Hvad er shamanistisk åndedrætsarbejde, og hvordan bruges det?

Kan du huske, hvem du var, før verden fortalte dig, hvem du skulle være? For nogle mennesker har denne tanke måske aldrig strejfet deres sind.

Men for mange har ønsket og behovet for at få en bedre forståelse af sig selv og deres plads i livets universelle strøm sendt dem på en rejse for at finde indre bevidsthed og fred .

Et af de mest effektive værktøjer på vejen til selvindsigt er åndedrætsarbejde. I tusindvis af år har shamaner udviklet åndedrætsteknikker til at styrke deres bevidsthed og potentialisere deres sundhed og velvære.

Velkommen til shamanistisk åndedrætsarbejde.

• Hvad er shamanistisk åndedrætsarbejde?
• Hvordan virker det?
• Hvorfor bruges den?
• Er det sikkert?
• Takeaway

Hvad er shamanistisk åndedrætsarbejde?

Shamanisk åndedrætsarbejde er en proces med kontrolleret og bevidst vejrtrækning, der bruges til at vække det indre selv. Når du har kontrol over din vejrtrækning, kan du udforske dele af dit sind og din krop, som ellers ikke ville være så let at nå.

Det er ikke en hurtig løsning på alle dine problemer, men en rejse, der fører dig tilbage til kernen af dig selv og hjælper dig med at bearbejde de problemer, du måtte have været igennem, og som opløser de traumatiske bånd til din fortid og giver dig mulighed for at klare de aktuelle udfordringer i dit liv.

Rudá Iandê, en verdenskendt, moderne shaman, beskriver, hvordan kraften i shamanistisk åndedrætsarbejde kan føre dig dybere ind i dig selv og forbinde dig med dele af dit væsen, som du måske ikke troede var muligt:

"Gennem dit åndedræt kan du gå endnu dybere, til steder, der ligger uden for dit intellekt. Du kan f.eks. vække gamle minder, der er gemt i dit DNA.

"Du kan bruge dit åndedræt til at vække det latente potentiale inden i dig, f.eks. din kreativitet, hukommelse og viljestyrke.

"Og gennem dit åndedræt kan du også kommunikere med alle dine organer og med alle dele af din krop for at tilpasse og potentialisere dem."

Ved at bruge dit åndedræt og manipulere det kan du hjælpe dig med at frigøre dig fra den stress, de bekymringer og spændinger, som vi opfanger fra samfundet omkring os. Det kan bruges på ubegrænsede måder, så længe du er åben og villig til at tage imod processen.

Læs videre for at finde ud af mere om processen, hvorfor folk vælger shamanistisk åndedrætsarbejde, og om der er nogen risici.

Hvordan virker det?

Shamanisk åndedrætsarbejde kan praktiseres i grupper eller individuelt under vejledning af en shaman.

Ved at bruge forskellige åndedrætsrytmer sammen med bevægelse og intention er det muligt at ændre vores bevidsthedstilstand og vække energier og indre færdigheder som kreativitet og fokus. Der er mange muligheder.

En sammenhængende, cirkulær åndedrætsmetode kan f.eks. anvendes sammen med chakraafstemt musik. Denne strøm af åndedræt, der opretholdes over en periode, vil give dig mulighed for at nå en ændret bevidsthedstilstand.

Du vil derefter være i stand til at trykke på de områder af din krop eller dit sind, som du har brug for at arbejde med, hvilket vil udløse dybe processer af følelsesmæssig healing og frigørelse.

En shamanistisk åndedrætsproces tager dig med på en rejse, der kan hjælpe dig med at bryde op og transformere tidligere traumer og usunde vaner. Den bringer styrke tilbage, og alt dette opnås blot ved at trække vejret.

I Rudá Iandê's shamanistiske åndedrætsworkshop Ybytu beskriver han processen som værende i stand til at "genjustere hver af dine celler med livets universelle strøm, alkymisere din energi og styrke sundheden i din krop, dit sind og dine følelser".

Under shamanisk åndedrætsarbejde vil du lære af din shaman, hvordan du kan kanalisere din energi gennem din vejrtrækning og i sidste ende styrke dig selv og samtidig blive mere i kontakt med den, du er i din kerne.

