فهرست
ایا تاسو په یاد لرئ چې تاسو څوک یاست مخکې له دې چې نړۍ تاسو ته وویل چې څوک یاست؟ د ځینو خلکو لپاره، دا فکر ممکن هیڅکله د دوی په ذهنونو کې نه وي.
مګر د ډیری لپاره ، د ژوند په نړیوال جریان کې د ځان او د دوی ځای په اړه د ښه پوهیدو غوښتنې او اړتیا دوی د داخلي پوهاوي او سولې موندلو لپاره سفر ته لیږلي دي . 1>
د ځان پوهولو په لاره کې یو له خورا اغیزمنو وسیلو څخه د تنفس کار دی. د زرګونو کلونو راهیسې، شمان د تنفس تخنیکونه رامینځته کوي ترڅو خپل شعور پیاوړي کړي او د دوی روغتیا او هوساینې ته وده ورکړي.
شامانیک تنفس ته ښه راغلاست.
تاسو به څه زده کړئ- شامانیک څه شی دی تنفس؟
- دا څنګه کار کوي؟
- ولې کارول کیږي؟
- آیا دا خوندي دی؟
- ټیکاوی
شامانیک تنفس څه شی دی؟
شامانیک تنفس د کنټرول او شعوري تنفس یوه پروسه ده چې کارول کیږي باطن ځان بیدار کړئ. کله چې تاسو په خپل تنفس کنټرول لرئ، تاسو کولی شئ د خپل ذهن او بدن هغه برخې وپلټئ چې بل ډول به ورته اسانه نه وي.
دا ستاسو د ټولو ستونزو لپاره چټک حل ندی. پرځای یې، دا یو سفر دی چې تاسو بیرته خپل ځان ته راوباسي او تاسو سره د هر هغه مسلو په حل کولو کې مرسته کوي چې تاسو ورسره مخ شوي یاست، ستاسو د تیر سره د دردناکو اړیکو ماتول او د خپل ژوند د اوسنیو ننګونو سره د مقابلې لپاره ځان ځواکمن کول.
Rudá Iandê، د نړۍ مشهور، د نن ورځې شمن، تشریح کوي چې څنګه د قدرت ځواکد شیمانیک تنفس کول کولی شي تاسو خپل ځان ته ژور کړي، تاسو د خپل وجود له هغو برخو سره نښلوي کوم چې تاسو شاید فکر نه وي کړی:
" ستاسو د تنفس له لارې، تاسو کولی شئ د خپل عقل له ساحې هاخوا ځایونو ته لاړ شئ. تاسو کولی شئ بیداره کړئ، د بیلګې په توګه، ستاسو په DNA کې ساتل شوي لرغوني یادونه.
"تاسو کولی شئ د خپل تنفس څخه کار واخلئ ترڅو ستاسو دننه پټ ظرفیت راویښ کړئ؛ شیان لکه ستاسو خلاقیت، حافظه او د ارادې ځواک.
"او ستاسو د تنفس له لارې، تاسو کولی شئ د خپلو ټولو ارګانونو او ستاسو د بدن هرې برخې سره اړیکه ونیسئ ترڅو دوی ترتیب او احتمالي کړي."
د خپل تنفس کارول او د هغې سمبالول کولی شي تاسو سره د فشارونو، اندیښنو او فشارونو څخه خلاصولو کې مرسته وکړي چې موږ یې د شاوخوا ټولنې څخه اخلو. دا په داسې لارو کارول کیدی شي چې بې حده وي، تر هغه چې تاسو خلاص یاست او د پروسې منلو ته لیواله یاست.
د پروسې په اړه د نورو معلوماتو موندلو لپاره ولولئ، ولې خلک د شیمانیک تنفس کار ته مخه کوي، او که شتون ولري. هر ډول خطرونه.
دا څنګه کار کوي؟
شامانیک تنفس د شمن تر لارښوونې لاندې په انفرادي ډول په ګروپونو کې تمرین کیدی شي.
د تنفس د مختلفو تالونو په کارولو سره د حرکت او ارادې سره یوځای کار کوي. ممکن زموږ د شعور حالت بدل کړي او انرژي او داخلي مهارتونه لکه خلاقیت او تمرکز راویښ کړي. ډیری امکانات شتون لري.
