15 brutalno iskrenih savjeta kako se nositi s ružnim

Rečeno vam je da ste ružno povrijeđeni. Nema ničeg prijatnog u tome, i koliko god to odbacili, i dalje povređuje vaša osećanja.

Da je bilo tako jednostavno kao mijenjanje izgleda pritiskom na dugme, siguran sam da bi mnogi od nas to učinili. Ali u stvarnosti, moramo naučiti nositi se s određenim dijelovima sebe koji nam se možda ne sviđaju.

Video o tome kako se nositi s ružnim, osnivača Ideapoda Justina Browna, pokrenuo je nekoliko zanimljivih tačaka o tome kako gledamo na ljepotu. Video možete pogledati u nastavku.

U videu, Justin spominje kako moramo 'rekonfigurirati naš odnos prema ljepoti, i umjesto da se fokusiramo samo na našu vanjsku ljepotu, trebali bismo prihvatiti da svako od nas je jednostavno drugačiji.

Dakle, moguće je promijeniti način razmišljanja, čak i ako ne možete promijeniti svoj izgled? U ovom članku ćemo razmotriti što zapravo znači biti ružan, kao i korisnu vježbu i nekoliko savjeta za rješavanje problema s izgledom.

Šta znači biti ružan?

Tradicionalno, ljepotu definišu oblik, ton i udaljenost crta na našim licima. Simetrično lice sa čistom kožom, velikim očima i ravnim nosom ono je što smo navikli viđati na modelima.

Suprotno od lijepog je ružno. Ovo se definiše kao neko neprivlačan drugima, bilo da se radi o njihovom licu ili tijelu.

Pa šta zapravo znači biti ružan? Postoji li kontrolna lista?u svim oblastima vašeg života, ne samo sa vašim izgledom, stoga toplo preporučujem gledanje ovog videa koji vam mijenja život.

8) Kulturne razlike su važne

Kao što je ranije spomenuto, definicija ljepote promjene od zemlje do zemlje.

Zapadni svijet ima tendenciju da misli da je biti mršav privlačno, ali u nekim zajednicama, poput Mauricijusa, biti oblina i puna tijela se smatra lijepim.

Ovo nam pokazuje da ljepota dolazi u svim različitim oblicima. Ono što jedna kultura smatra prekrasnim često se može vidjeti kao čudno ili neobično u drugoj kulturi.

Dr. Sunaina piše o tome kako kultura utiče na ljepotu širom svijeta,

„Ono što se danas smatra lijepim, sutra može biti ismijano. Kada se društvo promijeni, mijenja se i naša percepcija ljepote. Koja će biti sljedeća definicija ljepote za 100 ili 1000 godina od sada?’

Ona spominje kako trenutna moda i stilovi naših generacija igraju veliku ulogu u onome što smatramo privlačnim. Budući da je ovo podložno promjenama (stalno), kako možemo zaista definirati šta je lijepo, a šta nije?

9) Vi ste više od samo svog izgleda

Izgleda, bilo da su atraktivno ili ne, sve na kraju izbledi. Starost, bore i sijeda kosa su zagarantovani svima nama (osim ako ne starite manje prirodno koristeći estetsku kirurgiju).

Razmislite o svim osobinama koje volite kod sebe. Sada razmislite o svom izgledu. Da li vaš izgledspriječiti da budeš sve te divne stvari?

Ne. Ono što vas sprečava da ih prihvatite je vaš um. Vi ste jedini koji sebi možete dozvoliti da se fokusirate na pozitivne stvari umjesto na negativne.

Kao što Justin Brown opisuje u svom videu na temu 'Kako se nositi s ružnim', jedna od vježbi uključuje zamišljanje sebe od 5 ili 6 godina i reći im sve stvari koje mrzite o svom izgledu.

To je teška vježba koja može biti prilično emotivna, ali vam zaista može pomoći da shvatite da smo mnogo više od našeg izgleda.

Dijete o kojem ste nekada sanjali da ima cool posao, odlične prijatelje ili zabavna iskustva. Vratite se toj osobi, koja je jurila svoje snove, a da nije dozvolila da ih izgled spreči da budu ono što zaista jesu.

