Tabl cynnwys
Mae'n anodd delio â narcissists. Weithiau yr ymateb gorau yw eu hanwybyddu'n llwyr a'u cadw rhag cymryd mwy o'n hamser a'n hegni.
Yn sicr maen nhw'n ddigon o sylw yr ydych chi'n ei roi iddyn nhw. Maen nhw'n byw ar gyfer drama.
Ond pam gadael iddyn nhw gael yr holl hwyl?
Os ydych chi eisiau dial ychydig ar narcissist a gwneud iddyn nhw banig, dyma 10 ffordd i wneud hynny . Gadewch i ni neidio i mewn.
Gweld hefyd: 11 arwydd diymwad eich bod yn berson clyfar (ac yn gallach nag y mae'r rhan fwyaf o bobl yn ei feddwl)1) Peidiwch â rhoi'r 'sylw' maen nhw ei eisiau iddynt
Y ffordd hawsaf i wneud panig narsisaidd yw torri'ch cyflenwad o sylw a phryder.
Gweld hefyd: Pam ydw i mor ansicr yn sydyn?Mae narcissists yn bwydo oddi ar y sylw. Unrhyw fath. Pa un a yw'n dda neu'n ddrwg, nid yw o bwys iddynt.
Cyn belled â'u bod yn gwybod bod rhywun yn talu sylw iddynt, nid oes ots ganddynt beth mae'r sylw hwnnw'n ei gynnwys.
Felly, os ydych chi am atal narcissist rhag cael yr ymateb y mae'n ei ddymuno gennych chi, peidiwch â thalu sylw i'w ddrama yn gyfan gwbl.
Os bydd yn cysylltu â chi ac yn mynnu eich bod yn ymateb i rywbeth a ddigwyddodd, anwybyddwch nhw'n llwyr.<1
Bydd hyn wir yn gwneud iddyn nhw chwysu.
2) Byddwch yn hollol ddigynnwrf
Does dim byd yn cynhyrfu narcissist yn fwy na rhywun sy'n aros yn ddigynnwrf mewn sefyllfa a fyddai fel arfer yn achosi iddynt banig.
Maen nhw'n mwynhau gwylio eraill yn nofio ar adegau o argyfwng oherwydd dyna'r adeg maen nhw fel arfer ar eu cryfaf.
Wrth gwrs, rydych chi'n mynd i gael eich cynhyrfu a'ch brifo pan fyddan nhw'n ceisio'ch cynhyrfu adifetha eich bywyd, ond peidiwch â gadael iddyn nhw weld hynny.
Os ydych chi'n mynd i roi'r gorau i'r ddrama, gweithredwch yn gwbl ddigynnwrf a chadwch eich emosiynau'n gudd.
Bydd hynny'n eu gyrru i fyny'r wal oherwydd ni allant gael codiad allan ohonoch. Ac maen nhw'n mwynhau'r teimlad yna yn fwy na dim byd arall.
3) Actiwch allan o gymeriad
Os ydych chi eisiau chwarae gyda narcissist a gwneud iddyn nhw deimlo'n ddrwg, ceisiwch wneud rhywbeth annisgwyl.
Mae Narcissists yn dyheu am ddrama. Eto i gyd, weithiau gallwch chi droi'r byrddau arnyn nhw a'u rhoi dan y chwyddwydr a gwneud iddyn nhw grychu yn yr anhrefn.
Efallai eu bod nhw'n meddwl eich bod chi wedi cyfrifo, ond fe allwch chi wneud iddyn nhw ddyfalu eto.<1
Os yw eich narcissist bob amser yn ceisio gwneud i chi wneud rhywbeth neu bob amser yn ceisio eich rheoli, yna trowch a'u rheoli.
Ceisiwch wneud popeth rydych chi'n gwybod ei fod yn casáu neu na fyddai byth yn ei ddisgwyl gennych chi. Bydd hynny'n eu taflu am ddolen a mwy na thebyg yn eu gwneud yn flin iawn gyda nhw eu hunain am beidio â'i weld yn dod.
4) Cymerwch reolaeth ar y sgwrs
Os rydych chi am atal narcissist rhag freaking allan, cymryd rheolaeth o'r sgwrs. Peidiwch â gadael iddyn nhw ddominyddu arno.
Os ydyn nhw bob amser yn ceisio rheoli eich bywyd a dweud wrthych chi beth i'w wneud a phryd maen nhw'n dweud wrthyn nhw beth rydych chi am ei wneud a phryd.
