جدول المحتويات
هل تتذكر من كنت قبل أن يخبرك العالم من تكون؟ بالنسبة لبعض الناس ، ربما لم يخطر ببالهم هذا الفكر أبدًا.
ولكن بالنسبة للكثيرين ، فإن الرغبة والحاجة إلى فهم أفضل لأنفسهم ومكانهم في التدفق العالمي للحياة قد أرسلتهم في رحلة للعثور على الوعي الداخلي والسلام .
يعد التنفس من أكثر الأدوات فاعلية في طريق معرفة الذات. منذ آلاف السنين ، طور الشامان تقنيات التنفس لتقوية وعيهم وتعزيز صحتهم ورفاهيتهم.
مرحبًا بكم في التنفس الشاماني.
ما ستتعلمه- ما هو الشاماني التنفس؟
- كيف يعمل؟
- لماذا يتم استخدامه؟
- هل هو آمن؟
- الوجبات الجاهزة
ما هو التنفس الشاماني؟
التنفس الشاماني هو عملية تنفس واعي خاضع للرقابة ، معتاد على توقظ النفس الداخلية. عندما تتحكم في تنفسك ، يمكنك استكشاف أجزاء من عقلك وجسمك لن يكون من السهل الوصول إليها لولا ذلك.
إنه ليس حلاً سريعًا لجميع مشاكلك. بدلاً من ذلك ، إنها رحلة تعيدك إلى جوهر نفسك وتساعدك على التعامل مع أي مشكلات قد تكون مررت بها ، مما يؤدي إلى حل الروابط المؤلمة مع ماضيك وتمكين نفسك من مواجهة التحديات الحالية في حياتك.
Rudá Iandê ، شامان حديث مشهور عالميًا ، يصف قوةيمكن أن يأخذك التنفس الشاماني إلى أعماق نفسك ، ويربطك بأجزاء من كيانك لم تكن تعتقد أنها ممكنة:
"من خلال أنفاسك ، يمكنك أن تتعمق أكثر ، إلى أماكن خارج نطاق عقلك. يمكنك ، على سبيل المثال ، إيقاظ الذكريات القديمة المحفوظة في حمضك النووي.
"يمكنك استخدام أنفاسك لإيقاظ الإمكانات الكامنة بداخلك ؛ أشياء مثل إبداعك وذاكرتك وقوة إرادتك.
"ومن خلال أنفاسك ، يمكنك أيضًا التواصل مع جميع أعضائك ومع كل جزء من جسمك لمحاذاة وإمكانياتهم."
يمكن أن يساعدك استخدام أنفاسك والتلاعب به على التخلص من الضغوط والهموم والتوترات التي نلتقطها من المجتمع من حولنا. يمكن استخدامه بطرق لا حدود لها ، طالما أنك منفتح ومستعد لاحتضان العملية.
تابع القراءة لمعرفة المزيد عن العملية ، ولماذا يلجأ الناس إلى التنفس الشاماني ، وما إذا كان هناك أي مخاطر.
كيف يعمل؟
يمكن ممارسة التنفس الشاماني في مجموعات فردية تحت إشراف الشامان.
من خلال استخدام إيقاعات التنفس المختلفة مع الحركة والنية من الممكن تغيير حالة وعينا وإيقاظ الطاقات والمهارات الداخلية مثل الإبداع والتركيز. هناك العديد من الاحتمالات.
يمكن استخدام طريقة تنفس دائرية متصلة ، على سبيل المثال ، جنبًا إلى جنب مع موسيقى الشاكرات المتناغمة.سيسمح لك تدفق التنفس هذا ، المستمر على مدى فترة من الزمن ، بالوصول إلى حالة متغيرة من الوعي.
ستتمكن بعد ذلك من الاستفادة من مناطق جسمك أو عقلك التي تحتاج إلى العمل عليها ، مما يؤدي إلى عمليات عميقة للشفاء العاطفي والإفراج.
تأخذك عملية التنفس الشامانية في رحلة يمكن أن تساعدك على تفكيك وتحويل الصدمات والعادات غير الصحية في الماضي. إنه يعيد التمكين ، ويتحقق كل هذا فقط من خلال التنفس.
في ورشة عمل التنفس الشامانية لـ Rudá Iandê ، Ybytu ، يصف العملية بأنها قادرة على "إعادة تنظيم كل خلية من خلاياك مع التدفق العالمي للحياة ، وكيمياء طاقتك وتقوية صحة جسمك وعقلك وعواطفك . "
أنظر أيضا: 10 أشياء مهمة تفعلها عندما لا تحترمك صديقتكأثناء التنفس الشاماني ، ستتعلم من الشامان الخاص بك كيفية توجيه طاقتك من خلال تنفسك ، وفي النهاية تقوي نفسك بينما تصبح أكثر تواصلًا مع من أنت في صميمك.
