Ұсқынсыздықпен күресуге арналған 15 қатыгез адал кеңес

Сізге қатты ренжігеніңізді айтады. Бұл туралы жағымды ештеңе жоқ, және сіз оны қаншалықты тазартсаңыз да, ол бәрібір сіздің сезімдеріңізді ауыртады.

Егер бұл түймені басу арқылы сыртқы түрімізді өзгерту оңай болса, көпшілігіміз мұны істейтін едік. Бірақ шын мәнінде, біз өзімізге ұнамауы мүмкін кейбір бөліктерімізбен күресуді үйренуіміз керек.

Идеаподтың негізін қалаушы Джастин Браунның ұсқынсыз болумен қалай күресуге болатыны туралы бейнеролик сұлулыққа қалай қарайтынымыз туралы бірнеше қызықты ойларды көтерді. Төмендегі бейнені көре аласыз.

Бейнеде Джастин "сұлулықпен қарым-қатынасымызды қайта конфигурациялауымыз керек және сыртқы сұлулығымызға ғана назар аударудың орнына, оны қабылдау керектігін айтады. Біздің әрқайсымыз жай ғана әр түрлі.

Сондықтан сыртқы келбетіңізді өзгерте алмасаңыз да, ойыңызды өзгертуге болады ма? Бұл мақалада біз ұсқынсыз болу нені білдіретінін, сондай-ақ пайдалы жаттығулар мен сыртқы келбетіңізбен күресу бойынша кейбір кеңестерді қарастырамыз.

Сұлулық деген нені білдіреді?

Дәстүрлі түрде сұлулық біздің бет-әлпетіміздің пішіні, реңктері және ерекшеліктерінің қашықтығы арқылы анықталады. Ашық терісі, үлкен көздері және тік мұрыны бар симметриялы бет - біз модельдерден көруге дағдыланған нәрсе.

Әдемі дегенге қарама-қарсы мағына - шіркін. Бұл басқаларға, бет-әлпетіне немесе денесіне ұнамайтын адам ретінде анықталады.

Сонымен ұсқынсыз болу деген нені білдіреді? Тексеру парағы бар ма?тек сырт келбетіңізбен ғана емес, өміріңіздің барлық саласында, сондықтан мен бұл өмірді өзгертетін бейнені көруге кеңес беремін.

8) Мәдени айырмашылықтар маңызды

Бұған дейін айтылғандай, сұлулықтың анықтамасы елден елге өзгереді.

Батыс әлемі арық болу тартымды деп санайды, бірақ Маврикийдегі сияқты кейбір қауымдастықтарда қисық және толық денелі болу әдемі болып саналады.

Бұл бізге сұлулықтың әртүрлі формада болатынын көрсетеді. Бір мәдениет әдемі деп санайтын нәрсе басқа мәдениетте әдетте оғаш немесе әдеттен тыс болып көрінуі мүмкін.

Доктор. Сунайна мәдениеттің дүние жүзіндегі сұлулыққа қалай әсер ететіні туралы жазады,

‘Бүгінгі күні әдемі деп саналатын нәрсе ертең келеке болуы мүмкін. Қоғам өзгерген кезде біздің сұлулықты қабылдауымыз да өзгереді. 100 немесе 1000 жылдан кейін сұлулықтың келесі анықтамасы қандай болмақ?’

Ол біздің ұрпақтарымыздың қазіргі сәні мен стильдері біз тартымды деп санайтын нәрседе қалай үлкен рөл атқаратынын айтады. Бұл өзгеріп тұратындықтан (үнемі) біз ненің әдемі, ненің әдемі емес екенін қалай анықтауға болады?

9) Сіз тек сыртқы келбетіңіз ғана емес

Сыртыңыз, олар қандай болса да. тартымды ма, жоқ па, бәрі ақырында жоғалады. Кәрілікке, әжімдерге және ақ шашқа бәрімізге кепілдік беріледі (егер сіз косметикалық хирургияны қолдану арқылы табиғи түрде азырақ қартасаңыз).

