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世間から「こうあるべき」と言われる前の自分を覚えていますか？ 人によっては、そんなことを考えたこともなかったかもしれません。
しかし、多くの人は、自分自身と人生の普遍的な流れの中での自分の位置をよりよく理解したいという欲求と必要性から、自分自身を見つける旅に出る。 ふどうしん .
何千年もの間、シャーマンは呼吸法を開発し、意識を高め、健康やウェルビーイングを潜在化させてきました。
シャーマニック・ブレスワークへようこそ。
何を学ぶか- シャーマニック・ブレスワークとは？
- どのような仕組みになっているのでしょうか？
- なぜ使われているのでしょうか？
- 安全なのでしょうか？
- テイクアウト
シャーマニック・ブレスワークとは？
シャーマニック・ブレスワークとは、呼吸をコントロールし、意識的に行うことで、内なる自己を目覚めさせるためのプロセスです。 呼吸をコントロールすることで、普段はなかなか触れることができない心や体の部分を探求することができます。
それは、自分の核心に立ち返り、過去に経験した問題を解決し、過去とのトラウマを解消し、現在の人生の課題に立ち向かう力を与える旅なのです。
世界的に有名な現代のシャーマン、ルダ・イアンデが、シャーマニック・ブレスワークの力で、いかに自分を深く掘り下げ、思いもよらない自分の存在とつながることができるかを解説します：
「呼吸によって、知性の領域を超えてさらに深く、たとえばDNAに刻まれた太古の記憶を呼び覚ますことができるのです。
「創造力、記憶力、意志力など、自分の中にある潜在的な力を呼び覚ますことができるのです。
関連項目: ゴールデンチャイルド症候群の10の兆候（＋その対処法）"そして、呼吸を通して、すべての臓器や体のあらゆる部分とコミュニケーションをとり、それらを整え、潜在化させることもできます。"
呼吸を使い、それを操作することで、私たちを取り巻く社会から拾い上げるストレスや心配事、緊張から解放されることができます。 あなたがそのプロセスを受け入れることを望む限り、呼吸は無限の方法で使用することができるのです。
シャーマニック・ブレスワークのプロセス、なぜ人々がシャーマニック・ブレスワークに注目するのか、リスクはないのか、などについて詳しく説明します。
どのような仕組みになっているのでしょうか？
シャーマニック・ブレスワークは、シャーマンの指導のもと、グループまたは個人で練習することができます。
呼吸のリズムを変え、動きや意図をもって行うことで、意識の状態を変化させ、創造性や集中力といったエネルギーや内なるスキルを目覚めさせることができる。 さまざまな可能性がある。
例えば、チャクラに合わせた音楽とともに、円を描くような呼吸法を行い、その呼吸の流れを一定時間継続することで、意識の変容を促します。
そして、自分の身体や心の中で、取り組むべき領域にタップすることができ、感情の癒しと解放の深いプロセスを引き起こすことができます。
シャーマニック・ブレスワーク・プロセスは、過去のトラウマや不健康な習慣を断ち切り、変容させる旅に出ます。 エンパワメントを取り戻し、そのすべてが呼吸という行為によって達成されるのです。
ルダ・イアンデのシャーマニック・ブレスワーク・ワークショップ『Ybytu』では、そのプロセスを "細胞の一つ一つを生命の普遍的な流れに合わせ、エネルギーを錬成し、身体、心、感情の健康を強化できる "と表現しています。
シャーマニック・ブレスワークでは、呼吸を通してエネルギーを流す方法をシャーマンから学び、最終的には自分自身を強化し、自分の核となる存在とより密接に接することができるようになります。
関連項目: 年相応の賢さがあれば理解できる20のこと
Ybytuシャーマニック・ブレスワーク・メソッドについては、こちらで詳しく解説しています。
なぜ使われているのでしょうか？
なぜシャーマニック・ブレスワークが使われるのかを理解するためには、まずシャーマンの役割について少し知っておくとよいでしょう。
シャーマンは、西洋医学や開業医が登場するずっと前から存在しています。 シャーマンの役割は、私たちの内と周りに存在する生命の流れに人々を合わせることで、個人を助け、コミュニティを助けることです。
シャーマニズムの実践は、今日でも非常に効果的であると考えられており、特に西洋の薬や療法が効かない場合に、あらゆる分野の多くの人々がシャーマンの助けや指導を求めています。
シャーマンを持つことのメリットやそれに伴うプロセスだけでなく、ブレスワークは痛みの解放から、うつ病やPTSD（心的外傷後ストレス障害）などの精神的な症状の改善にも役立つなど、多くの効果があります。
では、なぜ人々はシャーマニックブレスワークを使うのでしょうか？
ルダ・イアンデは、あなたが呼吸する空気の力を説明します。
その答えは、私たちがなぜ自分を高めたいと思うのか、それは「そうすべき」と言われたからなのか、それとも心の奥底に癒すべきトラウマがあるからなのか、本当の自分に近づきたいからなのか、ひいては自分自身にもっと安らぎを与えたいからなのか、そこにある。
これらの願望は妥当なものであり、スピリチュアリティや心身を深く掘り下げたい人にとって、処方薬や従来のカウンセリングやセラピーが解決策にならない可能性があることは、よくわかるでしょう。
道具も材料も物質もほとんど必要としないヒーリングのひとつに、シャーマニック・ブレスワークがあります。
