ale skąd tak naprawdę wiemy, co uważamy za piękne, skoro społeczeństwo, media i celebryci nieustannie narzucają nam swoje wyobrażenia o pięknie?

Zazwyczaj to, co dorastamy, widząc codziennie w magazynach lub w telewizji, wpływa na to, co uważamy za piękne lub brzydkie.

Ale to nie jest uniwersalna decyzja. Ktoś, kto jest uważany za brzydkiego w kraju zachodnim, może być postrzegany jako piękny w innym miejscu na świecie.

A skoro już o tym mowa, to kto powiedział, że piękno musi dotyczyć tylko wyglądu? A co z odnajdywaniem piękna w naszych osobowościach, cechach i sposobie, w jaki sprawiamy, że inni ludzie się czują?

Tak wiele uwagi poświęcamy naszemu wyglądowi fizycznemu, ale może nie miałoby to aż takiego znaczenia, gdybyśmy zaczęli dostrzegać piękno, które jest w nas. Wszyscy je mamy, tylko w różnych kształtach i formach.

Radzenie sobie z byciem brzydkim: dziwne, ale skuteczne ćwiczenie

Podczas swojego filmiku Justin wspomina o ćwiczeniu, które można wykorzystać do pomocy w radzeniu sobie z byciem brzydkim. Na początku wydaje się to nietypowe, nawet trochę bez sensu. Jak jedno ćwiczenie może pomóc w tym, jak czujesz się ze sobą?

Ale kiedy już spróbujesz, zaczniesz rozumieć, o co mu chodzi. Ćwiczenie jest proste, ale dociera do źródła niektórych naszych uczuć wobec bycia brzydkim.

Przenosi Cię do czasów dzieciństwa, kiedy Twoje życie było wypełnione zabawą, wyobraźnią i byciem sobą. Do czasów, kiedy nie definiowało Cię społeczne postrzeganie piękna.

Weź wszystkie negatywne myśli, które masz w stosunku do swojego wyglądu, a następnie wyobraź sobie, że sam wróciłeś, gdy byłeś dzieckiem.

Wyobraź sobie, że Twoje młodsze ja siedzi przed Tobą, zwizualizuj je, a następnie zacznij wypowiadać te wszystkie negatywne opinie do tego dziecka siedzącego przed Tobą.

Jak się czujesz?

Dla mnie to ćwiczenie wywołało wiele emocji, zaczęłam czuć, że mała dziewczynka przede mną nie zasługuje na to, by słyszeć takie rzeczy; jest osobą, która powinna dorastać wolna i szczęśliwa, niezależnie od swojego wyglądu.

Nie miało sensu stawianie jej do pionu i ranienie jej uczuć. Dlaczego więc miałoby mieć sens robienie tego teraz, jako osoba dorosła?

Aby dowiedzieć się więcej o ćwiczeniu i jak możesz je wykorzystać do poprawy relacji ze swoim wyglądem, obejrzyj film tutaj.

15 rzeczy, które musisz wiedzieć o byciu brzydkim

Radzenie sobie z byciem brzydkim nie jest łatwe, ale nie musi też być trudne. Wiele czynników, które mogą sprawić, że poczujesz się gorzej ze sobą, można w rzeczywistości zmienić lub usunąć, ale to do ciebie należy podjęcie tych pierwszych kroków.

Oto 15 małych zmian i wskazówek, które możesz wykorzystać:

1) To, co inni ludzie myślą o tobie, nie jest twoją sprawą

Po raz pierwszy usłyszałam ten cytat kilka lat temu i naprawdę uderzył we mnie. Kiedy słuchamy i bierzemy pod uwagę każdą pojedynczą opinię, jaką ludzie mają o nas, kończymy czując się nieszczęśliwi.

Ale, jeśli zmienisz sposób myślenia, nagle to, co inni ludzie mają do powiedzenia o tobie, staje się nieistotne. Masz kontrolę nad swoim życiem, myślami i uczuciami.

To, co mają do powiedzenia, to ich sprawa i nie ma to nic wspólnego z tobą. Jeśli cokolwiek, ich komentarze są odzwierciedleniem ich samych. Wszystko, co robią, to sprawiają, że wyglądają źle.

Jeśli podejmiesz działania i zdecydujesz, że za każdym razem, gdy usłyszysz coś negatywnego na swój temat, to nie jest twoja sprawa, w końcu nauczysz się przestać być ranionym przez wredne komentarze.

