Apa itu terapi pernapasan shaman dan bagaimana cara penggunaannya?

Apakah Anda ingat siapa diri Anda sebelum dunia memberi tahu Anda siapa diri Anda? Bagi sebagian orang, pemikiran ini mungkin tidak pernah terlintas di benak mereka.

Namun bagi banyak orang, keinginan dan kebutuhan untuk memiliki pemahaman yang lebih baik tentang diri mereka sendiri dan tempat mereka dalam arus kehidupan universal telah mengirim mereka dalam perjalanan untuk menemukan kesadaran dan kedamaian batin .

Salah satu alat yang paling efektif dalam jalan menuju pengetahuan diri adalah olah napas. Selama ribuan tahun, para dukun telah mengembangkan teknik olah napas untuk memberdayakan kesadaran mereka dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mereka.

Selamat datang di terapi pernapasan shaman.

• Apa yang dimaksud dengan olah napas dukun?
• Bagaimana cara kerjanya?
• Mengapa digunakan?
• Apakah aman?
• Bawa pulang

Apa yang dimaksud dengan olah napas dukun?

Shamanic breathwork adalah proses pernapasan yang terkendali dan sadar, yang digunakan untuk membangkitkan batin. Ketika Anda memiliki kendali atas pernapasan Anda, Anda dapat menjelajahi bagian-bagian pikiran dan tubuh Anda yang biasanya tidak mudah dijangkau.

Ini bukanlah solusi cepat untuk semua masalah Anda, melainkan sebuah perjalanan yang membawa Anda kembali ke inti diri Anda dan membantu Anda mengatasi masalah apa pun yang mungkin Anda alami, melarutkan ikatan traumatis dengan masa lalu Anda dan memberdayakan diri Anda untuk menghadapi tantangan hidup saat ini.

Rudá Iandê, seorang dukun modern yang terkenal di dunia, menjelaskan bagaimana kekuatan olah napas shaman dapat membawa Anda lebih dalam ke dalam diri Anda, menghubungkan Anda dengan bagian-bagian dari diri Anda yang mungkin tidak pernah Anda duga sebelumnya:

"Melalui napas Anda, Anda bisa masuk lebih dalam lagi, ke tempat-tempat di luar jangkauan akal budi Anda. Anda bisa membangkitkan, misalnya, kenangan kuno yang tersimpan dalam DNA Anda.

"Anda dapat menggunakan napas Anda untuk membangkitkan potensi terpendam di dalam diri Anda; hal-hal seperti kreativitas, ingatan, dan kemauan Anda.

"Dan melalui napas Anda, Anda juga dapat berkomunikasi dengan semua organ tubuh Anda dan dengan setiap bagian tubuh Anda untuk menyelaraskan dan mempotensialnya."

Menggunakan napas dan memanipulasinya dapat membantu Anda untuk membebaskan diri dari stres, kekhawatiran, dan ketegangan yang kita dapatkan dari masyarakat di sekitar kita. Ini dapat digunakan dengan cara yang tidak terbatas, selama Anda terbuka dan mau menerima prosesnya.

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang prosesnya, mengapa orang beralih ke terapi pernapasan dukun, dan apakah ada risikonya.

Bagaimana cara kerjanya?

Shamanic breathwork dapat dipraktikkan dalam kelompok atau secara individu di bawah bimbingan seorang dukun.

Dengan menggunakan irama napas yang berbeda bersama dengan gerakan dan niat, adalah mungkin untuk mengubah kondisi kesadaran kita dan membangkitkan energi dan keterampilan batin seperti kreativitas dan fokus. Ada banyak kemungkinan.

Metode pernapasan melingkar yang terhubung, misalnya, dapat digunakan bersama dengan musik yang selaras dengan cakra. Aliran pernapasan ini, yang dipertahankan selama periode waktu tertentu, akan memungkinkan Anda untuk mencapai kondisi kesadaran yang berubah.

Anda kemudian akan dapat memasuki area tubuh atau pikiran Anda yang perlu diperbaiki, memicu proses penyembuhan dan pelepasan emosi yang mendalam.

Proses olah napas shaman membawa Anda dalam sebuah perjalanan yang dapat membantu Anda memecah dan mengubah trauma masa lalu dan kebiasaan yang tidak sehat. Proses ini membawa pemberdayaan kembali, dan semua ini dicapai hanya melalui tindakan bernapas.

Dalam lokakarya olah napas shaman Rudá Iandê, Ybytu, ia menggambarkan prosesnya sebagai proses yang mampu "menyelaraskan kembali setiap sel Anda dengan aliran kehidupan universal, menyelaraskan energi Anda dan memperkuat kesehatan tubuh, pikiran, dan emosi Anda."

Selama shamanic breathwork, Anda akan belajar dari dukun Anda bagaimana menyalurkan energi Anda melalui pernapasan, dan pada akhirnya memperkuat diri Anda sambil menjadi lebih terhubung dengan diri Anda yang sebenarnya.

