15 жорстка сумленных парад, як справіцца з непрыгожасцю

Калі табе кажуць, што ты непрыгожы, балюча. У гэтым няма нічога прыемнага, і як бы вы ні адмахваліся ад гэтага, гэта ўсё роўна раніць вашы пачуцці.

Калі б гэта было так проста, як змяніць сваю знешнасць адным націскам кнопкі, я ўпэўнены, што многія з нас зрабілі б гэта. Але на самой справе мы павінны навучыцца спраўляцца з некаторымі часткамі сябе, якія нам могуць не падабацца.

У відэазапісе заснавальніка Ideapod Джасціна Браўна пра тое, як змагацца з тым, каб быць непрыгожым, узнята некалькі цікавых момантаў аб нашым стаўленні да прыгажосці. Вы можаце паглядзець відэа ніжэй.

У відэа Джасцін згадвае, як нам трэба "пераналадзіць нашы адносіны з прыгажосцю, і замест таго, каб засяроджвацца толькі на нашай знешняй прыгажосці, мы павінны прыняць гэта кожны з нас проста розны.

Такім чынам, можна змяніць сваё мысленне, нават калі вы не можаце змяніць сваю знешнасць? У гэтым артыкуле мы разгледзім, што насамрэч значыць быць непрыгожым, а таксама разгледзім карысныя практыкаванні і парады, як справіцца з праблемамі сваёй знешнасці.

Што значыць быць непрыгожым?

Традыцыйна прыгажосць вызначаецца формай, тонам і аддаленасцю рыс нашых твараў. Сіметрычны твар з чыстай скурай, вялікімі вачыма і прамым носам - гэта тое, што мы прывыклі бачыць на мадэлях.

Супрацьлегласць прыгожага - пачварнае. Гэта вызначаецца як асоба, непрывабная для іншых, няхай гэта будзе іх твар ці цела.

Дык што значыць быць непрыгожым? Ці ёсць кантрольны спіс?ва ўсіх сферах вашага жыцця, а не толькі ў вашым знешнім выглядзе, таму я настойліва раю паглядзець гэта відэа, якое змяняе жыццё.

8) Культурныя адрозненні важныя

Як згадвалася раней, вызначэнне прыгажосці змены ад краіны да краіны.

Заходні свет схільны думаць, што быць худым - гэта прывабна, але ў некаторых супольнасцях, напрыклад, на Маўрыкіі, быць пышнымі і поўнымі лічыцца прыгожымі.

Гэта паказвае нам, што прыгажосць бывае ў розных формах. Тое, што адна культура лічыць цудоўным, часта можа разглядацца як дзіўнае або незвычайнае ў іншай культуры.

Dr. Сунайна піша пра тое, як культура ўплывае на прыгажосць ва ўсім свеце:

"Тое, што сёння лічыцца прыгожым, заўтра можа быць высмеяна". Калі змяняецца грамадства, змяняецца і нашае ўспрыманне прыгажосці. Якім будзе наступнае вызначэнне прыгажосці праз 100 ці 1000 гадоў?»

Яна згадвае, што сучасная мода і стылі нашых пакаленняў гуляюць вялікую ролю ў тым, што мы лічым прывабным. Паколькі гэта можа змяняцца (пастаянна), як мы сапраўды можам вызначыць, што прыгожа, а што не?

9) Вы больш, чым проста ваш знешні выгляд

Знешні выгляд, незалежна ад таго, ці ён прывабныя ці не, усе ў рэшце рэшт знікаюць. Старасць, маршчыны і белыя валасы гарантаваныя ўсім нам (калі вы не старэеце менш натуральным шляхам з дапамогай касметычнай хірургіі).

Падумайце аб усіх якасцях, якія вы любіце ў сабе. А цяпер падумайце аб сваёй знешнасці. Робіць ваш знешні выглядперашкодзіць вам быць усімі тымі цудоўнымі рэчамі?

Не. Што перашкаджае вам прыняць іх, так гэта ваш розум. Вы адзіны, хто можа дазволіць сабе засяродзіцца на станоўчых момантах, а не на негатыўных.