Ludzie będą cię oceniać niezależnie od tego, nawet piękni ludzie często spotykają się z kontrolą.

Masz obowiązek wobec siebie, nie możesz czekać, aż ludzie zaczną być dla ciebie mili, by czuć się dobrze ze sobą. Jesteś sobą i musisz być tym, który sprawi, że znów poczujesz się dobrze.

Ignorowanie tego, co inni ludzie mają do powiedzenia, to pierwszy krok do przejęcia kontroli nad swoim życiem, niezależnie od wyglądu.

2) Praktykuj miłość do siebie

Bycie brzydkim daje ci okazję do zrobienia czegoś, co przyniesie ci korzyści na całe życie - praktykowanie miłości do siebie.

Niestety, miłość do siebie jest trudna w dzisiejszych czasach.

A powód jest prosty:

Społeczeństwo warunkuje nas, abyśmy próbowali odnaleźć siebie w naszych relacjach z innymi. Jesteśmy uczeni, że prawdziwa droga do szczęścia wiedzie przez romantyczną miłość.

Jeśli masz problemy z odnalezieniem miłości do siebie i zaakceptowaniem swojego wyglądu, czy zastanawiałeś się nad dotarciem do źródła problemu?

Widzisz, większość naszych braków w miłości wynika z naszych własnych skomplikowanych wewnętrznych relacji z samym sobą - jak można naprawić to, co zewnętrzne, nie widząc najpierw tego, co wewnętrzne?

Dowiedziałam się tego od światowej sławy szamana Rudá Iandê, w jego niesamowitym darmowym wideo na temat Miłości i Intymności.

Tak więc, jeśli chcesz poprawić sposób, w jaki czujesz się o sobie, przestań szukać zewnętrznej walidacji i zacznij od siebie.

Sprawdź darmowe wideo tutaj.

Znajdziesz praktyczne rozwiązania i wiele więcej w potężnym wideo Rudej, rozwiązania, które zostaną z Tobą na całe życie. Te wskazówki pomogły mi przezwyciężyć wiele moich niepewności i znaleźć miłość do siebie, więc mam nadzieję, że zadziałają również dla Ciebie.

3) Znajdź piękno w sobie

Jeśli zmagasz się ze znalezieniem części swojego wyglądu, które lubisz, spróbuj skupić się na innych obszarach swojego życia.

Piękno można znaleźć w najmniejszych rzeczach, w najbardziej nieoczekiwanych miejscach. I wspaniałą rzeczą jest to, że nikt tak naprawdę nie może się z Tobą nie zgodzić, bo tak jak w przypadku sztuki i muzyki, piękno jest subiektywne.

Tak więc, jeśli kochasz śpiewać, śpiewaj dalej. Jeśli pomaganie innym jest twoją pasją, rób to częściej. Możesz wybrać to, co uważasz za piękne w swojej osobowości lub stylu życia, i budować to.

Robienie czynności, które sprawiają, że czujesz się dobrze, może być doskonałym przypomnieniem, że jest coś więcej do piękna niż tylko wygląd.

Nawet jeśli uważasz, że jesteś brzydki, ludzie nie będą mogli oprzeć się dostrzeżeniu piękna w tobie, jeśli to wszystko, co projektujesz na świat.

To nie znaczy, że musisz być następną Matką Teresą, aby pokonać swoje problemy z wyglądem, ale czy widzisz, że ktoś komentuje jej wygląd?

Pomyśl o wielkich ludziach na świecie; przekonasz się, że ich wygląd nie wpływa na to, jak świat ich postrzega, ponieważ podążali za swoimi pasjami i pozostali wierni sobie.

4) Naucz się akceptować siebie

Akceptacja siebie może być naprawdę trudna. Możemy nauczyć się akceptować innych, ale jeśli chodzi o nasze własne wady, często jesteśmy bardzo krytyczni wobec siebie.

Justin Brown, założyciel Ideapod, opowiada o miłości do siebie i nauce obejmowania siebie takim, jakim jesteś,

'Ważne jest, aby regularnie włożyć trochę czasu na przemyślenie rzeczy, które kochasz w sobie, abyś mógł wejść w nawyk ciągłego doceniania tego o sobie.'