یو تړلی، سرکلر تنفس طریقه، د بیلګې په توګه، د چاکرا سره د موسیقۍ سره یوځای کارول کیدی شي.د تنفس دا جریان، د یوې مودې په اوږدو کې دوام لري، تاسو ته به اجازه درکړي چې د شعور بدل شوي حالت ته ورسیږئ.
بیا به تاسو وکولی شئ د خپل بدن یا ذهن هغه برخو ته لاړ شئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ کار وکړئ، د احساساتي درملنې او خوشې کیدو ژورې پروسې رامینځته کوي. په داسې سفر کې چې کولی شي تاسو سره د جلا کیدو او تیرې صدمې او غیر صحي عادتونو بدلولو کې مرسته وکړي. دا ځواکمنتیا بیرته راوړي، او دا ټول یوازې د تنفسي عمل له لارې ترلاسه کیږي.
د رودا ایانډی د شامانیک تنفس ورکشاپ، Ybytu کې، هغه دا پروسه تشریح کوي چې "ستاسو هر حجره د ژوند نړیوال جریان سره ریښتیني کول، ستاسو انرژي کیمیاوي او ستاسو د بدن، ذهن او احساساتو روغتیا پیاوړې کوي. "
د شمنیک تنفس کولو په جریان کې، تاسو به د خپل شمن څخه زده کړئ چې څنګه خپله انرژي ستاسو د تنفس له لارې انتقال کړئ، او بالاخره خپل ځان پیاوړی کړئ پداسې حال کې چې تاسو د هغه چا سره اړیکه لرئ چې تاسو په خپل اصلي ځای کې یاست.
<0 تاسو کولی شئ دلته د Ybytu shamanic تنفس کولو میتود په اړه نور معلومات زده کړئ.ولې کارول کیږي؟
د ښه پوهیدو لپاره چې ولې د شمانیک تنفس کار کارول کیږي ، دا ښه نظر دی چې د شمن رول ته د لږ تاریخ سره پیل وکړئ.
شامان د لویدیز درمل یا عمومي ډاکټرانو صحنې ته له رسیدو دمخه ډیر وخت و. د شمن رول د افرادو سره مرسته کول او د ټولنې سره مرسته کول دي، د خلکو سره د جریان سره سمژوند چې زموږ په دننه او شاوخوا کې شتون لري.
د شیماني کړنې لا تر اوسه د خورا اغیزمنې په توګه لیدل کیږي، حتی نن ورځ، او د ژوند له ټولو برخو څخه ډیری خلک د شمنانو مرستې او لارښوونې لټوي، په ځانګړې توګه کله چې لویدیځ درمل او درمل کار نه کوي
همدارنګه د شمن لرلو ګټې او هغه پروسې چې ورسره راځي، د ساه اخیستلو ډیری ګټې لري، د درد له خلاصون څخه د رواني روغتیا شرایطو لکه اضطراب او PTSD (د صدماتو وروسته فشار اختلال) سره مرسته کول.
نو ولې خلک د شیمانیک تنفس کار کوي؟
رودا ایانډی د هوا ځواک تشریح کوي چې تاسو تنفس کوئ.
ځواب په دې کې دی چې ولې موږ غواړو په لومړي سر کې خپل ځان ښه کړو ځای ایا دا ځکه چې موږ ته ویل شوي چې موږ باید؟ یا دا ځکه چې په ژوره توګه موږ احساس کوو چې موږ د درملنې لپاره صدمې لرو، موږ غواړو له هغه چا سره اړیکه ونیسو چې موږ واقعیا یو او په نهایت کې له ځان سره په سوله کې ډیر شو.
دا هیلې د اعتبار وړ دي، او دا په څرګنده توګه لیدل کیدی شي چې د نسخې درمل یا دودیز مشوره او درملنه ممکن د هغو خلکو لپاره حل نه وي څوک چې غواړي د دوی روحانیت، ذهن او بدن ته ژور وګوري.
د معالجې یوه بڼه چې د تجهیزاتو، موادو یا موادو په برخه کې خورا لږ اړتیا لري، د شیمانیک تنفس کار دی.
د تنفس په جریان کې د شمن رول دا دی چې تاسو ته لارښوونه وکړي چې له ځان سره بیا وصل شئ او تاسو سره مرسته وکړئ چې خپل معالج شئ.
