15 brutal na tapat na mga tip upang makayanan ang pagiging pangit

Masakit kapag sinabihan kang pangit. Walang kaaya-aya tungkol dito, at hangga't maaari mong alisin ito, masakit pa rin ang iyong damdamin.

Kung ito ay kasingdali ng pagbabago ng ating mga hitsura sa pamamagitan ng pagpindot ng isang pindutan, sigurado akong marami sa atin ang gagawa nito. Ngunit sa katotohanan, kailangan nating matutong harapin ang ilang bahagi ng ating sarili na maaaring hindi natin gusto.

Isang video tungkol sa kung paano haharapin ang pagiging pangit, ng founder ng Ideapod na si Justin Brown, ay nagbigay ng ilang kawili-wiling punto sa kung paano natin tinitingnan ang kagandahan. Maaari mong panoorin ang video sa ibaba.

Sa video, binanggit ni Justin kung paano natin kailangang 'muling i-configure ang ating relasyon sa kagandahan, at sa halip na tumuon sa ating panlabas na kagandahan, dapat nating tanggapin iyon ang bawat isa sa atin ay magkakaiba lamang.

Kaya posible na baguhin ang iyong pag-iisip, kahit na hindi mo mababago ang iyong hitsura? Sa artikulong ito, titingnan natin kung ano talaga ang ibig sabihin ng pagiging pangit, pati na rin ang isang kapaki-pakinabang na ehersisyo at ilang tip sa pagharap sa mga isyu sa iyong hitsura.

Ano ang ibig sabihin ng pagiging pangit?

Sa kaugalian, ang kagandahan ay tinutukoy ng hugis, tono, at distansya ng mga tampok sa ating mga mukha. Isang simetriko na mukha na may maaliwalas na balat, malalaking mata, at tuwid na ilong ang nakasanayan na nating makita sa mga modelo.

Ang kabaligtaran ng maganda ay pangit. Tinutukoy ito bilang isang taong hindi kaakit-akit sa iba, maging ito man ay ang kanilang mukha o katawan.

So ano nga ba ang ibig sabihin ng pagiging pangit? May checklist ba?sa bawat bahagi ng iyong buhay, hindi lamang sa iyong hitsura, kaya lubos kong inirerekomenda na panoorin ang video na ito na nagbabago ng buhay.

8) Mahalaga ang mga pagkakaiba sa kultura

Tulad ng nabanggit kanina, ang kahulugan ng kagandahan pagbabago sa bawat bansa.

Ang kanlurang mundo ay may posibilidad na isipin na ang pagiging payat ay kaakit-akit, ngunit sa ilang mga komunidad tulad ng Mauritius, ang pagiging hubog at buong katawan ay nakikita bilang maganda.

Ipinapakita nito sa amin na ang kagandahan ay may iba't ibang anyo. Ang itinuturing na napakarilag ng isang kultura ay kadalasang makikitang kakaiba o hindi karaniwan sa ibang kultura.

Dr. Isinulat ni Sunaina ang tungkol sa kung paano naiimpluwensyahan ng kultura ang kagandahan sa buong mundo,

‘Ang itinuturing na maganda ngayon, ay maaaring kutyain bukas. Kapag nagbabago ang lipunan, ganoon din ang pananaw natin sa kagandahan. Ano ang susunod na kahulugan ng kagandahan 100 o 1000 taon mula ngayon?’

Binabanggit niya kung paano gumaganap ng malaking papel ang kasalukuyang fashion at istilo ng ating mga henerasyon sa nakikita nating kaakit-akit. Dahil ito ay napapailalim sa pagbabago (patuloy) paano natin matutukoy kung ano ang maganda at kung ano ang hindi?

9) Ikaw ay higit pa sa iyong hitsura

Tingnan, kung sila ay kaakit-akit man o hindi, lahat ay kumukupas sa huli. Ang katandaan, kulubot, at puting buhok ay garantisadong sa ating lahat (maliban kung mas natural ang iyong pagtanda gamit ang cosmetic surgery).

