എന്താണ് ഷാമാനിക് ബ്രീത്ത് വർക്ക്, അത് എങ്ങനെയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

ആരായിരിക്കണമെന്ന് ലോകം നിങ്ങളോട് പറയുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ആരായിരുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? ചില ആളുകൾക്ക്, ഈ ചിന്ത ഒരിക്കലും അവരുടെ മനസ്സിൽ കടന്നുവന്നിട്ടുണ്ടാകില്ല.

എന്നാൽ പലർക്കും, ജീവിതത്തിന്റെ സാർവത്രിക പ്രവാഹത്തിൽ തങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവരുടെ സ്ഥാനത്തെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ആഗ്രഹവും ആവശ്യവും അവരെ ആന്തരിക അവബോധവും സമാധാനവും കണ്ടെത്താനുള്ള ഒരു യാത്രയിലേക്ക് അയച്ചു.

ആത്മജ്ഞാനത്തിനുള്ള വഴിയിലെ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഉപകരണങ്ങളിലൊന്ന് ശ്വസന വേലയാണ്. ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി, ജമാന്മാർ അവരുടെ ബോധത്തെ ശാക്തീകരിക്കുന്നതിനും അവരുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും സാധ്യമാക്കുന്നതിനും ശ്വസന വിദ്യകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നു.

ഷാമാനിക് ബ്രീത്ത് വർക്കിലേക്ക് സ്വാഗതം.

• എന്താണ് ഷാമാനിക് ശ്വസനം?
• ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു?
• എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?
• ഇത് സുരക്ഷിതമാണോ?
• ടേക്ക് എവേ

എന്താണ് ഷാമനിക് ബ്രീത്ത് വർക്ക് ആന്തരികതയെ ഉണർത്തുക. നിങ്ങളുടെ ശ്വസനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും ഭാഗങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ കഴിയും, അല്ലാത്തപക്ഷം എത്തിച്ചേരാൻ അത്ര എളുപ്പമല്ല.

ഇത് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും പെട്ടെന്നുള്ള പരിഹാരമല്ല. പകരം, അത് നിങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കാതലിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുപോകുകയും നിങ്ങൾ കടന്നു പോയേക്കാവുന്ന ഏത് പ്രശ്‌നങ്ങളിലൂടെയും പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലവുമായുള്ള ആഘാതകരമായ ബന്ധങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ നിലവിലെ വെല്ലുവിളികളെ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു യാത്രയാണിത്.

Rudá Iandê, ലോകപ്രശസ്ത, ആധുനിക കാലത്തെ ഷാമൻ, ശക്തി എങ്ങനെയെന്ന് വിവരിക്കുന്നുഷാമാനിക് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നിങ്ങളെ നിങ്ങളിലേക്ക് ആഴത്തിൽ കൊണ്ടുപോകും, ​​നിങ്ങളുടെ അസ്തിത്വത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ സാധ്യമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ ബന്ധിപ്പിക്കും:

“നിങ്ങളുടെ ശ്വാസത്തിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ബുദ്ധിയുടെ പരിധിക്കപ്പുറമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പോകാനാകും. നിങ്ങൾക്ക് ഉണർത്താൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ഡിഎൻഎയിൽ സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന പുരാതന ഓർമ്മകൾ.

“നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന സാധ്യതകളെ ഉണർത്താൻ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം ഉപയോഗിക്കാം; നിങ്ങളുടെ സർഗ്ഗാത്മകത, ഓർമ്മശക്തി, ഇച്ഛാശക്തി എന്നിവ പോലെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ.

“നിങ്ങളുടെ ശ്വസനത്തിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ അവയവങ്ങളുമായും ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളുമായും ആശയവിനിമയം നടത്താനും അവയെ വിന്യസിക്കാനും സാധ്യതയുള്ളതാക്കാനും കഴിയും.”

നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം ഉപയോഗിക്കുകയും അത് കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നത് നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള സമൂഹത്തിൽ നിന്ന് നാം ഉയർത്തുന്ന സമ്മർദ്ദങ്ങൾ, ആശങ്കകൾ, പിരിമുറുക്കം എന്നിവയിൽ നിന്ന് മുക്തമാകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ തുറന്നതും ഈ പ്രക്രിയ സ്വീകരിക്കാൻ തയ്യാറുള്ളതും ആയിടത്തോളം ഇത് പരിധിയില്ലാത്ത വഴികളിൽ ഉപയോഗിക്കാം.

