15 žiauriai nuoširdžių patarimų, kaip susidoroti su negražumu

Pasakymas, kad esi negražus, skaudina. Tai nėra nieko malonaus ir, kad ir kaip norėtum tai nušluostyti, vis tiek skaudina tavo jausmus.

Jei tai būtų taip paprasta, kaip pakeisti savo išvaizdą paspaudus mygtuką, esu įsitikinęs, kad daugelis iš mūsų tai padarytų. Tačiau iš tikrųjų turime išmokti susitaikyti su tam tikromis savasties dalimis, kurios mums gali nepatikti.

"Ideapod" įkūrėjo Justino Browno vaizdo įraše apie tai, kaip elgtis, kai esi negražus, iškelta keletas įdomių klausimų apie tai, kaip mes vertiname grožį. Vaizdo įrašą galite peržiūrėti toliau.

Vaizdo įraše Justinas mini, kad turime "pertvarkyti savo santykį su grožiu ir, užuot sutelkę dėmesį tik į išorinį grožį, turėtume priimti kad kiekvienas iš mūsų yra tiesiog skirtingas.

Taigi įmanoma pakeisti mąstyseną, net jei negalite pakeisti savo išvaizdos? Šiame straipsnyje apžvelgsime, ką iš tikrųjų reiškia būti negražiam, taip pat pateiksime naudingą pratimą ir keletą patarimų, kaip susidoroti su išvaizdos problemomis.

Ką reiškia būti negražiam?

Tradiciškai grožis apibrėžiamas pagal veido bruožų formą, atspalvį ir atstumą. Simetrišką veidą su švaria oda, didelėmis akimis ir tiesia nosimi esame įpratę matyti modeliuose.

Priešingybė gražiam yra negražus. Tai apibrėžiama kaip žmogus, nepatrauklus kitiems, nesvarbu, ar tai būtų jo veidas, ar kūnas.

Ką iš tikrųjų reiškia būti negražiam? Ar egzistuoja kontrolinis sąrašas? Galbūt, bet tai žmogaus sukurtas kontrolinis sąrašas.

Grožis daugeliu atžvilgių yra objektyvus. Kai daug žmonių ką nors priskiria prie gražių dalykų, tai tampa norma.

Tačiau kaip iš tiesų galime žinoti, kas mums atrodo gražu, kai visuomenė, žiniasklaida ir įžymybės mums nuolat bruka savo grožio idėjas?

Paprastai tai, ką kasdien matome žurnaluose ar per televiziją, daro įtaką tam, ką laikome gražiu ar negražiu.

Tačiau tai nėra visuotinis sprendimas. Kas nors, kas Vakarų šalyje laikomas negražiu, kitur pasaulyje gali būti laikomas gražiu.

O kai jau kalbame apie tai, kas sakė, kad grožis turi būti susijęs tik su išvaizda? O kaip dėl to, kad grožį galime atrasti savo asmenybėse, savybėse ir tame, kaip verčiame kitus žmones jaustis?

Tiek daug dėmesio skiriama mūsų fizinei išvaizdai, bet galbūt tai nebūtų taip svarbu, jei pradėtume pastebėti grožį, kuris slypi mumyse. Mes visi jį turime, tik skirtingais pavidalais ir formomis.

Kaip susidoroti su negražumu: keistas, bet veiksmingas pratimas

Vaizdo įraše Justinas pamini pratimą, kuris gali padėti susidoroti su negražumu. Iš pradžių tai atrodo neįprasta, net šiek tiek beprasmiška. Kaip vienas pratimas gali padėti jaustis savimi?

Tačiau kai tik jį išbandysite, pradėsite suprasti jo mintį. Pratimas paprastas, tačiau jis atskleidžia kai kurių mūsų jausmų, susijusių su tuo, kad esame negražūs, šaknis.

Ji sugrąžina jus į vaikystę, kai jūsų gyvenimas buvo kupinas žaidimų, vaizduotės ir buvimo savimi. Į laiką, kai jūsų neapibrėžė visuomenės grožio suvokimas.

