Taula de continguts
Recordes qui eres abans que el món et digués qui has de ser? Per a algunes persones, aquest pensament potser mai no els ha passat pel cap.
Però per a molts, el desig i la necessitat de tenir una millor comprensió d'ells mateixos i del seu lloc en el flux universal de la vida els ha enviat a un viatge per trobar consciència interior i pau .
Una de les eines més efectives en el camí de l'autoconeixement és la respiració. Durant milers d'anys, els xamans han estat desenvolupant tècniques de respiració per potenciar la seva consciència i potenciar la seva salut i benestar.
Benvingut a la respiració xamànica.
Vegeu també: 25 senyals que hauríeu de tallar de la vostra famíliaQuè aprendràs- Què és xamànic. respiració?
- Com funciona?
- Per què s'utilitza?
- És segur?
- Takeaway
Què és la respiració xamànica?
La respiració xamànica és un procés de respiració controlada i conscient, utilitzat per despertar el jo interior. Quan tens control sobre la teva respiració, pots explorar parts de la teva ment i del teu cos que d'altra manera no serien tan fàcils d'arribar.
No és una solució ràpida per a tots els vostres problemes. En comptes d'això, és un viatge que et porta de tornada al nucli de tu mateix i t'ajuda a resoldre els problemes que hagis pogut passar, dissoldre els llaços traumàtics amb el teu passat i empoderar-te per afrontar els reptes actuals de la teva vida.
Rudá Iandê, un xaman modern de fama mundial, descriu com el poder deLa respiració xamànica et pot aprofundir en tu mateix, connectant-te amb parts del teu ésser que potser no hauries pensat possibles:
“A través de la teva respiració, pots anar encara més a fons, a llocs més enllà del regne del teu intel·lecte. Pots despertar, per exemple, records antics guardats al teu ADN.
“Pots utilitzar la teva respiració per despertar el potencial latent dins teu; coses com la teva creativitat, memòria i força de voluntat.
"I a través de la teva respiració, també pots comunicar-te amb tots els teus òrgans i amb cada part del teu cos per alinear-los i potenciar-los."
Utilitzar la respiració i manipular-la us pot ajudar a alliberar-vos de l'estrès, les preocupacions i la tensió que recollim de la societat que ens envolta. Es pot utilitzar d'una manera il·limitada, sempre que estigui obert i estigui disposat a acceptar el procés.
Seguiu llegint per obtenir més informació sobre el procés, per què la gent recorre a la respiració xamànica i si n'hi ha. qualsevol risc.
Com funciona?
La respiració xamànica es pot practicar en grups de manera individual sota la guia d'un xaman.
Emplenant diferents ritmes respiratoris juntament amb el moviment i la intenció és possible alterar l'estat de la nostra consciència i despertar energies i habilitats interiors com la creativitat i l'enfocament. Hi ha moltes possibilitats.
Un mètode de respiració circular connectat, per exemple, es pot emprar juntament amb la música afinada amb chakra.Aquest flux de respiració, sostingut durant un període de temps, et permetrà arribar a un estat alterat de consciència.
Llavors podreu aprofitar les àrees del vostre cos o ment en les quals necessiteu treballar, activant processos profunds de curació i alliberament emocional.
Un procés de respiració xamànica us portarà en un viatge que us pot ajudar a trencar-vos i transformar traumes passats i hàbits poc saludables. Torna l'empoderament, i tot això s'aconsegueix només amb l'acte de respirar.
Al taller de respiració xamànica de Rudá Iandê, Ybytu, descriu el procés com la capacitat de "realinear cadascuna de les teves cèl·lules amb el flux universal de la vida, alquimitzant la teva energia i enfortint la salut del teu cos, ment i emocions". .”
Durant la respiració xamànica, aprendràs del teu xaman a canalitzar la teva energia a través de la teva respiració i, en última instància, enfortir-te mentre estàs més en contacte amb qui ets en el teu nucli.