Du kan lære mere om Ybytu shamanic breathwork-metoden her.

Hvorfor bruges den?

For bedre at forstå, hvorfor shamanisk åndedrætsarbejde bruges, er det en god idé at starte med en lille historie om shamanens rolle.

Shamaner har eksisteret længe før den vestlige medicin eller praktiserende læger kom på banen. En shamans rolle er at hjælpe den enkelte og hjælpe samfundet ved at bringe folk i overensstemmelse med den strøm af liv, der findes i og omkring os.

Shamanistisk praksis anses stadig for at være yderst effektiv, selv i dag, og mange mennesker fra alle samfundslag søger shamaners hjælp og vejledning, især når vestlig medicin og terapi ikke virker.

Ud over fordelene ved at have en shaman og den proces, der følger med, har åndedrætsarbejde mange fordele, lige fra smertelindring til at hjælpe med psykiske lidelser som depression og PTSD (posttraumatisk stresslidelse).

Så hvorfor bruger folk shamanistisk åndedrætsarbejde?

Rudá Iandê forklarer kraften i den luft, du indånder.

Svaret ligger i, hvorfor vi overhovedet ønsker at forbedre os selv. Er det fordi vi får at vide, at vi skal gøre det? Eller er det fordi vi dybt inde i os selv føler, at vi har traumer, der skal heles, og at vi ønsker at komme i kontakt med den, vi virkelig er, og i sidste ende få mere fred med os selv.

Disse ønsker er berettigede, og det kan være helt klart at se, at receptpligtig medicin eller traditionel rådgivning og terapi måske ikke er løsningen for folk, der ønsker at dykke dybere ned i deres åndelighed, sind og krop.

En form for healing, som kræver meget lidt udstyr, materialer eller stoffer, er shamanistisk åndedrætsarbejde.

En shamans rolle under åndedrætsarbejde er at guide dig til at genforbinde dig med dig selv og hjælpe dig med at blive din egen healer.

Nogle af grundene til, at folk bruger shamanistisk åndedrætsarbejde, er bl.a.:

• Bearbejdning af tidligere traumer
• Behandling af følelser
• Udvisning af negative og uønskede energier
• At få en dybere og mere tilfredsstillende forståelse af dig selv
• Du får mere energi i dit sind og din krop
• Genoplivning af dit kreative jeg
• Befri dig selv fra sociale begrænsninger

Flere og flere mennesker vender sig til shamanistisk åndedrætsarbejde, fordi det kan hjælpe dem med at bryde igennem negative problemer, og nogle gange problemer, som de ikke engang er klar over.

Det handler ikke kun om at udforske de negative ting. Shamanisk åndedrætsarbejde kan frigøre vidunderlige dele af os, som er blevet undertrykt i årenes løb, såsom kreativitet eller evnen til at udvide vores tankegang.

I "The air you breathe" skriver Rudá Iandê om, hvordan åndedrætsarbejde kan bruges til at forbedre vores perspektiv:

"Du udvikler din fleksibilitet, kreativitet og dit flow. Du bliver i stand til at se tingene fra flere forskellige perspektiver og finder en hel række nye muligheder for dit liv. Du begynder at opfatte livet og alle dets elementer som bevægelse, og det, der før var kamp, anstrengelse og kamp, bliver til en dans."

Følelser og tanker kan bearbejdes på en sund måde, uafhængigt af samfundet og det pres, som vi udsættes for i vores dagligdag.

Rudá Iandê berører også forbindelsen mellem vejrtrækning og dine følelser:

"Hvis du bærer uløste følelser som vrede, tristhed eller vrede for længe i kroppen, vil disse følelser præge den måde, du trækker vejret på. De vil skabe permanente spændinger i dit åndedrætssystem, og det vil have en negativ indvirkning på dit helbred."

Når du står over for denne følelsesmæssige bagage, som kan påvirke din vejrtrækning, kan du lave små øvelser, selv før du lærer shamanistisk åndedrætsarbejde.

For eksempel kan det være et udgangspunkt for at forstå din vejrtrækning i forskellige følelsesmæssige tilstande at være opmærksom på din vejrtrækning, når du er rolig og afslappet, og derefter sammenligne den med den, når du er i en stresset situation.