Paimkite visas neigiamas mintis, susijusias su jūsų išvaizda, ir įsivaizduokite save vaikystėje.

Įsivaizduokite priešais save sėdintį savo jaunesnįjį "aš", įsivaizduokite jį. Tada pradėkite sakyti visas tas neigiamas nuomones priešais jus sėdinčiam vaikui.

Kaip dėl to jaučiatės?

Man šis pratimas sukėlė daug emocijų. Pradėjau jausti, kad maža mergaitė priešais mane nenusipelnė girdėti tokių dalykų; ji yra žmogus, kuris turėtų augti laisvas ir laimingas, nepaisant jos išvaizdos.

Nebuvo prasmės ją nuvertinti ir įžeisti jos jausmus. Tad kodėl turėtų būti prasminga tai daryti dabar, suaugus?

Jei norite sužinoti daugiau apie šį pratimą ir sužinoti, kaip jį galite naudoti, kad pagerintumėte savo santykį su išvaizda, žiūrėkite vaizdo įrašą čia.

15 dalykų, kuriuos turite žinoti apie tai, kad esate negražus

Susitvarkyti su negražumu nėra lengva, tačiau tai neturi būti ir sunku. Daugelį veiksnių, dėl kurių galite blogiau jaustis, iš tikrųjų galima pakeisti arba pašalinti, tačiau pirmuosius žingsnius turite žengti patys.

Pateikiame 15 nedidelių pokyčių ir patarimų, kuriais galite pasinaudoti:

1) Tai, ką apie jus galvoja kiti žmonės, nėra jūsų reikalas.

Pirmą kartą šią citatą išgirdau prieš kelerius metus, ir ji man labai patiko. Kai klausomės ir atsižvelgiame į kiekvieną žmonių nuomonę apie save, galiausiai jaučiamės nelaimingi.

Tačiau jei pakeisite savo mąstymą, staiga tai, ką apie jus sako kiti žmonės, taps nesvarbu. Jūs kontroliuojate savo gyvenimą, mintis ir jausmus.

Tai, ką jie nori pasakyti, yra jų reikalas, ir tai neturi nieko bendra su jumis. Jei ką nors ir sako, jų komentarai atspindi juos pačius. Jie tik blogai atrodo.

Žinoma, tai įgyvendinti praktiškai yra daug lengviau pasakyti nei padaryti. Jei imsitės veiksmų ir nuspręsite, kad kiekvieną kartą, kai išgirsite apie jus sakant ką nors neigiamo, tai - ne jūsų reikalas, galiausiai išmoksite nebesijaudinti dėl piktų komentarų.

Žmonės jus vertins, nepaisant to, net ir gražūs žmonės dažnai susiduria su vertinimais.

Jūs turite pareigą sau. Negalite laukti, kol žmonės pradės būti jums malonūs, kad jaustumėtės gerai. Jūs esate jūs, ir jūs turite būti tas, kuris padės sau vėl jaustis gerai.

Nekreipti dėmesio į tai, ką sako kiti žmonės, yra pirmas žingsnis siekiant perimti savo gyvenimo kontrolę, nepriklausomai nuo jūsų išvaizdos.

2) Praktikuokite meilę sau

Būdami negražūs turite galimybę daryti tai, kas jums bus naudinga visą gyvenimą - praktikuoti meilę sau.

Deja, šiais laikais mylėti save yra sunku.

Priežastis paprasta:

Visuomenė verčia mus bandyti atrasti save santykiuose su kitais žmonėmis. Mus moko, kad tikrasis kelias į laimę yra romantiška meilė.

Jei jums sunku atrasti meilę sau ir priimti savo išvaizdą, ar pagalvojote, kaip išsiaiškinti šios problemos priežastis?

Matote, dauguma mūsų meilės trūkumų kyla iš sudėtingo vidinio santykio su savimi - kaip galima sutvarkyti išorinius dalykus, prieš tai nesutvarkius vidinių?

