Kaj je šamansko dihanje in kako se uporablja?

Se spomnite, kdo ste bili, preden vam je svet povedal, kdo morate biti? Nekaterim ljudem ta misel morda nikoli ni prišla na misel.

Vendar sta želja in potreba po boljšem razumevanju sebe in svojega mesta v univerzalnem toku življenja mnoge poslala na pot, da bi našli notranje zavedanje in mir. .

Eno najučinkovitejših orodij na poti do samospoznanja je dihanje. Šamani že tisočletja razvijajo dihalne tehnike, s katerimi krepijo svojo zavest ter potencirajo svoje zdravje in dobro počutje.

Dobrodošli v šamanskem dihanju.

• Kaj je šamansko dihanje?
• Kako deluje?
• Zakaj se uporablja?
• Ali je varno?
• Odvzem hrane

Kaj je šamansko dihanje?

Šamansko dihanje je proces nadzorovanega in zavestnega dihanja, ki se uporablja za prebujanje notranjega jaza. Ko imate nadzor nad svojim dihanjem, lahko raziskujete dele svojega uma in telesa, ki jih sicer ne bi mogli tako zlahka doseči.

To ni hitra rešitev za vse vaše težave, temveč je potovanje, ki vas popelje nazaj k bistvu vašega jaza in vam pomaga prebroditi vse težave, ki ste jih morda doživeli, razrešiti travmatične vezi s preteklostjo in si zagotoviti moč za soočanje s trenutnimi življenjskimi izzivi.

Rudá Iandê, svetovno znana sodobna šamanka, opisuje, kako vas lahko moč šamanskega dihanja popelje globlje vase in vas poveže z deli vašega bitja, za katere si morda niste mislili, da so mogoči:

"Z dihanjem se lahko poglobite še globlje, do krajev, ki presegajo področje vašega intelekta. Lahko na primer prebudite starodavne spomine, shranjene v vašem DNK.

"Z dihanjem lahko prebudite skrite potenciale v sebi, kot so ustvarjalnost, spomin in moč volje.

"Z dihanjem lahko komunicirate tudi z vsemi organi in vsemi deli telesa ter jih uskladite in potencirate."

Uporaba diha in manipuliranje z njim vam lahko pomagata osvoboditi se stresa, skrbi in napetosti, ki smo jih prevzeli od družbe okoli nas. Uporabite ga lahko na neomejene načine, če ste le odprti in pripravljeni sprejeti proces.

V nadaljevanju si preberite več o postopku, zakaj se ljudje odločajo za šamansko dihanje in ali obstajajo kakšna tveganja.

Kako deluje?

Šamansko dihanje se lahko izvaja v skupinah ali individualno pod vodstvom šamana.

Z uporabo različnih ritmov dihanja skupaj z gibanjem in namero je mogoče spremeniti stanje naše zavesti ter prebuditi energije in notranje sposobnosti, kot sta ustvarjalnost in osredotočenost.

Ob glasbi, uglašeni s čakrami, lahko na primer uporabljate povezano krožno dihanje. Takšen pretok dihanja, ki traja dlje časa, vam bo omogočil, da dosežete spremenjeno stanje zavesti.

Tako boste lahko posegli v področja telesa ali uma, ki jih potrebujete, in sprožili globoke procese čustvenega zdravljenja in sproščanja.

Šamanski dihalni proces vas popelje na potovanje, ki vam lahko pomaga razbiti in preoblikovati pretekle travme in nezdrave navade. Vrača vam moč, vse to pa lahko dosežete samo z dihanjem.

Rudá Iandê v šamanski delavnici dihanja Ybytu opisuje, da je ta proces sposoben "uskladiti vsako vašo celico z univerzalnim tokom življenja, alkemizirati vašo energijo ter okrepiti zdravje vašega telesa, uma in čustev".

Med šamanskim dihanjem se boste od svojega šamana naučili, kako z dihanjem usmerjati svojo energijo, se okrepili in postali bolj povezani s tem, kar ste v svojem bistvu.

