فهرست
د نشه یي توکو سره معامله کول سخت دي. ځینې وختونه غوره عکس العمل دا دی چې دوی په بشپړ ډول له پامه غورځول شي او دوی زموږ د وخت او انرژي له لاسه ورکولو څخه وساتي.
هغوی یقینا کافي پاملرنه وکړئ چې تاسو ورته ورکړئ. دوی د ډرامې لپاره ژوند کوي.
مګر ولې اجازه راکړئ چې ټول تفریح وکړئ؟
که تاسو غواړئ چې د نشه کونکي څخه لږ انتقام واخلئ او هغه ویره کړئ، دلته د دې کولو لپاره 10 لارې دي. . راځئ چې سم لوري ته لاړ شو.
1) دوی ته هغه 'توجه' ورکول بند کړئ چې دوی یې غواړي
د نرګسیت ویره رامینځته کولو ترټولو اسانه لاره دا ده چې خپل ځان پرې کړئ. توجه او تشویش.
نشه یی توجه ورکوی. هر ډول. که دا ښه وي یا بد، دا دوی ته مهمه نه ده.
تر هغه چې دوی پوهیږي چې څوک دوی ته پام کوي، دوی پروا نه کوي چې په دې پاملرنه کې څه شامل دي.
نو، که تاسو غواړئ چې د نشه يي توکو د هغه غبرګون مخه ونیسئ چې دوی یې له تاسو څخه غواړي، د دوی ډرامې ته په بشپړه توګه پام وکړئ.
که دوی تاسو سره اړیکه ونیسي او غوښتنه وکړي چې تاسو ورته ځواب ووایاست چې څه پیښ شوي، دوی په بشپړه توګه له پامه غورځول.
دا به په حقیقت کې دوی ته خوله ورکړي.
2) په بشپړه توګه ارامه اوسئ
د هغه چا په پرتله چې په داسې حالت کې ارامه وي چې معمولا د دوی د ویرې لامل شي هیڅ شی د نشه یي توکو په وړاندې قهرجن نه کوي.
دوی د کړکیچ په وخت کې د نورو د لامبو وهلو لیدلو څخه خوند اخلي ځکه چې دا معمولا هغه وخت وي کله چې دوی خورا پیاوړي وي.
البته، تاسو به خپه او زیانمن شئ کله چې دوی هڅه کوي تاسو خپه کړي اوخپل ژوند مو تباه کړئ، خو اجازه مه ورکوئ چې هغه ووینئ.
که تاسو ډرامه بنده کړئ، په بشپړ ډول آرامه اوسئ او خپل احساسات پټ وساتئ. دیوال ځکه چې دوی نشي کولی له تاسو څخه راپورته شي. او دوی د هر څه په پرتله له دې احساس څخه خوند اخلي.
3) د کرکټر څخه کار واخلئ
که تاسو غواړئ چې د نشه کونکي سره لوبې وکړئ او دوی بد احساس کړئ، هڅه وکړئ یو څه ناڅاپي کړئ.
نرگسونه ډرامه غواړي. بیا هم، ځینې وختونه تاسو کولی شئ میزونه په دوی باندې وګرځوئ او د ځای په رڼا کې یې واچوئ او په ګډوډۍ کې یې وخورئ.
دوی ممکن فکر وکړي چې دوی تاسو فکر کړی دی، مګر تاسو کولی شئ دوی بیا اټکل وکړئ.<1
که چیری ستاسی نارسیسیسټ تل هڅه کوی چی تاسی یو څه وکړی او یا هم تل هڅه وکړی چی تا کنترول کړی، نو بیا یی وګرځئ او کنترول یی کړی.
هر هغه څه وکړی چی پوهیږی دوی ورڅخه کرکه لری او یا هیڅکله له تا څخه تمه نه لری. دا به دوی د لوپ لپاره وغورځوي او شاید دوی له ځانه سره ډیر په غوسه کړي ځکه چې دا نه لیدل کیږي.
4) د خبرو کنټرول په لاس کې ونیسئ
5>
که تاسو غواړئ چې د نشه یي توکو د ویرې څخه مخنیوی وکړئ، د خبرو اترو کنټرول واخلئ. اجازه مه ورکوئ چې دوی په دې باندې تسلط ولري.
که دوی تل هڅه کوي چې ستاسو ژوند کنټرول کړي او تاسو ته ووایي چې څه وکړئ او کله دوی ورته ووایی چې تاسو څه کول غواړئ او کله.
تاسو کولی شي هغوی ته مشوره ورکړي، د دوی نیمګړتیاوې او نیمګړتیاوې په ګوته کړي، یا په ساده ډول دوی ته د خبرو کولو فرصت مه ورکوئ.