Як апісвае Джасцін Браўн у сваім відэа на тэму "Як справіцца з тым, каб быць непрыгожым", адно з практыкаванняў заключаецца ў тым, каб уявіць сябе 5-6-гадовага дзіцяці і сказаць ім усё, што вы ненавідзіце ў сваёй знешнасці.

Гэта цяжкае практыкаванне, якое можа быць вельмі эмацыйным, але яно сапраўды можа дапамагчы вам зразумець, што мы нашмат больш, чым толькі наша знешнасць.

Дзіця, пра якое вы калісьці марылі, мае класную працу, выдатных сяброў або цікавыя ўражанні. Вярніцеся да таго чалавека, які гнаўся за сваімі марамі, не дазваляючы сваёй знешнасці перашкаджаць ім быць тымі, кім яны ёсць на самой справе.

10) Развівайце ўпэўненасць

Упэўненасць - гэта дзіўная якасць. Але гэта не заўсёды адбываецца само сабой.

На шчасце, ёсць спосабы навучыцца быць упэўненым. Пасля таго, як вы асвоіце гэта, вы зможаце выкарыстоўваць яго ў поўнай меры.

Вы ніколі не можаце адчуваць сябе на 100% упэўненым у сваёй знешнасці, але вы можаце пераканацца, што вы ўпэўнены ў сабе як асобе. І гэтая ўпэўненасць зробіць вас больш прывабнымі, чым калі-небудзь.

WeAreTheCity вызначае, як упэўненасць можа зрабіць вас больш прывабнымі, « Калі хтосьці ўпэўнены ў сабе, ён трансфармуе энергію ў пакоі. Нас малююцьім; мы хочам быць іх сябрамі, размаўляць з імі; і сустракацца з імі».

Такім чынам, магчыма, вы не зможаце змяніць сваю знешнасць, але можаце палепшыць сваю ўпэўненасць. Гэта прывядзе вас значна далей, чым проста мець прыгожыя рысы, бо вы прыцягнеце людзей да сваёй індывідуальнасці і атмасферы.

11) Будзь сабой

Быць сабой - гэта практыкаванне. На нас могуць уплываць людзі вакол нас, грамадства, школа, усе віды рэчаў, якія могуць адвесці нас ад таго, кім мы ёсць на самой справе.

Але ў вашым імкненні знайсці спакой і прыняцце ўнутры сябе сваёй знешнасці, ты павінен быць такім, які ты ёсць. Або кім вы хочаце быць (бо мы пастаянна вучымся і развіваемся).

Ваша знешнасць - гэта толькі маленькая частка вас. Зразумела, часта здаецца, што гэта вялікая частка, і той факт, што людзі могуць асуджаць, не палягчае.

Але калі разабраць гэта, у аснове кожнага з нас ляжыць наш дух, наша асоба, нашы думкі і пачуцці. Мы складаемся з значна большага, чым толькі наша знешнасць.

Будзь сабой, і ты прыцягнеш людзей, якія падобныя на цябе і якім ты спадабаешся.

Калі вы ўсё жыццё прыкідваецеся і спрабуеце ўпісацца ў тое, што вам не вельмі зручна, у канчатковым выніку вы атрымаеце сяброў, якія не з'яўляюцца сапраўднымі, і лад жыцця, які насамрэч не для вас.

12) Разглядайце змены, толькі калі вы сапраўды павінны

Калі ваша знешнасць сапраўды прычыняе вам боль і абмяжоўваеякасць жыцця, ёсць рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб палепшыць яго. Гэта ваш выбар, і гэта не тое, пра што павінны судзіць іншыя.

Але незалежна ад таго, хочаце вы зрабіць пластычную хірургію або нехірургічныя працэдуры, важна ведаць, што любоў да сябе і ўпэўненасць прыходзяць знутры.

Хірургічнае ўмяшанне можа дапамагчы палепшыць ваш знешні выгляд, а ў некаторых выпадках гэта можа дапамагчы набыць упэўненасць і адчуць сябе сацыяльна прынятымі. Чаго гэта не выправіць, так гэта вашага мыслення і погляду на тое, як вы ўспрымаеце сябе.