To išmokau iš visame pasaulyje žinomo šamano Rudos Iandės jo neįtikėtiname nemokamame vaizdo įraše apie meilę ir intymumą.

Taigi, jei norite pagerinti savo savijautą, nustokite ieškoti išorinio patvirtinimo ir pradėkite nuo savęs.

Peržiūrėkite nemokamą vaizdo įrašą čia.

Galingame Rudos vaizdo įraše rasite praktinių sprendimų ir dar daugiau dalykų, kurie jus lydės visą gyvenimą. Šie patarimai padėjo man įveikti daugelį nesaugumo jausmų ir atrasti meilę sau, todėl tikiuosi, kad jie pravers ir jums.

3) Atraskite grožį savyje

Jei sunkiai randate patinkančias savo išvaizdos dalis, pabandykite sutelkti dėmesį į kitas savo gyvenimo sritis.

Grožį galima rasti mažiausiuose dalykuose, netikėčiausiose vietose. Puiku tai, kad niekas negali su jumis nesutikti, nes grožis, kaip ir menas bei muzika, yra subjektyvus.

Jei mėgstate dainuoti, dainuokite ir toliau. Jei jūsų aistra - padėti kitiems, darykite tai daugiau. Galite pasirinkti tai, kas jums atrodo gražu jūsų asmenybėje ar gyvenimo būde, ir tai plėtoti.

Veikla, kuri padeda gerai jaustis, gali būti puikus priminimas, kad grožis yra ne tik išvaizda.

Net jei manote, kad esate negražus, žmonės negalės nepastebėti jumyse grožio, jei tik tai ir rodysite pasauliui.

Tai nereiškia, kad jums reikia būti kita Motina Teresė, kad įveiktumėte savo išvaizdos problemas, bet ar matote, kad kas nors komentuotų jos išvaizdą?

Pagalvokite apie didžius pasaulio žmones; pamatysite, kad jų išvaizda neturi įtakos tam, kaip pasaulis juos vertina, nes jie sekė savo aistromis ir liko ištikimi sau.

4) Išmokite priimti save

Priimti save gali būti labai sunku. Galime išmokti priimti kitus, bet kai kalbame apie savo trūkumus, dažnai esame labai kritiški sau.

"Ideapod" įkūrėjas Justinas Brownas kalba apie meilę sau ir mokymąsi priimti save tokį, koks esi,

"Svarbu reguliariai skirti šiek tiek laiko apmąstymams apie tai, ką savyje mėgstate, kad įgytumėte įprotį nuolat tai vertinti.

Gali būti lengva vengti to, kas mums nepatinka. Kalbant apie išvaizdą, galbūt vengiate veidrodžio ar fotografavimosi.

Tačiau kiekvieną kartą, kai kartojate šį įprotį, įtvirtinate mintį, kad savęs nemėgstate. Užuot dar labiau priartėję prie to, kad priimtumėte tai, kas esate, bėgate nuo to.

Pamėginkite susidurti su šiomis problemomis. Meilė sau - tai ne tik dėmesio sutelkimas į teigiamas savybes, bet ir savo trūkumų priėmimas, kad jie taptų jūsų savasties dalimi.

5) Laikykite šalia tuos, kurie jus myli už tai, kas esate.

Yra labai daug veiksnių, kurie lemia gerą draugystę ir santykius. Dažniausiai, ieškodami draugų ar romantiško partnerio, galvojame apie tokias savybes kaip humoro jausmas ar geras žmogus.

Ar kada nors girdėjote, kad ilgus metus susituokusi pora sakytų, jog jie vis dar kartu dėl to, kad jis (ji) gerai atrodo?

Tikriausiai ne, ir taip yra dėl to, kad mūsų išvaizda tik tiek, kiek mums reikia. Po to iš tikrųjų svarbu, kas mes esame kaip žmonės.

Gyvenime apsupkite save žmonėmis, kurie nuoširdžiai myli jus tokius, kokie esate. Žmonėmis, kuriems nerūpi, kaip atrodote.

