Ano ang shamanic breathwork at paano ito ginagamit?

Naaalala mo ba kung sino ka bago sinabi sa iyo ng mundo kung sino ka? Para sa ilang mga tao, ang kaisipang ito ay maaaring hindi kailanman sumagi sa kanilang isipan.

Ngunit para sa marami, ang pagnanais at pangangailangan na magkaroon ng mas mahusay na pag-unawa sa kanilang sarili at sa kanilang lugar sa unibersal na daloy ng buhay ay nagpadala sa kanila sa isang paglalakbay upang mahanap ang panloob na kamalayan at kapayapaan .

Ang isa sa mga pinakaepektibong tool sa landas para sa kaalaman sa sarili ay ang paghinga. Sa loob ng libu-libong taon, ang mga shaman ay gumagawa ng mga diskarte sa paghinga upang bigyang kapangyarihan ang kanilang kamalayan at maging potensyal ang kanilang kalusugan at kagalingan.

Welcome sa shamanic breathwork.

• Ano ang shamanic breathwork?
• Paano ito gumagana?
• Bakit ito ginagamit?
• Ligtas ba ito?
• Takeaway

Ano ang shamanic breathwork?

Ang Shamanic breathwork ay isang proseso ng kontrolado at may kamalayan na paghinga, na ginagamit upang gisingin ang panloob na sarili. Kapag may kontrol ka sa iyong paghinga, maaari mong tuklasin ang mga bahagi ng iyong isip at katawan na kung hindi man ay hindi madaling maabot.

Hindi ito mabilisang pag-aayos para sa lahat ng iyong problema. Sa halip, ito ay isang paglalakbay na magdadala sa iyo pabalik sa kaibuturan ng iyong sarili at tumutulong sa iyong harapin ang anumang mga isyu na maaaring napagdaanan mo, pag-alis ng mga traumatikong ugnayan sa iyong nakaraan at pagbibigay-lakas sa iyong sarili na harapin ang mga kasalukuyang hamon ng iyong buhay.

Si Rudá Iandê, isang kilala sa mundo, modernong-panahong shaman, ay naglalarawan kung paano ang kapangyarihan ngAng shamanic breathwork ay maaaring magdadala sa iyo nang mas malalim sa iyong sarili, na nag-uugnay sa iyo sa mga bahagi ng iyong pagkatao na maaaring hindi mo inakala na posible:

“Sa pamamagitan ng iyong paghinga, maaari kang pumunta nang mas malalim, sa mga lugar na lampas sa larangan ng iyong talino. Maaari mong gisingin, halimbawa, ang mga sinaunang alaala na nakatago sa iyong DNA.

“Maaari mong gamitin ang iyong hininga upang gisingin ang nakatagong potensyal sa loob mo; mga bagay tulad ng iyong pagkamalikhain, memorya, at kapangyarihan.

“At sa pamamagitan ng iyong hininga, maaari ka ring makipag-ugnayan sa lahat ng iyong mga organo at sa bawat bahagi ng iyong katawan upang ihanay at gawing potensyal ang mga ito.”

Ang paggamit ng iyong hininga at pagmamanipula nito ay makakatulong sa iyong makawala sa mga stress, alalahanin at tensyon na dinadala natin sa lipunan sa paligid natin. Magagamit ito sa mga paraang walang limitasyon, hangga't bukas ka at handang tanggapin ang proseso.

Magbasa para malaman ang higit pa tungkol sa proseso, kung bakit ang mga tao ay bumaling sa shamanic breathwork, at kung mayroong anumang panganib.

Paano ito gumagana?

Maaaring isagawa ang shamanic breathwork sa mga grupo ng indibidwal sa ilalim ng patnubay ng isang shaman.

Sa pamamagitan ng paggamit ng iba't ibang ritmo ng paghinga kasama ng paggalaw at intensyon, ito ay posible na baguhin ang estado ng ating kamalayan at gisingin ang mga enerhiya at panloob na kasanayan tulad ng pagkamalikhain at pagtuon. Mayroong maraming mga posibilidad.