Калі аперацыя занадта дарагая, вы можаце разгледзець меншыя змены, якія вы можаце зрабіць. Вось некалькі парад:

• Апранайцеся ў адпаведнасці з формай вашага цела, а не проста прытрымлівайцеся таго, што цяпер у модзе
• Захоўвайце сябе дагледжаным - асабістая гігіена, чыстае адзенне, здаровыя валасы і зубы усё гэта можа зрабіць вас больш прывабнымі
• Інвестуйце ў правільны догляд за скурай як для мужчын, так і для жанчын, бо гэта можа дапамагчы захаваць вашу скуру чыстай і маладой
• Ешце і займайцеся спортам - выбірайце здаровы баланс, які будзе падтрымліваць вас у форме і адчуваць сябе добра
• Эксперыментуйце з рознымі стылямі. Магчыма, пэўны стыль надасць вам незвычайнасці і выявіць вашу індывідуальнасць. Пазбягайце быць мяккім толькі для таго, каб адпавядаць умовам
• Пазбягайце шкодных звычак, такіх як курэнне або ўжыванне алкаголю - і тое, і іншае можа ўзмацніць прыкметы старэння

13) Максімізуйце свае лепшыя рысы

Максімізуйце вашы лепшыя рысы не абавязковабыць толькі фізічным, гэта можа быць і ваша індывідуальнасць. Але дзеля спрэчак мы засяродзімся толькі на тым, як вы можаце павялічыць свой знешні выгляд.

У нейкі момант вашага жыцця вам скажуць, што ў вас добры ___. Гэта могуць быць вашы зубы, вочы, усмешка, валасы, пах. Што б гэта ні было, працуйце.

Калі ў вас бліскучыя блакітныя вочы, апранайце вопратку, якая вылучае іх. Калі ў вас добрая ўсмешка, усміхайцеся да душы. У вас добрая прычоска? Даведайцеся, як стылізаваць яго так, каб ён ідэальна апраўляў ваш твар.

Не марнуйце час на разважанні аб тым, што вы хочаце палепшыць. Працуйце над тымі невялікімі асаблівасцямі, якія будуць вылучацца і прымусяць вас адчуваць сябе добра ў працэсе.

Часам нас прыцягвае не агульны знешні выгляд. Часам гэта могуць быць дробныя дэталі, тое, як хтосьці кусае губу, калі нервуецца, або тое, як яго вочы моршчацца, калі ён смяецца.

14) Пазбягайце марнаваць занадта шмат часу на сацыяльныя сеткі

Сацыяльныя сеткі з'яўляюцца вялікім фактарам праблем гэтага пакалення з іх знешнім выглядам. Як чалавек, які часта змагаўся са сваёй знешнасцю, я прыняў свядомае рашэнне выдаліць некаторыя старонкі, на якія я сачыў у Instagram.

Гэта былі старонкі прыгажосці, напоўненыя мадэлямі, апошняй модай і макіяжам. Але я хутка зразумеў, што параўноўваю сябе з гэтымі мадэлямі, і пачаў фармаваць сапраўды негатыўнае ўяўленне пра тое, як я выглядаю.

Я прайшоўгэтая парада сябрам, якія таксама крытычна ставіліся да сваёй знешнасці, і, перастаўшы падпісвацца на гэтыя старонкі, яны таксама пачалі адчуваць сябе лепш.

З улікам сказанага, тэхналогіі і сацыяльныя сеткі могуць быць выдатнымі інструментамі, але калі яны даходзіць да ідэй прыгажосці, тое, што мы часта бачым, з'яўляецца падробкай.

Фільтры, рэдагаванне, аэраграфія і падпраўка - усё гэта ўваходзіць у карціны ідэальных людзей, якія жывуць ідэальным жыццём. Часам мы забываем, што камера робіць толькі здымак жыцця гэтага чалавека.

Карыстайцеся сацыяльнымі сеткамі, каб пашырыць свае магчымасці. Сачыце за акаўнтамі, якія прымушаюць вас адчуваць сябе добра, замест пастаянных напамінаў аб тым, чаго ў вас няма.

15) Перастаньце прыніжаць сябе

У свеце дастаткова людзей, якія будуць паспрабуйце прынізіць вас, не будзьце адным з іх. Каб змагацца са знешнім негатывам, многія людзі вераць у выкарыстанне сцвярджэнняў, каб змяніць сваё мысленне.