Өзіңізге ұнайтын барлық қасиеттер туралы ойланыңыз. Енді сыртқы келбетіңізді ойлаңыз. Сіздің сыртқы көрінісіңізді жасайдыСізге осы керемет нәрселердің бәрі болудан бас тартты ма?

Жоқ. Оларды қабылдауға кедергі болатын нәрсе - сіздің ақыл-ойыңыз. Сіз өзіңізге негативті емес, позитивті нәрселерге назар аударуға мүмкіндік бере алатын жалғыз адамсыз.

Джастин Браун өзінің «Ұсқынсыз болумен қалай күресуге болады» атты бейнебаянында сипаттағандай, жаттығулардың бірі 5 немесе 6 жастағы өзіңізді елестетуді және оларға сыртқы келбетіңіз туралы жек көретін нәрселердің барлығын айтуды қамтиды.

Бұл өте эмоционалды болуы мүмкін қиын жаттығу, бірақ бұл шын мәнінде біздің сыртқы көрінісімізден әлдеқайда көп екенімізді түсінуге көмектеседі.

Сіз бір кездері бала жақсы жұмысты, тамаша достарды немесе қызықты оқиғаларды армандаған болуы мүмкін. Сырт келбеті оның шын мәнінде кім болуына кедергі жасамай, армандарын қуған адамға қайта оралыңыз.

10) Өзіңізге сенімділікті арттырыңыз

Сенім - бұл таңғажайып қасиет. Бірақ бұл әрқашан өздігінен бола бермейді.

Бақытымызға орай, сенімді болуды үйренудің жолдары бар. Оны игергеннен кейін, оны толық пайдаңызға пайдалана аласыз.

Сіз ешқашан сыртқы келбетіңізге 100% сенімді сезінбеуіңіз мүмкін, бірақ тұлға ретінде өзіңізге сенімді екеніңізге көз жеткізе аласыз. Және бұл сенімділік сізді бұрынғыдан да тартымды етеді.

WeAreTheCity сенімділік сізді қалай тартымды ете алатынын анықтайды, ‘ Біреу өзіне сенімді болса, ол бөлмедегі энергияны өзгертеді. Біз тартылдықоларға; біз олармен дос болғымыз келеді, олармен сөйлескіміз келеді; және олармен танысу.’

Осылайша, сыртқы түріңізді өзгерте алмауыңыз мүмкін, бірақ сенімділікті арттыра аласыз. Бұл сізді әдемі мүмкіндіктерге ие болудан гөрі әлдеқайда алға жылжытады, өйткені сіз адамдарды өзіңіздің болмысыңыз бен діріліңізге тартасыз.

11) Сіз болыңыз

Өзіңіз болу - бұл жаттығу. Бізге айналамыздағы адамдар, қоғам, мектеп, бізді шын мәнінде кім екенімізден алшақтатуы мүмкін барлық нәрселер әсер етуі мүмкін.

Бірақ сыртқы келбетіңіз туралы өз ішіңізде тыныштық пен қабылдауға ұмтылуыңызда, сен кім болсаң болуың керек. Немесе сіз кім болғыңыз келеді (біз үнемі үйреніп, дамып келеміз).

Сіздің сыртқы келбетіңіз - сіздің кішкентай ғана бөлігіңіз. Рас, бұл көбінесе үлкен бөлік сияқты сезіледі және адамдардың үкім шығара алатындығы оны жеңілдетпейді.

Бірақ егер сіз оны бөлшектесеңіз, әрқайсымыздың өзегіміз - біздің рухымыз, біздің болмысымыз, ойларымыз және сезімдеріміз. Біз тек сыртқы келбетімізден де көп нәрседен тұрады.

Өзіңіз болыңыз, сонда сіз өзіңізге ұқсайтын және сізді ұнататын адамдарды тартасыз.