Ang isang konektado, pabilog na paraan ng paghinga, halimbawa, ay maaaring gamitin kasama ng chakra attuned na musika.Ang daloy ng paghinga na ito, na pinananatili sa loob ng isang panahon, ay magbibigay-daan sa iyo upang maabot ang isang binagong estado ng kamalayan.

Maaari kang mag-tap sa mga bahagi ng iyong katawan o isipan na kailangan mong gawin, na magti-trigger ng malalim na proseso ng emosyonal na pagpapagaling at pagpapalaya.

Ang isang shamanic breathwork na proseso ay magdadala sa iyo sa isang paglalakbay na makakatulong sa iyo na magkahiwalay at baguhin ang mga nakaraang trauma at hindi malusog na gawi. Ibinabalik nito ang empowerment, at lahat ng ito ay nakakamit sa pamamagitan lamang ng pagkilos ng paghinga.

Sa shamanic breathwork workshop ni Rudá Iandê, Ybytu, inilarawan niya ang proseso bilang kakayahang "i-realign ang bawat isa sa iyong mga cell sa unibersal na daloy ng buhay, pag-alchemize ng iyong enerhiya at pagpapalakas ng kalusugan ng iyong katawan, isip at emosyon .”

Sa panahon ng shamanic breathwork, matututo ka mula sa iyong shaman kung paano i-channel ang iyong enerhiya sa pamamagitan ng iyong paghinga, at sa huli ay palakasin ang iyong sarili habang nagiging mas nakakaugnay sa kung sino ka sa iyong kaibuturan.

Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa Ybytu shamanic breathwork method dito.

Bakit ito ginagamit?

Upang mas maunawaan kung bakit ginagamit ang shamanic breathwork, magandang ideya na magsimula sa isang maliit na kasaysayan sa papel ng isang shaman.

Matagal na ang mga shaman bago dumating ang western medicine o mga general practitioner. Ang tungkulin ng shaman ay tulungan ang mga indibidwal at tulungan ang komunidad, sa pamamagitan ng pag-aayos ng mga tao sa daloy ngbuhay na umiiral sa loob at paligid natin.

Ang mga gawaing shamaniko ay tinitingnan pa rin bilang lubos na epektibo, kahit ngayon, at maraming tao mula sa lahat ng antas ng pamumuhay ang naghahanap ng tulong at patnubay ng mga shaman, lalo na kapag ang mga kanluraning gamot at mga terapiya ay wala. hindi gumagana.

Gayundin ang mga benepisyo ng pagkakaroon ng shaman at ang prosesong kaakibat nito, ang breathwork ay may maraming benepisyo, mula sa pag-release ng sakit hanggang sa pagtulong sa mga kondisyon sa kalusugan ng isip gaya ng depression at PTSD (post-traumatic stress disorder).

Kaya bakit gumagamit ang mga tao ng shamanic breathwork?

Ipinaliwanag ni Rudá Iandê ang kapangyarihan ng hangin na iyong nilalanghap.

Ang sagot ay nasa kung bakit gusto nating pagbutihin ang ating sarili sa una lugar. Dahil ba sinabi sa atin na dapat tayo? O dahil ba sa kaloob-looban namin ay nararamdaman namin na mayroon kaming mga trauma na dapat pagalingin, gusto naming kumonekta sa kung sino talaga kami at sa huli ay maging mas payapa sa aming sarili.

Ang mga pagnanais na ito ay wasto, at maaaring maging malinaw na makita na ang mga inireresetang gamot o tradisyonal na pagpapayo at therapy ay maaaring hindi ang solusyon para sa mga taong gustong magsaliksik nang mas malalim sa kanilang espirituwalidad, isip at katawan.

Ang isang paraan ng pagpapagaling na nangangailangan ng napakakaunting kagamitan, materyales o sangkap, ay shamanic breathwork.

Ang tungkulin ng isang shaman sa panahon ng paghinga ay gabayan kang makipag-ugnayan muli sa iyong sarili at tulungan kang maging sarili mong manggagamot.

