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कहा जा रहा है कि आप बदसूरत हैं। इसमें कुछ भी सुखद नहीं है, और जितना आप इसे मिटा सकते हैं, यह अभी भी आपकी भावनाओं को आहत करता है।
अगर यह एक बटन के पुश के साथ हमारे दिखावे को बदलने जितना आसान होता, तो मुझे यकीन है कि हम में से कई लोग ऐसा करेंगे। लेकिन वास्तव में, हमें खुद के कुछ हिस्सों से निपटना सीखना होगा जो शायद हमें पसंद न हों।
आइडियापोड के संस्थापक जस्टिन ब्राउन द्वारा बदसूरत होने से निपटने के तरीके के बारे में एक वीडियो ने कुछ दिलचस्प बिंदु उठाए कि हम सुंदरता को कैसे देखते हैं। आप नीचे दिया गया वीडियो देख सकते हैं।
वीडियो में, जस्टिन ने उल्लेख किया है कि कैसे हमें 'सुंदरता के साथ अपने संबंधों को फिर से कॉन्फ़िगर करने की आवश्यकता है, और केवल अपनी बाहरी सुंदरता पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, हमें स्वीकार करना चाहिए हम में से हर एक बस अलग है।
तो अपनी मानसिकता को बदलना संभव है, भले ही आप अपना रूप नहीं बदल सकते? इस लेख में, हम देखेंगे कि वास्तव में बदसूरत होने का क्या मतलब है, साथ ही एक उपयोगी व्यायाम और आपकी उपस्थिति के मुद्दों से निपटने के लिए कुछ सुझाव।
बदसूरत होने का क्या मतलब है?
परंपरागत रूप से, सुंदरता को हमारे चेहरे के आकार, स्वर और सुविधाओं की दूरी से परिभाषित किया जाता है। स्पष्ट त्वचा, बड़ी आँखें और सीधी नाक वाला एक सममित चेहरा वह है जो हम मॉडलों पर देखने के आदी हैं।
सुंदर का विपरीत कुरूप होता है। इसे किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में परिभाषित किया जाता है जो दूसरों के प्रति अनाकर्षक होता है, चाहे वह उनका चेहरा हो या शरीर।
तो वास्तव में बदसूरत होने का क्या मतलब है? क्या कोई चेकलिस्ट है?आपके जीवन के हर क्षेत्र में, न केवल आपके रूप के साथ, इसलिए मैं इस जीवन बदलने वाले वीडियो को देखने की अत्यधिक अनुशंसा करता हूं।
8) सांस्कृतिक अंतर महत्वपूर्ण हैं
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, सौंदर्य की परिभाषा देश से देश में परिवर्तन।
पश्चिमी दुनिया को लगता है कि पतला होना आकर्षक है, लेकिन मॉरीशस जैसे कुछ समुदायों में सुडौल और भरे-पूरे शरीर को सुंदर माना जाता है।
इससे हमें पता चलता है कि सुंदरता सभी अलग-अलग रूपों में आती है। एक संस्कृति जिसे भव्य मानती है उसे अक्सर दूसरी संस्कृति में अजीब या असामान्य रूप में देखा जा सकता है।
डॉ. सुनैना लिखती हैं कि संस्कृति दुनिया भर में सुंदरता को कैसे प्रभावित करती है,
'जिसे आज सुंदर माना जाता है, कल उसका उपहास हो सकता है। जब समाज बदलता है, तो सौंदर्य की हमारी धारणा भी बदलती है। अब से 100 या 1000 साल बाद सुंदरता की अगली परिभाषा क्या होगी?'
वह उल्लेख करती हैं कि कैसे हमारी पीढ़ियों के मौजूदा फैशन और शैलियों को आकर्षक के रूप में देखने में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। चूंकि यह परिवर्तन के अधीन है (लगातार) हम वास्तव में कैसे परिभाषित कर सकते हैं कि क्या सुंदर है और क्या नहीं है?
9) आप केवल अपने रूप से कहीं अधिक हैं
रूप, चाहे वे सुंदर हों आकर्षक हो या न हो, अंततः सभी फीके पड़ जाते हैं। बुढ़ापा, झुर्रियां, और सफेद बाल हम सभी के लिए गारंटी हैं (जब तक कि आप कॉस्मेटिक सर्जरी का उपयोग करके स्वाभाविक रूप से कम उम्र के न हों)।
उन सभी गुणों के बारे में सोचें जो आपको अपने बारे में पसंद हैं। अब अपने स्वरूप के बारे में सोचो। आपकी सूरत हैआपको उन सभी अद्भुत चीज़ों के होने से रोकता है?
