Სარჩევი
გახსოვს ვინ იყავი სანამ სამყარო გეტყვის ვინ უნდა იყო? ზოგიერთი ადამიანისთვის ეს აზრი შესაძლოა არასოდეს მოსვლია თავში.
მაგრამ ბევრისთვის სურვილმა და მოთხოვნილებამ, უკეთესად გაეგო საკუთარი თავი და თავიანთი ადგილი ცხოვრების უნივერსალურ დინებაში, აიძულებს ისინი მოგზაურობას შინაგანი ცნობიერებისა და სიმშვიდის მოსაძებნად.
ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალება თვითშემეცნების გზაზე არის სუნთქვა. ათასობით წლის განმავლობაში შამანები ავითარებდნენ სუნთქვის ტექნიკას მათი ცნობიერების გასაძლიერებლად და მათი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის პოტენციალიზაციისთვის.
კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება შამანურ სუნთქვაზე.
რას გაიგებთ- რა არის შამანური სუნთქვა?
- როგორ მუშაობს?
- რატომ გამოიყენება?
- უსაფრთხოა?
- Takeaway
რა არის შამანური სუნთქვა?
შამანური სუნთქვა არის კონტროლირებადი და შეგნებული სუნთქვის პროცესი, რომელიც გამოიყენება შინაგანი მეის გაღვიძება. როდესაც აკონტროლებთ თქვენს სუნთქვას, შეგიძლიათ შეისწავლოთ თქვენი გონებისა და სხეულის ნაწილები, რომლებიც სხვაგვარად არც ისე ადვილი იქნებოდა მისაწვდომი.
Იხილეთ ასევე: 10 არც თუ ისე რომანტიკული მიზეზი, რის გამოც დაქორწინებულ კაცს მოსწონხარ (და რა უნდა გააკეთოს შემდეგ!)ეს არ არის ყველა თქვენი პრობლემის სწრაფი გადაწყვეტა. სამაგიეროდ, ეს არის მოგზაურობა, რომელიც მიგიყვანთ უკან თქვენი მე-ს ბირთვში და გეხმარებათ გადაიტანოთ ნებისმიერი საკითხი, რომელიც შესაძლოა გქონოდათ გადატანილი, გაწყვიტოთ ტრავმული კავშირები წარსულთან და გაძლევთ საკუთარ თავს უფლებას გაუმკლავდეთ თქვენი ცხოვრების ამჟამინდელ გამოწვევებს.
0>რუდა იანდე, მსოფლიოში ცნობილი, თანამედროვე შამანი, აღწერს, თუ როგორშამანურმა სუნთქვამ შეიძლება უფრო ღრმად მიგიყვანოთ საკუთარ თავში, დაგაკავშიროთ თქვენი არსების ნაწილებთან, რომლებიც შესაძლოა არ გეგონოთ:
„თქვენი სუნთქვით შეგიძლიათ კიდევ უფრო ღრმად შეხვიდეთ, თქვენი ინტელექტის სფეროს მიღმა. თქვენ შეგიძლიათ გააღვიძოთ, მაგალითად, თქვენს დნმ-ში დაცული უძველესი მოგონებები.
„თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი სუნთქვა თქვენს შიგნით ფარული პოტენციალის გასაღვიძებლად; ისეთი რამ, როგორიცაა თქვენი კრეატიულობა, მეხსიერება და ნებისყოფა.
„და თქვენი სუნთქვით, თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ თქვენს ყველა ორგანოს და თქვენი სხეულის ყველა ნაწილს, რათა გაასწოროთ და მოახდინოთ მათი პოტენციალი“.
თქვენი სუნთქვის გამოყენება და მისი მანიპულირება დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ სტრესებისგან, საზრუნავებისა და დაძაბულობისგან, რასაც ჩვენ ირგვლივ ვიღებთ. ის შეიძლება გამოვიყენოთ შეუზღუდავი გზებით, თუ თქვენ ხართ ღია და მზად ხართ ამ პროცესისადმი.