10) Izgradite svoje samopouzdanje

Samopouzdanje je nevjerovatna kvaliteta. Ali to ne dolazi uvijek prirodno.

Srećom, postoje načini da naučite kako biti samopouzdani. Kada ga savladate, možete ga iskoristiti u potpunosti.

Možda se nikada nećete osjećati 100% sigurni u svoj izgled, ali možete biti sigurni da ste sigurni u sebe kao osobu. I ovo samopouzdanje učinit će vas privlačnijim nego ikad.

WeAreTheCity definira kako vas samopouzdanje može učiniti privlačnijim, „ Kada je neko siguran u sebe, on transformira energiju u prostoriji. Privučeni smonjima; želimo da im budemo prijatelji, da razgovaramo sa njima; i da izlazite s njima.’

Dakle, možda nećete moći promijeniti svoj izgled, ali možete poboljšati svoje samopouzdanje. Ovo će vas odvesti mnogo dalje od samo lijepih karakteristika, jer ćete ljude privući u svoju ličnost i vibraciju.

11) Budi ti

Biti svoj je vježba. Na nas mogu uticati ljudi oko nas, društvo, škola, razne stvari koje nas mogu odvesti od onoga što zaista jesmo.

Ali u vašoj potrazi da u sebi pronađete mir i prihvatanje svog izgleda, moraš biti ono što jesi. Ili, ono što želite da budete (jer mi stalno učimo i razvijamo se).

Vaš izgled je samo jedan mali dio vas. Doduše, to se često čini kao veliki dio, a činjenica da ljudi mogu osuđivati ​​to ne olakšava.

Ali ako to rastavite, srž svakog od nas je naš duh, naša ličnost, naše misli i osjećaji. Sastavljeni smo od mnogo više od našeg fizičkog izgleda.

Budite svoji i privući ćete ljude koji su poput vas i kojima ćete se svidjeti zbog vas.

Ako provedete cijeli život lažirajući to i pokušavajući se uklopiti tamo gdje vam nije baš ugodno, završit ćete s prijateljima koji nisu iskreni i životnim stilom koji baš i nije za vas.

12) Razmišljajte o promjeni samo ako zaista morate

Ako vam vaš izgled zaista donosi bol i ograničava vašekvalitet života, postoje stvari koje možete učiniti da ga poboljšate. Ovo je vaš izbor i to nije nešto o čemu bi drugi trebali suditi.

Ali, bilo da želite ići na plastičnu hirurgiju ili nekirurške zahvate, važno je znati da ljubav prema sebi i samopouzdanje dolaze iznutra.

Hirurgija može pomoći da poboljšate svoj izgled, au nekim slučajevima može pomoći u samopouzdanju i osjećaju društveno prihvaćenog. Ono što neće popraviti je vaš način razmišljanja i pogled na to kako sebe doživljavate.

Ako je operacija preskupa, možda biste trebali razmotriti manje promjene koje možete napraviti. Evo nekoliko savjeta:

• Obucite se u skladu sa svojim oblikom tijela umjesto da samo slijedite ono što je u modi
• Održavajte se dobro njegovani – lična higijena, čista odjeća i zdrava kosa i zubi sve može učiniti da izgledate privlačnije
• Uložite u dobru rutinu njege kože, kako za muškarce tako i za žene, jer to može pomoći da vaša koža ostane čista i mlada
• Jedite dobro i vježbajte – odaberite zdrava ravnoteža koja će vas održavati u formi i dobro se osjećati
• Eksperimentirajte s različitim stilovima. Možda vam određeni stil daje neobičnu prednost i ističe vašu ličnost. Izbjegavajte da budete blagi samo da biste se uklopili
• Izbjegavajte loše navike kao što su pušenje ili pijenje – oboje može povećati znakove starenja

13) Maksimizirajte svoje najbolje osobine

Maksimiziranje vaše najbolje karakteristike ne morajubudi samo fizički, to može biti i tvoja ličnost. Ali argumente radi, fokusirat ćemo se samo na to kako možete maksimalno poboljšati svoj izgled.