دا د یو لپاره غیر معمولي ندينرگس کوونکی د هغه چا برید کول چې هڅه کوي په خپل ژوند یو څه کنټرول بیرته ترلاسه کړي. نو، مه ډارېږئ. د خبرو اترو مسولیت په غاړه واخلئ او دوی ته د دوی د درملو خوند ورکړئ.
مګر دا د یوې مهمې پوښتنې لامل هم کیږي:
که تاسو د یو چا لخوا د ستړیا او ځواکمن احساس سره معامله کوئ. ژوند، ایا تاسو د مسلې ریښې ته د رسیدو په اړه فکر کړی دی؟
ایا تاسو د خپل ژوند په کنټرول کې احساس کوئ؟
تاسو ګورئ، زموږ په اړیکو کې ډیری نیمګړتیاوې او زموږ اړیکې د اړیکو له امله رامنځته کیږي. پیچلې داخلي اړیکې چې موږ له ځان سره لرو.
ما ته د نړۍ د مشهور شمن رودا ایانډی دا مهم درس د مینې او نږدېوالي په اړه د هغه په زړه پورې وړیا ویډیو کې را په یاد شو.
نو، که تاسو غواړئ هغه اړیکې چې تاسو یې له نورو سره لرئ ښه کړئ او د قرباني کیدو احساس او د باور د کمښت احساس حل کړئ، دلته وړیا ویډیو وګورئ.
تاسو به عملي حلونه ومومئ ترڅو تاسو سره مرسته وکړي او وړتیا ولرئ د رودا په ځواکمنه ویډیو کې د نرگسیت په اړه سر پورته کړئ.
5) دوی ته د ډرامې ډالۍ ورکول پریږدئ
نارشیستان ډرامه رامینځته کوي ، نو که تاسو غواړئ دوی ویره کړئ نو دوی ته یې ورکول بند کړئ. په دې کې ښکیل شئ.
که تاسو دوی ته د نوې ډرامې ورکول بند کړئ، نو دوی به هماغه زاړه او ستړي شوي ډرامې سره پاتې شي چې دوی یې عادت کړي دي.
دوی به ستړي شي.
که ستاسو نرګس کوونکی تل هڅه کوي چې تاسو د هغه څه په اړه چیغې او چیغې وهي چې دوی یې کړي یا ویلي دي، نو ودریږئله هغوی سره په بشپړ ډول خبرې وکړئ او انتظار وکړئ.
څومره چې تاسو دوی ته اجازه درکوي چې تاسو خپه کړي، دوی به هڅه وکړي چې تاسو خپه کړي.
6) دوی ته فرصت مه ورکوئ چې تاسو خپه کړي. تاسو کنټرول کړئ
نارشیست خوښوي چې نور کنټرول کړي. دوی به وغواړي چې تاسو کنټرول کړي که دوی کولی شي.
که تاسو دوی ته اجازه درکړي چې تل په کنټرول کې وي، نو تاسو به دوی ته اجازه ورکړئ.
هیڅکله دوی ته د یو څه کولو یا یو څه ویلو فرصت مه ورکوئ. په عموم ډول به یې په څنډه کې واستوي. اجازه راکړئ چې دا د خپل سیسټم څخه وباسي او دمخه یې ورسره تیر شي.
7) خواخوږي مه کوئ
که تاسو د مخدره توکو سره خواخوږي بنده کړئ ، دوی به ویره ولري او له تاسو سره به خپله اړیکه له لاسه ورکړي. .
هم وګوره: "زه هر څه د خپلې ملګرې لپاره کوم او په بدل کې هیڅ نه ترلاسه کوم.": 10 لارښوونې که دا تاسو یاستنرگسیت د کنترول په اړه دی. نو، ولې ځینې مخدره توکي دومره اړ او تړلي ښکاري؟
دوی نه پوهیږي چې څنګه د نورو له دوامداره پاملرنې پرته ژوند وکړي. دا ځکه چې دوی واقعیا هیڅ شی ته اړتیا نلري. دا ټول د دوی لپاره د کنټرول په اړه دي.
دوی غواړي چې تاسو د دوی لپاره بد احساس وکړئ. مګر دوی په بدل کې دا کار نشي کولی.
دوی د یو داسې چا په لټه کې دي چې د دوی شاته وي او داسې احساس کړي چې دوی یوازې نه دي.
که تاسو له دوی سره خواخوږي وکړئ او اجازه ورکړئ دوی یوازې پخپله وي، نو تاسو کولی شئ دوی ته ډیره پاملرنه وکړئ. له همدې امله دوی دومره اړ دي.
دوی د خپل وجود د توجیه کولو لپاره د نورو څخه د پاملرنې په لټه کې دي. نو مه غولول کېږئ.
