Зміст
Чи пам'ятаєте ви, ким ви були до того, як світ сказав вам, ким бути? Для деяких людей ця думка, можливо, ніколи не приходила в голову.
Але для багатьох бажання і потреба краще зрозуміти себе і своє місце в універсальному потоці життя відправило їх у подорож, щоб знайти внутрішнє усвідомлення та спокій .
Одним з найефективніших інструментів на шляху до самопізнання є дихальна робота. Тисячоліттями шамани розробляли дихальні техніки, щоб розширити можливості своєї свідомості та потенціювати здоров'я і благополуччя.
Ласкаво просимо на шаманську дихальну роботу.
Що ви дізнаєтесь- Що таке шаманська робота з диханням?
- Як це працює?
- Для чого він використовується?
- Це безпечно?
- На винос.
Що таке шаманська робота з диханням?
Шаманська дихальна робота - це процес контрольованого і усвідомленого дихання, який використовується для пробудження внутрішнього "я". Коли ви контролюєте своє дихання, ви можете досліджувати частини свого розуму і тіла, до яких інакше було б не так легко дістатися.
Це не швидке вирішення всіх ваших проблем. Натомість це подорож, яка повертає вас до самої суті вашого "я" і допомагає вам працювати з будь-якими проблемами, через які ви могли пройти, розриваючи травматичні зв'язки з вашим минулим і надаючи вам сили протистояти поточним викликам у вашому житті.
Руда Янде, всесвітньо відома сучасна шаманка, розповідає про те, як сила шаманської дихальної практики може заглибити вас у себе, з'єднавши з тими частинами вашого єства, про які ви навіть не здогадувалися:
"За допомогою дихання ви можете заглибитися ще глибше, у місця, що знаходяться поза межами вашого інтелекту. Ви можете пробудити, наприклад, давні спогади, що зберігаються у вашій ДНК.
"Ви можете використовувати своє дихання, щоб пробудити прихований потенціал всередині себе: творчі здібності, пам'ять і силу волі.
"А через дихання ви також можете спілкуватися з усіма своїми органами і з кожною частиною тіла, щоб вирівняти їх і розкрити їхній потенціал".
Використання дихання та маніпулювання ним може допомогти вам звільнитися від стресів, турбот і напруги, які ми підхоплюємо від соціуму, що оточує нас. Дихання можна використовувати безмежно, доки ви відкриті та готові прийняти цей процес.
Читайте далі, щоб дізнатися більше про процес, чому люди звертаються до шаманської роботи з диханням і чи існують якісь ризики.
Як це працює?
Шаманську дихальну роботу можна практикувати в групах або індивідуально під керівництвом шамана.
Використовуючи різні ритми дихання в поєднанні з рухом і наміром, можна змінити стан нашої свідомості та пробудити енергію і внутрішні навички, такі як креативність і зосередженість. Існує багато можливостей.
Наприклад, метод пов'язаного кругового дихання можна використовувати разом з музикою, налаштованою на чакри. Цей потік дихання, підтримуваний протягом певного періоду часу, дозволить вам досягти зміненого стану свідомості.
Після цього ви зможете доторкнутися до тих ділянок тіла чи розуму, над якими вам потрібно попрацювати, запускаючи глибокі процеси емоційного зцілення та звільнення.
Шаманський процес дихальної роботи веде вас у подорож, яка може допомогти вам розірвати і трансформувати минулі травми і нездорові звички. Він повертає силу, і все це досягається лише через акт дихання.
У шаманському майстер-класі з дихальної практики Руда Іанде "Ybytu" він описує цей процес як можливість "вирівняти кожну вашу клітину з універсальним потоком життя, алхімізуючи вашу енергію і зміцнюючи здоров'я вашого тіла, розуму та емоцій".
Під час шаманської дихальної практики ви дізнаєтеся від свого шамана, як спрямувати свою енергію через дихання і, зрештою, зміцнити себе, ставши більш близькими до того, ким ви є по суті.
Ви можете дізнатися більше про шаманський метод роботи з диханням Ybytu тут.