नहीं। जो चीज आपको उन्हें गले लगाने से रोकती है, वह आपका मन है। केवल आप ही एक ऐसे व्यक्ति हैं जो अपने आप को नकारात्मक के बजाय सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति दे सकते हैं।
जैसा कि जस्टिन ब्राउन ने 'बदसूरत होने से कैसे निपटें' पर अपने वीडियो में वर्णन किया है, अभ्यासों में से एक में अपने 5 या 6 साल के बच्चे की कल्पना करना और उन्हें वे सभी बातें बताना शामिल है जिनसे आप अपनी शक्ल-सूरत के बारे में नफरत करते हैं।
यह एक कठिन अभ्यास है जो काफी भावनात्मक हो सकता है, लेकिन यह वास्तव में आपको यह महसूस करने में मदद कर सकता है कि हम केवल अपने दिखावे से कहीं अधिक हैं।
जिस बच्चे के बारे में आपने कभी सपना देखा था, वह शायद एक अच्छी नौकरी, अच्छे दोस्त या मजेदार अनुभव का सपना देखा हो। उस व्यक्ति के पास वापस जाएं, जिसने अपने सपनों का पीछा किए बिना अपनी उपस्थिति को उन्हें वह होने से रोक दिया जो वे वास्तव में हैं।
10) अपना आत्मविश्वास बढ़ाएं
आत्मविश्वास एक अद्भुत गुण है। लेकिन यह हमेशा स्वाभाविक रूप से नहीं आता है।
सौभाग्य से, आश्वस्त होने के तरीके सीखने के तरीके हैं। एक बार जब आप इसमें महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप इसे अपने पूरे लाभ के लिए उपयोग कर सकते हैं।
हो सकता है कि आप कभी भी अपनी उपस्थिति में 100% आत्मविश्वास महसूस न करें, लेकिन आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि एक व्यक्ति के रूप में आप अपने आप में आश्वस्त हैं। और यह आत्मविश्वास आपको पहले से कहीं अधिक आकर्षक बना देगा।
WeAreTheCity परिभाषित करता है कि आत्मविश्वास आपको और अधिक आकर्षक कैसे बना सकता है, ' जब कोई अपने आप में आत्मविश्वासी होता है, तो वह कमरे की ऊर्जा को बदल देता है। हम तैयार हैंउन्हें; हम उनके दोस्त बनना चाहते हैं, उनसे बात करना चाहते हैं; और आज तक उन्हें डेट कर रहा हूं। यह आपको सुंदर सुविधाओं की तुलना में बहुत आगे ले जाएगा, क्योंकि आप लोगों को अपने व्यक्तित्व और जीवंतता में आकर्षित करेंगे।
11) आप बनें
स्वयं बने रहना एक व्यायाम है। हम अपने आसपास के लोगों, समाज, स्कूल, सभी प्रकार की चीजों से प्रभावित हो सकते हैं जो हमें वास्तव में हम जो हैं उससे दूर ले जा सकते हैं। आपको वह होना चाहिए जो आप हैं। या, आप कौन बनना चाहते हैं (जैसा कि हम लगातार सीख रहे हैं और विकसित हो रहे हैं)।
आपका रूप आपका एक छोटा सा हिस्सा है। दी, यह अक्सर एक बड़े हिस्से की तरह लगता है, और यह तथ्य कि लोग निर्णय ले सकते हैं, यह आसान नहीं बनाता है।
लेकिन अगर आप इसे तोड़ते हैं, तो हममें से प्रत्येक के मूल में हमारी आत्मा, हमारा व्यक्तित्व, हमारे विचार और भावनाएं हैं। हम केवल अपने भौतिक दिखावे से कहीं अधिक से बने हैं।
स्वयं बनो, और तुम उन लोगों को आकर्षित करोगे जो तुम्हारे जैसे हैं, और जो तुम्हारे लिए तुम्हें पसंद करेंगे।
यदि आप जीवन भर इसे नकली बनाने में बिताते हैं और जहाँ आप वास्तव में सहज नहीं हैं, वहाँ फिट होने की कोशिश करते हैं, तो आप ऐसे दोस्तों के साथ समाप्त हो जाएँगे जो वास्तविक नहीं हैं और एक जीवन शैली है जो वास्तव में आपके लिए नहीं है।
12) परिवर्तन पर तभी विचार करें जब आपको वास्तव में
यदि आपकी उपस्थिति वास्तव में आपको दर्द देती है और आपकी सीमा को सीमित करती हैजीवन की गुणवत्ता, इसे सुधारने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं। यह आपकी पसंद है, और यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे दूसरों द्वारा आंका जाना चाहिए।
