Cuprins
Vă amintiți cine erați înainte ca lumea să vă spună cine să fiți? Pentru unii oameni, acest gând poate că nu le-a trecut niciodată prin minte.
Dar pentru mulți, dorința și nevoia de a se înțelege mai bine pe ei înșiși și locul lor în fluxul universal al vieții i-a trimis într-o călătorie pentru a găsi conștientizare și pace interioară .
Unul dintre cele mai eficiente instrumente pe calea cunoașterii de sine este respirația. De mii de ani, șamanii au dezvoltat tehnici de respirație pentru a-și potența conștiința și pentru a-și potența sănătatea și bunăstarea.
Bine ați venit la respirația șamanică.
Ce veți învăța- Ce este respirația șamanică?
- Cum funcționează?
- De ce se folosește?
- Este sigur?
- La pachet
Ce este respirația șamanică?
Respirația șamanică este un proces de respirație controlată și conștientă, folosit pentru a trezi sinele interior. Când ai control asupra respirației, poți explora părți ale minții și corpului tău care altfel nu ar fi atât de ușor de atins.
Nu este o soluție rapidă pentru toate problemele tale, ci o călătorie care te duce înapoi în miezul sufletului tău și te ajută să treci prin orice probleme prin care ai fi trecut, dizolvând legăturile traumatice cu trecutul și dându-ți puterea de a face față provocărilor actuale ale vieții tale.
Rudá Iandê, un șaman modern de renume mondial, descrie modul în care puterea respirației șamanice te poate duce mai adânc în tine însuți, conectându-te cu părți ale ființei tale pe care poate nu le-ai fi crezut posibile:
"Prin respirație, poți merge și mai adânc, în locuri dincolo de domeniul intelectului tău. Poți trezi, de exemplu, amintiri străvechi păstrate în ADN-ul tău.
"Îți poți folosi respirația pentru a trezi potențialul latent din interiorul tău; lucruri precum creativitatea, memoria și voința.
"Iar prin respirație, puteți comunica, de asemenea, cu toate organele voastre și cu fiecare parte a corpului vostru pentru a le alinia și a le potența."
Folosirea respirației și manipularea ei vă poate ajuta să vă eliberați de stresul, grijile și tensiunea pe care le preluăm de la societatea din jurul nostru. Poate fi folosită în moduri nelimitate, atâta timp cât sunteți deschis și dispus să îmbrățișați procesul.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre acest proces, de ce apelează oamenii la respirația șamanică și dacă există riscuri.
Cum funcționează?
Respirația șamanică poate fi practicată în grupuri sau individual, sub îndrumarea unui șaman.
Vezi si: Cum să iubești un lup singuratic: 15 sfaturi utile (ghidul final)Prin utilizarea diferitelor ritmuri de respirație împreună cu mișcarea și intenția este posibil să ne modificăm starea de conștiință și să trezim energii și abilități interioare, cum ar fi creativitatea și concentrarea. Există multe posibilități.
O metodă de respirație circulară, conectată, de exemplu, poate fi folosită alături de muzica acordată chakrelor. Acest flux de respirație, susținut pe o perioadă de timp, vă va permite să atingeți o stare de conștiință modificată.
Veți putea apoi să vă conectați la zonele corpului sau ale minții pe care aveți nevoie să le lucrați, declanșând procese profunde de vindecare și eliberare emoțională.
Un proces de respirație șamanică te poartă într-o călătorie care te poate ajuta să desparți și să transformi traumele din trecut și obiceiurile nesănătoase. Îți redă puterea, iar toate acestea se realizează doar prin simplul act de respirație.
În atelierul de respirație șamanică al lui Rudá Iandê, Ybytu, el descrie procesul ca fiind capabil să "realinieze fiecare dintre celulele tale cu fluxul universal al vieții, alchimizându-ți energia și consolidând sănătatea corpului, a minții și a emoțiilor tale".
În timpul respirației șamanice, veți învăța de la șamanul vostru cum să vă canalizați energia prin respirație și, în cele din urmă, să vă întăriți și să deveniți mai apropiați de ceea ce sunteți în esența voastră.
Puteți afla mai multe despre metoda de respirație șamanică Ybytu aici.
De ce se folosește?
Pentru a înțelege mai bine de ce se folosește respirația șamanică, este o idee bună să începem cu o mică istorie a rolului unui șaman.
