Shamanic Breathwork คืออะไรและใช้อย่างไร?

คุณจำได้ไหมว่าคุณเป็นใครก่อนที่โลกจะบอกว่าใครเป็นใคร สำหรับบางคน ความคิดนี้อาจไม่เคยผ่านเข้ามาในหัวของพวกเขา

แต่สำหรับหลายๆ คน ความปรารถนาและความต้องการที่จะเข้าใจตนเองและตำแหน่งของตนในกระแสแห่งชีวิตที่เป็นสากลมากขึ้นได้ส่งพวกเขาออกเดินทางเพื่อค้นหา ความตระหนักรู้ภายในใจและความสงบสุข .

หนึ่งในเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในเส้นทางสู่ความรู้ด้วยตนเองคือการหายใจ เป็นเวลาหลายพันปีแล้วที่หมอผีได้พัฒนาเทคนิคการหายใจเพื่อเพิ่มพลังสติและส่งเสริมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา

ยินดีต้อนรับสู่การฝึกลมหายใจของหมอผี

• หมอผีคืออะไร ลมหายใจ?
• มันทำงานอย่างไร
• ทำไมมันถึงใช้?
• ปลอดภัยหรือไม่
• ซื้อกลับบ้าน

การหายใจแบบชามานิกคืออะไร?

การหายใจแบบชามานิกเป็นกระบวนการควบคุมการหายใจอย่างมีสติ ซึ่งใช้ในการ ปลุกพลังภายในให้ตื่นขึ้น เมื่อคุณควบคุมการหายใจได้ คุณจะสำรวจส่วนต่างๆ ของจิตใจและร่างกายของคุณที่เข้าถึงได้ยาก

ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาทั้งหมดของคุณอย่างรวดเร็ว แต่เป็นการเดินทางที่จะพาคุณกลับไปสู่แก่นแท้ของตัวคุณเอง และช่วยให้คุณผ่านปัญหาใดๆ ก็ตามที่คุณอาจเคยพบเจอ ละลายความสัมพันธ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจกับอดีตของคุณ และเพิ่มพลังให้ตัวเองเพื่อเผชิญกับความท้าทายในชีวิตในปัจจุบัน

รูดา อิอันเด หมอผียุคใหม่ที่มีชื่อเสียงระดับโลก อธิบายถึงพลังของลมหายใจแบบชามานิกสามารถพาคุณดำดิ่งลึกลงไปในตัวคุณ เชื่อมโยงคุณกับส่วนต่างๆ ของร่างกายที่คุณไม่คิดว่าเป็นไปได้:

“ด้วยการหายใจของคุณ คุณจะไปได้ลึกยิ่งขึ้น ไปสู่สถานที่ซึ่งอยู่นอกขอบเขตของสติปัญญาของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถปลุกความทรงจำโบราณที่เก็บไว้ใน DNA ของคุณ

“คุณสามารถใช้ลมหายใจเพื่อปลุกศักยภาพที่ซ่อนอยู่ในตัวคุณ เช่น ความคิดสร้างสรรค์ ความจำ และพลังใจ

"และผ่านทางลมหายใจ คุณยังสามารถสื่อสารกับอวัยวะทั้งหมดของคุณและกับทุกส่วนของร่างกายของคุณเพื่อจัดตำแหน่งและกระตุ้นพวกมัน"

การใช้ลมหายใจของคุณและจัดการกับมันจะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความเครียด ความกังวล และความตึงเครียดที่เราได้รับจากสังคมรอบตัวเรา สามารถใช้ในรูปแบบที่ไร้ขีดจำกัด ตราบใดที่คุณเปิดใจและเต็มใจยอมรับกระบวนการนี้

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการ สาเหตุที่ผู้คนหันมาใช้ลมหายใจแบบชามานิก และหากมี ความเสี่ยงใด ๆ

มันทำงานอย่างไร

การฝึกลมปราณแบบชามานิกสามารถฝึกเป็นกลุ่มทีละคนภายใต้คำแนะนำของหมอผี

โดยใช้จังหวะลมหายใจที่แตกต่างกันร่วมกับการเคลื่อนไหวและความตั้งใจ เป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนสถานะของจิตสำนึกของเราและปลุกพลังและทักษะภายในเช่นความคิดสร้างสรรค์และการโฟกัส มีความเป็นไปได้มากมาย

วิธีการหายใจแบบวงกลมที่เชื่อมต่อกัน เช่น สามารถใช้ร่วมกับดนตรีที่ปรับจักระการไหลเวียนของลมหายใจที่คงอยู่ในช่วงเวลาหนึ่งจะช่วยให้คุณเข้าถึงสภาวะจิตสำนึกที่เปลี่ยนแปลงได้

