Shamanic breathwork ဆိုတာ ဘာလဲ ၊ အဲဒါကို ဘယ်လိုအသုံးပြုလဲ။

ကမ္ဘာ့ရှေ့မှာပြောခဲ့တဲ့ မင်းဘယ်သူလဲဆိုတာ မင်းမှတ်မိလား? တစ်ချို့လူတွေအတွက်တော့ ဒီအတွေးက သူတို့စိတ်ထဲမှာ ဘယ်တော့မှ ဖြတ်မသွားပါဘူး။

သို့သော် များစွာသောသူတို့အတွက်၊ မိမိတို့ကိုယ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နားလည်သဘောပေါက်ရန် လိုအပ်သော ဆန္ဒနှင့် ဘဝ၏စကြဝဠာစီးကြောင်းတွင် ၎င်းတို့၏နေရာသည် အတွင်းစိတ်အသိနှင့် ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရှာဖွေရန် ခရီးတစ်ခုဆီသို့ စေလွှတ်လိုက်ပါသည်။ 1>

မိမိကိုယ်ကို အသိပညာအတွက် လမ်းကြောင်းရှိ အထိရောက်ဆုံး ကိရိယာများထဲမှ တစ်ခုသည် အသက်ရှုသွင်းခြင်း ဖြစ်သည်။ နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာကတည်းက shamans များသည် ၎င်းတို့၏ အသိဉာဏ်ကို အားကောင်းစေပြီး ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် အသက်ရှုနည်းစနစ်များကို တီထွင်ခဲ့ကြသည်။

shamanic breathwork မှ ကြိုဆိုပါသည်။

• shamanic ဆိုသည်မှာ ဘာလဲ အသက်ရှုကြပ်သလား။
• ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ။
• ဘာကြောင့်သုံးတာလဲ။
• အန္တရာယ်ကင်းပါသလား။
• ယူသွားပါ

shamanic breathwork ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။

Shamanic breathwork သည် အသုံးပြုလေ့ရှိသော ထိန်းချုပ်ပြီး သတိရှိအသက်ရှုခြင်း၏လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အတွင်းစိတ်ကို နှိုးဆော်ပါ။ သင့်အသက်ရှုခြင်းကို ထိန်းချုပ်နိုင်သောအခါတွင် သင်ရောက်ရှိရန် မလွယ်ကူသော သင့်စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းများကို စူးစမ်းလေ့လာနိုင်ပါသည်။

၎င်းသည် သင့်ပြဿနာအားလုံးအတွက် အမြန်ဖြေရှင်းမှုမဟုတ်ပါ။ ယင်းအစား၊ ၎င်းသည် သင့်အား သင့်ကိုယ်သင် အူတိုင်ဆီသို့ ပြန်ခေါ်ဆောင်သွားကာ သင်ဖြတ်သန်းဖူးသမျှ ပြဿနာများကို ဖြတ်ကျော်နိုင်စေကာ သင့်အတိတ်နှင့် ထိတ်လန့်စရာ ဆက်ဆံရေးများကို ပြေပျောက်စေပြီး သင့်ဘဝ၏ လက်ရှိစိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်ရန် သင့်ကိုယ်သင် ခွန်အားဖြစ်စေမည့် ခရီးတစ်ခုဖြစ်သည်။

Rudá Iandê၊ ကမ္ဘာကျော်၊ မျက်မှောက်ခေတ်ရှိ နတ်ဆရာတစ်ဦးသည် တန်ခိုးကို မည်သို့ဖော်ပြသည်shamanic breathwork သည် သင့်အား သင့်ကိုယ်တွင်းသို့ ပိုမိုနက်ရှိုင်းသွားစေနိုင်ပြီး သင်မဖြစ်နိုင်ဟုမထင်ထားသော သင်၏ဖြစ်တည်မှု၏အစိတ်အပိုင်းများနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်သည်-

“မင်းရဲ့အသက်ရှုခြင်းအားဖြင့်၊ မင်းရဲ့ဉာဏ်ပညာနယ်ပယ်ကိုကျော်လွန်တဲ့နေရာတွေဆီ သင်ပိုမိုနက်ရှိုင်းသွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်၏ DNA တွင် သိမ်းဆည်းထားသည့် ရှေးခေတ်အမှတ်တရများကို နှိုးဆွနိုင်သည်။