Podeu obtenir més informació sobre el mètode de respiració xamànica Ybytu aquí.
Per què s'utilitza?
Per entendre millor per què s'utilitza la respiració xamànica, és una bona idea començar amb una mica d'història sobre el paper d'un xaman.
Els xamans han existit molt abans que la medicina occidental o els metges generals arribessin a l'escena. El paper d'un xaman és ajudar les persones i ajudar a la comunitat, alineant les persones amb el flux devida que hi ha dins i al nostre voltant.
Les pràctiques xamàniques encara es consideren molt efectives, fins i tot avui, i moltes persones de tots els àmbits de la vida busquen l'ajuda i la guia dels xamans, especialment quan les medicines i teràpies occidentals no no funciona.
A més dels beneficis de tenir un xaman i el procés que comporta, la respiració té molts beneficis, des de l'alliberament del dolor fins a ajudar amb condicions de salut mental com la depressió i el TEPT (trastorn d'estrès postraumàtic).
Llavors, per què la gent fa servir la respiració xamànica?
Rudá Iandê explica el poder de l'aire que respireu.
La resposta rau en per què volem millorar-nos en el primer moment. lloc. És perquè ens diuen que ho hauríem de fer? O és perquè en el fons sentim que tenim traumes per curar, volem connectar amb qui som realment i, finalment, estar més en pau amb nosaltres mateixos.
Aquests desitjos són vàlids, i pot ser bastant clar veure que els medicaments amb recepta o l'assessorament i la teràpia tradicionals poden no ser la solució per a les persones que volen aprofundir en la seva espiritualitat, ment i cos.
Una forma de curació que requereix molt poc en termes d'equips, materials o substàncies, és la respiració xamànica.
La funció d'un xaman durant la respiració és guiar-te per tornar a connectar amb tu mateix i ajudar-te a convertir-te en el teu propi sanador.
Alguns dels motius pels quals la gent fa servirLa respiració xamànica inclou:
- Treballar sobre traumes passats
- Processar emocions
- Expulsar energies negatives i no desitjades
- Aconseguir una comprensió més profunda i satisfactòria de tu mateix
- Tenir més energia a la teva ment i al teu cos
- Despertar el teu jo creatiu
- Alliberar-te de les limitacions socials
Cada cop hi ha més gent recorrent a la respiració xamànica perquè els pot ajudar a superar problemes negatius i, de vegades, problemes dels quals ni tan sols són conscients.
No es tracta només d'explorar els aspectes negatius. La respiració xamànica pot alliberar parts meravelloses de nosaltres que s'han suprimit al llarg dels anys, com ara la creativitat o poder ampliar la nostra mentalitat.
A "L'aire que respires", Rudá Iandê escriu sobre com es pot utilitzar la respiració. per millorar la nostra perspectiva:
“Desenvolupeu la vostra flexibilitat, creativitat i flux. Pots veure les coses des de múltiples perspectives, trobant tot un conjunt de noves possibilitats per a la teva vida. Comences a percebre la vida i tots els seus elements com a moviment, i el que abans era lluita, esforç i lluita es convertirà en un ball.”
Les emocions i els pensaments es poden processar d'una manera saludable, sense afectar-se per la societat i les pressions que tenim. assumir al nostre voltant en la nostra vida diària.
Rudá Iandê també parla de la connexió entre la respiració i les vostres emocions:
“Si porteu emocions no resoltes com araira, tristesa o ressentiment durant massa temps al teu cos, aquests sentiments donaran forma a la teva manera de respirar. Crearan tensions permanents en el teu sistema respiratori i tindran un efecte negatiu en la teva salut.”
Quan s'enfronten a aquest bagatge emocional, que pot afectar la teva respiració, fins i tot es poden fer petits exercicis. abans d'aprendre la respiració xamànica.
Per exemple, parar atenció a la respiració quan estàs tranquil i relaxat, i després comparar-la amb quan estàs en una situació estressant, pot ser un punt de partida per entendre la teva respiració en diferents estats emocionals.
