Vad är shamanskt andningsarbete och hur används det?

Minns du vem du var innan världen talade om för dig vem du skulle vara? För en del människor har denna tanke kanske aldrig slagit dem i huvudet.

Men för många har önskan och behovet av att få en bättre förståelse för sig själva och sin plats i livets universella flöde skickat dem ut på en resa för att hitta inre medvetenhet och frid .

Ett av de mest effektiva verktygen på vägen mot självkännedom är andningsarbete. I tusentals år har shamaner utvecklat andningstekniker för att stärka sitt medvetande och potentialisera sin hälsa och sitt välbefinnande.

Välkommen till shamanskt andningsarbete.

• Vad är shamanskt andningsarbete?
• Hur fungerar det?
• Varför används den?
• Är det säkert?
• Takeaway

Vad är shamanskt andningsarbete?

Shamanskt andningsarbete är en process med kontrollerad och medveten andning som används för att väcka det inre jaget. När du har kontroll över din andning kan du utforska delar av ditt sinne och din kropp som annars inte skulle vara så lätta att nå.

Det är inte en snabb lösning på alla dina problem, utan en resa som tar dig tillbaka till kärnan i ditt jag och hjälper dig att bearbeta de problem som du kan ha gått igenom, lösa upp traumatiska band med ditt förflutna och ge dig själv kraft att möta de aktuella utmaningarna i ditt liv.

Rudá Iandê, en världsberömd, modern shaman, beskriver hur kraften i shamanskt andningsarbete kan ta dig djupare in i dig själv och koppla dig till delar av ditt väsen som du kanske inte trodde var möjliga:

"Genom andningen kan du gå ännu djupare, till platser bortom ditt intellekt. Du kan till exempel väcka upp gamla minnen som finns i ditt DNA.

"Du kan använda din andning för att väcka den latenta potentialen inom dig, till exempel kreativitet, minne och viljestyrka.

"Och genom andningen kan du också kommunicera med alla dina organ och med varje del av din kropp för att anpassa och potentialisera dem."

Att använda andningen och manipulera den kan hjälpa dig att frigöra dig från stress, oro och spänningar som vi får med oss från samhället runt omkring oss. Andningen kan användas på obegränsade sätt, så länge du är öppen och villig att acceptera processen.

Läs vidare för att få veta mer om processen, varför människor använder shamanskt andningsarbete och om det finns några risker.

Hur fungerar det?

Shamanskt andningsarbete kan utövas i grupper eller individuellt under ledning av en shaman.

Genom att använda olika andningsrytmer tillsammans med rörelse och avsikt är det möjligt att förändra medvetandetillståndet och väcka energier och inre färdigheter som kreativitet och fokus. Det finns många möjligheter.

En sammanhängande, cirkulär andningsmetod kan till exempel användas tillsammans med chakraanpassad musik. Detta andningsflöde, som upprätthålls under en längre tid, gör att du kan nå ett förändrat medvetandetillstånd.

Du kommer sedan att kunna koppla in dig på de områden i din kropp eller ditt sinne som du behöver arbeta med, vilket utlöser djupa processer av känslomässigt helande och frigörande.

En shamansk andningsprocess tar dig med på en resa som kan hjälpa dig att bryta upp och omvandla tidigare trauman och ohälsosamma vanor. Den ger dig kraft tillbaka, och allt detta uppnås bara genom andningen.

I Rudá Iandê's workshop om shamanskt andningsarbete, Ybytu, beskriver han processen som att den kan "ställa om var och en av dina celler med livets universella flöde, alkemisera din energi och stärka hälsan i din kropp, ditt sinne och dina känslor".

Under shamanskt andningsarbete lär du dig av din shaman hur du kan kanalisera din energi genom din andning, och i slutändan stärka dig själv samtidigt som du blir mer i kontakt med vem du är i din kärna.

Du kan läsa mer om den shamanska andningsmetoden Ybytu här.

Varför används den?

För att bättre förstå varför shamanskt andningsarbete används är det bra att börja med lite historia om shamans roll.

Shamaner har funnits långt innan västerländsk medicin eller allmänläkare kom till scenen. En shamans roll är att hjälpa individer och samhället genom att återanpassa människor till det flöde av liv som finns inom och runt omkring oss.

Shamanska metoder anses fortfarande vara mycket effektiva, även idag, och många människor från alla samhällsskikt söker hjälp och vägledning av shamaner, särskilt när västerländsk medicin och terapi inte fungerar.

Förutom fördelarna med att ha en shaman och den process som följer med den har andningsarbete många fördelar, från smärtlindring till hjälp vid psykiska problem som depression och PTSD (posttraumatiskt stressyndrom).

Så varför använder man sig av shamanskt andningsarbete?

Rudá Iandê förklarar kraften i luften du andas.

Svaret ligger i varför vi vill förbättra oss själva från första början. Är det för att vi har blivit tillsagda att vi ska göra det? Eller är det för att vi innerst inne känner att vi har trauman att läka, vi vill komma i kontakt med vem vi verkligen är och i slutändan bli mer tillfreds med oss själva.

Dessa önskemål är berättigade, och det kan vara ganska tydligt att receptbelagda läkemedel eller traditionell rådgivning och terapi kanske inte är lösningen för människor som vill fördjupa sig i sin andlighet, sinne och kropp.

En form av healing som kräver mycket lite utrustning, material eller ämnen är shamanskt andningsarbete.

En shamans roll under andningsarbete är att vägleda dig till att återknyta kontakten med dig själv och hjälpa dig att bli din egen helare.