लेकिन, चाहे आप प्लास्टिक सर्जरी या गैर-सर्जिकल प्रक्रियाओं के लिए जाना चाहते हैं, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आत्म-प्रेम और आत्मविश्वास भीतर से आता है।
सर्जरी आपकी उपस्थिति में सुधार करने में मदद कर सकती है, और कुछ मामलों में, यह आत्मविश्वास और सामाजिक रूप से स्वीकृत महसूस करने में मदद कर सकती है। यह आपकी मानसिकता को ठीक नहीं करेगा और आप अपने आप को कैसे समझते हैं, इसके बारे में विचार।
यदि सर्जरी बहुत महंगी है, तो आप छोटे बदलावों पर विचार कर सकते हैं जो आप कर सकते हैं। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- केवल फैशन का अनुसरण करने के बजाय अपने शरीर के आकार के अनुसार पोशाक पहनें
- स्वयं को अच्छी तरह से तैयार रखें - व्यक्तिगत स्वच्छता, साफ कपड़े, और स्वस्थ बाल और दांत क्या सभी आपको अधिक आकर्षक बना सकते हैं
- पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए एक अच्छी त्वचा देखभाल दिनचर्या में निवेश करें, क्योंकि यह आपकी त्वचा को साफ और युवा बनाए रखने में मदद कर सकता है
- अच्छी तरह से खाएं और व्यायाम करें - एक चुनें स्वस्थ संतुलन जो आपको आकार में रखेगा और अपने बारे में अच्छा महसूस कराएगा
- विभिन्न शैलियों के साथ प्रयोग करें। हो सकता है कि कोई विशेष शैली आपको एक विचित्र धार देती है और आपके व्यक्तित्व को सामने लाती है। केवल फिट होने के लिए नरम होने से बचें
- धूम्रपान या शराब पीने जैसी बुरी आदतों से बचें - दोनों उम्र बढ़ने के संकेतों को बढ़ा सकते हैं
13) अपनी सर्वोत्तम सुविधाओं को अधिकतम करें
अधिकतम करना आपकी सर्वोत्तम सुविधाओं की आवश्यकता नहीं हैसिर्फ शारीरिक हो, यह आपका व्यक्तित्व भी हो सकता है। लेकिन तर्कों के लिए, हम सिर्फ इस बात पर ध्यान देंगे कि आप अपने लुक को कैसे बढ़ा सकते हैं।
आपके जीवन के किसी मोड़ पर, आपको बताया जाएगा कि आपके पास अच्छा ___ है। यह आपके दांत, आंखें, मुस्कान, बाल, गंध हो सकता है। जो भी हो, काम करो।
अगर आपकी चमकदार नीली आंखें हैं, तो ऐसे कपड़े पहनें जो उन्हें सबसे अलग दिखाएँ। यदि आपके पास एक अच्छी मुस्कान है, तो तब तक मुस्कुराएं जब तक आपका दिल संतुष्ट न हो जाए। बालों का अच्छा सिर मिला? इसे स्टाइल करना सीखें ताकि यह आपके चेहरे को पूरी तरह से फ्रेम करे।
उन सभी चीजों के बारे में सोचने में अपना समय बर्बाद न करें जिन्हें आप सुधारना चाहते हैं। उन छोटी-छोटी विशेषताओं पर काम करें जो अलग दिखेंगी और इस प्रक्रिया में आपको अच्छा महसूस कराएंगी।
कभी-कभी यह समग्र रूप नहीं होता है जो हमें किसी के प्रति आकर्षित करता है। यह कभी-कभी छोटे विवरण हो सकते हैं, जिस तरह से कोई घबराए हुए होने पर अपने होंठ काटता है, या जिस तरह से हंसते समय उनकी आंखें सिकुड़ जाती हैं।
14) सोशल मीडिया पर बहुत अधिक समय खर्च करने से बचें
इस पीढ़ी की उपस्थिति के मुद्दों में सोशल मीडिया एक बड़ा कारक है। एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जिसे अक्सर अपने लुक्स के साथ संघर्ष करना पड़ता है, मैंने इंस्टाग्राम पर मेरे द्वारा फॉलो किए जाने वाले कुछ पेजों को हटाने का एक सचेत निर्णय लिया।
ये मॉडल्स, लेटेस्ट फैशन और मेकअप से भरे ब्यूटी पेज थे। लेकिन मुझे जल्दी ही एहसास हुआ कि मैं खुद की तुलना उन मॉडलों से कर रहा था, और मैं कैसा दिखता था, इस बारे में वास्तव में एक नकारात्मक विचार बनाना शुरू कर दिया था।
