Шамандық тыныс алу дегеніміз не және ол қалай қолданылады?

Дүние сізге кім болу керектігін айтқанға дейін кім болғаныңыз есіңізде ме? Кейбір адамдар үшін бұл ой ешқашан бастарынан өтпеген болуы мүмкін.

Бірақ көпшілік үшін өзін және өмірдің әмбебап ағынындағы орнын жақсырақ түсінуге деген ұмтылыс пен қажеттілік оларды ішкі сана мен тыныштықты табуға саяхатқа жіберді.

Өзін-өзі тану жолындағы ең тиімді құралдардың бірі - тыныс алу. Мыңдаған жылдар бойы бақсылар өздерінің сана-сезімін күшейтіп, денсаулығы мен әл-ауқатын арттыру үшін тыныс алу әдістерін дамытып келеді.

Шамандық тыныс алуға қош келдіңіз.

• Шамандық деген не тыныс алу?
• Қалай жұмыс істейді?
• Не үшін қолданылады?
• Қауіпсіз бе?
• Алып кету

Шамандық тыныс алу дегеніміз не?

Шамандық тыныс алу - бұл басқарылатын және саналы тыныс алу процесі. ішкі жан дүниесін ояту. Тыныс алуды басқара алатын болсаңыз, ақыл-ойыңыз бен денеңіздің қол жеткізу оңай болмайтын бөліктерін зерттей аласыз.

Бұл барлық мәселелеріңізді жылдам шешу емес. Керісінше, бұл сізді өз өміріңіздің өзегіне қайтаратын және бастан өткерген кез келген мәселелерді шешуге көмектесетін, өткеніңізбен ауыр байланыстарды жойып, өміріңіздің қазіргі қиындықтарымен күресуге күш беретін саяхат.

Руда Иандэ, әлемге әйгілі, заманауи бақсы, оның күшін сипаттайды.Шамандық тыныс алу сізді өзіңізге тереңірек енгізе отырып, сізді болмысыңыздың мүмкін емес деп ойлаған бөліктерімен байланыстырады:

«Тыныс алу арқылы сіз өзіңіздің интеллектіңізден тыс жерлерге тереңірек бара аласыз. Мысалы, ДНҚ-да сақталған көне естеліктерді оятуға болады.

«Сіз ішіңіздегі жасырын потенциалды ояту үшін тынысыңызды пайдалана аласыз; шығармашылық қабілетіңіз, жадыңыз және ерік-жігеріңіз сияқты нәрселер.

«Сонымен қатар тыныс алу арқылы сіз барлық мүшелеріңізбен және денеңіздің әрбір бөлігімен оларды теңестіру және әлеуетті ету үшін байланыса аласыз.»

Тыныс алуды пайдалану және оны манипуляциялау бізге айналамыздағы қоғамнан алатын күйзелістерден, уайымдардан және шиеленістерден арылуға көмектеседі. Сіз ашық және процесті қабылдауға дайын болсаңыз, оны шексіз тәсілдермен пайдалануға болады.

Процесс туралы, адамдар неліктен шамандық тыныс алу әдістеріне жүгінетінін және бар-жоғын білу үшін оқыңыз. кез келген тәуекелдер.

Бұл қалай жұмыс істейді?

Шамандық тыныс алуды бақсының жетекшілігімен топтарда жеке-жеке орындауға болады.

Тыныс алудың әртүрлі ырғақтарын қозғалыс пен ниетпен бірге қолдану арқылы бұл біздің санамыздың күйін өзгертуге және шығармашылық пен назар аудару сияқты энергия мен ішкі дағдыларды оятуға болады. Көптеген мүмкіндіктер бар.

Мәселен, чакрамен үйлесімді музыкамен қатар, байланысты, айналмалы тыныс алу әдісін қолдануға болады.Белгілі бір уақыт аралығында тұрақты болатын бұл тыныс алу ағыны сананың өзгерген күйіне жетуге мүмкіндік береді.

