Dè a th’ ann an obair anail shamanic agus ciamar a thathas ga chleachdadh?

A bheil cuimhne agad cò bha thu mus do dh’innis an saoghal dhut cò a bhitheas? Dha cuid de dhaoine, is dòcha nach deach am beachd seo a-riamh thairis air an inntinn.

Ach dha mòran, tha am miann agus am feum air tuigse nas fheàrr a bhith aca orra fhèin agus air an àite ann an sruth beatha uile-choitcheann air an cur air turas a lorg mothachadh agus sìth a-staigh .

Is e obair anail aon de na h-innealan as èifeachdaiche san t-slighe airson fèin-eòlas. Airson mìltean de bhliadhnaichean, tha shamans air a bhith a’ leasachadh dhòighean anail gus an mothachadh a chumhachdachadh agus an slàinte is sunnd a chomasachadh.

Fàilte gu obair anail shamanic.

• Dè a th’ ann an shamanic breathwork?
• Ciamar a tha e ag obair?
• Carson a thathar ga chleachdadh?
• A bheil e sàbhailte?
• Beir-falbh

Dè a th’ ann an obair anail shamanic?

Is e pròiseas anail fo smachd agus mothachail a th’ ann an obair anail shamanic, cleachdte ri dùisg an taobh a stigh dheth fèin. Nuair a bhios smachd agad air d’ anail, faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air pàirtean de d’ inntinn is d’ bhodhaig nach biodh cho furasta faighinn thuca mura biodh sin.

Chan e fuasgladh sgiobalta a th’ ann airson na duilgheadasan agad gu lèir. An àite sin, is e turas a th’ ann a bheir thu air ais gu do chridhe fhèin agus a chuidicheas tu le bhith ag obair tro na cùisean sam bith a dh’ fhaodadh tu a bhith air a dhol troimhe, a ’fuasgladh cheanglaichean duilich leis an àm a dh’ fhalbh agus a ’toirt cumhachd dhut fhèin aghaidh a thoirt air na dùbhlain a th’ ann an-dràsta nad bheatha.

Tha Rudá Iandê, fear a tha ainmeil air feadh an t-saoghail agus an latha an-diugh, ag innse mar a tha cumhachdfaodaidh obair-anail shamanic do thoirt a-steach nas doimhne dhut fhèin, gad cheangal ri pàirtean de do bhith nach robh thu a’ smaoineachadh a bha comasach:

“Tro d’ anail, faodaidh tu a dhol eadhon nas doimhne, gu àiteachan taobh a-muigh raon d’ inntinn. Faodaidh tu, mar eisimpleir, seann chuimhneachain a tha air an cumail nad DNA a dhùsgadh.

“Faodaidh tu d’ anail a chleachdadh gus an comas falaichte a tha nad bhroinn a dhùsgadh; rudan mar do chruthachalachd, do chuimhne, agus do chumhachd.

“Agus tro d’ anail, faodaidh tu cuideachd conaltradh a dhèanamh leis na buill-bodhaig agad agus leis a h-uile pàirt de do bhodhaig gus an co-thaobhadh agus an comasachadh.”

Le bhith a’ cleachdadh d’ anail agus ga làimhseachadh, cuidichidh sin thu gus faighinn seachad air na cuideaman, na draghan agus an teannachadh a tha sinn a’ togail bhon chomann-shòisealta mun cuairt oirnn. Faodar a chleachdadh ann an dòighean a tha gun chrìoch, fhad ‘s a tha thu fosgailte agus deònach gabhail ris a’ phròiseas.

Leugh air adhart gus tuilleadh fhaighinn a-mach mun phròiseas, carson a bhios daoine a’ tionndadh gu obair anail shamanic, agus ma tha cunnartan sam bith.

Ciamar a tha e ag obair?

Faodar obair-anail shamanic a chleachdadh ann am buidhnean fa leth fo stiùireadh shaman.

Le bhith a’ cleachdadh diofar ruitheaman anail còmhla ri gluasad agus rùn comasach air staid ar mothachaidh atharrachadh agus lùths is sgilean a-staigh leithid cruthachalachd agus fòcas a dhùsgadh. Tha iomadh cothrom ann.

Faodar dòigh anail chruinn, ceangailte, mar eisimpleir, a chleachdadh còmhla ri ceòl air a ghleusadh le chakra.Leigidh an sruth anail seo, air a chumail suas thar ùine, dhut suidheachadh atharraichte de mhothachadh a ruighinn.