Isipin ang lahat ng katangiang gusto mo sa iyong sarili. Ngayon isipin ang iyong hitsura. Ba ang iyong hitsurapigilan ka sa pagiging lahat ng magagandang bagay na iyon?

Hindi. Ang pumipigil sa iyo na yakapin sila ay ang iyong isip. Ikaw lang ang makakapagpapahintulot sa iyong sarili na tumuon sa mga positibo sa halip na sa mga negatibo.

Tulad ng inilalarawan ni Justin Brown sa kanyang video sa 'Paano haharapin ang pagiging pangit', ang isa sa mga pagsasanay ay kinabibilangan ng pag-imagine ng iyong 5 o 6 taong gulang na sarili, at pagsasabi sa kanila ng lahat ng bagay na kinasusuklaman mo tungkol sa iyong hitsura.

Isa itong mabigat na ehersisyo na maaaring maging emosyonal, ngunit talagang makakatulong ito sa iyong mapagtanto na higit pa tayo sa ating hitsura.

Ang batang minsan mong pinangarap na magkaroon ng magandang trabaho, magagandang kaibigan, o masasayang karanasan. Bumalik sa taong iyon, na hinabol ang kanilang mga pangarap nang hindi hinahayaan ang kanilang hitsura na pigilan sila sa pagiging tunay na sila.

10) Buuin ang iyong kumpiyansa

Ang kumpiyansa ay isang kamangha-manghang kalidad na dapat taglayin. Ngunit hindi ito laging natural.

Sa kabutihang-palad, may mga paraan para matutunan kung paano maging kumpiyansa. Kapag napag-aralan mo na ito, magagamit mo ito nang husto.

Maaaring hindi ka makakaramdam ng 100% kumpiyansa sa iyong hitsura, ngunit maaari mong tiyakin na tiwala ka sa iyong sarili bilang isang tao. At ang kumpiyansa na ito ay gagawin kang mas kaakit-akit kaysa dati.

WeAreTheCity ay tumutukoy kung paano ka magagawang mas kaakit-akit ng kumpiyansa, ‘ Kapag may kumpiyansa sa sarili, binabago nila ang enerhiya sa silid. Kami ay iginuhitsa kanila; gusto naming maging kaibigan nila, para makausap sila; and to date them.’

Kaya, maaaring hindi mo mababago ang iyong hitsura, ngunit maaari mong pagbutihin ang iyong kumpiyansa. Dadalhin ka nito nang higit pa kaysa sa pagkakaroon lamang ng magagandang feature, dahil madadala mo ang mga tao sa iyong personalidad at vibe.

11) Maging ikaw

Ang pagiging iyong sarili ay isang ehersisyo. Maaari tayong maimpluwensyahan ng mga tao sa paligid natin, lipunan, paaralan, lahat ng uri ng bagay na maaaring mag-akay sa atin mula sa kung sino talaga tayo.

Ngunit sa iyong paghahanap ng kapayapaan at pagtanggap sa iyong sarili tungkol sa iyong hitsura, dapat kung sino ka man. O, kung sino ang gusto mong maging (habang patuloy kaming natututo at umuunlad).

Ang iyong hitsura ay isa lamang maliit na bahagi mo. Totoo, madalas itong nararamdaman na isang malaking bahagi, at ang katotohanan na ang mga tao ay maaaring maging mapanghusga ay hindi ginagawang mas madali.

Ngunit kung sisirain mo ito, sa kaibuturan ng bawat isa sa atin ay ang ating espiritu, ating pagkatao, ating iniisip, at damdamin. Binubuo tayo ng higit pa sa ating pisikal na anyo.

Maging iyong sarili, at maakit mo ang mga taong katulad mo, at magugustuhan ka para sa iyo.

