Edukien taula
Gogoratzen al zara nor zinen munduak nor izan behar zenuten esan aurretik? Batzuei pentsamendu hori ez zaie inoiz burutik pasatu.
Baina askorentzat, euren burua eta bizitzaren jario unibertsalean duten lekua hobeto ulertzeko nahiak eta beharrak barne-kontzientzia eta bakea aurkitzeko bidaiara eraman ditu.
Autoezagutzarako bidean tresna eraginkorrenetako bat arnas lana da. Milaka urte daramatzate xamanek arnasketa teknikak garatzen euren kontzientzia indartzeko eta osasuna eta ongizatea potentzialtzeko.
Ongi etorri xamaniko arnasketara.
Zer ikasiko duzu- Zer da xamanikoa. arnasketa?
- Nola funtzionatzen du?
- Zergatik erabiltzen da?
- Segurua al da?
- Eramatea
Zer da arnasketa xamanikoa?
Arnasketa xamanikoa kontrolatutako eta kontzientearen arnasketa prozesu bat da, erabiltzen dena. barruko nia esnatu. Arnasa kontrolatzen duzunean, zure adimenaren eta gorputzaren atalak arakatu ditzakezu, bestela iristeko errazak ez liratekeenak.
Ez da zure arazo guztien konponketa azkarra. Horren ordez, zure buruaren muinera itzultzen zaituzten bidaia da eta bizi izan ditzakezun edozein arazo lantzen laguntzen dizu, zure iraganarekiko lotura traumatikoak desegin eta zure bizitzako egungo erronkei aurre egiteko ahalduntzen dizu.
Rudá Iandêk, mundu osoan ezaguna den egungo xamanak, deskribatzen du nolaArnasketa xamanikoak zure baitan sakontzen zaitu, agian uste ez zenituen zure izatearen atalekin lotzen zaituena:
“Zure arnasaren bidez, are sakonago joan zaitezke, zure adimenaren eremutik haratagoko lekuetara. Esna ditzakezu, adibidez, zure DNAn gordetako antzinako oroitzapenak.
«Arnasa erabil dezakezu zure barneko potentzial ezkutua esnatzeko; zure sormena, oroimena eta borondatea bezalako gauzak.
«Eta zure arnasaren bidez, zure organo guztiekin eta zure gorputzeko atal guztiekin ere komunika zaitezke haiek lerrokatzeko eta potentzialtzeko».
Arnasa erabiltzeak eta hura manipulatzeak gure inguruko gizartetik jasotzen ditugun estres, kezka eta tentsioetatik askatzen lagun zaitzake. Mugarik gabeko moduetan erabil daiteke, beti ere irekia eta prozesua onartzeko prest bazaude.
Jarraitu irakurri prozesuari buruz gehiago jakiteko, jendeak zergatik jotzen duen arnasketa xamanikora, eta badaude. edozein arrisku.
Nola funtzionatzen du?
Arnasketa xamanikoa banaka taldeka praktikatu daiteke, xaman baten gidaritzapean.
Arnas-erritmo desberdinak erabiliz mugimenduarekin eta intentzioarekin batera, da. posible da gure kontzientziaren egoera aldatzea eta sormena eta fokua bezalako energiak eta barne trebetasunak esnatzea. Aukera asko daude.
Arnasketa-metodo konektatu eta zirkular bat, adibidez, chakra sintonizatutako musikarekin batera erabil daiteke.Arnasketa fluxu honek, denbora tarte batean eutsita, kontzientzia egoera aldatu batera iristeko aukera emango dizu.
Ondoren, landu behar dituzun gorputz edo buruko eremuak aprobetxatu ahal izango dituzu, sendatze eta askapen emozionalaren prozesu sakonak eraginez.
Arnasketa prozesu xamaniko batek eramaten zaitu. iraganeko traumak eta ohitura txarrak apurtzen eta eraldatzen lagunduko dizun bidaia batean. Ahalduntzea ekartzen du, eta hori guztia arnasa hartzearen bidez lortzen da.
Rudá Iandêren arnasketa xamanikoaren tailerrean, Ybytu-n, prozesua "zure zelula bakoitza bizitzaren fluxu unibertsalarekin berregokitzeko, zure energia alkimizatuz eta zure gorputzaren, adimenaren eta emozioen osasuna indartuz" gai dela deskribatzen du. ”.
Arnasketa xamanikoan zehar, xamanarengandik zure energia arnasketaren bidez nola bideratzen ikasiko duzu eta, azken finean, zure burua sendotu, zure muina zarenarekin gehiago harremanetan jartzen zaren bitartean.
Ybytu arnasketa xamanikoaren metodoari buruz gehiago ikas dezakezu hemen.