Bidh e comasach dhut an uairsin tapadh a-steach do na raointean de do bhodhaig no d’ inntinn air am feum thu obrachadh, a’ toirt air adhart pròiseasan domhainn slànachaidh is fuasglaidh tòcail.

Bheir pròiseas obair-anail shamanach thu air turas a chuidicheas tu gus briseadh bho chèile agus cruth-atharrachadh a dhèanamh air traumas san àm a dh’ fhalbh agus cleachdaidhean mì-fhallain. Bheir e cumhachd air ais, agus tha seo uile air a choileanadh dìreach tro ghnìomh anail.

Anns a’ bhùth-obrach obair-anail shamanic aig Rudá Iandê, Ybytu, tha e a’ toirt cunntas air a’ phròiseas mar a bhith comasach air “gach cealla agad a cho-thaobhadh leis an t-sruth beatha uile-choitcheann, a’ alchemachadh do lùth agus a’ neartachadh slàinte do bhodhaig, inntinn is fhaireachdainnean .”

Rè obair anail shamanic, ionnsaichidh tu bhon shaman agad mar a stiùireas tu do lùth tro d’ anail, agus aig a’ cheann thall neartaichidh tu thu fhèin fhad ‘s a bhios tu a’ conaltradh nas motha ri cò air a bheil thu nad chridhe.

Faodaidh tu barrachd ionnsachadh mu dhòigh obair-anail shamanic Ybytu an seo.

Carson a thathas ga chleachdadh?

Gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air carson a thathas a’ cleachdadh obair-anail shamanic, is e deagh bheachd a th’ ann tòiseachadh le beagan eachdraidh mu dhreuchd shaman.

Tha Shamans air a bhith mun cuairt fada mus tàinig cungaidh-leigheis an Iar no dotairean-teaghlaich chun t-sealladh. Is e dreuchd shaman daoine fa-leth a chuideachadh agus a’ choimhearsnachd a chuideachadh, le bhith ag ath-thaobhadh dhaoine le sruthbeatha a tha taobh a-staigh agus timcheall oirnn.

Tha cleachdaidhean shamanic fhathast air am faicinn mar fìor èifeachdach, eadhon an-diugh, agus tha mòran dhaoine bho gach seòrsa beatha a’ sireadh cuideachadh agus stiùireadh bho shamans, gu sònraichte nuair a bhios cungaidhean is leigheasan an Iar seachad. 'n obair.

A bharrachd air na buannachdan bho shaman agus am pròiseas a tha na chois, tha mòran bhuannachdan aig obair anail, bho bhith a’ leigeil a-mach pian gu bhith a’ cuideachadh le tinneasan slàinte inntinn leithid trom-inntinn agus PTSD (eas-òrdugh cuideam post-traumatic).

Mar sin carson a bhios daoine a’ cleachdadh obair-anail shamanic?

Tha Rudá Iandê a’ mìneachadh cumhachd an adhair a bheir thu anail.

Is e am freagairt carson a tha sinn airson sinn fhèin a leasachadh anns a’ chiad fhear àite. An ann air sgàth 's gun deach innse dhuinn gum bu chòir dhuinn? No an ann air sgàth ‘s gu bheil sinn domhainn a-staigh tha sinn a’ faireachdainn gu bheil traumas againn ri shlànachadh, tha sinn airson ceangal a dhèanamh ri cò sinn dha-rìribh agus aig a ’cheann thall a bhith nas sìtheile leinn fhìn.

Tha na miannan sin dligheach, agus faodaidh e a bhith gu math soilleir fhaicinn gur dòcha nach e cungaidhean cungaidh-leigheis no comhairleachadh is leigheas traidiseanta am fuasgladh dha daoine a tha airson sgrùdadh nas doimhne a dhèanamh air an spioradalachd, an inntinn agus an corp.

Is e aon sheòrsa de shlànachadh a dh’ fheumas glè bheag a thaobh uidheamachd, stuthan no stuthan, obair anail shamanic.

Is e dreuchd shaman rè obair anail do stiùireadh gus ath-cheangal riut fhèin agus do chuideachadh gu bhith nad neach-slànachaidh dhut fhèin.