Kung gugugol ka ng panghabambuhay na pagkukunwari at sinusubukang umangkop sa kung saan hindi ka talaga komportable, magkakaroon ka ng mga kaibigan na hindi tunay at isang pamumuhay na hindi talaga para sa iyo.

12) Isaalang-alang lamang ang pagbabago kung talagang kailangan mo

Kung ang iyong hitsura ay talagang nagdudulot sa iyo ng sakit at nililimitahan ang iyongkalidad ng buhay, may mga bagay na magagawa mo para mapabuti ito. Ito ang iyong pinili, at hindi ito isang bagay na dapat husgahan ng iba.

Ngunit, kung gusto mong sumailalim sa plastic surgery o non-surgical procedure, mahalagang malaman na ang pagmamahal sa sarili at kumpiyansa ay nagmumula sa loob.

Maaaring makatulong ang operasyon na mapabuti ang iyong hitsura, at sa ilang mga kaso, makakatulong ito nang may kumpiyansa at pakiramdam na tinatanggap ng lipunan. Ang hindi nito aayusin ay ang iyong mindset at pananaw sa kung paano mo nakikita ang iyong sarili.

Kung masyadong mahal ang operasyon, maaaring gusto mong isaalang-alang ang mas maliliit na pagbabago na maaari mong gawin. Narito ang ilang tip:

• Magbihis ayon sa hugis ng iyong katawan sa halip na sundin lamang kung ano ang uso
• Panatilihing maayos ang iyong sarili – personal na kalinisan, malinis na damit, at malusog na buhok at ngipin lahat ay maaaring gawing mas kaakit-akit ang iyong hitsura
• Mamuhunan sa isang mahusay na gawain sa pangangalaga sa balat, para sa parehong mga lalaki at babae, dahil makakatulong ito na panatilihing malinis at kabataan ang iyong balat
• Kumain at mag-ehersisyo nang maayos – pumili ng isang malusog na balanse na magpapanatili sa iyo sa hugis at magandang pakiramdam tungkol sa iyong sarili
• Mag-eksperimento sa iba't ibang istilo. Marahil ang isang partikular na istilo ay nagbibigay sa iyo ng kakaibang gilid at inilalabas ang iyong personalidad. Iwasan ang pagiging mura para lang magkasya
• Iwasan ang masasamang gawi tulad ng paninigarilyo o pag-inom – pareho silang maaaring magpapataas ng mga senyales ng pagtanda

13) I-maximize ang iyong pinakamahusay na mga feature

Pag-maximize ang iyong pinakamahusay na mga tampok ay hindi kailangangmaging physical lang, pwede rin maging personality mo. Ngunit para sa mga argumento, tututukan lang namin kung paano mo mapapalaki ang iyong hitsura.

Sa isang punto ng iyong buhay, sasabihin sa iyo na mayroon kang magandang ___. Maaaring ang iyong ngipin, mata, ngiti, buhok, amoy. Anuman ito, gawin ito.

Kung mayroon kang kumikinang na asul na mga mata, magsuot ng mga damit na nagpapatingkad sa kanila. Kung maganda ang ngiti mo, ngumiti ka hanggang sa kontento ang iyong puso. Mayroon kang magandang ulo ng buhok? Alamin kung paano i-istilo ito upang perpektong na-frame nito ang iyong mukha.

Huwag mag-aksaya ng oras sa pag-iisip tungkol sa lahat ng bagay na gusto mong pagbutihin mo. Gawin ang maliliit na feature na iyon na magiging kapansin-pansin at magpapasaya sa iyo sa proseso.

Minsan hindi ang pangkalahatang hitsura ang nakakaakit sa atin sa isang tao. Minsan ito ay ang maliliit na detalye, ang paraan ng pagkagat ng isang tao sa kanilang labi kapag kinakabahan sila, o ang paraan ng paglukot ng kanilang mga mata kapag tumatawa sila.