จากนั้นคุณจะสามารถสัมผัสส่วนต่างๆ ของร่างกายหรือจิตใจที่คุณต้องการแก้ไข กระตุ้นกระบวนการบำบัดและปลดปล่อยอารมณ์อย่างลึกซึ้ง

กระบวนการหายใจแบบชามานิกจะนำคุณไป ในการเดินทางที่สามารถช่วยให้คุณแตกแยกและเปลี่ยนความชอกช้ำในอดีตและนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ มันนำพลังอำนาจกลับคืนมา และทั้งหมดนี้สำเร็จได้ด้วยการหายใจ

ในเวิร์กช็อปการหายใจแบบชามานิกของ Rudá Iandê, Ybytu เขาอธิบายกระบวนการว่าสามารถ "ปรับเซลล์แต่ละเซลล์ของคุณให้สอดคล้องกับกระแสชีวิตสากล แปรธาตุพลังงานของคุณ และทำให้สุขภาพร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ของคุณแข็งแรงขึ้น ”

ในระหว่างการฝึกลมหายใจแบบชามานิก คุณจะได้เรียนรู้จากชาแมนของคุณถึงวิธีส่งพลังงานผ่านการหายใจของคุณ และท้ายที่สุด เสริมสร้างความแข็งแกร่งให้ตัวเองในขณะที่สัมผัสกับตัวตนของคุณมากขึ้น

คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการหายใจแบบชามานิกของ Ybytu ได้ที่นี่

ทำไมจึงใช้

เพื่อให้เข้าใจได้ดีขึ้นว่าเหตุใดการใช้ลมหายใจของชาแมนจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะเริ่มต้นด้วยประวัติเล็กน้อยเกี่ยวกับบทบาทของชาแมน

หมอผีมีมานานแล้วก่อนที่แพทย์แผนตะวันตกหรือแพทย์ทั่วไปจะมาถึงที่เกิดเหตุ บทบาทของหมอผีคือการช่วยเหลือปัจเจกชนและช่วยเหลือชุมชน โดยจัดผู้คนให้เข้ากับกระแสชีวิตที่มีอยู่ภายในและรอบๆ ตัวเรา

การปฏิบัติของชาแมนยังคงถูกมองว่ามีประสิทธิผลสูงแม้ในทุกวันนี้ และผู้คนมากมายจากทุกวิถีทางแสวงหาความช่วยเหลือและคำแนะนำจากหมอผี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อยาและการบำบัดแบบตะวันตกเลิกใช้ ไม่ทำงาน

นอกจากประโยชน์ของการมีหมอผีและกระบวนการที่มาพร้อมกับหมอผีแล้ว การหายใจยังมีประโยชน์อีกมากมาย ตั้งแต่การคลายความเจ็บปวดไปจนถึงการช่วยเรื่องสุขภาพจิต เช่น โรคซึมเศร้าและ PTSD (โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญ)

เหตุใดผู้คนจึงใช้การหายใจแบบชามานิก

Rudá Iandê อธิบายถึงพลังของอากาศที่คุณหายใจ

คำตอบอยู่ที่เหตุใดเราจึงต้องการพัฒนาตนเองให้ดียิ่งขึ้นในช่วงแรก สถานที่. เป็นเพราะเราบอกว่าเราควร? หรือเป็นเพราะลึกๆ แล้วเรารู้สึกว่าเรามีบาดแผลที่ต้องรักษา เราจึงต้องการเชื่อมโยงถึงตัวตนที่แท้จริงของเรา และในที่สุดก็มีความสงบสุขกับตัวเองมากขึ้น

ความปรารถนาเหล่านี้ถูกต้อง และค่อนข้างชัดเจนว่ายาตามใบสั่งแพทย์หรือการให้คำปรึกษาและการบำบัดแบบดั้งเดิมอาจไม่ใช่ทางออกสำหรับผู้ที่ต้องการเจาะลึกลงไปถึงจิตวิญญาณ จิตใจ และร่างกายของพวกเขา

การรักษารูปแบบหนึ่งซึ่งต้องใช้อุปกรณ์ วัสดุ หรือสิ่งของน้อยมาก คือการฝึกลมหายใจแบบชามานิก

บทบาทของหมอผีระหว่างการหายใจคือการแนะนำให้คุณเชื่อมต่อกับตัวเองอีกครั้งและช่วยให้คุณกลายเป็นผู้รักษาของคุณเอง

เหตุผลบางประการที่ผู้คนใช้การฝึกลมหายใจแบบชามานิกรวมถึง:

• การทำงานผ่านบาดแผลในอดีต
• การประมวลผลอารมณ์
• การขับไล่พลังงานด้านลบและพลังงานที่ไม่ต้องการ
• การได้รับความเข้าใจที่ลึกซึ้งและเติมเต็มมากขึ้นเกี่ยวกับ ตัวคุณเอง
• มีพลังงานมากขึ้นในจิตใจและร่างกายของคุณ
• ปลุกพลังความคิดสร้างสรรค์ของคุณอีกครั้ง
• ปลดปล่อยตัวเองจากข้อจำกัดทางสังคม

ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ หันไปใช้การหายใจแบบชามานิก เพราะมันสามารถช่วยให้พวกเขาฝ่าฟันปัญหาเชิงลบ และบางครั้งปัญหาที่พวกเขาไม่รู้ด้วยซ้ำ

ไม่ใช่แค่การสำรวจด้านลบเท่านั้น การฝึกลมหายใจแบบชามานิกสามารถปลดปล่อยส่วนที่ยอดเยี่ยมของเราที่ถูกระงับมานานหลายปี เช่น ความคิดสร้างสรรค์หรือความสามารถในการขยายขอบเขตความคิดของเรา

ใน “อากาศที่คุณหายใจ” Rudá Iandê เขียนเกี่ยวกับวิธีการใช้ลมหายใจ เพื่อปรับปรุงมุมมองของเรา:

“คุณพัฒนาความยืดหยุ่น ความคิดสร้างสรรค์ และความลื่นไหล คุณสามารถมองเห็นสิ่งต่าง ๆ จากหลายมุมมอง ค้นหาความเป็นไปได้ใหม่ ๆ สำหรับชีวิตของคุณ คุณเริ่มรับรู้ชีวิตและองค์ประกอบทั้งหมดของมันว่าเป็นการเคลื่อนไหว และสิ่งที่ก่อนหน้านี้คือการต่อสู้ ความพยายาม และการดิ้นรนจะกลายเป็นการเต้นรำ”

อารมณ์และความคิดสามารถประมวลผลได้อย่างเหมาะสม ไม่ถูกกระทบกระเทือนจากสังคมและแรงกดดันที่เรา รอบตัวเราในชีวิตประจำวันของเรา

Rudá Iandê ยังได้กล่าวถึงความเชื่อมโยงระหว่างการหายใจและอารมณ์ของคุณ:

“หากคุณมีอารมณ์ที่ค้างคาเช่นความโกรธ ความเศร้า หรือความขุ่นเคืองในร่างกายของคุณนานเกินไป ความรู้สึกเหล่านี้จะกำหนดวิธีการหายใจของคุณ พวกเขาจะสร้างความตึงเครียดอย่างถาวรในระบบทางเดินหายใจของคุณและจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ”

เมื่อเผชิญกับสัมภาระทางอารมณ์นี้ ซึ่งอาจทำให้หายใจลำบาก การออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ สามารถทำได้แม้กระทั่ง ก่อนเรียนวิชาลมปราณชามานิค

ตัวอย่างเช่น การใส่ใจกับลมหายใจของคุณเมื่อคุณรู้สึกสงบและผ่อนคลาย แล้วเปรียบเทียบกับเมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด อาจเป็นจุดเริ่มต้นในการทำความเข้าใจการหายใจของคุณในสภาวะทางอารมณ์ต่างๆ

การกระทำง่ายๆ เช่นนี้จะทำให้คุณตระหนักได้ว่าลมหายใจของคุณเปลี่ยนแปลงอย่างไร และกำหนดอารมณ์ของคุณอย่างไร และในทางกลับกัน

ปลอดภัยหรือไม่

การฝึก Shamanic Breathwork นั้นปลอดภัยในการฝึก แต่ขอแนะนำให้ใช้ไกด์หรือครูฝึกเสมอ จนกว่าคุณจะสามารถฝึกคนเดียวได้

หากคุณประสบภาวะใดๆ ด้านล่างนี้ การหายใจทุกประเภท รวมทั้งการหายใจแบบชามานิก ซึ่งได้รับการฝึกฝนภายใต้คำแนะนำของหมอผีหรือผู้เชี่ยวชาญที่มีความรับผิดชอบ:

• ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด
• โรคกระดูกพรุน
• ปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็น
• ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ
• ความดันโลหิตสูง
• ปัญหาสุขภาพจิตอย่างรุนแรง
• ประวัติของหลอดเลือดโป่งพอง
• เพิ่งได้รับการผ่าตัดหรือได้รับบาดเจ็บทางร่างกาย

ไม่แนะนำให้รับประทานมีส่วนร่วมในการหายใจด้วยตัวเอง หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