Для чого він використовується?
Щоб краще зрозуміти, чому використовується шаманська дихальна робота, варто почати з невеликого екскурсу в історію ролі шамана.
Шамани існували задовго до того, як на сцену вийшла західна медицина або лікарі загальної практики. Роль шамана полягає в тому, щоб допомагати окремим людям і допомагати громаді, пристосовуючи людей до потоку життя, який існує всередині і навколо нас.
Шаманські практики і сьогодні вважаються високоефективними, і багато людей з усіх верств суспільства звертаються до шаманів за допомогою і порадою, особливо коли західні ліки і терапії не допомагають.
Окрім переваг наявності шамана та процесу, який з ним пов'язаний, дихальна робота має багато переваг, від зняття болю до допомоги при психічних розладах, таких як депресія та ПТСР (посттравматичний стресовий розлад).
Так чому ж люди використовують шаманські дихальні практики?
Руда Янде пояснює силу повітря, яким ви дихаєте.
Відповідь криється в тому, чому ми хочемо стати кращими. Чи тому, що нам сказали, що ми повинні? Чи тому, що в глибині душі ми відчуваємо, що маємо травми, які потрібно вилікувати, хочемо з'єднатися з тим, ким ми є насправді, і, врешті-решт, досягти більшого миру з собою.
Ці бажання цілком обґрунтовані, і цілком очевидно, що ліки, які відпускаються за рецептом, або традиційне консультування і терапія не можуть бути рішенням для людей, які хочуть глибше зануритися у свою духовність, розум і тіло.
Однією з форм зцілення, яка вимагає дуже мало обладнання, матеріалів чи речовин, є шаманська дихальна терапія.
Роль шамана під час дихальної роботи полягає в тому, щоб допомогти вам відновити зв'язок з самим собою і допомогти вам стати власним цілителем.
Деякі з причин, чому люди використовують шаманські дихальні практики, включають в себе наступні:
- Опрацювання минулих травм
- Обробка емоцій
- Вигнання негативних і небажаних енергій
- Отримання глибшого та повнішого розуміння себе
- Більше енергії у вашому розумі та тілі
- Пробудження творчого "я
- Звільнення від соціальних обмежень
Все більше і більше людей звертаються до шаманської дихальної практики, тому що вона може допомогти їм подолати негативні проблеми, а іноді і проблеми, про які вони навіть не підозрюють.
Шаманська дихальна практика може вивільнити чудові частини нас, які придушувалися роками, такі як творчість або здатність розширювати наше мислення.
У книзі "Повітря, яким ви дихаєте" Руда Янде пише про те, як дихальна гімнастика може бути використана для покращення нашої перспективи:
"Ви розвиваєте свою гнучкість, творчість і потік. Ви стаєте здатними бачити речі з різних точок зору, знаходячи цілий набір нових можливостей для свого життя. Ви починаєте сприймати життя і всі його елементи як рух, і те, що раніше було боротьбою, зусиллями і зусиллями, стає танцем".
Емоції та думки можуть оброблятися здоровим способом, незалежно від суспільства та тиску, який ми відчуваємо у повсякденному житті.
Руда Янде також торкається зв'язку між диханням та емоціями:
"Якщо ви занадто довго носитимете в собі невирішені емоції, такі як гнів, смуток чи образа, ці почуття впливатимуть на те, як ви дихаєте. Вони створюватимуть постійну напругу в дихальній системі, і це негативно позначиться на вашому здоров'ї".
Якщо ви зіткнулися з цим емоційним багажем, який може вплинути на ваше дихання, невеликі вправи можна робити ще до того, як вивчати шаманську дихальну роботу.
Наприклад, зверніть увагу на своє дихання, коли ви спокійні і розслаблені, а потім порівняйте його з тим, коли ви перебуваєте в стресовій ситуації, і це може стати відправною точкою в розумінні вашого дихання в різних емоційних станах.
Навіть така проста дія вже підвищить вашу обізнаність про те, як ваше дихання змінює і формує ваші емоції, і навпаки.