Zergatik erabiltzen da?
Arnasketa xamanikoa zergatik erabiltzen den hobeto ulertzeko, komeni da xaman baten rolari buruzko historia pixka batekin hastea.
Xamanak mendebaldeko medikuntza edo mediku orokorrak eszenara etorri baino askoz lehenago egon dira. Xaman baten eginkizuna pertsonei laguntzea eta komunitatea laguntzea da, jendea fluxuarekin berregokituzGure barnean eta inguruan dagoen bizitza.
Praktika xamanikoak oso eraginkorrak direla ikusten da oraindik ere, gaur egun ere, eta bizitzako esparru guztietako jende askok xamanen laguntza eta orientazioa bilatzen du, batez ere mendebaldeko sendagai eta terapiek ez dutenean. ez dabil.
Xamana izateak eta horrek dakarren prozesuak dakartzan onurez gain, arnas-lanak onura asko ditu, minaren askapenetik hasi eta buruko osasun-baldintzetan laguntzera, hala nola depresioa eta PTSD (estres post-traumatikoa).
Beraz, zergatik erabiltzen du jendeak arnasketa xamanikoa?
Rudá Iandêk arnasten duzun airearen indarra azaltzen du.
Erantzuna zergatik hobetu nahi dugun lehenengoan datza. leku. Behar dugula esaten digutelako al da? Edo barru-barruan sendatzeko traumak ditugula sentitzen dugulako, benetan garenarekin konektatu nahi dugulako eta, azken finean, gure buruarekin lasaiago egon.
Desira hauek baliozkoak dira, eta nahiko argia izan daiteke errezetazko sendagaiak edo aholkularitza eta terapia tradizionalak agian ez direla irtenbidea beren espiritualtasunean, adimenean eta gorputzean sakondu nahi duten pertsonentzat.
Ekipamendu, material edo substantzien aldetik oso gutxi eskatzen duen sendatzeko forma bat arnasketa xamanikoa da.
Arnasketa garaian xaman baten eginkizuna zure buruarekin berriro konektatzeko eta zure sendatzaile bihurtzen laguntzea da.
Jendeak erabiltzen dituen arrazoietako batzukArnasketa xamanikoak honako hauek dira:
- Iraganeko traumak lantzea
- Emozioak prozesatzea
- Energia negatiboak eta nahigabeak kanporatzea
- Ulermen sakonagoa eta betegarriagoa lortzea. zeure burua
- Zure buruan eta gorputzean energia gehiago edukitzea
- Zure nortasun sortzailea berriro piztea
- Zure burua muga sozialetatik askatzea
Gero eta jende gehiago dago arnasketa xamanikora joatea, arazo negatiboak gainditzen lagun diezaiekeelako eta, batzuetan, konturatzen ez diren arazoak.
Ez da soilik negatiboak aztertzea. Arnasketa xamanikoak urteetan zehar zapaldutako zati zoragarriak askatu ditzake, hala nola sormena edo gure pentsamoldea zabaltzeko gai izatea.
Arnasa egiten duzun airean, Rudá Iandêk arnasketa nola erabil daitekeen idazten du. gure ikuspegia hobetzeko:
“Zure malgutasuna, sormena eta fluxua garatzen dituzu. Gauzak ikuspuntu anitzetatik ikusteko gai bihurtzen zara, zure bizitzarako aukera berrien multzo osoa aurkituz. Bizitza eta bere elementu guztiak mugimendu gisa hautematen hasten zara, eta lehen borroka, esfortzua eta borroka zena dantza bihurtuko da.”
Emozio eta pentsamenduak modu osasuntsu batean prozesatu daitezke, gizarteak eta ditugun presioek eragin gabe. hartu gure inguruan gure eguneroko bizitzan.
Rudá Iandêk arnasketaren eta zure emozioen arteko lotura ere ukitzen du:
«Ebatzi gabeko emozioak eramaten badituzu, esaterako.haserrea, tristura edo erresumina denbora luzez zure gorputzean, sentimendu horiek arnasa hartzeko modua moldatuko dute. Zure arnas aparatuan tentsio iraunkorrak sortuko dituzte, eta eragin negatiboa izango du zure osasunean.”
Arnasketari eragin diezaiokeen ekipaje emozional honen aurrean, ariketa txikiak ere egin daitezke. arnasketa xamanikoa ikasi aurretik.
Ikusi ere: Urtebeteko hitzorduaren ondoren espero behar dituzun 8 gauza (ez dago txorakeriarik)Adibidez, lasai eta erlaxatuta zaudenean arnasketari erreparatzea eta, ondoren, estres egoeran zaudenarekin alderatzea, abiapuntua izan daiteke egoera emozional ezberdinetan duzun arnasketa ulertzeko.
