10 અસરકારક રીતો જે નાર્સિસ્ટ ગભરાટ બનાવે છે

નાર્સિસિસ્ટ સાથે કામ કરવું મુશ્કેલ છે. કેટલીકવાર શ્રેષ્ઠ પ્રતિક્રિયા એ છે કે તેમને સંપૂર્ણપણે અવગણવું અને તેમને આપણો વધુ સમય અને શક્તિ લેતા અટકાવવી.

તમે તેમને જે પણ ધ્યાન આપો છો તે તેઓ ચોક્કસપણે પૂરતા છે. તેઓ નાટક માટે જીવે છે.

પરંતુ શા માટે તેમને બધી મજા કરવા દો?

જો તમે નાર્સિસિસ્ટ પર થોડો બદલો લેવા માંગતા હો અને તેમને ગભરાવવા માંગતા હો, તો તે કરવા માટે અહીં 10 રીતો છે. . ચાલો સીધા જ અંદર જઈએ.

1) તેમને જે જોઈએ છે તે 'ધ્યાન' આપવાનું બંધ કરો

નાર્સિસિસ્ટ ગભરાટ કરવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો એ છે કે તમારા ધ્યાન અને ચિંતાનો પુરવઠો.

નાર્સિસિસ્ટ ધ્યાનથી દૂર રહે છે. કોઈપણ પ્રકારની. ભલે તે સારું હોય કે ખરાબ, તેમને કોઈ ફરક પડતો નથી.

જ્યાં સુધી તેઓ જાણે છે કે કોઈ તેમના પર ધ્યાન આપી રહ્યું છે, ત્યાં સુધી તેઓ ધ્યાન આપતા નથી કે તેમાં શું શામેલ છે.

તેથી, જો તમે નાર્સિસિસ્ટને તમારી પાસેથી જોઈતી પ્રતિક્રિયા મેળવવાથી રોકવા માંગતા હો, તો તેમના નાટક પર સંપૂર્ણપણે ધ્યાન આપવાનું બંધ કરો.

જો તેઓ તમારો સંપર્ક કરે અને તમે જે કંઈ બન્યું હોય તેનો જવાબ આપવાની માગણી કરે, તો તેમને સંપૂર્ણપણે અવગણો.

આનાથી તેઓ ખરેખર પરસેવો પાડશે.

2) સંપૂર્ણપણે શાંત રહો

કોઈપણ વ્યક્તિ જે સામાન્ય રીતે ગભરાટનું કારણ બને તેવી પરિસ્થિતિમાં શાંત રહે છે તેના કરતાં વધુ કંઈ નર્સિસિસ્ટને ઉશ્કેરતું નથી.

કટોકટીના સમયે અન્ય લોકોને તરતા જોવામાં તેઓને આનંદ થાય છે કારણ કે સામાન્ય રીતે જ્યારે તેઓ તેમનામાં સૌથી મજબૂત હોય છે.

અલબત્ત, જ્યારે તેઓ તમને અસ્વસ્થ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે ત્યારે તમે અસ્વસ્થ અને દુઃખી થશો અનેતમારું જીવન બરબાદ કરો, પરંતુ તેમને તે જોવા ન દો.

જો તમે નાટક બંધ કરવાના છો, તો સંપૂર્ણપણે શાંત રહો અને તમારી લાગણીઓને છુપાવો.

તે તેમને આગળ ધપાવશે દિવાલ કારણ કે તેઓ તમારામાંથી ઉદય મેળવી શકતા નથી. અને તેઓ આ સંવેદનાને અન્ય કોઈ પણ વસ્તુ કરતાં વધુ માણે છે.

3) ચારિત્ર્યથી અલગ કામ કરો

જો તમે કોઈ નાર્સિસિસ્ટ સાથે રમવા માંગતા હોવ અને તેમને ખરાબ લાગે, તો કંઈક અણધાર્યું કરવાનો પ્રયાસ કરો.

નાર્સિસિસ્ટ ડ્રામા માટે ઝંખે છે. તેમ છતાં, કેટલીકવાર તમે તેમના પર કોષ્ટકો ફેરવી શકો છો અને તેમને સ્પોટલાઇટમાં મૂકી શકો છો અને તેમને અરાજકતામાં કચડી શકો છો.

તેઓ એવું વિચારી શકે છે કે તેઓએ તમને શોધી કાઢ્યું છે, પરંતુ તમે તેમને ફરીથી અનુમાન લગાવી શકો છો.

જો તમારો નાર્સિસિસ્ટ હંમેશા તમને કંઈક કરવા માટે અથવા હંમેશા તમારા પર અંકુશ રાખવાનો પ્રયાસ કરતો હોય, તો પછી તેમને વળો અને તેને નિયંત્રિત કરો.

તમે જાણો છો કે તેઓ નફરત કરે છે અથવા ક્યારેય તમારી પાસેથી અપેક્ષા રાખશે નહીં તે બધું કરવાનો પ્રયાસ કરો. તે તેમને લૂપ માટે ફેંકી દેશે અને કદાચ તે આવતા ન જોવા માટે તેઓ પોતાની જાતથી ખૂબ નારાજ થઈ જશે.