Chi yn gallu cynnig cyngor iddynt, tynnu sylw at eu diffygion a'u gwendidau, neu'n syml ddim yn rhoi cyfle iddynt siarad.
Nid yw'n anghyffredin inarcissist i ymosod ar rywun sy'n ceisio adennill rhywfaint o reolaeth dros eu bywyd. Felly, peidiwch â bod ofn. Cymerwch ofal o'r sgwrs a rhowch flas iddynt o'u meddyginiaeth eu hunain.
Ond mae hyn hefyd yn arwain at gwestiwn pwysig:
Os ydych chi'n delio â theimlo'n llethu ac wedi'ch gor-bweru gan rywun yn eich bywyd, ydych chi wedi ystyried mynd at wraidd y mater?
Ydych chi'n teimlo bod gennych chi reolaeth dros eich bywyd eich hun?
Chi'n gweld, mae'r rhan fwyaf o'n diffygion mewn cyfathrebu a'n perthnasoedd yn deillio o'r perthynas fewnol gymhleth sydd gennym â ni ein hunain.
Cefais fy atgoffa o'r wers bwysig hon gan y siaman byd-enwog Rudá Iandê, yn ei fideo rhad ac am ddim anhygoel ar gariad ac agosatrwydd.
Felly, os ydych eisiau gwella'r berthynas sydd gennych gydag eraill a datrys y teimlad o fod yn ddioddefwr a theimlo'n isel mewn hyder, edrychwch ar y fideo rhad ac am ddim yma.
Fe welwch atebion ymarferol i helpu i'ch codi a gallu cymerwch olwg narsisaidd yn fideo pwerus Rudá.
5) Peidiwch â rhoi'r anrheg o ddrama iddynt
Mae Narcissists yn creu drama, felly os ydych chi am wneud iddyn nhw fynd i banig, peidiwch â rhoi unrhyw ddrama iddyn nhw. ymunwch.
Os byddwch yn rhoi'r gorau i roi drama newydd iddynt, byddant yn cael eu gadael gyda'r un hen ddrama flinedig ag y maent wedi arfer â hi.
Byddan nhw'n diflasu.
Os yw'ch narsisydd bob amser yn ceisio'ch cael chi i weiddi a sgrechian dros rywbeth y mae'n ei wneud neu ei ddweud, yna stopiwchsiarad â nhw'n llwyr ac aros allan.
Po fwyaf y byddwch chi'n caniatáu iddyn nhw eich cynhyrfu chi, y mwyaf o ofid y byddan nhw'n ceisio'ch gwneud chi.
6) Peidiwch â rhoi'r cyfle iddyn nhw wneud hynny. rheoli chi
Mae Narcissists wrth eu bodd yn rheoli eraill. Byddan nhw eisiau eich rheoli chi os gallan nhw.
Os byddwch chi'n caniatáu iddyn nhw reoli bob amser, byddwch chi'n gadael iddyn nhw.
Peidiwch byth â rhoi'r cyfle iddyn nhw drwy wneud rhywbeth neu ddweud rhywbeth sy'n byddai fel arfer yn eu hanfon dros yr ymyl. Gadewch iddyn nhw ei gael allan o'u system a bod drosodd ag ef yn barod.
7) Peidiwch â chydymdeimlo
Os byddwch chi'n rhoi'r gorau i empathi â narcissist, byddan nhw'n mynd i banig ac yn colli eu cysylltiad â chi .
Rheolaeth yw hanfod Narcissiaeth. Felly, pam mae rhai narcissists yn ymddangos mor anghenus ac ynghlwm?
Nid oes ganddynt unrhyw syniad sut i fyw heb sylw cyson gan eraill. Mae hynny oherwydd nad oes arnyn nhw “angen” unrhyw beth mewn gwirionedd. Mae'n ymwneud â rheolaeth iddyn nhw.
Maen nhw am i chi deimlo'n ddrwg drostyn nhw. Ond ni allant wneud yr un peth yn gyfnewid.
Maen nhw'n chwilio am rywun i gael ei gefn a gwneud iddyn nhw deimlo nad ydyn nhw ar eu pen eu hunain.
Os ydych chi'n cydymdeimlo â nhw ac yn caniatáu i fod yn nhw eu hunain, yna fe allwch chi roi llawer o sylw iddyn nhw. Dyna pam eu bod mor anghenus.