U nekom trenutku vašeg života, reći će vam da imate lijep ___. To mogu biti vaši zubi, oči, osmijeh, kosa, miris. Šta god da je, radi.

Ako imate blistave plave oči, nosite odjeću koja ih ističe. Ako imate lep osmeh, smejte se do mile volje. Imaš dobru kosu? Naučite kako ga stilizirati tako da savršeno uokviruje vaše lice.

Ne gubite vrijeme razmišljajući o svim stvarima koje želite da poboljšate. Radite na onim malim karakteristikama koje će se istaknuti i učiniti da se osjećate dobro u procesu.

Ponekad nas nekome ne privlači cjelokupni izgled. Ponekad to mogu biti sitni detalji, način na koji neko grize usnu kada je nervozan ili način na koji mu se oči skupljaju kada se smiju.

14) Izbjegavajte da provodite previše vremena na društvenim mrežama

Društveni mediji su veliki faktor u problemima ove generacije s njihovim izgledom. Kao neko ko se često mučio sa svojim izgledom, svjesno sam odlučio da uklonim neke od stranica koje sam pratio na Instagramu.

To su bile stranice o ljepoti, pune modela, najnovije mode i šminke. Ali brzo sam shvatio da se upoređujem sa tim modelima i počeo sam da stvaram zaista negativnu ideju o tome kako izgledam.

Položio samovaj savjet prijateljima koji su također bili kritični prema njihovom izgledu, a prestanak praćenja ovih stranica i oni su se počeli osjećati bolje.

S obzirom na to, tehnologija i društveni mediji mogu biti divni alati, ali kada dolazi do ideja o ljepoti, ono što često vidimo je lažno.

Filtri, uređivanje, zračno kistiranje i dotjerivanje sve ulazi u slike koje vidimo savršenih ljudi koji žive savršene živote. Ono što ponekad zaboravljamo je da kamera snima samo snimak života te osobe.

Koristite društvene mreže da vas osnaže. Pratite naloge zbog kojih se osjećate dobro u sebi, umjesto stalnih podsjetnika na ono što nemate.

15) Prestanite da se ponižavate

Ima dovoljno ljudi na svijetu koji će pokušaj da te spustim, ne budi jedan od njih. Za borbu protiv vanjske negativnosti, mnogi ljudi vjeruju u korištenje afirmacija za promjenu načina na koji razmišljaju.

Amy Harman, bračna i porodična terapeutkinja, govori o važnosti afirmacija za uklanjanje negativnih misli,

„Dobro uvježban um može pobijediti bol, strah i sumnju u sebe. Dobro uvježban um također može postati negativan i uvjeriti naša tijela u fizičke senzacije ili stanja koja zapravo nisu prisutna.'

Harman ne samo da upućuje na činjenicu da treniranje vašeg uma da razmišlja o pozitivnim mislima može biti učinkovito. , ona također naglašava da se stalno stavljatedolje ili negativno razmišljanje može uzrokovati da mislite i osjećate stvari koje nisu stvarne.

Ako stalno govorite sebi da ste ružni, osjećat ćete se ružno. Ako promijenite način razmišljanja i fokusirate se na pozitivne stvari, s vremenom ćete naučiti da pridajete manje važnosti svojim manama i problemima s izgledom.

Završne misli

Nema brzog rješenja za promjenu načina razmišljanja kada je u pitanju dobro osjećanje u vezi sa svojim izgledom. Ali ako učinite jednu stvar nakon što pročitate ovaj članak, bit će vam malo lakše.

Ako se osjećate loše zbog svog izgleda, pokušajte napraviti male promjene u svom načinu života i načinu razmišljanja koje će vam poslužiti kao podsjetnik da izgled nije sve.

Konačno, kakva god da je svjetska definicija lijepog, morate naučiti prihvatiti, zagrliti i voljeti sebe onakvima kakvi jeste.

Ljepota je, na mnogo načina, objektivna. Kada mnogi ljudi nešto klasifikuju kao lepo, to postaje norma.

Ali kako da zaista znamo šta mislimo da je lijepo, kada nam društvo, mediji i poznate ličnosti neprestano guraju svoje ideje o ljepoti?

