Mitä on shamaaninen hengitystyö ja miten sitä käytetään?

Muistatko, kuka olit ennen kuin maailma kertoi, kuka sinun pitäisi olla? Joillekin tämä ajatus ei ehkä ole koskaan tullut mieleen.

Mutta monien halu ja tarve ymmärtää paremmin itseään ja paikkaansa universaalissa elämänvirrassa on lähettänyt heidät matkalle löytämään sisäinen tietoisuus ja rauha .

Yksi tehokkaimmista välineistä itsetuntemuksen tiellä on hengitystyö. Tuhansien vuosien ajan shamaanit ovat kehittäneet hengitystekniikoita tietoisuutensa vahvistamiseksi ja terveytensä ja hyvinvointinsa potentiaalistamiseksi.

Tervetuloa shamaaniseen hengitystyöhön.

• Mitä on shamaaninen hengitystyö?
• Miten se toimii?
• Miksi sitä käytetään?
• Onko se turvallista?
• Takeaway

Mitä on shamaaninen hengitystyö?

Shamaaninen hengitystyö on hallittu ja tietoinen hengitysprosessi, jota käytetään sisäisen minän herättämiseen. Kun hallitset hengityksesi, voit tutkia mielesi ja kehosi osia, joita ei muuten olisi niin helppo tavoittaa.

Se ei ole nopea ratkaisu kaikkiin ongelmiin, vaan matka, joka vie sinut takaisin itsesi ytimeen ja auttaa sinua käymään läpi kaikki kokemasi ongelmat, purkamaan traumaattiset siteet menneisyyteen ja antamaan sinulle voimia kohdata elämäsi nykyiset haasteet.

Rudá Iandê, maailmankuulu nykyajan shamaani, kuvaa, miten shamaanisen hengitystyön voima voi viedä sinut syvemmälle itseesi ja yhdistää sinut olemuksesi osiin, joita et ehkä olisi uskonut mahdolliseksi:

"Hengityksesi avulla voit mennä vielä syvemmälle, paikkoihin, jotka ovat älysi ulkopuolella. Voit herättää esimerkiksi DNA:ssasi säilyneitä muinaisia muistoja.

"Voit käyttää hengitystäsi herättääksesi sisälläsi piilevän potentiaalin, kuten luovuutesi, muistisi ja tahdonvoimasi.

"Hengityksen kautta voit myös kommunikoida kaikkien elimiesi ja kehon jokaisen osan kanssa ja yhdenmukaistaa ja potentiaalistaa ne." "Hengityksen kautta voit myös kommunikoida kaikkien elimiesi ja kehon jokaisen osan kanssa."

Hengityksen käyttäminen ja sen manipulointi voi auttaa sinua vapautumaan stressistä, huolista ja jännitteistä, joita omaksumme ympäröivästä yhteiskunnasta. Hengitystä voidaan käyttää rajattomilla tavoilla, kunhan olet avoin ja halukas ottamaan prosessin vastaan.

Lue lisää prosessista, miksi ihmiset turvautuvat shamaaniseen hengitystyöhön ja onko siihen riskejä.

Miten se toimii?

Shamaanista hengitystyötä voidaan harjoittaa ryhmissä tai yksilöllisesti shamaanin johdolla.

Käyttämällä erilaisia hengitysrytmejä yhdessä liikkeen ja aikomuksen kanssa on mahdollista muuttaa tietoisuutemme tilaa ja herättää energioita ja sisäisiä taitoja, kuten luovuutta ja keskittymistä. Mahdollisuuksia on monia.

Chakroihin viritetyn musiikin rinnalla voidaan käyttää esimerkiksi yhdistettyä, kiertävää hengitysmenetelmää, jonka avulla voit saavuttaa muuttuneen tajunnantilan, kun hengityksen virtausta ylläpidetään jonkin aikaa.

Sen jälkeen voit napauttaa kehosi tai mielesi alueita, joita sinun on työstettävä, ja käynnistää syvällisiä emotionaalisia paranemis- ja vapautumisprosesseja.

Shamaaninen hengitystyöprosessi vie sinut matkalle, joka voi auttaa sinua hajottamaan ja muuntamaan menneisyyden traumat ja epäterveet tavat. Se tuo voimaantumisen takaisin, ja kaikki tämä saavutetaan vain hengittämisen avulla.

Rudá Iandê kuvailee shamaanisen hengitystyön työpajassaan Ybytu prosessia siten, että se "saattaa jokaisen solusi uudelleen kohdalleen universaalin elämänvirran kanssa, alkeemisoi energiasi ja vahvistaa kehosi, mielesi ja tunteidesi terveyttä".

Shamaanisen hengitystyön aikana opit shamaaniltasi, miten kanavoida energiasi hengityksesi kautta, ja lopulta vahvistat itseäsi samalla kun tulet paremmin kosketuksiin sen kanssa, kuka olet pohjimmiltasi.

