విషయ సూచిక
ప్రపంచం మీకు ఎవరో చెప్పడానికి ముందు మీరు ఎవరో మీకు గుర్తుందా? కొంతమందికి, ఈ ఆలోచన వారి మనస్సులను దాటలేదు.
కానీ చాలా మందికి, తమ గురించి మరియు సార్వత్రిక జీవన ప్రవాహంలో తమ స్థానాన్ని గురించి మంచి అవగాహన కలిగి ఉండాలనే కోరిక మరియు ఆవశ్యకత అంతర్గత అవగాహన మరియు శాంతి ని కనుగొనే ప్రయాణంలో వారిని పంపింది. 1>
స్వీయ-జ్ఞానం కోసం మార్గంలో అత్యంత ప్రభావవంతమైన సాధనాల్లో ఒకటి శ్వాసక్రియ. వేలాది సంవత్సరాలుగా, షామన్లు వారి స్పృహను శక్తివంతం చేయడానికి మరియు వారి ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును శక్తివంతం చేయడానికి శ్వాస పద్ధతులను అభివృద్ధి చేస్తున్నారు.
షామానిక్ బ్రీత్‌వర్క్‌కు స్వాగతం.
మీరు ఏమి నేర్చుకుంటారు- షమానిక్ అంటే ఏమిటి శ్వాసక్రియ?
- ఇది ఎలా పని చేస్తుంది?
- ఇది ఎందుకు ఉపయోగించబడుతుంది?
- ఇది సురక్షితమేనా?
- టేక్‌అవే
షామానిక్ బ్రీత్‌వర్క్ అంటే ఏమిటి?
షమానిక్ బ్రీత్‌వర్క్ అనేది నియంత్రిత మరియు స్పృహతో కూడిన శ్వాస ప్రక్రియ. అంతరంగాన్ని మేల్కొల్పుతాయి. మీరు మీ శ్వాసపై నియంత్రణ కలిగి ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ మనస్సు మరియు శరీరంలోని భాగాలను అన్వేషించవచ్చు, లేకపోతే చేరుకోవడం అంత సులభం కాదు.
ఇది మీ అన్ని సమస్యలకు త్వరిత పరిష్కారం కాదు. బదులుగా, ఇది మిమ్మల్ని తిరిగి మీ స్వభావానికి తీసుకెళ్తుంది మరియు మీరు ఎదుర్కొన్న ఏవైనా సమస్యల ద్వారా పని చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, మీ గతంతో బాధాకరమైన సంబంధాలను రద్దు చేస్తుంది మరియు మీ జీవితంలోని ప్రస్తుత సవాళ్లను ఎదుర్కోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు శక్తివంతం చేస్తుంది.
Rudá Iandê, ప్రపంచ ప్రసిద్ధి చెందిన, ఆధునిక-కాల షమన్, శక్తి ఎలా ఉంటుందో వివరిస్తుందిషమానిక్ బ్రీత్‌వర్క్ మిమ్మల్ని మీలోకి లోతుగా తీసుకెళ్తుంది, మీరు సాధ్యం అనుకోని మీ జీవి యొక్క భాగాలతో మిమ్మల్ని కలుపుతుంది:
“మీ శ్వాస ద్వారా, మీరు మీ మేధస్సు పరిధికి మించిన ప్రదేశాలకు మరింత లోతుగా వెళ్లవచ్చు. మీరు మేల్కొలపవచ్చు, ఉదాహరణకు, మీ DNAలో ఉంచబడిన పురాతన జ్ఞాపకాలను.
ఇది కూడ చూడు: అతను చెప్పకుండానే నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాడనే 17 పెద్ద సంకేతాలు“మీరు మీ శ్వాసను ఉపయోగించి మీలోని గుప్త సామర్థ్యాన్ని మేల్కొల్పవచ్చు; మీ సృజనాత్మకత, జ్ఞాపకశక్తి మరియు సంకల్ప శక్తి వంటి అంశాలు.