4) વાતચીત પર નિયંત્રણ રાખો

જો તમે એક નાર્સિસિસ્ટને બહાર આવવાથી રોકવા માંગો છો, વાતચીત પર નિયંત્રણ રાખો. તેમને તેના પર વર્ચસ્વ ન થવા દો.

જો તેઓ હંમેશા તમારા જીવનને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરતા હોય અને તમને કહે કે શું કરવું અને ક્યારે તેઓ તેમને કહે કે તમે શું કરવા માંગો છો અને ક્યારે.

તમે તેમને સલાહ આપી શકે છે, તેમની ખામીઓ અને ખામીઓ દર્શાવી શકે છે, અથવા તેમને બોલવાની તક આપી શકતા નથી.

તે કોઈ માટે અસામાન્ય નથીનાર્સિસિસ્ટ એવી વ્યક્તિ પર હુમલો કરે છે જે તેમના જીવન પર થોડો નિયંત્રણ મેળવવાનો પ્રયાસ કરે છે. તેથી, ડરશો નહીં. વાતચીતનો હવાલો લો અને તેમને તેમની પોતાની દવાનો સ્વાદ આપો.

પરંતુ આ એક મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્ન તરફ પણ દોરી જાય છે:

જો તમે તમારામાં કોઈ વ્યક્તિ દ્વારા વધુ પડતી અને વધુ પડતી લાગણીનો સામનો કરી રહ્યાં છો જીવન, શું તમે મુદ્દાના મૂળ સુધી પહોંચવાનું વિચાર્યું છે?

શું તમે તમારા પોતાના જીવન પર નિયંત્રણ અનુભવો છો?

તમે જુઓ છો, વાતચીતમાં આપણી મોટાભાગની ખામીઓ અને આપણા સંબંધો આપણે આપણી જાત સાથે જટિલ આંતરિક સંબંધ ધરાવીએ છીએ.

મને વિશ્વ વિખ્યાત શામન રુડા ઇઆન્ડેના પ્રેમ અને આત્મીયતા પરના તેમના અતુલ્ય મફત વિડિયોમાં આ મહત્વપૂર્ણ પાઠ યાદ અપાવ્યો હતો.

તેથી, જો તમે તમે અન્ય લોકો સાથેના સંબંધોમાં સુધારો કરવા માંગો છો અને ભોગ બનવાની લાગણી અને આત્મવિશ્વાસમાં ઘટાડો અનુભવવા માંગો છો, અહીં મફત વિડિઓ જુઓ.

તમે તમારા ઉત્થાનમાં મદદ કરવા માટે વ્યવહારુ ઉકેલો મેળવશો અને સક્ષમ થશો રુડાના શક્તિશાળી વિડિયોમાં નર્સિસિસ્ટિક હેડ-ઑન લો.

5) તેમને નાટકની ભેટ આપવાનું બંધ કરો

નાર્સિસ્ટ્સ નાટક બનાવે છે, તેથી જો તમે તેમને ગભરાવવા માંગતા હો, તો તેમને કંઈપણ આપવાનું બંધ કરો. આનંદ કરો.

જો તમે તેમને નવું નાટક આપવાનું બંધ કરશો, તો તેઓને એ જ જૂનું, થાકેલું નાટક બાકી રહેશે જે તેઓ માટે વપરાય છે.

તેઓ કંટાળી જશે.

જો તમારો નાર્સિસિસ્ટ હંમેશા તમને બૂમો પાડવાનો અને તેણે કરેલી અથવા કહેલી કોઈ વસ્તુ પર ચીસો પાડવાનો પ્રયત્ન કરતો હોય, તો બંધ કરોતેમની સાથે સંપૂર્ણ રીતે વાત કરો અને તેની રાહ જુઓ.

તમે તેમને જેટલું વધારે તમને નારાજ કરવા દેશો, તેટલા વધુ તેઓ તમને નારાજ કરવાનો પ્રયાસ કરશે.

6) તેમને તક આપશો નહીં. તમને નિયંત્રિત કરો

નાર્સિસિસ્ટ અન્યને નિયંત્રિત કરવાનું પસંદ કરે છે. જો તેઓ કરી શકે તો તેઓ તમારા પર નિયંત્રણ રાખવા માંગશે.

જો તમે તેમને હંમેશા નિયંત્રણમાં રહેવા દો, તો તમે તેમને મંજૂરી આપશો.

ક્યારેય તેમને કંઈક કરીને અથવા કંઈક કહીને તક આપશો નહીં. સામાન્ય રીતે તેમને ધાર પર મોકલશે. તેમને તેમની સિસ્ટમમાંથી બહાર કાઢવા દો અને પહેલાથી જ તેની સાથે થઈ જાઓ.

7) સહાનુભૂતિ ન રાખો

જો તમે નાર્સિસિસ્ટ સાથે સહાનુભૂતિ રાખવાનું બંધ કરશો, તો તેઓ ગભરાઈ જશે અને તમારી સાથેનો તેમનો સંપર્ક ગુમાવશે. .

