Apa itu shamanic breathwork dan bagaimana ia digunakan?

Adakah anda masih ingat siapa anda sebelum dunia memberitahu anda siapa yang akan menjadi? Bagi sesetengah orang, pemikiran ini mungkin tidak pernah terlintas di fikiran mereka.

Tetapi bagi kebanyakan orang, keinginan dan keperluan untuk mempunyai pemahaman yang lebih baik tentang diri mereka dan tempat mereka dalam aliran kehidupan sejagat telah menghantar mereka dalam perjalanan untuk mencari kesedaran dan kedamaian dalaman .

Salah satu alat yang paling berkesan dalam laluan untuk pengetahuan diri ialah pernafasan. Selama beribu-ribu tahun, bomoh telah membangunkan teknik pernafasan untuk memperkasakan kesedaran mereka dan mempotensikan kesihatan dan kesejahteraan mereka.

Selamat datang ke pernafasan shamanic.

• Apakah itu shamanic breathwork?
• Bagaimana ia berfungsi?
• Mengapa ia digunakan?
• Adakah ia selamat?
• Takeaway

Apakah itu shamanic breathwork?

Shamanic breathwork ialah proses pernafasan terkawal dan sedar, digunakan untuk menyedarkan batin. Apabila anda mempunyai kawalan ke atas pernafasan anda, anda boleh meneroka bahagian minda dan badan anda yang mungkin tidak begitu mudah dijangkau.

Ini bukan penyelesaian pantas untuk semua masalah anda. Sebaliknya, ia adalah perjalanan yang membawa anda kembali ke teras diri anda dan membantu anda mengatasi apa jua isu yang mungkin anda lalui, meleraikan hubungan traumatik dengan masa lalu anda dan memperkasakan diri anda untuk menghadapi cabaran semasa hidup anda.

Rudá Iandê, seorang bomoh moden yang terkenal di dunia, menerangkan bagaimana kuasakerja nafas shamanik boleh membawa anda lebih dalam ke dalam diri anda, menghubungkan anda dengan bahagian-bahagian makhluk anda yang mungkin anda tidak sangka:

“Melalui nafas anda, anda boleh pergi lebih dalam lagi, ke tempat-tempat di luar alam intelek anda. Anda boleh membangkitkan, sebagai contoh, kenangan purba yang disimpan dalam DNA anda.

“Anda boleh menggunakan nafas anda untuk membangkitkan potensi terpendam dalam diri anda; perkara seperti kreativiti, ingatan dan kuasa kemahuan anda.

“Dan melalui nafas anda, anda juga boleh berkomunikasi dengan semua organ anda dan dengan setiap bahagian badan anda untuk menyelaraskan dan mempotensikannya.”

Menggunakan nafas anda dan memanipulasinya boleh membantu anda membebaskan diri daripada tekanan, kebimbangan dan ketegangan yang kita alami daripada masyarakat di sekeliling kita. Ia boleh digunakan dengan cara yang tidak terhad, asalkan anda terbuka dan bersedia menerima proses tersebut.

Baca untuk mengetahui lebih lanjut tentang proses itu, sebab orang ramai beralih kepada bantuan pernafasan bomoh dan jika terdapat sebarang risiko.

Bagaimanakah ia berfungsi?

Senafas bomoh boleh diamalkan dalam kumpulan secara individu di bawah bimbingan bomoh.

Dengan menggunakan irama nafas yang berbeza bersama-sama pergerakan dan niat, ia adalah mungkin untuk mengubah keadaan kesedaran kita dan membangkitkan tenaga dan kemahiran dalaman seperti kreativiti dan tumpuan. Terdapat banyak kemungkinan.

Kaedah pernafasan bulat yang bersambung, sebagai contoh, boleh digunakan bersama-sama muzik selaras chakra.Aliran pernafasan ini, berterusan dalam tempoh masa, akan membolehkan anda mencapai keadaan kesedaran yang diubah.

Anda kemudiannya akan dapat menerokai bahagian badan atau minda anda yang perlu anda usahakan, mencetuskan proses penyembuhan dan pelepasan emosi yang mendalam.

Proses pernafasan shamanik membawa anda dalam perjalanan yang boleh membantu anda berpecah dan mengubah trauma masa lalu dan tabiat tidak sihat. Ia membawa kembali pemerkasaan, dan semua ini dicapai hanya melalui tindakan pernafasan.

Dalam bengkel kerja nafas shamanik Rudá Iandê, Ybytu, beliau menerangkan proses itu sebagai dapat "menjajarkan semula setiap sel anda dengan aliran kehidupan sejagat, mengalkimiakan tenaga anda dan mengukuhkan kesihatan badan, minda dan emosi anda. .”

Semasa latihan pernafasan bomoh, anda akan belajar daripada bomoh anda cara menyalurkan tenaga anda melalui pernafasan anda, dan akhirnya menguatkan diri anda sambil menjadi lebih berhubung dengan siapa anda di teras anda.