8) دوی د پام وړ ځای کې وساتئ
که تاسو غواړئ یو نرګس جوړ کړئد دوی په ځای کې، دوی د پام وړ ځای کېږدئ.
که دوی تل هڅه کوي چې د ټولو غلطو دلایلو لپاره د پاملرنې مرکز وي، نو دوی ته هغه څه ورکړئ چې دوی یې غواړي او دوی د ټولو لپاره د پاملرنې مرکز جوړ کړي. د سمو دلایلو له امله.
تاسو کولی شئ له دوی سره لوبې وکړئ او د دوی په دروغو او بې ایمانۍ باندې غږ وکړئ.
کله چې تاسو دا کار کوئ، تاسو دا کار کوئ چې دوی باید د یو چا په توګه ودریږي. چې دوی نه دي او پخپله وي. دا یوازې د یو څه ویره رامینځته کولو لپاره کافي کیدی شي.
9) دوی ته هیڅ وخت مه ورکوئ
نرگسیسټان په نړۍ کې ټول وخت لري چې په تلیفون کې خبرې وکړي ، او د دوی سکیمونه پلان کړئ ، نو که تاسو غواړئ دوی ویره کړئ ، نو د دوی په ګوتو کې یې وساتئ. کله چې دوی لږ تر لږه تمه لري دوی یې ګډوډ کړئ.
کله چې د دوی لپاره د خپل کار کولو وخت راشي، دوی په بشپړه توګه او په بشپړه توګه بې کفایته کیږي که تاسو دوی ته مداخله وکړئ او ډرامه یا شیان اضافه کړئ چې دوی ورسره معامله کوي.
یا، که تاسو وکولی شئ دوی خپل ځان ته وخت ورکړئ، دوی به هم د ویرې احساس وکړي. که تاسو دوی ته د دوی د کار کولو څخه وقفه ورکړئ، نو دوی به نور څه ونه کړي ځکه چې دوی نور تولیدي شوق یا علاقه نلري.
که تاسو غواړئ دوی ویره کړئ، د دوی سره ګډوډ کړئ. د وخت احساس.
10) په هیڅ شی پورې تړلی نه اوسئ – دوی ته خبر ورکړئ چې تاسو په کنټرول کې یاست
نشه یي توکي خوښوي چې د خواخوږۍ او پاملرنې ترلاسه کولو لپاره د قرباني سره لوبې وکړي، نو تاسو کولی شئ دوی ویره کړئ کله چې تاسو پدې کې ښکیل نه یاست
که تاسو دوی ته د قرباني رول لوبولو چانس نه ورکوئ، نو دوی به د خپل ژوند د کنټرول لپاره بل څه ومومي.
که تاسو غواړئ د مخدره توکو د عمل کولو مخه ونیسئ قربانیانو، دوی ته خبر ورکړئ چې تاسو د خپل ژوند کنټرول لرئ.
ډیری بیلابیلې لارې شتون لري چې تاسو کولی شئ په بشپړ ډول یو مخدره توکی بې وسلې کړئ او میزونه یې وګرځوئ.
نو، ځینې هڅه وکړئ دا تاکتیکونه وباسئ او وګورئ چې ستاسو لپاره څه کار کوي.
ایا دا ارزښت لري چې د نارسیسیسټ سره لوبې وکړي؟
میزونه په نارسیسیسټ باندې بدلول تل یو ښه نظر دی ځکه چې دا به دوی په خپل ځان کې راولي. ځای.
د ورځې په پای کې، تاسو کولی شئ د نشه یي توکو سره لوبې وکړئ، مګر ایا دا ارزښت لري؟
کله چې تاسو د دوی سره لوبې کوئ، تاسو لاهم خپل وخت او ذهني ضایع کوئ. انرژي.
کله چې خلک موږ خپه کوي، دا عادي خبره ده چې غواړئ یو څه ولرئ. غچ اخلئ او له هغوی سره یو څه ګډوډي هم وکړئ.
مګر تاسو خپل تمرکز چیرته کوئ؟ که دا تل په بل چا وي، نو په حقیقت کې چا ته ګټه رسیږي؟
شاید دا وخت دی چې دلته ځینې مهمې پوښتنې له ځانه وپوښتئ:
تاسو په خپلو اړیکو کې څه غواړئ؟
څه ستاسو لپاره واقعیا اهمیت لري؟
هم وګوره: ایا زه باید هغه ته انتظار وکړم یا لاړ شم؟ 8 نښې چې پوه شي دا د انتظار ارزښت لريڅومره چې تاسو په بل چا تمرکز کوئ ، هومره لږ تاسو فرصت لرئ چې له نورو سره ریښتیني او تلپاتې اړیکې ومومئ ، او خورا مهم له ځان سره.