Horrelako ekintza soil batek zure arnasa nola aldatzen eta zure emozioak nola moldatzen diren eta alderantziz kontzientzia handituko du dagoeneko.
Segurua al da?
Arnasketa Xamanikoa, oro har, segurua da praktikatzeko, baina beti gomendatzen da gidari edo irakasle bat erabiltzea, bakarrik praktikatzeko gaitasuna lortu arte.
Beheko baldintzaren bat jasaten baduzu, arnasketa mota guztiak, arnasketa xamanikoa barne, xaman edo profesional arduratsu baten gidaritzapean praktikatzen dira:
- Arazo kardiobaskularrak
- Osteoporosia
- Ikusmen-arazoak
- Arnas-arazoak
- Odol-tentsio altua
- Buruko osasun-arazo larriak
- Aneurismaren historia
- Duela gutxi ebakuntza egin izana edo lesio fisikoak jasaten ari dira
Ez da gomendagarria hartzea ereparte hartu zeure burua arnasa hartzea haurdun edo edoskitzen ari bazara.
Ongi prestatutako xaman batek egoera edo osasun arazo bakoitzerako praktika egokiak aginduko lituzke, prozesua onuragarria eta guztiz segurua izan dadin.
Arnasketa mota guztietan bezala, kezka bat dago. teknika batzuk praktikatzen diren bitartean hiperventilatzen hastea.
Hiperventilatzeak aldi baterako ondorioak sor ditzake, hala nola:
- Garunerako odol-fluxua gutxitzea
- Gihar-espasmoak eragindakoa
- Hontidura
- Ikusmen kaltetua
- Eragindako aldaketa kognitiboak
- Bihotzeko taupadak areagotzea
Horrelako ondorioak minutu gutxiren buruan desagertzen dira eta normalean ez da arriskutsua, baina horiek saihestu ditzakezu edo xaman on baten gidaritzapean arnasketa saio askoz leunagoa egin dezakezu.
Arnasketa xamanikoa praktikatzen duzunean, gida profesional bat erabiltzeak prozesua seguru lantzen lagunduko dizu.
Eramatea
Garrantzitsua da gogoratzea ez direla arnasketa xamanikoaren bi esperientzia berdinak. Hau jendearentzat ere bada. Taldeko arnasketa ariketa batean parte hartzen ari bazara, bakoitzak bere arazoak landuko ditu.
Baliteke saio baten aurretik landu nahi dituzun arazo batzuk landu izana edo joan zaitezke. gerta litekeenari buruzko hipotesirik gabe. Nolanahi ere, komeni da beti zure irakasleari aldez aurretik esatea, zer den jakin dezaten.arnasketa terapian zehar igaro dezakezu.
Hona hemen aholku batzuk zure arnasketa saioari etekinik handiena ateratzeko:
- Ikertu aurretik. Ziurtatu ospe handiko eta Shamanic arnasketari buruzko esperientzia eta ezagutza ona duen profesional trebatu baten laguntza jaso duzula.
- Ziurtatu gidari edo irakasleari esango diozula izan ditzakezun baldintza guztiak, fisikoak edo psikikoak.
- Ez izan beldurrik saioan zehar zure sentimenduak eta sentsazioak helarazteko.
- Irekia izan eta pentsamendu eta energia negatiboak alde batera uzteko prest egon. Zenbat eta irekiagoa izan, orduan eta eraginkorragoa izango da arnasketa mota hau.
- Probatu ezarpen desberdinak. Baliteke taldean erosoago sentitzea edo irakasle batekin bakarka lanean.
- Zoaz jarioarekin. Arnasketa xamanikoa ez da zure burua behartzea edo estutzea estresatu arte. Utzi esperientziak gidatzen zaituen eta erlaxatu prozesuan.
Rudá Iandê-k dioen bezala:
Ikusi ere: Mindvalley Review (2023): Merezi al du Mindvalley Kidetzak? (2023an eguneratua)“Zure arnasean presente egotea inoiz praktikatu dezakezun meditaziorik eraginkorrena eta indartsuena da. Zure muinera itzul zaitezke eta zure presentzia egoera indartu. Zure barrukoena bizitzen utzi diezazuke."
Arnasketa xamanikoa hainbat arazotarako erabil daiteke, mentalki edo fisikoki arazoei aurre egiten ari bazara.
Bere buruarekin eta gehiago lerrokatuago egon nahi duten pertsonentzat ere lagungarria izan daitekehaien muin izatearekin harremanetan. Prozesua modu egokian egiten duzun bitartean, profesional baten gidaritzapean, zeure baitan aurki dezakezunaren aukerak amaigabeak dira.