14) Iwasang gumugol ng masyadong maraming oras sa social media

Ang social media ay isang malaking salik sa mga isyu ng henerasyong ito sa kanilang hitsura. Bilang isang taong madalas nahihirapan sa aking hitsura, napagdesisyunan kong alisin ang ilan sa mga pahinang sinundan ko sa Instagram.

Ito ay mga pahina ng kagandahan, puno ng mga modelo, pinakabagong fashion, at pampaganda. Ngunit agad kong napagtanto na ikinukumpara ko ang aking sarili sa mga modelong iyon, at nagsimula akong bumuo ng isang negatibong ideya sa hitsura ko.

Nakapasa akoang payong ito sa mga kaibigan na mapanuri rin sa kanilang mga hitsura, at sa pamamagitan ng pag-unfollow sa mga page na ito, nagsimula rin silang gumaan ang pakiramdam tungkol sa kanilang sarili.

Dahil dito, ang teknolohiya at social media ay maaaring maging kahanga-hangang mga tool, ngunit kapag ito ay pagdating sa mga ideya ng kagandahan, ang madalas nating nakikita ay peke.

Ang mga filter, pag-edit, pag-airbrushing at pag-touch up ay napupunta lahat sa mga larawang nakikita natin ng mga perpektong taong nabubuhay nang perpekto. Kung minsan ay nakakalimutan natin na ang camera ay kumukuha lamang ng isang snapshot ng buhay ng taong iyon.

Gumamit ng social media para bigyan ka ng kapangyarihan. Subaybayan ang mga account na nagpapasaya sa iyo tungkol sa iyong sarili, sa halip na palagiang mga paalala ng kung ano ang wala sa iyo.

15) Itigil ang pagpapahiya sa iyong sarili

May sapat na mga tao sa mundo na subukan at ibaba ka, huwag maging isa sa kanila. Upang labanan ang negatibong panlabas, maraming tao ang naniniwala sa paggamit ng mga pagpapatibay upang baguhin ang paraan ng kanilang pag-iisip.

Si Amy Harman, isang therapist sa pag-aasawa at pamilya, ay nagsasalita tungkol sa kahalagahan ng mga paninindigan upang alisin ang mga negatibong kaisipan,

‘Maaaring madaig ng isang sinanay na isip ang sakit, takot, at pagdududa sa sarili. Ang isang mahusay na sinanay na isip ay maaari ding maging negatibo at makumbinsi ang ating mga katawan ng mga pisikal na sensasyon o mga kondisyon na hindi aktwal na naroroon.'

Hindi lamang tinutukoy ni Harman ang katotohanan na ang pagsasanay sa iyong isip na mag-isip ng mga positibong kaisipan ay maaaring maging epektibo , she's also making the point that continuously putting yourselfdown, o pag-iisip ng negatibo, ay maaaring magdulot sa iyo na mag-isip at madama ang mga bagay na hindi totoo.

Kung palagi mong sasabihin sa iyong sarili na pangit ka, mapapait ka. Kung babaguhin mo ang iyong pag-iisip at tumuon sa mga positibo, sa kalaunan ay matututo kang bigyan ng hindi gaanong kahalagahan ang iyong mga bahid at mga isyu sa hitsura.

Mga pangwakas na saloobin

Walang mabilisang pagsasaayos upang baguhin ang iyong mindset pagdating sa magandang pakiramdam tungkol sa iyong hitsura. Ngunit kung gagawin mo ang isang bagay pagkatapos basahin ang artikulong ito, magiging mas madali ito sa iyong sarili.

Kung nalulungkot ka tungkol sa iyong hitsura, subukang gumawa ng maliliit na pagbabago sa iyong pamumuhay at pag-iisip na magsisilbing paalala sa iyo na ang hitsura ay hindi lahat.

Sa huli, anuman ang kahulugan ng mundo ng maganda, kailangan mong matutong tanggapin, yakapin at mahalin ang iyong sarili kung sino ka.

Ang kagandahan, sa maraming paraan, ay layunin. Kapag maraming tao ang nag-uuri ng isang bagay bilang maganda, ito ay nagiging pamantayan.