मैं पास हो गयायह सलाह उन दोस्तों के लिए है जो अपने दिखावे के प्रति आलोचनात्मक थे, और इन पेजों को अनफ़ॉलो करके, वे भी अपने बारे में बेहतर महसूस करने लगे। सुंदरता के विचार आते हैं, जो हम अक्सर देखते हैं वह नकली होता है।
फ़िल्टर, संपादन, एयरब्रशिंग और टच अप सभी उन तस्वीरों में जाते हैं जिन्हें हम परिपूर्ण जीवन जीने वाले आदर्श लोगों के रूप में देखते हैं। हम कभी-कभी यह भूल जाते हैं कि कैमरा केवल उस व्यक्ति के जीवन का एक स्नैपशॉट लेता है।
आपको सशक्त बनाने के लिए सोशल मीडिया का उपयोग करें। जो आपके पास नहीं है उसे लगातार याद दिलाने के बजाय उन खातों का अनुसरण करें जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराते हैं।
15) अपने आप को नीचे रखना बंद करें
दुनिया में बहुत से लोग हैं जो आपके कोशिश करो और खुद को नीचे गिराओ, उनमें से एक मत बनो। बाहरी नकारात्मकता का मुकाबला करने के लिए, बहुत से लोग अपने सोचने के तरीके को बदलने के लिए प्रतिज्ञान का उपयोग करने में विश्वास करते हैं।
एमी हरमन, एक विवाह और परिवार चिकित्सक, नकारात्मक विचारों को दूर करने के लिए प्रतिज्ञान के महत्व के बारे में बात करती हैं,
'एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित मन दर्द, भय और आत्म-संदेह को दूर कर सकता है। एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित मन भी नकारात्मक हो सकता है और हमारे शरीर को शारीरिक संवेदनाओं या स्थितियों के बारे में समझा सकता है जो वास्तव में मौजूद नहीं हैं। , वह यह भी बता रही है कि लगातार खुद को लगा रही हैनीचे, या नकारात्मक सोच, आपको उन चीजों को सोचने और महसूस करने के लिए प्रेरित कर सकती है जो वास्तविक नहीं हैं।
अगर आप लगातार खुद को बदसूरत बताते हैं, तो आप खुद को बदसूरत महसूस करेंगे। यदि आप अपनी मानसिकता बदलते हैं और सकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप अंततः अपनी खामियों और उपस्थिति के मुद्दों को कम महत्व देना सीखेंगे।
आखिरी विचार
जब बात अपनी रंग-रूप के बारे में अच्छा महसूस करने की आती है तो अपनी मानसिकता बदलने का कोई त्वरित समाधान नहीं है। लेकिन अगर आप इस लेख को पढ़ने के बाद एक काम करते हैं, तो यह आपके लिए थोड़ा आसान हो जाता है।
यदि आप अपने रूप-रंग को लेकर उदास महसूस कर रहे हैं, तो अपनी जीवनशैली और मानसिकता में छोटे-छोटे बदलाव करने का प्रयास करें, जो आपको याद दिलाएगा कि रूप-रंग ही सब कुछ नहीं है।
आखिरकार, दुनिया की खूबसूरत की जो भी परिभाषा है, आपको खुद को स्वीकार करना, गले लगाना और खुद से प्यार करना सीखना होगा, जो आप हैं।
हो सकता है, लेकिन यह एक मानव निर्मित चेकलिस्ट है।सौंदर्य कई मायनों में वस्तुपरक होता है। जब बहुत से लोग किसी चीज़ को सुंदर के रूप में वर्गीकृत करते हैं, तो वह आदर्श बन जाता है।
लेकिन हम वास्तव में कैसे जानते हैं कि हम क्या सोचते हैं सुंदर है, जब समाज, मीडिया और मशहूर हस्तियां लगातार सुंदरता के अपने विचारों को हम पर थोप रहे हैं? पत्रिकाओं में, या टीवी पर दिन प्रभावित करता है जिसे हम सुंदर या कुरूप मानते हैं।
यह सभी देखें: 14 संकेत एक विवाहित महिला सहकर्मी आपको पसंद करती है लेकिन इसे छुपा रही हैलेकिन यह एक सार्वभौमिक निर्णय नहीं है। किसी पश्चिमी देश में जिसे बदसूरत माना जाता है, उसे दुनिया में कहीं और सुंदर देखा जा सकता है।
और जब हम उस बिंदु पर हैं, किसने कहा कि सुंदरता केवल दिखावे के बारे में है? हमारे व्यक्तित्व, हमारे गुणों और जिस तरह से हम दूसरे लोगों को महसूस कराते हैं, उसमें सुंदरता खोजने के बारे में क्या?