Łatwo jest unikać rzeczy, których w sobie nie lubimy. Jeśli chodzi o wygląd, być może unikasz luster lub robienia zdjęć.

Ale za każdym razem, gdy powtarzasz ten nawyk, wzmacniasz myśl, że nie lubisz siebie. Zamiast stać się bliższym akceptacji tego, kim jesteś, uciekasz od niego.

Spróbuj stawić czoła tym problemom. Miłość własna to nie tylko skupianie się na swoich pozytywnych cechach, to także przyjęcie swoich wad i uczynienie ich częścią tego, kim jesteś.

5) Trzymaj blisko tych, którzy kochają cię za to, kim jesteś

Istnieje tak wiele czynników, które wchodzą w skład dobrych przyjaźni i związków. Zazwyczaj to rzeczy takie jak poczucie humoru lub bycie dobrą osobą są cechami, o których myślimy, gdy nawiązujemy przyjaźnie lub szukamy romantycznego partnera.

Czy kiedykolwiek słyszeliście, jak para, będąca małżeństwem od wielu lat, mówi, że powodem, dla którego wciąż są razem, jest jego dobry wygląd?

Prawdopodobnie nie, a powodem jest to, że nasz wygląd zabiera nas tylko tak daleko. Po tym, to naprawdę sprowadza się do tego, kim jesteśmy jako ludzie.

W swoim życiu otaczaj się ludźmi, którzy autentycznie kochają cię za to, kim jesteś. Ludźmi, których nie obchodzi, jak wyglądasz.

Kiedy ktoś autentycznie cię kocha (jako przyjaciela, członka rodziny lub więcej), nie zauważa nawet połowy rzeczy, których nie lubisz w sobie.

Przyjmij to z pierwszej ręki. Spędziłem lata obsesji na punkcie luki między moimi przednimi zębami. Kiedy w końcu udało mi się ją zamknąć u dentysty, czekałem z podnieceniem, aż wszyscy zauważą i skomentują, o ile lepiej wyglądam.

Ku mojemu kompletnemu rozczarowaniu, nikt tego nawet nie zauważył, a kiedy to poruszyłem, byli szczerze zaskoczeni i nie zorientowali się, że coś zmieniłem.

Nauczyłam się z tego, że kiedy naprawdę zależy ci na kimś, nie postrzegasz fizycznych aspektów jego wyglądu jako ważnych. Wiele z tego, co uważamy, że jest z nami nie tak, jest tak naprawdę w naszych głowach.

6) Unikaj zazdrości

Tak łatwo jest porównywać się do innych, wszyscy to robimy, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.

Jednak zazdrość nie robi nic innego, jak tylko pogarsza samopoczucie. Cheri Bermudez opisuje, co może zrobić zazdrość w swoim artykule na Owlcation,

'[Skutki] zazdrości obejmują spadek postrzeganej wartości własnej, niestabilność emocjonalną, uczucie rozgoryczenia, zerwanie związków, przedłużającą się depresję i skrajny lęk'.

To trudne emocje, z którymi trzeba sobie radzić, ale jeśli naprawdę chcesz poczuć się lepiej ze sobą i swoim wyglądem, to zdecydowanie jest nad czym pracować.

Prawda jest taka, że zawsze znajdą się ludzie, którzy mają lepiej niż ty. Lepszy wygląd, więcej pieniędzy, wymarzony styl życia.

Pamiętaj, że zawsze będą ludzie, którzy mają mniej niż ty, też.

Podczas gdy ty jesteś zajęty porównywaniem swojego życia do kogoś, komu zazdrościsz, ktoś inny robi to samo z tobą i twoim życiem.

Jest to negatywny cykl, z którego ostatecznie nie można nic zyskać. Im szybciej zrezygnujesz z porównywania się do innych i nauczysz się akceptować to, kim jesteś i wygląd, który został ci dany, tym szybciej dojdziesz do pokoju z tym.

7) Odporność będzie twoim najlepszym przyjacielem

Niewiele możesz zrobić, aby naturalnie zmienić swój wygląd, a dlaczego miałabyś to robić? Masz do zaoferowania światu niesamowite rzeczy. Ale rozumiem - sposób, w jaki inni cię traktują, może być trudny do zniesienia.

Bez odporności niezwykle trudno jest pokonać wszystkie te negatywy.