Эмі Харман, шлюбны і сямейны тэрапеўт, гаворыць пра важнасць афірмацый для выдалення негатыўных думак:

«Добра натрэніраваны розум можа пераадолець боль, страх і няўпэўненасць у сабе. Добра натрэніраваны розум таксама можа стаць негатыўным і пераканаць наша цела ў фізічных адчуваннях або станах, якіх насамрэч няма».

Харман не толькі спасылаецца на той факт, што навучанне розуму думаць пазітыўным можа быць эфектыўным , яна таксама падкрэслівае, што пастаянна ставіш сябеуніз або негатыўнае мысленне можа прымусіць вас думаць і адчуваць рэчы, якія не з'яўляюцца рэальнымі.

Калі вы ўвесь час кажаце сабе, што вы непрыгожы, вы будзеце адчуваць сябе непрыгожым. Калі вы зменіце сваё мысленне і засяродзіцеся на станоўчых момантах, вы з часам навучыцеся надаваць менш значэння сваім недахопам і праблемам знешнасці.

Заключныя думкі

Няма хуткага рашэння, каб змяніць сваё мысленне, калі справа даходзіць да таго, каб адчуваць сябе добра ў сваёй знешнасці. Але калі вы зробіце адну рэч пасля прачытання гэтага артыкула, вам стане крыху лягчэй.

Калі вы засмучаны сваёй знешнасцю, паспрабуйце ўнесці невялікія змены ў свой лад жыцця і мысленне, якія будуць служыць вам напамінам, што знешні выгляд - гэта яшчэ не ўсё.

У рэшце рэшт, якім бы ні было сусветнае вызначэнне прыгожага, вы павінны навучыцца прымаць, абдымаць і любіць сябе такім, які вы ёсць.

Прыгажосць шмат у чым аб'ектыўная. Калі многія людзі класіфікуюць нешта як прыгожае, гэта становіцца нормай.

Але як мы сапраўды ведаем, што мы лічым прыгожым, калі грамадства, сродкі масавай інфармацыі і знакамітасці ўвесь час навязваюць нам свае ўяўленні аб прыгажосці?

Як правіла, тое, што мы вырастаем, бачачы кожны раз дзень у часопісах ці на тэлебачанні ўплывае на тое, што мы лічым прыгожым ці непрыгожым.

Але гэта не універсальнае рашэнне. Нехта, каго ў заходняй краіне лічаць непрыгожым, у іншым свеце можа лічыцца прыгожым.

І пакуль мы на гэтым, хто сказаў, што прыгажосць павінна быць толькі знешнім выглядам? Як наконт таго, каб знайсці прыгажосць у нашых асобах, нашых рысах і ў тым, як мы прымушаем сябе адчуваць сябе?

Так шмат засяроджана на нашым знешнім выглядзе, але, магчыма, гэта не мела б вялікага значэння, калі б мы пачалі бачыць прыгажосць, якая ўнутры нас. Ён ёсць ва ўсіх нас, толькі ў розных формах і формах.

Справіцца з пачварнасцю: дзіўнае, але эфектыўнае практыкаванне

У сваім відэа Джасцін згадвае практыкаванне, якое можа дапамагчы справіцца з пачварнасцю. Спачатку гэта здаецца незвычайным, нават крыху бессэнсоўным. Як адно практыкаванне можа дапамагчы вашаму стаўленню да сябе?

Але як толькі вы паспрабуеце, вы пачнеце разумець, што ён мае на ўвазе. Практыкаванне простае, але яно даходзіць да кораня некаторых нашых пачуццяў да таго, што мы непрыгожыя.

Гэтавяртае вас у дзяцінства, калі ваша жыццё было напоўнена гульнямі, уяўленнямі і быццём сабой. Назад у той час, калі вы не вызначаліся ўяўленнем грамадства аб прыгажосці.

Вазьміце ўсе негатыўныя думкі, якія вы маеце наконт сваёй знешнасці, а потым уявіце сябе, калі вы былі дзіцем.