“మరియు మీ శ్వాస ద్వారా, మీరు మీ అన్ని అవయవాలతో మరియు మీ శరీరంలోని ప్రతి భాగంతో వాటిని సమలేఖనం చేయడానికి మరియు శక్తివంతం చేయడానికి కమ్యూనికేట్ చేయవచ్చు.”
మీ శ్వాసను ఉపయోగించడం మరియు దానిని తారుమారు చేయడం వలన మన చుట్టూ ఉన్న సమాజం నుండి మనం పొందే ఒత్తిళ్లు, చింతలు మరియు ఉద్రిక్తత నుండి విముక్తి పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు ఓపెన్‌గా మరియు ప్రక్రియను స్వీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నంత వరకు, ఇది అపరిమితమైన మార్గాల్లో ఉపయోగించబడుతుంది.
ఈ ప్రక్రియ గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి, ప్రజలు షామానిక్ బ్రీత్‌వర్క్‌కి ఎందుకు మొగ్గు చూపుతారు మరియు ఏవైనా ఉంటే ఏదైనా ప్రమాదాలు.
ఇది ఎలా పని చేస్తుంది?
షమన్ మార్గదర్శకత్వంలో వ్యక్తిగతంగా సమూహాలలో షమానిక్ శ్వాసక్రియను అభ్యసించవచ్చు.
కదలిక మరియు ఉద్దేశ్యంతో పాటు వివిధ శ్వాస లయలను ఉపయోగించడం ద్వారా ఇది మన స్పృహ స్థితిని మార్చడం మరియు శక్తులు మరియు సృజనాత్మకత మరియు దృష్టి వంటి అంతర్గత నైపుణ్యాలను మేల్కొల్పడం సాధ్యమవుతుంది. అనేక అవకాశాలు ఉన్నాయి.
ఉదాహరణకు, కనెక్ట్ చేయబడిన, వృత్తాకార శ్వాస పద్ధతిని చక్ర శ్రావ్యమైన సంగీతంతో పాటు ఉపయోగించవచ్చు.ఈ శ్వాస ప్రవాహం, కొంత కాలం పాటు కొనసాగుతుంది, మీరు స్పృహ యొక్క మార్పు స్థితికి చేరుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.
అప్పుడు మీరు మీ శరీరం లేదా మనస్సులో మీరు పని చేయవలసిన ప్రాంతాలను నొక్కగలరు, ఇది భావోద్వేగ స్వస్థత మరియు విడుదల యొక్క లోతైన ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తుంది.
షామానిక్ బ్రీత్‌వర్క్ ప్రక్రియ మిమ్మల్ని తీసుకువెళుతుంది. గత బాధలు మరియు అనారోగ్య అలవాట్లను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు మార్చడానికి మీకు సహాయపడే ప్రయాణంలో. ఇది సాధికారతను తిరిగి తెస్తుంది మరియు ఇవన్నీ కేవలం శ్వాస చర్య ద్వారా సాధించబడతాయి.
Rudá Iandê యొక్క షమానిక్ బ్రీత్‌వర్క్ వర్క్‌షాప్, Ybytuలో, అతను ఈ ప్రక్రియను "మీ ప్రతి కణాన్ని సార్వత్రిక జీవన ప్రవాహంతో మార్చగలగడం, మీ శక్తిని రసవత్తరంగా మార్చడం మరియు మీ శరీరం, మనస్సు మరియు భావోద్వేగాల ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయడం" అని వివరించాడు. ."
షామానిక్ బ్రీత్‌వర్క్ సమయంలో, మీ శ్వాస ద్వారా మీ శక్తిని ఎలా ప్రసారం చేయాలో మీరు మీ షమన్ నుండి నేర్చుకుంటారు మరియు చివరికి మీరు మీ కోర్కెలో ఉన్న వారితో మరింత సన్నిహితంగా ఉన్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు బలపరుచుకుంటారు.