که تاسو یاست ستاسو د تعاملاتو څخه مایوسه کیدل، دا د یو څه داخلي کار کولو لپاره خورا ښه وخت کیدی شي.
نه یوازې دا به تاسو سره مرسته وکړيد محرک حالتونو او خلکو په وړاندې ډیر اغیزمن عکس العمل وکړئ، مګر دا ممکن تاسو سره د خپل ځان په اړه نور څه زده کولو کې هم مرسته وکړي.
یو څه وخت په انعکاس او لیکلو کې مصرف کړئ هغه څه چې تاسو په خپلو اړیکو کې ارزښت لرئ.
تاسو څه کوئ. هیله ده؟
تاسو د څه شی مستحق یاست؟
تاسو له څه سره مبارزه کوئ؟
نو د مینې وړ احساس کولو حل څه دی؟
ځواب په هغه اړیکه کې چې تاسو یې له ځان سره لرئ.
زه د دې یادونه سره د بصیرت لرونکي شمن رودا ایانډی لخوا ننګول شوی وم. هغه خوښوي چې ریښتینې لارې وړاندې کړي چې تاسو سره ستاسو د وضعیت حقیقت په لیدو کې مرسته وکړي.
هغه ما وهڅول چې د هغه درواغو له لارې وګورم چې زه د مینې په اړه ځان ته وایم.
هغه ماته ننګونه وکړه چې نور صادق واوسم او زما د وجود له باطني احساس سره تړاو لري.
دا کار کول اسانه ندي. او زه باید اعتراف وکړم چې له پامه غورځول خورا اسانه دي.
له همدې امله موږ کولی شو په اسانۍ سره د نورو سره د لوبې کولو په لټه کې شو او غواړو د داسې خلکو سره مقابله وکړو چې واقعیا زموږ پروا نه کوي.
لکه څنګه چې رودا په دې وړیا ویډیو کې تشریح کوي، مینه هغه څه نه ده چې زموږ څخه ډیری یې فکر کوي.
زموږ څخه ډیری یې پرته له دې چې پوه شي خپل ځان تخریب کوي. او په پایله کې موږ دردناکه اړیکې پالو.
ډیر وختونه موږ د یو چا مثالی عکس تعقیب کوو او د دوی ریښتیني چلند نه وینو.
موږ خپلې هیلې رامینځته کوو چې دوی به راشي. زموږ ژوند او موږ وژغورئ یا مو په یو ډول حل کړئ.
موږ فکر کوو چې موږ غواړو د پاملرنې احساس وکړو.موږ په خوښۍ سره د خپل کنټرول احساس ورکوو پرته لدې چې پوه شو چې دا څومره بې ځواکه کیدی شي. مګر دا په لوړه بیه راځي.
موږ هغه څه هیر کوو چې زموږ لپاره خورا مهم دي. او له ځانه بل څوک غوره کړو.
موږ خپله خوښي او د احساس ځواک هغه چا ته وسپارو چې په ریښتیا هم زموږ پروا نه لري.
د رودا لارښوونو ماته زما د اړیکو یوه نوې طریقه وښودله .
هغه ماته یادونه وکړه چې له خپل ځان څخه پیل وکړم او له ځان سره لا ځواکمن او مینه وکړم.
او ایا دا د یو نرګسیت څخه د غچ اخیستنې وروستۍ بڼه نه ده؟
د وړتیا درلودل په آزاده، صادقانه او مستند ډول ژوند کول هغه څه دي چې دوی به یې نشي کولی مګر دا چې دوی ورته داخلي سفر پیل کړي.
د لیدو په وخت کې، ما داسې احساس کاوه چې یو څوک زما د مبارزې سره د ژورې اړیکې موندلو لپاره پوهیږي. ملګری ما غوښتل چې د اوږدې مودې لپاره د یو چا سره نږدې احساس وکړم. خو هغه د دې پر ځای ماته یوه حقیقي او عملي حل وښوده چې ولې د نشه یي توکو په لور متوجه شوم او ځان د تباهۍ لپاره جوړ کړم.
که تاسو د ناخوښ اړیکو سره مخ شوي یاست او داسې احساس کوئ چې تاسو قرباني شوي یاست او ارزښت یې کم شوی دی دا یو ښه فرصت دی. غیبت کول.
که تاسو د خپلو هیلو په ډیریدو سره ستړي یاست، نو دا یو پیغام دی چې تاسو یې اوریدلو ته اړتیا لرئ.
د وړیا ویډیو لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ.
ایا زما مقاله مو خوښه شوه؟ زما په فیسبوک کې خوښ کړئ ترڅو ستاسو په فیډ کې ورته نورې مقالې وګورئ.