Егер сіз өмір бойы оны қолдан жасап, өзіңізге ыңғайлы емес жерде тұруға тырыссаңыз, сізде шынайы емес достар мен шын мәнінде сізге сәйкес келмейтін өмір салты болады.

12) Өзгерістерді шынымен қажет болған жағдайда ғана қарастырыңыз

Егер сіздің сыртқы келбетіңіз шынымен де сізге ауыртпалық әкелсе және сізді шектейтін болса.өмір сапасы, оны жақсарту үшін сіз жасай алатын нәрселер бар. Бұл сіздің таңдауыңыз және оны басқалар соттайтын нәрсе емес.

Бірақ, сіз пластикалық хирургияға немесе хирургиялық емес процедураларға барғыңыз келсе де, өзіңізге деген сүйіспеншілік пен сенімділіктің іштен келетінін білу маңызды.

Операция сіздің сыртқы келбетіңізді жақсартуға көмектеседі, ал кейбір жағдайларда ол сенімділік пен қоғамда қабылданған сезінуге көмектеседі. Ол түзетпейтін нәрсе - сіздің ойыңыз бен өзіңізді қалай қабылдайтыныңызға деген көзқарас.

Егер операция тым қымбат болса, жасауға болатын кішігірім өзгерістерді қарастырғыңыз келуі мүмкін. Міне, бірнеше кеңестер:

• Сәнді ұстанудың орнына дене пішініңізге сәйкес киініңіз
• Өзіңізді жақсы күтіңіз – жеке гигиена, таза киім және сау шаш пен тіс бәрі сізді тартымдырақ ете алады
• Ерлерге де, әйелдерге де арналған жақсы тері күтімі тәртібіне ақша салыңыз, себебі бұл теріңізді таза және жас ұстауға көмектеседі
• Дұрыс тамақтаныңыз және жаттығу жасаңыз – Сіздің пішініңізді сақтайтын және өзіңізді жақсы сезінетін сау тепе-теңдік
• Әртүрлі стильдермен тәжірибе жасаңыз. Мүмкін, белгілі бір стиль сізге қызықты қыр беріп, сіздің жеке басыңызды көрсетеді. Жай ғана бейімделу үшін жұмсақ болудан аулақ болыңыз
• Темекі шегу немесе ішімдік ішу сияқты жаман әдеттерден аулақ болыңыз – екеуі де қартаю белгілерін күшейтеді

13) Ең жақсы мүмкіндіктеріңізді барынша арттырыңыз

Үлкен ұлғайту ең жақсы мүмкіндіктеріңіз міндетті емесжай ғана физикалық болыңыз, бұл сіздің жеке тұлғаңыз болуы мүмкін. Бірақ дәлелдер үшін біз сыртқы келбетіңізді қалай арттыруға болатынына назар аударамыз.

Өміріңіздің бір сәтінде сізге жақсы ___ бар екенін айтады. Бұл сіздің тістеріңіз, көздеріңіз, күлкіңіз, шашыңыз, иісіңіз болуы мүмкін. Қандай болса да, жұмыс істе.

Егер сізде жарқыраған көк көздер болса, оларды ерекше ететін киім киіңіз. Егер сіздің күлімсіреуіңіз жақсы болса, жүрегіңіз қанғанша күліңіз. Жақсы шашыңыз бар ма? Бетіңізді жақсы жақтайтындай етіп сәндеуді үйреніңіз.

Жақсартқыңыз келетін барлық нәрселер туралы ойлауға уақытыңызды жоғалтпаңыз. Бұл процесте ерекшеленетін және сізді жақсы сезінетін шағын мүмкіндіктермен жұмыс істеңіз.

Кейде бізді біреуге тартатын сыртқы келбет емес. Бұл кейде ұсақ-түйектер, біреудің қобалжыған кезде ернін тістеп алуы немесе күлгенде көздерінің қыртысы болуы мүмкін.