Wiem o tym, ponieważ do niedawna trudno było mi zaakceptować to, jak wyglądam. Ciągle odtwarzałam wszystkie złe rzeczy, które ludzie mówili o mnie przez lata. Samoocena była na bardzo niskim poziomie.

Tak było do czasu, gdy obejrzałam darmowe wideo autorstwa life coacha Jeanette Brown .

Dzięki wieloletniemu doświadczeniu Jeanette odkryła unikalny sekret budowania odpornego sposobu myślenia, stosując metodę tak łatwą, że będziesz się kopać, że nie spróbowałaś jej wcześniej.

A co najlepsze?

Jeanette, w odróżnieniu od innych trenerów, skupia się na tym, abyś przejął kontrolę nad swoim życiem. Życie z pasją i celem jest możliwe, ale można je osiągnąć tylko dzięki pewnemu napędowi i nastawieniu.

Aby dowiedzieć się, jaki jest sekret odporności, sprawdź jej darmowe wideo tutaj .

Będziesz potrzebował odporności w każdym obszarze swojego życia, nie tylko z wyglądem, więc gorąco polecam obejrzenie tego zmieniającego życie wideo.

8) Różnice kulturowe są ważne

Jak wspomniano wcześniej, definicja piękna zmienia się w zależności od kraju.

Świat zachodni ma tendencję do myślenia, że bycie chudym jest atrakcyjne, ale w niektórych społecznościach, takich jak na Mauritiusie, bycie krągłym i pełnym ciała jest postrzegane jako piękne.

To pokazuje nam, że piękno występuje w różnych formach. To, co jedna kultura uważa za wspaniałe, może być często postrzegane jako dziwne lub niezwykłe w innej kulturze.

Dr Sunaina pisze o tym, jak kultura wpływa na piękno na całym świecie,

'To, co dziś jest uważane za piękne, jutro może zostać wyśmiane.Gdy zmienia się społeczeństwo, zmienia się też nasze postrzeganie piękna.Jaka będzie kolejna definicja piękna za 100 lub 1000 lat?'

Wspomina, że obecna moda i style naszych pokoleń odgrywają dużą rolę w tym, co postrzegamy jako atrakcyjne. Skoro to podlega zmianom (nieustannie), jak możemy naprawdę zdefiniować, co jest piękne, a co nie?

9) Jesteś kimś więcej niż tylko swoim wyglądem

Wygląd, niezależnie od tego, czy jest atrakcyjny, czy nie, w końcu zanika. Starość, zmarszczki i białe włosy są gwarantowane dla nas wszystkich (chyba że starzejesz się mniej naturalnie, korzystając z chirurgii kosmetycznej).

Pomyśl o wszystkich cechach, które w sobie kochasz, a teraz pomyśl o swoim wyglądzie. Czy twój wygląd przeszkadza ci w byciu tymi wszystkimi wspaniałymi rzeczami?

Nie. To, co powstrzymuje cię przed ich objęciem, to twój umysł. Tylko ty możesz pozwolić sobie na skupienie się na pozytywach zamiast na negatywach.

Jak opisuje Justin Brown w swoim filmie "Jak radzić sobie z byciem brzydkim", jedno z ćwiczeń polega na wyobrażeniu sobie swojego 5 lub 6-letniego ja i opowiedzeniu mu wszystkich rzeczy, których nienawidzisz w swoim wyglądzie.

To trudne ćwiczenie, które może być dość emocjonalne, ale może naprawdę pomóc ci uświadomić sobie, że jesteśmy tak wiele więcej niż tylko nasze pozory.

Dziecko, którym kiedyś byłaś, prawdopodobnie marzyło o fajnej pracy, wspaniałych przyjaciołach czy zabawnych doświadczeniach. Wróć do tej osoby, która goniła za swoimi marzeniami, nie pozwalając, by wygląd powstrzymał ją przed byciem tym, kim naprawdę jest.

10) Buduj swoją pewność siebie

Pewność siebie to niesamowita cecha, którą trzeba mieć, ale nie zawsze przychodzi ona naturalnie.

Na szczęście istnieją sposoby, aby nauczyć się, jak być pewnym siebie. Kiedy już to opanujesz, możesz wykorzystać to w pełni na swoją korzyść.