წაიკითხეთ, რომ გაიგოთ მეტი პროცესის შესახებ, რატომ მიმართავენ ადამიანები შამანურ სუნთქვას და თუ არსებობს ნებისმიერი რისკი.
როგორ მუშაობს?
შამანური სუნთქვა შეიძლება განხორციელდეს ინდივიდუალურად ჯგუფებად შამანის ხელმძღვანელობით.
სხვადასხვა სუნთქვის რიტმების გამოყენებით მოძრაობასთან და განზრახვასთან ერთად ეს არის შესაძლებელია ჩვენი ცნობიერების მდგომარეობის შეცვლა და ენერგიების და შინაგანი უნარების გაღვიძება, როგორიცაა კრეატიულობა და ფოკუსირება. არსებობს მრავალი შესაძლებლობა.
დაკავშირებული, წრიული სუნთქვის მეთოდი, მაგალითად, შეიძლება გამოყენებულ იქნას ჩაკრასთან დაკავშირებულ მუსიკასთან ერთად.სუნთქვის ეს ნაკადი, რომელიც შენარჩუნებულია გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, საშუალებას მოგცემთ მიაღწიოთ ცნობიერების შეცვლილ მდგომარეობას.
შეგიძლიათ შეეხოთ თქვენი სხეულის ან გონების იმ უბნებს, რომლებზეც უნდა იმუშაოთ, რაც გამოიწვევს ემოციური განკურნებისა და განთავისუფლების ღრმა პროცესებს.
შამანური სუნთქვის პროცესი მიგიყვანთ. მოგზაურობაში, რომელიც დაგეხმარებათ დაშორდეთ და შეცვალოთ წარსული ტრავმები და არაჯანსაღი ჩვევები. ის აღადგენს ძალას და ეს ყველაფერი მიიღწევა მხოლოდ სუნთქვის აქტით.
Rudá Iandê-ის შამანური სუნთქვის სამუშაო სემინარში, Ybytu, ის აღწერს პროცესს, როგორც შეუძლია „თქვენი თითოეული უჯრედი გააერთიანოს ცხოვრების უნივერსალურ დინებასთან, ალქიმიურად გააკეთოს თქვენი ენერგია და გააძლიეროს თქვენი სხეულის, გონებისა და ემოციების ჯანმრთელობა. .”
შამანური სუნთქვის დროს, თქვენ ისწავლით თქვენი შამანისგან, თუ როგორ გაატაროთ თქვენი ენერგია თქვენი სუნთქვით და საბოლოოდ გააძლიეროთ საკუთარი თავი და გახდეთ უფრო მეტად დაუკავშირდით იმას, ვინც ხართ თქვენს არსში.
შეგიძლიათ გაიგოთ მეტი Ybytu შამანური სუნთქვის მეთოდის შესახებ აქ.
რატომ გამოიყენება?
იმისათვის, რომ უკეთ გავიგოთ, თუ რატომ გამოიყენება შამანური სუნთქვა, კარგი იდეაა დავიწყოთ შამანის როლის მცირე ისტორიით.
შამანები არსებობდნენ დიდი ხნით ადრე, ვიდრე დასავლური მედიცინა ან ზოგადი პრაქტიკოსები გამოვიდოდნენ შემთხვევის ადგილზე. შამანის როლი არის დაეხმაროს ინდივიდებს და დაეხმაროს საზოგადოებას, ხალხის ნაკადის გადახედვითცხოვრება, რომელიც არსებობს ჩვენს შიგნით და ჩვენს ირგვლივ.
შამანური პრაქტიკა დღესაც განიხილება, როგორც უაღრესად ეფექტური, და მრავალი ადამიანი ცხოვრების ყველა ფენიდან ეძებს შამანების დახმარებას და ხელმძღვანელობას, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც დასავლური მედიკამენტები და თერაპია არ გამოიყენება. არ მუშაობს.