Одан кейін сіз эмоционалды сауығу және босатудың терең процестерін іске қосатын денеңіздің немесе ақыл-ойыңыздың жұмыс істеуге қажетті аймақтарына қол жеткізе аласыз.

Шамандық тыныс алу процесі сізді алады. өткен жарақаттар мен зиянды әдеттерден арылуға және өзгертуге көмектесетін саяхатта. Ол күш-қуатты қайтарады және мұның барлығына тыныс алу арқылы қол жеткізіледі.

Руда Ианденің шамандық тыныс алу шеберханасында, Ybytu, ол бұл процесті «әрбір жасушаңызды өмірдің әмбебап ағынымен қайта теңестіру, энергияңызды алхимизациялау және денеңіздің, ақыл-ойыңыз бен эмоцияларыңыздың денсаулығын нығайту» мүмкіндігі ретінде сипаттайды. .”

Шамандық тыныс алу жаттығулары кезінде сіз бақсыдан энергияңызды тыныс алу арқылы қалай бағыттауға болатынын үйренесіз және сайып келгенде, өзіңізді нығайта отырып, өз жүрегіңізде кім екеніңізбен көбірек байланыста боласыз.

Ыбыту шамандық тыныс алу әдісі туралы көбірек біле аласыз.

Ол не үшін қолданылады?

Шамандық тыныс алудың неліктен қолданылатынын жақсырақ түсіну үшін бақсы рөлін аздап тарихтан бастаған жөн.

Батыс медицинасы немесе жалпы тәжірибелік дәрігерлер оқиға орнына келгенге дейін бақсылар көп болды. Шаманның рөлі - адамдарды ағынмен қайта реттеу арқылы жеке адамдарға көмектесу және қоғамға көмектесуБіздің ішімізде және айналамызда бар өмір.

Шамандық тәжірибелер әлі күнге дейін өте тиімді болып саналады және өмірдің барлық салаларындағы көптеген адамдар бақсылардың көмегіне және басшылығына жүгінеді, әсіресе батыстық дәрі-дәрмектер мен терапиялар көмектеспесе. жұмыс істемейді.

Бақсыға ие болу және онымен бірге келетін процестің артықшылықтары сияқты, тыныс алудың көптеген артықшылықтары бар: ауырсынуды жеңілдетуден депрессия және PTSD (жарақаттан кейінгі стресстің бұзылуы) сияқты психикалық денсаулық жағдайларына көмектесуге дейін.

Олай болса, адамдар неліктен шамандық тыныс алу аппаратын пайдаланады?

Руда Иандэ сіз дем алатын ауаның күшін түсіндіреді.

Жауап мынада: біз неге бірінші кезекте өзімізді жақсартқымыз келеді? орын. Бұл бізге керек деп айтқандықтан ба? Немесе бұл біздің ішімізде емделетін жарақаттарымыз бар екенін сезінгендіктен бе, біз шын мәнінде кім екенімізбен байланысқымыз келеді және сайып келгенде, өзімізбен тату болғымыз келеді.

Бұл тілектер жарамды және рецепт бойынша берілетін дәрі-дәрмек немесе дәстүрлі кеңес беру және терапия олардың руханиятына, ақыл-ойына және денесіне тереңірек үңілгісі келетін адамдар үшін шешім болмауы мүмкін екенін түсінуге болады.

Жабдық, материал немесе заттар тұрғысынан өте аз талап етілетін емдеудің бір түрі - шамандық тыныс алу.

Тыныс алу кезінде бақсының рөлі - сізді өзіңізбен қайта қосуға бағыттау және өз емшіңіз болуға көмектесу.