Maen nhw'n chwilio am sylw gan eraill i gyfiawnhau eu bodolaeth eu hunain. Felly, peidiwch â chael eich twyllo.
8) Rhowch nhw dan y chwyddwydr
Os ydych chi eisiau rhoi narcissistyn eu lle, rhowch nhw dan y chwyddwydr.
Os ydyn nhw bob amser yn ceisio bod yn ganolbwynt sylw am yr holl resymau anghywir, yna rhowch yr hyn maen nhw ei eisiau iddyn nhw a gwnewch nhw yn ganolbwynt sylw i bawb o'r rhesymau cywir.
Gallwch chwarae gyda nhw a'u galw allan ar eu celwyddau a'u hanonestrwydd.
Pan fyddwch chi'n gwneud hyn, rydych chi'n ei wneud fel bod yn rhaid iddyn nhw roi'r gorau i esgus bod yn rhywun nad ydynt a bod yn hwy eu hunain. Gallai hynny ar ei ben ei hun fod yn ddigon i achosi ychydig o banig.
9) Peidiwch â rhoi unrhyw amser i ffwrdd iddynt
Mae gan Narcissists yr holl amser yn y byd i gymdeithasu, siaradwch ar y ffôn , a chynlluniwch eu cynlluniau, felly os ydych am wneud iddynt banig, cadwch nhw ar flaenau eu traed. Tarfu arnynt pan fyddant yn ei ddisgwyl leiaf.
Pan ddaw'n amser iddynt wneud eu gwaith, dônt yn gwbl analluog os torrwch ar eu traws ac ychwanegu drama neu bethau y mae'n rhaid iddynt ymdrin â hwy.
Neu, os gallwch chi roi amser iddyn nhw eu hunain, byddan nhw hefyd yn teimlo panig. Os byddwch yn rhoi seibiant iddynt rhag gwneud eu gwaith, ni fydd ganddynt unrhyw beth arall i'w wneud oherwydd nad oes ganddynt unrhyw hobïau neu ddiddordebau cynhyrchiol eraill.
Os ydych am wneud iddynt banig, llanast â'u diddordebau. synnwyr o amser.
10) Byddwch yn rhwym i ddim – Rhowch wybod iddyn nhw mai chi sy'n rheoli
Mae Narcissists wrth eu bodd yn chwarae'r dioddefwr i ennyn cydymdeimlad a sylw, felly gallwch chi wneud iddyn nhw fynd i banig pan na wnewch chi fwynhau hynnhw.
Os na fyddwch chi'n rhoi'r cyfle iddyn nhw chwarae rhan y dioddefwr, fe fyddan nhw'n dod o hyd i rywbeth arall i reoli eu bywyd.
Os ydych chi am atal narsisiaid rhag ymddwyn fel ddioddefwyr, gadewch iddyn nhw wybod mai chi sy'n rheoli eich bywyd.
Mae yna lawer o wahanol ffyrdd y gallwch chi ddiarfogi narcissist yn llwyr a throi'r byrddau arnyn nhw.
Felly, rhowch gynnig ar rai o y tactegau hyn allan i weld beth sy'n gweithio orau i chi.
Ydy hi'n werth chwarae gemau gyda narcissist?
Mae troi'r byrddau ar narsisaidd bob amser yn syniad da oherwydd bydd yn eu rhoi yn eu lle.
Ar ddiwedd y dydd, gallwch chi chwarae gemau gyda narcissist, ond a yw'n werth chweil?
Pan fyddwch chi'n chwarae gemau gyda nhw, rydych chi'n dal i wastraffu eich amser a'ch meddwl ynni.
Pan fydd pobl yn ein cynhyrfu, mae'n arferol bod eisiau rhai. dial a llanast gyda nhw ychydig hefyd.
Ond ble rydych chi'n canolbwyntio? Os yw bob amser ar rywun arall, yna pwy sy'n elwa mewn gwirionedd?
Efallai ei bod hi'n bryd gofyn rhai cwestiynau pwysig i chi'ch hun yma:
Beth ydych chi ei eisiau yn eich perthnasoedd?
Beth sy'n wirioneddol bwysig i chi?
Po fwyaf y byddwch chi'n canolbwyntio ar rywun arall, y lleiaf y byddwch chi'n cael cyfle i ddod o hyd i gysylltiadau gwirioneddol, parhaol ag eraill, ac yn bwysicach fyth, gyda chi'ch hun.