Дивіться також: 10 ознак того, що ваш колишній намагається забути вас (але не досягає успіху)Це безпечно?
Шаманська дихальна робота загалом безпечна для практики, але завжди рекомендується використовувати провідника або вчителя, поки ви не досягнете здатності практикувати її самостійно.
Дивіться також: 13 ознак того, що ваш чоловік - козел (це єдиний список, який вам знадобиться!)Якщо ви страждаєте від будь-якого з наведених нижче станів, всі види дихальної роботи, включаючи шаманську дихальну роботу, практикуються під керівництвом шамана або відповідального фахівця:
- Серцево-судинні проблеми
- Остеопороз
- Проблеми із зором
- Проблеми з диханням
- Високий кров'яний тиск
- Серйозні проблеми з психічним здоров'ям
- Історія аневризм
- Нещодавно перенесли операцію або страждають від фізичних травм
Також не рекомендується самостійно займатися дихальною гімнастикою, якщо ви вагітні або годуєте грудьми.
Добре підготовлений шаман призначить правильні практики для кожної ситуації або проблеми зі здоров'ям, щоб зробити процес корисним і повністю безпечним.
Як і у випадку з усіма видами дихальної роботи, існує побоювання, що ви можете почати гіпервентиляцію під час виконання деяких технік.
Гіпервентиляція може спричинити такі тимчасові ефекти, як:
- Зменшення припливу крові до мозку
- Індуковані м'язові спазми
- Поколювання.
- Порушення зору
- Індуковані когнітивні зміни
- Підвищене серцебиття
Такі ефекти зникають через кілька хвилин і зазвичай не є небезпечними, але ви можете уникнути їх або провести сеанс дихальної роботи набагато м'якше під керівництвом хорошого шамана.
Практикуючи шаманські дихальні практики, використання професійного посібника допоможе вам безпечно пройти процес.
На винос.
Важливо пам'ятати, що немає двох однакових досвідів шаманської дихальної роботи. Це стосується і людей. Якщо ви берете участь у груповій дихальній вправі, кожен буде працювати над своїми власними проблемами.
Можливо, ви вже пропрацювали деякі з питань, які хочете вирішити до початку сеансу, або ж ви можете прийти на сеанс, не маючи жодних припущень щодо того, що може виникнути. У будь-якому випадку, завжди варто заздалегідь розповісти про це викладачеві, щоб він знав, через що ви можете пройти під час дихальної терапії.
Ось кілька порад, які допоможуть вам отримати максимальну користь від занять дихальною гімнастикою:
- Проведіть дослідження заздалегідь. Переконайтеся, що ви звернулися за допомогою до кваліфікованого фахівця, який користується авторитетом і має хороший досвід і знання шаманської дихальної терапії.
- Обов'язково повідомте свого гіда або вчителя про будь-які фізичні або психічні проблеми, які у вас можуть виникнути.
- Не бійтеся висловлювати свої почуття та відчуття під час сеансу.
- Будьте відкриті і готові відпустити негативні думки та енергію. Чим більше ви відкриті, тим ефективнішим буде цей вид дихальної роботи.
- Спробуйте різні умови: можливо, вам буде комфортніше в групі або під час індивідуальної роботи з викладачем.
- Шаманська дихальна робота не полягає в тому, щоб примушувати себе або напружуватися, поки ви не відчуєте стрес. Дозвольте досвіду вести вас і розслабтеся в процесі.
Як каже Руда Янде:
"Бути присутнім у своєму диханні - це найефективніша і найпотужніша медитація, яку ви коли-небудь практикували. Вона може повернути вас до вашої суті і посилити стан присутності. Вона може дозволити вам відчути своє внутрішнє "я"".
Шаманські дихальні практики можна використовувати для вирішення багатьох проблем, незалежно від того, чи маєте ви справу з психічними або фізичними проблемами.
Це може навіть допомогти людям, які просто хочуть бути більш узгодженими з собою і більше контактувати зі своєю сутністю. Якщо ви робите цей процес правильно, під керівництвом професіонала, можливості того, що ви можете відкрити в собі, безмежні.