หมอผีที่ผ่านการฝึกอบรมมาเป็นอย่างดีจะกำหนดแนวทางปฏิบัติที่ถูกต้องสำหรับแต่ละสถานการณ์หรือปัญหาด้านสุขภาพ เพื่อให้กระบวนการนี้เป็นประโยชน์และปลอดภัยอย่างสมบูรณ์

เช่นเดียวกับการหายใจทุกประเภท มีความกังวลว่าคุณ อาจเริ่มหายใจเร็วเกินไปขณะฝึกเทคนิคบางอย่าง

การหายใจเกินอาจทำให้เกิดผลชั่วคราว เช่น:

• การไหลเวียนของเลือดไปยังสมองลดลง
• ทำให้กล้ามเนื้อกระตุก
• รู้สึกเสียวซ่า
• การมองเห็นที่ได้รับผลกระทบ
• การเปลี่ยนแปลงทางความคิดที่กระตุ้น
• ใจสั่นมากขึ้น

อาการดังกล่าวจะหายไปหลังจากไม่กี่นาทีและจะ โดยปกติจะไม่เป็นอันตราย แต่คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้หรือมีเซสชั่นการหายใจที่ราบรื่นมากขึ้นด้วยคำแนะนำของหมอผีที่ดี

เมื่อฝึกการหายใจแบบชามานิก การใช้ไกด์มืออาชีพจะช่วยให้คุณดำเนินการตามขั้นตอนได้อย่างปลอดภัย<1

Takeaway

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่มีประสบการณ์ใดของการใช้ลมหายใจของชามานิกที่เหมือนกัน นี้ไปสำหรับคนเช่นกัน หากคุณเข้าร่วมการฝึกหายใจแบบกลุ่ม ทุกคนจะแก้ปัญหาของตัวเอง

คุณอาจได้แก้ปัญหาบางอย่างที่คุณต้องการจัดการก่อนเริ่มเซสชัน หรืออาจไป โดยไม่มีข้อสันนิษฐานว่าจะเกิดอะไรขึ้น ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด เป็นความคิดที่ดีที่จะบอกคุณครูของคุณล่วงหน้าเสมอ เพื่อให้พวกเขาได้รับรู้ถึงสิ่งที่จะเกิดขึ้นคุณอาจผ่านการบำบัดด้วยการหายใจ

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการฝึกหายใจของคุณ:

• หาข้อมูลล่วงหน้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพที่ผ่านการฝึกอบรมซึ่งมีชื่อเสียงและมีประสบการณ์และความรู้ที่ดีเกี่ยวกับลมหายใจของชามานิก
• อย่าลืมบอกไกด์หรือครูของคุณเกี่ยวกับสภาวะใดๆ ที่คุณอาจมี ทั้งทางร่างกายและจิตใจ
• อย่ากลัวที่จะสื่อสารความรู้สึกและความรู้สึกของคุณในระหว่างเซสชั่น
• เปิดใจและเต็มใจที่จะปล่อยความคิดและพลังงานด้านลบออกไป ยิ่งคุณเปิดกว้างมากเท่าไหร่ การหายใจแบบนี้ก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น
• ลองใช้การตั้งค่าอื่น คุณอาจรู้สึกสบายใจกว่าเมื่ออยู่ในกลุ่มหรือทำงานส่วนตัวกับครู
• ไหลไปตามกระแส การหายใจแบบชามานิกไม่ได้เกี่ยวกับการบังคับตัวเองหรือทำให้เครียดจนคุณรู้สึกเครียด ให้ประสบการณ์แนะนำคุณและผ่อนคลายในกระบวนการ

ดังที่ Rudá Iandê กล่าวไว้:

“การอยู่ในลมหายใจของคุณเป็นการทำสมาธิที่มีประสิทธิภาพและทรงพลังที่สุดที่คุณสามารถฝึกฝนได้ มันสามารถนำคุณกลับสู่แกนกลางและเสริมพลังสถานะของคุณ มันสามารถทำให้คุณได้สัมผัสกับตัวตนที่อยู่ลึกที่สุดของคุณ”

การฝึกลมหายใจแบบชามานิกสามารถใช้กับปัญหาต่างๆ มากมาย ไม่ว่าคุณจะกำลังเผชิญกับปัญหาทางจิตใจหรือทางร่างกาย

มันยังสามารถช่วยผู้คนที่ต้องการเพียงให้สอดคล้องกับตนเองมากขึ้นและอีกมากมายสัมผัสกับแก่นแท้ของพวกเขา ตราบใดที่คุณดำเนินการอย่างถูกวิธี พร้อมคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ ความเป็นไปได้ของสิ่งที่คุณอาจค้นพบในตัวคุณเองนั้นไม่มีที่สิ้นสุด