15 brutaalin rehellistä vinkkiä rumuuden kanssa selviytymiseen

Kun sinulle sanotaan, että olet ruma, se sattuu. Se ei ole mitenkään miellyttävää, ja vaikka voisit torjua sen, se loukkaa silti tunteitasi.

Jos se olisi yhtä helppoa kuin ulkonäön muuttaminen napin painalluksella, monet meistä varmasti tekisivät sen. Todellisuudessa meidän on kuitenkin opittava käsittelemään tiettyjä osia itsestämme, joista emme ehkä pidä.

Ideapodin perustajan Justin Brownin video siitä, miten käsitellä rumuutta, nosti esiin muutamia mielenkiintoisia seikkoja siitä, miten suhtaudumme kauneuteen. Voit katsoa videon alta.

Videolla Justin mainitsee, kuinka meidän on "määriteltävä uudelleen suhteemme kauneuteen, ja sen sijaan, että keskitymme vain ulkoiseen kauneuteemme, meidän tulisi hyväksy että jokainen meistä on yksinkertaisesti erilainen.

On siis mahdollista muuttaa ajattelutapaansa, vaikkei ulkonäköä voisikaan muuttaa? Tässä artikkelissa tarkastelemme, mitä ruma oleminen oikeastaan tarkoittaa, ja tarjoamme hyödyllisen harjoituksen sekä vinkkejä ulkonäköongelmien käsittelyyn.

Mitä tarkoittaa olla ruma?

Perinteisesti kauneus määritellään kasvojen muodon, sävyn ja etäisyyden perusteella. Olemme tottuneet näkemään malleissa symmetriset kasvot, joilla on kirkas iho, suuret silmät ja suora nenä.

Kauniin vastakohta on ruma, joka on määritelty niin, että joku ei ole houkutteleva muiden silmissä, olipa kyse sitten hänen kasvoistaan tai vartalostaan.

Mitä ruma oleminen oikeastaan tarkoittaa? Onko olemassa tarkistuslista? Ehkä, mutta se on ihmisen laatima.

Kauneus on monella tapaa objektiivista: kun monet ihmiset luokittelevat jonkin asian kauniiksi, siitä tulee normi.

Mutta mistä me todella tiedämme, mikä on mielestämme kaunista, kun yhteiskunta, media ja julkkikset tyrkyttävät meille jatkuvasti omia kauneusihanteitaan?

Tyypillisesti se, mitä näemme päivittäin lehdissä tai televisiossa, vaikuttaa siihen, mitä pidämme kauniina tai rumana.

Mutta tämä ei ole yleismaailmallinen päätös. Joku, jota pidetään rumana länsimaissa, voi olla kaunis muualla maailmassa.

Ja kun kerran puhumme tästä, kuka sanoi, että kauneuden täytyy olla vain ulkonäköä? Entä jos löytäisimme kauneutta persoonallisuudestamme, ominaisuuksistamme ja siitä, miten saamme muut ihmiset tuntemaan?

Niin paljon keskitytään fyysiseen ulkonäköömme, mutta ehkä sillä ei olisi niin paljon väliä, jos alkaisimme nähdä meissä itsessämme olevan kauneuden. Meillä kaikilla on sitä, vain eri muodoissa ja muodoissa.

Rumuuden kanssa selviytyminen: outo mutta tehokas harjoitus

Justin mainitsee videollaan harjoituksen, jota voi käyttää rumuuden käsittelemiseen. Aluksi se vaikuttaa epätavalliselta, jopa hieman turhalta. Miten yksi harjoitus voi auttaa sinua tuntemaan itsesi?

Mutta kun kokeilet sitä, alat ymmärtää, mitä hän tarkoittaa. Harjoitus on yksinkertainen, mutta se pureutuu joidenkin rumuutta kohtaan tuntemiemme tunteiden ytimeen.

Se vie sinut takaisin lapsuuteen, jolloin elämäsi oli täynnä leikkimistä, mielikuvitusta ja omana itsenäsi olemista. Takaisin aikaan, jolloin sinua ei määritellyt yhteiskunnan kauneuskäsitys.