Uobičajeno, ono što odrastamo viđamo svaki dan u časopisima ili na TV-u utiče na ono što vjerujemo da je lijepo ili ružno.

Ali ovo nije univerzalna odluka. Neko ko se smatra ružnim u zapadnoj zemlji može biti viđen kao lijep drugdje u svijetu.

I dok smo već kod toga, ko je rekao da ljepota mora biti samo u izgledu? Šta je sa pronalaženjem ljepote u našim ličnostima, našim osobinama i načinu na koji činimo da se drugi ljudi osjećaju?

Toliko je usredotočeno na naš fizički izgled, ali možda ovo ne bi bilo toliko važno kada bismo počeli viđati lepota koja je u nama. Svi ga imamo, samo u različitim oblicima i oblicima.

Suočavanje s ružnim: čudna, ali efikasna vježba

Tokom svog videa, Justin spominje vježbu koja se može koristiti da se nosi s ružnim. U početku se čini neobično, čak pomalo besmisleno. Kako jedna vježba može pomoći kako se osjećate o sebi?

Ali kada ga jednom isprobate, počet ćete razumjeti ono što on želi reći. Vježba je jednostavna, ali dolazi do korijena nekih naših osjećaja prema tome da smo ružni.

Tovraća vas u to da budete dijete kada je vaš život bio ispunjen igrom, maštanjem i biti ono što jeste. Povratak u vrijeme kada vas nije definirala percepcija ljepote u društvu.

Uzmite sve negativne misli koje imate prema svom izgledu, a onda to zamislite još u djetinjstvu.

Zamislite svoje mlađe kako sjedi ispred vas, vizualizirajte to. Zatim počnite izgovarati sva ta negativna mišljenja tom djetetu koje sjedi ispred vas.

Kako se osjećate?

Meni je vježba izazvala mnogo emocija. Počeo sam da osećam da devojčica ispred mene ne zaslužuje da čuje te stvari; ona je osoba koja treba da raste slobodna i srećna, bez obzira na svoj izgled.

Nije imalo smisla spustiti je i povrijediti njena osjećanja. Pa zašto bi to imalo smisla učiniti sada, kao odrasla osoba?

Da saznate više o vježbi i kako je možete koristiti za poboljšanje odnosa sa svojim izgledom, pogledajte video ovdje.

15 stvari koje trebate znati o tome da budete ružni

Nositi se s ružnim nije lako, ali ne mora biti ni teško. Mnogi faktori zbog kojih se možete osjećati gore u vezi sa sobom mogu se zapravo promijeniti ili ukloniti, ali na vama je da preduzmete te prve korake.

Evo 15 malih promjena i savjeta koje možete koristiti:

1) Ne tiče vas se što drugi ljudi misle o vama

Iprvi put sam čuo ovaj citat prije nekoliko godina, i zaista je pogodio u meni. Kada slušamo i uzmemo u obzir svako mišljenje koje ljudi imaju o nama samima, na kraju se osjećamo jadno.

Ali, ako promijenite način na koji razmišljate, odjednom, ono što drugi ljudi imaju reći o vama je nevažno. Vi kontrolišete svoj život, misli i osećanja.

Ono što oni imaju za reći je njihova stvar i nema nikakve veze s vama. Ako ništa drugo, njihovi komentari su odraz njih samih. Sve što rade je da izgledaju loše.

Naravno, mnogo je lakše reći nego učiniti. Ako preduzmete akciju i odlučite da svaki put kada čujete nešto negativno da se o vama govori da se to ne tiče vas, na kraju ćete naučiti da prestanete biti povrijeđeni podlim komentarima.

Ljudi će vas osuđivati ​​bez obzira na to, čak se i lijepi ljudi često susreću s ispitivanjem.

Imate obavezu prema sebi. Jedva čekate da ljudi počnu biti ljubazni prema vama da biste se osjećali dobro u vezi sa sobom. Vi ste vi i morate biti ti koji će se ponovo osjećati dobro.

