İçindekiler
Dünya size kim olacağınızı söylemeden önce kim olduğunuzu hatırlıyor musunuz? Bazı insanlar için bu düşünce akıllarından hiç geçmemiş olabilir.
Ancak pek çok kişi için kendilerini ve yaşamın evrensel akışı içindeki yerlerini daha iyi anlama arzusu ve ihtiyacı, onları içsel farkındalık ve huzur .
Kendini tanıma yolundaki en etkili araçlardan biri nefes çalışmasıdır. Şamanlar binlerce yıldır bilinçlerini güçlendirmek, sağlık ve esenliklerini potansiyel hale getirmek için nefes teknikleri geliştirmektedir.
Şamanik nefes çalışmasına hoş geldiniz.
Ne Öğreneceksiniz- Şamanik nefes çalışması nedir?
- Nasıl çalışıyor?
- Neden kullanılıyor?
- Güvenli mi?
- Paket Servis
Şamanik nefes çalışması nedir?
Şamanik nefes çalışması, içsel benliği uyandırmak için kullanılan kontrollü ve bilinçli bir nefes alma sürecidir. Nefesiniz üzerinde kontrol sahibi olduğunuzda, zihninizin ve bedeninizin başka türlü ulaşılması o kadar kolay olmayan kısımlarını keşfedebilirsiniz.
Tüm sorunlarınız için hızlı bir çözüm değildir. Bunun yerine, sizi benliğinizin özüne geri götüren ve geçmişinizle olan travmatik bağlarınızı çözerek ve hayatınızın mevcut zorluklarıyla yüzleşmek için kendinizi güçlendirerek yaşadığınız sorunları çözmenize yardımcı olan bir yolculuktur.
Dünyaca ünlü bir modern zaman şamanı olan Rudá Iandê, şamanik nefes çalışmasının gücünün sizi nasıl daha derinlere götürebileceğini ve varlığınızın mümkün olduğunu düşünmediğiniz kısımlarıyla nasıl bağlantı kurabileceğinizi anlatıyor:
"Nefesiniz aracılığıyla daha da derinlere, aklınızın ötesindeki yerlere gidebilirsiniz. Örneğin DNA'nızda saklı olan kadim anıları uyandırabilirsiniz.
"İçinizdeki gizli potansiyeli uyandırmak için nefesinizi kullanabilirsiniz; yaratıcılığınız, hafızanız ve irade gücünüz gibi şeyleri.
Ayrıca bakınız: Eşim artık beni sevmiyor: Bu sizseniz 35 ipucu"Ayrıca nefesiniz aracılığıyla tüm organlarınızla ve vücudunuzun her bir parçasıyla iletişim kurarak onları hizalayabilir ve potansiyel hale getirebilirsiniz."
Nefesinizi kullanmak ve onu manipüle etmek, çevremizdeki toplumdan aldığımız stres, endişe ve gerginlikten kurtulmanıza yardımcı olabilir. Süreci kucaklamaya açık ve istekli olduğunuz sürece, sınırsız şekillerde kullanılabilir.
Süreç hakkında daha fazla bilgi edinmek, insanların neden şamanik nefes çalışmasına yöneldiğini ve herhangi bir risk olup olmadığını öğrenmek için okumaya devam edin.
Nasıl çalışıyor?
Şamanik nefes çalışması, bir şamanın rehberliğinde bireysel olarak gruplar halinde uygulanabilir.
Farklı nefes ritimlerini hareket ve niyetle birlikte kullanarak bilincimizin durumunu değiştirmek ve yaratıcılık ve odaklanma gibi enerjileri ve içsel becerileri uyandırmak mümkündür. Birçok olasılık vardır.
Örneğin, çakra uyumlu müzik eşliğinde bağlantılı, dairesel bir nefes alma yöntemi kullanılabilir. Belirli bir süre boyunca sürdürülen bu nefes akışı, değişmiş bir bilinç durumuna ulaşmanızı sağlayacaktır.
Daha sonra bedeninizin veya zihninizin üzerinde çalışmanız gereken alanlarına dokunabilecek, derin duygusal iyileşme ve salıverme süreçlerini tetikleyebileceksiniz.
Şamanik bir nefes çalışması süreci sizi geçmiş travmaları ve sağlıksız alışkanlıkları parçalamanıza ve dönüştürmenize yardımcı olabilecek bir yolculuğa çıkarır. Güçlenmeyi geri getirir ve tüm bunlar sadece nefes alma eylemiyle elde edilir.
Rudá Iandê'nin şamanik nefes çalışması atölyesi Ybytu'da, süreci "her bir hücrenizi yaşamın evrensel akışıyla yeniden hizalayabilmek, enerjinizi simyalamak ve bedeninizin, zihninizin ve duygularınızın sağlığını güçlendirmek" olarak tanımlıyor.
Şamanik nefes çalışması sırasında, şamanınızdan enerjinizi nefesiniz aracılığıyla nasıl yönlendireceğinizi öğrenecek ve nihayetinde özünüzde kim olduğunuzla daha fazla temasa geçerken kendinizi güçlendireceksiniz.