Ngunit paano natin malalaman kung ano ang sa tingin natin ay maganda, kung ang lipunan, media, at mga celebrity ay patuloy na itinutulak ang kanilang mga ideya ng kagandahan sa atin?

Karaniwan, kung ano ang ating paglaki na nakikita sa bawat araw sa mga magasin, o sa TV ay nakakaimpluwensya sa kung ano ang pinaniniwalaan nating maganda o pangit.

Ngunit hindi ito isang pangkalahatang desisyon. Ang isang taong itinuturing na pangit sa isang kanlurang bansa ay maaaring makitang maganda sa ibang lugar sa mundo.

At habang tayo ay nasa puntong iyon, sino ang nagsabi na ang kagandahan ay dapat lamang tungkol sa hitsura? Paano naman ang paghahanap ng kagandahan sa ating mga personalidad, sa ating mga ugali, at sa paraan ng pagpaparamdam natin sa ibang tao?

Napakaraming nakatutok sa ating pisikal na anyo, ngunit marahil ay hindi na ito mahalaga kung sisimulan nating makita ang kagandahang nasa loob natin. Lahat tayo ay mayroon nito, sa iba't ibang hugis at anyo.

Pagharap sa pagiging pangit: Isang kakaiba ngunit epektibong ehersisyo

Sa kanyang video, binanggit ni Justin ang isang ehersisyo na maaaring magamit upang makatulong na harapin ang pagiging pangit. Sa una, tila hindi karaniwan, kahit na medyo walang kabuluhan. Paano makatutulong ang isang ehersisyo sa nararamdaman mo sa iyong sarili?

Ngunit kapag sinubukan mo ito, sisimulan mong maunawaan ang puntong ibinibigay niya. Ang ehersisyo ay simple, ngunit ito ay nakakakuha sa ugat ng ilan sa ating mga damdamin sa pagiging pangit.

Itoibinabalik ka sa pagiging bata nang ang iyong buhay ay puno ng paglalaro, pag-iisip, at pagiging iyong sarili. Bumalik sa panahong hindi ka tinukoy ng pananaw ng lipunan sa kagandahan.

Isipin ang lahat ng negatibong iniisip mo sa iyong hitsura, at pagkatapos ay isipin mo iyon noong bata ka pa.

Isipin ang iyong nakababatang sarili na nakaupo sa harap mo, i-visualize ito. Pagkatapos, simulan mong sabihin ang lahat ng negatibong opinyon sa batang iyon na nakaupo sa harap mo.

Ano ang nararamdaman mo?

Para sa akin, ang ehersisyo ay nagdala ng maraming emosyon. Sinimulan kong maramdaman na ang maliit na batang babae sa harap ko ay hindi karapat-dapat na marinig ang mga bagay na iyon; siya ay isang tao na dapat lumaking malaya at masaya, anuman ang kanyang hitsura.

Hindi makatuwirang ibaba siya at saktan ang kanyang damdamin. Kaya bakit dapat magkaroon ng kahulugan na gawin ito ngayon, bilang isang may sapat na gulang?

Upang malaman ang higit pa tungkol sa ehersisyo at kung paano mo ito magagamit upang mapabuti ang iyong relasyon sa iyong hitsura, panoorin ang video dito.

15 bagay na kailangan mong malaman tungkol sa pagiging pangit

Ang pagharap sa pagiging pangit ay hindi madali, ngunit hindi rin ito kailangang maging mahirap. Maraming mga salik na maaaring magpalala sa iyong pakiramdam tungkol sa iyong sarili ay maaaring baguhin o alisin, ngunit nasa iyo na gawin ang mga unang hakbang na iyon.

Narito ang 15 maliliit na pagbabago at tip na magagamit mo:

1) Ang iniisip ng ibang tao tungkol sa iyo ay wala sa iyong negosyo

Iunang narinig ang quote na ito ilang taon na ang nakalilipas, at talagang tumatak ito sa loob ko. Kapag nakikinig tayo at tinatanggap natin ang bawat opinyon ng mga tao tungkol sa ating sarili, nakararanas tayo ng kahabag-habag.

