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Erinnern Sie sich daran, wer Sie waren, bevor die Welt Ihnen gesagt hat, wer Sie sein sollen? Manchen Menschen ist dieser Gedanke vielleicht nie in den Sinn gekommen.
Aber für viele hat der Wunsch und das Bedürfnis, sich selbst und ihren Platz im universellen Fluss des Lebens besser zu verstehen, sie auf eine Reise geschickt, um inneres Bewusstsein und Frieden .
Eines der wirksamsten Werkzeuge auf dem Weg zur Selbsterkenntnis ist die Atemarbeit. Seit Jahrtausenden haben Schamanen Atemtechniken entwickelt, um ihr Bewusstsein zu stärken und ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu fördern.
Willkommen zur schamanischen Atemarbeit.
Was Sie lernen werden- Was ist schamanische Atemarbeit?
- Wie funktioniert das?
- Warum wird sie verwendet?
- Ist es sicher?
- Zum Mitnehmen
Was ist schamanische Atemarbeit?
Schamanische Atemarbeit ist ein Prozess des kontrollierten und bewussten Atmens, der dazu dient, das innere Selbst zu erwecken. Wenn Sie die Kontrolle über Ihre Atmung haben, können Sie Teile Ihres Geistes und Körpers erforschen, die sonst nicht so leicht zu erreichen sind.
Es ist keine schnelle Lösung für all Ihre Probleme, sondern eine Reise, die Sie zum Kern Ihres Selbst zurückführt und Ihnen hilft, alle Probleme zu verarbeiten, die Sie durchgemacht haben, traumatische Bindungen zu Ihrer Vergangenheit aufzulösen und sich den aktuellen Herausforderungen Ihres Lebens zu stellen.
Rudá Iandê, ein weltbekannter, moderner Schamane, beschreibt, wie die Kraft der schamanischen Atemarbeit dich tiefer in dich selbst führen kann und dich mit Teilen deines Wesens verbindet, die du vielleicht nicht für möglich gehalten hättest:
"Durch deinen Atem kannst du noch tiefer gehen, an Orte jenseits deines Intellekts. Du kannst zum Beispiel alte Erinnerungen wecken, die in deiner DNA gespeichert sind.
Siehe auch: 19 Wege, damit Ihr Mann Sie wieder liebt, wenn er die Scheidung will"Du kannst deinen Atem nutzen, um das verborgene Potenzial in dir zu wecken, z. B. deine Kreativität, dein Gedächtnis und deine Willenskraft.
"Und durch deinen Atem kannst du auch mit all deinen Organen und mit jedem Teil deines Körpers kommunizieren, um sie auszurichten und zu potenzieren."
Die Nutzung und Beeinflussung des Atems kann Ihnen helfen, sich von Stress, Sorgen und Spannungen zu befreien, die wir von der Gesellschaft um uns herum aufnehmen.
Lesen Sie weiter, um mehr über den Prozess zu erfahren, warum sich Menschen der schamanischen Atemarbeit zuwenden und ob es irgendwelche Risiken gibt.
Wie funktioniert das?
Schamanische Atemarbeit kann in Gruppen oder einzeln unter der Anleitung eines Schamanen praktiziert werden.
Durch den Einsatz verschiedener Atemrhythmen in Verbindung mit Bewegung und Absicht ist es möglich, den Zustand unseres Bewusstseins zu verändern und Energien und innere Fähigkeiten wie Kreativität und Fokus zu wecken. Es gibt viele Möglichkeiten.
Eine verbundene, zirkuläre Atmungsmethode kann zum Beispiel zusammen mit auf die Chakren abgestimmter Musik eingesetzt werden. Dieser Atemfluss, der über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten wird, ermöglicht es Ihnen, einen veränderten Bewusstseinszustand zu erreichen.
Sie werden dann in der Lage sein, die Bereiche Ihres Körpers oder Geistes anzuzapfen, an denen Sie arbeiten müssen, und so tiefe Prozesse der emotionalen Heilung und Befreiung auszulösen.
Die schamanische Atemarbeit nimmt Sie mit auf eine Reise, die Ihnen helfen kann, vergangene Traumata und ungesunde Gewohnheiten aufzubrechen und zu transformieren. Sie bringt Ihnen die Ermächtigung zurück, und all dies wird allein durch den Akt des Atmens erreicht.
In Rudá Iandês Workshop für schamanische Atemarbeit, Ybytu, beschreibt er den Prozess als fähig, "jede deiner Zellen mit dem universellen Fluss des Lebens neu auszurichten, deine Energie zu alchemisieren und die Gesundheit deines Körpers, deines Geistes und deiner Emotionen zu stärken".
Während der schamanischen Atemarbeit lernst du von deinem Schamanen, wie du deine Energie durch deine Atmung kanalisieren kannst und dich letztendlich selbst stärkst, während du mehr in Kontakt mit dem kommst, was du im Kern bist.
Mehr über die schamanische Atemarbeitsmethode Ybytu erfahren Sie hier.