പ്രക്രിയയെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ വായിക്കുക, എന്തുകൊണ്ടാണ് ആളുകൾ ഷാമാനിക് ബ്രീത്ത് വർക്കിലേക്ക് തിരിയുന്നത്, അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ. ഏതെങ്കിലും അപകടസാധ്യതകൾ.

ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു?

ഒരു ഷാമന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ വ്യക്തിഗതമായി ഗ്രൂപ്പുകളായി ഷാമനിക് ബ്രീത്ത് വർക്ക് പരിശീലിക്കാം.

ചലനത്തിനും ഉദ്ദേശ്യത്തിനും ഒപ്പം വ്യത്യസ്ത ശ്വസന താളങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് നമ്മുടെ ബോധാവസ്ഥയിൽ മാറ്റം വരുത്താനും ഊർജ്ജവും സർഗ്ഗാത്മകതയും ശ്രദ്ധയും പോലുള്ള ആന്തരിക കഴിവുകളും ഉണർത്താനും സാധ്യമാണ്. നിരവധി സാദ്ധ്യതകളുണ്ട്.

ഉദാഹരണത്തിന്, ബന്ധിപ്പിച്ച, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ശ്വസനരീതി, ചക്ര അറ്റ്യൂൺ ചെയ്ത സംഗീതത്തോടൊപ്പം ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.ഈ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിൽ നിലനിർത്തുന്നത്, ബോധാവസ്ഥയിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെയോ മനസ്സിന്റെയോ ഭാഗങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും, അത് വൈകാരിക സൗഖ്യമാക്കലിന്റെയും വിടുതലിന്റെയും ആഴത്തിലുള്ള പ്രക്രിയകൾക്ക് തുടക്കമിടും.

ഒരു ഷാമാനിക് ശ്വസന പ്രക്രിയ നിങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകും. മുൻകാല ആഘാതങ്ങളും അനാരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളും വേർപെടുത്താനും രൂപാന്തരപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു യാത്രയിൽ. ഇത് ശാക്തീകരണം തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നു, ശ്വസന പ്രവർത്തനത്തിലൂടെയാണ് ഇതെല്ലാം കൈവരിക്കുന്നത്.

Rudá Iandé's shamanic breathwork workshop, Ybytu-ൽ അദ്ദേഹം ഈ പ്രക്രിയയെ വിവരിക്കുന്നു, "നിങ്ങളുടെ ഓരോ കോശങ്ങളെയും ജീവന്റെ സാർവത്രിക ഒഴുക്കിനൊപ്പം പുനഃക്രമീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജത്തെ രസകരമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരം, മനസ്സ്, വികാരങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്താനും കഴിയും. .”

ഷാമാനിക് ബ്രീത്ത് വർക്കിനിടെ, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിലൂടെ ഊർജം എങ്ങനെ സംപ്രേഷണം ചെയ്യാമെന്നും ആത്യന്തികമായി നിങ്ങളെത്തന്നെ ശക്തിപ്പെടുത്താമെന്നും ഷാമാനിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കും> Ybytu ഷാമാനിക് ബ്രീത്ത് വർക്ക് രീതിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ കൂടുതലറിയാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

ഷാമാനിക് ബ്രീത്ത് വർക്ക് എന്തിനാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെന്ന് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ, ഒരു ഷാമന്റെ റോളിലേക്ക് ഒരു ചെറിയ ചരിത്രത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

പാശ്ചാത്യ വൈദ്യശാസ്ത്രം അല്ലെങ്കിൽ ജനറൽ പ്രാക്ടീഷണർമാർ രംഗത്ത് വരുന്നതിന് വളരെ മുമ്പുതന്നെ ഷാമൻമാർ ഉണ്ടായിരുന്നു. വ്യക്തികളെ സഹായിക്കുകയും സമൂഹത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഒരു ഷാമന്റെ പങ്ക്നമ്മുടെ ഉള്ളിലും ചുറ്റുപാടും നിലനിൽക്കുന്ന ജീവിതം.

ഇന്നും ഷമാനിക് ആചാരങ്ങൾ വളരെ ഫലപ്രദമായിട്ടാണ് കാണുന്നത്, ജീവിതത്തിന്റെ നാനാതുറകളിൽ നിന്നുമുള്ള നിരവധി ആളുകൾ ജമാന്മാരുടെ സഹായവും മാർഗനിർദേശവും തേടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും പാശ്ചാത്യ മരുന്നുകളും ചികിത്സകളും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല.

