ਸ਼ਮੈਨਿਕ ਸਾਹ ਦਾ ਕੰਮ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਸੀ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਦੁਨੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇ ਕਿ ਕੌਣ ਹੋਣਾ ਹੈ? ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਦੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਥਾਨ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਲੋੜ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਭੇਜਿਆ ਹੈ।

ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦੇ ਮਾਰਗ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਾਹ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ। ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਸ਼ਮਨ ਆਪਣੀ ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਸ਼ਾਮਨਿਕ ਸਾਹ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ।

• ਸ਼ਮੈਨਿਕ ਕੀ ਹੈ ਸਾਹ ਦਾ ਕੰਮ?
• ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
• ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
• ਕੀ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?
• ਟੇਕਅਵੇ

ਸ਼ੈਮੈਨਿਕ ਬ੍ਰੀਥਵਰਕ ਕੀ ਹੈ?

ਸ਼ਾਮੈਨਿਕ ਬ੍ਰੀਥਵਰਕ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਤੇ ਚੇਤੰਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਨੂੰ ਜਗਾਓ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਲੈਣ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਇੰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।

ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਮੂਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੀਤ ਨਾਲ ਦੁਖਦਾਈ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁੱਦੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਰੁਡਾ ਆਈਆਂਡੇ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵ-ਪ੍ਰਸਿੱਧ, ਆਧੁਨਿਕ-ਦਿਨ ਦਾ ਸ਼ਮਨ, ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਮੈਨਿਕ ਸਾਹ ਦਾ ਕੰਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਡੂੰਘਾਈ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਂਦ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚਿਆ ਵੀ ਨਾ ਹੋਵੇ:

"ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬੁੱਧੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਡੂੰਘੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਡੀਐਨਏ ਵਿੱਚ ਰੱਖੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਜਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

“ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਦੀ ਸੁਤੰਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।

"ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।"

ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਛੇੜਛਾੜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸਮਾਜ ਤੋਂ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਮਤ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਹੋ।

ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੋ, ਲੋਕ ਸ਼ਮੈਨਿਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵੱਲ ਕਿਉਂ ਮੁੜਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਉੱਥੇ ਹਨ ਕੋਈ ਵੀ ਖਤਰੇ।

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਸ਼ਾਮਨ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਮੈਨਿਕ ਸਾਹ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਮਲਾ ਅਤੇ ਇਰਾਦੇ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸਾਹ ਦੀ ਤਾਲਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਕੇ ਇਹ ਸਾਡੀ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹੁਨਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ।

ਇੱਕ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ, ਗੋਲਾਕਾਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਚੱਕਰ ਅਟਿਊਨਡ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਇਹ ਵਹਾਅ, ਸਮੇਂ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਕਾਇਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਬਦਲੀ ਹੋਈ ਅਵਸਥਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ।

ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਟੈਪ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੀਲੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ।

ਸ਼ਾਮਨਿਕ ਸਾਹ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਿਛਲੀਆਂ ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੇਵਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਕੰਮ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਰੁਡਾ ਇਆਂਡੇ ਦੀ ਸ਼ਮੈਨਿਕ ਬ੍ਰੀਥਵਰਕ ਵਰਕਸ਼ਾਪ, ਯਬੀਟੂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਤੁਹਾਡੇ ਹਰੇਕ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਰਵ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ, ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਅਲੈਮਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ। "

ਸ਼ਾਮਨਿਕ ਸਾਹ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ਮਨ ਤੋਂ ਇਹ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂਲ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ Ybytu shamanic breathwork ਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?

ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਸ਼ਮੈਨਿਕ ਬ੍ਰੀਥਵਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਸ਼ਮਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿੱਚ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।

ਸ਼ਾਮਨ ਪੱਛਮੀ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਜਨਰਲ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ 'ਤੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸ਼ਮਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਮਾਜ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਕੇਜੀਵਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਮੌਜੂਦ ਹੈ।

ਸ਼ਾਮਨਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਅੱਜ ਵੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸ਼ਮਨ ਦੀ ਮਦਦ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਪੱਛਮੀ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।

ਸ਼ਾਮਨ ਹੋਣ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਾਹ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ PTSD (ਪੋਸਟ-ਟਰੌਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਵਿਕਾਰ) ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਤੱਕ।

ਇਸ ਲਈ ਲੋਕ ਸ਼ਮੈਨਿਕ ਬ੍ਰੀਥਵਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਰੂਡਾ ਇਆਂਡੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕਿਉਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਸਥਾਨ ਕੀ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਡੂੰਘੇ ਅੰਦਰ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਦਮੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵਿੱਚ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।