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang metode olah napas shaman Ybytu di sini.

Mengapa digunakan?

Untuk lebih memahami mengapa terapi pernapasan shaman digunakan, ada baiknya kita mulai dengan sedikit sejarah tentang peran seorang shaman.

Dukun telah ada jauh sebelum pengobatan barat atau dokter umum hadir. Peran dukun adalah membantu individu dan membantu masyarakat, dengan menyelaraskan manusia dengan aliran kehidupan yang ada di dalam dan di sekitar kita.

Praktik perdukunan masih dianggap sangat efektif, bahkan hingga saat ini, dan banyak orang dari berbagai lapisan masyarakat mencari bantuan dan bimbingan dari para dukun, terutama ketika obat-obatan dan terapi barat tidak berhasil.

Selain manfaat memiliki dukun dan proses yang menyertainya, olah napas memiliki banyak manfaat, mulai dari pelepasan rasa sakit hingga membantu kondisi kesehatan mental seperti depresi dan PTSD (gangguan stres pascatrauma).

Jadi mengapa orang menggunakan terapi pernapasan dukun?

Rudá Iandê menjelaskan kekuatan udara yang Anda hirup.

Jawabannya terletak pada mengapa kita ingin memperbaiki diri kita sendiri, apakah karena kita diberitahu bahwa kita harus melakukannya? Atau karena jauh di dalam diri kita merasa bahwa kita memiliki trauma yang harus disembuhkan, kita ingin terhubung dengan siapa diri kita yang sebenarnya dan pada akhirnya menjadi lebih damai dengan diri kita sendiri.

Keinginan-keinginan ini sah-sah saja, dan cukup jelas untuk melihat bahwa obat resep atau konseling dan terapi tradisional mungkin bukan solusi bagi orang-orang yang ingin mendalami spiritualitas, pikiran, dan tubuh mereka.

Salah satu bentuk penyembuhan yang hanya membutuhkan sedikit peralatan, bahan atau zat, adalah terapi nafas shaman.

Peran seorang dukun selama olah napas adalah untuk memandu Anda terhubung kembali dengan diri Anda sendiri dan membantu Anda menjadi penyembuh bagi diri Anda sendiri.

Beberapa alasan mengapa orang menggunakan terapi pernapasan shaman meliputi:

• Mengatasi trauma masa lalu
• Memproses emosi
• Mengusir energi negatif dan yang tidak diinginkan
• Memperoleh pemahaman yang lebih dalam dan lebih memuaskan tentang diri Anda
• Memiliki lebih banyak energi dalam pikiran dan tubuh Anda
• Membangkitkan kembali diri kreatif Anda
• Membebaskan diri Anda dari batasan sosial

Semakin banyak orang yang beralih ke terapi pernapasan shaman karena terapi ini dapat membantu mereka menerobos masalah-masalah negatif, dan terkadang masalah yang bahkan tidak mereka sadari.

Shamanic breathwork tidak hanya tentang mengeksplorasi hal-hal negatif, tetapi juga dapat mengeluarkan bagian dari diri kita yang luar biasa yang telah ditekan selama bertahun-tahun, seperti kreativitas atau kemampuan untuk memperluas pola pikir kita.

Dalam "Udara yang Anda hirup", Rudá Iandê menulis tentang bagaimana olah napas dapat digunakan untuk meningkatkan perspektif kita:

"Anda mengembangkan fleksibilitas, kreativitas, dan aliran Anda. Anda menjadi mampu melihat berbagai hal dari berbagai perspektif, menemukan berbagai kemungkinan baru untuk hidup Anda. Anda mulai melihat kehidupan dan semua elemennya sebagai sebuah gerakan, dan apa yang sebelumnya merupakan pertarungan, usaha, dan perjuangan akan menjadi sebuah tarian."

Emosi dan pikiran dapat diproses dengan cara yang sehat, tidak terpengaruh oleh masyarakat dan tekanan yang kita hadapi di sekitar kita dalam kehidupan sehari-hari.

Rudá Iandê juga menyentuh hubungan antara pernapasan dan emosi Anda:

"Jika Anda membawa emosi yang belum terselesaikan seperti kemarahan, kesedihan, atau kebencian terlalu lama di dalam tubuh Anda, perasaan-perasaan ini akan membentuk cara Anda bernapas, yang akan menciptakan ketegangan permanen pada sistem pernapasan Anda, dan akan berdampak negatif pada kesehatan Anda."

Ketika dihadapkan dengan beban emosional ini, yang dapat berdampak pada pernapasan Anda, latihan kecil dapat dilakukan bahkan sebelum mempelajari olah napas shaman.

Sebagai contoh, memperhatikan pernapasan Anda saat Anda tenang dan rileks, dan kemudian membandingkannya dengan saat Anda berada dalam situasi yang penuh tekanan, dapat menjadi titik awal untuk memahami pernapasan Anda dalam berbagai kondisi emosional.

