Բովանդակություն
Հիշու՞մ եք, թե ով էիք դուք, նախքան աշխարհը ձեզ կասեր, թե ով լինել: Որոշ մարդկանց համար այս միտքը երբեք չի անցել նրանց մտքով:
Սակայն շատերի համար ցանկությունն ու անհրաժեշտությունը՝ ավելի լավ հասկանալու իրենց և իրենց տեղը կյանքի համընդհանուր հոսքում, նրանց ուղարկել է ճանապարհորդության՝ գտնելու ներքին գիտակցություն և խաղաղություն :
Ինքնաճանաչման ճանապարհին ամենաարդյունավետ գործիքներից մեկը շնչառությունն է: Հազարավոր տարիներ շարունակ շամանները մշակել են շնչառական տեխնիկա՝ իրենց գիտակցությունը հզորացնելու և նրանց առողջությունն ու բարեկեցությունը պոտենցիալ դարձնելու համար:
Բարի գալուստ շամանական շնչառություն:
Ինչ կսովորեք- Ի՞նչ է շամանականությունը: շնչառություն:
- Ինչպե՞ս է այն աշխատում:
- Ինչու՞ է այն օգտագործվում:
- Արդյո՞ք դա անվտանգ է:
- Takeaway
Ի՞նչ է շամանական շնչառությունը:
Շամանական շնչառությունը վերահսկվող և գիտակցված շնչառության գործընթաց է, որն օգտագործվում է արթնացնել ներքին եսը. Երբ դուք վերահսկում եք ձեր շնչառությունը, դուք կարող եք ուսումնասիրել ձեր մտքի և մարմնի մասերը, որոնք այլապես այնքան էլ հեշտ չէր լինի հասնել:
Դա ձեր բոլոր խնդիրների արագ լուծումը չէ: Փոխարենը, դա ճանապարհորդություն է, որը ձեզ հետ է տանում դեպի ձեր «ես»-ի առանցքը և օգնում է ձեզ լուծել այն բոլոր խնդիրները, որոնց միջով կարող եք անցել՝ լուծարելով ձեր անցյալի հետ տրավմատիկ կապերը և ուժ տալով ինքներդ ձեզ դիմակայելու ձեր կյանքի ընթացիկ մարտահրավերներին:
<. 0>Ռուդա Իանդեն, աշխարհահռչակ, ժամանակակից շաման, նկարագրում է, թե ինչպես է իշխանությունըՇամանական շնչառությունը կարող է ձեզ ավելի խորացնել ձեր մեջ՝ կապելով ձեզ ձեր էության այն մասերի հետ, որոնք հնարավոր չէիք մտածել.«Քո շնչառության միջոցով դու կարող ես ավելի խորանալ դեպի քո ինտելեկտի տիրույթից դուրս գտնվող վայրեր: Դուք կարող եք արթնացնել, օրինակ, ձեր ԴՆԹ-ում պահվող հնագույն հիշողությունները:
«Դուք կարող եք օգտագործել ձեր շունչը ձեր ներսում թաքնված ներուժը արթնացնելու համար. այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ձեր ստեղծագործությունը, հիշողությունը և կամքի ուժը:
«Եվ ձեր շնչառության միջոցով դուք կարող եք նաև շփվել ձեր բոլոր օրգանների և ձեր մարմնի յուրաքանչյուր մասի հետ՝ դրանք հարթեցնելու և պոտենցիալ դարձնելու համար»:
Օգտագործելով ձեր շունչը և այն շահարկելը կարող է օգնել ձեզ ազատվել սթրեսներից, անհանգստություններից և լարվածությունից, որոնք մենք վերցնում ենք մեզ շրջապատող հասարակությունից: Այն կարող է օգտագործվել անսահմանափակ ձևերով, քանի դեռ դուք բաց եք և պատրաստ եք ընդունելու գործընթացը:
Կարդացեք՝ գործընթացի մասին ավելին իմանալու համար, թե ինչու են մարդիկ դիմում շամանական շնչառությանը, և եթե դրանք կան: ցանկացած ռիսկ:
Տես նաեւ: Ինչպես ստիպել նարցիսիստին վախենալ ձեզանից. գործնական խորհուրդներ, առանց բարկությանԻնչպե՞ս է այն աշխատում:
Շամանական շնչառությունը կարելի է կիրառել առանձին խմբերով` շամանի ղեկավարությամբ:
Օգտագործելով շնչառության տարբեր ռիթմեր՝ շարժման և մտադրության հետ միասին՝ հնարավոր է փոխել մեր գիտակցության վիճակը և արթնացնել էներգիաներն ու ներքին հմտությունները, ինչպիսիք են ստեղծագործականությունը և կենտրոնացումը: Շատ հնարավորություններ կան:
Կապված, շրջանաձև շնչառության մեթոդը, օրինակ, կարող է օգտագործվել չակրայի ներդաշնակեցված երաժշտության հետ մեկտեղ:Շնչառության այս հոսքը, որը պահպանվում է որոշակի ժամանակահատվածում, թույլ կտա ձեզ հասնել գիտակցության փոփոխված վիճակի:
Այնուհետև դուք կկարողանաք դիպչել ձեր մարմնի կամ մտքի այն հատվածներին, որոնց վրա պետք է աշխատեք՝ առաջացնելով էմոցիոնալ բուժման և ազատման խորը գործընթացներ:
Շամանական շնչառության գործընթացը տանում է ձեզ: ճանապարհորդության վրա, որը կարող է օգնել ձեզ բաժանվել և վերափոխել անցյալի վնասվածքներն ու անառողջ սովորությունները: Այն ետ է բերում ուժը, և այս ամենը ձեռք է բերվում հենց շնչառության միջոցով:
Rudá Iandê-ի շամանական շնչառության սեմինարում՝ Ybytu-ում, նա նկարագրում է գործընթացը որպես «ձեր յուրաքանչյուր բջիջ կյանքի համընդհանուր հոսքի հետ համապատասխանեցնելու ունակություն՝ ալքիմիացնելով ձեր էներգիան և ամրապնդելով ձեր մարմնի, մտքի և զգացմունքների առողջությունը։ »:
Շամանական շնչառության ընթացքում դուք կսովորեք ձեր շամանից, թե ինչպես ուղղորդել ձեր էներգիան ձեր շնչառության միջոցով և, ի վերջո, ամրացնել ինքներդ ձեզ՝ միաժամանակ ավելի շփվելով ձեր հիմքում ընկածի հետ:
Դուք կարող եք ավելին իմանալ Ybytu-ի շամանական շնչառության մեթոդի մասին այստեղ:
Ինչու է այն օգտագործվում:
Ավելի լավ հասկանալու համար, թե ինչու է օգտագործվում շամանական շնչառությունը, լավ գաղափար է սկսել շամանի դերի մի փոքր պատմությունից:
Շամանները եղել են արևմտյան բժշկության կամ ընդհանուր բժիշկների դեպքի վայր գալուց շատ առաջ: Շամանի դերն է օգնել անհատներին և օգնել համայնքին՝ մարդկանց վերադասավորելով հոսքի հետկյանքը, որը գոյություն ունի մեր ներսում և մեր շուրջը:
Շամանական գործելակերպը դեռևս համարվում է շատ արդյունավետ, նույնիսկ այսօր, և կյանքի բոլոր խավերից շատ մարդիկ փնտրում են շամանների օգնությունն ու առաջնորդությունը, հատկապես երբ արևմտյան դեղամիջոցներն ու թերապիաները չեն չի աշխատում:
Ինչպես նաև շաման ունենալու օգուտները և դրա հետ կապված գործընթացները, շնչառական աշխատանքը շատ օգուտներ ունի՝ սկսած ցավից ազատվելուց մինչև հոգեկան առողջության պայմանների, ինչպիսիք են դեպրեսիան և PTSD (հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում) օգնությունը:
Ուրեմն ինչու են մարդիկ օգտագործում շամանական շնչառությունը:
Ռուդա Իանդեն բացատրում է ձեր շնչած օդի ուժը:
Պատասխանը կայանում է նրանում, թե ինչու ենք մենք առաջին հերթին ցանկանում ինքներս մեզ լավացնել: տեղ. Արդյո՞ք դա այն պատճառով է, որ մեզ ասել են, որ պետք է: Թե՞ դա այն պատճառով է, որ խորքում մենք զգում ենք, որ ունենք տրավմա բուժելու, մենք ցանկանում ենք կապվել այն մարդկանց հետ, ովքեր իրականում կանք և, ի վերջո, ավելի խաղաղվել ինքներս մեզ հետ:
Այս ցանկությունները վավերական են, և կարելի է միանգամայն պարզ տեսնել, որ դեղատոմսով դեղերը կամ ավանդական խորհրդատվությունն ու բուժումը կարող են լուծում չլինել այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են ավելի խորանալ իրենց հոգևորության, մտքի և մարմնի մեջ:
Բուժման ձևերից մեկը, որը շատ քիչ բան է պահանջում սարքավորումների, նյութերի կամ նյութերի առումով, շամանական շնչառությունն է:
Շամանի դերը շնչառության ժամանակ ուղղորդելն է վերամիավորվել ինքներդ ձեզ հետ և օգնել ձեզ դառնալ ձեր սեփական բուժողը:
Մի քանի պատճառ, որ մարդիկ օգտագործում ենՇամանական շնչառությունը ներառում է՝
- Աշխատել անցյալի վնասվածքների միջով
- Զգացմունքների վերամշակում
- Բացասական և անցանկալի էներգիաների դուրս մղում
- Ավելի խորը և լիարժեք ըմբռնում ստանալը ինքներդ ձեզ
- Ունենալով ավելի շատ էներգիա ձեր մտքում և մարմնում
- Վերարթնացնել ձեր ստեղծագործական եսը
- Ազատվել ձեզ սոցիալական սահմանափակումներից
Ավելի շատ մարդիկ են դիմել շամանական շնչառությանը, քանի որ դա կարող է օգնել նրանց հաղթահարել բացասական խնդիրները, և երբեմն խնդիրներ, որոնց մասին նրանք նույնիսկ տեղյակ չեն:
Խոսքը միայն բացասական կողմերն ուսումնասիրելու մասին չէ: Շամանական շնչառությունը կարող է սանձազերծել մեր հրաշալի մասերը, որոնք ճնշվել են տարիների ընթացքում, ինչպիսիք են ստեղծագործական կարողությունը կամ ընդլայնել մեր մտածելակերպը:
«The օդը, որը դուք շնչում եք», Ռուդա Իանդեն գրում է, թե ինչպես կարելի է օգտագործել շնչառությունը: մեր հեռանկարը բարձրացնելու համար.
«Դուք զարգացնում եք ձեր ճկունությունը, ստեղծագործական կարողությունը և հոսքը: Դուք կարող եք տեսնել իրերը բազմաթիվ տեսանկյուններից՝ գտնելով ձեր կյանքի համար նոր հնարավորությունների մի ամբողջ շարք: Դու սկսում ես կյանքն ու նրա բոլոր տարրերը ընկալել որպես շարժում, և այն, ինչ նախկինում կռիվ, ջանք ու պայքար էր, կդառնա պար»: մեր առօրյա կյանքում:
Ռուդա Իանդեն նաև անդրադառնում է շնչառության և ձեր զգացմունքների միջև կապին.
«Եթե դուք կրում եք չլուծված հույզեր, ինչպիսիք են.զայրույթը, տխրությունը կամ վրդովմունքը չափազանց երկար ձեր մարմնում, այս զգացմունքները կձևավորեն ձեր շնչառությունը: Դրանք մշտական լարվածություն կստեղծեն ձեր շնչառական համակարգում, և դա բացասաբար կանդրադառնա ձեր առողջության վրա»:
Երբ բախվում եք այս էմոցիոնալ բեռի հետ, որը կարող է վնասել ձեր շնչառությանը, փոքր վարժություններ կարելի է անել նույնիսկ: նախքան շամանական շնչառությունը սովորելը:
Օրինակ, ձեր շնչառությանը ուշադրություն դարձնելը, երբ դուք հանգիստ և հանգստացած եք, և այն համեմատելը, երբ դուք գտնվում եք սթրեսային իրավիճակում, կարող է մեկնարկային կետ լինել տարբեր հուզական վիճակներում ձեր շնչառությունը հասկանալու համար:
Տես նաեւ: Մաքուր սրտի 21 գեղեցիկ նշաններ (միակ ցանկը, որը ձեզ անհրաժեշտ կլինի)Պարզապես նման արարքը արդեն կբարձրացնի ձեր գիտակցությունը, թե ինչպես է ձեր շունչը փոխում և ձևավորում ձեր զգացմունքները և հակառակը:
Արդյո՞ք դա անվտանգ է:
Shamanic Breathwork-ը հիմնականում անվտանգ է կիրառելու համար, սակայն միշտ խորհուրդ է տրվում օգտագործել ուղեցույց կամ ուսուցիչ, քանի դեռ չեք հասել միայնակ այն կիրառելու կարողությանը:
Եթե դուք տառապում եք ստորև նշված պայմաններից որևէ մեկով, ապա բոլոր տեսակի շնչառական աշխատանքը, ներառյալ շամանական շնչառությունը, իրականացվում է շամանի կամ պատասխանատու մասնագետի ղեկավարությամբ.