14) Әлеуметтік желіде тым көп уақыт жұмсаудан аулақ болыңыз

Әлеуметтік медиа бұл ұрпақтың сыртқы келбетіне қатысты мәселелердің үлкен факторы болып табылады. Сыртқы түріммен жиі күресетін адам ретінде мен Instagram-да жазылған кейбір парақтарымды жою туралы саналы шешім қабылдадым.

Бұл модельдер, соңғы сән және макияжға толы сұлулық беттері болатын. Бірақ мен өзімді сол модельдермен салыстырып жатқанымды тез түсіндім және сыртқы түрім туралы шынымен теріс түсінік қалыптастыра бастадым.

Мен өттімБұл кеңес олардың сыртқы келбетіне де сыни көзқараспен қарайтын достарына және осы беттерге жазылудан бас тарту арқылы олар да өздерін жақсы сезіне бастады.

Осылайша айтқанда, технология мен әлеуметтік медиа тамаша құрал бола алады, бірақ бұл Сұлулық идеяларына келетін болсақ, біз жиі көретініміз жалған.

Сүзгілер, өңдеу, аэрография және түрту - барлығы мінсіз өмір сүретін мінсіз адамдардың суреттеріне кіреді. Біз кейде ұмытып кететін нәрсе - камера тек сол адамның өмірінің суретін түсіреді.

Сізге күш беру үшін әлеуметтік медианы пайдаланыңыз. Сізде жоқ нәрселерді үнемі еске салудың орнына, өзіңізді жақсы сезінетін аккаунттарды қадағалаңыз.

15) Өзіңізді төмен түсіруді доғарыңыз

Дүниеде осындай адамдар жеткілікті. Сізді төмен түсіріп көріңіз, олардың бірі болмаңыз. Сыртқы негативпен күресу үшін көптеген адамдар аффирмацияларды өздерінің ойлау тәсілін өзгерту үшін қолдануға сенеді.

Эми Харман, неке және отбасылық терапевт, теріс ойларды жою үшін аффирмациялардың маңыздылығы туралы айтады,

«Жақсы дайындалған ақыл ауырсынуды, қорқынышты және өзіне деген сенімсіздікті жеңе алады. Жақсы дайындалған ақыл теріске айналады және денемізді физикалық сезімдерге немесе іс жүзінде жоқ жағдайларға сендіре алады.'

Харман сіздің ақыл-ойыңызды позитивті ойлауға үйрету тиімді болатынына сілтеме жасап қана қоймайды. , ол сондай-ақ үнемі өзіңізді қоятын нүктені жасайдытөмендеу немесе теріс ойлау сізді шындыққа жатпайтын нәрселерді ойлауға және сезінуге әкелуі мүмкін.

Егер сіз өзіңізге ұсқынсызмын деп үнемі айтып отырсаңыз, өзіңізді ұсқынсыз сезінесіз. Егер сіз ойыңызды өзгертіп, позитивті нәрселерге назар аударсаңыз, сіз өзіңіздің кемшіліктеріңізге және сыртқы келбетке қатысты мәселелерге азырақ мән беруді үйренесіз.

Қорытынды ойлар

Сыртқы келбетіңізді жақсы сезінуге келгенде ойыңызды өзгертудің жылдам шешімі жоқ. Бірақ егер сіз осы мақаланы оқығаннан кейін бір нәрсе жасасаңыз, бұл өзіңізге оңайырақ болады.

Егер сыртқы келбетіңізге көңіліңіз толмаған болса, өмір салтыңыз бен ой-санаңызға кішкене өзгерістер енгізіп көріңіз, бұл сізге сыртқы келбеттің бәрі емес екенін еске салады.

Түптеп келгенде, әлемде әдемілікке қандай анықтама берілсе де, сіз өзіңізді кім екеніңізбен қабылдауды, қабылдауды және сүюді үйренуіңіз керек.