Być może nigdy nie będziesz czuł się w 100% pewny swojego wyglądu, ale możesz upewnić się, że jesteś pewny siebie jako osoby. A ta pewność siebie sprawi, że będziesz bardziej atrakcyjny niż kiedykolwiek.

WeAreTheCity określa, jak pewność siebie może uczynić cię bardziej atrakcyjnym, Kiedy ktoś jest pewny siebie w sobie, przekształca energię w pokoju. Przyciąga nas do niego; chcemy być jego przyjacielem, rozmawiać z nim; i umawiać się z nim".

Tak więc, może nie jesteś w stanie zmienić swojego wyglądu, ale możesz poprawić swoją pewność siebie. To zabierze cię znacznie dalej niż tylko posiadanie ładnych cech, ponieważ przyciągniesz ludzi do swojej osobowości i wibracji.

11) Bądź sobą

Bycie sobą jest ćwiczeniem, możemy być pod wpływem ludzi wokół nas, społeczeństwa, szkoły, wszelkiego rodzaju rzeczy, które mogą nas odwieść od tego, kim naprawdę jesteśmy.

Ale w swoim dążeniu do znalezienia spokoju i akceptacji w sobie o swoim wyglądzie, musisz być tym, kim jesteś. Lub, kim chcesz być (ponieważ ciągle się uczymy i ewoluujemy).

Twój wygląd jest tylko jedną małą częścią ciebie. Przyznaj, że często czuje się jak ogromna część, a fakt, że ludzie mogą być osądzający, nie ułatwia tego.

Ale jeśli to przełamać, u podstaw każdego z nas jest nasz duch, nasza osobowość, nasze myśli i uczucia. Składamy się z czegoś więcej niż tylko z naszego wyglądu fizycznego.

Bądź sobą, a przyciągniesz ludzi, którzy są tacy jak ty i którzy będą cię lubić za ciebie.

Jeśli spędzisz całe życie na udawaniu i próbach dopasowania się do miejsca, w którym nie czujesz się najlepiej, skończysz z przyjaciółmi, którzy nie są prawdziwi i stylem życia, który nie jest dla ciebie.

12) Rozważaj zmiany tylko wtedy, gdy naprawdę musisz

Jeśli Twój wygląd naprawdę przynosi Ci ból i ogranicza jakość życia, są rzeczy, które możesz zrobić, aby go poprawić. To Twój wybór i nie jest to coś, co powinno być oceniane przez innych.

Ale, czy chcesz iść na chirurgii plastycznej lub niechirurgicznych procedur, ważne jest, aby wiedzieć, że miłość do siebie i pewność siebie pochodzi z wewnątrz.

Chirurgia może pomóc w poprawieniu wyglądu, a w niektórych przypadkach może pomóc w uzyskaniu pewności siebie i poczucia akceptacji społecznej. To, czego nie naprawi, to twój sposób myślenia i pogląd na to, jak postrzegasz siebie.

Jeśli operacja jest zbyt kosztowna, możesz rozważyć mniejsze zmiany, które możesz wprowadzić.Oto kilka wskazówek:

• Ubieraj się zgodnie ze swoim kształtem ciała, zamiast podążać za tym, co jest modne
• Zadbaj o siebie - higiena osobista, czyste ubrania, zdrowe włosy i zęby mogą sprawić, że będziesz wyglądać bardziej atrakcyjnie
• Zainwestuj w dobrą pielęgnację skóry, zarówno dla mężczyzn, jak i dla kobiet, ponieważ może to pomóc w utrzymaniu czystej i młodej skóry
• Dobrze się odżywiaj i ćwicz - wybierz zdrową równowagę, która pozwoli Ci zachować formę i dobre samopoczucie
• Eksperymentuj z różnymi stylami. Być może dany styl daje ci dziwną przewagę i wydobywa twoją osobowość. Unikaj bycia nijakim tylko po to, by się dopasować.
• Unikaj złych nawyków, takich jak palenie czy picie alkoholu - oba te czynniki mogą nasilać oznaki starzenia się

13) Wykorzystaj swoje najlepsze cechy

Maksymalizacja Twoich najlepszych cech nie musi być tylko fizyczna, może to być również Twoja osobowość. Ale dla argumentów, skupimy się tylko na tym, jak możesz zmaksymalizować swój wygląd.