మీరు ఇక్కడ Ybytu షమానిక్ బ్రీత్‌వర్క్ పద్ధతి గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు.
ఇది ఎందుకు ఉపయోగించబడుతుంది?
షామానిక్ బ్రీత్‌వర్క్ ఎందుకు ఉపయోగించబడుతుందో బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి, షమన్ పాత్రలో కొద్దిగా చరిత్రతో ప్రారంభించడం మంచిది.
పాశ్చాత్య వైద్యం లేదా సాధారణ అభ్యాసకులు సన్నివేశానికి రాకముందే షామన్లు ఉన్నారు. వ్యక్తులకు సహాయం చేయడం మరియు సమాజానికి సహాయం చేయడం, వ్యక్తులను ప్రవాహానికి అనుగుణంగా మార్చడం ద్వారా షమన్ పాత్ర ఉంటుందిమనలో మరియు చుట్టుపక్కల ఉన్న జీవితం.
షామానిక్ అభ్యాసాలు ఇప్పటికీ అత్యంత ప్రభావవంతమైనవిగా పరిగణించబడుతున్నాయి, నేటికీ, మరియు అన్ని వర్గాల నుండి అనేక మంది ప్రజలు షామన్ల సహాయం మరియు మార్గదర్శకత్వం కోసం వెతుకుతున్నారు, ప్రత్యేకించి పాశ్చాత్య మందులు మరియు చికిత్సలు పని లేదు.
అలాగే షమన్‌ను కలిగి ఉండటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు దానితో వచ్చే ప్రక్రియ, బ్రీత్‌వర్క్ నొప్పి విడుదల నుండి డిప్రెషన్ మరియు PTSD (పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్) వంటి మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులకు సహాయపడటం వరకు అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.
కాబట్టి వ్యక్తులు షమానిక్ బ్రీత్‌వర్క్‌ను ఎందుకు ఉపయోగిస్తున్నారు?
రుడా ఇయాండె మీరు పీల్చే గాలి యొక్క శక్తిని వివరిస్తుంది.
సమాధానం మనం మొదటిగా మనల్ని మనం ఎందుకు మెరుగుపరుచుకోవాలనుకుంటున్నాము. స్థలం. మనం తప్పక చెప్పబడినందుకా? లేక అంతర్లీనంగా మనకు నయం కావడానికి గాయాలు ఉన్నాయని మనం భావిస్తున్నందున, మనం నిజంగా ఎవరితో కనెక్ట్ అవ్వాలనుకుంటున్నాము మరియు చివరికి మనతో మరింత శాంతిగా ఉండాలనుకుంటున్నాము.
ఈ కోరికలు చెల్లుబాటు అవుతాయి మరియు వారి ఆధ్యాత్మికత, మనస్సు మరియు శరీరాన్ని లోతుగా పరిశోధించాలనుకునే వ్యక్తులకు ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు లేదా సాంప్రదాయ కౌన్సెలింగ్ మరియు థెరపీ పరిష్కారం కాకపోవచ్చు.
పరికరాలు, పదార్థాలు లేదా పదార్ధాల పరంగా చాలా తక్కువ అవసరమయ్యే వైద్యం యొక్క ఒక రూపం షమానిక్ బ్రీత్‌వర్క్.
బ్రీత్‌వర్క్ సమయంలో షమన్ పాత్ర మీతో మళ్లీ కనెక్ట్ అవ్వడానికి మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడం మరియు మీ స్వంత వైద్యం చేయడంలో మీకు సహాయం చేయడం.