Hanya dengan tindakan sederhana seperti ini saja sudah akan meningkatkan kesadaran Anda tentang bagaimana napas Anda berubah dan membentuk emosi Anda dan sebaliknya.

Apakah aman?

Shamanic Breathwork umumnya aman untuk dipraktikkan, tetapi penggunaan pemandu atau guru selalu disarankan sampai Anda mencapai kemampuan untuk mempraktikkannya sendiri.

Jika Anda menderita salah satu kondisi di bawah ini, semua jenis terapi pernapasan, termasuk terapi pernapasan shaman, dipraktikkan di bawah bimbingan seorang dukun atau profesional yang bertanggung jawab:

• Masalah kardiovaskular
• Osteoporosis
• Masalah penglihatan
• Masalah pernapasan
• Tekanan darah tinggi
• Masalah kesehatan mental yang parah
• Riwayat aneurisma
• Baru saja menjalani operasi atau mengalami cedera fisik

Anda juga tidak disarankan untuk melakukan latihan pernapasan sendiri jika Anda sedang hamil atau menyusui.

Seorang dukun yang terlatih akan meresepkan praktik yang tepat untuk setiap situasi atau masalah kesehatan agar prosesnya bermanfaat dan sepenuhnya aman.

Seperti halnya semua jenis olah napas, ada kekhawatiran bahwa Anda mungkin mulai mengalami hiperventilasi sewaktu mempraktikkan sebagian teknik.

Hiperventilasi dapat menghasilkan efek sementara seperti:

• Berkurangnya aliran darah ke otak
• Kejang otot yang diinduksi
• Kesemutan
• Penglihatan yang terpengaruh
• Perubahan kognitif yang diinduksi
• Peningkatan jantung berdebar-debar

Efek seperti itu akan hilang setelah beberapa menit dan biasanya tidak berbahaya, tetapi Anda dapat menghindarinya atau melakukan sesi olah napas yang lebih lancar dengan bimbingan seorang dukun yang baik.

Ketika mempraktikkan shamanic breathwork, menggunakan pemandu profesional akan membantu Anda menjalani prosesnya dengan aman.

Bawa pulang

Penting untuk diingat bahwa tidak ada dua pengalaman shamanic breathwork yang sama. Hal ini juga berlaku untuk setiap orang. Jika Anda ikut serta dalam latihan pernapasan kelompok, setiap orang akan mengatasi masalah mereka sendiri.

Anda mungkin sudah mengetahui beberapa masalah yang ingin Anda tangani sebelum sesi dimulai, atau Anda mungkin masuk tanpa asumsi tentang apa yang mungkin muncul. Apa pun itu, adalah ide yang baik untuk selalu memberi tahu guru Anda sebelumnya, sehingga mereka mengetahui apa yang mungkin akan Anda alami selama terapi pernapasan.

Berikut ini sebagian saran untuk mendapatkan hasil maksimal dari sesi olah napas Anda:

• Lakukan riset terlebih dahulu, pastikan Anda telah meminta bantuan seorang profesional terlatih yang memiliki reputasi baik dan memiliki pengalaman serta pengetahuan yang baik tentang terapi pernapasan Shaman.
• Pastikan untuk memberi tahu pemandu atau guru Anda tentang kondisi apa pun yang mungkin Anda miliki, baik fisik maupun mental.
• Jangan takut untuk mengkomunikasikan perasaan dan sensasi Anda selama sesi berlangsung.
• Tetaplah berpikiran terbuka dan bersedia untuk melepaskan pikiran dan energi negatif. Semakin Anda terbuka, semakin efektif jenis olah napas ini.
• Anda mungkin merasa lebih nyaman dalam kelompok, atau bekerja secara individual dengan seorang guru.
• Ikuti saja arus yang ada. Shamanic breathwork bukanlah tentang memaksakan diri atau tegang hingga Anda merasa stres. Biarkan pengalaman tersebut memandu Anda dan rileks ke dalam prosesnya.

Seperti yang dikatakan oleh Rudá Iandê:

"Hadir dalam napas Anda adalah meditasi yang paling efektif dan kuat yang bisa Anda praktikkan. Meditasi ini dapat membawa Anda kembali ke inti diri dan memberdayakan kondisi kehadiran Anda, serta memungkinkan Anda mengalami diri Anda yang terdalam."

Terapi pernapasan shaman dapat digunakan untuk sejumlah masalah, baik masalah mental maupun fisik.

Hal ini bahkan dapat membantu orang-orang yang hanya ingin lebih selaras dengan diri mereka sendiri dan lebih terhubung dengan keberadaan inti mereka. Selama Anda melakukan prosesnya dengan cara yang benar, dengan bimbingan seorang profesional, kemungkinan apa yang dapat Anda temukan di dalam diri Anda tidak terbatas.