हमारी शारीरिक बनावट पर बहुत अधिक ध्यान दिया जाता है, लेकिन शायद यह इतना मायने नहीं रखता अगर हम इसे देखना शुरू कर दें सौंदर्य जो हमारे भीतर है। हम सभी के पास यह है, बस अलग-अलग आकार और रूपों में।
बदसूरत होने से मुकाबला: एक अजीब लेकिन प्रभावी अभ्यास
अपने वीडियो के दौरान, जस्टिन एक व्यायाम का उल्लेख करता है जिसका उपयोग बदसूरत होने से निपटने में मदद के लिए किया जा सकता है। सबसे पहले, यह असामान्य लगता है, थोड़ा व्यर्थ भी। एक व्यायाम कैसे मदद कर सकता है कि आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं?
लेकिन एक बार जब आप इसे आजमाएंगे, तो आप यह समझने लगेंगे कि वह क्या कह रहा है। व्यायाम सरल है, लेकिन यह बदसूरत होने के प्रति हमारी कुछ भावनाओं की जड़ तक पहुँच जाता है।
यहजब आपका जीवन खेलने, कल्पना करने और स्वयं होने से भरा हुआ था, तब आपको एक बच्चे के रूप में वापस ले जाता है। उस समय में वापस जब आप सौंदर्य की समाज की धारणा से परिभाषित नहीं हो रहे थे।
उन सभी नकारात्मक विचारों को लें जो आपके रूप-रंग के प्रति हैं, और फिर कल्पना करें कि जब आप बच्चे थे तब आप वापस आ गए।
कल्पना करें कि आपका युवा स्व आपके सामने बैठा है, इसकी कल्पना करें। फिर सामने बैठे बच्चे को वह सारी नकारात्मक राय सुनाना शुरू कर दें।
यह आपको कैसा महसूस कराता है?
मेरे लिए, व्यायाम बहुत सारी भावनाओं को लेकर आया। मुझे लगने लगा कि मेरे सामने जो छोटी बच्ची है वह उन बातों को सुनने के लायक नहीं है; वह एक ऐसी शख्सियत है जिसे अपनी उपस्थिति की परवाह किए बिना स्वतंत्र और खुश होकर बड़ा होना चाहिए।
उसे नीचा दिखाने और उसकी भावनाओं को ठेस पहुंचाने का कोई मतलब नहीं था। तो अब इसे एक वयस्क के रूप में करने का अर्थ क्यों होना चाहिए?