Anda boleh mengetahui lebih lanjut tentang kaedah kerja nafas shamanik Ybytu di sini.

Mengapa ia digunakan?

Untuk memahami dengan lebih baik mengapa alat pernafasan bomoh digunakan, adalah idea yang baik untuk memulakan dengan sedikit sejarah mengenai peranan seorang bomoh.

Bomoh telah wujud lama sebelum perubatan barat atau pengamal am datang ke tempat kejadian. Peranan bomoh adalah untuk membantu individu dan membantu masyarakat, dengan menyelaraskan semula orang dengan alirankehidupan yang wujud di dalam dan di sekeliling kita.

Amalan bomoh masih dilihat sebagai sangat berkesan, malah pada hari ini, dan ramai orang dari semua lapisan masyarakat mendapatkan bantuan dan bimbingan bomoh, terutamanya apabila ubat-ubatan dan terapi barat tidak tidak bekerja.

Serta faedah mempunyai bomoh dan proses yang menyertainya, pernafasan mempunyai banyak faedah, daripada pelepasan sakit kepada membantu keadaan kesihatan mental seperti kemurungan dan PTSD (gangguan tekanan selepas trauma).

Jadi, mengapakah orang ramai menggunakan alat pernafasan shamanic?

Rudá Iandê menerangkan kuasa udara yang anda sedut.

Jawapannya terletak pada mengapa kita mahu memperbaiki diri kita pada mulanya tempat. Adakah kerana kita diberitahu kita patut? Atau adakah kerana jauh di dalam kita merasakan bahawa kita mempunyai trauma untuk diubati, kita mahu berhubung dengan siapa kita sebenarnya dan akhirnya menjadi lebih tenang dengan diri kita sendiri.

Keinginan ini adalah sah, dan agak jelas untuk melihat bahawa ubat preskripsi atau kaunseling dan terapi tradisional mungkin bukan penyelesaian untuk orang yang ingin mendalami kerohanian, minda dan badan mereka.

Satu bentuk penyembuhan yang memerlukan sangat sedikit dari segi peralatan, bahan atau bahan, ialah kerja nafas shaman.

Peranan bomoh semasa pernafasan adalah untuk membimbing anda berhubung semula dengan diri anda dan membantu anda menjadi penyembuh anda sendiri.

Beberapa sebab yang digunakan oleh orang ramaikerja nafas shaman termasuk:

• Mengatasi trauma masa lalu
• Memproses emosi
• Mengusir tenaga negatif dan tidak diingini
• Mendapat pemahaman yang lebih mendalam dan memuaskan tentang diri anda
• Memiliki lebih banyak tenaga dalam minda dan badan anda
• Membangkitkan semula diri kreatif anda
• Membebaskan diri anda daripada kekangan sosial

Semakin ramai orang beralih kepada kerja nafas shamanic kerana ia boleh membantu mereka menyelesaikan isu negatif, dan kadangkala masalah yang mereka tidak sedari.

Ini bukan hanya tentang meneroka perkara negatif. Latihan nafas shamanik boleh melepaskan bahagian indah kita yang telah ditindas selama ini, seperti kreativiti atau dapat mengembangkan minda kita.

Dalam "Udara yang anda sedut", Rudá Iandê menulis tentang cara kerja nafas boleh digunakan untuk meningkatkan perspektif kami:

“Anda mengembangkan fleksibiliti, kreativiti dan aliran anda. Anda boleh melihat sesuatu daripada pelbagai perspektif, mencari satu set keseluruhan kemungkinan baharu untuk hidup anda. Anda mula menganggap kehidupan dan semua elemennya sebagai pergerakan, dan apa yang sebelum ini adalah perjuangan, usaha dan perjuangan akan menjadi tarian.”

Emosi dan pemikiran boleh diproses dengan cara yang sihat, tidak terjejas oleh masyarakat dan tekanan yang kita lakukan di sekeliling kita dalam kehidupan seharian kita.

Rudá Iandê juga menyentuh hubungan antara pernafasan dan emosi anda:

“Jika anda membawa emosi yang tidak dapat diselesaikan sepertikemarahan, kesedihan, atau kebencian terlalu lama dalam badan anda, perasaan ini akan membentuk cara anda bernafas. Ia akan mewujudkan ketegangan kekal dalam sistem pernafasan anda, dan ia akan memberi kesan negatif kepada kesihatan anda.”

Apabila berhadapan dengan beban emosi ini, yang boleh menjejaskan pernafasan anda, senaman kecil boleh dilakukan walaupun sebelum belajar pernafasan shamanic.

Sebagai contoh, memberi perhatian kepada pernafasan anda apabila anda tenang dan santai, dan kemudian membandingkannya dengan semasa anda berada dalam situasi yang tertekan, boleh menjadi titik permulaan dalam memahami pernafasan anda dalam keadaan emosi yang berbeza.