Уявіце, што ваша малодшае я сядзіць перад вамі, візуалізуйце гэта. Затым пачніце выказваць усе гэтыя негатыўныя меркаванні дзіцяці, які сядзіць перад вамі.

Што вы адчуваеце?

У мяне практыкаванне выклікала шмат эмоцый. Я пачаў адчуваць, што маленькая дзяўчынка перада мной не заслугоўвае пачуць гэтыя рэчы; яна чалавек, які павінен расці свабодным і шчаслівым, незалежна ад яе выгляду.

Не было сэнсу прыніжаць яе і раніць яе пачуцці. Дык чаму мае сэнс рабіць гэта цяпер, у сталым узросце?

Каб даведацца больш пра практыкаванне і пра тое, як вы можаце выкарыстоўваць яго, каб палепшыць свае адносіны да сваёй знешнасці, паглядзіце відэа тут.

15 рэчаў, якія вы павінны ведаць аб тым, каб быць непрыгожым

Справіцца з пачварнасцю няпроста, але гэта таксама не павінна быць цяжка. Многія фактары, якія могуць прымусіць вас адчуваць сябе горш, можна змяніць або выдаліць, але зрабіць гэтыя першыя крокі залежыць ад вас.

Вось 15 невялікіх змен і парад, якія вы можаце выкарыстоўваць:

1) Што іншыя людзі думаюць пра вас, гэта не ваша справа

Яупершыню пачуў гэтую цытату некалькі гадоў таму, і яна сапраўды закранула мяне. Калі мы слухаем і прымаем да ўвагі кожнае меркаванне людзей пра сябе, мы ў канчатковым выніку адчуваем сябе няшчаснымі.

Але, калі вы зменіце сваё мысленне, раптам тое, што скажуць пра вас іншыя людзі, стане неістотным. Вы кіруеце сваім жыццём, думкамі і пачуццямі.

Тое, што яны скажуць, гэта іх справа, і гэта не мае да вас ніякага дачынення. Ва ўсякім выпадку, іх каментарыі - адлюстраванне іх саміх. Усё, што яны робяць, гэта выглядаць дрэнна.

Вядома, рэалізаваць гэта на практыцы значна прасцей, чым зрабіць. Калі вы прымеце меры і вырашыце, што кожны раз, калі вы чуеце нешта негатыўнае пра вас, гэта не ваша справа, вы ў рэшце рэшт навучыцеся перастаць крыўдзіць злыя каментарыі.

Людзі будуць судзіць вас незалежна ад таго, нават прыгожыя людзі часта сутыкаюцца з пільнай увагай.

Вы абавязаны перад сабой. Вы не можаце чакаць, пакуль людзі пачнуць добра ставіцца да вас, каб адчуваць сябе добра. Вы - гэта вы, і вы павінны быць тым, каб зноў адчуваць сябе добра.

Ігнараванне таго, што кажуць іншыя людзі, - гэта першы крок да кантролю над вашым жыццём, незалежна ад вашага выгляду.

2) Практыкуйце любоў да сябе

Быць непрыгожым дае вам магчымасць зрабіць тое, што прынясе вам карысць на ўсё жыццё - практыкуючы любоў да сябе.

На жаль,любоў да сябе ў наш час складаная.

І прычына простая:

грамадства прымушае нас спрабаваць знайсці сябе ў нашых адносінах з іншымі. Нас вучаць, што сапраўдны шлях да шчасця ляжыць праз рамантычнае каханне.

Калі вам цяжка знайсці любоў да сябе і прыняць сваю знешнасць, ці задумваліся вы пра тое, каб дакапацца да кораня праблемы?

Разумееце, большасць нашых недахопаў у каханні вынікаюць з уласныя складаныя ўнутраныя адносіны з самімі сабой – як вы можаце выправіць знешняе, не гледзячы спачатку на ўнутранае?

Я даведаўся пра гэта ад сусветна вядомага шамана Руда Яндэ ў яго неверагодным бясплатным відэа пра каханне і блізкасць.

Такім чынам, калі вы хочаце палепшыць сваё стаўленне да сябе, перастаньце шукаць знешнюю праверку і пачніце з сябе.

Праверце бясплатнае відэа тут.