Warum wird sie verwendet?
Um besser zu verstehen, warum die schamanische Atemarbeit eingesetzt wird, ist es sinnvoll, mit einer kleinen Geschichte über die Rolle des Schamanen zu beginnen.
Schamanen gab es schon lange, bevor die westliche Medizin oder Allgemeinmediziner aufkamen. Die Rolle des Schamanen besteht darin, dem Einzelnen und der Gemeinschaft zu helfen, indem er die Menschen wieder mit dem Fluss des Lebens in Einklang bringt, der in uns und um uns herum existiert.
Schamanische Praktiken gelten auch heute noch als hochwirksam, und viele Menschen aus allen Gesellschaftsschichten suchen die Hilfe und Führung von Schamanen, vor allem wenn westliche Medikamente und Therapien nicht wirken.
Siehe auch: 10 Gründe, nicht mehr zu versuchen, sich selbst zu reparieren (weil es nicht funktioniert)Neben den Vorteilen, die ein Schamane und der damit verbundene Prozess mit sich bringen, hat die Atemarbeit viele Vorteile, von der Schmerzlinderung bis hin zur Unterstützung bei psychischen Erkrankungen wie Depressionen und PTSD (posttraumatische Belastungsstörung).
Warum also nutzen Menschen schamanische Atemarbeit?
Rudá Iandê erklärt die Macht der Luft, die wir atmen.
Die Antwort liegt in der Frage, warum wir uns überhaupt verbessern wollen: Ist es, weil man uns sagt, dass wir es tun sollen, oder ist es, weil wir tief in unserem Inneren spüren, dass wir Traumata zu heilen haben, dass wir uns mit dem verbinden wollen, was wir wirklich sind, und dass wir letztendlich mit uns selbst in Frieden kommen wollen.
Diese Wünsche sind berechtigt, und es liegt auf der Hand, dass verschreibungspflichtige Medikamente oder herkömmliche Beratung und Therapie nicht die Lösung für Menschen sind, die tiefer in ihre Spiritualität, ihren Geist und ihren Körper eintauchen wollen.
Eine Form der Heilung, die sehr wenig an Ausrüstung, Materialien oder Substanzen benötigt, ist die schamanische Atemarbeit.
Die Rolle des Schamanen während der Atemarbeit besteht darin, dich zu leiten, dich wieder mit dir selbst zu verbinden und dir zu helfen, dein eigener Heiler zu werden.
Einige der Gründe, warum Menschen schamanische Atemarbeit nutzen, sind:
- Aufarbeitung vergangener Traumata
- Verarbeitung von Emotionen
- Negative und unerwünschte Energien vertreiben
- Ein tieferes und erfüllenderes Verständnis von sich selbst erlangen
- Mehr Energie in Geist und Körper zu haben
- Ihr kreatives Selbst wiedererwecken
- Sich von sozialen Zwängen befreien
Immer mehr Menschen wenden sich der schamanischen Atemarbeit zu, weil sie ihnen helfen kann, negative Themen zu überwinden, und manchmal auch Probleme, die ihnen gar nicht bewusst sind.
Es geht nicht nur darum, das Negative zu erforschen: Schamanische Atemarbeit kann wunderbare Anteile in uns freisetzen, die jahrelang unterdrückt wurden, wie z.B. Kreativität oder die Fähigkeit, unsere Denkweise zu erweitern.
In "Die Luft, die du atmest" schreibt Rudá Iandê darüber, wie Atemarbeit zur Verbesserung unserer Perspektive eingesetzt werden kann:
"Du entwickelst deine Flexibilität, Kreativität und deinen Flow. Du wirst fähig, die Dinge aus verschiedenen Perspektiven zu sehen und entdeckst eine ganze Reihe neuer Möglichkeiten für dein Leben. Du beginnst, das Leben und all seine Elemente als Bewegung wahrzunehmen, und was vorher Kampf, Anstrengung und Ringen war, wird zu einem Tanz."
Emotionen und Gedanken können auf gesunde Weise verarbeitet werden, unabhängig von der Gesellschaft und dem Druck, den wir in unserem täglichen Leben auf uns nehmen.
Rudá Iandê berührt auch die Verbindung zwischen Atmung und Emotionen:
"Wenn Sie ungelöste Emotionen wie Wut, Traurigkeit oder Groll zu lange in Ihrem Körper tragen, werden diese Gefühle die Art und Weise, wie Sie atmen, beeinflussen. Sie werden permanente Spannungen in Ihrem Atmungssystem erzeugen, und das wird sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken."
Wenn Sie mit diesem emotionalen Gepäck konfrontiert sind, das Ihre Atmung belasten kann, können Sie schon vor dem Erlernen der schamanischen Atemarbeit kleine Übungen durchführen.
Wenn Sie zum Beispiel auf Ihre Atmung achten, wenn Sie ruhig und entspannt sind, und sie dann mit der in einer stressigen Situation vergleichen, kann dies ein guter Ausgangspunkt sein, um Ihre Atmung in verschiedenen emotionalen Zuständen zu verstehen.