ブレスワーク中のシャーマンの役割は、自分自身とのつながりを取り戻し、自分自身がヒーラーになれるように導くことです。
人々がシャーマニック・ブレスワークを利用する理由には、次のようなものがあります：
- 過去のトラウマを克服する
- 感情の処理
- ネガティブなエネルギーや不要なエネルギーを排出する
- 自分自身への理解を深め、より充実した時間を過ごすことができる
- 心も体ももっと元気になる
- クリエイティブな自分を再認識する
- 社会的な制約から解放される
シャーマニック・ブレスワークを利用する人が増えているのは、ネガティブな問題や、時には自分でも気づいていない問題を打開することができるからです。
シャーマニック・ブレスワークは、ネガティブな要素を探るだけでなく、創造性や考え方の拡大など、長年抑圧されてきた素晴らしい部分を解き放つことができるのです。
ルダ・イアンデは「The air you breathe」の中で、ブレスワークが私たちの視点を高めるためにどのように使われるかを書いています：
「柔軟性、創造性、流動性を高め、物事を多面的に捉えることができるようになり、人生に新しい可能性を見出す。 人生とそのすべての要素を動きとして認識するようになり、それまでは戦い、努力、闘争だったものが、ダンスになる。"
感情や思考は、社会や日常生活で周囲から受けるプレッシャーに影響されることなく、健全な方法で処理することができます。
ルダ・イアンデは、呼吸と感情の関連性にも触れています：
"怒り、悲しみ、恨みなどの未解決の感情を長く体内に抱えていると、その感情が呼吸の仕方を形作ってしまいます。 呼吸器系に恒久的な緊張をもたらし、健康に悪影響を及ぼすでしょう。"
呼吸に負担をかけるこの感情的な荷物に直面したとき、シャーマニックブレスワークを学ぶ前でもできる小さなエクササイズがあります。
例えば、落ち着いてリラックスしているときの呼吸に注目し、ストレスの多い状況にあるときと比較することで、さまざまな感情状態での呼吸を理解するきっかけになります。
このような簡単な行為をするだけで、すでに呼吸がどのように変化し、感情を形作るのか、またその逆もまた然りであることを意識するようになる。
安全なのでしょうか？
シャーマニック・ブレスワークは一般的に安全に実践できますが、一人で実践できるようになるまで、ガイドや教師の利用を常にお勧めします。
以下のような症状にお悩みの方は、シャーマンや責任ある専門家の指導のもとで実践するシャーマニックブレスワークを含む、あらゆる種類のブレスワークをお勧めします：
- 心血管系疾患
- 骨粗鬆症（こつそしょうしょう
- ビジョンの問題
- 呼吸器系の問題
- 高血圧
- 重度の精神疾患
- 動脈瘤の既往歴がある方
- 最近手術を受けた、または身体に傷を負っている。
また、妊娠中や授乳中の方は、ご自身で呼吸法に参加することはお勧めできません。
よく訓練されたシャーマンは、それぞれの状況や健康上の問題に対して、そのプロセスを有益で完全に安全なものにするために、正しい実践方法を処方します。
すべての呼吸法と同様に、いくつかのテクニックを実践している間に過呼吸になることが懸念されます。
過呼吸は、次のような一時的な効果をもたらすことがあります：
- 脳への血流が減少する
- 筋肉の痙攣を誘発する
- チクチクする
- 視力の影響
- 誘発される認知機能変化
- 動悸が激しくなる
そのような影響は数分後には消え、通常は危険なものではありませんが、それを避けるか、優れたシャーマンの指導により、よりスムーズなブレスワークセッションを行うことが可能です。
シャーマニック・ブレスワークを実践する際には、プロのガイドを利用することで、安全に作業を進めることができます。
テイクアウト
シャーマニック・ブレスワークの体験は、2つとして同じものがないことを忘れてはなりません。 それは人間についても同じで、グループでの呼吸法の練習に参加する場合、全員が自分の問題を解決しているはずです。
セッションの前に、自分が解決したい問題をすでに解決している場合もあれば、何が出てくるか想定せずにセッションに臨む場合もあるでしょう。 いずれにしても、呼吸法セラピーで経験する可能性があることを、必ず事前に先生に伝えておくとよいでしょう。
ここでは、ブレスワークのセッションを最大限に活用するためのヒントを紹介します：
- シャーマニック・ブレスワークの経験や知識が豊富で、評判の良い専門家の助けを借りているかどうか、事前に調べておいてください。
- 身体的・精神的な不調がある場合は、必ずガイドまたは先生にお伝えください。
- セッション中に自分の気持ちや感覚を伝えることを恐れないでください。
- 心を開いて、ネガティブな思考やエネルギーを手放そうとする。
- グループでの作業や、先生との個別作業など、さまざまな環境を試してみてください。
- 流れに身を任せる シャーマニック・ブレスワークは、無理に力を入れたり、ストレスを感じたりするものではありません。 体験に身を任せ、そのプロセスにリラックスしてください。
ルダ・イアンデはこう言っている：
「呼吸に存在することは、最も効果的で強力な瞑想です。 自分の核心に戻り、存在感を高めることができます。 最も内なる自己を体験することができます」。
シャーマニック・ブレスワークは、精神的な問題でも肉体的な問題でも、さまざまな問題に使うことができます。
プロフェッショナルの指導のもと、正しい方法で行うことで、自分の中にあるものを発見する可能性は無限に広がります。