Вы будзеце знайдзіце практычныя рашэнні і многае іншае ў магутным відэа Руда, рашэнні, якія застануцца з вамі на ўсё жыццё. Гэтыя парады дапамаглі мне пераадолець многія з маіх няўпэўненасці і знайсці любоў да сябе, таму я спадзяюся, што яны спрацуюць і для вас.

3) Знайдзіце прыгажосць у сабе

Калі вам цяжка знайсці часткі вашага знешні выгляд, які вам падабаецца, паспрабуйце засяродзіцца на іншых сферах свайго жыцця.

Прыгажосць можна знайсці ў самых дробязях, у самых нечаканых месцах. І самае выдатнае, што ніхто не можа з вамі не пагадзіцца, таму што, як і ў мастацтве і музыцы, прыгажосць суб'ектыўная.

Такім чынам, калі вы любіцеспяваючы, працягвайце спяваць. Калі дапамагаць іншым - ваша страсць, рабіце гэта часцей. Вы можаце выбраць тое, што лічыце прыгожым у сваёй асобе або стылі жыцця, і будаваць гэта.

Заняткі, якія прымушаюць вас адчуваць сябе добра, могуць быць выдатным напамінам аб тым, што прыгажосць - гэта не толькі знешні выгляд.

Нават калі вы думаеце, што вы непрыгожы, людзі не змогуць супрацьстаяць таму, каб убачыць у вас прыгажосць, калі гэта ўсё, што вы праецыруеце ў свет.

Гэта не значыць, што вам трэба стаць наступнай Маці Тэрэзай, каб справіцца са сваімі праблемамі знешнасці, але ці бачыце вы, каб хто-небудзь каментаваў яе знешні выгляд?

Падумайце пра вялікіх людзей у свеце; вы ўбачыце, што іх знешні выгляд не ўплывае на тое, як свет бачыць іх, таму што яны прытрымліваліся сваіх страсцей і засталіся вернымі сабе.

4) Навучыцеся прымаць сябе

Прыняцце сябе можа быць сапраўды цяжкім. Мы можам навучыцца прымаць іншых, але калі гаворка ідзе пра ўласныя недахопы, мы часта вельмі крытычна ставімся да сябе.

Джасцін Браўн, заснавальнік Ideapod, распавядае пра любоў да сябе і навучыцца ўспрымаць сябе такім, які вы ёсць,

«Важна рэгулярна надаваць некаторы час разважанням пра рэчы, якія вы любіце пра сябе, каб вы маглі ўвайсці ў звычку пастаянна цаніць гэта пра сябе.'

Можа быць лёгка ўхіляцца ад таго, што нам не падабаецца ў сабе. Калі справа даходзіць да знешняга выгляду, магчыма, вы пазбягаеце люстэркаў або фатаграфавання.

Але кожны раз, калі вы паўтараеце гэтую звычку, вы ўмацоўваеце ідэю, што вы не падабаецеся сабе. Замест таго, каб наблізіцца да таго, хто вы ёсць, вы ўцякаеце ад гэтага.

Паспрабуйце непасрэдна сутыкнуцца з гэтымі праблемамі. Любоў да сябе заключаецца не толькі ў тым, каб засяродзіць увагу на сваіх станоўчых якасцях, гэта таксама ў тым, каб прыняць свае недахопы і зрабіць іх часткай таго, хто вы ёсць.

5) Трымайце тых, хто вас любіць, такімі, якія вы побач

Ёсць так шмат фактараў, якія ўплываюць на добрыя сяброўскія адносіны і адносіны. Звычайна мы думаем пра такія якасці, як пачуццё гумару або добры чалавек, калі заводзіць сяброў або шукаем рамантычнага партнёра.

Ці чулі вы калі-небудзь, каб пара, якая была ў шлюбе шмат гадоў, казала, што прычына таго, што яны ўсё яшчэ разам, у яго/яе прыгожай знешнасці?

Напэўна, не, і прычына ў тым, што наша знешнасць зацягвае нас далёка. Пасля гэтага ўсё сапраўды зводзіцца да таго, хто мы ёсць як людзі.