Några av anledningarna till att människor använder shamanskt andningsarbete är:

• Bearbeta tidigare trauman
• Bearbetning av känslor
• Utvisa negativa och oönskade energier
• Få en djupare och mer tillfredsställande förståelse för dig själv.
• Få mer energi i kropp och själ
• Att väcka ditt kreativa jag till liv igen
• Befria dig från sociala begränsningar

Fler och fler människor vänder sig till shamanskt andningsarbete eftersom det kan hjälpa dem att bryta igenom negativa problem, och ibland problem som de inte ens är medvetna om.

Det handlar inte bara om att utforska det negativa. Shamanskt andningsarbete kan frigöra underbara delar av oss som undertrycks under årens lopp, till exempel kreativitet eller att vi kan utvidga vårt tankesätt.

I "The air you breathe" skriver Rudá Iandê om hur andningsarbete kan användas för att förbättra vårt perspektiv:

"Du utvecklar din flexibilitet, kreativitet och ditt flöde. Du kan se saker och ting ur flera olika perspektiv och hittar en hel rad nya möjligheter för ditt liv. Du börjar uppfatta livet och alla dess element som rörelse, och det som tidigare var kamp, ansträngning och kamp blir en dans."

Känslor och tankar kan bearbetas på ett hälsosamt sätt, oberoende av samhället och de påtryckningar vi utsätts för i vardagen.

Rudá Iandê tar också upp sambandet mellan andning och känslor:

"Om du bär på olösta känslor som ilska, sorg eller förbittring för länge i kroppen kommer dessa känslor att påverka ditt sätt att andas. De kommer att skapa permanenta spänningar i ditt andningssystem och det kommer att ha en negativ effekt på din hälsa."

När du står inför detta känslomässiga bagage, som kan påverka din andning, kan du göra små övningar redan innan du lär dig shamanskt andningsarbete.

Att till exempel vara uppmärksam på din andning när du är lugn och avslappnad och sedan jämföra den med när du befinner dig i en stressig situation kan vara en utgångspunkt för att förstå din andning i olika känslotillstånd.

En enkel handling som denna kommer redan att öka din medvetenhet om hur andningen förändrar och formar dina känslor och vice versa.

Är det säkert?

Shamanskt andningsarbete är i allmänhet säkert att utöva, men det är alltid lämpligt att använda en guide eller lärare tills du kan utöva det själv.

Om du lider av något av nedanstående tillstånd bör alla typer av andningsarbete, inklusive shamanskt andningsarbete, utövas under ledning av en shaman eller en ansvarig professionell person:

• Kardiovaskulära problem
• Osteoporos
• Synfrågor
• Andningsproblem
• Högt blodtryck
• Svåra psykiska problem
• En historia av aneurysm
• har genomgått en nyligen genomförd operation eller lider av fysiska skador

Det rekommenderas inte heller att delta i andningsarbete om du är gravid eller ammar.

En välutbildad shaman kan föreskriva de rätta metoderna för varje situation eller hälsofråga för att göra processen fördelaktig och helt säker.

Som med alla typer av andningsövningar finns det en risk att du börjar hyperventilera när du övar vissa av teknikerna.

Hyperventilering kan ge tillfälliga effekter som:

• Minskat blodflöde till hjärnan
• Framkallade muskelspasmer
• Kittlande
• Påverkad syn
• Kognitiva förändringar
• Ökad hjärtklappning

Sådana effekter försvinner efter några minuter och är vanligtvis inte farliga, men du kan undvika dem eller få ett mycket smidigare andningsarbete med hjälp av en bra shaman.

När du utövar shamanskt andningsarbete kan du använda en professionell guide för att arbeta dig igenom processen på ett säkert sätt.

Takeaway

Det är viktigt att komma ihåg att ingen erfarenhet av shamanskt andningsarbete är den andra lik. Detta gäller även människor. Om du deltar i en gruppandningsövning kommer alla att arbeta med sina egna problem.

Du kanske redan har arbetat fram några av de frågor du vill ta itu med före en session, eller så går du in utan att ha några antaganden om vad som kan komma upp. Oavsett vilket är det en bra idé att alltid berätta för din lärare i förväg, så att de är medvetna om vad du kan gå igenom under andningsarbetet.

Här är några tips för att få ut det mesta av ditt andningsarbete:

• Gör dina efterforskningar i förväg och se till att du har anlitat en utbildad professionell person som är välrenommerad och har god erfarenhet och kunskap om shamanskt andningsarbete.
• Se till att du berättar för din guide eller lärare om eventuella fysiska eller psykiska besvär som du har.
• Var inte rädd för att kommunicera dina känslor och förnimmelser under sessionen.
• Håll ett öppet sinne och var villig att släppa negativa tankar och energi. Ju mer öppen du är, desto effektivare blir denna typ av andningsarbete.
• Prova olika situationer. Du kanske känner dig mer bekväm i en grupp eller om du arbetar enskilt med en lärare.
• Följ med flödet. Shamanskt andningsarbete handlar inte om att tvinga sig själv eller anstränga sig tills du känner dig stressad. Låt upplevelsen vägleda dig och slappna av i processen.

Som Rudá Iandê uttrycker det:

"Att vara närvarande i andningen är den mest effektiva och kraftfulla meditation du någonsin kan utöva. Den kan föra dig tillbaka till din kärna och stärka ditt tillstånd av närvaro. Den kan låta dig uppleva ditt innersta jag."

Shamanskt andningsarbete kan användas för ett antal problem, oavsett om du har problem mentalt eller fysiskt.

Det kan även vara till hjälp för människor som helt enkelt vill vara mer i linje med sig själva och mer i kontakt med sin innersta varelse. Så länge du gör processen på rätt sätt, med vägledning av en professionell person, är möjligheterna till vad du kan upptäcka inom dig själv oändliga.