ისევე, როგორც შამანის ყოფნის სარგებელსა და მასთან დაკავშირებულ პროცესს, სუნთქვის მუშაობას ბევრი სარგებელი მოაქვს, ტკივილის შემსუბუქებიდან დაწყებული ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობების დახმარებამდე, როგორიცაა დეპრესია და PTSD (პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა).
მაშ, რატომ იყენებენ ადამიანები შამანურ სუნთქვას?
რუდა იანდე განმარტავს ჰაერის ძალას, რომელსაც თქვენ სუნთქავთ.
პასუხი მდგომარეობს იმაში, თუ რატომ გვინდა პირველ რიგში საკუთარი თავის გაუმჯობესება ადგილი. იმიტომ რომ გვითხრეს, რომ უნდა? ან იმიტომ, რომ ღრმად ვგრძნობთ, რომ ტრავმები უნდა განვკურნოთ, გვსურს დავუკავშირდეთ იმას, ვინც სინამდვილეში ვართ და საბოლოოდ უფრო მშვიდად გავხდეთ საკუთარ თავთან.
ეს სურვილები მართებულია და სავსებით ნათელია იმის დანახვა, რომ რეცეპტით გაცემული მედიკამენტები ან ტრადიციული კონსულტაცია და თერაპია შეიძლება არ იყოს გამოსავალი იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც სურთ ღრმად ჩაუღრმავდნენ თავიანთ სულიერებას, გონებასა და სხეულს.
განკურნების ერთ-ერთი ფორმა, რომელიც ძალიან ცოტას მოითხოვს აღჭურვილობის, მასალების ან ნივთიერებების თვალსაზრისით, არის შამანური სუნთქვა.
შამანის როლი სუნთქვის დროს არის ის, რომ გაგიწიოთ საკუთარ თავთან დაკავშირება და დაგეხმაროთ გახდეთ საკუთარი თავის მკურნალი.
ზოგიერთი მიზეზი, რომელსაც ხალხი იყენებსშამანური სუნთქვა მოიცავს:
- წარსულ ტრავმებზე მუშაობას
- ემოციების დამუშავებას
- ნეგატიური და არასასურველი ენერგიების განდევნა
- უფრო ღრმა და სრულყოფილი გაგების მიღება საკუთარ თავს
- გქონდეთ მეტი ენერგია თქვენს გონებასა და სხეულში
- გააღვიძეთ თქვენი შემოქმედებითი მეი
- გათავისუფლდით სოციალური შეზღუდვებისგან
უფრო მეტი ადამიანი გადაუხვიონ შამანურ სუნთქვას, რადგან ამან შეიძლება დაეხმაროს მათ ნეგატიური საკითხების გადალახვაში და ზოგჯერ პრობლემების გადალახვაში, რომელთა შესახებაც მათ არც კი იციან.
ეს არ არის მხოლოდ უარყოფითი მხარეების შესწავლა. შამანურმა სუნთქვამ შეიძლება გამოავლინოს ჩვენი შესანიშნავი ნაწილები, რომლებიც წლების განმავლობაში დათრგუნული იყო, როგორიცაა კრეატიულობა ან ჩვენი აზროვნების გაფართოების შესაძლებლობა.
„ჰაერში, რომელსაც თქვენ სუნთქავთ“, რუდა იანდე წერს იმის შესახებ, თუ როგორ შეიძლება გამოვიყენოთ სუნთქვა. ჩვენი პერსპექტივის გასაუმჯობესებლად:
„თქვენ ავითარებთ თქვენს მოქნილობას, კრეატიულობას და დინებას. თქვენ გექნებათ საშუალება დაინახოთ რამ მრავალი პერსპექტივიდან, იპოვნოთ მთელი რიგი ახალი შესაძლებლობები თქვენი ცხოვრებისთვის. თქვენ იწყებთ ცხოვრებისა და მისი ყველა ელემენტის აღქმას, როგორც მოძრაობას, და რაც ადრე იყო ბრძოლა, ძალისხმევა და ბრძოლა, გახდება ცეკვა.”