يمكنك معرفة المزيد عن طريقة التنفس الشامانية Ybytu هنا.
لماذا يتم استخدامها؟
لفهم سبب استخدام التنفس الشاماني بشكل أفضل ، من الجيد البدء بقليل من التاريخ في دور الشامان.
كان الشامان موجودًا قبل فترة طويلة من ظهور الطب الغربي أو الممارسين العامين على الساحة. دور الشامان هو مساعدة الأفراد ومساعدة المجتمع ، من خلال إعادة تنظيم الناس مع تدفقالحياة التي توجد داخلنا ومن حولنا.
لا تزال الممارسات الشامانية تعتبر فعالة للغاية ، حتى اليوم ، ويسعى الكثير من الناس من جميع مناحي الحياة للحصول على مساعدة وإرشاد الشامان ، خاصة عندما لا تستخدم الأدوية والعلاجات الغربية ر العمل.
بالإضافة إلى فوائد وجود الشامان والعملية التي تأتي معه ، فإن التنفس الصناعي له العديد من الفوائد ، من التخلص من الألم إلى المساعدة في حالات الصحة العقلية مثل الاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة).
فلماذا يستخدم الناس التنفس الشاماني؟
تشرح Rudá Iandê قوة الهواء الذي تتنفسه.
تكمن الإجابة في سبب رغبتنا في تحسين أنفسنا في البداية مكان. هل هذا لأننا قيل لنا أنه يجب علينا ذلك؟ أم لأننا نشعر في أعماقنا بأن لدينا صدمات يجب معالجتها ، ونريد أن نتواصل مع ما نحن عليه حقًا ونصبح في نهاية المطاف أكثر سلامًا مع أنفسنا.
هذه الرغبات صحيحة ، ويمكن أن يكون واضحًا تمامًا أن الأدوية الموصوفة أو الاستشارة والعلاج التقليديين قد لا تكون حلاً للأشخاص الذين يرغبون في التعمق في روحانياتهم وعقلهم وجسدهم.
شكل من أشكال العلاج الذي يتطلب القليل جدًا من حيث المعدات أو المواد أو المواد ، هو التنفس الشاماني.
دور الشامان أثناء التنفس هو إرشادك لإعادة التواصل مع نفسك ومساعدتك على أن تصبح معالجًا بنفسك.
بعض الأسباب التي يستخدمها الناستتضمن أعمال التنفس الشامانية:
- العمل من خلال صدمات الماضي
- معالجة المشاعر
- طرد الطاقات السلبية وغير المرغوب فيها
- اكتساب فهم أعمق وأكثر إرضاءً نفسك
- امتلاك المزيد من الطاقة في عقلك وجسمك
- إعادة إيقاظ نفسك الإبداعية
- تحرير نفسك من القيود الاجتماعية
المزيد والمزيد من الناس التحول إلى التنفس الشاماني لأنه يمكن أن يساعدهم في التغلب على المشكلات السلبية ، وفي بعض الأحيان المشكلات التي لا يدركون حتى وجودها.
لا يقتصر الأمر على استكشاف السلبيات. يمكن أن يطلق التنفس الشاماني العنان لأجزاء رائعة منا تم قمعها على مر السنين ، مثل الإبداع أو القدرة على توسيع عقليتنا.
في "الهواء الذي تتنفسه" ، تكتب Rudá Iandê عن كيفية استخدام التنفس. لتعزيز منظورنا:
"أنت تطور مرونتك وإبداعك وتدفقك. تصبح قادرًا على رؤية الأشياء من وجهات نظر متعددة ، وإيجاد مجموعة كاملة من الاحتمالات الجديدة لحياتك. تبدأ في إدراك الحياة وكل عناصرها كحركة ، وما كان من قبل سيصبح القتال والجهد والنضال رقصة. تأخذ من حولنا في حياتنا اليومية.
رودا ياندي تتطرق أيضًا إلى العلاقة بين التنفس وعواطفك:
"إذا كنت تحمل عواطف لم يتم حلها مثلالغضب أو الحزن أو الاستياء لفترة طويلة في جسدك ، ستشكل هذه المشاعر طريقة تنفسك. سيخلقون توترات دائمة في الجهاز التنفسي ، وسيكون لذلك تأثير سلبي على صحتك. قبل تعلم التنفس الشاماني.
على سبيل المثال ، الانتباه إلى تنفسك عندما تكون هادئًا ومسترخيًا ، ثم مقارنته عندما تكون في موقف مرهق ، يمكن أن يكون نقطة انطلاق لفهم تنفسك في حالات عاطفية مختلفة.