Kai kas nors jus nuoširdžiai myli (kaip draugą, šeimos narį ar kt.), jis nepastebi nė pusės dalykų, kurie jums nepatinka.

Metų metus praleidau apsėsta dėl tarpelio tarp priekinių dantų. Kai pagaliau pas odontologą pavyko jį panaikinti, su jauduliu laukiau, kol visi pastebės ir pakomentuos, kad atrodau daug geriau.

Mano visiškam nusivylimui, niekas to net nepastebėjo. O kai apie tai užsiminiau, jie nuoširdžiai nustebo ir nesuprato, kad ką nors pakeičiau.

Iš to išmokau, kad kai tau tikrai rūpi žmogus, fiziniai jo išvaizdos aspektai tau neatrodo svarbūs. Daug to, kas, mūsų manymu, mums negerai, iš tikrųjų yra mūsų galvose.

6) Venkite pavydo

Taip lengva save lyginti su kitais. Visi tai darome to net nesuvokdami.

Tačiau pavydas nepadeda nieko kito, tik verčia jus jaustis blogiau apie save. Cheri Bermudez savo straipsnyje "Owlcation" aprašo, ką gali padaryti pavydas,

"[Pavydo] padariniai yra savivertės sumažėjimas, emocinis nestabilumas, kartėlio jausmas, santykių nutrūkimas, užsitęsusi depresija ir didžiulis nerimas.

Tai sunkus jausmas, bet jei iš tiesų norite geriau jaustis dėl savęs ir savo išvaizdos, tikrai turite su tuo susidoroti.

Tiesa ta, kad visada atsiras žmonių, kuriems sekasi geriau nei jums. Geriau atrodo, turi daugiau pinigų, gyvena svajonių gyvenimo būdą.

Nepamirškite, kad visada bus žmonių, kurie turi mažiau nei jūs.

Kol esate užsiėmę savo gyvenimo lyginimu su kuo nors, kam pavydite, kažkas kitas daro tą patį su jumis ir jūsų gyvenimu.

Tai yra neigiamas ciklas, iš kurio galiausiai nieko negalite gauti. Kuo greičiau nustosite lyginti save su kitais ir išmoksite priimti tai, kas esate, ir tai, kaip atrodote, tuo greičiau su tuo susitaikysite.

7) Atsparumas bus jūsų geriausias draugas

Žiūrėk, nelabai ką gali padaryti, kad natūraliai pakeistum savo išvaizdą, o ir kodėl turėtum? Tu turi neįtikėtinų dalykų, kuriuos gali pasiūlyti pasauliui. Tačiau suprantu - tai, kaip su tavimi elgiasi kiti, gali būti sudėtinga.

Be atsparumo labai sunku įveikti visą šį neigiamą požiūrį.

Žinau tai, nes dar visai neseniai man buvo sunku susitaikyti su tuo, kaip atrodau. Nuolat prisimindavau visus blogus dalykus, kuriuos žmonės apie mane sakė per daugelį metų. Savivertė buvo labai žema.

Taip buvo tol, kol pažiūrėjau nemokamą gyvenimo trenerės Jeanette Brown vaizdo įrašą.

Per ilgametę patirtį Jeanette atrado unikalią paslaptį, kaip susikurti atsparią mąstyseną, ir tai daro tokiu paprastu būdu, kad pasigailėsite savęs, jog neišbandėte jo anksčiau.

O geriausia dalis?

Jeanette, kitaip nei kiti treneriai, daugiausia dėmesio skiria tam, kad jūs galėtumėte kontroliuoti savo gyvenimą. Gyventi aistringai ir tikslingai įmanoma, tačiau tai galima pasiekti tik turint tam tikrą užsidegimą ir mąstyseną.

Norėdami sužinoti, kokia yra atsparumo paslaptis, peržiūrėkite nemokamą vaizdo įrašą čia .

Atsparumo jums prireiks visose gyvenimo srityse, ne tik kalbant apie išvaizdą, todėl labai rekomenduoju pažiūrėti šį gyvenimą keičiantį vaizdo įrašą.