ప్రజలు ఉపయోగించే కొన్ని కారణాలుషమానిక్ బ్రీత్‌వర్క్‌లో ఇవి ఉన్నాయి:
- గత బాధల ద్వారా పని చేయడం
- భావోద్వేగాలను ప్రాసెస్ చేయడం
- ప్రతికూల మరియు అవాంఛిత శక్తులను బహిష్కరించడం
- దీనిపై లోతైన మరియు మరింత సంతృప్తికరమైన అవగాహనను పొందడం మీరే
- మీ మనస్సు మరియు శరీరంలో మరింత శక్తిని కలిగి ఉండటం
- మీ సృజనాత్మక స్వభావాన్ని పునరుద్ధరించడం
- సామాజిక పరిమితుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు విముక్తి చేసుకోవడం
ఎక్కువ మంది వ్యక్తులు షమానిక్ బ్రీత్‌వర్క్‌కి మారడం వలన ప్రతికూల సమస్యలు మరియు కొన్నిసార్లు వారికి కూడా తెలియని సమస్యలను అధిగమించడంలో ఇది వారికి సహాయపడుతుంది.
ఇది ప్రతికూలతలను అన్వేషించడం మాత్రమే కాదు. షామానిక్ బ్రీత్‌వర్క్, సృజనాత్మకత లేదా మన ఆలోచనా విధానాన్ని విస్తరించగలగడం వంటి సంవత్సరాల తరబడి అణచివేయబడిన మనలోని అద్భుతమైన భాగాలను విప్పుతుంది.
"మీరు పీల్చే గాలి"లో, రుడా ఇయాండే బ్రీత్‌వర్క్‌ను ఎలా ఉపయోగించవచ్చో వ్రాసారు. మా దృక్పథాన్ని మెరుగుపరచడానికి:
“మీరు మీ వశ్యత, సృజనాత్మకత మరియు ప్రవాహాన్ని అభివృద్ధి చేస్తారు. మీరు అనేక దృక్కోణాల నుండి విషయాలను చూడగలుగుతారు, మీ జీవితానికి సంబంధించిన మొత్తం కొత్త అవకాశాలను కనుగొనగలరు. మీరు జీవితాన్ని మరియు దానిలోని అన్ని అంశాలను కదలికగా గ్రహించడం ప్రారంభించండి మరియు అంతకుముందు పోరాటం, ప్రయత్నం మరియు పోరాటం ఒక నృత్యంగా మారతాయి."
ఇది కూడ చూడు: ఆమె దూరంగా వెళ్ళినప్పుడు ఆమెను విస్మరించడానికి 13 కారణాలు (ఆమె ఎందుకు తిరిగి వస్తుంది)భావోద్వేగాలు మరియు ఆలోచనలు ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో ప్రాసెస్ చేయబడతాయి, సమాజం మరియు మన ఒత్తిళ్లు ప్రభావితం కావు. మన దైనందిన జీవితంలో మన చుట్టూ చేరండి.
Rudá Iandê శ్వాస మరియు మీ భావోద్వేగాల మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని కూడా స్పృశిస్తుంది:
“మీరు ఇలాంటి అపరిష్కృత భావోద్వేగాలను కలిగి ఉంటేమీ శరీరంలో చాలా కాలం పాటు కోపం, విచారం లేదా ఆగ్రహం, ఈ భావాలు మీరు శ్వాసించే విధానాన్ని రూపొందిస్తాయి. అవి మీ శ్వాసకోశ వ్యవస్థలో శాశ్వత ఉద్రిక్తతలను సృష్టిస్తాయి మరియు ఇది మీ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.”
మీ శ్వాసపై ప్రభావం చూపే ఈ భావోద్వేగ సామాను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, చిన్న చిన్న వ్యాయామాలు కూడా చేయవచ్చు. షమానిక్ బ్రీత్‌వర్క్ నేర్చుకునే ముందు.
ఉదాహరణకు, మీరు ప్రశాంతంగా మరియు రిలాక్స్‌గా ఉన్నప్పుడు మీ శ్వాసపై శ్రద్ధ చూపడం, ఆపై మీరు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిలో ఉన్నప్పుడు దానిని పోల్చడం, వివిధ భావోద్వేగ స్థితులలో మీ శ్వాసను అర్థం చేసుకోవడంలో ఒక ప్రారంభ స్థానం కావచ్చు.