Șamanii au existat cu mult timp înainte de apariția medicinei occidentale sau a medicilor generaliști. Rolul unui șaman este de a ajuta indivizii și de a ajuta comunitatea, prin realinierea oamenilor cu fluxul de viață care există în interiorul și în jurul nostru.
Practicile șamanice sunt încă considerate extrem de eficiente, chiar și astăzi, și mulți oameni din toate categoriile sociale caută ajutorul și îndrumarea șamanilor, mai ales atunci când medicamentele și terapiile occidentale nu funcționează.
Pe lângă beneficiile pe care le aduce un șaman și procesul care vine cu el, respirația are multe beneficii, de la eliberarea de durere până la ajutor în cazul unor afecțiuni mentale precum depresia și PTSD (tulburarea de stres post-traumatic).
Deci, de ce folosesc oamenii respirația șamanică?
Rudá Iandê explică puterea aerului pe care îl respiri.
Răspunsul se află în primul rând în motivul pentru care vrem să ne îmbunătățim pe noi înșine. Este pentru că ni se spune că ar trebui să o facem? Sau este pentru că în adâncul nostru simțim că avem traume de vindecat, vrem să ne conectăm cu cine suntem cu adevărat și, în cele din urmă, să devenim mai împăcați cu noi înșine.
Aceste dorințe sunt valide și este destul de clar că medicamentele eliberate pe bază de rețetă sau consilierea și terapia tradițională nu sunt soluția pentru persoanele care doresc să aprofundeze spiritualitatea, mintea și corpul lor.
O formă de vindecare care necesită foarte puțin echipament, materiale sau substanțe este respirația șamanică.
Rolul unui șaman în timpul respirației este de a te ghida să te reconectezi cu tine însuți și de a te ajuta să devii propriul tău vindecător.
Unele dintre motivele pentru care oamenii folosesc respirația șamanică includ:
- Lucrul prin traume din trecut
- Procesarea emoțiilor
- Expulzarea energiilor negative și nedorite
- Dobândirea unei înțelegeri mai profunde și mai satisfăcătoare a propriei persoane
- Să ai mai multă energie în minte și în corp
- Trezirea sinelui tău creativ
- Eliberarea de constrângerile sociale
Din ce în ce mai mulți oameni apelează la respirația șamanică pentru că îi poate ajuta să treacă peste problemele negative și, uneori, peste probleme de care nici măcar nu sunt conștienți.
Nu este vorba doar despre explorarea aspectelor negative. Respirația șamanică poate elibera părți minunate din noi care au fost reprimate de-a lungul anilor, cum ar fi creativitatea sau capacitatea de a ne extinde mentalitatea.
În "Aerul pe care îl respiri", Rudá Iandê scrie despre cum poate fi folosită respirația pentru a ne îmbunătăți perspectiva:
"Îți dezvolți flexibilitatea, creativitatea și fluiditatea. Devii capabil să vezi lucrurile din mai multe perspective, găsind un întreg set de noi posibilități pentru viața ta. Începi să percepi viața și toate elementele ei ca pe o mișcare, iar ceea ce înainte era luptă, efort și luptă va deveni un dans."
Emoțiile și gândurile pot fi procesate într-un mod sănătos, neafectate de societate și de presiunile pe care le suportăm în jurul nostru în viața de zi cu zi.
Rudá Iandê abordează, de asemenea, legătura dintre respirație și emoțiile tale:
"Dacă porți prea mult timp în corp emoții nerezolvate, precum furia, tristețea sau resentimentele, aceste sentimente vor modela modul în care respiri. Vor crea tensiuni permanente în sistemul tău respirator, iar acest lucru va avea un efect negativ asupra sănătății tale."
Atunci când vă confruntați cu acest bagaj emoțional, care vă poate afecta respirația, se pot face mici exerciții chiar înainte de a învăța respirația șamanică.
De exemplu, atenția acordată respirației atunci când sunteți calm și relaxat și apoi comparând-o cu cea de atunci când vă aflați într-o situație stresantă, poate fi un punct de plecare pentru a înțelege respirația în diferite stări emoționale.
Doar un simplu gest ca acesta vă va crește deja gradul de conștientizare a modului în care respirația vă schimbă și vă modelează emoțiile și viceversa.