Več o šamanski dihalni metodi Ybytu lahko izveste tukaj.

Zakaj se uporablja?

Da bi bolje razumeli, zakaj se uporablja šamansko dihanje, je dobro začeti z malo zgodovine o vlogi šamana.

Šamani so obstajali že dolgo pred pojavom zahodne medicine ali splošnih zdravnikov. Vloga šamana je pomagati posameznikom in skupnosti s tem, da ljudi uskladi s tokom življenja, ki obstaja v nas in okoli nas.

Šamanske prakse še danes veljajo za zelo učinkovite in veliko ljudi iz vseh družbenih slojev išče pomoč in vodstvo šamanov, zlasti kadar zahodna zdravila in terapije ne delujejo.

Poleg koristi, ki jih prinaša šaman in proces, ki ga spremlja, ima dihanje številne koristi, od lajšanja bolečin do pomoči pri duševnih boleznih, kot sta depresija in posttravmatska stresna motnja (PTSM).

Zakaj torej ljudje uporabljajo šamansko dihanje?

Rudá Iandê razloži moč zraka, ki ga dihate.

Odgovor se skriva v tem, zakaj se sploh želimo izboljšati. Ali zato, ker nam je bilo rečeno, da bi se morali? Ali zato, ker globoko v sebi čutimo, da imamo travme, ki jih moramo pozdraviti, se želimo povezati s tem, kar v resnici smo, in na koncu postati bolj pomirjeni sami s seboj.

Te želje so upravičene in jasno je, da zdravila na recept ali tradicionalno svetovanje in terapija morda niso rešitev za ljudi, ki se želijo poglobiti v svojo duhovnost, um in telo.

Ena od oblik zdravljenja, ki zahteva zelo malo opreme, materialov ali snovi, je šamansko dihanje.

Vloga šamana med dihalnim delom je, da vas vodi k ponovni povezavi s samim seboj in vam pomaga, da postanete svoj lastni zdravilec.

Nekateri razlogi, zaradi katerih ljudje uporabljajo šamansko dihanje, so:

• Obravnava preteklih travm
• Obdelava čustev
• Izganjanje negativnih in neželenih energij
• globlje in bolj izpolnjujoče razumevanje samega sebe
• več energije v mislih in telesu
• Prebujanje ustvarjalnega jaza
• Osvoboditev od družbenih omejitev

Vse več ljudi se obrača k šamanskemu dihanju, ker jim lahko pomaga prebroditi negativne težave in včasih tudi težave, ki se jih sploh ne zavedajo.

Šamansko dihanje lahko sprosti čudovite dele nas samih, ki so bili z leti potlačeni, na primer ustvarjalnost ali sposobnost širjenja miselnosti.

Rudá Iandê v knjigi Zrak, ki ga dihate piše o tem, kako lahko z dihanjem izboljšamo svojo perspektivo:

"Razvijate svojo prožnost, ustvarjalnost in pretočnost. Na stvari začnete gledati z več vidikov in tako najdete cel niz novih možnosti za svoje življenje. Življenje in vse njegove elemente začnete dojemati kot gibanje, in kar je bilo prej boj, napor in borba, bo postalo ples."

Čustva in misli je mogoče predelati na zdrav način, brez vpliva družbe in pritiskov, ki jih doživljamo v vsakdanjem življenju.

Rudá Iandê se dotakne tudi povezave med dihanjem in čustvi:

"Če v telesu predolgo nosite nerazrešena čustva, kot so jeza, žalost ali užaljenost, bodo ta čustva oblikovala vaš način dihanja. Ustvarila bodo trajne napetosti v dihalnem sistemu, kar bo negativno vplivalo na vaše zdravje."

Ko se soočamo s to čustveno prtljago, ki lahko negativno vpliva na dihanje, lahko že pred učenjem šamanskega dihanja naredimo majhne vaje.

Začetna točka za razumevanje dihanja v različnih čustvenih stanjih je na primer opazovanje dihanja, ko ste mirni in sproščeni, ter primerjava z dihanjem v stresnih situacijah.