Ngunit, kung babaguhin mo ang paraan ng pag-iisip mo, biglang, hindi mahalaga ang sasabihin ng ibang tao tungkol sa iyo. Ikaw ang may kontrol sa iyong buhay, pag-iisip, at damdamin.

Ang sasabihin nila ay negosyo nila, at wala itong kinalaman sa iyo. Kung mayroon man, ang kanilang mga komento ay salamin ng kanilang sarili. Ang ginagawa lang nila ay magmukhang masama.

Siyempre, ang pagsasabuhay nito ay mas madaling sabihin kaysa gawin. Kung gagawa ka ng aksyon at magpapasya na sa tuwing makakarinig ka ng negatibong sinasabi tungkol sa iyo na hindi bagay sa iyo, sa kalaunan ay matututo kang ihinto ang masaktan sa pamamagitan ng masasamang komento.

Huhusgahan ka ng mga tao anuman, kahit na ang mga magagandang tao ay madalas na napapaharap sa pagsisiyasat.

Mayroon kang obligasyon sa iyong sarili. Hindi ka makapaghintay na magsimulang maging mabait ang mga tao sa iyo para maging maganda ang pakiramdam mo sa iyong sarili. Ikaw ay ikaw, at kailangan mong maging isa na magpapagaan muli sa iyong sarili.

Ang pagwawalang-bahala sa sasabihin ng ibang tao ay ang unang hakbang sa pagkontrol sa iyong buhay, anuman ang iyong hitsura.

2) Magsanay ng pagmamahal sa sarili

Ang pagiging pangit ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataong gumawa ng isang bagay na mapapakinabangan mo habang-buhay — ang pagsasanay sa pagmamahal sa sarili.

Sa kasamaang palad,mahirap magmahal sa sarili sa mga araw na ito.

At ang dahilan ay simple:

Kinikondisyon tayo ng lipunan na subukan at mahanap ang ating sarili sa ating mga relasyon sa iba. Itinuro sa amin na ang tunay na landas tungo sa kaligayahan ay sa pamamagitan ng romantikong pag-ibig.

Kung nahihirapan kang humanap ng pagmamahal sa sarili at tanggapin ang iyong hitsura, napag-isipan mo ba na makarating sa ugat ng isyu?

Nakikita mo, karamihan sa ating mga pagkukulang sa pag-ibig ay nagmumula sa ating sariling kumplikadong panloob na relasyon sa ating sarili – paano mo maaayos ang panlabas nang hindi tinitingnan muna ang panloob?

Natutunan ko ito mula sa kilalang shaman sa mundo na si Rudá Iandê, sa kanyang hindi kapani-paniwalang libreng video sa Pag-ibig at Pagpapalagayang-loob.

Kaya, kung gusto mong pagbutihin ang nararamdaman mo tungkol sa iyong sarili, ihinto ang paghahanap ng panlabas na pagpapatunay at magsimula sa iyong sarili.

Tingnan ang libreng video dito.

Makikita mo humanap ng mga praktikal na solusyon at marami pang iba sa makapangyarihang video ni Rudá, mga solusyon na mananatili sa iyo habang buhay. Ang mga tip na ito ay nakatulong sa akin na malampasan ang marami sa aking mga insecurities at makahanap ng pagmamahal sa sarili, kaya sana ay gagana rin ang mga ito para sa iyo.

3) Humanap ng kagandahan sa iyong sarili

Kung nahihirapan kang makahanap ng mga bahagi ng iyong hitsura na gusto mo, subukang tumuon sa iba pang bahagi ng iyong buhay.

Matatagpuan ang kagandahan sa pinakamaliit na bagay, sa mga hindi inaasahang lugar. And the great thing is, no one can really disagree with you, kasi like with art and music, ang beauty is subjective.