Адамдар пайдаланатын кейбір себептерШамандық тыныс алу жаттығулары мыналарды қамтиды:

• Өткен жарақаттармен жұмыс
• Эмоцияларды өңдеу
• Жағымсыз және қажетсіз энергияларды шығару
• Тереңірек және толыққанды түсінікке ие болу. өзіңіз
• Ойыңыз бен денеңізде көбірек қуат
• Шығармашылық өзін-өзі ояту
• Әлеуметтік шектеулерден құтылу

Барған сайын көбірек адамдар шамандық тыныс алу әдістеріне жүгіну, өйткені бұл оларға жағымсыз мәселелерді, ал кейде олар өздері білмейтін мәселелерді шешуге көмектеседі.

Бұл тек негативтерді зерттеу туралы ғана емес. Шамандық тыныс алу жаттығулары шығармашылық немесе ой-өрісімізді кеңейту сияқты жылдар бойы басылған керемет бөліктерді босатады.

«Сіз дем алатын ауада» Руда Иандэ тыныс алуды қалай қолдануға болатыны туралы жазады. перспективамызды жақсарту үшін:

«Сіз икемділігіңізді, шығармашылық қабілетіңізді және ағымды дамытасыз. Сіз өзіңіздің өміріңіз үшін жаңа мүмкіндіктердің жиынтығын таба отырып, нәрселерді көп қырынан көре аласыз. Сіз өмірді және оның барлық элементтерін қозғалыс ретінде қабылдай бастайсыз, ал бұрын күрес, күш пен күрес биге айналады.»

Эмоциялар мен ойлар қоғам мен қысымның әсеріне ұшырамай, салауатты түрде өңделуі мүмкін. Күнделікті өмірімізде айналамызда әрекет етіңіз.

Руда Иандэ сонымен қатар тыныс алу мен сіздің эмоцияларыңыздың байланысын қозғайды:

«Егер сіз сияқты шешілмеген эмоцияларды алып жүрсеңіз.денеңізде ұзақ уақыт бойы ашу, қайғы немесе реніш болса, бұл сезімдер тыныс алу жолыңызды қалыптастырады. Олар сіздің тыныс алу жүйеңізде тұрақты шиеленіс тудырады және бұл сіздің денсаулығыңызға кері әсерін тигізеді.»

Тыныс алуыңызға әсер ететін бұл эмоционалды жүкпен бетпе-бет келгенде, тіпті шағын жаттығуларды да жасауға болады. шамандық тыныс алуды үйрену алдында.

Мысалы, сіз тыныш және босаңсыған кезде тыныс алуыңызға назар аудару, содан кейін оны стресстік жағдайда болған кездегі жағдаймен салыстыру әртүрлі эмоционалды күйлердегі тыныс алуыңызды түсінудің бастапқы нүктесі болуы мүмкін.

Осындай қарапайым әрекет сіздің тыныс алуыңыздың қалай өзгеретінін және эмоцияларыңызды қалай қалыптастыратынын және керісінше хабардарлығыңызды арттырады.

Қауіпсіз бе?

Шамандық тыныс алу жаттығуы әдетте қауіпсіз, бірақ оны жалғыз орындау мүмкіндігіне жеткенше нұсқаулықты немесе мұғалімді пайдалану әрқашан ұсынылады.

Төмендегі жағдайлардың кез келгенінен зардап шегетін болсаңыз, шаманның немесе жауапты маманның жетекшілігімен орындалатын шамандық тыныс алуды қоса алғанда, тыныс алудың барлық түрлері:

• Жүрек-қан тамырлары проблемалары
• Остеопороз
• Көру проблемалары
• Тыныс алу проблемалары
• Жоғары қан қысымы
• Психикалық денсаулықтың ауыр мәселелері
• Аневризма тарихы
• Жақында операция жасалған немесе дене жарақаттары бар

Сонымен қатар қабылдау ұсынылмайдыегер сіз жүкті болсаңыз немесе бала емізіп жатсаңыз, тыныс алу жаттығуларына өзіңіз қатысыңыз.