Ota kaikki negatiiviset ajatukset, joita sinulla on ulkonäköäsi kohtaan, ja kuvittele sitten itsesi lapsuudessasi.

Kuvittele nuorempi itsesi istumassa edessäsi, visualisoi se. Aloita sitten sanomalla kaikki nuo negatiiviset mielipiteet tuolle edessäsi istuvalle lapselle.

Miltä se tuntuu?

Minulle harjoitus herätti paljon tunteita. Aloin tuntea, että edessäni oleva pieni tyttö ei ansaitse kuulla tuollaisia asioita; hän on ihminen, jonka pitäisi kasvaa vapaaksi ja onnelliseksi ulkonäöstään riippumatta.

Ei ollut järkevää laskea häntä alas ja loukata hänen tunteitaan, joten miksi olisi järkevää tehdä niin nyt, aikuisena?

Jos haluat lisätietoja harjoituksesta ja siitä, miten voit parantaa suhdettasi ulkonäköösi, katso video täältä.

15 asiaa, jotka sinun on tiedettävä rumuudesta

Rumuuden käsitteleminen ei ole helppoa, mutta sen ei tarvitse olla vaikeaa. Monia tekijöitä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi huonommaksi, voidaan itse asiassa muuttaa tai poistaa, mutta on sinusta itsestäsi kiinni ottaa nämä ensimmäiset askeleet.

Tässä on 15 pientä muutosta ja vinkkiä, joita voit hyödyntää:

1) Se, mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta, ei kuulu sinulle.

Kuulin tämän lainauksen ensimmäisen kerran muutama vuosi sitten, ja se todella osui sydämeeni. Kun kuuntelemme ja otamme huomioon kaikki ihmisten mielipiteet itsestämme, tunnemme itsemme lopulta onnettomiksi.

Mutta jos muutat ajattelutapaasi, yhtäkkiä muiden ihmisten mielipiteillä sinusta ei ole enää merkitystä. Hallitset elämääsi, ajatuksiasi ja tunteitasi.

Se, mitä he sanovat, on heidän oma asiansa, eikä sillä ole mitään tekemistä sinun kanssasi. Heidän kommenttinsa heijastavat pikemminkin heitä itseään. He saavat vain itsensä näyttämään huonolta.

Jos ryhdyt toimiin ja päätät, että aina kun kuulet jotain negatiivista sanottavan sinusta, se ei kuulu sinulle, opit lopulta olemaan loukkaantumatta ilkeistä kommenteista.

Ihmiset arvostelevat sinua siitä huolimatta, jopa kauniit ihmiset joutuvat usein tarkastelun kohteeksi.

Sinulla on velvollisuus itseäsi kohtaan. Et voi odottaa, että ihmiset alkavat olla sinulle mukavia, jotta voisit tuntea olosi hyväksi. Sinä olet sinä, ja sinun on itse saatava itsesi tuntemaan olosi taas hyväksi.

Muiden ihmisten sanomisista piittaamatta jättäminen on ensimmäinen askel siihen, että otat elämäsi hallintaasi ulkonäöstäsi riippumatta.

2) Harjoittele itserakkautta

Ruma oleminen tarjoaa sinulle mahdollisuuden tehdä jotain, josta on hyötyä koko elämäsi ajan - harjoittaa itserakkautta.

Valitettavasti itserakkaus on nykyään vaikeaa.

Syy on yksinkertainen:

Yhteiskunta ehdollistaa meidät yrittämään löytää itsemme ihmissuhteista. Meille opetetaan, että todellinen tie onneen kulkee romanttisen rakkauden kautta.

Jos sinulla on vaikeuksia löytää itserakkautta ja hyväksyä ulkonäkösi, oletko harkinnut asian ytimeen pääsemistä?

Suurin osa puutteistamme rakkaudessa johtuu monimutkaisesta sisäisestä suhteestamme itseemme - miten voit korjata ulkoisen näkemättä ensin sisäistä?

Opin tämän maailmankuululta shamaanilta Rudá Iandêilta hänen uskomattomalla ilmaisella videollaan rakkaudesta ja läheisyydestä.