व्यायाम के बारे में अधिक जानने के लिए और यह जानने के लिए कि कैसे आप इसका उपयोग अपने रंग-रूप के साथ अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं, यहां वीडियो देखें।
15 चीजें जो आपको बदसूरत होने के बारे में जानना चाहिए
बदसूरत होने से निपटना आसान नहीं है, लेकिन यह मुश्किल भी नहीं है। कई कारक जो आपको अपने बारे में बुरा महसूस करा सकते हैं, वास्तव में बदले या हटाए जा सकते हैं, लेकिन यह आपके ऊपर है कि आप पहले कदम उठाएं।
यहां 15 छोटे बदलाव और टिप्स दिए गए हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं:
1) दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, इससे आपका कोई लेना-देना नहीं है
मैंकुछ साल पहले पहली बार इस उद्धरण को सुना, और इसने वास्तव में मेरे भीतर एक राग मारा। जब हम अपने बारे में लोगों की हर एक राय को सुनते हैं और उस पर अमल करते हैं, तो अंत में हम दुखी महसूस करते हैं।
लेकिन, अगर आप अपने सोचने के तरीके को बदल देते हैं, तो अचानक, दूसरे लोग आपके बारे में क्या कहते हैं, यह अप्रासंगिक है। आप अपने जीवन, विचारों और भावनाओं के नियंत्रण में हैं।
उन्हें जो कहना है वह उनका व्यवसाय है, और इसका आपसे कोई लेना-देना नहीं है। कुछ भी हो, उनकी टिप्पणियां स्वयं का प्रतिबिंब हैं। वे बस इतना करते हैं कि खुद को खराब दिखाते हैं।
बेशक, इसे अमल में लाना कहने से कहीं ज्यादा आसान है। यदि आप कार्रवाई करते हैं और तय करते हैं कि हर बार जब आप अपने बारे में कुछ नकारात्मक कहते हुए सुनते हैं कि यह आपके व्यवसाय में से कोई नहीं है, तो आप अंततः मतलबी टिप्पणियों से आहत होना बंद करना सीखेंगे।
लोग आपकी परवाह किए बिना जज करने जा रहे हैं, यहां तक कि खूबसूरत लोगों को भी अक्सर जांच का सामना करना पड़ता है।
आपका खुद के प्रति दायित्व है। आप अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए लोगों के आपके साथ अच्छा व्यवहार करने का इंतजार नहीं कर सकते। आप आप हैं, और आपको खुद को फिर से अच्छा महसूस कराने वाला होना चाहिए।
दूसरे लोगों को जो कहना है उसे अनदेखा करना, आपकी उपस्थिति की परवाह किए बिना, अपने जीवन पर नियंत्रण रखने का पहला कदम है।
2) आत्म-प्रेम का अभ्यास करें
बदसूरत होने से आपको कुछ ऐसा करने का अवसर मिलता है जो आपको जीवन भर के लिए लाभ देगा - आत्म-प्रेम का अभ्यास करना।
यह सभी देखें: वास्तविक जीवन में बुरे कर्म के 5 परेशान करने वाले उदाहरणदुर्भाग्य से,स्व-प्रेम इन दिनों कठिन है।
और कारण सरल है:
समाज हमें दूसरों के साथ अपने संबंधों में प्रयास करने और खुद को खोजने के लिए तैयार करता है। हमें सिखाया गया है कि खुशी का सच्चा मार्ग रोमांटिक प्रेम के माध्यम से होता है।
अगर आप खुद से प्यार करने और अपने लुक्स को स्वीकार करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो क्या आपने इस मुद्दे की जड़ तक जाने पर विचार किया है?
देखिए, प्यार में हमारी ज्यादातर कमियां हमारे खुद के साथ अपने जटिल आंतरिक संबंध - आप पहले आंतरिक को देखे बिना बाहरी को कैसे ठीक कर सकते हैं?
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इसलिए, यदि आप अपने बारे में महसूस करने के तरीके में सुधार करना चाहते हैं, तो बाहरी सत्यापन की तलाश करना बंद करें और अपने आप से शुरू करें।
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आप रूडा के शक्तिशाली वीडियो में व्यावहारिक समाधान और बहुत कुछ खोजें, समाधान जो जीवन भर आपके साथ रहेंगे। इन युक्तियों ने मुझे अपनी कई असुरक्षाओं को दूर करने और आत्म-प्रेम पाने में मदद की, इसलिए मुझे आशा है कि वे आपके लिए भी काम करेंगे।
3) अपने भीतर सुंदरता पाएं
यदि आप अपने हिस्से को खोजने के लिए संघर्ष करते हैं दिखावट जो आपको पसंद है, अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें।
सौंदर्य सबसे छोटी चीज़ों में पाया जा सकता है, सबसे अप्रत्याशित जगहों में। और सबसे बड़ी बात यह है कि वास्तव में कोई भी आपसे असहमत नहीं हो सकता है, क्योंकि कला और संगीत की तरह सौंदर्य भी व्यक्तिपरक है।
इसलिए, अगर आप प्यार करते हैंगाओ, गाते रहो। अगर दूसरों की मदद करना आपका जुनून है, तो इसे और अधिक करें। आप वह चुन सकते हैं जो आपको अपने व्यक्तित्व या जीवन शैली के बारे में सुंदर लगे, और इसे बढ़ाएँ।
ऐसी गतिविधियाँ करना जो आपको अच्छा महसूस कराती हैं, इस बात की याद दिलाती हैं कि सुंदरता में सिर्फ दिखने के अलावा और भी बहुत कुछ है।
यहां तक कि अगर आपको लगता है कि आप बदसूरत हैं, तो लोग आपके अंदर की सुंदरता को देखने से खुद को रोक नहीं पाएंगे, अगर आप दुनिया में केवल यही प्रोजेक्ट करते हैं।
अब, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी उपस्थिति के मुद्दों पर काबू पाने के लिए अगली मदर थेरेसा होने की आवश्यकता है, लेकिन क्या आप किसी को उसके रूप पर टिप्पणी करते हुए देखते हैं?