ఇలాంటి సాధారణ చర్య ఇప్పటికే మీ శ్వాసను ఎలా మారుస్తుంది మరియు మీ భావోద్వేగాలను ఎలా రూపొందిస్తుంది అనే దాని గురించి మీ అవగాహనను పెంచుతుంది.
ఇది సురక్షితమేనా?
షామానిక్ బ్రీత్‌వర్క్ ప్రాక్టీస్ చేయడం సాధారణంగా సురక్షితమైనది, కానీ మీరు ఒంటరిగా సాధన చేయగల సామర్థ్యాన్ని చేరుకునే వరకు గైడ్ లేదా టీచర్‌ని ఉపయోగించడం ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేయబడింది.
మీరు దిగువన ఉన్న ఏవైనా పరిస్థితులతో బాధపడుతుంటే, షమన్ లేదా బాధ్యతాయుతమైన నిపుణుడి మార్గదర్శకత్వంలో షమానిక్ బ్రీత్‌వర్క్‌తో సహా అన్ని రకాల శ్వాసక్రియలు ప్రాక్టీస్ చేయబడతాయి:
- హృద్రోగ సమస్యలు
- ఆస్టియోపొరోసిస్
- దృష్టి సమస్యలు
- శ్వాసకోశ సమస్యలు
- అధిక రక్తపోటు
- తీవ్రమైన మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు
- అనూరిజమ్స్ చరిత్ర
- ఇటీవలి శస్త్రచికిత్స జరిగింది లేదా శారీరక గాయాలతో బాధపడుతున్నారు
ఇది తీసుకోమని కూడా సలహా ఇవ్వలేదుమీరు గర్భవతి అయితే లేదా తల్లిపాలు ఇస్తున్నట్లయితే శ్వాసక్రియలో మీరే పాల్గొనండి.
ప్రక్రియ ప్రయోజనకరంగా మరియు పూర్తిగా సురక్షితమైనదిగా చేయడానికి సుశిక్షితులైన షమన్ ప్రతి పరిస్థితి లేదా ఆరోగ్య సమస్యకు సరైన పద్ధతులను సూచిస్తారు.
అన్ని రకాల శ్వాసక్రియల మాదిరిగానే, మీరు ఆందోళన చెందుతారు. కొన్ని టెక్నిక్‌లను అభ్యసిస్తున్నప్పుడు హైపర్‌వెంటిలేట్ చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.
హైపర్‌వెంటిలేటింగ్ వంటి తాత్కాలిక ప్రభావాలను ఉత్పత్తి చేయవచ్చు:
- మెదడుకు రక్త ప్రసరణ తగ్గడం
- ప్రేరిత కండరాల నొప్పులు
- జలదరింపు
- ప్రభావిత దృష్టి
- ప్రేరేపిత అభిజ్ఞా మార్పులు
- పెరిగిన గుండె దడ
అటువంటి ప్రభావాలు కొన్ని నిమిషాల తర్వాత అదృశ్యమవుతాయి మరియు అవి సాధారణంగా ప్రమాదకరం కాదు, కానీ మీరు వాటిని నివారించవచ్చు లేదా మంచి షమన్ మార్గదర్శకత్వంతో చాలా సున్నితమైన శ్వాసక్రియ సెషన్‌ను కలిగి ఉండవచ్చు.
షామానిక్ బ్రీత్‌వర్క్‌ని అభ్యసిస్తున్నప్పుడు, ప్రొఫెషనల్ గైడ్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా ప్రక్రియను సురక్షితంగా పూర్తి చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.<1
టేక్‌అవే
షామానిక్ బ్రీత్‌వర్క్ యొక్క రెండు అనుభవాలు ఒకేలా ఉండవని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. ఇది ప్రజలకు కూడా వర్తిస్తుంది. మీరు సమూహ శ్వాస వ్యాయామంలో పాల్గొంటున్నట్లయితే, ప్రతి ఒక్కరూ వారి స్వంత సమస్యలతో పని చేస్తారు.