“မင်းရဲ့အတွင်းပိုင်း ငုပ်လျှိုးနေတဲ့ အလားအလာကို နိုးကြားဖို့အတွက် မင်းရဲ့အသက်ရှုသံတွေကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ မင်းရဲ့ဖန်တီးမှု၊ မှတ်ဉာဏ်နဲ့ စွမ်းအားတွေလို အရာတွေပါ။

“မင်းရဲ့ထွက်သက်ကတစ်ဆင့်၊ မင်းရဲ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံးနဲ့ မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအားလုံးနဲ့ အဲဒါတွေကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ပြီး အလားအလာရှိအောင် ဆက်သွယ်နိုင်တယ်။”

မင်းရဲ့အသက်ရှုသံကိုသုံးပြီး ကြိုးကိုင်ခြယ်လှယ်တာက ငါတို့ပတ်ဝန်းကျင်က လူ့အဖွဲ့အစည်းကနေ ခံစားရတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ၊ စိုးရိမ်မှုတွေနဲ့ တင်းမာမှုတွေကနေ လွတ်မြောက်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းကို အကန့်အသတ်မဲ့နည်းလမ်းများဖြင့် အသုံးပြုနိုင်ပြီး၊ သင်သည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပွင့်လင်းမြင်သာစွာ လက်ခံလိုစိတ်ရှိသရွေ့ အသုံးပြုနိုင်သည်။

လုပ်ငန်းစဉ်အကြောင်း ပိုမိုသိရှိရန်၊ အဘယ်ကြောင့် လူများသည် shamanic breathwork သို့ ပြောင်းလဲသွားသနည်း၊ ရှိ၊ မရှိ၊ အန္တရာယ်များ။

၎င်းသည် မည်သို့အလုပ်လုပ်သနည်း။

Shamanic အသက်ရှုခြင်းကို တစ်ဉီးချင်းစီအလိုက် အုပ်စုများအလိုက် လေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။

မတူညီသော အသက်ရှူစည်းချက်များအား လှုပ်ရှားမှုနှင့် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အသိစိတ်အခြေအနေကို ပြောင်းလဲစေပြီး တီထွင်ဖန်တီးမှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကဲ့သို့သော အတွင်းစွမ်းရည်များနှင့် စွမ်းအင်များကို နိုးထစေနိုင်သည်။ ဖြစ်နိုင်ချေများစွာရှိပါသည်။

ဥပမာအားဖြင့် ချိတ်ဆက်ထားသော စက်ဝိုင်းပုံ အသက်ရှူနည်းကို Chakra ချိန်ညှိထားသော ဂီတသံနှင့်အတူ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ဤအသက်ရှုသံသည် အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ တည်တံ့နေသဖြင့် ပြောင်းလဲလာသော အသိစိတ်အခြေအနေသို့ ရောက်ရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ထို့နောက် သင်သည် သင်လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည့် သင့်ခန္ဓာကိုယ် သို့မဟုတ် စိတ်၏ နယ်ပယ်များသို့ ဝင်ရောက်နိုင်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုစားမှုနှင့် လွတ်မြောက်မှုဆိုင်ရာ နက်နဲသော လုပ်ငန်းစဉ်များကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

shamanic breathwork လုပ်ငန်းစဉ်သည် သင့်အား ယူဆောင်သွားမည်ဖြစ်ပါသည်။ ခွဲခွာပြီး အတိတ်က ဒဏ်ရာတွေနဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အလေ့အထတွေကို ပြောင်းလဲဖို့ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ ခရီးတစ်ခု။ ၎င်းသည် စွမ်းပကားကို ပြန်လည်ရရှိစေပြီး၊ ဤအရာအားလုံးကို အသက်ရှုခြင်းမှ ရရှိသည်။

Rudá Iandê ၏ shamanic breathwork အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲတွင် Ybytu သည် "သင့်ဆဲလ်တစ်ခုစီကို ဘဝ၏စကြဝဠာစီးဆင်းမှုနှင့် ပြန်လည်ချိန်ညှိနိုင်ခြင်း၊ သင်၏စွမ်းအင်ကို သတ္တုဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်နှင့် စိတ်ခံစားမှုများ၏ ကျန်းမာရေးကို အားကောင်းစေခြင်း" ဟု ဖော်ပြထားပါသည်။ ”

shamanic breathwork လုပ်နေစဉ်အတွင်း၊ သင်၏အသက်ရှူခြင်းမှတစ်ဆင့် သင့်စွမ်းအင်ကို မည်သို့မည်ပုံပေးရမည်ကို သင်၏နတ်ဆရာထံမှ သင်ယူမည်ဖြစ်ပြီး နောက်ဆုံးတွင် သင့်အား သင့်အူတိုင်တွင်ရှိသူနှင့် ပိုမိုထိတွေ့လာကာ သင့်ကိုယ်သင်အားဖြည့်ပေးမည်ဖြစ်သည်။