Ilan sa mga dahilan na ginagamit ng mga taoKasama sa shamanic breathwork ang:

• Paggawa sa mga nakaraang trauma
• Pagpoproseso ng mga emosyon
• Pagpapalabas ng mga negatibo at hindi gustong enerhiya
• Pagkaroon ng mas malalim at mas kasiya-siyang pag-unawa sa iyong sarili
• Pagkaroon ng mas maraming enerhiya sa iyong isip at katawan
• Muling gisingin ang iyong malikhaing sarili
• Palayain ang iyong sarili mula sa mga hadlang sa lipunan

Parami nang parami ang mga tao nagiging shamanic breathwork dahil makakatulong ito sa kanila na malampasan ang mga negatibong isyu, at kung minsan ang mga problema na hindi nila alam.

Hindi lang ito tungkol sa pagtuklas sa mga negatibo. Ang shamanic breathwork ay maaaring magpalabas ng magagandang bahagi sa atin na napigilan sa paglipas ng mga taon, tulad ng pagkamalikhain o pagpapalawak ng ating pag-iisip.

Sa "Ang hangin na iyong nilalanghap", isinulat ni Rudá Iandê ang tungkol sa kung paano magagamit ang paghinga. para mapahusay ang aming pananaw:

“Ikaw ay bumuo ng iyong flexibility, creativity, at flow. Nagagawa mong makita ang mga bagay mula sa maraming pananaw, sa paghahanap ng isang buong hanay ng mga bagong posibilidad para sa iyong buhay. Nagsisimula kang madama ang buhay at lahat ng elemento nito bilang paggalaw, at ang dati ay laban, pagsisikap at pakikibaka ay magiging isang sayaw.”

Ang mga emosyon at pag-iisip ay maaaring iproseso sa isang malusog na paraan, na hindi naaapektuhan ng lipunan at ng mga panggigipit natin. gawin ang paligid natin sa ating pang-araw-araw na buhay.

Rudá Iandê din ang ugnayan sa pagitan ng paghinga at iyong mga emosyon:

“Kung nagdadala ka ng hindi nalutas na mga emosyon tulad nggalit, kalungkutan, o sama ng loob sa sobrang tagal sa iyong katawan, ang mga damdaming ito ang humuhubog sa paraan ng iyong paghinga. Lilikha sila ng permanenteng tensyon sa iyong respiratory system, at magkakaroon ito ng negatibong epekto sa iyong kalusugan.”

Kapag nahaharap sa emosyonal na bagahe na ito, na maaaring makapinsala sa iyong paghinga, ang maliliit na ehersisyo ay maaaring gawin kahit na bago matuto ng shamanic breathwork.

Halimbawa, ang pagbibigay pansin sa iyong paghinga kapag ikaw ay kalmado at nakakarelaks, at pagkatapos ay ihambing ito sa kapag ikaw ay nasa isang nakababahalang sitwasyon, ay maaaring maging panimulang punto sa pag-unawa sa iyong paghinga sa iba't ibang emosyonal na estado.

Ang isang simpleng pagkilos na tulad nito ay magpapalaki na ng iyong kamalayan sa kung paano nagbabago at hinuhubog ng iyong hininga ang iyong mga emosyon at kabaliktaran.

Ligtas ba ito?

Ang Shamanic Breathwork ay karaniwang ligtas na isagawa, ngunit palaging pinapayuhan ang paggamit ng gabay o guro hanggang sa maabot mo ang kakayahang magsanay nito nang mag-isa.

Kung dumaranas ka ng alinman sa mga kondisyon sa ibaba, lahat ng uri ng paghinga, kabilang ang shamanic breathwork, ay isinasagawa sa ilalim ng gabay ng isang shaman o responsableng propesyonal:

• Mga problema sa cardiovascular
• Osteoporosis
• Mga isyu sa paningin
• Mga problema sa paghinga
• High blood
• Malubhang isyu sa kalusugan ng isip
• Isang kasaysayan ng aneurysms
• Na-opera kamakailan o dumaranas ng mga pisikal na pinsala

Hindi rin ipinapayo na uminombahagi sa paghinga nang mag-isa kung ikaw ay buntis o nagpapasuso.