8) Kultūriniai skirtumai yra svarbūs

Kaip minėta anksčiau, grožio apibrėžimas įvairiose šalyse skiriasi.

Vakarų pasaulis linkęs manyti, kad būti liesam yra patrauklu, tačiau kai kuriose bendruomenėse, pavyzdžiui, Mauricijuje, lieknumas ir stambus kūnas laikomas gražiu.

Tai rodo, kad grožis gali būti įvairių formų. Tai, kas vienoje kultūroje laikoma nuostabiu, kitoje kultūroje dažnai gali atrodyti keista ar neįprasta.

Dr. Sunaina rašo apie tai, kokią įtaką kultūra daro grožiui visame pasaulyje,

"Tai, kas šiandien laikoma gražu, rytoj gali būti išjuokiama. Kai keičiasi visuomenė, keičiasi ir mūsų grožio suvokimas. Koks bus kitas grožio apibrėžimas po 100 ar 1000 metų?

Ji pamini, kad dabartinė mada ir mūsų kartų stilius turi didelę reikšmę tam, ką mes laikome patraukliu. Kadangi tai nuolat keičiasi, kaip iš tikrųjų galime apibrėžti, kas yra gražu, o kas ne?

9) Jūs esate daugiau nei tik išvaizda

Išvaizda, nesvarbu, ar ji patraukli, ar ne, ilgainiui išnyksta. Senatvė, raukšlės ir balti plaukai mums visiems garantuoti (nebent natūraliai senstate mažiau, pasitelkdami plastinę chirurgiją).

Pagalvokite apie visas savybes, kurios jums patinka. Dabar pagalvokite apie savo išvaizdą. Ar jūsų išvaizda trukdo jums būti visais tais nuostabiais dalykais?

Ne. Tai, kas jums trukdo juos priimti, yra jūsų protas. Tik jūs galite leisti sau sutelkti dėmesį į teigiamus, o ne neigiamus dalykus.

Kaip Justinas Brownas aprašo savo vaizdo įraše "Kaip susidoroti su negražumu", vienas iš pratimų yra įsivaizduoti savo 5 ar 6 metų vaiką ir papasakoti jam visus dalykus, kurių nekenčiate dėl savo išvaizdos.

Tai sunkus pratimas, kuris gali sukelti nemažai emocijų, tačiau jis gali padėti suvokti, kad esame kur kas daugiau nei tik išorė.

Vaikas, kuriuo kažkada buvote, tikriausiai svajojo apie šaunų darbą, puikius draugus ar smagius išgyvenimus. Grįžkite į tą žmogų, kuris siekė savo svajonių ir neleido savo išvaizdai trukdyti jam būti tuo, kuo jis iš tikrųjų yra.

10) Stiprinkite pasitikėjimą savimi

Pasitikėjimas savimi yra nuostabi savybė, tačiau ji ne visada būna natūrali.

Laimei, yra būdų, kaip išmokti pasitikėti savimi. Įvaldę šį įgūdį, galėsite juo pasinaudoti visu savo pranašumu.

Galbūt niekada negalėsite 100 % pasitikėti savo išvaizda, tačiau galite įsitikinti, kad pasitikite savimi kaip asmenybe. Dėl šio pasitikėjimo tapsite patrauklesni nei bet kada anksčiau.

"WeAreTheCity" apibrėžia, kaip pasitikėjimas savimi gali padidinti jūsų patrauklumą, Kai žmogus pasitiki savimi, jis pakeičia kambario energiją. Mus traukia prie jo; norime būti jo draugais, kalbėtis su juo ir susitikinėti su juo.

Taigi, galbūt negalite pakeisti savo išvaizdos, bet galite padidinti pasitikėjimą savimi. Tai padės jums nueiti daug toliau nei tik turėti gražius bruožus, nes pritrauksite žmones prie savo asmenybės ir nuotaikos.