Že s preprostim dejanjem se boste bolje zavedali, kako dihanje spreminja in oblikuje vaša čustva in obratno.

Ali je varno?

Šamansko dihanje je na splošno varno, vendar se vedno priporoča uporaba vodnika ali učitelja, dokler ne dosežete sposobnosti, da ga izvajate sami.

Če imate katero koli od spodaj naštetih bolezni, so vse vrste dihanja, vključno s šamanskim dihanjem, ki se izvaja pod vodstvom šamana ali odgovornega strokovnjaka, prepovedane:

• Težave s srcem in ožiljem
• Osteoporoza
• Težave z vidom
• Težave z dihali
• Visok krvni tlak
• hude težave z duševnim zdravjem
• Anamneza anevrizme
• ste bili nedavno operirani ali imate telesne poškodbe.

Prav tako ni priporočljivo, da se sami ukvarjate z dihanjem, če ste noseči ali dojite.

Dobro usposobljen šaman bi za vsako situacijo ali zdravstveno težavo predpisal pravilne prakse, da bi bil postopek koristen in popolnoma varen.

Tako kot pri vseh vrstah dihanja obstaja nevarnost, da boste med izvajanjem nekaterih tehnik začeli hiperventilirati.

Hiperventilacija lahko povzroči začasne učinke, kot so:

• Zmanjšan pretok krvi v možganih
• Povzročeni mišični krči
• Mravljinčenje
• Prizadetost vida
• Povzročene kognitivne spremembe
• Pogostejše razbijanje srca

Takšni učinki izginejo po nekaj minutah in običajno niso nevarni, vendar se jim lahko izognete ali pa pod vodstvom dobrega šamana poskrbite za veliko bolj gladko dihalno seanso.

Pri izvajanju šamanskega dihanja vam bo strokovni vodnik pomagal pri varnem izvajanju procesa.

Odvzem hrane

Pomembno se je zavedati, da nobena izkušnja šamanskega dihanja ni enaka. To velja tudi za ljudi. Če se udeležite skupinske dihalne vaje, se bo vsak ukvarjal s svojimi težavami.

Morda ste pred seanso že obdelali nekatere težave, s katerimi se želite ukvarjati, ali pa se je udeležite brez predvidevanj o tem, kaj bi se lahko pojavilo. V vsakem primeru je dobro, da o tem vnaprej obvestite svojega učitelja, da bo vedel, kaj lahko doživite med dihalno terapijo.

Tukaj je nekaj nasvetov, kako najbolje izkoristiti dihalno vadbo:

• Pred tem opravite raziskavo. Prepričajte se, da ste za pomoč zaprosili usposobljenega strokovnjaka, ki je ugleden ter ima dobre izkušnje in znanje o šamanskem dihanju.
• Vodnika ali učitelja obvestite o morebitnih telesnih ali duševnih težavah.
• Med seanso se ne bojte sporočiti svojih občutkov in občutij.
• Bodite odprtega duha in pripravljeni opustiti negativne misli in energijo. Bolj ko boste odprti, bolj učinkovita bo ta vrsta dihanja.
• Morda se boste bolje počutili v skupini ali pri individualnem delu z učiteljem.
• Šamansko dihanje ni namenjeno siljenju ali napenjanju, dokler se ne počutite utesnjeno. Pustite se voditi izkušnji in se sprostite v procesu.

Kot pravi Rudá Iandê:

"Prisotnost v dihanju je najučinkovitejša in najmočnejša meditacija, ki jo lahko izvajate. Lahko vas vrne v vaše bistvo in okrepi vaše stanje prisotnosti. Lahko vam omogoči, da doživite svojo notranjost."

Šamansko dihanje se lahko uporablja pri številnih težavah, ne glede na to, ali se spopadate s psihičnimi ali fizičnimi težavami.

Pomaga lahko tudi ljudem, ki želijo biti bolj usklajeni sami s seboj in bolj v stiku s svojim bistvom. Če postopek izvajate na pravi način in pod vodstvom strokovnjaka, so možnosti, kaj lahko odkrijete v sebi, neskončne.