Kaya, kung mahal mokumanta, patuloy na kumanta. Kung hilig mo ang pagtulong sa iba, gawin mo pa. Maaari mong piliin kung ano ang sa tingin mo ay maganda tungkol sa iyong personalidad o pamumuhay, at buuin ito.

Ang paggawa ng mga aktibidad na nagpapasaya sa iyo ay maaaring maging isang magandang paalala na may higit pa sa kagandahan kaysa sa hitsura lamang.

Kahit na sa tingin mo ay pangit ka, hindi mapipigilan ng mga tao na makita ang kagandahan sa iyo kung iyon lang ang gagawin mo sa mundo.

Ngayon, hindi ibig sabihin na kailangan mong maging susunod na Nanay Theresa para malutas ang iyong mga isyu sa hitsura, ngunit may nakikita ka bang nagkomento sa kanyang hitsura?

Isipin ang mga dakilang tao sa mundo; makikita mo na ang kanilang hitsura ay hindi nakakaapekto sa kung paano sila tinitingnan ng mundo dahil sinunod nila ang kanilang mga hilig at nanatiling tapat sa kanilang sarili.

4) Matutong tanggapin ang iyong sarili

Maaaring talagang mahirap ang pagtanggap sa ating sarili. Matututo tayong tumanggap ng iba, ngunit pagdating sa sarili nating mga kapintasan, madalas tayong mapanuri sa ating sarili.

Si Justin Brown, ang tagapagtatag ng Ideapod, ay nagsasalita tungkol sa pagmamahal sa sarili at pag-aaral na yakapin ang iyong sarili bilang ikaw,

'Mahalagang regular na maglaan ng oras sa pag-iisip sa mga bagay na gusto mo tungkol sa iyong sarili upang masanay kang patuloy na pahalagahan ito tungkol sa iyong sarili.'

Madaling iwasan ang mga bagay na hindi natin gusto sa ating sarili. Pagdating sa hitsura, siguro iniiwasan mo ang mga salamin o pagkuha ng mga larawan.

Ngunit sa tuwing uulitin mo ang ugali na ito, pinatitibay mo ang ideya na hindi mo gusto ang iyong sarili. Sa halip na maging mas malapit upang tanggapin kung sino ka, tinatakbuhan mo ito.

Subukang harapin ang mga isyung ito nang direkta. Ang pagmamahal sa sarili ay hindi lamang tungkol sa pagtutok sa iyong mga positibong katangian, tungkol din ito sa pagtanggap sa iyong mga kapintasan at gawin silang bahagi ng kung sino ka.

5) Panatilihin ang mga nagmamahal sa iyo para sa kung sino ang iyong malapit

Napakaraming salik na nanggagaling sa mabuting pagkakaibigan at relasyon. Kadalasan, ito ay mga bagay tulad ng pagkakaroon ng sense of humor, o pagiging mabuting tao na siyang mga katangiang iniisip natin kapag nakikipagkaibigan o naghahanap ng romantikong kapareha.

Narinig mo na ba ang isang mag-asawa, na kasal sa loob ng maraming taon, na nagsasabi na ang dahilan kung bakit sila magkasama ay ang kanyang kagwapuhan?

Marahil hindi, at ang dahilan ay hanggang ngayon lang tayo dinadala ng ating hitsura. After that, it comes down to who we are as people.

Sa iyong buhay, palibutan ang iyong sarili ng mga taong tunay na nagmamahal sa iyo kung sino ka. Yung mga taong walang pakialam sa itsura mo.

Kapag may tunay na nagmamahal sa iyo (bilang kaibigan, miyembro ng pamilya, o higit pa), hindi nila napapansin ang kalahati ng mga bagay na ayaw mo sa iyong sarili.

Kunin ito mula sa unang karanasan. Ilang taon akong nahuhumaling sa agwat sa pagitan ng aking mga ngipin sa harapan. Nang sa wakas ay naisara ko ito sa dentista, akoexcited na naghihintay para mapansin ng lahat at magkomento sa kung gaano ako kaganda.