11) Būkite savimi

Būti savimi - tai pratimas. Mus gali paveikti aplinkiniai žmonės, visuomenė, mokykla, įvairūs dalykai, kurie gali mus atitraukti nuo to, kas iš tikrųjų esame.

Tačiau siekdami rasti ramybę ir priimti savo išvaizdą, turite būti tokie, kokie esate. Arba tokie, kokie norite būti (nes nuolat mokomės ir tobulėjame).

Jūsų išvaizda yra tik maža jūsų dalis. Tiesa, dažnai atrodo, kad tai didžiulė dalis, o tai, kad žmonės gali būti smerkiantys, nepalengvina situacijos.

Tačiau, jei išskaidysite, kiekvieno iš mūsų esmė yra mūsų dvasia, asmenybė, mintys ir jausmai. Mus sudaro kur kas daugiau nei tik mūsų fizinė išvaizda.

Būkite savimi ir pritrauksite žmones, kurie yra panašūs į jus ir kuriems patiksite tokie, kokie esate.

Jei visą gyvenimą apsimetinėsite ir stengsitės pritapti ten, kur iš tikrųjų nesijaučiate gerai, galiausiai turėsite draugų, kurie nėra tikri, ir gyvenimo būdą, kuris iš tikrųjų jums netinka.

12) Svarstykite apie pokyčius tik tada, jei tikrai privalote.

Jei jūsų išvaizda iš tiesų kelia jums skausmą ir riboja jūsų gyvenimo kokybę, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad ją pagerintumėte. Tai yra jūsų pasirinkimas, ir tai nėra tai, ką turėtų vertinti kiti.

Tačiau nesvarbu, ar norite atlikti plastinę operaciją, ar nechirurgines procedūras, svarbu žinoti, kad meilė sau ir pasitikėjimas savimi kyla iš vidaus.

Chirurginė operacija gali padėti pagerinti jūsų išvaizdą, o kai kuriais atvejais ji gali padėti pasitikėti savimi ir jaustis socialiai priimtinam. Tačiau ji nepataisys jūsų mąstysenos ir požiūrio į tai, kaip save vertinate.

Jei operacija yra per brangi, galite apsvarstyti mažesnius pokyčius, kuriuos galite atlikti. Štai keletas patarimų:

• Apsirenkite pagal savo kūno formas, o ne vadovaukitės tik tuo, kas madinga.
• Prižiūrėkite save - asmens higiena, švarūs drabužiai, sveiki plaukai ir dantys gali padėti atrodyti patraukliau.
• Investuokite į gerą odos priežiūros rutiną, skirtą tiek vyrams, tiek moterims, nes tai gali padėti išlaikyti jūsų odą švarią ir jaunatvišką.
• Gerai maitinkitės ir mankštinkitės - pasirinkite sveiką balansą, kuris padės išlaikyti gerą formą ir savijautą.
• Eksperimentuokite su įvairiais stiliais. Galbūt tam tikras stilius suteikia jums keistumo ir atskleidžia jūsų asmenybę. Venkite būti neryškūs vien tam, kad pritaptumėte.
• Venkite žalingų įpročių, tokių kaip rūkymas ar alkoholio vartojimas - abu šie įpročiai gali padidinti senėjimo požymius.

13) Maksimaliai išnaudokite geriausias savo savybes

Geriausių savo savybių maksimizavimas nebūtinai turi būti susijęs tik su fizinėmis savybėmis, tai gali būti ir jūsų asmenybė. Tačiau dėl argumentų sutelksime dėmesį tik į tai, kaip galite maksimizuoti savo išvaizdą.

Kada nors gyvenime jums buvo pasakyta, kad turite gražų ___. Tai gali būti jūsų dantys, akys, šypsena, plaukai, kvapas. Kad ir kas tai būtų, padirbėkite su tuo.

Jei turite žibančias mėlynas akis, dėvėkite drabužius, kurie jas išryškintų. Jei gražiai šypsotės, šypsokitės, kol širdis džiaugsis. Turite gražius plaukus? Išmokite juos suformuoti taip, kad jie puikiai įrėmintų jūsų veidą.