ემოციები და აზრები შეიძლება დამუშავდეს ჯანსაღად, საზოგადოებისა და ზეწოლის გარეშე. ირგვლივ ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
რუდა იანდე ასევე ეხება სუნთქვასა და თქვენს ემოციებს შორის კავშირს:
„თუ თქვენ ატარებთ გადაუჭრელ ემოციებს, როგორიცააბრაზი, სევდა ან წყენა ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში თქვენს სხეულში, ეს გრძნობები აყალიბებს თქვენს სუნთქვას. ისინი შექმნიან მუდმივ დაძაბულობას თქვენს სასუნთქ სისტემაში და ეს უარყოფითად იმოქმედებს თქვენს ჯანმრთელობაზე.”
როცა ამ ემოციურ ბარგს შეხვდებით, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს სუნთქვას, მცირე ვარჯიშების გაკეთებაც კი შეიძლება. შამანური სუნთქვის შესწავლამდე.
მაგალითად, სუნთქვაზე ყურადღების მიქცევა, როცა მშვიდად და მოდუნებულად ხართ, და შემდეგ მისი შედარება სტრესულ სიტუაციასთან, შეიძლება იყოს საწყისი წერტილი სხვადასხვა ემოციურ მდგომარეობაში თქვენი სუნთქვის გასაგებად.
უბრალო ასეთი ქმედება უკვე გაზრდის თქვენს ცნობიერებას იმის შესახებ, თუ როგორ იცვლება თქვენი სუნთქვა და აყალიბებს თქვენს ემოციებს და პირიქით.
Იხილეთ ასევე: 20 აშკარა ნიშანი იმისა, რომ მიმზიდველი ბიჭი ხართ (უფრო მეტი ვიდრე ფიქრობთ!)უსაფრთხოა?
შამანური სუნთქვა ზოგადად უსაფრთხოა პრაქტიკაში, მაგრამ გიდის ან მასწავლებლის გამოყენება ყოველთვის რეკომენდებულია მანამ, სანამ არ მიაღწევთ მისი განხორციელების უნარს.
თუ თქვენ გაწუხებთ რომელიმე ქვემოთ მოცემული მდგომარეობა, ყველა სახის სუნთქვა, შამანური სუნთქვის ჩათვლით, ტარდება შამანის ან პასუხისმგებელი პროფესიონალის ხელმძღვანელობით:
- გულ-სისხლძარღვთა პრობლემები
- ოსტეოპოროზი
- მხედველობის პრობლემები
- რესპირატორული პრობლემები
- მაღალი წნევა
- ფსიქიკური ჯანმრთელობის მძიმე პრობლემები
- ანევრიზმების ისტორია
- გაგიკეთებიათ ცოტა ხნის წინ ოპერაცია ან გაქვთ ფიზიკური დაზიანებები
ასევე არ არის რეკომენდებული მისი მიღებათავად ჩაერთეთ სუნთქვაში, თუ ხართ ორსულად ან ძუძუთი კვებავთ.
კარგად გაწვრთნილი შამანი დანიშნავს სწორ პრაქტიკას თითოეული სიტუაციისთვის ან ჯანმრთელობის საკითხისთვის, რათა პროცესი მომგებიანი და სრულიად უსაფრთხო იყოს.
როგორც ყველა სახის სუნთქვის მუშაობისას, არსებობს შეშფოთება, რომ თქვენ შესაძლოა დაიწყოს ჰიპერვენტილაცია ზოგიერთი ტექნიკის გამოყენებისას.
ჰიპერვენტილაციამ შეიძლება გამოიწვიოს დროებითი ეფექტები, როგორიცაა:
- ტვინში სისხლის ნაკადის დაქვეითება
- გამოწვეული კუნთების სპაზმი
- ჩხვლეტა
- დაზარალებული მხედველობა
- გამოწვეული კოგნიტური ცვლილებები
- გაზრდილი გულის პალპიტაცია
ასეთი ეფექტები ქრება რამდენიმე წუთის შემდეგ და ხდება როგორც წესი, არ არის საშიში, მაგრამ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ისინი ან გაატაროთ ბევრად უფრო მშვიდი სუნთქვა კარგი შამანის ხელმძღვანელობით.
როცა შამანური სუნთქვის მუშაობას ახორციელებთ, პროფესიონალი გიდის გამოყენება დაგეხმარებათ ამ პროცესის უსაფრთხოდ მუშაობაში.
Takeaway
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ შამანური სუნთქვის ორი გამოცდილება არ არის ერთნაირი. ეს ეხება ადამიანებსაც. თუ თქვენ იღებთ მონაწილეობას ჯგუფურ სუნთქვის ვარჯიშში, ყველა საკუთარ პრობლემებს გადაჭრის.
შეიძლება უკვე განიხილოთ რამდენიმე საკითხი, რომელთა მოგვარებაც გსურთ სესიის დაწყებამდე, ან შეგიძლიათ წახვიდეთ ვარაუდების გარეშე, თუ რა შეიძლება გამოვიდეს. ნებისმიერ შემთხვევაში, კარგი იდეაა, რომ ყოველთვის წინასწარ უთხრათ თქვენს მასწავლებელს, რათა მათ იცოდნენ რათქვენ შეიძლება გაიაროთ სუნთქვის თერაპიის დროს.
აქ არის რამოდენიმე რჩევა თქვენი სუნთქვის მუშაობის სესიიდან მაქსიმალური სარგებლობისთვის:
- გააკეთეთ თქვენი კვლევა წინასწარ. დარწმუნდით, რომ მიმართეთ გაწვრთნილ პროფესიონალს, რომელსაც აქვს რეპუტაცია და აქვს კარგი გამოცდილება და ცოდნა შამანური სუნთქვის შესახებ.
- დარწმუნდით, რომ აცნობეთ თქვენს მეგზურს ან მასწავლებელს ნებისმიერი მდგომარეობის შესახებ, რომელიც შეიძლება გქონდეთ, ფიზიკური თუ გონებრივი.
- ნუ შეგეშინდებათ სესიის დროს თქვენი გრძნობების და გრძნობების გადმოცემის.
- იყავით ღია გონება და მზად იყავით, გაუშვათ უარყოფითი აზრები და ენერგია. რაც უფრო ღია ხართ, მით უფრო ეფექტური იქნება ამ ტიპის სუნთქვა.
- სცადეთ სხვადასხვა პარამეტრები. შეიძლება უფრო კომფორტულად იგრძნოთ თავი ჯგუფში, ან ინდივიდუალურად იმუშაოთ მასწავლებელთან.
- მიდი დინებას. შამანური სუნთქვა არ არის საკუთარი თავის იძულება ან დაძაბვა, სანამ არ იგრძნობთ სტრესს. მიეცით საშუალება გამოცდილებამ გაგიწიოთ და დაისვენოთ პროცესში.
როგორც რუდა იანდე ამბობს:
„შენს სუნთქვაში ყოფნა ყველაზე ეფექტური და ძლიერი მედიტაციაა, რაც კი ოდესმე შეგიძლია. მას შეუძლია დაგიბრუნოთ თქვენს არსში და გააძლიეროს თქვენი ყოფნის მდგომარეობა. ეს საშუალებას მოგცემთ განიცადოთ თქვენი ყველაზე შინაგანი მე.”
შამანური სუნთქვა შეიძლება გამოყენებულ იქნას მრავალი პრობლემისთვის, მიუხედავად იმისა, გონებრივად თუ ფიზიკურად გაქვთ საქმე.
ეს შეიძლება დაეხმაროს იმ ადამიანებსაც კი, რომლებსაც უბრალოდ უნდათ, რომ უფრო მეტად იყვნენ საკუთარ თავთან და მეტიშეხება მათ ძირითად არსებასთან. სანამ პროცესს სწორად აკეთებთ, პროფესიონალის ხელმძღვანელობით, უსაზღვროა იმის შესაძლებლობები, რაც შეიძლება აღმოაჩინოთ საკუთარ თავში.