Cuid de na h-adhbharan a bhios daoine a’ cleachdadhtha obair anail shamanic a’ toirt a-steach:

• Ag obair tro traumas san àm a dh’ fhalbh
• A’ làimhseachadh fhaireachdainnean
• A’ cur a-mach lùths àicheil agus gun iarraidh
• A’ faighinn tuigse nas doimhne agus nas sàsaiche air thu fhèin
• Barrachd lùtha nad inntinn is nad bhodhaig
• Ag ath-dhùsgadh do chuid fhèin cruthachail
• Saoradh thu fhèin bho chuingealachaidhean sòisealta

Tha barrachd is barrachd dhaoine ann tionndadh gu obair anail shamanic oir faodaidh e an cuideachadh le bhith a’ briseadh tro chùisean àicheil, agus uaireannan duilgheadasan air nach eil iad eadhon mothachail.

Chan ann dìreach mu bhith a’ sgrùdadh nan àicheil a tha e. Faodaidh obair-anail shamanach pàirtean mìorbhaileach dhinn a chaidh a chumail fodha thar nam bliadhnaichean a leigeil ma sgaoil, leithid cruthachalachd no a bhith comasach air ar n-inntinn a leudachadh.

Ann an “An èadhar a bheir thu anail”, tha Rudá Iandê a’ sgrìobhadh mu mar a ghabhas obair anail a chleachdadh gus ar sealladh a neartachadh:

“Leasaichidh tu do shùbailteachd, do chruthachalachd agus do shruth. Gheibh thu cothrom air rudan fhaicinn bho iomadh sealladh, a’ lorg làn sheata de chothroman ùra airson do bheatha. Tòisichidh tu a’ faicinn beatha agus na h-eileamaidean uile mar ghluasad, agus na bha roimhe seo bidh sabaid, oidhirp agus strì gu bhith na dhannsa.”

Faodaidh faireachdainnean agus smuaintean a bhith air an giullachd ann an dòigh fhallain, gun bhuaidh air a’ chomann-shòisealta agus na cuideaman a th’ oirnn. gabh timcheall oirnn nar beatha làitheil.

Tha Rudá Iandê cuideachd a’ suathadh air a’ cheangal eadar anail agus na faireachdainnean agad:

“Ma tha thu a’ giùlan faireachdainnean gun fhuasgladh marfearg, bròn, no tàmailt ro fhada nad bhodhaig, bheir na faireachdainnean sin cruth air an dòigh anns an toir thu anail. Cruthaichidh iad teannachadh maireannach anns an t-siostam analach agad, agus bheir e droch bhuaidh air do shlàinte. mus ionnsaich thu obair anail shamanic.

Mar eisimpleir, le bhith a’ toirt aire do d’ anail nuair a tha thu socair agus socair, agus an uairsin ga choimeas ri nuair a tha thu ann an suidheachadh fo uallach, faodaidh e a bhith na thoiseach tòiseachaidh ann a bhith a’ tuigsinn d’ anail ann an diofar stàitean tòcail.

Meudaichidh gnìomh sìmplidh mar seo mar-thà do mhothachadh air mar a tha d’ anail ag atharrachadh agus a’ cumadh do fhaireachdainnean agus a chaochladh.

A bheil e sàbhailte?

Sa chumantas tha Shamanic Breathwork sàbhailte a chleachdadh, ach thathas an-còmhnaidh a’ moladh treòraiche no tidsear a chleachdadh gus an ruig thu an comas a chleachdadh leis fhèin.

Ma tha thu a’ fulang le gin de na suidheachaidhean gu h-ìosal, bidh a h-uile seòrsa obair anail, a’ toirt a-steach obair anail shamanach, air a chleachdadh fo stiùireadh shaman no neach-proifeiseanta cunntachail:

• Trioblaidean cardiovascular
• Osteoporosis
• Cùisean lèirsinn
• Trioblaidean analach
• Brùthadh-fala àrd
• Droch-dhroch dhuilgheadasan slàinte inntinn
• Eachdraidh aneurysms
• An d’fhuair mi obair-lannsa o chionn ghoirid no gu bheil thu a’ fulang le leòn corporra

Chan eilear a’ moladh a ghabhailpàirt ann an obair anail leat fhèin ma tha thu trom no a’ biathadh air a’ bhroilleach.

Dh’òrdaicheadh ​​shaman le deagh thrèanadh na cleachdaidhean ceart airson gach suidheachadh no cùis slàinte gus am pròiseas a dhèanamh buannachdail agus gu tur sàbhailte.