Сұлулық көп жағынан объективті. Көптеген адамдар бір нәрсені әдемі деп жіктесе, бұл қалыпты жағдайға айналады.

Бірақ қоғам, бұқаралық ақпарат құралдары және атақты адамдар өздерінің сұлулық туралы идеяларын бізге үнемі итермелеп жатқанда, біз әдемі деп ойлайтын нәрсені қайдан білеміз? журналдардағы немесе теледидардағы күндер біз әдемі немесе ұсқынсыз деп санайтын нәрселерге әсер етеді.

Бірақ бұл әмбебап шешім емес. Батыс елінде көріксіз деп саналатын адам әлемнің басқа жерінде әдемі болып көрінуі мүмкін.

Сонымен қатар, сұлулық тек сыртқы көріністе болуы керек деп кім айтты? Мінезімізден, мінездерімізден және басқа адамдарға сезіну жолымыздан сұлулықты табу туралы не деуге болады?

Біздің сыртқы келбетімізге көп көңіл бөлінеді, бірақ егер біз оны көре бастасақ, бұл соншалықты маңызды емес шығар. біздің ішіміздегі сұлулық. Ол бәрімізде бар, тек әртүрлі пішіндер мен формаларда.

Ұсқынсыз болумен күресу: біртүрлі, бірақ тиімді жаттығу

Бейне барысында Джастин ұсқынсыздықпен күресуге көмектесетін жаттығуды атап өтеді. Алғашында бұл әдеттен тыс, тіпті біраз мағынасыз болып көрінеді. Бір жаттығу өзіңізге деген көзқарасыңызға қалай көмектесе алады?

Бірақ сіз оны қолданып көргенде, сіз оның айтып тұрғанын түсіне бастайсыз. Жаттығу қарапайым, бірақ ол біздің ұсқынсыздыққа деген сезімдеріміздің түбірін ашады.

ОлСіздің өміріңіз ойнауға, елестетуге және өзіңіз болуға толы болған кезде сізді балалық шаққа қайтарады. Сіз қоғамның сұлулықты қабылдауымен анықталмаған уақытқа оралыңыз.

Сыртқы келбетіңізге қатысты барлық жағымсыз ойларды қабылдаңыз, содан кейін өзіңізді бала кезіңіздегідей елестетіңіз.

Кіші тұлғаңызды алдыңызда отырғанын елестетіңіз, оны елестетіңіз. Содан кейін сіздің алдыңызда отырған балаға барлық жағымсыз пікірлерді айта бастаңыз.

Бұл сізге қандай сезім тудырады?

Мен үшін жаттығу көптеген эмоцияларды тудырды. Мен алдымдағы кішкентай қыздың бұл сөздерді естуге лайық емес екенін сезіне бастадым; ол сыртқы түріне қарамастан еркін және бақытты болып өсуі керек адам.

Оны төмен түсіріп, сезімін ренжітудің мағынасы болмады. Неліктен ересек адам ретінде мұны қазір жасау керек?

Жаттығу туралы көбірек білу және оны сыртқы келбетіңізбен қарым-қатынасыңызды жақсарту үшін қалай пайдалануға болатынын білу үшін мына жерден бейнені қараңыз.

Ұсқынсыз болу туралы білуіңіз керек 15 нәрсе

Ұсқынсыздықпен күресу оңай емес, бірақ қиын болуы да керек емес. Өзіңізді нашар сезінуге әкелетін көптеген факторлар шынымен өзгертілуі немесе жойылуы мүмкін, бірақ бұл алғашқы қадамдарды жасау сізге байланысты.

Міне, 15 кішігірім өзгертулер мен кеңестер, оларды пайдалануға болады:

1) Басқа адамдардың сіз туралы не ойлайтыны сізді қызықтырмайды

Менбұл дәйексөзді бірнеше жыл бұрын бірінші рет естідім және ол мені қатты таң қалдырды. Адамдардың өзіміз туралы айтқан әрбір пікірін тыңдап, қабылдасақ, өзімізді бақытсыз сезінеміз.