Un simple acte com aquest ja augmentarà la teva consciència de com canvia la teva respiració i configura les teves emocions i viceversa.
És segur?
La respiració xamànica és generalment segura de practicar, però sempre s'aconsella l'ús d'un guia o un professor fins que arribi a la capacitat de practicar-lo sol.
Si pateix alguna de les condicions següents, tot tipus de respiració, inclosa la respiració xamànica, practicada sota la guia d'un xaman o professional responsable:
- Problemes cardiovasculars
- Osteoporosi
- Problemes de visió
- Problemes respiratoris
- Hipertensió arterial
- Problemes de salut mental greus
- Historial d'aneurismes
- Ha estat operat recentment o està patint lesions físiques
Tampoc es recomana prendreparticipa en la respiració si estàs embarassada o en període de lactància.
Un xaman ben entrenat prescriuria les pràctiques correctes per a cada situació o problema de salut perquè el procés sigui beneficiós i completament segur.
Com amb tot tipus de respiració, hi ha la preocupació que pot començar a hiperventilar mentre practiqueu algunes de les tècniques.
La hiperventilació pot produir efectes temporals com ara:
- Disminució del flux sanguini al cervell
- Espasmes musculars induïts
- Formigueig
- Visió afectada
- Canvis cognitius induïts
- Augment de les palpitacions del cor
Aquests efectes desapareixen al cap d'uns minuts i són normalment no és perillós, però podeu evitar-los o tenir una sessió de respiració molt més suau amb la guia d'un bon xaman.
Quan practiqueu la respiració xamànica, utilitzar un guia professional us ajudarà a treballar amb seguretat en el procés.
Takeaway
És important recordar que no hi ha dues experiències de respiració xamànica iguals. Això també passa per a la gent. Si participeu en un exercici de respiració en grup, cadascú treballarà amb els seus propis problemes.
És possible que ja hàgiu resolt alguns dels problemes que voleu tractar abans d'una sessió o podeu anar-hi. sense suposicions sobre el que podria passar. De qualsevol manera, és una bona idea que sempre ho comuniquis amb el teu professor abans, perquè sàpiguen quèpodria passar durant la teràpia respiratòria.
Aquí teniu alguns consells per treure el màxim profit de la vostra sessió de respiració:
Vegeu també: 17 maneres sorprenents de provar un noi per veure si realment t'estima- Investigueu abans. Assegureu-vos d'haver comptat amb l'ajuda d'un professional format que tingui bona reputació i que tingui bona experiència i coneixements de la respiració xamànica.
- Assegureu-vos d'informar al vostre guia o professor de qualsevol condició que pugueu tenir, física o mental.
- No tinguis por de comunicar els teus sentiments i sensacions durant la sessió.
- Mantingues la ment oberta i estigues disposat a deixar anar els pensaments i l'energia negatius. Com més obert estiguis, més efectiu serà aquest tipus de respiració.
- Proveu diferents configuracions. És possible que us sentiu més còmode en grup o treballant individualment amb un professor.
- Aneu amb el flux. La respiració xamànica no consisteix a forçar-se o esforçar-se fins que et sentis estressat. Deixeu que l'experiència us guiï i relaxeu-vos en el procés.
Com diu Rudá Iandê:
“Estar present en la teva respiració és la meditació més eficaç i poderosa que pots practicar mai. Pot tornar-vos al vostre nucli i potenciar el vostre estat de presència. Et pot permetre experimentar el teu jo més íntim."
La respiració xamànica es pot utilitzar per a una sèrie de problemes, tant si estàs tractant amb problemes mentalment com físic.
Fins i tot pot ser d'ajuda per a persones que simplement volen estar més alineades amb elles mateixes i mésen contacte amb el seu ésser central. Mentre facis el procés de la manera correcta, amb la guia d'un professional, les possibilitats del que puguis descobrir dins teu són infinites.