Ybytu shamanic breathwork နည်းလမ်းကို ဤနေရာတွင် သင်ပိုမိုလေ့လာနိုင်ပါသည်။

၎င်းကို အဘယ်ကြောင့်အသုံးပြုသနည်း။

shamanic breathwork ကို အဘယ်ကြောင့်အသုံးပြုသည်ကို ပိုမိုနားလည်ရန်၊ shaman ၏အခန်းကဏ္ဍသို့ သမိုင်းကြောင်းအနည်းငယ်ဖြင့် စတင်ရန် စိတ်ကူးကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အနောက်တိုင်းဆေးပညာ သို့မဟုတ် အထွေထွေရောဂါကုဆရာဝန်များ အခင်းဖြစ်ပွားရာနေရာသို့ မရောက်မီကတည်းက Shamans များသည် ကြာမြင့်နေပြီဖြစ်သည်။ Shaman ၏ အခန်းကဏ္ဍသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ စီးဆင်းမှုနှင့် ပြန်လည်ချိန်ညှိခြင်းဖြင့် လူတစ်ဦးချင်းစီကို ကူညီရန်နှင့် လူ့အဖွဲ့အစည်းကို ကူညီရန်ဖြစ်သည်။ကျွန်ုပ်တို့အတွင်းနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်တွင် တည်ရှိနေသော ဘဝ။

ရှမာနစ်အလေ့အကျင့်များသည် ယနေ့ထက်တိုင် ထိရောက်မှုရှိသည်ဟု ရှုမြင်နေကြဆဲဖြစ်ပြီး၊ အထူးသဖြင့် အနောက်တိုင်းဆေးနှင့် ကုထုံးများလုပ်ဆောင်သည့်အခါတွင်၊ အထူးသဖြင့် အနောက်တိုင်းဆေးနှင့် ကုထုံးများမွမ်းမံသောအခါတွင် shaman များ၏အကူအညီနှင့် လမ်းညွှန်မှုများကို အရပ်ရပ်မှ လူအများအပြားက ရှာဖွေကြသည်။ အလုပ်မလုပ်ဘူး။

နတ်ဆရာရှိခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ၎င်းနှင့်ပါရှိသော လုပ်ငန်းစဉ်များအပြင် အသက်ရှူသွင်းခြင်းသည် နာကျင်မှုမှလွတ်မြောက်ခြင်းမှ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် PTSD (စိတ်ဒဏ်ရာလွန်စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ) ကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကို ကူညီပေးခြင်းအထိ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။

ဒါဆို လူတွေက ဘာကြောင့် shamanic breathwork ကို သုံးကြတာလဲ။

Rudá Iandê က သင်ရှူရှိုက်တဲ့လေရဲ့ စွမ်းအားကို ရှင်းပြပါတယ်။

ပထမပိုင်းမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုကောင်းအောင် လုပ်ချင်တဲ့အတွက် အဖြေက ရှိနေပါတယ်။ နေရာ။ ငါတို့လုပ်သင့်တယ်လို့ ပြောတဲ့အတွက်ကြောင့်လား။ သို့တည်းမဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ရင်တွင်း၌ ကုသရန်ဒဏ်ရာများရှိသည်ဟု ခံစားရသောကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အမှန်တကယ် မည်သူနှင့် ချိတ်ဆက်လိုပြီး နောက်ဆုံးတွင် မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုငြိမ်းချမ်းလာစေရန်ဖြစ်သည်။

ဤဆန္ဒများသည် မှန်ကန်ပြီး ဆေးညွှန်းဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် တိုင်းရင်းဆေးပညာ အကြံဉာဏ်နှင့် ကုထုံးများသည် ၎င်းတို့၏ နာမ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ နက်ရှိုင်းစွာ စူးစမ်းလိုသူများအတွက် အဖြေမဟုတ်ကြောင်း သိမြင်ရခြင်းမှာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိမြင်နိုင်ပါသည်။

ပစ္စည်းကိရိယာများ၊ ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ပစ္စည်းများနှင့်ပတ်သက်၍ အနည်းငယ်သာလိုအပ်သည့် ကုသခြင်းပုံစံတစ်ခုမှာ shamanic breathwork ဖြစ်သည်။