ځینې دلایل چې خلک یې کارويد شامانیک تنفس په کار کې شامل دي:
- د تیرو صدمو څخه کار کول
- د احساساتو پروسس کول
- د منفي او ناغوښتل شوي انرژیو ایستل
- د ژورې او ډیر بشپړ پوهه ترلاسه کول خپل ځان
- په خپل ذهن او بدن کې ډیره انرژي ولرئ
- خپل تخلیقي ځان بیا راژوندي کول
- د ټولنیزو محدودیتونو څخه ځان خلاصول
ډیر او ډیر خلک د شیمانیک تنفس کار ته مخه کول ځکه چې دا کولی شي دوی سره د منفي مسلو په ماتولو کې مرسته وکړي ، او ځینې وختونه هغه ستونزې چې دوی حتی نه پوهیږي.
دا یوازې د منفي سپړلو په اړه ندي. د شامانیک تنفس کار کولی شي زموږ هغه عالي برخې خلاصې کړي چې د کلونو په اوږدو کې ځپل شوي دي ، لکه خلاقیت یا زموږ د ذهنیت پراخول.
په "هوا کې چې تاسو تنفس کوئ" کې، روډا ایانډی لیکي چې څنګه د تنفس کارول کیدی شي. زموږ لید ته وده ورکولو لپاره:
"تاسو خپل انعطاف ، خلاقیت او جریان ته وده ورکوئ. تاسو د دې وړتیا لرئ چې شیان له ډیری لیدونو څخه وګورئ ، د خپل ژوند لپاره د نوي امکاناتو بشپړ سیټ ومومئ. تاسو ژوند او د هغې ټول عناصر د حرکت په توګه درک کول پیل کوئ، او هغه څه چې مخکې جګړه وه، هڅه او مبارزه به یو نڅا شي."
احساسات او فکرونه په سالم ډول پروسس کیدی شي، د ټولنې او فشارونو څخه بې اغیزې. زموږ په ورځني ژوند کې زموږ شاوخوا وخورئ.
رودا ایانډی هم د تنفس او ستاسو احساساتو ترمنځ اړیکه په ګوته کوي:
هم وګوره: څنګه د هغه چا څخه حرکت وکړئ چې تاسو هره ورځ ګورئ (24 اړین لارښوونې)"که تاسو نا حل شوي احساسات ولرئ لکهستاسو په بدن کې د اوږدې مودې لپاره غوسه، خپګان، یا خپګان، دا احساسات به ستاسو د تنفس کولو لاره بڼه کړي. دا به ستاسو په تنفسي سیسټم کې دایمي فشارونه رامینځته کړي او دا به ستاسو په روغتیا منفي اغیزه وکړي. مخکې له دې چې د شیمانیک تنفس کار زده کړئ.
د مثال په توګه، خپل تنفس ته پام کول کله چې تاسو آرام او آرام یاست، او بیا یې پرتله کول کله چې تاسو په یو فشار لرونکي حالت کې یاست، په مختلفو احساساتي حالتونو کې ستاسو د تنفس په پوهیدو کې د پیل ټکی کیدی شي.
د دې په څیر یو ساده عمل به دمخه ستاسو پوهاوی ډیر کړي چې ستاسو ساه څنګه ستاسو احساسات بدلوي او شکل ورکوي او برعکس.
آیا دا خوندي دی؟
شامانیک تنفسي کار عموما د تمرین لپاره خوندي دی، مګر د لارښود یا ښوونکي کارول تل مشوره کیږي تر هغه چې تاسو یوازې د تمرین کولو وړتیا ته ورسیږئ.
که تاسو د لاندې شرایطو څخه رنځ یاست، د تنفس ټول ډولونه، پشمول د سامانیک تنفس کار چې د شمن یا مسؤل مسلکي تر لارښوونې لاندې تمرین کیږي:
هم وګوره: 10 مؤثره لارې چې د نرګسیت ویره رامینځته کوي- د زړه ستونزې
- اوستیوپوروسس
- د لید مسلې
- تنفسي ستونزې
- د وینی لوړ فشار
- د رواني روغتیا جدي ستونزې
- د انیوریزم تاریخ
- وروستی جراحی لری یا د فزیکی ټپونو سره مخ دی
دا هم سپارښتنه نه کیږیکه تاسو امیندواره یاست یا د شیدو تغذیه کوئ نو پخپله تنفس کې برخه واخلئ.