Jos siis haluat parantaa itsetuntemustasi, lakkaa etsimästä ulkoista vahvistusta ja aloita itsestäsi.

Katso ilmainen video täältä.

Rudán tehokkaasta videosta löydät käytännön ratkaisuja ja paljon muuta, ratkaisuja, jotka pysyvät mukanasi koko elämäsi ajan. Nämä vinkit auttoivat minua voittamaan monet epävarmuuteni ja löytämään itserakkauden, joten toivon, että ne toimivat myös sinulle.

3) Löydä kauneus itsestäsi

Jos sinun on vaikea löytää ulkonäöstäsi sellaisia osia, joista pidät, yritä keskittyä muihin elämänalueisiin.

Kauneus voi löytyä pienimmistäkin asioista, kaikkein odottamattomimmista paikoista. Ja mikä hienointa, kukaan ei voi olla kanssasi eri mieltä, sillä kuten taiteen ja musiikin kohdalla, kauneus on subjektiivista.

Jos siis rakastat laulamista, jatka laulamista. Jos toisten auttaminen on intohimosi, tee sitä enemmän. Voit valita, mitä pidät kauniina persoonallisuudessasi tai elämäntyylissäsi, ja rakentaa sitä.

Hyvän olon tunteita tuovat aktiviteetit voivat olla hyvä muistutus siitä, että kauneus on muutakin kuin ulkonäköä.

Vaikka pitäisit itseäsi rumana, ihmiset eivät voi olla näkemättä kauneutta sinussa, jos se on kaikki, mitä heijastat maailmaan.

Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi olla seuraava Äiti Theresa päästäksesi yli ulkonäköongelmistasi, mutta näetkö kenenkään kommentoivan hänen ulkonäköään?

Ajattele maailman suuria ihmisiä; huomaat, että heidän ulkonäkönsä ei vaikuta siihen, miten maailma suhtautuu heihin, koska he seurasivat intohimojaan ja pysyivät uskollisina itselleen.

4) Opi hyväksymään itsesi

Itsemme hyväksyminen voi olla todella vaikeaa. Voimme oppia hyväksymään muut, mutta kun on kyse omista puutteistamme, olemme usein hyvin kriittisiä itseämme kohtaan.

Ideapodin perustaja Justin Brown puhuu itserakkaudesta ja siitä, miten oppia hyväksymään itsensä sellaisena kuin on,

"On tärkeää, että käytät säännöllisesti aikaa miettimällä, mitä asioita rakastat itsessäsi, jotta saat tavaksesi jatkuvasti arvostaa näitä asioita itsessäsi.

Voi olla helppoa kaihtaa asioita, joista emme pidä itsessämme. Kun kyse on ulkonäöstä, ehkä vältät peilejä tai valokuvien ottamista.

Mutta joka kerta kun toistat tätä tapaa, vahvistat ajatusta siitä, ettet pidä itsestäsi. Sen sijaan, että tulisit lähemmäksi hyväksymään sen, kuka olet, pakenet sitä.

Itserakkaus ei ole vain keskittymistä positiivisiin ominaisuuksiisi, vaan myös vikojen hyväksymistä ja niiden ottamista osaksi itseäsi.

5) Pidä ne, jotka rakastavat sinua sellaisena kuin olet, lähelläsi.

Hyviin ystävyyssuhteisiin ja ihmissuhteisiin vaikuttavat niin monet tekijät. Yleensä ajattelemme sellaisia ominaisuuksia kuin huumorintaju tai hyvä ihminen, kun solmimme ystävyyssuhteita tai etsimme romanttista kumppania.

Oletko koskaan kuullut monta vuotta naimisissa olleen pariskunnan sanovan, että syy siihen, että he ovat yhä yhdessä, on parin hyvä ulkonäkö?

Todennäköisesti ei, ja syynä on se, että ulkonäkö vie meidät vain tiettyyn pisteeseen asti, ja sen jälkeen kyse on siitä, keitä me olemme ihmisinä.

Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka aidosti rakastavat sinua sellaisena kuin olet. Ihmisillä, jotka eivät välitä siitä, miltä näytät.

