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你还记得在世界告诉你应该成为谁之前，你是谁吗？ 对于一些人来说，这个想法可能从未在他们的脑海中出现过。
See_also: 适合没有人生目标的人的20种职业但对许多人来说，更好地了解自己和自己在宇宙生命之流中的位置的愿望和需要，使他们走上了一条寻找 内心的意识和和平 .
在自我认识的道路上，最有效的工具之一是呼吸工作。 几千年来，萨满们一直在发展呼吸技术，以增强他们的意识，并发挥他们的健康和福祉的潜力。
欢迎来到萨满教的呼吸工作。
你会学到什么- 什么是萨满教的呼吸工作？
- 它是如何工作的？
- 为什么要使用它？
- 它是否安全？
- 外卖
什么是萨满教的呼吸工作？
萨满教呼吸法是一个有控制、有意识的呼吸过程，用来唤醒内在的自我。 当你控制了你的呼吸，你可以探索你的思想和身体的一部分，否则就不容易达到。
它不是快速解决你所有问题的方法。 相反，它是一个带你回到自我核心的旅程，帮助你解决你可能经历过的任何问题，化解与你过去的创伤性联系，使你有能力面对你目前生活的挑战。
世界知名的现代萨满Rudá Iandê介绍了萨满教呼吸法的力量如何让你更深入地了解自己，将你与你可能没有想到的部分联系起来：
"通过你的呼吸，你可以走得更深，走到你智力领域以外的地方。 例如，你可以唤醒保存在你DNA中的古老记忆。
"你可以用你的呼吸来唤醒你体内的潜在潜力；像你的创造力、记忆力和意志力。
"通过你的呼吸，你也可以与你的所有器官和你身体的每一个部分进行沟通，以调整和发挥它们的潜力。"
利用你的呼吸和操纵它可以帮助你摆脱我们从周围社会中获得的压力、忧虑和紧张。 只要你开放并愿意接受这个过程，它的使用方式是无限的。
继续阅读以了解更多关于该过程的信息，为什么人们转向萨满教呼吸法，以及是否有任何风险。
它是如何工作的？
萨满呼吸法可以在萨满的指导下以小组或个人形式进行练习。
通过采用不同的呼吸节奏，加上动作和意图，有可能改变我们的意识状态，唤醒能量和内在技能，如创造力和注意力。 有许多可能性。
例如，可以采用连接的循环呼吸法，与脉轮调整的音乐一起使用。 这种呼吸流，持续一段时间，将使你达到一个改变的意识状态。
然后，你将能够挖掘你的身体或心灵中需要努力的领域，引发情绪愈合和释放的深层过程。
萨满教的呼吸工作过程将你带入一个旅程，可以帮助你打破并转化过去的创伤和不健康的习惯。 它将权力带回来，而所有这些都是通过呼吸行为实现的。
在Rudá Iandê的萨满教呼吸工作讲习班Ybytu中，他将这一过程描述为能够 "将你的每个细胞与生命的普遍流动重新结合起来，炼化你的能量，加强你身体、心灵和情感的健康"。
在萨满呼吸法中，你将从萨满那里学习如何通过呼吸引导你的能量，并最终加强你自己，同时更多地与你的核心人物接触。
你可以在这里了解更多关于Ybytu萨满教呼吸法的信息。
为什么要使用它？
为了更好地理解为什么使用萨满教呼吸法，最好先了解一下萨满教的角色历史。
巫师在西医或全科医生出现之前就已经存在了。 巫师的作用是帮助个人和帮助社区，通过使人们与存在于我们内部和周围的生命之流重新结合。
即使在今天，萨满做法仍被视为非常有效，各行各业的许多人都寻求萨满的帮助和指导，特别是在西药和疗法不起作用时。
除了拥有萨满和随之而来的过程的好处外，呼吸工作也有许多好处，从释放疼痛到帮助解决心理健康状况，如抑郁症和PTSD（创伤后应激障碍）。
那么人们为什么要使用萨满教的呼吸法呢？
Rudá Iandê解释了你所呼吸的空气的力量。
答案在于我们为什么要首先改善自己。 是因为有人告诉我们应该这样做吗？ 还是因为我们内心深处觉得有创伤需要治愈，我们想与真正的自己联系起来，并最终使自己更加平静。
这些愿望是有道理的，而且可以很清楚地看到，对于想要深入研究自己的精神、心灵和身体的人来说，处方药或传统的咨询和治疗可能不是解决办法。
一种在设备、材料或物质方面要求很低的治疗形式是萨满教的呼吸疗法。
萨满在呼吸工作中的作用是引导你与自己重新联系，帮助你成为自己的治疗者。