సెషన్‌కు ముందు మీరు పరిష్కరించాలనుకుంటున్న కొన్ని సమస్యలను మీరు ఇప్పటికే పరిష్కరించి ఉండవచ్చు లేదా మీరు వెళ్లవచ్చు ఏమి రావచ్చు అనే దాని గురించి ఎటువంటి అంచనాలు లేకుండా. ఎలాగైనా, మీ టీచర్‌కి ఎల్లప్పుడూ ముందుగా చెప్పడం మంచిది, తద్వారా వారు ఏమి తెలుసుకుంటారుమీరు శ్వాసక్రియ చికిత్స సమయంలో వెళ్ళవచ్చు.
మీ బ్రీత్‌వర్క్ సెషన్ నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- ముందుగా మీ పరిశోధన చేయండి. మీరు పలుకుబడి ఉన్న మరియు మంచి అనుభవం మరియు షమానిక్ బ్రీత్‌వర్క్ గురించి పరిజ్ఞానం ఉన్న శిక్షణ పొందిన నిపుణుల సహాయాన్ని పొందారని నిర్ధారించుకోండి.
- మీ గైడ్ లేదా టీచర్‌కి మీకు శారీరకంగా లేదా మానసికంగా ఏవైనా పరిస్థితులు ఉండవచ్చు అని నిర్ధారించుకోండి.
- సెషన్ సమయంలో మీ భావాలు మరియు అనుభూతులను తెలియజేయడానికి బయపడకండి.
- ఓపెన్ మైండ్ ఉంచండి మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు శక్తిని వదులుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. మీరు ఎంత ఓపెన్‌గా ఉంటే, ఈ రకమైన శ్వాసక్రియ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
- వివిధ సెట్టింగ్‌లను ప్రయత్నించండి. మీరు ఒక సమూహంలో మరింత సుఖంగా ఉండవచ్చు లేదా ఉపాధ్యాయునితో వ్యక్తిగతంగా పని చేయవచ్చు.
- ప్రవాహాన్ని అనుసరించండి. షమానిక్ బ్రీత్‌వర్క్ అంటే మిమ్మల్ని మీరు ఒత్తిడికి గురిచేసే వరకు ఒత్తిడి చేయడం లేదా ఒత్తిడి చేయడం కాదు. అనుభవం మీకు మార్గనిర్దేశం చేయనివ్వండి మరియు ప్రక్రియలో విశ్రాంతి తీసుకోండి.
Rudá Iandê చెప్పినట్లుగా:
“మీ శ్వాసలో ఉండటం అనేది మీరు ఎప్పుడైనా సాధన చేయగల అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు శక్తివంతమైన ధ్యానం. ఇది మిమ్మల్ని మీ ప్రధాన స్థితికి తీసుకురాగలదు మరియు మీ ఉనికిని శక్తివంతం చేస్తుంది. ఇది మీ అంతరంగాన్ని అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.”
మీరు మానసికంగా లేదా శారీరకంగా సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నా, అనేక సమస్యలకు షమానిక్ శ్వాసక్రియను ఉపయోగించవచ్చు.
ఇది కేవలం తమతో మరియు మరిన్నింటితో మరింత సమలేఖనం కావాలనుకునే వ్యక్తులకు కూడా సహాయం చేస్తుందివారి ప్రధాన జీవితో సన్నిహితంగా ఉన్నారు. మీరు ప్రాసెస్‌ను సరైన మార్గంలో చేసినంత కాలం, ఒక ప్రొఫెషనల్ మార్గదర్శకత్వంతో, మీలో మీరు కనుగొనగలిగే అవకాశాలకు అంతులేకుండా ఉంటుంది.