Kun joku todella rakastaa sinua (ystävänä, perheenjäsenenä tai muuna), hän ei edes huomaa puolta niistä asioista, joista et pidä itsessäsi.

Ota tämä omakohtaisesta kokemuksesta. Minulla oli vuosia pakkomielle etuhampaideni välissä olevasta aukosta. Kun sain sen vihdoin suljettua hammaslääkärillä, odotin innokkaana, että kaikki huomaisivat ja kommentoisivat, kuinka paljon paremmalta näytin.

Täydelliseksi pettymyksekseni kukaan ei edes huomannut sitä, ja kun otin asian puheeksi, he olivat vilpittömästi yllättyneitä eivätkä olleet tajunneet, että olin muuttanut mitään.

Opin tästä, että kun todella välittää jostakusta, ei pidä ulkonäön fyysisiä piirteitä niin tärkeinä. Monet asiat, joiden uskomme olevan meissä vialla, ovat itse asiassa päässämme.

6) Vältä mustasukkaisuutta

On niin helppoa verrata itseään muihin, ja me kaikki teemme sitä huomaamattamme.

Mutta mustasukkaisuus ei tee mitään muuta kuin huonontaa itsetuntoa. Cheri Bermudez kuvailee Owlcationin artikkelissaan, mitä mustasukkaisuus voi aiheuttaa,

"[Mustasukkaisuuden] vaikutuksia ovat muun muassa koetun itsetunnon heikkeneminen, emotionaalinen epävakaus, katkeruuden tunteet, ihmissuhteiden katkeaminen, pitkittynyt masennus ja äärimmäinen ahdistus.

Se on kova tunne, mutta jos todella haluat tuntea olosi paremmaksi itsestäsi ja ulkonäöstäsi, se on ehdottomasti työstettävä.

Totuus on, että aina tulee olemaan ihmisiä, joilla on asiat paremmin kuin sinulla. Parempi ulkonäkö, enemmän rahaa, unelmien elämäntyyli.

Muista, että aina tulee olemaan ihmisiä, joilla on vähemmän kuin sinulla.

Sillä aikaa kun sinä vertaat elämääsi johonkin, jolle olet kateellinen, joku toinen tekee samaa sinulle ja sinun elämällesi.

Tämä on negatiivinen kierre, josta et lopulta voi saada mitään irti. Mitä nopeammin lopetat itsesi vertaamisen muihin ja opit hyväksymään itsesi ja sinulle annetun ulkonäön, sitä nopeammin pääset rauhaan sen kanssa.

7) Sietokyky on paras ystäväsi.

Kuule, et voi tehdä paljoakaan muuttaaksesi ulkonäköäsi luonnollisesti, ja miksi sinun pitäisi tehdä niin? Sinulla on uskomattomia asioita tarjottavana maailmalle. Mutta ymmärrän, että muiden tapa kohdella sinua voi olla rankkaa.

Ilman kestävyyttä on äärimmäisen vaikeaa voittaa kaikki tämä negatiivisuus.

Tiedän tämän, koska vielä viime aikoihin asti minun oli vaikea hyväksyä ulkonäköäni. Toistin jatkuvasti kaikkia niitä huonoja asioita, joita ihmiset olivat sanoneet minusta vuosien varrella. Itsetuntoni oli kaikkien aikojen alhaisimmalla tasolla.

Näin oli, kunnes katsoin elämänvalmentaja Jeanette Brownin ilmaisen videon.

Monien vuosien kokemuksella Jeanette on löytänyt ainutlaatuisen salaisuuden, jonka avulla voit rakentaa vastustuskykyisen ajattelutavan niin helposti, että potkit itseäsi siitä, ettet ole kokeillut sitä aiemmin.

Ja mikä parasta?

Toisin kuin muut valmentajat, Jeanette keskittyy siihen, että saat elämäsi hallintaan. Intohimoinen ja tarkoituksenmukainen elämä on mahdollista, mutta se on mahdollista vain, jos sinulla on tietty draivi ja ajattelutapa.

Jos haluat tietää, mikä on resilienssin salaisuus, katso hänen ilmainen videonsa täältä .