दुनिया के महान लोगों के बारे में सोचें; आप पाएंगे कि दुनिया उन्हें कैसे देखती है, इससे उनके लुक्स पर कोई असर नहीं पड़ता, क्योंकि वे अपने पैशन को फॉलो करते थे और खुद के प्रति ईमानदार रहते थे।
4) खुद को स्वीकार करना सीखें
खुद को स्वीकार करना वाकई मुश्किल हो सकता है। हम दूसरों को स्वीकार करना सीख सकते हैं, लेकिन जब बात अपनी खामियों की आती है, तो हम अक्सर खुद के प्रति बहुत आलोचनात्मक हो जाते हैं।
आइडियापोड के संस्थापक जस्टिन ब्राउन, आत्म-प्रेम और आप जैसे हैं वैसे ही खुद को गले लगाने के बारे में बात करते हैं,
'उन चीजों के बारे में सोचने के लिए नियमित रूप से कुछ समय देना महत्वपूर्ण है जो आपको पसंद हैं अपने बारे में ताकि आप अपने बारे में लगातार इसकी सराहना करने की आदत डाल सकें।'
जो चीजें हमें अपने बारे में पसंद नहीं हैं, उनसे दूर भागना आसान हो सकता है। जब दिखावट की बात आती है, तो शायद आप शीशे से या तस्वीरें लेने से बचते हैं।
लेकिन हर बार जब आप इस आदत को दोहराते हैं, तो आप इस विचार को बल दे रहे होते हैं कि आप खुद को पसंद नहीं करते। आप जो हैं उसे स्वीकार करने के करीब आने के बजाय, आप इससे भाग रहे हैं।
इन समस्याओं का सीधे सामना करने की कोशिश करें। आत्म-प्रेम केवल आपके सकारात्मक गुणों पर ध्यान केंद्रित करने के बारे में नहीं है, यह आपकी खामियों को गले लगाने और उन्हें आप का हिस्सा बनाने के बारे में भी है।
5) जो आपसे प्यार करते हैं उन्हें अपने करीब रखें
अच्छी दोस्ती और रिश्तों में कई कारक आते हैं। आमतौर पर, सेंस ऑफ ह्यूमर होना, या एक अच्छा इंसान होना जैसी चीजें हैं जो ऐसे गुण हैं जिनके बारे में हम दोस्त बनाते समय या रोमांटिक पार्टनर की तलाश करते समय सोचते हैं।
क्या आपने कभी किसी ऐसे जोड़े को सुना है, जिनकी शादी को कई साल हो गए हों और वे कहते हों कि वे अब भी साथ हैं, इसकी वजह उनका अच्छा लुक है?