အသက်ရှုကြပ်နေစဉ်အတွင်း နတ်ဆိုးတစ်ဦး၏ အခန်းကဏ္ဍမှာ သင့်အား သင်ကိုယ်တိုင် ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ရန်နှင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်ကုသပေးသူဖြစ်လာစေရန် ကူညီလမ်းညွှန်ပေးရန်ဖြစ်သည်။

လူများအသုံးပြုသော အကြောင်းရင်းအချို့shamanic breathwork တွင်-

• အတိတ်က စိတ်ဒဏ်ရာများကို ဖြတ်ကျော်လုပ်ဆောင်ခြင်း
• စိတ်ခံစားမှုများကို လုပ်ဆောင်ခြင်း
• အပျက်သဘောနှင့် မလိုလားအပ်သော စွမ်းအင်များကို ဖယ်ထုတ်ခြင်း
• ပိုမိုလေးနက်ပြီး ပိုမိုပြည့်စုံသော နားလည်မှုကို ရရှိခြင်း သင့်ကိုယ်သင်
• သင့်စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင် စွမ်းအင်ပိုမိုရရှိခြင်း
• သင့်တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို ပြန်လည်နိုးထလာစေခြင်း
• လူမှုရေးဆိုင်ရာ ကန့်သတ်ချက်များမှ သင့်ကိုယ်သင် လွတ်မြောက်ခြင်း

လူများ ပိုများလာသည် အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ ပြဿနာတွေကို ကျော်လွှားနိုင်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်တဲ့အတွက်ကြောင့် shamanic breathwork နဲ့ တခါတရံမှာ သတိမပြုမိတဲ့ ပြဿနာတွေ ရှိလာတတ်ပါတယ်။

၎င်းသည် အဆိုးမြင်မှုများကို စူးစမ်းရုံသာ မဟုတ်ပါ။ Shamanic breathwork သည် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်မှု သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်သဘောထားကို ချဲ့ထွင်နိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော နှစ်များတစ်လျှောက် ဖိနှိပ်ခံထားရသည့် ကျွန်ုပ်တို့၏အံ့ဖွယ်အစိတ်အပိုင်းများကို ထုတ်လွှတ်နိုင်သည်။

“သင်ရှူသောလေ” တွင်၊ Rudá Iandê သည် အသက်ရှုထုတ်ခြင်းကို မည်သို့အသုံးပြုနိုင်ပုံအကြောင်း ရေးသားထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ရှုထောင့်ကို မြှင့်တင်ရန်-

“သင်သည် သင်၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၊ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းနှင့် စီးဆင်းမှုကို တိုးတက်စေသည်။ ရှုထောင့်မျိုးစုံမှ အရာများကို သင်မြင်နိုင်ပြီး သင့်ဘဝအတွက် ဖြစ်နိုင်ခြေအသစ်များ အစုံအလင်ကို ရှာဖွေနိုင်သည်။ ဘဝနှင့် ၎င်း၏ဒြပ်စင်အားလုံးကို လှုပ်ရှားမှုအဖြစ် သင်စတင်မြင်ပြီး ယခင်က ရန်ပွဲ၊ အားထုတ်မှုနှင့် ရုန်းကန်မှုသည် ကခုန်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာလိမ့်မည်။"

စိတ်ခံစားမှုနှင့် အတွေးများကို လူ့အဖွဲ့အစည်းနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဖိအားများကို မထိခိုက်စေဘဲ ကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့် စီမံဆောင်ရွက်နိုင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်အသက်တာတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ပါဝင်နေပါသည်။

Rudá Iandê သည် အသက်ရှုခြင်းနှင့် သင့်စိတ်ခံစားမှုများကြား ဆက်စပ်မှုကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိပါသည်-

“မဖြေရှင်းရသေးသော စိတ်ခံစားမှုမျိုး သယ်ဆောင်လာပါက၊ဒေါသ၊ ဝမ်းနည်းမှု၊ သို့မဟုတ် နာကြည်းမှုတို့သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် ကြာရှည်စွာ တည်ရှိနေသောကြောင့် ဤခံစားချက်များသည် သင့်အသက်ရှုလမ်းကြောင်းကို ပုံဖော်ပေးလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့သည် သင်၏အသက်ရှူလမ်းကြောင်းစနစ်တွင် အမြဲတမ်းတင်းမာမှုများကို ဖန်တီးပေးမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို အပျက်သဘောဆောင်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေမည်ဖြစ်သည်။"