Tarvitset joustavuutta kaikilla elämäsi osa-alueilla, etkä vain ulkonäössäsi, joten suosittelen lämpimästi katsomaan tämän elämää muuttavan videon.

8) Kulttuurierot ovat tärkeitä

Kuten aiemmin mainittiin, kauneuden määritelmä vaihtelee maasta toiseen.

Länsimaissa laihuutta pidetään yleensä viehättävänä, mutta joissakin yhteisöissä, kuten Mauritiuksella, kurvikkautta ja täyteläisyyttä pidetään kauniina.

Tämä osoittaa meille, että kauneutta on monenlaista. Se, mitä yksi kulttuuri pitää upeana, voi usein olla toisessa kulttuurissa outoa tai epätavallista.

Tohtori Sunaina kirjoittaa siitä, miten kulttuuri vaikuttaa kauneuteen kaikkialla maailmassa,

"Se, mitä tänään pidetään kauniina, voi huomenna olla naurettavaa. Kun yhteiskunta muuttuu, muuttuu myös käsityksemme kauneudesta. Mikä on seuraava kauneuden määritelmä 100 tai 1000 vuoden kuluttua?

Hän mainitsee, että sukupolvien nykyisellä muodilla ja tyyleillä on suuri merkitys siinä, mitä pidämme viehättävänä. Koska tämä muuttuu (jatkuvasti), miten voimme todella määritellä, mikä on kaunista ja mikä ei?

9) Olet enemmän kuin vain ulkonäkösi

Vanhuus, rypyt ja valkoiset hiukset ovat taattuja meille kaikille (ellet vanhene vähemmän luonnollisesti kauneusleikkausten avulla).

Ajattele kaikkia niitä ominaisuuksia, joita rakastat itsessäsi. Ajattele nyt ulkonäköäsi. Estääkö ulkonäkösi sinua olemasta kaikki nuo ihanat asiat?

Vain sinä voit sallia itsesi keskittyä positiivisiin asioihin negatiivisten sijaan.

Kuten Justin Brown kuvailee videollaan "Kuinka käsitellä rumuutta", yksi harjoituksista on se, että kuvittelet itsesi 5-6-vuotiaaksi ja kerrot heille kaikki ne asiat, joita vihaat ulkonäössäsi.

Se on rankka harjoitus, joka voi olla melko tunteikas, mutta se voi todella auttaa sinua ymmärtämään, että olemme paljon muutakin kuin vain ulkonäköämme.

Se lapsi, joka kerran olit, haaveili luultavasti siististä työstä, mahtavista ystävistä tai hauskoista kokemuksista. Palaa takaisin siihen ihmiseen, joka jahtasi unelmiaan antamatta ulkonäkönsä estää häntä olemasta sitä, mitä hän todella on.

10) Rakenna itseluottamusta

Itseluottamus on hieno ominaisuus, mutta se ei aina tule luonnostaan.

Onneksi on olemassa keinoja oppia itsevarmuutta. Kun hallitset sen, voit käyttää sitä hyödyksesi.

Et ehkä koskaan voi olla 100-prosenttisen varma ulkonäöstäsi, mutta voit varmistaa, että luotat itseesi ihmisenä. Ja tämä itsevarmuus tekee sinusta houkuttelevamman kuin koskaan.

WeAreTheCity määrittelee, miten itseluottamus voi tehdä sinusta houkuttelevamman, Kun joku on itsevarma, hän muuttaa huoneen energiaa. Meidät vedetään puoleemme, haluamme olla hänen ystävänsä, puhua hänen kanssaan ja seurustella hänen kanssaan.

Et siis ehkä pysty muuttamaan ulkonäköäsi, mutta voit parantaa itseluottamustasi. Tämä vie sinut paljon pidemmälle kuin pelkät kauniit piirteet, sillä saat ihmiset kiinnostumaan persoonallisuudestasi ja tunnelmastasi.

11) Ole sinä

Itsenäisyys on harjoitus. Ympärillämme olevat ihmiset, yhteiskunta, koulu ja kaikenlaiset asiat voivat vaikuttaa meihin ja viedä meidät pois siitä, keitä oikeasti olemme.