Бірақ, егер сіз ойыңызды өзгертсеңіз, кенеттен басқа адамдардың сіз туралы айтқан сөздері маңызды емес. Сіз өзіңіздің өміріңізді, ойларыңызды және сезімдеріңізді басқарасыз.

Олардың айтатыны - бұл олардың бизнесі және оның сізге ешқандай қатысы жоқ. Егер бірдеңе болса, олардың пікірлері өздерін бейнелейді. Олардың бар әрекеті өздерін жаман етіп көрсету.

Әрине, мұны іс жүзінде қолдану орындаудан гөрі айту оңайырақ. Егер сіз әрекет жасасаңыз және сіз туралы жағымсыз бірдеңе айтылғанын естіген сайын, бұл сіздің шаруаңыз емес деп шешсеңіз, ақырында дөрекі пікірлер арқылы ренжітуді тоқтатуды үйренесіз.

Адамдар сізді бағаламайды, тіпті әдемі адамдар да жиі сынға түседі.

Сіздің өзіңізге міндетіңіз бар. Өзіңізді жақсы сезіну үшін адамдар сізге жақсылық жасай бастағанын күте алмайсыз. Сіз өзіңізсіз және өзіңізді қайтадан жақсы сезіну үшін сіз болуыңыз керек.

Басқалардың айтқанын елемеу - сыртқы түріңізге қарамастан, өміріңізді бақылауға алудың алғашқы қадамы.

2) Өзіңізді сүюді үйреніңіз

Ұрықсыз болу сізге өмір бойына пайда әкелетін нәрсені жасауға мүмкіндік береді — өзін-өзі сүю.

Өкінішке орай,Өзін-өзі сүю бұл күндері қиын.

Ал себебі қарапайым:

Қоғам басқалармен қарым-қатынаста өзімізді табуға тырысуымызға жағдай жасайды. Бізге бақытқа апаратын шынайы жол романтикалық махаббат арқылы өтетінін үйретті.

Егер сіз өзіңізге деген сүйіспеншілікті табуға және сыртқы түріңізді қабылдауға қиналып жатсаңыз, мәселенің түбіне жетуді ойладыңыз ба?

Көрдіңіз бе, біздің махаббаттағы кемшіліктеріміздің көпшілігі біздің қарым-қатынасымыздан туындайды. Өзімізбен күрделі ішкі қарым-қатынасымыз – алдымен ішкіні көрмей, сыртқыны қалай түзете аласыз?

Мен мұны әлемге әйгілі бақсы Руда Иандэден өзінің Махаббат және жақындық туралы керемет тегін бейнесюжетінен білдім.

Сондықтан, өзіңізге деген көзқарасыңызды жақсартқыңыз келсе, сыртқы тексеруді тоқтатып, өзіңізден бастаңыз.

Тегін бейнені осы жерден қараңыз.

Сіз: Руданың қуатты бейнесіндегі практикалық шешімдерді және т.б. табыңыз, өмір бойы сізбен бірге болатын шешімдер. Бұл кеңестер маған көптеген сенімсіздіктерді жеңуге және өзіме деген сүйіспеншілікті табуға көмектесті, сондықтан олар сіз үшін де жұмыс істейді деп үміттенемін.

3) Өзіңіздегі сұлулықты табыңыз

Егер сіз өз өміріңіздің бөліктерін таба алмай қиналсаңыз. Сізге ұнайтын сыртқы көрініс, өміріңіздің басқа салаларына назар аударып көріңіз.

Сұлулықты ең кішкентай нәрседен, ең күтпеген жерден табуға болады. Ең бастысы, сізбен ешкім келіспейді, өйткені өнер мен музыка сияқты, сұлулық субъективті.