သင့်အသက်ရှုခြင်းကိုထိခိုက်စေနိုင်သည့် ဤစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအိတ်ကို ရင်ဆိုင်ရသည့်အခါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းအသေးစားများကိုပင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ shamanic breathwork မသင်ယူမီ။

ဥပမာ၊ ငြိမ်သက်ပြီး စိတ်အေးလက်အေးနေတဲ့အခါ သင့်အသက်ရှုတာကို အာရုံစိုက်ပြီး စိတ်ဖိစီးနေတဲ့အချိန်နဲ့ နှိုင်းယှဉ်တာက မတူညီတဲ့ စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေတွေမှာ သင့်အသက်ရှုတာကို နားလည်ဖို့ အစပြုတဲ့အချက်တစ်ခုပါ။

ဤကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသော အပြုအမူတစ်ခုက သင့်အသက်ရှုပုံပြောင်းလဲပြီး သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို ပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းလဲစေသည်နှင့် အပြန်အလှန်အားဖြင့် သင့်အသိဥာဏ်ကို တိုးလာစေမည်ဖြစ်သည်။

အန္တရာယ်ကင်းပါသလား။

Shamanic Breathwork သည် ယေဘူယျအားဖြင့် လေ့ကျင့်ရန် ဘေးကင်းသော်လည်း သင်တစ်ဦးတည်း လေ့ကျင့်နိုင်သည်အထိ လမ်းညွှန်မှု သို့မဟုတ် ဆရာတစ်ဦး၏ အသုံးပြုမှုကို အမြဲတမ်း အကြံပြုထားသည်။

သင်သည် အောက်ဖော်ပြပါ အခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုခုကို ခံစားရပါက၊ shamanic breathwork အပါအဝင်၊ shamanic breathwork အမျိုးအစားအားလုံး၊ shaman သို့မဟုတ် တာဝန်ရှိပညာရှင်၏ လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင် လေ့ကျင့်ထားသည်-

• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြဿနာများ
• အရိုးပွရောဂါ
• အမြင်အာရုံပြဿနာ
• အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ
• သွေးပေါင်ချိန်မြင့်
• ပြင်းထန်သော စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ
• သွေးပေါင်ချိန် မှတ်တမ်း
• မကြာသေးမီက ခွဲစိတ်မှုခံယူဖူးခြင်း သို့မဟုတ် ပွန်းပဲ့ဒဏ်ရာများ

ယူရန်လည်း မအကြံပေးပါ။ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်နေပါက သင့်ကိုယ်သင် အသက်ရှူသွင်းမှုတွင် ပါဝင်ပါ။

ကောင်းစွာလေ့ကျင့်ထားသော နတ်ဆရာသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို အကျိုးရှိပြီး လုံးဝဘေးကင်းစေရန် အခြေအနေတစ်ခုစီအတွက် မှန်ကန်သောအလေ့အကျင့်များကို ညွှန်းပေးပါမည်။

အသက်ရှုသွင်းခြင်း အမျိုးအစားအားလုံးကဲ့သို့ပင်၊ သင့်အတွက် စိုးရိမ်စရာတစ်ခုရှိပါသည်။ နည်းလမ်းအချို့ကို လေ့ကျင့်စဉ်တွင် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း စတင်လာနိုင်သည်။

လေဝင်လေထွက်လွန်ကဲခြင်းသည်-

• ဦးနှောက်သို့ သွေးစီးဆင်းမှု ကျဆင်းသွားခြင်း
• ကြွက်သားများကျုံ့ခြင်း Induced muscle spasm
• ထိတ်လန့်ခြင်း
• အမြင်အာရုံထိခိုက်ခြင်း
• လှုံ့ဆော်ပေးသော သိမြင်မှုဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှု
• ရင်တုန်ခြင်း တိုးလာခြင်း

ထိုအကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် မိနစ်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် ပျောက်ကွယ်သွားခြင်းဖြစ်ပြီး၊ များသောအားဖြင့် အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း၊ ၎င်းတို့ကို ရှောင်ရှားနိုင်သည် သို့မဟုတ် နတ်ဆရာကောင်းတစ်ဦး၏ လမ်းညွှန်မှုဖြင့် ပိုမိုချောမွေ့သော အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းကို ပြုလုပ်နိုင်သည်။

shamanic breathwork ကို လေ့ကျင့်သောအခါ၊ ကျွမ်းကျင်လမ်းညွှန်ကို အသုံးပြု၍ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက် ဘေးကင်းစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