У вашым жыцці атачайце сябе людзьмі, якія шчыра любяць вас такім, які вы ёсць. Людзі, якім усё роўна, як ты выглядаеш.

Калі хтосьці шчыра любіць вас (як сябра, члена сям'і ці больш), яны нават не заўважаюць паловы таго, што вам не падабаецца ў сабе.

Вазьміце гэта з першых рук. Я правёў гады, апантаныя шчылінай паміж пярэднімі зубамі. Калі я нарэшце закрыў яго ў стаматолага, яз хваляваннем чакаў, пакуль усе заўважаць і пракаментуюць, наколькі лепш я выглядаю.

На маё поўнае расчараванне, ніхто гэтага нават не заўважыў. І калі я загаварыў пра гэта, яны былі шчыра здзіўлены і не зразумелі, што я нешта змяніў.

З гэтага я даведаўся, што калі вы сапраўды клапоціцеся пра кагосьці, вы не лічыце фізічныя аспекты яго знешнасці важнымі. Многае з таго, што мы лічым няправільным, насамрэч знаходзіцца ў нашых галовах.

6) Пазбягайце рэўнасці

Параўноўваць сябе з іншымі так лёгка. Усе мы робім гэта, нават не ўсведамляючы гэтага.

Але рэўнасць не робіць нічога, акрамя таго, каб вы адчувалі сябе горш. Чэры Бермудэз апісвае, што можа зрабіць рэўнасць, у сваім артыкуле пра Owlcation,

'[Эфекты] рэўнасці ўключаюць зніжэнне ўласнай годнасці, эмацыйную няўстойлівасць, пачуццё горычы, разрыў адносін, працяглую дэпрэсію і надзвычайная трывога.'

Гэта цяжкая эмоцыя, з якой трэба справіцца, але калі вы сапраўды хочаце адчуваць сябе лепш пра сябе і сваю знешнасць, над гэтым, безумоўна, варта папрацаваць.

Праўда ў тым, што заўсёды знойдуцца людзі, у якіх гэта лепш, чым у вас. Лепшы знешні выгляд, больш грошай, лад жыцця мары.

Майце на ўвазе, што заўсёды будуць людзі, якія маюць менш, чым вы.

Пакуль вы занятыя тым, што параўноўваеце сваё жыццё з кімсьці, каму зайздросціце, хтосьці робіць тое ж самае зты і тваё жыццё.

Гэта негатыўны цыкл, з якога ў канчатковым выніку вы нічога не выйграеце. Чым раней вы перастанеце параўноўваць сябе з іншымі і навучыцеся прымаць тое, кім вы ёсць, і тое, як на вас звяртаюцца, тым хутчэй вы змірыцеся з гэтым.

7) Устойлівасць будзе вашым лепшым сябрам

Слухай, мала што можна зрабіць, каб натуральным чынам змяніць свой знешні выгляд, і навошта? Вы можаце прапанаваць свету неверагодныя рэчы. Але я разумею - тое, як іншыя абыходзяцца з вамі, можа быць складаным.

Без устойлівасці вельмі цяжка пераадолець увесь гэты негатыў.

Я ведаю гэта, таму што да нядаўняга часу мне было цяжка прыняць тое, як я выглядаю. Я пастаянна паўтараў усё дрэннае, што людзі казалі пра мяне за гэтыя гады. Самаацэнка была на самым нізкім узроўні.

Так было, пакуль я не паглядзеў бясплатнае відэа трэнера па жыцці Жанет Браўн.

Дзякуючы шматгадоваму вопыту Жанетт знайшла унікальны сакрэт фарміравання ўстойлівага мыслення, выкарыстоўваючы такі просты метад, што вы будзеце крыўдзіць сябе за тое, што не паспрабавалі яго раней.

А лепшая частка?

Жанэт, у адрозненне ад іншых трэнераў, засяроджваецца на тым, каб вы кантралявалі сваё жыццё. Пражыць жыццё з запалам і мэтай магчыма, але гэтага можна дасягнуць толькі пры наяўнасці пэўнага імкнення і мыслення.

Каб даведацца, у чым заключаецца сакрэт устойлівасці, паглядзіце яе бясплатнае відэа тут.

Вам спатрэбіцца ўстойлівасць