ഒരു ഷാമൻ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രക്രിയയും, ശ്വസനപ്രവർത്തനത്തിന് വേദന ഒഴിവാക്കൽ മുതൽ വിഷാദം, PTSD (പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ) പോലുള്ള മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളെ സഹായിക്കുന്നതുവരെ നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

പിന്നെ എന്തിനാണ് ആളുകൾ ഷാമാനിക് ബ്രീത്ത് വർക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്ന വായുവിന്റെ ശക്തിയെക്കുറിച്ച് Rudá Iandê വിശദീകരിക്കുന്നു.

ആദ്യത്തേതിൽ നമ്മൾ സ്വയം മെച്ചപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നതാണ് ഉത്തരം. സ്ഥലം. നമ്മൾ ചെയ്യണം എന്ന് പറഞ്ഞതുകൊണ്ടാണോ? അതോ നമുക്ക് സുഖപ്പെടുത്താൻ ആഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് ഉള്ളിൽ ആഴത്തിൽ തോന്നുന്നതിനാലാണോ, നമ്മൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരാണെന്നതുമായി ബന്ധപ്പെടാനും ആത്യന്തികമായി നമ്മോട് തന്നെ കൂടുതൽ സമാധാനത്തിലാകാനും ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഈ ആഗ്രഹങ്ങൾ സാധുവാണ്, കൂടാതെ അവരുടെ ആത്മീയത, മനസ്സ്, ശരീരം എന്നിവയിലേക്ക് ആഴത്തിൽ പരിശോധിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് കുറിപ്പടി മരുന്നുകളോ പരമ്പരാഗത കൗൺസിലിംഗോ തെറാപ്പിയോ പരിഹാരമായിരിക്കില്ല എന്നത് വളരെ വ്യക്തമാണ്.

ഉപകരണങ്ങൾ, സാമഗ്രികൾ അല്ലെങ്കിൽ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ വളരെ കുറച്ച് മാത്രം ആവശ്യമുള്ള രോഗശാന്തിയുടെ ഒരു രൂപമാണ് ഷാമനിക് ശ്വസനം.

നിങ്ങളുമായി വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടാനും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം രോഗശാന്തിക്കാരനാകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും ശ്വസനവേളയിൽ ഒരു ഷാമന്റെ പങ്ക്.

ആളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില കാരണങ്ങൾഷാമാനിക് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ഉൾപ്പെടുന്നു:

• മുൻകാല ആഘാതങ്ങളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുക
• വികാരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുക
• നിഷേധാത്മകവും അനാവശ്യവുമായ ഊർജ്ജങ്ങൾ പുറന്തള്ളൽ
• ഇതിനെക്കുറിച്ച് ആഴത്തിലുള്ളതും കൂടുതൽ സംതൃപ്തവുമായ ധാരണ നേടുന്നു സ്വയം
• നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലും ശരീരത്തിലും കൂടുതൽ ഊർജം ഉണ്ടായിരിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ സർഗ്ഗാത്മകതയെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുക
• സാമൂഹിക പരിമിതികളിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിതരാകുക

കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ നിഷേധാത്മകമായ പ്രശ്‌നങ്ങളിലൂടെയും ചിലപ്പോൾ അവർക്കുപോലും അറിയാത്ത പ്രശ്‌നങ്ങളിലൂടെയും കടന്നുപോകാൻ അവരെ സഹായിക്കുമെന്നതിനാൽ ഷാമാനിക് ബ്രീത്ത് വർക്കിലേക്ക് തിരിയുന്നു.

ഇത് നെഗറ്റീവുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക മാത്രമല്ല. ക്രിയാത്മകത അല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ ചിന്താഗതി വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയുക തുടങ്ങിയ വർഷങ്ങളായി അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട നമ്മുടെ അത്ഭുതകരമായ ഭാഗങ്ങൾ ഷാമാനിക് ബ്രീത്ത് വർക്കിന് അഴിച്ചുവിടാൻ കഴിയും.

"നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്ന വായു" എന്നതിൽ, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് റൂഡ ഇയാൻഡെ എഴുതുന്നു. ഞങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ:

“നിങ്ങളുടെ വഴക്കവും സർഗ്ഗാത്മകതയും ഒഴുക്കും നിങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നിലധികം വീക്ഷണകോണുകളിൽ നിന്ന് കാര്യങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് ഒരു കൂട്ടം പുതിയ സാധ്യതകൾ കണ്ടെത്താനാകും. നിങ്ങൾ ജീവിതത്തെയും അതിന്റെ എല്ലാ ഘടകങ്ങളെയും ചലനമായി മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, മുമ്പ് പോരാട്ടം, പരിശ്രമം, പോരാട്ടം എന്നിവ ഒരു നൃത്തമായി മാറും.”

വികാരങ്ങളും ചിന്തകളും ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ കഴിയും, സമൂഹവും നമ്മുടെ സമ്മർദ്ദങ്ങളും ബാധിക്കില്ല. നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നമ്മെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയെടുക്കുക.

Rudá Iandê ശ്വസനവും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെ സ്പർശിക്കുന്നു:

“നിങ്ങൾ പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത വികാരങ്ങൾ വഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽദേഷ്യം, സങ്കടം, അല്ലെങ്കിൽ നീരസം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വളരെക്കാലം, ഈ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്ന രീതിയെ രൂപപ്പെടുത്തും. അവ നിങ്ങളുടെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയിൽ സ്ഥിരമായ പിരിമുറുക്കങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും, അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.”

നിങ്ങളുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഈ വൈകാരിക ബാഗേജിനെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ, ചെറിയ വ്യായാമങ്ങൾ പോലും ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഷാമാനിക് ബ്രീത്ത് വർക്ക് പഠിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ശാന്തവും വിശ്രമവുമുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ശ്രദ്ധിക്കുകയും പിന്നീട് നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദപൂരിതമായ സാഹചര്യത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ അതിനെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് വ്യത്യസ്ത വൈകാരികാവസ്ഥകളിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു തുടക്കമാണ്.

ഇതുപോലുള്ള ഒരു ലളിതമായ പ്രവൃത്തി നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ എങ്ങനെ മാറ്റുന്നു, എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കും, തിരിച്ചും.

ഇത് സുരക്ഷിതമാണോ?

ഷാമാനിക് ബ്രീത്ത് വർക്ക് പരിശീലിക്കുന്നത് പൊതുവെ സുരക്ഷിതമാണ്, എന്നാൽ ഒറ്റയ്ക്ക് പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവ് കൈവരിക്കുന്നത് വരെ ഒരു ഗൈഡിന്റെയോ അധ്യാപകന്റെയോ ഉപയോഗം എപ്പോഴും ഉപദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

ചുവടെയുള്ള ഏതെങ്കിലും അവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഷാമൻ ബ്രീത്ത് വർക്ക് ഉൾപ്പെടെ എല്ലാത്തരം ശ്വസന ജോലികളും ഒരു ഷാമന്റെയോ ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള പ്രൊഫഷണലിന്റെയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ പരിശീലിക്കുന്നു:

• ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ
• ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്
• കാഴ്ച പ്രശ്‌നങ്ങൾ
• ശ്വാസ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ
• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
• ഗുരുതരമായ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ
• അനൂറിസത്തിന്റെ ചരിത്രം
• അടുത്തിടെ ശസ്‌ത്രക്രിയ ചെയ്‌തിട്ടുണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക പരിക്കുകളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു

ഇത് എടുക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നില്ലനിങ്ങൾ ഗർഭിണിയോ മുലയൂട്ടുകയോ ആണെങ്കിൽ സ്വയം ശ്വസന ജോലിയിൽ പങ്കെടുക്കുക.

പ്രക്രിയ പ്രയോജനകരവും പൂർണ്ണമായും സുരക്ഷിതവുമാക്കുന്നതിന്, ഓരോ സാഹചര്യത്തിനും അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും ശരിയായ സമ്പ്രദായങ്ങൾ നന്നായി പരിശീലിപ്പിച്ച ഷാമൻ നിർദ്ദേശിക്കും.

എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ള ശ്വസന ജോലികൾ പോലെ, നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ട്. ചില സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ ഹൈപ്പർ വെൻറിലേറ്റിംഗ് ആരംഭിച്ചേക്കാം 6>

അത്തരം ഫലങ്ങൾ കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്ക് ശേഷം അപ്രത്യക്ഷമാകും സാധാരണയായി അപകടകരമല്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് അവ ഒഴിവാക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നല്ല ഷാമന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തോടെ വളരെ സുഗമമായ ശ്വസന സെഷൻ നടത്താം.