Takeaway

shamanic breathwork အတွေ့အကြုံ နှစ်ခု တူညီခြင်းမရှိကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဒါကလည်း လူတွေအတွက်ပါပဲ။ အဖွဲ့လိုက် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းတွင် သင်ပါဝင်နေပါက၊ လူတိုင်းသည် ၎င်းတို့၏ပြဿနာများကို ဖြတ်ကျော်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

သင်သည် စက်ရှင်မကျင်းပမီ သင်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းလိုသော ပြဿနာအချို့ကို ပြေလည်အောင်လုပ်ဆောင်ထားပြီးဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် သင်သွားနိုင်ပါသည်။ ဖြစ်ပေါ်လာမည့်အရာများနှင့် ပတ်သက်၍ ယူဆချက်မရှိပါ။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သူတို့ဘာကို သိနိုင်စေဖို့အတွက် သင့်ဆရာကို အမြဲကြိုပြောထားတာ ကောင်းပါတယ်။အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးကို သင်ဖြတ်သန်းနိုင်ပါသည်။

ဤသည်မှာ သင့်အသက်ရှုသွင်းသည့်အပိုင်းမှ အကောင်းဆုံးရရှိရန် အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်-

• သင်၏ သုတေသနကို ကြိုတင်လုပ်ဆောင်ပါ။ ဂုဏ်သိက္ခာရှိသော၊ Shamanic breathwork နှင့်ပတ်သက်သော အတွေ့အကြုံကောင်းများနှင့် ဗဟုသုတရှိသော လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦး၏အကူအညီကို သင်စာရင်းသွင်းထားကြောင်း သေချာပါစေ။
• သင်ကြုံတွေ့ရနိုင်သည့် အခြေအနေများ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာများကို သင့်လမ်းညွှန် သို့မဟုတ် ဆရာကို ပြောပြပါ။
• သင်တန်းကာလအတွင်း သင့်ခံစားချက်များနှင့် ခံစားချက်များကို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုရန် မကြောက်ပါနှင့်။
• စိတ်ကိုဖွင့်ထားပြီး အဆိုးမြင်အတွေးများနှင့် စွမ်းအင်များကို စွန့်လွှတ်လိုစိတ်ရှိပါ။ သင်ပိုမိုပွင့်လင်းလေ၊ ဤအသက်ရှုသွင်းမှုပုံစံသည် ပို၍ထိရောက်လေဖြစ်သည်။
• အခြားဆက်တင်များကို စမ်းကြည့်ပါ။ အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့တွင် သို့မဟုတ် ဆရာတစ်ဦးနှင့် တစ်ဦးချင်းလုပ်ဆောင်ခြင်းက ပိုအဆင်ပြေနိုင်သည်။
• စီးဆင်းမှုနှင့်အတူ သွားပါ။ Shamanic breathwork သည် သင်စိတ်ဖိစီးမှုမခံစားရမချင်း သင့်ကိုယ်သင် တွန်းအားပေးခြင်း သို့မဟုတ် တင်းကျပ်ခြင်းအကြောင်းမဟုတ်ပါ။ အတွေ့အကြုံက သင့်ကို လမ်းပြစေပြီး လုပ်ငန်းစဉ်တွင် အနားယူပါစေ။

Rudá Iandê က ဤသို့ဆိုသည်-

“ထွက်သက်ဝင်သက်၌ရှိနေခြင်းသည် သင်လေ့ကျင့်ဖူးသမျှတွင် အထိရောက်ဆုံးနှင့် အစွမ်းထက်ဆုံး တရားထိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား သင့်အား ကျောခိုင်းစေပြီး သင့်လက်ရှိအနေအထားကို အားကောင်းစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေသည်ဖြစ်စေ ပြဿနာများစွာအတွက် Shamanic အသက်ရှုခြင်းကို ခံစားရစေနိုင်သည်။

၎င်းသည် ၎င်းတို့နှင့် ပို၍ လိုက်လျောညီထွေရှိလိုသူများနှင့် ပို၍ပင် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါသည်။သူတို့ရဲ့ အဓိက ဖြစ်တည်မှုနဲ့ ထိတွေ့တယ်။ လုပ်ငန်းစဉ်ကို မှန်ကန်သောနည်းလမ်းဖြင့် လုပ်ဆောင်နေသမျှကာလပတ်လုံး ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦး၏ လမ်းညွှန်မှုဖြင့် သင်ကိုယ်တိုင် ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည့် ဖြစ်နိုင်ခြေများသည် အဆုံးမရှိပေ။