Bare en simpel handling som denne vil allerede øge din bevidsthed om, hvordan dit åndedræt ændrer og former dine følelser og omvendt.

Er det sikkert?

Shamanisk åndedrætsarbejde er generelt sikkert at praktisere, men det anbefales altid at bruge en guide eller lærer, indtil du er i stand til at praktisere det alene.

Hvis du lider af en af nedenstående tilstande, skal alle former for åndedrætsarbejde, herunder shamanisk åndedrætsarbejde, praktiseres under vejledning af en shaman eller en ansvarlig professionel:

• Kardiovaskulære problemer
• Osteoporose
• Problemer med synet
• Åndedrætsbesvær
• Højt blodtryk
• Alvorlige psykiske problemer
• En historie med aneurismer
• Har været igennem en nylig operation eller lider af fysiske skader

Det anbefales heller ikke at deltage i åndedrætsøvelser alene, hvis du er gravid eller ammer.

En veluddannet shaman vil foreskrive de korrekte metoder til hver situation eller sundhedsproblem for at gøre processen gavnlig og helt sikker.

Som med alle typer åndedrætsøvelser er der en risiko for, at du kan begynde at hyperventilere, mens du træner nogle af teknikkerne.

Hyperventilering kan give midlertidige virkninger som f.eks:

• Nedsat blodgennemstrømning til hjernen
• Inducerede muskelspasmer
• Prikkende
• Påvirket syn
• Inducerede kognitive ændringer
• Øget hjertebanken

Sådanne virkninger forsvinder efter et par minutter og er normalt ikke farlige, men du kan undgå dem eller få en meget mere gnidningsfri åndedræts-session med vejledning fra en god shaman.

Når du praktiserer shamanistisk åndedrætsarbejde, kan du bruge en professionel guide til at hjælpe dig sikkert igennem processen.

Takeaway

Det er vigtigt at huske på, at der ikke er to oplevelser af shamanistisk åndedrætsarbejde, der er ens. Det gælder også for mennesker. Hvis du deltager i en gruppeåndedrætsøvelse, vil alle arbejde med deres egne problemer.

Du har måske allerede udarbejdet nogle af de spørgsmål, du ønsker at behandle inden en session, eller du kan gå ind uden at have nogen formodninger om, hvad der kan komme op. Uanset hvad, er det en god idé altid at fortælle din lærer det på forhånd, så han/hun er klar over, hvad du kan gennemgå under åndedrætsbehandling.

Her er nogle tips til at få mest muligt ud af din åndedrætstime:

• Lav din research på forhånd. Sørg for, at du har fået hjælp af en uddannet professionel, som er velrenommeret og har god erfaring og viden om shamanistisk åndedrætsarbejde.
• Sørg for at fortælle din guide eller lærer om eventuelle fysiske eller psykiske lidelser, som du måtte have.
• Du skal ikke være bange for at kommunikere dine følelser og fornemmelser under sessionen.
• Hold et åbent sind og vær villig til at give slip på negative tanker og energi. Jo mere åben du er, jo mere effektiv vil denne form for åndedrætsarbejde være.
• Prøv forskellige rammer. Måske føler du dig mere tryg i en gruppe eller ved at arbejde individuelt med en lærer.
• Følg med strømmen. Shamanisk åndedrætsarbejde handler ikke om at tvinge dig selv eller anstrenge dig, indtil du føler dig stresset. Lad oplevelsen guide dig, og slap af i processen.

Som Rudá Iandê udtrykker det:

"At være til stede i dit åndedræt er den mest effektive og kraftfulde meditation, du nogensinde kan praktisere. Det kan bringe dig tilbage til din kerne og styrke din tilstedeværelse. Det kan lade dig opleve dit inderste selv."

Shamanisk åndedrætsarbejde kan bruges til en række problemer, uanset om du har problemer med psykiske eller fysiske problemer.

Det kan endda være en hjælp for folk, der blot ønsker at være mere i overensstemmelse med sig selv og mere i kontakt med deres kernevæsen. Så længe du gør processen på den rigtige måde, med vejledning fra en professionel, er mulighederne for, hvad du kan opdage i dig selv, uendelige.