یو ښه روزل شوی شمن به د هر حالت یا روغتیا مسلې لپاره سم عملونه وړاندیز کړي ترڅو پروسه ګټوره او په بشپړ ډول خوندي شي. کیدای شي د ځینو تخنیکونو د تمرین کولو په وخت کې هایپر وینټیلیټ پیل شي.
هایپروینټیلیټ کولی شي لنډمهاله اغیزې رامینځته کړي لکه:
- 5>مغز ته د وینې جریان کمول
- د عضلاتو د اختلاطاتو هڅول
- ټنګول
- متاثر شوي لید
- د ادراکي بدلونونو هڅول
- د زړه ضربان زیاتیدل
دا ډول اغیزې د څو دقیقو وروسته ورک کیږي معمولا خطرناک نه وي، مګر تاسو کولی شئ له دوی څخه مخنیوی وکړئ یا د ښه شمن په لارښوونو سره د تنفس خورا اسانه سیشن ولرئ.
کله چې د شیمانیک تنفس کولو تمرین کوئ، د مسلکي لارښود کارول به تاسو سره د پروسې په خوندي توګه کار کولو کې مرسته وکړي. <1
Takeaway
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د شیمانیک تنفس دوه تجربې یو شان ندي. دا د خلکو لپاره هم ځي. که تاسو د ډله ایز تنفسي تمرین کې برخه اخلئ، هرڅوک به د خپلو ستونزو څخه کار واخلي.
تاسو ممکن مخکې له مخکې ځینې مسلې حل کړې وي چې تاسو یې د ناستې څخه مخکې معامله کول غواړئ، یا تاسو ممکن لاړ شئ. پرته له کوم انګیرنې سره چې څه پیښیږي. په هرصورت، دا یو ښه نظر دی چې تل خپل ښوونکي ته مخکې له مخکې ووایاست، ترڅو دوی د هغه څه څخه خبر ويتاسو ممکن د تنفسي درملنې په جریان کې تیر شئ.
دلته ځینې لارښوونې دي چې ستاسو د تنفس کولو ناستې څخه ډیره ګټه ترلاسه کړئ:
- خپل تحقیق مخکې له مخکې وکړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د یو روزل شوي مسلکي په مرسته لیست کړی چې د اعتبار وړ وي او د شمانیک تنفسي کار ښه تجربه او پوهه لري.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل لارښود یا ښوونکي ته د هر هغه شرایطو په اړه ووایاست چې تاسو یې لرئ، فزیکي یا رواني.
- د ناستې په جریان کې د خپلو احساساتو او احساساتو په خبرو کولو کې مه ویره مه کوئ.
- پرانیز ذهن وساتئ او د منفي فکرونو او انرژي پریښودو ته چمتو اوسئ. څومره چې تاسو خلاص یاست، د دې ډول تنفس کار به ډیر اغیزمن وي.
- مختلف ترتیبات هڅه وکړئ. تاسو ممکن په یوه ډله کې ډیر آرام احساس کړئ، یا په انفرادي توګه د ښوونکي سره کار وکړئ.
- د جریان سره لاړ شئ. د شمانیک تنفس کار د ځان د جبري کولو یا فشار کولو په اړه ندي تر هغه چې تاسو فشار احساس کوئ. اجازه راکړئ چې تجربه تاسو ته لارښوونه وکړي او پروسې ته آرام کړي.
لکه څنګه چې رودا ایانډی وایی:
"ستاسو په ساه کې شتون ترټولو مؤثر او پیاوړی مراقبت دی چې تاسو یې تمرین کولی شئ. دا کولی شي تاسو بیرته خپل اصلي حالت ته راوړي او ستاسو د شتون حالت پیاوړی کړي. دا کولی شي تاسو ته اجازه درکړي چې خپل ځان تجربه کړئ. "
شامانیک تنفس د یو شمیر ستونزو لپاره کارول کیدی شي، که تاسو په ذهني یا فزیکي توګه د مسلو سره معامله کوئ.
دا حتی د هغو خلکو لپاره هم مرسته کولی شي چې په ساده ډول غواړي د ځان او نورو سره ډیر سمون ولريد دوی د اصلي وجود سره په اړیکه کې. تر هغه چې تاسو پروسه په سمه توګه ترسره کوئ، د مسلکي لارښوونې سره، د هغه څه امکانات چې تاسو یې په خپل ځان کې ومومئ بې پایه دي.