Ang isang sinanay na shaman ay magrereseta ng mga tamang gawi para sa bawat sitwasyon o isyu sa kalusugan upang maging kapaki-pakinabang at ganap na ligtas ang proseso.

Tulad ng lahat ng uri ng paghinga, may alalahanin na ikaw maaaring magsimulang mag-hyperventilate habang nagsasanay ng ilan sa mga diskarte.

Ang pag-hyperventilate ay maaaring magdulot ng mga pansamantalang epekto gaya ng:

• Pagbaba ng daloy ng dugo sa utak
• Mga sanhi ng pulikat ng kalamnan
• Tingling
• Apektadong paningin
• Mga sapilitan na pagbabago sa pag-iisip
• Mas mataas na palpitations ng puso

Ang mga ganitong epekto ay nawawala pagkalipas ng ilang minuto at kadalasang hindi mapanganib, ngunit maiiwasan mo ang mga ito o magkaroon ng mas maayos na sesyon ng paghinga sa patnubay ng isang mahusay na shaman.

Kapag nagsasanay ng shamanic breathwork, ang paggamit ng propesyonal na gabay ay makakatulong sa iyo na gawin ang proseso nang ligtas.

Takeaway

Mahalagang tandaan na walang dalawang karanasan ng shamanic breathwork ang magkapareho. Napupunta rin ito sa mga tao. Kung nakikilahok ka sa isang pangkatang ehersisyo sa paghinga, lahat ay haharapin ang kanilang sariling mga problema.

Maaaring nalutas mo na ang ilan sa mga isyung gusto mong harapin bago ang isang sesyon, o maaari kang pumunta sa walang mga pagpapalagay tungkol sa kung ano ang maaaring mangyari. Sa alinmang paraan, magandang ideya na laging sabihin sa iyong guro nang maaga, upang malaman nila kung ano angmaaari kang dumaan sa panahon ng breathwork therapy.

Narito ang ilang tip upang masulit ang iyong session sa paghinga:

• Gawin ang iyong pananaliksik nang maaga. Siguraduhing humingi ka ng tulong sa isang sinanay na propesyonal na kagalang-galang at may mahusay na karanasan at kaalaman sa Shamanic breathwork.
• Siguraduhing sabihin sa iyong gabay o guro ang anumang mga kondisyon na maaaring mayroon ka, pisikal o mental.
• Huwag matakot na ipaalam ang iyong mga nararamdaman at sensasyon sa panahon ng session.
• Panatilihing bukas ang isipan at maging handang iwanan ang mga negatibong kaisipan at lakas. Kung mas bukas ka, mas magiging epektibo ang ganitong uri ng paghinga.
• Sumubok ng ibang mga setting. Maaari kang maging mas komportable sa isang grupo, o nagtatrabaho nang paisa-isa sa isang guro.
• Sumakay sa agos. Ang shamanic breathwork ay hindi tungkol sa pagpilit sa iyong sarili o pagpupumilit hanggang sa makaramdam ka ng stress. Hayaang gabayan ka ng karanasan at magpahinga sa proseso.

Gaya ng sinabi ni Rudá Iandê:

“Ang pagiging naroroon sa iyong hininga ay ang pinakamabisa at makapangyarihang pagmumuni-muni na maaari mong sanayin. Maaari nitong ibalik ka sa iyong core at bigyang kapangyarihan ang iyong estado ng presensya. Maaari nitong hayaan kang maranasan ang iyong kaloob-looban.”

Maaaring gamitin ang shamanic breathwork para sa ilang problema, nakikitungo ka man sa mga isyu sa mental o pisikal.

Maaari pa itong makatulong sa mga taong gusto lang maging mas nakahanay sa kanilang sarili at higit paugnayan sa kanilang pangunahing pagkatao. Hangga't ginagawa mo ang proseso sa tamang paraan, sa gabay ng isang propesyonal, ang mga posibilidad ng kung ano ang maaari mong matuklasan sa loob ng iyong sarili ay walang katapusang.