Este sigur?
Respirația șamanică poate fi practicată în general în condiții de siguranță, dar se recomandă întotdeauna folosirea unui ghid sau a unui profesor până când ajungeți la capacitatea de a o practica singuri.
Dacă suferiți de una dintre afecțiunile de mai jos, toate tipurile de respirație, inclusiv respirația șamanică, practicată sub îndrumarea unui șaman sau a unui profesionist responsabil:
- Probleme cardiovasculare
- Osteoporoză
- Probleme de vedere
- Probleme respiratorii
- Tensiune arterială ridicată
- Probleme grave de sănătate mintală
- Un istoric de anevrisme
- Au suferit recent o intervenție chirurgicală sau au suferit leziuni fizice
De asemenea, nu este recomandat să luați parte la exerciții de respirație dacă sunteți însărcinată sau alăptați.
Un șaman bine pregătit va prescrie practicile corecte pentru fiecare situație sau problemă de sănătate pentru ca procesul să fie benefic și complet sigur.
La fel ca în cazul tuturor tipurilor de respirație, există riscul de a începe să hiperventilați în timp ce practicați unele dintre tehnici.
Hiperventilația poate produce efecte temporare, cum ar fi:
- Scăderea fluxului sanguin către creier
- Spasme musculare induse
- Furnicături
- Vedere afectată
- Modificări cognitive induse
- Creșterea palpitațiilor inimii
Astfel de efecte dispar după câteva minute și, de obicei, nu sunt periculoase, dar le puteți evita sau puteți avea o sesiune de respirație mult mai ușoară sub îndrumarea unui bun șaman.
Atunci când practicați respirația șamanică, folosirea unui ghid profesionist vă va ajuta să lucrați în siguranță în acest proces.
La pachet
Este important de reținut că nu există două experiențe de respirație șamanică la fel. Acest lucru este valabil și pentru oameni. Dacă luați parte la un exercițiu de respirație în grup, fiecare va lucra la propriile probleme.
S-ar putea să fi rezolvat deja unele dintre problemele pe care doriți să le abordați înainte de o ședință, sau s-ar putea să mergeți fără să aveți nicio presupunere cu privire la ceea ce ar putea apărea. În orice caz, este o idee bună să îi spuneți întotdeauna profesorului dvs. în prealabil, astfel încât acesta să fie conștient de ceea ce ați putea trece în timpul terapiei prin respirație.
Iată câteva sfaturi pentru a profita la maximum de sesiunea de respirație:
- Cercetați-vă în prealabil. Asigurați-vă că ați apelat la ajutorul unui profesionist calificat, care are o bună reputație și care are o bună experiență și cunoștințe în domeniul respirației șamanice.
- Nu uitați să informați ghidul sau profesorul despre orice afecțiune, fizică sau psihică, pe care o aveți.
- Nu vă fie teamă să vă comunicați sentimentele și senzațiile în timpul ședinței.
- Păstrați-vă o minte deschisă și fiți dispuși să renunțați la gândurile și energia negativă. Cu cât sunteți mai deschiși, cu atât mai eficient va fi acest tip de respirație.
- Încercați diferite contexte. S-ar putea să vă simțiți mai confortabil într-un grup sau să lucrați individual cu un profesor.
- Lasă-te dus de val. Respirația șamanică nu înseamnă să te forțezi sau să te încordezi până când te simți stresat. Lasă-te ghidat de experiență și relaxează-te în proces.
După cum spune Rudá Iandê:
"A fi prezent în respirația ta este cea mai eficientă și mai puternică meditație pe care o poți practica vreodată. Te poate readuce în centrul tău și îți poate potența starea de prezență. Îți poate permite să îți experimentezi cel mai profund sine."
Respirația șamanică poate fi folosită pentru o serie de probleme, fie că aveți de-a face cu probleme mentale sau fizice.
Poate fi de ajutor chiar și pentru persoanele care doresc pur și simplu să fie mai aliniate cu ele însele și mai în contact cu ființa lor de bază. Atâta timp cât faceți procesul în mod corect, cu îndrumarea unui profesionist, posibilitățile de a descoperi ceea ce ați putea descoperi în interiorul vostru sunt infinite.
Vezi si: "Nu am talent" - 15 sfaturi dacă simți că așa ești tu