Ybytu şamanik nefes çalışması yöntemi hakkında daha fazla bilgiyi buradan edinebilirsiniz.
Neden kullanılıyor?
Şamanik nefes çalışmasının neden kullanıldığını daha iyi anlamak için, şamanın rolüne dair küçük bir tarihçeyle başlamak iyi bir fikirdir.
Şamanlar, batı tıbbı ya da pratisyen hekimler sahneye çıkmadan çok önce var olmuşlardır. Bir şamanın rolü, insanları içimizde ve çevremizde var olan yaşam akışıyla yeniden hizalayarak bireylere ve topluma yardımcı olmaktır.
Şamanik uygulamalar bugün bile son derece etkili olarak görülmekte ve toplumun her kesiminden birçok insan, özellikle batı ilaçları ve terapileri işe yaramadığında, şamanların yardımına ve rehberliğine başvurmaktadır.
Bir şamana ve onunla birlikte gelen sürece sahip olmanın faydalarının yanı sıra, nefes çalışmasının ağrının giderilmesinden depresyon ve PTSD (travma sonrası stres bozukluğu) gibi zihinsel sağlık koşullarına yardımcı olmaya kadar birçok faydası vardır.
Peki insanlar neden şamanik nefes çalışmasını kullanıyor?
Rudá Iandê soluduğunuz havanın gücünü açıklıyor.
Bu sorunun cevabı, en başta neden kendimizi daha iyi hale getirmek istediğimizde yatıyor. Bize yapmamız gerektiği söylendiği için mi? Yoksa içten içe iyileşmemiz gereken travmalarımız olduğunu hissettiğimiz, gerçekte kim olduğumuzla bağlantı kurmak ve nihayetinde kendimizle daha barışık olmak istediğimiz için mi?
Bu arzular geçerlidir ve reçeteli ilaçların veya geleneksel danışmanlık ve terapinin maneviyatlarının, zihinlerinin ve bedenlerinin derinliklerine inmek isteyen insanlar için çözüm olmayabileceğini görmek oldukça açık olabilir.
Ekipman, malzeme veya madde açısından çok az şey gerektiren bir şifa şekli de şamanik nefes çalışmasıdır.
Nefes çalışması sırasında bir şamanın rolü, kendinizle yeniden bağlantı kurmanız için size rehberlik etmek ve kendi şifacınız olmanıza yardımcı olmaktır.
Ayrıca bakınız: 50'sinde hayatınıza yön veremediğinizde ne yapmalısınız?İnsanların şamanik nefes çalışmasını kullanma nedenlerinden bazıları şunlardır:
- Geçmiş travmalar üzerinde çalışmak
- Duyguların işlenmesi
- Negatif ve istenmeyen enerjilerin dışarı atılması
- Kendiniz hakkında daha derin ve tatmin edici bir anlayış kazanmak
- Zihninizde ve bedeninizde daha fazla enerjiye sahip olmak
- Yaratıcı benliğinizi yeniden uyandırmak
- Kendinizi sosyal kısıtlamalardan kurtarmak
Giderek daha fazla insan şamanik nefes çalışmasına yöneliyor çünkü bu, olumsuz sorunları ve bazen farkında bile olmadıkları sorunları aşmalarına yardımcı olabilir.
Bu sadece olumsuzlukları keşfetmekle ilgili değildir. Şamanik nefes çalışması, yaratıcılık veya zihniyetimizi genişletebilme gibi yıllar boyunca bastırılmış olan harika parçalarımızı ortaya çıkarabilir.
Rudá Iandê, "Soluduğunuz hava" adlı kitabında, nefes çalışmasının bakış açımızı geliştirmek için nasıl kullanılabileceğini yazıyor:
"Esnekliğinizi, yaratıcılığınızı ve akışınızı geliştirirsiniz. Olaylara farklı açılardan bakabilir hale gelirsiniz ve hayatınız için bir dizi yeni olasılık bulursunuz. Hayatı ve tüm unsurlarını hareket olarak algılamaya başlarsınız ve daha önce kavga, çaba ve mücadele olan şey bir dansa dönüşür."
Duygu ve düşünceler, toplumdan ve günlük hayatımızda çevremizden aldığımız baskılardan etkilenmeden sağlıklı bir şekilde işlenebilir.
Rudá Iandê ayrıca nefes ve duygularınız arasındaki bağlantıya da değiniyor:
"Öfke, üzüntü veya kızgınlık gibi çözümlenmemiş duyguları bedeninizde çok uzun süre taşırsanız, bu duygular nefes alma şeklinizi şekillendirecek, solunum sisteminizde kalıcı gerilimler yaratacak ve sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olacaktır."
Nefesinize zarar verebilecek bu duygusal yük ile karşı karşıya kaldığınızda, şamanik nefes çalışmasını öğrenmeden önce bile küçük egzersizler yapılabilir.