Hanya tindakan mudah seperti ini sudah akan meningkatkan kesedaran anda tentang cara nafas anda berubah dan membentuk emosi anda dan sebaliknya.

Adakah ia selamat?

Shamanic Breathwork secara amnya selamat untuk diamalkan, tetapi penggunaan panduan atau guru sentiasa dinasihatkan sehingga anda mencapai keupayaan untuk mengamalkannya sendirian.

Jika anda mengalami mana-mana keadaan di bawah, semua jenis pernafasan, termasuk pernafasan bomoh, diamalkan di bawah bimbingan bomoh atau profesional yang bertanggungjawab:

• Masalah kardiovaskular
• Osteoporosis
• Isu penglihatan
• Masalah pernafasan
• Tekanan darah tinggi
• Isu kesihatan mental yang teruk
• Sejarah aneurisme
• Telah menjalani pembedahan baru-baru ini atau mengalami kecederaan fizikal

Ia juga tidak dinasihatkan untuk mengambilmengambil bahagian dalam pernafasan sendiri jika anda hamil atau menyusu.

Bomoh yang terlatih akan menetapkan amalan yang betul untuk setiap situasi atau isu kesihatan untuk menjadikan proses itu bermanfaat dan selamat sepenuhnya.

Seperti semua jenis pernafasan, terdapat kebimbangan bahawa anda mungkin mula mengalami hiperventilasi semasa mempraktikkan beberapa teknik.

Hiperventilasi boleh menghasilkan kesan sementara seperti:

• Penurunan aliran darah ke otak
• Kekejangan otot yang disebabkan
• Kesemutan
• Penglihatan terjejas
• Perubahan kognitif yang disebabkan
• Peningkatan denyutan jantung

Kesan sedemikian hilang selepas beberapa minit dan akan selalunya tidak berbahaya, tetapi anda boleh mengelakkannya atau melakukan sesi pernafasan yang lebih lancar dengan bimbingan bomoh yang baik.

Apabila mengamalkan latihan pernafasan bomoh, menggunakan panduan profesional akan membantu anda menjalani proses dengan selamat.

Takeaway

Adalah penting untuk diingat bahawa tiada dua pengalaman kerja nafas shamanik adalah sama. Ini berlaku untuk orang ramai juga. Jika anda mengambil bahagian dalam latihan pernafasan berkumpulan, semua orang akan menyelesaikan masalah mereka sendiri.

Anda mungkin telah menyelesaikan beberapa isu yang ingin anda tangani sebelum sesi, atau anda boleh pergi dalam tanpa andaian tentang apa yang mungkin timbul. Walau apa pun, adalah idea yang baik untuk sentiasa memberitahu guru anda terlebih dahulu, supaya mereka sedar tentang perkara yanganda mungkin melalui semasa terapi pernafasan.

Berikut ialah beberapa petua untuk memanfaatkan sesi pernafasan anda sepenuhnya:

• Lakukan penyelidikan anda terlebih dahulu. Pastikan anda telah mendapatkan bantuan profesional terlatih yang mempunyai reputasi yang baik dan mempunyai pengalaman dan pengetahuan yang baik tentang kerja nafas Shamanic.
• Pastikan anda memberitahu panduan atau guru anda tentang sebarang keadaan yang mungkin anda alami, fizikal atau mental.
• Jangan takut untuk menyampaikan perasaan dan sensasi anda semasa sesi.
• Berfikiran terbuka dan bersedia untuk melepaskan fikiran dan tenaga negatif. Semakin terbuka anda, semakin berkesan jenis pernafasan ini.
• Cuba tetapan yang berbeza. Anda mungkin berasa lebih selesa dalam kumpulan, atau bekerja secara individu dengan guru.
• Ikut arus. Latihan nafas shamanik bukan tentang memaksa diri atau meneran sehingga anda berasa tertekan. Biarkan pengalaman membimbing anda dan berehat dalam proses.

Seperti kata Rudá Iandê:

“Berada dalam nafas anda ialah meditasi yang paling berkesan dan berkuasa yang boleh anda amalkan. Ia boleh membawa anda kembali ke teras anda dan memperkasakan keadaan kehadiran anda. Ia boleh membolehkan anda mengalami diri anda yang paling dalam.”

Senafas shamanik boleh digunakan untuk beberapa masalah, sama ada anda menghadapi masalah secara mental atau fizikal.

Malah ia boleh membantu orang yang hanya mahu menjadi lebih sejajar dengan diri mereka sendiri dan lebih banyak lagiberhubung dengan makhluk teras mereka. Selagi anda melakukan proses dengan cara yang betul, dengan bimbingan seorang profesional, kemungkinan apa yang anda mungkin temui dalam diri anda tidak berkesudahan.