Жақсы дайындалған бақсы процесті пайдалы және толық қауіпсіз ету үшін әрбір жағдайға немесе денсаулық мәселесіне қатысты дұрыс тәжірибелерді тағайындайды.

Тыныс алудың барлық түрлері сияқты, сізді де алаңдатады. кейбір әдістерді орындау кезінде гипервентиляцияны бастауы мүмкін.

Гипервентиляция уақытша әсерлерді тудыруы мүмкін, мысалы:

• Миға қан ағымының төмендеуі
• Индукцияланған бұлшықет спазмы
• Қышқылдау
• Зақымдалған көру
• Индукцияланған когнитивтік өзгерістер
• Жүректің соғуының жоғарылауы

Мұндай әсерлер бірнеше минуттан кейін жоғалады және әдетте қауіпті емес, бірақ сіз олардан аулақ бола аласыз немесе жақсы бақсының басшылығымен тыныс алу жаттығуларын әлдеқайда тегіс өткізе аласыз.

Шамандық тыныс алу жаттығуларын орындаған кезде кәсіби гидті пайдалану процесті қауіпсіз өтуге көмектеседі.

Тағам

Шамандық тыныс алудың екі тәжірибесі бірдей емес екенін есте ұстаған жөн. Бұл адамдарға да қатысты. Егер сіз топтық тыныс алу жаттығуларына қатысатын болсаңыз, әркім өз мәселелерімен айналысады.

Сіз сеанс алдында шешкіңіз келетін кейбір мәселелерді шешіп қойған боларсыз немесе баруға болады. не болуы мүмкін екендігі туралы ешқандай болжамдарсыз. Қалай болғанда да, мұғалімге нені білуі үшін әрқашан алдын ала айтқан дұрыс.тыныс алу терапиясы кезінде өтуіңіз мүмкін.

Тыныс алу жаттығулары сеансынан барынша нәтиже алу үшін мына кеңестер берілген:

• Алдын ала зерттеуіңізді жасаңыз. Беделді және жақсы тәжірибесі мен шамандық тыныс алуды білетін білікті маманның көмегіне жүгінгеніңізге көз жеткізіңіз.
• Сізде болуы мүмкін физикалық немесе психикалық жағдайлар туралы гидке немесе мұғалімге айтуды ұмытпаңыз.
• Сессия кезінде өз сезімдеріңіз бен сезімдеріңізді жеткізуден қорықпаңыз.
• Ашық ой-пікіріңізді сақтаңыз және жағымсыз ойлар мен энергиядан арылуға дайын болыңыз. Сіз неғұрлым ашық болсаңыз, тыныс алудың бұл түрі соғұрлым тиімді болады.
• Түрлі параметрлерді қолданып көріңіз. Топта немесе мұғаліммен жеке жұмыс істеуде сіз өзіңізді жайлы сезінесіз.
• Ағынмен жүріңіз. Шамандық тыныс алу - бұл стрессті сезінгенге дейін өзіңізді мәжбүрлеу немесе шиеленістіру емес. Тәжірибе сізге бағыт беріп, процесте демалуға мүмкіндік беріңіз.

Руда Ианде айтқандай:

«Деміңізде болу - сіз тәжірибе жасай алатын ең тиімді және күшті медитация. Ол сізді өз ортаңызға қайтарып, қатысу күйіңізді күшейте алады. Бұл сіздің ішкі жан дүниеңізді сезінуге мүмкіндік береді.»

Шамандық тыныс алу жаттығуларын психикалық немесе физикалық мәселелермен айналыссаңыз да, бірқатар мәселелерде қолдануға болады.

Тіпті бұл жай ғана өздерімен және басқалармен үйлесуді қалайтын адамдарға көмектесуі мүмкінолардың негізгі болмысымен байланыста болады. Процесті кәсіби маманның нұсқауымен дұрыс орындасаңыз, өз ішіңізде ашатын нәрселердің мүмкіндіктері шексіз.