Mar a tha a h-uile seòrsa obair-anail, tha dragh ann dhut dh’ fhaodadh tòiseachadh air hyperventilate fhad ‘s a thathar a’ cleachdadh cuid de na dòighean-obrach.

Faodaidh hyperventilating buaidhean sealach a thoirt gu buil leithid:

• Lùghdachadh sruth fala dhan eanchainn
• Spasman fèithe brosnaichte
• Tingling
• Lèirsinn air a bheil buaidh
• Atharrachaidhean inntinneil brosnaichte
• Meudachadh air palpitations cridhe

Bidh buaidhean mar seo a’ dol à sealladh às deidh beagan mhionaidean agus tha iad mar as trice chan eil e cunnartach, ach faodaidh tu an seachnadh no seisean obair-anail tòrr nas socraiche a bhith agad le stiùireadh deagh shaman.

Nuair a bhios tu a’ cleachdadh obair-anail shamanic, cuidichidh treòrachadh proifeasanta thu gus obrachadh tron ​​phròiseas gu sàbhailte.<1

Beir-falbh

Tha e cudromach cuimhneachadh nach eil dà eòlas air obair-anail shamanach an aon rud. Tha seo a’ dol gu daoine cuideachd. Ma tha thu a' gabhail pàirt ann an eacarsaich anail buidhne, bidh a h-uile duine ag obair tro na duilgheadasan aca fhèin.

'S dòcha gu bheil thu air cuid de na cùisean a tha thu airson dèiligeadh riutha ro sheisean obrachadh a-mach mu thràth, no faodaidh tu falbh. a-steach gun bharail sam bith mu na dh’ fhaodadh tighinn am bàrr. Co-dhiù, is e deagh bheachd a th’ ann innse don tidsear agad ro-làimh an-còmhnaidh, gus am bi iad mothachail air dèis dòcha gun tèid thu troimhe rè leigheas obair-anail.

Seo cuid de mholaidhean airson a’ chuid as fheàrr fhaighinn às an t-seisean obair-anail agad:

• Dèan an rannsachadh agad ro làimh. Dèan cinnteach gu bheil thu air cuideachadh fhaighinn bho neach-proifeiseanta eòlach a tha cliùiteach agus aig a bheil deagh eòlas agus eòlas air obair anail Shamanic.
• Dèan cinnteach gun innis thu don treòraiche no don tidsear agad mu chumhachan sam bith a dh’ fhaodadh a bhith ort, corporra no inntinn.
• Na biodh eagal ort na faireachdainnean is na faireachdainnean agad a chur an cèill tron ​​​​t-seisean.
• Cùm inntinn fhosgailte agus bi deònach smuaintean àicheil agus lùths a leigeil seachad. Mar as fosgailte a tha thu, is ann as èifeachdaiche a bhios an seòrsa obair anail seo.
• Feuch roghainnean eadar-dhealaichte. Is dòcha gum bi thu nas comhfhurtail ann am buidheann, no ag obair leat fhèin le tidsear.
• Rach leis an t-sruth. Chan eil obair anail shamanach mu dheidhinn a bhith gad sparradh fhèin no a’ teannachadh gus am bi thu fo uallach. Leig leis an eòlas do stiùireadh agus fois a ghabhail sa phròiseas.

Mar a tha Rudá Iandê ag ràdh:

“Is e a bhith an làthair nad anail am meòrachadh as èifeachdaiche agus as cumhachdaiche as urrainn dhut a chleachdadh a-riamh. Faodaidh e do thoirt air ais gu do chridhe agus cumhachd a thoirt do do staid làthaireachd. Bheir e cothrom dhut eòlas fhaighinn air do chuid fhèin.”

Faodar obair-anail shamanic a chleachdadh airson grunn dhuilgheadasan, ge bith a bheil thu a’ dèiligeadh ri cùisean nad inntinn no gu corporra.

Faodaidh e a bhith na chuideachadh dha daoine a tha dìreach ag iarraidh a bhith nas co-thaobhadh riutha fhèin agus barrachdann an conaltradh ris a 'chridhe aca. Cho fad ‘s a nì thu am pròiseas san dòigh cheart, le stiùireadh proifeasanta, tha na cothroman air na dh’ fhaodadh tu faighinn a-mach annad fhèin gun chrìoch.