人们使用萨满教呼吸法的一些原因包括：
- 努力克服过去的创伤
- 处理情绪
- 驱逐负面和不需要的能量
- 对自己有更深入和更充实的了解
- 在你的头脑和身体中拥有更多的能量
- 重新唤醒你的创造性自我
- 将自己从社会约束中解放出来
越来越多的人转向萨满教呼吸法，因为它可以帮助他们突破负面问题，有时甚至是他们没有意识到的问题。
它不仅仅是探索负面因素。 萨满教的呼吸工作可以释放出我们多年来被压制的美妙部分，如创造力或能够扩展我们的心态。
在 "你所呼吸的空气 "中，鲁达-伊恩德写到了如何利用呼吸工作来提高我们的视角：
"你发展了你的灵活性、创造性和流动性。 你变得能够从多个角度看问题，为你的生活找到一整套新的可能性。 你开始把生活和它的所有元素看作是运动，以前的斗争、努力和挣扎将成为一种舞蹈。"
情绪和想法可以以健康的方式处理，不受社会和我们在日常生活中承担的周围压力的影响。
Rudá Iandê还涉及到呼吸和你的情绪之间的联系：
"如果你在体内携带未解决的情绪，如愤怒、悲伤或怨恨太久，这些情绪将塑造你的呼吸方式。 它们将在你的呼吸系统中产生永久性的紧张，它将对你的健康产生负面影响。"
面对这种会对呼吸造成影响的情绪包袱，甚至在学习萨满教呼吸法之前就可以做一些小练习。
例如，注意你在平静和放松时的呼吸，然后与你在紧张的情况下进行比较，可以作为了解你在不同情绪状态下的呼吸的一个起点。
仅仅是这样一个简单的行为，就已经可以提高你对呼吸如何改变和塑造你的情绪的认识，反之亦然。
它是否安全？
萨满教呼吸法的练习一般是安全的，但在你达到单独练习的能力之前，始终建议使用向导或老师。
如果你患有以下任何病症，所有类型的呼吸工作，包括萨满教呼吸工作，都要在萨满教或负责任的专业人士指导下进行：
- 心血管问题
- 骨质疏松症
- 视力问题
- 呼吸系统问题
- 高血压
- 严重的心理健康问题
- 动脉瘤病史
- 最近做过手术或有身体伤害的人
如果你是孕妇或哺乳期，也不建议你自己参加呼吸疗法。
See_also: 梦见某人意味着他们想你吗？ 你需要知道的10件事训练有素的萨满会针对每种情况或健康问题开出正确的做法，使这一过程有益且完全安全。
与所有类型的呼吸工作一样，人们担心在练习某些技术时，你可能开始过度呼吸。
过度换气会产生暂时性的影响，如：：
- 流向大脑的血流减少
- 诱发的肌肉痉挛
- 刺痛感
- 受影响的视力
- 诱发的认知变化
- 心悸加剧
这种影响在几分钟后就会消失，通常不会有危险，但你可以避免这种影响，或者在一个好的萨满的指导下，有一个更顺利的呼吸工作会议。
练习萨满教呼吸法时，使用专业指导将帮助你安全完成这一过程。
外卖
重要的是要记住，没有两种萨满教呼吸法的体验是相同的。 这对人来说也是如此。 如果你参加集体呼吸练习，每个人都会解决自己的问题。
在治疗之前，你可能已经解决了一些你想处理的问题，或者你可能在没有假设的情况下进入，无论如何，事先告诉你的老师是个好主意，这样他们就知道你在呼吸疗法中可能经历的事情。
这里有一些提示，可以让你在呼吸训练中获得最大收益：
- 事先做好研究。 确保你已经找了一个训练有素的专业人员帮忙，他们有良好的声誉，并且对萨满教呼吸法有良好的经验和知识。
- 一定要告诉你的导游或老师你可能有的任何情况，包括身体或精神上的。
- 不要害怕在治疗过程中交流你的感受和感觉。
- 保持开放的心态，愿意放下消极的想法和能量。 你越开放，这种呼吸工作就越有效。
- 试试不同的环境，你可能在小组中感到更舒服，或者与老师单独工作。
- 顺其自然。 萨满教的呼吸工作不是强迫自己，也不是让你感到紧张。 让经验引导你，在这个过程中放松。
正如Rudá Iandê所说的那样：
"存在于你的呼吸中是你可以练习的最有效和最强大的冥想。 它可以把你带回到你的核心，增强你的存在状态。 它可以让你体验你最内在的自我。"
萨满教呼吸法可用于解决一些问题，无论你是在精神上还是身体上处理问题。
只要你在专业人士的指导下，以正确的方式进行这个过程，你可能会在自己的内心发现无限的可能性。