Nešvaistykite laiko galvodami apie visus dalykus, kuriuos norėtumėte patobulinti. Dirbkite su tomis mažomis funkcijomis, kurios išsiskiria iš kitų ir leidžia jums jaustis gerai.

Kartais mus patraukia ne bendra išvaizda, o smulkios detalės, pavyzdžiui, tai, kaip žmogus kandžioja lūpas, kai nervinasi, arba kaip jo akys raukšlėjasi, kai jis juokiasi.

14) Venkite praleisti per daug laiko socialinėje žiniasklaidoje

Socialinė žiniasklaida yra didžiulis veiksnys, lemiantis šios kartos problemas dėl savo išvaizdos. Kaip žmogus, kuris dažnai kovojo su savo išvaizda, sąmoningai nusprendžiau pašalinti kai kuriuos puslapius, kuriuos sekiau "Instagram".

Tai buvo grožio puslapiai, pilni modelių, naujausios mados ir makiažo. Tačiau greitai supratau, kad lyginu save su tais modeliais ir pradėjau susidaryti tikrai neigiamą nuomonę apie savo išvaizdą.

Perdaviau šį patarimą draugams, kurie taip pat kritiškai vertino savo išvaizdą, ir, panaikinę šių puslapių sekimą, jie taip pat pradėjo geriau jaustis.

Technologijos ir socialinė žiniasklaida gali būti puikūs įrankiai, tačiau kai kalbama apie grožio idėjas, dažnai tai, ką matome, yra netikra.

Filtrai, redagavimas, oro šepetys ir retušavimas - visa tai įeina į nuotraukas, kuriose matome tobulus žmones, gyvenančius tobulą gyvenimą. Kartais pamirštame, kad fotoaparatas užfiksuoja tik momentinę to žmogaus gyvenimo nuotrauką.

Naudokite socialinę žiniasklaidą, kad suteiktumėte sau daugiau galimybių. Sekite paskyras, kurios padeda jums jaustis gerai, o ne nuolat primena apie tai, ko neturite.

15) Nustokite save nuvertinti

Pasaulyje yra pakankamai žmonių, kurie bando jus nuvertinti, nebūkite vienas iš jų. Norėdami kovoti su išoriniu negatyvumu, daugelis žmonių tikina naudojantys afirmacijas, kad pakeistų savo mąstymą.

Santuokos ir šeimos terapeutė Amy Harman pasakoja apie afirmacijų svarbą siekiant pašalinti neigiamas mintis,

"Gerai treniruotas protas gali įveikti skausmą, baimę ir nepasitikėjimą savimi. Gerai treniruotas protas taip pat gali tapti negatyvus ir įtikinti mūsų kūnus fiziniais pojūčiais ar sąlygomis, kurių iš tikrųjų nėra.

Harman ne tik nurodo, kad mokymas mąstyti pozityviomis mintimis gali būti veiksmingas, bet ir pabrėžia, kad nuolatinis savęs nuvertinimas ar neigiamas mąstymas gali paskatinti jus galvoti ir jausti tai, kas nėra tikra.

Jei nuolat sau sakysite, kad esate negražus, jausitės negražus. Jei pakeisite savo mąstyseną ir sutelksite dėmesį į teigiamus dalykus, ilgainiui išmoksite savo trūkumams ir išvaizdos problemoms teikti mažiau reikšmės.

Galutinės mintys

Nėra greito sprendimo, kaip pakeisti savo mąstyseną, kai reikia gerai jaustis dėl savo išvaizdos. Tačiau jei perskaitę šį straipsnį padarysite vieną dalyką, tai šiek tiek palengvinsite sau gyvenimą.

Jei jaučiatės blogai dėl savo išvaizdos, pabandykite atlikti nedidelius gyvenimo būdo ir mąstysenos pokyčius, kurie primins, kad išvaizda nėra viskas.

Galiausiai, kad ir koks būtų pasaulio gražumo apibrėžimas, turite išmokti priimti, priimti ir mylėti save tokį, koks esate.