Voit oppia lisää Ybytun shamaanisesta hengitystyömenetelmästä täältä.

Miksi sitä käytetään?

Jotta ymmärtäisit paremmin, miksi shamaanista hengitystyötä käytetään, on hyvä aloittaa shamaanin roolin historiasta.

Shamaanit ovat olleet olemassa jo kauan ennen kuin länsimainen lääketiede tai yleislääkärit tulivat paikalle. Shamaanin tehtävänä on auttaa yksilöitä ja yhteisöä saattamalla ihmiset uudelleen kohdalleen elämän virran kanssa, joka on olemassa meissä ja ympärillämme.

Shamaanikäytäntöjä pidetään yhä nykyäänkin erittäin tehokkaina, ja monet ihmiset kaikilla elämänalueilla hakevat shamaanien apua ja opastusta erityisesti silloin, kun länsimaiset lääkkeet ja terapiat eivät toimi.

Shamaanin ja siihen liittyvän prosessin lisäksi hengitystyöllä on monia hyötyjä kivunlievityksestä mielenterveysongelmiin, kuten masennukseen ja traumaperäiseen stressihäiriöön (PTSD).

Miksi ihmiset käyttävät shamaanista hengitystyötä?

Rudá Iandê kertoo hengitysilman voimasta.

Vastaus löytyy siitä, miksi ylipäätään haluamme parantaa itseämme. Onko se siksi, että meille sanotaan, että meidän pitäisi? Vai onko se siksi, että syvällä sisimmässämme tunnemme, että meillä on traumoja parannettavana, että haluamme olla yhteydessä siihen, kuka todella olemme, ja että haluamme viime kädessä tulla rauhallisemmiksi itsemme kanssa.

Nämä toiveet ovat oikeutettuja, ja voi olla selvää, että reseptilääkkeet tai perinteinen neuvonta ja terapia eivät välttämättä ole ratkaisu ihmisille, jotka haluavat syventyä henkisyyteen, mieleen ja kehoon.

Yksi parantamisen muoto, joka vaatii hyvin vähän välineitä, materiaaleja tai aineita, on shamaaninen hengitystyö.

Shamaanin rooli hengitystyön aikana on ohjata sinua yhdistymään uudelleen itseesi ja auttaa sinua tulemaan omaksi parantajaksesi.

Joitakin syitä, miksi ihmiset käyttävät shamaanista hengitystyötä, ovat muun muassa:

• Aiempien traumojen käsittely
• Tunteiden käsittely
• Negatiivisten ja ei-toivottujen energioiden karkottaminen
• Syvemmän ja tyydyttävämmän ymmärryksen saaminen itsestäsi.
• Enemmän energiaa mieleen ja kehoon
• Luovan itsesi herättäminen uudelleen
• Vapautuminen sosiaalisista rajoitteista

Yhä useammat ihmiset kääntyvät shamaanisen hengitystyön puoleen, koska se voi auttaa heitä pääsemään eroon negatiivisista asioista ja joskus ongelmista, joista he eivät ole edes tietoisia.

Kyse ei ole vain negatiivisten asioiden tutkimisesta, vaan shamaaninen hengitystyö voi vapauttaa meistä ihania osia, jotka on vuosien varrella tukahdutettu, kuten luovuuden tai kyvyn laajentaa ajattelutapoja.

Rudá Iandê kirjoittaa kirjassaan "The air you breathe" siitä, miten hengitystyötä voidaan käyttää näkökulman parantamiseen:

"Kehität joustavuuttasi, luovuuttasi ja virtaustasi. Kykenet näkemään asioita useista eri näkökulmista, jolloin löydät elämästäsi koko joukon uusia mahdollisuuksia. Alat hahmottaa elämää ja kaikkia sen elementtejä liikkeenä, ja se, mikä ennen oli taistelua, ponnistelua ja kamppailua, muuttuu tanssiksi."

Tunteita ja ajatuksia voidaan käsitellä terveellä tavalla, johon ei vaikuta yhteiskunta ja ne paineet, joita otamme ympärillämme vastaan jokapäiväisessä elämässämme.

Rudá Iandê käsittelee myös hengityksen ja tunteiden välistä yhteyttä:

"Jos kanniskelet kehossasi liian pitkään ratkaisemattomia tunteita, kuten vihaa, surua tai kaunaa, nämä tunteet muokkaavat tapaa, jolla hengität. Ne luovat pysyviä jännitteitä hengityselimistöösi, ja sillä on kielteinen vaikutus terveyteesi."

Kun kohtaat tämän emotionaalisen taakan, joka voi vaikuttaa hengitykseen, voit tehdä pieniä harjoituksia jo ennen shamaanisen hengitystyön opettelua.

Esimerkiksi se, että kiinnität huomiota hengitykseesi, kun olet rauhallinen ja rentoutunut, ja vertaat sitä sitten siihen, kun olet stressaavassa tilanteessa, voi olla lähtökohta hengityksen ymmärtämiselle eri tunnetiloissa.