Örneğin, sakin ve rahat olduğunuzda nefes alış verişinize dikkat etmek ve ardından bunu stresli bir durumdayken aldığınız nefesle karşılaştırmak, farklı duygusal durumlarda nefes alış verişinizi anlamak için bir başlangıç noktası olabilir.
Bunun gibi basit bir hareket bile nefesinizin duygularınızı nasıl değiştirip şekillendirdiğine ve bunun tersine dair farkındalığınızı artıracaktır.
Güvenli mi?
Şamanik Nefes Çalışmasını uygulamak genellikle güvenlidir, ancak tek başınıza uygulama becerisine ulaşana kadar her zaman bir rehber veya öğretmen kullanılması tavsiye edilir.
Aşağıdaki durumlardan herhangi birinden muzdaripseniz, şamanik nefes çalışması da dahil olmak üzere her türlü nefes çalışması bir şaman veya sorumlu bir profesyonelin rehberliğinde uygulanmalıdır:
- Kardiyovasküler sorunlar
- Osteoporoz
- Görme sorunları
- Solunum problemleri
- Yüksek tansiyon
- Ciddi ruh sağlığı sorunları
- Anevrizma öyküsü
- Yakın zamanda ameliyat olmuş veya fiziksel yaralanma geçirmiş olanlar
Ayrıca hamileyseniz veya emziriyorsanız kendi başınıza nefes çalışmasına katılmanız tavsiye edilmez.
İyi eğitimli bir şaman, süreci faydalı ve tamamen güvenli hale getirmek için her durum veya sağlık sorunu için doğru uygulamaları reçete edecektir.
Her tür nefes çalışmasında olduğu gibi, bazı teknikleri uygularken hiperventilasyon yapmaya başlayabileceğiniz endişesi vardır.
Hiperventilasyon, aşağıdaki gibi geçici etkilere yol açabilir:
- Beyne giden kan akışında azalma
- İndüklenmiş kas spazmları
- Karıncalanma
- Etkilenen görüş
- İndüklenmiş bilişsel değişiklikler
- Kalp çarpıntısında artış
Bu tür etkiler birkaç dakika sonra kaybolur ve genellikle tehlikeli değildir, ancak iyi bir şamanın rehberliğinde bunlardan kaçınabilir veya çok daha sorunsuz bir nefes çalışması seansı geçirebilirsiniz.
Şamanik nefes çalışması uygularken profesyonel bir rehber kullanmak, süreci güvenli bir şekilde geçirmenize yardımcı olacaktır.
Paket Servis
İki şamanik nefes çalışması deneyiminin aynı olmadığını hatırlamak önemlidir. Bu insanlar için de geçerlidir. Eğer bir grup nefes çalışmasına katılıyorsanız, herkes kendi sorunları üzerinde çalışıyor olacaktır.
Bir seanstan önce başa çıkmak istediğiniz bazı sorunları zaten çözmüş olabilirsiniz veya ortaya çıkabilecekler hakkında hiçbir varsayımda bulunmadan gidebilirsiniz. Her iki durumda da, öğretmeninize her zaman önceden söylemek iyi bir fikirdir, böylece nefes terapisi sırasında neler yaşayabileceğinizin farkındadırlar.
İşte nefes çalışması seansınızdan en iyi şekilde yararlanmanız için bazı ipuçları:
- Önceden araştırma yapın. Saygın ve Şamanik nefes çalışması konusunda iyi deneyim ve bilgiye sahip eğitimli bir profesyonelden yardım aldığınızdan emin olun.
- Rehberinize veya öğretmeninize fiziksel veya zihinsel herhangi bir rahatsızlığınız olup olmadığını mutlaka söyleyin.
- Seans sırasında duygularınızı ve hislerinizi iletmekten korkmayın.
- Zihninizi açık tutun ve olumsuz düşünceleri ve enerjiyi bırakmaya istekli olun. Ne kadar açık olursanız, bu tür bir nefes çalışması o kadar etkili olacaktır.
- Farklı ortamları deneyin. Bir grup içinde veya bir öğretmenle bireysel olarak çalışırken kendinizi daha rahat hissedebilirsiniz.
- Akışına bırakın. Şamanik nefes çalışması kendinizi zorlamak veya stresli hissedene kadar zorlamak değildir. Deneyimin size rehberlik etmesine izin verin ve sürecin içinde rahatlayın.
Rudá Iandê'nin dediği gibi:
"Nefesinizde mevcut olmak, uygulayabileceğiniz en etkili ve güçlü meditasyondur. Sizi özünüze geri getirebilir ve varlık durumunuzu güçlendirebilir. En içteki benliğinizi deneyimlemenize izin verebilir."
Şamanik nefes çalışması, ister zihinsel ister fiziksel sorunlarla uğraşıyor olun, bir dizi sorun için kullanılabilir.
Hatta sadece kendileriyle daha uyumlu ve öz varlıklarıyla daha fazla temas halinde olmak isteyen insanlara bile yardımcı olabilir. Süreci bir profesyonelin rehberliğinde doğru şekilde yaptığınız sürece, kendi içinizde keşfedebileceğiniz şeylerin olasılıkları sonsuzdur.
