Sommario
Vi ricordate chi eravate prima che il mondo vi dicesse chi essere? Per alcuni questo pensiero potrebbe non essere mai passato per la testa.
Ma per molti, il desiderio e la necessità di comprendere meglio se stessi e il proprio posto nel flusso universale della vita li ha spinti a intraprendere un viaggio alla ricerca di un'identità. consapevolezza e pace interiore .
Uno degli strumenti più efficaci nel percorso di autoconoscenza è il lavoro sul respiro. Per migliaia di anni, gli sciamani hanno sviluppato tecniche di respirazione per potenziare la loro coscienza e potenziare la loro salute e il loro benessere.
Benvenuti nel lavoro sciamanico di respirazione.
Cosa imparerete- Che cos'è il lavoro sciamanico di respirazione?
- Come funziona?
- Perché viene utilizzato?
- È sicuro?
- Da asporto
Che cos'è il lavoro sciamanico di respirazione?
Il lavoro sciamanico sul respiro è un processo di respirazione controllata e consapevole, usato per risvegliare il sé interiore. Quando si ha il controllo sul respiro, si possono esplorare parti della mente e del corpo che altrimenti non sarebbero così facili da raggiungere.
Non si tratta di una soluzione rapida per tutti i problemi, ma di un viaggio che vi riporta al centro di voi stessi e vi aiuta a risolvere i problemi che avete vissuto, sciogliendo i legami traumatici con il passato e dandovi la possibilità di affrontare le sfide attuali della vostra vita.
Rudá Iandê, sciamano moderno di fama mondiale, descrive come il potere del lavoro sciamanico di respirazione possa portarvi più in profondità in voi stessi, connettendovi con parti del vostro essere che non avreste mai pensato possibili:
"Attraverso il respiro si può andare ancora più in profondità, in luoghi che vanno oltre il regno dell'intelletto: si possono risvegliare, ad esempio, antiche memorie custodite nel DNA.
"Potete usare il respiro per risvegliare il potenziale latente dentro di voi, come la creatività, la memoria e la forza di volontà.
"E attraverso il respiro, potete anche comunicare con tutti i vostri organi e con ogni parte del vostro corpo per allinearli e potenziarli".
L'uso del respiro e la sua manipolazione possono aiutare a liberarsi dallo stress, dalle preoccupazioni e dalle tensioni che ci derivano dalla società che ci circonda e possono essere utilizzati in modi illimitati, a condizione che si sia aperti e disposti ad accogliere il processo.
Continuate a leggere per saperne di più sul processo, sul motivo per cui le persone si rivolgono al lavoro sciamanico di respirazione e se ci sono dei rischi.
Come funziona?
Il lavoro sciamanico di respirazione può essere praticato in gruppo o individualmente sotto la guida di uno sciamano.
Utilizzando diversi ritmi di respiro insieme al movimento e all'intenzione è possibile alterare lo stato della nostra coscienza e risvegliare energie e capacità interiori come la creatività e la concentrazione. Le possibilità sono molte.
Per esempio, si può utilizzare un metodo di respirazione circolare e connessa, insieme alla musica in sintonia con i chakra. Questo flusso di respirazione, sostenuto per un certo periodo di tempo, permetterà di raggiungere uno stato di coscienza alterato.
Potrete quindi attingere alle aree del vostro corpo o della vostra mente su cui avete bisogno di lavorare, innescando processi profondi di guarigione e liberazione emotiva.
Un processo di lavoro sciamanico con il respiro vi porta in un viaggio che può aiutarvi a separare e trasformare i traumi del passato e le abitudini malsane, riportandovi al potere, e tutto questo si ottiene semplicemente con l'atto di respirare.
Nel workshop sul lavoro sciamanico di respirazione di Rudá Iandê, Ybytu, descrive il processo come in grado di "riallineare ogni vostra cellula con il flusso universale della vita, alchemizzando la vostra energia e rafforzando la salute del vostro corpo, della vostra mente e delle vostre emozioni".
Durante il lavoro sciamanico di respirazione, imparerete dallo sciamano a canalizzare la vostra energia attraverso il respiro e, in definitiva, a rafforzarvi e a entrare in contatto con ciò che siete nel profondo.