ഷാമാനിക് ബ്രീത്ത് വർക്ക് പരിശീലിക്കുമ്പോൾ, ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ഗൈഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രക്രിയയിൽ സുരക്ഷിതമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.<1

ടേക്ക് എവേ

ഷാമാനിക് ബ്രീത്ത് വർക്കിന്റെ രണ്ട് അനുഭവങ്ങളും ഒരുപോലെയല്ല എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് ആളുകൾക്കും ബാധകമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്രൂപ്പ് ശ്വസന വ്യായാമത്തിൽ പങ്കെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, എല്ലാവരും അവരവരുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളിലൂടെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.

ഒരു സെഷനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ട ചില പ്രശ്‌നങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഇതിനകം പരിഹരിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പോകാം വരാനിരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ച് യാതൊരു ഊഹങ്ങളും ഇല്ലാതെ. ഏതുവിധേനയും, നിങ്ങളുടെ ടീച്ചറോട് എല്ലായ്‌പ്പോഴും മുൻകൂട്ടി പറയുന്നത് നല്ലതാണ്, അതുവഴി അവർക്ക് എന്താണെന്ന് അറിയാംശ്വസന ചികിത്സയ്ക്കിടെ നിങ്ങൾക്ക് കടന്നുപോകാം.

നിങ്ങളുടെ ബ്രീത്ത് വർക്ക് സെഷൻ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

• മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണം നടത്തുക. പ്രശസ്തനും ഷാമാനിക് ബ്രീത്ത് വർക്കിനെക്കുറിച്ച് നല്ല അനുഭവവും അറിവും ഉള്ള ഒരു പരിശീലനം ലഭിച്ച പ്രൊഫഷണലിന്റെ സഹായം നിങ്ങൾ ചേർത്തിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
• ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ ഏതെങ്കിലും അവസ്ഥകൾ നിങ്ങളുടെ ഗൈഡിനോടോ അധ്യാപകനോടോ പറയുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
• സെഷനിൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും സംവേദനങ്ങളും ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ഭയപ്പെടരുത്.
• ഒരു തുറന്ന മനസ്സ് നിലനിർത്തുക, നിഷേധാത്മക ചിന്തകളും ഊർജ്ജവും ഉപേക്ഷിക്കാൻ തയ്യാറാകുക. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ തുറന്നിരിക്കുമ്പോൾ, ഇത്തരത്തിലുള്ള ശ്വസന പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകും.
• വ്യത്യസ്‌ത ക്രമീകരണങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്രൂപ്പിൽ കൂടുതൽ സുഖം തോന്നിയേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അധ്യാപകനോടൊപ്പം വ്യക്തിഗതമായി പ്രവർത്തിക്കുക.
• പ്രവാഹത്തിനൊപ്പം പോകുക. ഷാമാനിക് ബ്രീത്ത് വർക്ക് സ്വയം നിർബന്ധിക്കുന്നതിനോ സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നതുവരെ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നതിനോ അല്ല. അനുഭവം നിങ്ങളെ നയിക്കാനും പ്രക്രിയയിലേക്ക് വിശ്രമിക്കാനും അനുവദിക്കുക.

Rudá Iandê പറയുന്നതുപോലെ:

“നിങ്ങളുടെ ശ്വാസത്തിൽ ഉള്ളത് നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും ശക്തവുമായ ധ്യാനമാണ്. ഇതിന് നിങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ കേന്ദ്രത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാനും നിങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലുള്ളത് അനുഭവിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.”

നിങ്ങൾ മാനസികമായോ ശാരീരികമായോ പ്രശ്‌നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്‌താലും, നിരവധി പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് ഷാമനിക് ബ്രീത്ത് വർക്ക് ഉപയോഗിക്കാം.

തങ്ങളുമായും അതിലേറെയും കൂടുതൽ യോജിച്ചിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് പോലും ഇത് സഹായകരമാകുംഅവരുടെ പ്രധാന ജീവിയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു. ഒരു പ്രൊഫഷണലിന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തോടെ നിങ്ങൾ പ്രക്രിയ ശരിയായ രീതിയിൽ ചെയ്യുന്നിടത്തോളം കാലം, നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാവുന്നതിന്റെ സാധ്യതകൾ അനന്തമാണ്.