Jo tällainen yksinkertainen teko lisää tietoisuuttasi siitä, miten hengityksesi muuttaa ja muokkaa tunteitasi ja päinvastoin.

Onko se turvallista?

Shamaanista hengitystyötä on yleensä turvallista harjoittaa, mutta oppaan tai opettajan käyttäminen on aina suositeltavaa, kunnes saavutat kyvyn harjoittaa sitä yksin.

Jos kärsit jostakin alla olevista sairauksista, kaikenlainen hengitystyö, mukaan lukien shamaaninen hengitystyö, jota harjoitetaan shamaanin tai vastuullisen ammattilaisen ohjauksessa:

• Sydän- ja verisuoniongelmat
• Osteoporoosi
• Näköön liittyvät ongelmat
• Hengitysvaikeudet
• Korkea verenpaine
• Vakavat mielenterveysongelmat
• Aneurysmien historia
• joille on tehty äskettäin leikkaus tai jotka kärsivät fyysisistä vammoista.

Hengitysharjoitteluun ei myöskään kannata osallistua, jos olet raskaana tai imetät.

Hyvin koulutettu shamaani määrää oikeat käytännöt kuhunkin tilanteeseen tai terveysongelmaan, jotta prosessi olisi hyödyllinen ja täysin turvallinen.

Kuten kaikessa hengitystyössä, on olemassa huoli siitä, että saatat alkaa hyperventiloida harjoitellessasi joitakin tekniikoita.

Hyperventilointi voi aiheuttaa tilapäisiä vaikutuksia, kuten:

• Vähentynyt verenkierto aivoihin
• Lihaskouristukset
• Kutina
• Vaikuttava näkö
• Aiheutuneet kognitiiviset muutokset
• Lisääntynyt sydämen sydämentykytys

Tällaiset vaikutukset häviävät muutaman minuutin kuluttua, eivätkä ne yleensä ole vaarallisia, mutta voit välttää ne tai saada paljon sujuvamman hengityssession hyvän shamaanin opastuksella.

Kun harjoitat shamaanista hengitystyötä, ammattitaitoisen oppaan käyttäminen auttaa sinua työskentelemään prosessin läpi turvallisesti.

Takeaway

On tärkeää muistaa, että kaksi kokemusta shamaanisesta hengitystyöstä ei ole samanlaisia. Tämä koskee myös ihmisiä. Jos osallistut ryhmähengitysharjoitukseen, kaikki käsittelevät omia ongelmiaan.

Saatat olla jo selvittänyt joitakin asioita, joita haluat käsitellä ennen istuntoa, tai voit mennä istuntoon ilman oletuksia siitä, mitä saattaa tulla esiin. Joka tapauksessa on hyvä kertoa opettajalle aina etukäteen, jotta hän tietää, mitä saatat käydä läpi hengitystyöskentelyterapian aikana.

Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla saat hengitystyöskentelystäsi kaiken irti:

• Tee tutkimusta etukäteen. Varmista, että olet käyttänyt apuna koulutettua ammattilaista, jolla on hyvä maine ja jolla on hyvä kokemus ja tietämys shamaanisesta hengitystyöstä.
• Muista kertoa oppaallesi tai opettajallesi kaikista fyysisistä tai psyykkisistä sairauksistasi.
• Älä pelkää kertoa tunteistasi ja tuntemuksistasi istunnon aikana.
• Pidä mielesi avoimena ja ole halukas päästämään irti negatiivisista ajatuksista ja energiasta. Mitä avoimempi olet, sitä tehokkaampaa tämä hengitystyö on.
• Kokeile eri ympäristöjä. Saatat tuntea olosi mukavammaksi ryhmässä tai työskennellä yksilöllisesti opettajan kanssa.
• Mene virran mukana. Shamaanisessa hengitystyössä ei ole kyse itsensä pakottamisesta tai ponnistelemisesta, kunnes tunnet olosi stressaantuneeksi. Anna kokemuksen ohjata sinua ja rentoudu prosessissa.

Kuten Rudá Iandê sanoo:

"Hengityksessä läsnä oleminen on tehokkain ja voimakkain meditaatio, jota voit koskaan harjoittaa. Se voi tuoda sinut takaisin ytimeen ja vahvistaa läsnäolon tilaasi. Se voi antaa sinun kokea sisimmän itsesi."

Shamaanista hengitystyötä voidaan käyttää moniin ongelmiin, olipa kyse sitten henkisistä tai fyysisistä ongelmista.

Siitä voi olla apua jopa ihmisille, jotka haluavat yksinkertaisesti olla enemmän linjassa itsensä kanssa ja enemmän kosketuksessa ydinolemukseensa. Kunhan teet prosessin oikealla tavalla, ammattilaisen ohjauksessa, mahdollisuudet siihen, mitä voit löytää itsestäsi, ovat rajattomat.