Mutta etsiessäsi rauhaa ja hyväksyntää ulkonäkösi suhteen sinun on oltava se, joka olet, tai se, joka haluat olla (koska opimme ja kehitymme jatkuvasti).

Ulkonäkösi on vain yksi pieni osa sinua, joka tosin tuntuu usein valtavan suurelta, eikä se, että ihmiset voivat olla tuomitsevia, helpota asiaa.

Mutta jos asiaa tarkastellaan tarkemmin, meidän jokaisen ytimessä on henkemme, persoonallisuutemme, ajatuksemme ja tunteemme. Olemme paljon muutakin kuin vain fyysinen ulkomuotomme.

Ole oma itsesi, niin houkuttelet ihmisiä, jotka ovat kaltaisiasi ja jotka pitävät sinusta sinuna.

Jos vietät koko elämäsi teeskennellen ja yrittäen sopeutua sinne, missä et oikeasti viihdy, päädyt ystäviin, jotka eivät ole aitoja, ja elämäntyyliin, joka ei oikeasti sovi sinulle.

12) Harkitse muutosta vain, jos sinun on todella pakko

Jos ulkonäkösi todella tuottaa sinulle tuskaa ja rajoittaa elämänlaatuasi, voit tehdä asioita sen parantamiseksi. Tämä on sinun valintasi, eikä muiden pitäisi tuomita sitä.

Halusitpa sitten kauneusleikkaukseen tai ei-kirurgisiin toimenpiteisiin, on tärkeää tietää, että itserakkaus ja itseluottamus tulevat sisältäpäin.

Leikkaus voi auttaa parantamaan ulkonäköäsi, ja joissakin tapauksissa se voi auttaa itseluottamuksen ja sosiaalisen hyväksynnän tunteen parantamisessa. Se ei kuitenkaan korjaa ajattelutapaasi ja näkemystäsi siitä, miten koet itsesi.

Jos leikkaus on liian kallis, kannattaa harkita pienempiä muutoksia, joita voit tehdä. Tässä on muutamia vinkkejä:

• Pukeudu vartalonmuotosi mukaan sen sijaan, että seuraisit vain sitä, mikä on muodissa.
• Pidä itsesi huoliteltuna - henkilökohtainen hygienia, puhtaat vaatteet sekä terveet hiukset ja hampaat voivat kaikki saada sinut näyttämään houkuttelevammalta.
• Investoi hyvään ihonhoitorutiiniin sekä miehille että naisille, sillä se voi auttaa pitämään ihon kirkkaana ja nuorekkaana.
• Syö ja harrasta liikuntaa hyvin - valitse terveellinen tasapaino, joka pitää sinut kunnossa ja antaa sinulle hyvän olon.
• Kokeile erilaisia tyylejä. Ehkä jokin tietty tyyli antaa sinulle omituisen särmän ja tuo persoonallisuutesi esiin. Vältä olemasta tyylitön vain sopiaksesi joukkoon.
• Vältä huonoja tapoja, kuten tupakointia tai juomista - molemmat voivat lisätä ikääntymisen merkkejä.

13) Maksimoi parhaat ominaisuutesi

Parhaiden ominaisuuksiesi maksimoimisen ei tarvitse olla vain fyysistä, vaan se voi koskea myös persoonallisuuttasi. Mutta perustelujen vuoksi keskitymme vain siihen, miten voit maksimoida ulkonäkösi.

Jossain vaiheessa elämääsi sinulle on varmasti sanottu, että sinulla on kaunis ___. Se voi olla hampaasi, silmäsi, hymysi, hiuksesi, hajusi. Mikä se sitten onkin, käytä sitä.

Jos sinulla on säihkyvät siniset silmät, pukeudu vaatteisiin, jotka tuovat ne esiin. Jos sinulla on kaunis hymy, hymyile sydämesi kyllyydestä. Jos sinulla on kauniit hiukset, opettele muotoilemaan ne niin, että ne kehystävät kasvojasi täydellisesti.