Ignoriranje onoga što drugi ljudi imaju za reći je prvi korak u preuzimanju kontrole nad svojim životom, bez obzira na svoj izgled.

2) Vježbajte samoljublje

Biti ružan vam pruža priliku da učinite nešto što će vam koristiti cijeli život - prakticirajte samoljublje.

Nažalost,Samoljublje je teško ovih dana.

A razlog je jednostavan:

Društvo nas uvjetuje da pokušamo pronaći sebe u našim odnosima s drugima. Učeni smo da je pravi put do sreće kroz romantičnu ljubav.

Ako se borite da pronađete ljubav prema sebi i prihvatite svoj izgled, jeste li razmišljali da dođete do korijena problema?

Vidite, većina naših nedostataka u ljubavi proizlazi iz naših vlastiti složeni unutrašnji odnos sa samim sobom – kako možete popraviti vanjsko, a da prvo ne pogledate unutrašnje?

Ovo sam naučio od svjetski poznatog šamana Rude Iandêa, u njegovom nevjerovatnom besplatnom videu o ljubavi i intimnosti.

Dakle, ako želite poboljšati svoje mišljenje o sebi, prestanite tražiti eksternu potvrdu i počnite od sebe.

Pogledajte besplatni video ovdje.

Vi ćete pronađite praktična rješenja i još mnogo toga u Rudinom moćnom videu, rješenja koja će vam ostati za cijeli život. Ovi savjeti su mi pomogli da prevaziđem mnoge svoje nesigurnosti i pronađem ljubav prema sebi, pa se nadam da će i vama odgovarati.

3) Pronađite ljepotu u sebi

Ako se borite da pronađete dijelove svog izgled koji vam se sviđa, pokušajte se fokusirati na druga područja svog života.

Ljepota se može pronaći u najmanjim stvarima, na najneočekivanijim mjestima. A sjajna stvar je što se niko ne može složiti s vama, jer kao i sa umjetnošću i muzikom, ljepota je subjektivna.

Dakle, ako volitepevaj, nastavi da pevaš. Ako je pomaganje drugima vaša strast, učinite to više. Možete odabrati ono što smatrate lijepim u vezi sa svojom osobnošću ili životnim stilom i nadograđivati ​​to.

Obavljanje aktivnosti zbog kojih se osjećate dobro može biti odličan podsjetnik da ljepota nije samo izgled.

Čak i ako mislite da ste ružni, ljudi neće moći odoljeti da vide ljepotu u vama ako je to sve što projektujete u svijet.

Sada, to ne znači da morate biti sljedeća Majka Tereza da prebolite probleme sa svojim izgledom, ali vidite li nekoga tko komentariše njen izgled?

Pomislite na velike ljude na svijetu; otkrit ćete da njihov izgled ne utiče na to kako ih svijet gleda jer su slijedili svoje strasti i ostali vjerni sebi.

4) Naučite prihvatiti sebe

Prihvatanje sebe može biti zaista teško. Možemo naučiti prihvatiti druge, ali kada su u pitanju naše vlastite mane, često smo vrlo kritični prema sebi.

Justin Brown, osnivač Ideapoda, govori o ljubavi prema sebi i učenju da prihvatiš sebe onakvim kakav jesi,

'Važno je da redovno odvajate malo vremena razmišljajući o stvarima koje volite o sebi kako biste mogli steći naviku da stalno cijenite ovo o sebi.'

Lako je pobjeći od stvari koje ne volimo kod sebe. Kada je u pitanju izgled, možda izbjegavate ogledala ili slikanje.

Ali svaki put kada ponovite ovu naviku, jačate ideju da vam se ne sviđate. Umjesto da se približite prihvatanju onoga što jeste, vi bježite od toga.

Pokušajte se direktno suočiti s ovim problemima. Ljubav prema sebi nije samo fokusiranje na svoje pozitivne kvalitete, već i prihvatanje svojih mana i njihovo stvaranje dijelom onoga što jeste.

5) Držite blizu one koji vas vole zbog onoga što ste

Postoji toliko faktora koji utiču na dobra prijateljstva i veze. Obično su to stvari kao što su imati smisla za humor ili biti dobra osoba, a to su kvalitete o kojima razmišljamo kada sklapamo prijateljstva ili tražimo romantičnog partnera.