To my complete disappointment, wala man lang nakapansin nito. At nang sabihin ko ito, sa totoo lang nagulat sila at hindi nila napagtanto na may nagbago ako.

Natutunan ko mula rito, na kapag talagang nagmamalasakit ka sa isang tao, hindi mo nakikitang mahalaga ang mga pisikal na aspeto ng kanilang hitsura. Marami sa mga pinaniniwalaan nating mali sa atin ang nasa isip natin.

6) Iwasan ang selos

Napakadaling ikumpara ang iyong sarili sa iba. Lahat tayo ay ginagawa ito nang hindi natin namamalayan.

Pero, walang ginagawa ang selos kundi ang magpasama ng loob mo sa sarili mo. Inilarawan ni Cheri Bermudez kung ano ang maaaring gawin ng paninibugho sa kanyang artikulo sa Owlcation,

'[Ang] mga epekto ng paninibugho ay kinabibilangan ng pagbaba sa nakikitang pagpapahalaga sa sarili, emosyonal na kawalang-tatag, damdamin ng kapaitan, pagkasira ng mga relasyon, matagal na depresyon at matinding pagkabalisa.'

Ito ay isang matigas na damdaming harapin, ngunit kung talagang gusto mong maging mas maganda ang pakiramdam tungkol sa iyong sarili at sa iyong hitsura, ito ay tiyak na isang bagay na dapat gawin.

Ang totoo, palaging may mga taong mas magaling kaysa sa iyo. Mas magandang hitsura, mas maraming pera, isang pangarap na pamumuhay.

Tandaan na palaging may mga taong mas mababa din sa iyo.

Habang abala ka sa paghahambing ng iyong buhay sa isang taong pinagseselosan mo, may iba pang gumagawa ng ganoon saikaw at ang iyong buhay.

Ito ay isang negatibong cycle, na sa huli ay wala kang makukuha. Kung mas maaga kang huminto sa pagkukumpara sa iyong sarili sa iba at natutong tanggapin kung sino ka at ang mga tingin na ibinigay sa iyo, mas mabilis kang makakasundo dito.

7) Magiging matalik mong kaibigan ang pagiging matatag

Narito, wala kang magagawa para natural na baguhin ang iyong hitsura, at bakit mo ito gagawin? Mayroon kang hindi kapani-paniwalang mga bagay na maiaalok sa mundo. Ngunit naiintindihan ko – ang paraan ng pakikitungo ng iba sa iyo ay maaaring mahirap pakitunguhan.

Kung walang katatagan, napakahirap na malampasan ang lahat ng negatibong ito.

Alam ko ito dahil hanggang kamakailan lang ay nahihirapan akong tanggapin ang hitsura ko. Palagi kong binabalik-balikan ang lahat ng masasamang bagay na sinabi ng mga tao tungkol sa akin sa mga nakaraang taon. Ang pagpapahalaga sa sarili ay nasa mababang lahat.

Iyon ay hanggang sa napanood ko ang libreng video ni life coach Jeanette Brown .

Sa maraming taong karanasan, nakahanap si Jeanette ng kakaibang sikreto sa pagbuo ng isang nababanat na pag-iisip, gamit ang isang paraan na napakadaling sisipain mo ang iyong sarili dahil hindi mo ito sinubukan nang mas maaga.

At ang pinakamagandang bahagi?

Si Jeanette, hindi tulad ng ibang mga coach, ay nakatuon sa paglalagay sa iyo ng kontrol sa iyong buhay. Ang pamumuhay ng isang buhay na may hilig at layunin ay posible, ngunit ito ay makakamit lamang sa isang tiyak na drive at mindset.

Upang malaman kung ano ang sikreto sa pagiging matatag, tingnan ang kanyang libreng video dito .

Kailangan mo ng katatagan