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Per saperne di più sul metodo di respirazione sciamanica Ybytu, cliccate qui.
Perché viene utilizzato?
Per capire meglio perché si usa il lavoro sciamanico di respirazione, è bene iniziare con un po' di storia del ruolo dello sciamano.
Gli sciamani esistono da molto prima che la medicina occidentale o i medici generici entrassero in scena. Il ruolo dello sciamano è quello di aiutare gli individui e la comunità, riallineando le persone con il flusso della vita che esiste dentro e intorno a noi.
Ancora oggi le pratiche sciamaniche sono considerate molto efficaci e molte persone di ogni estrazione sociale cercano l'aiuto e la guida degli sciamani, soprattutto quando le medicine e le terapie occidentali non funzionano.
Oltre ai vantaggi di avere uno sciamano e del processo che ne deriva, il lavoro di respirazione ha molti benefici, dal rilascio del dolore all'aiuto per le condizioni di salute mentale come la depressione e il PTSD (disturbo post-traumatico da stress).
Allora perché le persone usano il lavoro sciamanico di respirazione?
Rudá Iandê spiega il potere dell'aria che si respira.
Guarda anche: 10 segni di lavaggio del cervello da parte di un culto (e cosa fare per evitarlo)La risposta sta nel motivo per cui vogliamo migliorare noi stessi: perché ci viene detto che dovremmo farlo o perché nel profondo sentiamo di avere dei traumi da guarire, vogliamo connetterci con chi siamo veramente e, in definitiva, diventare più in pace con noi stessi.
Questi desideri sono validi, e può essere abbastanza chiaro che la prescrizione di farmaci o la consulenza e la terapia tradizionali potrebbero non essere la soluzione per le persone che vogliono approfondire la loro spiritualità, la loro mente e il loro corpo.
Una forma di guarigione che richiede pochissimo in termini di attrezzature, materiali o sostanze è il lavoro sciamanico di respirazione.
Il ruolo di uno sciamano durante il lavoro di respirazione è quello di guidarvi a riconnettervi con voi stessi e di aiutarvi a diventare il vostro guaritore.
Alcuni dei motivi per cui le persone utilizzano il lavoro sciamanico di respirazione sono:
- Superare i traumi del passato
- Elaborazione delle emozioni
- Espulsione delle energie negative e indesiderate
- Acquisire una comprensione di sé più profonda e soddisfacente
- Avere più energia nella mente e nel corpo
- Risvegliare il proprio io creativo
- Liberarsi dai vincoli sociali
Sempre più persone si rivolgono al lavoro sciamanico di respirazione perché può aiutarle a superare problemi negativi e, a volte, problemi di cui non sono nemmeno consapevoli.
Il lavoro sciamanico di respirazione può liberare parti meravigliose di noi che sono state soppresse nel corso degli anni, come la creatività o la capacità di espandere la nostra mentalità.
In "L'aria che respiri", Rudá Iandê scrive di come il lavoro sul respiro possa essere utilizzato per migliorare la nostra prospettiva:
"Sviluppate la vostra flessibilità, la creatività e la fluidità. Diventate capaci di vedere le cose da più prospettive, trovando tutta una serie di nuove possibilità per la vostra vita. Iniziate a percepire la vita e tutti i suoi elementi come un movimento, e ciò che prima era lotta, sforzo e combattimento diventerà una danza".
Emozioni e pensieri possono essere elaborati in modo sano, senza essere influenzati dalla società e dalle pressioni che subiamo nella vita quotidiana.
Rudá Iandê si sofferma anche sulla connessione tra il respiro e le emozioni:
"Se portate troppo a lungo nel vostro corpo emozioni irrisolte come rabbia, tristezza o risentimento, questi sentimenti condizioneranno il vostro modo di respirare, creando tensioni permanenti nel vostro sistema respiratorio, con effetti negativi sulla vostra salute".
Di fronte a questo bagaglio emotivo, che può influire sulla respirazione, si possono fare piccoli esercizi anche prima di imparare il lavoro sciamanico sul respiro.
Ad esempio, prestare attenzione alla respirazione quando si è calmi e rilassati, e poi confrontarla con quella di chi si trova in una situazione di stress, può essere un punto di partenza per comprendere la respirazione nei diversi stati emotivi.