أنظر أيضا: كيفية رفض جلسة Hangout بلطف: فن الرفض اللطيفمجرد فعل بسيط كهذا سيزيد بالفعل من وعيك بكيفية تغير أنفاسك وتشكيل مشاعرك والعكس صحيح.
هل هو آمن؟
التنفس الشاماني آمن بشكل عام للممارسة ، ولكن ينصح دائمًا باستخدام مرشد أو معلم حتى تصل إلى القدرة على ممارستها بمفردك.
إذا كنت تعاني من أي من الحالات المذكورة أدناه ، فإن جميع أنواع التنفس ، بما في ذلك التنفس الشاماني ، تُمارس بتوجيه من شامان أو محترف مسؤول:
- مشاكل القلب والأوعية الدموية
- هشاشة العظام
- مشاكل في الرؤية
- مشاكل في الجهاز التنفسي
- ارتفاع ضغط الدم
- مشاكل الصحة العقلية الحادة
- تاريخ من تمدد الأوعية الدموية
- خضعت مؤخرًا لعملية جراحية أو تعاني من إصابات جسدية
كما لا يُنصح بإجراءجزء من عملية التنفس بنفسك إذا كنت حاملاً أو مرضعة.
سيصف الشامان المدرب جيدًا الممارسات الصحيحة لكل حالة أو مشكلة صحية لجعل العملية مفيدة وآمنة تمامًا.
كما هو الحال مع جميع أنواع التنفس ، هناك قلق من أنك قد يبدأ في زيادة التنفس أثناء ممارسة بعض الأساليب.
يمكن أن ينتج عن فرط التنفس تأثيرات مؤقتة مثل:
- انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ
- التشنجات العضلية المستحثة
- الوخز
- الرؤية المتأثرة
- التغيرات المعرفية المستحثة
- زيادة خفقان القلب
تختفي هذه التأثيرات بعد بضع دقائق وتختفي عادة لا تكون خطيرة ، ولكن يمكنك تجنبها أو الحصول على جلسة تنفس أكثر سلاسة بتوجيه من شامان جيد.
عند ممارسة التنفس الشاماني ، سيساعدك استخدام دليل متخصص على العمل خلال العملية بأمان.
الوجبات الجاهزة
من المهم أن تتذكر أنه لا توجد تجربتان من التنفس الشاماني متماثلان. هذا ينطبق على الناس أيضا. إذا كنت تشارك في تمرين التنفس الجماعي ، فسيعمل الجميع على حل مشاكلهم الخاصة.
ربما تكون قد عملت بالفعل على حل بعض المشكلات التي تريد التعامل معها قبل الجلسة ، أو قد تذهب مع عدم وجود افتراضات حول ما قد يحدث. في كلتا الحالتين ، من الجيد أن تخبر معلمك دائمًا مسبقًا ، حتى يكون على دراية بما يحدثقد تمر خلال علاج التنفس.
فيما يلي بعض النصائح لتحقيق أقصى استفادة من جلسة التنفس:
- قم ببحثك مسبقًا. تأكد من حصولك على مساعدة من محترف مدرب يتمتع بسمعة طيبة ولديه خبرة ومعرفة جيدة في التنفس الشاماني.
- تأكد من إخبار مرشدك أو معلمك بأي ظروف قد تكون لديك ، جسدية أو عقلية.
- لا تخف من التعبير عن مشاعرك وأحاسيسك أثناء الجلسة.
- ابق متفتح الذهن وكن على استعداد للتخلي عن الأفكار والطاقة السلبية. كلما كنت أكثر انفتاحًا ، زادت فعالية هذا النوع من التنفس.
- جرب إعدادات مختلفة. قد تشعر براحة أكبر في مجموعة ، أو العمل بشكل فردي مع المعلم.
- اذهب مع التيار. لا يتعلق عمل التنفس الشاماني بإجبار نفسك أو إجهادك حتى تشعر بالتوتر. دع التجربة ترشدك وتسترخي في العملية.
كما قالت Rudá Iandê:
"أن تكون حاضرًا في أنفاسك هو أكثر أنواع التأمل فعالية وقوة يمكنك ممارستها على الإطلاق. يمكن أن يعيدك إلى صميمك ويعزز حالة وجودك. يمكن أن يتيح لك تجربة أعماق نفسك. "
يمكن استخدام التنفس الشاماني لعدد من المشاكل ، سواء كنت تتعامل مع مشاكل عقليًا أو جسديًا.
يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يريدون ببساطة أن يكونوا أكثر انسجامًا مع أنفسهم وأكثرعلى اتصال مع جوهرهم. طالما أنك تقوم بالعملية بالطريقة الصحيحة ، بتوجيه من أحد المحترفين ، فإن احتمالات ما قد تكتشفه داخل نفسك لا حصر لها.