ਇਹ ਇੱਛਾਵਾਂ ਜਾਇਜ਼ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਜੋ ਆਪਣੀ ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ, ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਲਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਜਿਸਨੂੰ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ, ਸਮੱਗਰੀ ਜਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ ਸ਼ਮੈਨਿਕ ਸਾਹ ਦਾ ਕੰਮ।

ਸਾਹ ਦੇ ਕੰਮ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਸ਼ਮਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਜੋ ਲੋਕ ਵਰਤਦੇ ਹਨਸ਼ਮੈਨਿਕ ਸਾਹ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਪਿਛਲੇ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ
• ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ
• ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਊਰਜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ
• ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ
• ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਹੋਣਾ
• ਆਪਣੇ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਸਵੈ ਨੂੰ ਮੁੜ ਜਗਾਉਣਾ
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਬੰਦਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ

ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਸ਼ਮੈਨਿਕ ਬ੍ਰੀਥਵਰਕ ਵੱਲ ਮੁੜਨਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਨਕਾਰਾਤਮਕਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸ਼ਮੈਨਿਕ ਸਾਹ ਦਾ ਕੰਮ ਸਾਡੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਦਬਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਜਾਂ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ।

“ਹਵਾ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ” ਵਿੱਚ, ਰੁਡਾ ਇਆਂਡੇ ਲਿਖਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਹ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ:

“ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ, ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਤੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਨਵੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸੈੱਟ ਲੱਭਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅੰਦੋਲਨ ਸਮਝਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਲੜਾਈ ਸੀ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਅਤੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਇੱਕ ਨਾਚ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ।”

ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਸਾਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਮਾਜ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦਬਾਅ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ।

ਰੂਡਾ ਇਆਂਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਵੀ ਛੂਹਦਾ ਹੈ:

“ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਣਸੁਲਝੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗੁੱਸਾ, ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ, ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣਗੀਆਂ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸਥਾਈ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਨਗੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਵੇਗਾ।''

ਜਦੋਂ ਇਸ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮਾਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵੀ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। shamanic ਸਾਹ ਦੇ ਕੰਮ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਵਾਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ।

ਕੀ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

ਸ਼ਾਮੈਨਿਕ ਬ੍ਰਿਥਵਰਕ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਜਾਂ ਅਧਿਆਪਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਮਨ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸ਼ਮੈਨਿਕ ਬ੍ਰੀਥਵਰਕ ਸਮੇਤ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਾਹ ਦੇ ਕੰਮ:

• ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
• ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ
• ਦਰਸ਼ਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
• ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
• ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
• ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
• ਐਨਿਉਰਿਜ਼ਮ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
• ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸਰਜਰੀ ਹੋਈ ਹੈ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ

ਇਹ ਲੈਣ ਦੀ ਵੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ।

ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿੱਖਿਅਤ ਸ਼ਮਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਰੇਕ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਸਹੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦੇਵੇਗਾ।

ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਸਾਹ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹਾਈਪਰਵੈਂਟੀਲੇਟ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਈਪਰਵੈਂਟੀਲੇਟਿੰਗ ਅਸਥਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਘਟਣਾ
• ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ
• ਝਰਨਾਹਟ
• ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਜ਼ਰ
• ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਬੋਧਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ
• ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧਣਾ

ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਸ਼ਮਨ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਚੱਜਾ ਸੈਸ਼ਨ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸ਼ੈਮੈਨਿਕ ਬ੍ਰੀਥਵਰਕ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਗਾਈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।<1

ਟੇਕਅਵੇ

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਮੈਨਿਕ ਸਾਹ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਕੋਈ ਵੀ ਦੋ ਅਨੁਭਵ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ।

ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੁਝ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਅਧਿਆਪਕ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਜਾਣ ਸਕਣ ਕਿ ਕੀਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੌਰਾਨ ਲੰਘ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਹਾ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:

• ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਖਿਅਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਠਾਵਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਕੋਲ ਸ਼ਮੈਨਿਕ ਸਾਹ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਚੰਗਾ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ, ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਗਾਈਡ ਜਾਂ ਅਧਿਆਪਕ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
• ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ।
• ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਮਾਗ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਾਹ ਦਾ ਕੰਮ ਓਨਾ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇਗਾ।
• ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਧਿਆਪਕ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਓ। ਸ਼ਮੈਨਿਕ ਸਾਹ ਦਾ ਕੰਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੁਡਾ ਇਆਂਡੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ:

"ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਧਿਆਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰਲੇ ਸਵੈ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।”

ਸ਼ਾਮਨਿਕ ਸਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ।

ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੂਲ ਜੀਵ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ. ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬੇਅੰਤ ਹਨ।