W pewnym momencie swojego życia, będziesz miał powiedziane, że masz ładne ___ To może być twoje zęby, oczy, uśmiech, włosy, zapach. Cokolwiek to jest, pracować to.

Jeśli masz błyszczące niebieskie oczy, noś ubrania, które je wyróżniają. Jeśli masz ładny uśmiech, uśmiechaj się do woli. Masz ładne włosy? Naucz się układać je tak, aby idealnie obramowały Twoją twarz.

Nie trać czasu na myślenie o wszystkich rzeczach, które chciałbyś poprawić. Pracuj nad tymi małymi cechami, które będą się wyróżniać i sprawią, że poczujesz się dobrze w tym procesie.

Czasami to nie ogólny wygląd przyciąga nas do kogoś. To może być czasami małe szczegóły, sposób, w jaki ktoś zagryza wargę, gdy jest zdenerwowany, lub sposób, w jaki ich oczy marszczą się, gdy się śmieją.

14) Unikaj spędzania zbyt wiele czasu na mediach społecznościowych

Media społecznościowe są ogromnym czynnikiem w problemach tego pokolenia z ich wyglądem. Jako ktoś, kto często zmagał się z moim wyglądem, podjąłem świadomą decyzję o usunięciu niektórych stron, które śledziłem na Instagramie.

Były to strony poświęcone urodzie, wypełnione modelkami, najnowszą modą i makijażem. Szybko jednak zdałam sobie sprawę, że porównywałam się do tych modelek i zaczęłam wyrabiać sobie bardzo negatywne zdanie o tym, jak wyglądam.

Przekazałam tę radę znajomym, którzy również byli krytyczni wobec swojego wyglądu, a poprzez unfollowing tych stron, oni również zaczęli czuć się lepiej o sobie.

Z tym, że technologia i media społecznościowe mogą być wspaniałymi narzędziami, ale jeśli chodzi o idee piękna, to co często widzimy jest fałszywe.

Filtry, edycja, aerografy i poprawki - wszystko to składa się na zdjęcia, na których widzimy idealnych ludzi prowadzących idealne życie. To, o czym czasami zapominamy, to fakt, że aparat fotograficzny robi tylko migawkę z życia tej osoby.

Użyj mediów społecznościowych, aby wzmocnić cię. Śledź konta, które sprawiają, że czujesz się dobrze o sobie, zamiast ciągłych przypomnień o tym, czego nie masz.

15) Przestań się poniżać

Istnieje wystarczająco dużo ludzi na świecie, którzy będą próbowali umieścić cię w dół, nie bądź jednym z nich. Aby zwalczyć zewnętrzną negatywność, wielu ludzi wierzy w używanie afirmacji, aby zmienić sposób myślenia.

Amy Harman, terapeutka małżeństwa i rodziny, mówi o znaczeniu afirmacji w usuwaniu negatywnych myśli,

'Dobrze wytrenowany umysł może pokonać ból, strach i zwątpienie w siebie. Dobrze wytrenowany umysł może również stać się negatywny i przekonać nasze ciało o fizycznych doznaniach lub stanach, które w rzeczywistości nie występują.'

Nie tylko Harman odnosi się do faktu, że trening umysłu, aby myśleć pozytywne myśli może być skuteczne, ona również robi punkt, że stale stawiając się w dół, lub myśląc negatywnie, może spowodować, że myślisz i czujesz rzeczy, które nie są prawdziwe.

Jeśli stale powtarzasz sobie, że jesteś brzydki, będziesz czuł się brzydki. Jeśli zmienisz swój sposób myślenia i skupisz się na pozytywach, w końcu nauczysz się nadawać mniejszą wagę swoim wadom i problemom z wyglądem.

Uwagi końcowe

Nie ma szybkiej poprawki, aby zmienić swój sposób myślenia, jeśli chodzi o dobre samopoczucie o swoim wyglądzie. Ale jeśli zrobisz jedną rzecz po przeczytaniu tego artykułu, to jest, aby przejść trochę łatwiej na siebie.

Jeśli czujesz się w dół o swoim wyglądzie, spróbuj dokonać małych zmian w swoim stylu życia i mentalności, które będą służyć jako przypomnienie dla Ciebie, że wygląd to nie wszystko.

Ostatecznie, niezależnie od tego, jaka jest światowa definicja piękna, musisz nauczyć się akceptować, obejmować i kochać siebie za to, kim jesteś.