Un semplice gesto come questo aumenterà già la consapevolezza di come il respiro cambia e modella le emozioni e viceversa.
È sicuro?
Il lavoro di respirazione sciamanica è generalmente sicuro da praticare, ma l'uso di una guida o di un insegnante è sempre consigliato finché non si raggiunge la capacità di praticarlo da soli.
Se si soffre di una delle condizioni sotto elencate, tutti i tipi di lavoro di respirazione, compreso il lavoro di respirazione sciamanica, devono essere praticati sotto la guida di uno sciamano o di un professionista responsabile:
- Problemi cardiovascolari
- Osteoporosi
- Problemi di visione
- Problemi respiratori
- Pressione sanguigna elevata
- Gravi problemi di salute mentale
- Anamnesi di aneurisma
- Hanno subito un intervento chirurgico recente o sono affetti da lesioni fisiche.
Si sconsiglia inoltre di praticare il lavoro di respirazione da soli in caso di gravidanza o allattamento.
Uno sciamano ben addestrato prescrive le pratiche corrette per ogni situazione o problema di salute, per rendere il processo benefico e completamente sicuro.
Come per tutti i tipi di lavoro sul respiro, si teme che si possa iniziare a iperventilare durante la pratica di alcune tecniche.
L'iperventilazione può produrre effetti temporanei quali:
- Diminuzione del flusso sanguigno al cervello
- Spasmi muscolari indotti
- Formicolio
- Visione compromessa
- Cambiamenti cognitivi indotti
- Aumento delle palpitazioni
Questi effetti scompaiono dopo pochi minuti e di solito non sono pericolosi, ma è possibile evitarli o avere una sessione di breathwork molto più fluida con la guida di un buon sciamano.
Quando si pratica il lavoro sciamanico di respirazione, l'uso di una guida professionale vi aiuterà ad affrontare il processo in modo sicuro.
Da asporto
È importante ricordare che non esistono due esperienze di lavoro sciamanico sul respiro uguali, e questo vale anche per le persone. Se si partecipa a un esercizio di respirazione di gruppo, ognuno lavorerà sui propri problemi.
Potreste aver già elaborato alcuni dei problemi che desiderate affrontare prima di una sessione, oppure potreste entrare senza alcuna ipotesi su ciò che potrebbe emergere. In ogni caso, è una buona idea informare sempre il vostro insegnante in anticipo, in modo che sia consapevole di ciò che potreste attraversare durante la terapia del lavoro sul respiro.
Ecco alcuni consigli per ottenere il massimo dalla vostra sessione di breathwork:
- Fate delle ricerche in anticipo e assicuratevi di aver chiesto l'aiuto di un professionista preparato, affidabile e con una buona esperienza e conoscenza del lavoro di respirazione sciamanica.
- Assicuratevi di informare la vostra guida o il vostro insegnante di qualsiasi condizione fisica o mentale.
- Non abbiate paura di comunicare i vostri sentimenti e le vostre sensazioni durante la seduta.
- Mantenete una mente aperta e siate disposti a lasciar andare i pensieri e le energie negative. Più siete aperti, più questo tipo di lavoro di respirazione sarà efficace.
- Provate diversi ambienti: potreste sentirvi più a vostro agio in un gruppo o lavorando individualmente con un insegnante.
- Seguite il flusso. Il lavoro sciamanico di respirazione non consiste nel forzarsi o sforzarsi fino a sentirsi stressati. Lasciatevi guidare dall'esperienza e rilassatevi nel processo.
Come dice Rudá Iandê:
"Essere presenti nel proprio respiro è la meditazione più efficace e potente che si possa praticare. Può riportarvi al vostro nucleo e potenziare il vostro stato di presenza. Può farvi sperimentare il vostro io più profondo".
Il lavoro sciamanico di respirazione può essere utilizzato per una serie di problemi, sia che si tratti di problemi mentali che fisici.
Può anche essere d'aiuto a chi vuole semplicemente essere più allineato con se stesso e più in contatto con il proprio nucleo. Se si esegue il processo nel modo giusto, con la guida di un professionista, le possibilità di ciò che si può scoprire dentro di sé sono infinite.