Os ydych chi mynd yn rhwystredig gyda'ch rhyngweithiadau, gall hwn fod yn amser gwych i wneud rhywfaint o waith mewnol.
Nid yn unig y bydd yn eich helpu iymateb yn fwy effeithiol i sefyllfaoedd a phobl sy'n sbarduno, ond gallai hefyd eich helpu i ddysgu mwy amdanoch chi'ch hun.
Treuliwch ychydig o amser yn myfyrio ac yn ysgrifennu'r hyn rydych chi'n ei werthfawrogi yn eich perthnasoedd.
Beth ydych chi'n ei wneud gobeithio?
Beth ydych chi'n ei haeddu?
Beth ydych chi'n cael trafferth ag ef?
Felly beth yw'r ateb i deimlo'n deilwng o gariad?
Yr ateb wedi'i gynnwys yn y berthynas sydd gennych â chi'ch hun.
Cefais fy herio â'r atgof hwn gan y siaman craff Rudá Iandê. Mae'n hoffi cynnig ffyrdd go iawn i'ch helpu i weld gwirionedd eich sefyllfa.
Anogodd fi i weld trwy'r celwyddau dw i'n dweud wrthyf fy hun am gariad.
Heriodd fi i fod yn fwy gonest. ac yn gysylltiedig â'm hymdeimlad mwyaf mewnol o fod.
Nid yw'n hawdd ei wneud. Ac mae'n rhaid i mi gyfaddef ei bod hi'n llawer haws anwybyddu.
Dyna pam y gallwn ni gael ein dal mor hawdd am chwarae gemau gydag eraill ac eisiau ceisio ymgodymu â phobl sydd wir ddim yn poeni amdanom.
Fel yr eglura Rudá yn y fideo rhad ac am ddim hwn, nid cariad yw’r hyn y mae llawer ohonom yn ei feddwl ydyw.
Mae llawer ohonom yn hunan-sabotaging ein hunain heb sylweddoli hynny. Ac rydym yn cymryd ar berthnasoedd poenus o ganlyniad.
Yn llawer rhy aml rydym yn mynd ar ôl delwedd ddelfrydol o rywun ac nid ydym yn gweld eu gwir ymddygiad.
Rydym yn adeiladu ein disgwyliadau y byddant yn dod i mewn iddynt. ein bywydau ac achub ni neu atgyweirio ni rywsut.
Rydyn ni'n meddwl ein bod ni eisiau teimlo ein bod ni'n cael gofal.Rydym yn falch o ildio ein synnwyr o reolaeth heb sylweddoli pa mor ddirym y gall hyn fod. Ond daw hyn am gost uchel.
Rydym yn anghofio beth sydd bwysicaf i ni. A rhowch rywun arall o flaen ein hunain.
Rydym yn trosglwyddo ein hapusrwydd a'n synnwyr o bŵer i rywun nad yw'n poeni dim amdanom.
Dangosodd dysgeidiaeth Rudá agwedd newydd tuag at fy mherthynas i mi. .
Fe'm hatgoffodd i ddechrau gyda mi fy hun ac i rymuso a charu fy hun yn fwy.
Ac onid dyna'r ffurf eithaf ar ddialedd ar narcissist?
Gallu mae byw'n rhydd, yn onest, ac yn ddilys yn rhywbeth na fyddan nhw'n gallu ei wneud oni bai eu bod nhw hefyd yn cychwyn ar yr un daith fewnol.
Wrth wylio, roeddwn i'n teimlo bod rhywun yn deall fy mrwydrau i ddod o hyd i gysylltiad dwfn â partner. Roeddwn i eisiau teimlo mor agos at rywun am gymaint o amser. Ond fe ddangosodd yn lle hynny ateb gwirioneddol ac ymarferol i mi pam y byddwch yn ymlwybro tuag at narsisiaid a gosod fy hun ar gyfer dinistr.
Os ydych wedi gorffen gyda pherthnasoedd anfoddhaol ac yn teimlo eich bod yn cael eich erlid a'ch dibrisio, dyma gyfle gwych i'w gofleidio.
Os ydych wedi blino ar gael eich gobeithion wedi'u chwalu drosodd a throsodd, yna mae hon yn neges y mae angen i chi ei chlywed.
Cliciwch yma i wylio'r fideo rhad ac am ddim.
Wnaethoch chi hoffi fy erthygl? Hoffwch fi ar Facebook i weld mwy o erthyglau fel hyn yn eich porthiant.