Jeste li ikada čuli par, u braku dugi niz godina, da kaže da je razlog zašto su još uvijek zajedno njegov/njen dobar izgled?

Vjerojatno ne, a razlog je taj što nas izgled vodi samo tako daleko. Nakon toga se zaista svodi na to ko smo mi kao ljudi.

U svom životu, okružite se ljudima koji vas iskreno vole onakvima kakvi jeste. Ljudi kojima je svejedno kako izgledaš.

Kada vas neko iskreno voli (kao prijatelja, člana porodice ili više), ne primjećuje ni polovinu stvari koje vam se ne sviđaju kod sebe.

Uzmite iz iskustva iz prve ruke. Proveo sam godine opsjednut jazom između prednjih zuba. Kada sam ga konačno zatvorio kod zubara, jasa uzbuđenjem čekala da svi primete i prokomentarišem koliko sam bolje izgledala.

Na moje potpuno razočaranje, niko to nije ni primijetio. A kada sam to izneo, bili su iskreno iznenađeni i nisu shvatili da sam išta promenio.

Iz ovoga sam naučio da kada vam je zaista stalo do nekoga, ne vidite fizičke aspekte njegovog izgleda kao važne. Mnogo toga za šta vjerujemo da nije u redu s nama je zapravo u našim glavama.

6) Izbjegavajte ljubomoru

Tako je lako upoređivati ​​se s drugima. Svi to radimo a da toga nismo ni svjesni.

Ali, ljubomora samo čini da se osjećate još gore u vezi sa sobom. Cheri Bermudez opisuje šta ljubomora može učiniti u svom članku o Owlcation,

'[]Efekti ljubomore uključuju smanjenje nečije percipirane vlastite vrijednosti, emocionalnu nestabilnost, osjećaj gorčine, prekid odnosa, produženu depresiju i ekstremna anksioznost.'

Teška je emocija s kojom se možete nositi, ali ako zaista želite da se osjećate bolje u vezi sa sobom i svojim izgledom, to je definitivno nešto na čemu treba raditi.

Istina je da će uvijek biti ljudi kojima je to bolje od vas. Bolji izgled, više novca, stil života iz snova.

Imajte na umu da će uvijek biti ljudi koji imaju manje od vas.

Dok ste vi zauzeti upoređivanjem svog života sa nekim na koga ste ljubomorni, neko drugi radi isto sati i tvoj život.

Ovo je negativan ciklus od kojeg u konačnici ne možete ništa dobiti. Što pre prestanete da se poredite sa drugima i naučite da prihvatite ono što jeste i poglede koji ste dobili, brže ćete se pomiriti s tim.

7) Otpornost će biti vaš najbolji prijatelj

Slušajte, ne možete mnogo učiniti da prirodno promijenite svoj izgled, a zašto biste i trebali? Imate nevjerovatne stvari za ponuditi svijetu. Ali razumijem – način na koji se drugi ponašaju prema vama može biti teško nositi se.

Bez otpornosti, izuzetno je teško prevladati svu ovu negativnost.

Znam to jer mi je donedavno bilo teško prihvatiti način na koji izgledam. Stalno sam ponavljao sve loše stvari koje su ljudi govorili o meni tokom godina. Samopouzdanje je bilo na istorijskom niskom nivou.

To je bilo sve dok nisam pogledala besplatni video od life coach Jeanette Brown.

Kroz dugogodišnje iskustvo, Jeanette je pronašla jedinstvenu tajnu za izgradnju otpornog načina razmišljanja, koristeći metodu koja je toliko laka da ćete se prebiti jer je niste isprobali ranije.

A najbolji dio?

Jeanette se, za razliku od drugih trenera, fokusira na to da ti stavi kontrolu nad svojim životom. Živjeti život sa strašću i svrhom je moguće, ali to se može postići samo uz određeni nagon i način razmišljanja.

Da saznate koja je tajna otpornosti, pogledajte njen besplatni video ovdje.

Trebat će vam otpornost