Schon eine einfache Handlung wie diese wird Ihr Bewusstsein dafür schärfen, wie Ihr Atem Ihre Gefühle verändert und formt und umgekehrt.
Ist es sicher?
Schamanisches Atmen ist im Allgemeinen sicher zu praktizieren, aber es ist immer ratsam, einen Führer oder Lehrer hinzuzuziehen, bis man die Fähigkeit erlangt hat, es allein zu praktizieren.
Wenn Sie an einer der unten genannten Krankheiten leiden, sollten Sie alle Arten von Atemarbeit, einschließlich schamanischer Atemarbeit, unter der Anleitung eines Schamanen oder einer verantwortlichen Fachkraft praktizieren:
- Kardiovaskuläre Probleme
- Osteoporose
- Fragen zur Vision
- Probleme mit der Atmung
- Hoher Blutdruck
- Schwere psychische Probleme
- Eine Vorgeschichte von Aneurysmen
- Sie wurden kürzlich operiert oder haben körperliche Schäden erlitten.
Es ist auch nicht ratsam, selbst an der Atemarbeit teilzunehmen, wenn Sie schwanger sind oder stillen.
Ein gut ausgebildeter Schamane würde die richtigen Praktiken für jede Situation oder jedes Gesundheitsproblem vorschreiben, um den Prozess vorteilhaft und völlig sicher zu gestalten.
Wie bei allen Arten von Atemarbeit besteht auch hier die Gefahr, dass Sie beim Üben einiger Techniken zu hyperventilieren beginnen.
Hyperventilieren kann vorübergehende Auswirkungen haben, wie z. B.:
- Verminderter Blutfluss zum Gehirn
- Induzierte Muskelkrämpfe
- Kribbeln
- Beeinträchtigtes Sehvermögen
- Induzierte kognitive Veränderungen
- Verstärktes Herzklopfen
Solche Effekte verschwinden nach ein paar Minuten und sind in der Regel nicht gefährlich, aber man kann sie vermeiden oder mit der Anleitung eines guten Schamanen eine viel reibungslosere Atemarbeitssitzung haben.
Wenn Sie schamanische Atemarbeit praktizieren, hilft Ihnen ein professioneller Führer, sicher durch den Prozess zu kommen.
Zum Mitnehmen
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass keine zwei Erfahrungen mit schamanischer Atemarbeit gleich sind. Das gilt auch für Menschen. Wenn du an einer Gruppenatemübung teilnimmst, wird jeder an seinen eigenen Problemen arbeiten.
Es kann sein, dass Sie bereits vor einer Sitzung einige der Themen, die Sie behandeln wollen, ausgearbeitet haben, oder dass Sie ohne Annahmen über das, was auftauchen könnte, hineingehen. In jedem Fall ist es eine gute Idee, Ihrem Lehrer im Voraus zu sagen, was Sie während der Atemtherapie durchmachen könnten.
Hier sind einige Tipps, wie Sie das Beste aus Ihrer Atemarbeitssitzung herausholen können:
- Vergewissern Sie sich vorher, dass Sie die Hilfe einer ausgebildeten Fachkraft in Anspruch genommen haben, die seriös ist und über gute Erfahrungen und Kenntnisse in schamanischer Atemarbeit verfügt.
- Informieren Sie Ihren Führer oder Lehrer über alle körperlichen oder geistigen Beschwerden, die Sie haben könnten.
- Scheuen Sie sich nicht, Ihre Gefühle und Empfindungen während der Sitzung mitzuteilen.
- Seien Sie offen und bereit, negative Gedanken und Energien loszulassen. Je offener Sie sind, desto effektiver wird diese Art der Atemarbeit sein.
- Probieren Sie verschiedene Situationen aus: Vielleicht fühlen Sie sich in einer Gruppe wohler, oder Sie arbeiten einzeln mit einem Lehrer.
- Gehen Sie mit dem Fluss. Bei der schamanischen Atemarbeit geht es nicht darum, sich zu zwingen oder sich anzustrengen, bis Sie sich gestresst fühlen. Lassen Sie sich von der Erfahrung leiten und entspannen Sie sich in diesem Prozess.
Wie Rudá Iandê es ausdrückt:
"Im Atem präsent zu sein, ist die wirksamste und kraftvollste Meditation, die du je praktizieren kannst. Sie kann dich zu deinem Kern zurückbringen und deinen Zustand der Präsenz stärken. Sie kann dich dein innerstes Selbst erfahren lassen."
Schamanische Atemarbeit kann bei einer Reihe von Problemen eingesetzt werden, ganz gleich, ob es sich um seelische oder körperliche Probleme handelt.
Es kann sogar Menschen helfen, die einfach nur mehr mit sich selbst in Einklang und mit ihrem inneren Wesen in Berührung kommen wollen. Solange Sie den Prozess auf die richtige Art und Weise und unter professioneller Anleitung durchführen, sind die Möglichkeiten, die Sie in sich selbst entdecken können, endlos.