Сонымен, егер сіз жақсы көрсеңізән айту, ән айту. Басқаларға көмектесу сіздің құмарлығыңыз болса, оны көбірек жасаңыз. Сіз өзіңіздің жеке тұлғаңыз немесе өмір салтыңыз туралы әдемі деп тапқан нәрсені таңдап, оны құра аласыз.

Сізді жақсы сезінетін әрекеттерді орындау сұлулықтың сыртқы түрінен де көп екенін еске салады.

Тіпті сіз өзіңізді ұсқынсыз деп санасаңыз да, адамдар сіздегі сұлулықты көруге қарсы тұра алмайды.

Енді бұл сіздің сыртқы келбетіңізге қатысты мәселелерді шешу үшін келесі Тереза ​​ана болуыңыз керек дегенді білдірмейді, бірақ оның сыртқы келбеті туралы пікір білдірген біреуді көресіз бе?

Әлемдегі ұлы адамдар туралы ойлаңыз; олардың сыртқы келбеті әлемнің оларға деген көзқарасына әсер етпейтінін байқайсыз, өйткені олар өздерінің құмарлықтарына еріп, өздеріне адал болды.

4) Өзіңізді қабылдауды үйреніңіз

Өзімізді қабылдау шынымен қиын болуы мүмкін. Біз басқаларды қабылдауды үйрене аламыз, бірақ өз кемшіліктеріміз туралы айтатын болсақ, біз өзімізді жиі сынға аламыз.

Джастин Браун, Ideapod компаниясының негізін қалаушы, өзін-өзі сүю және өзіңізді сол қалпыңызда қабылдауды үйрену туралы әңгімелейді,

'Сізге ұнайтын нәрселер туралы үнемі ойланып отыру маңызды. Өзіңіз туралы осыны үнемі бағалауды әдетке айналдыру үшін өзіңіз туралы біліңіз.'

Өзіміз туралы ұнатпайтын нәрселерден қашу оңай болуы мүмкін. Сыртқы көрініске келетін болсақ, айнадан немесе суретке түсуден аулақ болуыңыз мүмкін.

Бірақ бұл әдетті қайталаған сайын, сіз өзіңізді ұнатпайтыныңыз туралы идеяны күшейтесіз. Өзіңіздің кім екеніңізді қабылдауға жақындаудың орнына, сіз одан қашып жатырсыз.

Осы мәселелермен бетпе-бет кездесіп көріңіз. Өзін-өзі сүю - бұл сіздің оң қасиеттеріңізге назар аудару ғана емес, сонымен қатар кемшіліктеріңізді қабылдау және оларды сіздің кім екеніңіздің бір бөлігі ету.

5) Сізді жақсы көретіндерді өзіңізге жақын адам ретінде сақтаңыз

Жақсы достық пен қарым-қатынасқа көптеген факторлар әсер етеді. Әдетте, бұл әзіл сезімі немесе жақсы адам болу сияқты нәрселер, біз достар табуда немесе романтикалық серіктес іздеуде ойлайтын қасиеттер.

Сіз ұзақ жылдар бойы отау құрған ерлі-зайыптылардың әлі де бірге болуының себебі оның сыртқы келбеті деп айтқанын естідіңіз бе?

Мүмкін, олай емес, оның себебі сыртқы түріміз бізді тек алысқа апарады. Осыдан кейін, шын мәнінде, адам ретінде кім екенімізге байланысты.

Өміріңізде сізді кім екеніңіз үшін шын сүйетін адамдармен қоршаңыз. Сіздің сыртқы түріңізге мән бермейтін адамдар.

Біреу сізді шын жүректен жақсы көрсе (дос, отбасы мүшесі немесе одан да көп), олар сіз өзіңізге ұнамайтын нәрселердің жартысын байқамайды да.

Бірінші тәжірибеден алыңыз. Мен алдыңғы тістерімнің арасындағы саңылауларға көп жылдар бойы көңіл бөлдім. Мен оны тіс дәрігерінде жауып тастаған кезде, менМенің қаншалықты жақсы көрінгенімді бәрі байқағанша және түсініктеме бергенше күтті.