- Սրտանոթային խնդիրներ
- Օստեոպորոզ
- Տեսողության խնդիրներ
- Շնչառական խնդիրներ
- Արյան բարձր ճնշում
- Մտավոր առողջության լուրջ խնդիրներ
- Անևրիզմայի պատմություն
- Վերջերս վիրահատվել եք կամ տառապում եք ֆիզիկական վնասվածքներով
Նաև խորհուրդ չի տրվում վերցնելինքնուրույն մասնակցել շնչառական աշխատանքին, եթե հղի եք կամ կրծքով կերակրում եք:
Լավ մարզված շամանը յուրաքանչյուր իրավիճակի կամ առողջական խնդրի համար կնշանակի ճիշտ պրակտիկա, որպեսզի գործընթացը դառնա շահավետ և լիովին անվտանգ:
Ինչպես բոլոր տեսակի շնչառության դեպքում, մտահոգություն կա, որ դուք որոշ մեթոդների կիրառման ժամանակ կարող է սկսվել հիպերվենտիլացիա:
Հիպերվենտիլացումը կարող է առաջացնել ժամանակավոր հետևանքներ, ինչպիսիք են`
- Նվազեցված արյան հոսքը դեպի ուղեղ
- Մկանային սպազմերի առաջացում
- Կծկոց
- Ազդեցված տեսողություն
- Հանգեցված ճանաչողական փոփոխություններ
- Սրտի բաբախման բարձրացում
Նման ազդեցությունները անհետանում են մի քանի րոպեից և սովորաբար վտանգավոր չէ, բայց դուք կարող եք խուսափել դրանցից կամ շատ ավելի սահուն շնչառական սեանս անցկացնել՝ լավ շամանի առաջնորդությամբ:
Երբ շամանական շնչառություն եք անում, պրոֆեսիոնալ ուղեցույցի օգտագործումը կօգնի ձեզ անվտանգ ընթացք տալ այդ գործընթացին:
Takeaway
Կարևոր է հիշել, որ շամանական շնչառության երկու փորձառություններ նույնը չեն: Սա վերաբերում է նաև մարդկանց: Եթե դուք մասնակցում եք խմբակային շնչառական վարժությունների, ապա բոլորը կլուծեն իրենց խնդիրները:
Դուք կարող եք արդեն մշակել որոշ հարցեր, որոնց հետ ցանկանում եք զբաղվել նիստից առաջ, կամ կարող եք գնալ: առանց ենթադրությունների, թե ինչ կարող է առաջանալ: Ամեն դեպքում, լավ գաղափար է միշտ նախապես ասել ձեր ուսուցչին, որպեսզի նրանք տեղյակ լինեն, թե ինչդուք կարող եք անցնել շնչառական թերապիայի ընթացքում:
Ահա մի քանի խորհուրդ՝ շնչառական աշխատանքից առավելագույն օգուտ քաղելու համար.
- Նախապես կատարեք ձեր հետազոտությունը: Համոզվեք, որ դուք դիմել եք վերապատրաստված մասնագետի օգնությանը, ով հեղինակավոր է և ունի շամանական շնչառության լավ փորձ և գիտելիքներ:
- Համոզվեք, որ պատմեք ձեր ուղեցույցին կամ ուսուցչին ցանկացած վիճակի մասին, որը կարող եք ունենալ՝ ֆիզիկական կամ մտավոր:
- Մի վախեցեք ձեր զգացմունքներն ու զգացմունքները հաղորդել նիստի ընթացքում:
- Բաց եղեք և պատրաստ եղեք բաց թողնել բացասական մտքերն ու էներգիան: Որքան բաց լինեք, այնքան ավելի արդյունավետ կլինի շնչառության այս տեսակը:
- Փորձեք տարբեր կարգավորումներ: Դուք կարող եք ձեզ ավելի հարմարավետ զգալ խմբում կամ առանձին աշխատել ուսուցչի հետ:
- Գնացեք հոսքի հետ: Շամանական շնչառությունը իրեն ստիպելու կամ լարելու մասին չէ, քանի դեռ սթրես չզգաս: Թող փորձը առաջնորդի ձեզ և հանգստանալ գործընթացի մեջ:
Ինչպես ասում է Ռուդա Իանդեն.
«Քո շնչով ներկա լինելը ամենաարդյունավետ և հզոր մեդիտացիան է, որ երբևէ կարող ես զբաղվել: Այն կարող է ձեզ հետ բերել ձեր առանցքը և հզորացնել ձեր ներկայության վիճակը: Այն կարող է թույլ տալ ձեզ զգալ ձեր ամենաներքին եսը»:
Շամանական շնչառությունը կարող է օգտագործվել մի շարք խնդիրների դեպքում՝ անկախ նրանից՝ դուք առնչվում եք հոգեպես, թե ֆիզիկապես:
Այն կարող է նույնիսկ օգտակար լինել այն մարդկանց, ովքեր պարզապես ցանկանում են ավելի համահունչ լինել իրենց հետ և ավելինկապ ունենալով իրենց հիմնական էության հետ: Քանի դեռ դուք կատարում եք գործընթացը ճիշտ ձևով, մասնագետի առաջնորդությամբ, ձեր ներսում ձեր հայտնաբերածի հնարավորություններն անսահման են:
