مواد جي جدول
پر گھڻن لاءِ، زندگيءَ جي آفاقي وهڪري ۾ پاڻ کي ۽ پنھنجي جڳھ کي بھتر سمجھڻ جي تمنا ۽ ضرورت انھن کي اندروني شعور ۽ امن ڳولڻ جي سفر تي موڪليو آھي.
0 هزارين سالن کان، شمن پنهنجي شعور کي بااختيار بڻائڻ ۽ انهن جي صحت ۽ خوشحالي کي ممڪن بڻائڻ لاءِ سانس جي ٽيڪنڪ کي ترقي ڪري رهيا آهن.شامانڪ سانس جي ڪم ۾ ڀليڪار.
توهان ڇا سکندا- شمن ڇا آهي سانس جو ڪم؟
- اهو ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟
- اهو ڇو استعمال ٿيندو آهي؟
- ڇا اهو محفوظ آهي؟
- Takeaway
شمني سانس جو ڪم ڇا آهي؟
شمنڪ سانس جو ڪم ڪنٽرول ۽ شعوري سانس جو عمل آهي، استعمال ڪيو ويندو آهي باطن کي جاڳايو. جڏهن توهان پنهنجي سانس تي ڪنٽرول ڪيو ٿا، توهان پنهنجي دماغ ۽ جسم جا حصا ڳولي سگهو ٿا جيڪي ٻي صورت ۾ پهچڻ آسان نه هوندا.
اهو توهان جي سڀني مسئلن لاءِ تڪڙو حل ناهي. ان جي بدران، اهو هڪ سفر آهي جيڪو توهان کي پنهنجي ذات جي بنيادي ڏانهن واپس وٺي ٿو ۽ توهان جي مدد ڪري ٿو جيڪي توهان جي مسئلن مان گذري چڪا هوندا، توهان جي ماضي سان صدمي واري لاڳاپن کي ٽوڙڻ ۽ پنهنجي زندگيء جي موجوده چئلينج کي منهن ڏيڻ لاء پاڻ کي بااختيار بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
Rudá Iandê، دنيا جي مشهور، جديد دور جو شمن، بيان ڪري ٿو ته ڪيئن طاقتشمنڪ سانس جو ڪم توهان کي پنهنجي اندر اندر اوندهه وٺي سگهي ٿو، توهان کي توهان جي وجود جي انهن حصن سان ڳنڍيندو جيڪو توهان ممڪن نه سوچيو هوندو:
“توهان جي سانس ذريعي، توهان پنهنجي عقل جي دائري کان ٻاهر جي هنڌن تي اڃا به وڌيڪ اونهي وڃي سگهو ٿا. توهان جاڳائي سگهو ٿا، مثال طور، توهان جي ڊي اين اي ۾ رکيل قديم يادگيريون.
“توهان پنهنجي اندر جي پوشيده صلاحيت کي جاڳائڻ لاءِ پنهنجي سانس کي استعمال ڪري سگهو ٿا؛ شيون جهڙوڪ توهان جي تخليق، يادگيري، ۽ طاقت.
“۽ توهان جي سانس ذريعي، توهان پڻ پنهنجي سڀني عضون سان ۽ توهان جي جسم جي هر حصي سان رابطو ڪري سگهو ٿا انهن کي ترتيب ڏيڻ ۽ امڪاني ڪرڻ لاء."
توهان جي سانس کي استعمال ڪرڻ ۽ ان کي هٿي ڏيڻ سان توهان کي دٻاء، پريشاني ۽ تڪرار کان آزاد ڪرڻ ۾ مدد ملندي جيڪا اسان اسان جي چوڌاري سماج مان چونڊيندا آهيون. اهو انهن طريقن سان استعمال ڪري سگهجي ٿو جيڪي لامحدود آهن، جيستائين توهان کليل آهيو ۽ عمل کي قبول ڪرڻ لاءِ تيار آهيو.
پروسيس جي باري ۾ وڌيڪ ڄاڻڻ لاءِ پڙهو، ڇو ماڻهو شامي سانس جي ڪم ڏانهن رخ ڪن ٿا، ۽ جيڪڏهن آهن ڪو به خطرو.
اهو ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟
شمن جي سانس جو ڪم انفرادي طور تي گروپن ۾ شمن جي رهنمائي هيٺ ڪري سگهجي ٿو.
سانس جي مختلف تالن کي ڪم ڪرڻ سان گڏ حرڪت ۽ ارادي سان گڏ. اسان جي شعور جي حالت کي تبديل ڪرڻ ۽ توانائي ۽ اندروني صلاحيتن جهڙوڪ تخليقيت ۽ فڪر کي جاڳائڻ ممڪن آهي. اتي ڪيترائي امڪان آھن.
ھڪ ڳنڍيل، سرڪيولر سانس وٺڻ جو طريقو، مثال طور، چاڪرا سان ٺھيل موسيقي سان گڏ استعمال ڪري سگھجي ٿو.سانس جو اهو وهڪرو، وقت جي هڪ عرصي دوران برقرار، توهان کي شعور جي بدليل حالت تائين پهچڻ جي اجازت ڏيندو.
توهان پوءِ پنهنجي جسم يا دماغ جي انهن علائقن کي ٽيپ ڪري سگهندا، جن تي توهان کي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي، جذباتي شفا ۽ آزاديءَ جي گہرے عمل کي شروع ڪندي. هڪ سفر تي جيڪو توهان کي ڌار ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ ماضي جي صدمن ۽ غير صحتمند عادتن کي تبديل ڪري سگهي ٿو. اهو بااختيارگي واپس آڻيندو آهي، ۽ اهو سڀ ڪجهه حاصل ٿئي ٿو صرف سانس جي عمل ذريعي.
Rudá Iandê جي شمنڪ سانس ورڪ ورڪشاپ، Ybytu ۾، هو ان عمل کي بيان ڪري ٿو "توهان جي هر هڪ خاني کي زندگي جي آفاقي وهڪري سان ٻيهر ترتيب ڏيڻ، توهان جي توانائي کي ڪيميڪل ڪرڻ ۽ توهان جي جسم، دماغ ۽ جذبات جي صحت کي مضبوط ڪرڻ. ”
شمن جي سانس جي ڪم دوران، توهان پنهنجي شمن کان سکندا ته ڪيئن پنهنجي توانائي کي پنهنجي سانس ذريعي منتقل ڪيو، ۽ آخرڪار پاڻ کي مضبوط ڪيو جڏهن ته توهان پنهنجي بنيادي طور تي ڪير آهيو ان سان وڌيڪ رابطي ۾ رهي.
<0 توهان هتي Ybytu shamanic breathwork جي طريقي بابت وڌيڪ سکو سگهو ٿا.اهو ڇو استعمال ٿيندو آهي؟
بهتر سمجهڻ لاءِ ڇو شمنڪ سانس جو ڪم استعمال ڪيو وڃي ٿو، اهو هڪ سٺو خيال آهي ته ٿورڙي تاريخ سان شمن جي ڪردار ۾ شروع ڪجي.
شمن گهڻو وقت اڳ مغربي طب يا عام عملي جي منظر تي آيو. شمن جو ڪردار ماڻهن جي مدد ڪرڻ ۽ ڪميونٽي جي مدد ڪرڻ آهي، ماڻهن جي وهڪري سان حقيقي ترتيب ڏيڻ سانزندگي جيڪا اسان جي اندر ۽ چوڌاري موجود آهي.
شمن جي طريقن کي اڃا تائين انتهائي اثرائتو سمجهيو وڃي ٿو، اڄ به، ۽ زندگي جي هر شعبي مان ڪيترائي ماڻهو شمن جي مدد ۽ رهنمائي طلب ڪن ٿا، خاص طور تي جڏهن مغربي دوائون ۽ علاج ڪم نه ڪندو.
جڏهن ته شمن هجڻ جا فائدا ۽ ان سان گڏ عمل جيڪو عمل اچي ٿو، سانس جي ڪم جا ڪيترائي فائدا آهن، درد ڇڏڻ کان وٺي ذهني صحت جي حالتن جهڙوڪ ڊپريشن ۽ PTSD (پوسٽ ٽروميٽڪ اسٽريس ڊسڪٽر) ۾ مدد ڪرڻ.
پوءِ ڇو ماڻهو شمنڪ سانس جو ڪم استعمال ڪندا آهن؟
روڊا ايانڊي ان هوا جي طاقت جي وضاحت ڪري ٿي جنهن ۾ توهان سانس وٺو ٿا.
جواب اهو آهي ته اسان پهريان پاڻ کي ڇو بهتر بڻائڻ چاهيون ٿا جڳهه. ڇا اهو آهي ڇو ته اسان کي ٻڌايو وڃي ته اسان کي گهرجي؟ يا ڇا اهو آهي ڇاڪاڻ ته اندر اندر اسان محسوس ڪيو آهي ته اسان کي شفا ڏيڻ لاء صدمو آهي، اسان ان سان ڳنڍڻ چاهيون ٿا جيڪو اسان واقعي آهيون ۽ آخرڪار پاڻ سان گڏ وڌيڪ امن ۾.
اهي خواهشون صحيح آهن، ۽ اهو ڏسڻ لاءِ بلڪل واضح ٿي سگهي ٿو ته نسخن جون دوائون يا روايتي صلاحون ۽ علاج شايد انهن ماڻهن لاءِ حل نه هجن، جيڪي پنهنجي روحانيت، دماغ ۽ جسم ۾ وڌيڪ اونهائي حاصل ڪرڻ چاهيندا آهن.
شفا جو ھڪڙو روپ آھي جنھن کي سامان، مواد يا مادي جي لحاظ کان تمام گھٽ ضرورت آھي، شمنڪ سانس جو ڪم آھي.
سانس جي ڪم دوران شمن جو ڪردار توھان کي ھدايت ڪرڻ آھي توھان کي پاڻ سان ڳنڍڻ ۽ توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ توھان جو پنھنجو شفا ڏيندڙ.
ڪجهه سبب جيڪي ماڻهو استعمال ڪن ٿاشامي سانس جي ڪم ۾ شامل آهن:
- گذريل صدمن مان ڪم ڪرڻ
- جذبات تي عمل ڪرڻ
- منفي ۽ ناپسنديده توانائين کي خارج ڪرڻ
- گڏيل ۽ وڌيڪ مڪمل سمجھ حاصل ڪرڻ پنهنجو پاڻ
- توهان جي دماغ ۽ جسم ۾ وڌيڪ توانائي آهي
- پنهنجي تخليقي خود کي ٻيهر جاڳائڻ
- پاڻ کي سماجي پابندين کان آزاد ڪرڻ
وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهو شامي سانس جي ڪم ڏانهن رخ ڪيو ڇو ته اهو انهن کي منفي مسئلن کي ٽوڙڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، ۽ ڪڏهن ڪڏهن مسئلا جيڪي انهن کان واقف نه هوندا آهن.
اهو صرف منفيات کي ڳولڻ بابت ناهي. شمنڪ سانس جو ڪم اسان جي شاندار حصن کي ختم ڪري سگهي ٿو جيڪي سالن کان دٻجي ويا آهن، جهڙوڪ تخليقيت يا اسان جي ذهنيت کي وڌائڻ جي قابل ٿي.
"جي هوا توهان سانس ڪريو" ۾، Rudá Iandê لکي ٿو ته سانس جو ڪم ڪيئن استعمال ڪري سگهجي ٿو. اسان جي نقطه نظر کي وڌائڻ لاءِ:
“توهان پنهنجي لچڪ، تخليقيت ۽ وهڪري کي ترقي ڪريو ٿا. توهان شين کي ڪيترن ئي نقطن کان ڏسڻ جي قابل ٿي رهيا آهيو، توهان جي زندگي لاء نئين امڪانن جو هڪ مڪمل سيٽ ڳولڻ. توهان زندگيءَ ۽ ان جي سمورن عنصرن کي تحريڪ سمجھڻ شروع ڪيو، ۽ جيڪي اڳي وڙهندا هئا، ڪوشش ۽ جدوجهد هڪ رقص بڻجي وينديون آهن.“
جذبات ۽ سوچن کي صحتمند طريقي سان عمل ۾ آڻي سگهجي ٿو، سماج ۽ اسان جي دٻاءُ کان متاثر نه ٿي. اسان جي روزاني زندگيءَ ۾ اسان جي آس پاس کي وٺو.
روڊا ايانڊي سانس ۽ توهان جي جذبات جي وچ ۾ رابطي کي پڻ ڇڪي ٿو:
“جيڪڏهن توهان غير حل ٿيل جذبات کڻندا آهيو جهڙوڪڪاوڙ، اداس، يا ناراضگي توهان جي جسم ۾ تمام گهڻي عرصي تائين، اهي جذبات توهان جي سانس جي انداز کي شڪل ڏين ٿا. اهي توهان جي تنفس جي نظام ۾ مستقل تناؤ پيدا ڪندا، ۽ اهو توهان جي صحت تي منفي اثر پوندو.”
ڏسو_ پڻ: hangout کي سٺي نموني سان ڪيئن رد ڪجي: نه چوڻ جو نرم فنجڏهن هن جذباتي سامان سان منهن ڏيڻو پوي ٿو، جيڪو توهان جي سانس تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو، ننڍيون مشقون به ڪري سگهجن ٿيون. shamanic breathwork سکڻ کان اڳ.
مثال طور، توهان جي سانس تي ڌيان ڏيڻ جڏهن توهان پرسڪون ۽ آرامده آهيو، ۽ پوءِ ان جو مقابلو ڪرڻ سان جڏهن توهان هڪ دٻاءُ واري صورتحال ۾ آهيو، توهان جي سانس کي مختلف جذباتي حالتن ۾ سمجهڻ لاءِ هڪ شروعاتي نقطو ٿي سگهي ٿو.
بس هن جهڙو هڪ سادو عمل اڳ ۾ ئي توهان جي شعور کي وڌائيندو ته توهان جي سانس ڪيئن بدلجي ٿي ۽ توهان جي جذبات کي شڪل ڏئي ٿي ۽ ان جي برعڪس.
ڇا اهو محفوظ آهي؟
شمنڪ برٿ ورڪ عام طور تي مشق ڪرڻ لاءِ محفوظ هوندو آهي، پر هڪ گائيڊ يا استاد جي استعمال جي هميشه صلاح ڏني ويندي آهي جيستائين توهان ان کي اڪيلو مشق ڪرڻ جي صلاحيت حاصل نه ڪندا.
جيڪڏهن توهان هيٺ ڏنل ڪنهن به حالت ۾ مبتلا آهيو، سانس جي ڪم جا سڀ قسم، بشمول شمنڪ سانس جو ڪم، شمن يا ذميوار پيشه ور جي رهنمائي هيٺ مشق ڪيو وڃي ٿو:
- دل جا مسئلا
- اوستيوپورسس
- نظر جا مسئلا
- سانس جا مسئلا
- هاءِ بلڊ پريشر
- سخت دماغي صحت جا مسئلا
- اينوريزم جي تاريخ
- تازو سرجري ڪئي آهي يا جسماني زخمن ۾ مبتلا آهن
ان کي وٺڻ جي پڻ صلاح نه ڏني وئي آهيپنهنجي طرفان سانس جي ڪم ۾ حصو وٺو جيڪڏهن توهان حامله آهيو يا کير پياري رهيا آهيو.
هڪ سٺو تربيت يافته شمن هر صورتحال يا صحت جي مسئلي لاءِ صحيح طريقا پيش ڪندو ته جيئن ان عمل کي فائديمند ۽ مڪمل طور تي محفوظ بڻائي سگهجي. ڪجھ طريقن جي مشق ڪرڻ دوران ھائيپر وينٽيليٽ ٿيڻ شروع ٿي سگھي ٿو.
ھائيپر وينٽيليٽنگ عارضي اثر پيدا ڪري سگھي ٿي جھڙوڪ:
- 5>دماغ ڏانھن رت جي وهڪري ۾ گھٽتائي
- عضلات جي اسپاسم جو سبب بڻجڻ
- ٽنگنگ
- متاثر ٿيل بصارت
- حوصلي سان لاڳاپيل تبديليون
- دل جي ڌڙڪن ۾ واڌ
اهڙا اثر ڪجهه منٽن کان پوءِ غائب ٿي ويندا آهن ۽ آهن عام طور تي خطرناڪ نه آهي، پر توهان انهن کان پاسو ڪري سگهو ٿا يا هڪ سٺي شمن جي رهنمائي سان سانس جي ڪم جو تمام گهڻو سيشن حاصل ڪري سگهو ٿا.
جڏهن شمنڪ سانس جي ڪم جي مشق ڪندي، هڪ پروفيشنل گائيڊ استعمال ڪندي توهان کي پروسيس ذريعي محفوظ طريقي سان ڪم ڪرڻ ۾ مدد ملندي. <1
Takeaway
اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته شامي سانس جي ڪم جا ٻه تجربا ساڳيا نه آهن. اهو پڻ ماڻهن لاء آهي. جيڪڏهن توهان هڪ گروپ سان سانس وٺڻ جي مشق ۾ حصو وٺي رهيا آهيو، هرڪو پنهنجي مسئلن کي حل ڪري رهيو آهي.
شايد توهان اڳ ۾ ئي ڪجهه مسئلن تي ڪم ڪيو هوندو جيڪي توهان هڪ سيشن کان اڳ حل ڪرڻ چاهيو ٿا، يا توهان وڃو بغير ڪنهن مفروضي سان جيڪو اچي سگهي ٿو. ڪنهن به صورت ۾، اهو هڪ سٺو خيال آهي ته توهان هميشه پنهنجي استاد کي اڳ ۾ ئي ٻڌايو، ته جيئن اهي واقف هجنتوهان سانس جي ڪم جي علاج دوران گذري سگهو ٿا.
هتي ڪجھ مشورا آھن توھان جي سانس جي ڪم جي سيشن مان وڌ کان وڌ فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ:
- پنھنجي تحقيق اڳ ۾ ڪريو. پڪ ڪريو ته توهان هڪ تربيت يافته پروفيسر جي مدد ڪئي آهي جيڪو معزز آهي ۽ سٺو تجربو آهي ۽ شمنڪ سانس جي ڪم جي ڄاڻ آهي.
- پنهنجي گائيڊ يا استاد کي ٻڌائڻ جي پڪ ڪريو ته توهان جي ڪنهن به حالت، جسماني يا ذهني هجي.
- سيشن دوران پنھنجن احساسن ۽ احساسن کي بيان ڪرڻ کان نه ڊڄو.
- ھڪ کليل ذهن رکو ۽ منفي سوچن ۽ توانائي کي ڇڏي ڏيڻ لاءِ تيار رھو. وڌيڪ کليل توهان آهيو، وڌيڪ اثرائتي هن قسم جي سانس جو ڪم ٿيندو.
- ڪوشش ڪريو مختلف سيٽنگون. توهان شايد هڪ گروپ ۾ وڌيڪ آرام سان محسوس ڪيو، يا انفرادي طور تي استاد سان ڪم ڪري رهيا آهيو.
- وھڻ سان گڏ وڃو. شمنڪ سانس جو ڪم پنهنجو پاڻ کي مجبور ڪرڻ يا دٻائڻ جي باري ۾ ناهي جيستائين توهان زور ڀريو. اچو ته تجربو توهان جي رهنمائي ڪري ۽ عمل ۾ آرام ڪريو.
جيئن ته Rudá Iandê چوي ٿو:
ڏسو_ پڻ: 10 سبب جيڪي توهان ساڳئي شخص بابت بار بار خواب ڏسندا آهيو"توهان جي سانس ۾ موجود هجڻ هڪ تمام مؤثر ۽ طاقتور مراقبت آهي جيڪو توهان ڪڏهن به مشق ڪري سگهو ٿا. اهو توهان کي توهان جي بنيادي ڏانهن واپس آڻي سگهي ٿو ۽ توهان جي موجودگي جي حالت کي مضبوط ڪري سگهي ٿو. اهو توهان کي توهان جي اندروني خود تجربو ڪرڻ جي اجازت ڏئي سگهي ٿو. ”
شمنڪ سانس جو ڪم ڪيترن ئي مسئلن لاءِ استعمال ٿي سگهي ٿو، ڇا توهان ذهني يا جسماني طور مسئلن سان منهن ڏئي رهيا آهيو.
اهو انهن ماڻهن لاءِ به مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو جيڪي صرف پنهنجو پاڻ سان وڌيڪ ترتيب ڏيڻ چاهيندا آهنانهن جي بنيادي وجود سان رابطي ۾. جيستائين توهان پروسيس کي صحيح طريقي سان ڪندا آهيو، هڪ پيشه ور جي رهنمائي سان، جيڪي توهان پنهنجي اندر ڳولي سگهو ٿا ان جا امڪان لامحدود آهن.