Ешкім тіпті байқамай қалды. Мен мұны айтқан кезде, олар шынымен таң қалды және менің ештеңені өзгерткенімді түсінбеді.

Осыдан мен түсіндім, егер сіз біреуге шынымен көңіл бөлсеңіз, оның сыртқы келбетінің физикалық аспектілері маңызды болып көрінбейді. Біз дұрыс емес деп санайтын нәрселердің көбісі өзіміздің басымызда.

6) Қызғаныштан аулақ болыңыз

Өзіңізді басқалармен салыстыру өте оңай. Мұны бәріміз де байқамай жасаймыз.

Бірақ, қызғаныш сізді өзіңізді нашар сезінуден басқа ештеңе етпейді. Шери Бермудез өзінің Оулкэйшн туралы мақаласында қызғаныштың не істей алатынын сипаттайды,

'[Қызғаныштың] әсері адамның өзін-өзі бағалауының төмендеуін, эмоционалдық тұрақсыздықты, ашулану сезімін, қарым-қатынасты бұзуды, ұзақ уақытқа созылған депрессияны қамтиды. және шектен тыс алаңдаушылық.'

Бұл эмоциямен күресу қиын, бірақ егер сіз өзіңізді және сыртқы келбетіңізді шынымен жақсы сезінгіңіз келсе, бұл міндетті түрде жұмыс істеу керек нәрсе.

Шындық, сізден жақсырақ адамдар әрқашан болады. Жақсырақ келбет, көбірек ақша, армандаған өмір салты.

Есіңізде болсын, әрқашан сізден аз адамдар болады.

Сіз өз өміріңізді сіз қызғанатын адаммен салыстырумен айналысып жатқанда, басқа біреу онымен солай істейдісіз және сіздің өміріңіз.

Бұл теріс цикл, нәтижесінде сіз одан ештеңе ала алмайсыз. Өзіңізді басқалармен салыстыруды тезірек қойып, кім екеніңізді және сізге берілген сыртқы көріністі қабылдауды үйренсеңіз, онымен соғұрлым тезірек татуласасыз.

7) Төзімділік сіздің ең жақын досыңыз болады

Қараңызшы, сіздің сыртқы түріңізді табиғи түрде өзгерту үшін көп нәрсе істей алмайсыз және неге бұл қажет? Сізде әлемге ұсынатын керемет нәрселер бар. Бірақ мен түсінемін - басқалардың сізге қалай қарайтынын түсіну қиын болуы мүмкін.

Төзімділік болмаса, осы жағымсыздықты жеңу өте қиын.

Мен мұны білемін, өйткені соңғы уақытқа дейін сыртқы келбетімді қабылдау қиын болды. Мен жылдар бойы адамдар мен туралы айтқан барлық жаман сөздерді үнемі қайталап отырдым. Өзін-өзі бағалау барлық уақытта төмен болды.

Бұл өмір жаттықтырушысы Жанетт Браунның тегін бейнесін көргенге дейін болды.

Көп жылдық тәжірибесінің арқасында Жанетт икемді ой-пікірді қалыптастырудың бірегей құпиясын тапты, сондықтан оңай әдісті қолдана отырып, оны тезірек байқамағаныңыз үшін өзіңізді соққыға жығасыз.

Ең жақсы бөлігі?

Жанетт, басқа жаттықтырушылардан айырмашылығы, сіздің өміріңізді бақылауға алуға көңіл бөледі. Өмірде құмарлық пен мақсатпен өмір сүру мүмкін, бірақ оған тек белгілі бір ынта мен ойлау арқылы қол жеткізуге болады.

Тұрақтылықтың сыры неде екенін білу үшін оның тегін бейнесін мына жерден қараңыз.

Сізге төзімділік қажет