शायद नहीं, और इसका कारण यह है कि हमारा लुक ही हमें इतनी दूर तक ले जाता है। उसके बाद, यह वास्तव में नीचे आता है कि हम लोग कौन हैं।
अपने जीवन में, अपने आप को उन लोगों के साथ घेरें जो वास्तव में आपसे प्यार करते हैं कि आप कौन हैं। जिन लोगों को परवाह नहीं है कि आप कैसे दिखते हैं।
जब कोई आपसे सच्चा प्यार करता है (एक दोस्त, परिवार के सदस्य या अधिक के रूप में), तो वे उन आधी बातों पर ध्यान भी नहीं देते हैं जो आप अपने बारे में नापसंद करते हैं।
इसे पहले अनुभव से लें। मैंने अपने सामने के दांतों के बीच के अंतर को देखते हुए कई साल बिताए। जब मैंने अंततः इसे दंत चिकित्सक के पास बंद कर दिया, Iमैं कितना बेहतर दिख रहा था, इस पर सभी के ध्यान देने और टिप्पणी करने के लिए उत्साह से इंतजार किया।
मेरी पूरी निराशा के लिए, किसी ने भी इस पर ध्यान नहीं दिया। और जब मैंने इसे उठाया, तो वे ईमानदारी से हैरान थे और उन्हें यह एहसास नहीं था कि मैंने कुछ भी बदल दिया है।
इससे मैंने सीखा है कि जब आप वास्तव में किसी की परवाह करते हैं, तो आप उनकी उपस्थिति के भौतिक पहलुओं को महत्वपूर्ण नहीं देखते हैं। हम जो मानते हैं कि हमारे साथ गलत है, वह वास्तव में हमारे दिमाग में है।
6) ईर्ष्या से बचें
दूसरों से खुद की तुलना करना बहुत आसान है। हम सब इसे साकार किए बिना भी करते हैं।
लेकिन, ईर्ष्या कुछ नहीं करती बल्कि आपको अपने बारे में बुरा महसूस कराती है। चेरी बरमूडेज़ उल्लूकेशन पर अपने लेख में बताती हैं कि ईर्ष्या क्या कर सकती है,
'[द] ईर्ष्या के प्रभावों में किसी के कथित आत्म-मूल्य में कमी, भावनात्मक अस्थिरता, कड़वाहट की भावना, रिश्तों का टूटना, लंबे समय तक अवसाद शामिल है। और अत्यधिक चिंता।'
इससे निपटना एक कठिन भावना है, लेकिन यदि आप वास्तव में अपने और अपनी उपस्थिति के बारे में बेहतर महसूस करना चाहते हैं, तो यह निश्चित रूप से काम करने के लिए कुछ है।
सच्चाई यह है कि हमेशा ऐसे लोग होंगे जिनके पास यह आपसे बेहतर है। बेहतर रूप, अधिक पैसा, एक स्वप्निल जीवन शैली।
ध्यान रखें कि ऐसे लोग भी होंगे जिनके पास आपसे कम है।
जब आप अपने जीवन की तुलना किसी ऐसे व्यक्ति से कर रहे होते हैं जिससे आप ईर्ष्या करते हैं, तो कोई और आपके साथ भी ऐसा ही कर रहा होता हैआप और आपका जीवन।
यह एक नकारात्मक चक्र है, जिससे अंततः आप कुछ भी हासिल नहीं कर सकते। जितनी जल्दी आप अपनी तुलना दूसरों से करना बंद कर देंगे और यह स्वीकार करना सीखेंगे कि आप कौन हैं और आपको जो रूप दिया गया है, उतनी ही जल्दी आप इसके साथ शांति में आ जाएंगे।
7) लचीलापन आपका सबसे अच्छा दोस्त होगा
देखिए, अपने रूप को स्वाभाविक रूप से बदलने के लिए आप बहुत कुछ नहीं कर सकते हैं, और आपको क्यों करना चाहिए? आपके पास दुनिया को देने के लिए अविश्वसनीय चीजें हैं। लेकिन मैं समझता हूं - जिस तरह से दूसरे आपके साथ व्यवहार करते हैं, उससे निपटना कठिन हो सकता है।
लचीलेपन के बिना, इस सारी नकारात्मकता पर काबू पाना बहुत मुश्किल है।
मुझे यह पता है क्योंकि कुछ समय पहले तक मुझे अपने दिखने के तरीके को स्वीकार करने में कठिनाई होती थी। वर्षों से लोगों ने मेरे बारे में जो बुरी बातें कही हैं, उन्हें मैं लगातार दोहराता रहा। आत्म-सम्मान सर्वकालिक निम्न स्तर पर था।
वह तब तक था जब तक कि मैंने लाइफ कोच जीनेट ब्राउन का मुफ्त वीडियो नहीं देखा।
कई वर्षों के अनुभव के माध्यम से, जेनेट ने एक लचीला मानसिकता बनाने के लिए एक अनूठा रहस्य पाया है, एक आसान तरीके का उपयोग करके आप इसे जल्द से जल्द नहीं करने के लिए खुद को लात मारेंगे।
और सबसे अच्छी बात?
जीनत, अन्य कोचों के विपरीत, आपको अपने जीवन के नियंत्रण में रखने पर ध्यान केंद्रित करती है। जुनून और उद्देश्य के साथ जीवन जीना संभव है, लेकिन इसे केवल एक निश्चित प्रेरणा और मानसिकता के साथ ही प्राप्त किया जा सकता है।
यह पता लगाने के लिए कि लचीलेपन का रहस्य क्या है, उसका मुफ्त वीडियो यहां देखें।
आपको लचीलेपन की आवश्यकता होगी