Älä tuhlaa aikaasi miettimällä kaikkia niitä asioita, joita toivoisit voivasi parantaa. Työstä niitä pieniä ominaisuuksia, jotka erottuvat eduksesi ja saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi.

Joskus se ei olekaan ulkonäkö, joka vetää meitä puoleensa, vaan pienet yksityiskohdat, tapa, jolla joku puree huultaan hermostuneena tai tapa, jolla hänen silmänsä rypistyvät nauraessaan.

14) Vältä viettämästä liikaa aikaa sosiaalisessa mediassa.

Sosiaalinen media on valtava tekijä tämän sukupolven ongelmissa ulkonäkönsä kanssa. Koska olen usein kamppaillut ulkonäköni kanssa, tein tietoisen päätöksen poistaa joitakin sivuja, joita seurasin Instagramissa.

Nämä olivat kauneussivuja, jotka olivat täynnä malleja, uusinta muotia ja meikkejä. Tajusin kuitenkin nopeasti, että vertasin itseäni noihin malleihin, ja olin alkanut muodostaa todella negatiivisen käsityksen siitä, miltä näytin.

Välitin tämän neuvon ystävilleni, jotka myös suhtautuivat kriittisesti ulkonäköönsä, ja poistamalla näiden sivujen seuraamisen hekin alkoivat tuntea olonsa paremmaksi.

Tästä huolimatta teknologia ja sosiaalinen media voivat olla hienoja työkaluja, mutta kauneusihanteiden osalta näemme usein väärennöksiä.

Suodattimet, editointi, ilmapensselöinti ja korjailu ovat kaikki osa kuvia, joita näemme täydellisistä ihmisistä, jotka elävät täydellistä elämää. Unohdamme joskus, että kamera ottaa vain tilannekuvan kyseisen henkilön elämästä.

Käytä sosiaalista mediaa voimaannuttaaksesi itseäsi. Seuraa tilejä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi sen sijaan, että muistuttaisit jatkuvasti siitä, mitä sinulla ei ole.

15) Lakkaa vähättelemästä itseäsi

Maailmassa on tarpeeksi ihmisiä, jotka yrittävät laskea sinua alas, älä ole yksi heistä. Ulkopuolisen negatiivisuuden torjumiseksi monet ihmiset uskovat käyttävänsä vakuutteluja muuttaakseen ajattelutapaansa.

Avioliitto- ja perheterapeutti Amy Harman puhuu vahvistusten merkityksestä negatiivisten ajatusten poistamisessa,

"Hyvin koulutettu mieli voi voittaa kivun, pelon ja itseepäilyn. Hyvin koulutettu mieli voi myös muuttua negatiiviseksi ja vakuuttaa kehomme fyysisistä tuntemuksista tai tiloista, joita ei todellisuudessa ole.

Harman viittaa siihen, että mielen harjoittaminen positiivisten ajatusten ajatteluun voi olla tehokasta, mutta hän huomauttaa myös, että itsensä jatkuva alaspäin laskeminen tai negatiivinen ajattelu voi saada sinut ajattelemaan ja tuntemaan asioita, jotka eivät ole todellisia.

Jos sanot itsellesi jatkuvasti, että olet ruma, tunnet itsesi rumaksi. Jos muutat ajattelutapaasi ja keskityt positiivisiin asioihin, opit lopulta antamaan vähemmän painoarvoa virheillesi ja ulkonäköongelmillesi.

Lopulliset ajatukset

Ei ole nopeaa ratkaisua muuttaa ajattelutapojasi, kun on kyse siitä, että haluat tuntea olosi hyväksi ulkonäöstäsi. Mutta jos teet yhden asian tämän artikkelin lukemisen jälkeen, se on se, että olet hieman helpompi itsellesi.

Jos olet ollut allapäin ulkonäöstäsi, yritä tehdä pieniä muutoksia elämäntapoihisi ja ajattelutapaasi, jotka muistuttavat sinua siitä, että ulkonäkö ei ole kaikki kaikessa.

Loppujen lopuksi, olipa maailman määritelmä kauniista mikä tahansa, sinun on opittava hyväksymään, syleilemään ja rakastamaan itseäsi sellaisena kuin olet.