નાર્સિસિઝમ નિયંત્રણ વિશે છે. તો, શા માટે કેટલાક માદક દ્રવ્યવાદીઓ આટલા જરૂરિયાતમંદ અને જોડાયેલા લાગે છે?

તેમને અન્ય લોકોના સતત ધ્યાન વિના કેવી રીતે જીવવું તેની કોઈ ચાવી નથી. તે એટલા માટે છે કારણ કે તેમને ખરેખર કંઈપણ "જરૂર" નથી. આ બધું તેમના માટે નિયંત્રણ વિશે છે.

તેઓ ઇચ્છે છે કે તમે તેમના માટે ખરાબ અનુભવો. પરંતુ તેઓ બદલામાં તેમ કરી શકતા નથી.

તેઓ કોઈને શોધી રહ્યા છે કે તેઓ તેમની પીઠ ધરાવે છે અને તેમને એવું અનુભવે છે કે તેઓ એકલા નથી.

જો તમે તેમની સાથે સહાનુભૂતિ ધરાવો છો અને મંજૂરી આપો છો તેઓ માત્ર પોતાની જ રહેવા માટે, પછી તમે તેમને ઘણું ધ્યાન આપી શકો છો. તેથી જ તેઓ ખૂબ જ જરૂરિયાતમંદ છે.

તેઓ પોતાના અસ્તિત્વને ન્યાયી ઠેરવવા માટે અન્ય લોકોનું ધ્યાન શોધે છે. તેથી, મૂર્ખ ન બનો.

8) તેમને સ્પોટલાઇટમાં મૂકો

જો તમે નાર્સિસિસ્ટ મૂકવા માંગતા હોવતેમના સ્થાને, તેમને સ્પોટલાઇટમાં મૂકો.

જો તેઓ બધા ખોટા કારણોસર હંમેશા ધ્યાનનું કેન્દ્ર બનવાનો પ્રયાસ કરતા હોય, તો પછી તેમને જે જોઈએ છે તે આપો અને તેમને બધાના ધ્યાનનું કેન્દ્ર બનાવો યોગ્ય કારણોથી.

તમે તેમની સાથે રમી શકો છો અને તેમના જૂઠાણા અને અપ્રમાણિકતા પર તેમને બોલાવી શકો છો.

જ્યારે તમે આ કરો છો, ત્યારે તમે તે કરી રહ્યા છો જેથી તેઓ કોઈક હોવાનો ઢોંગ કરવાનું બંધ કરી દે. કે તેઓ નથી અને પોતે છે. થોડી ગભરાટ ફેલાવવા માટે તે એકલું જ પૂરતું હોઈ શકે છે.

9) તેમને કોઈ પણ સમયની રજા ન આપો

નાર્સિસ્ટ્સ પાસે હેંગ આઉટ કરવા, ફોન પર વાત કરવા માટે સમગ્ર વિશ્વમાં સમય હોય છે , અને તેમની યોજનાઓની યોજના બનાવો, તેથી જો તમે તેમને ગભરાવવા માંગતા હો, તો તેમને તેમના અંગૂઠા પર રાખો. જ્યારે તેઓ ઓછામાં ઓછી અપેક્ષા રાખે છે ત્યારે તેમને વિક્ષેપિત કરે છે.

જ્યારે તેમના માટે તેમનું કાર્ય કરવાનો સમય આવે છે, જો તમે તેમને અટકાવશો અને નાટક અથવા વસ્તુઓનો ઉમેરો કરો છો તો તેઓ સંપૂર્ણપણે અસમર્થ બની જાય છે.

અથવા, જો તમે તેમને પોતાને સમય આપી શકશો, તો તેઓ પણ ગભરાટ અનુભવશે. જો તમે તેમને તેમનું કામ કરવાથી વિરામ આપો છો, તો તેમની પાસે બીજું કંઈ કરવાનું રહેશે નહીં કારણ કે તેમની પાસે અન્ય કોઈ ઉત્પાદક શોખ કે રુચિઓ નથી.

જો તમે તેમને ગભરાવવા માંગતા હો, તો તેમની સાથે ગડબડ કરો. સમયની ભાવના.

10) કંઈપણથી બંધાયેલા રહો - તેમને જણાવો કે તમે નિયંત્રણમાં છો

નાર્સિસ્ટને સહાનુભૂતિ અને ધ્યાન મેળવવા માટે પીડિતની ભૂમિકા ભજવવાનું પસંદ છે, જેથી તમે તેમને ગભરાટમાં મૂકી શકો જ્યારે તમે આમાં રીઝવતા નથીતેમને.

જો તમે તેમને પીડિતાની ભૂમિકા ભજવવાની તક નહીં આપો, તો તેઓ તેમના જીવન પર નિયંત્રણ મેળવવા માટે કંઈક બીજું શોધી શકશે.

જો તમે નાર્સિસિસ્ટને આવા વર્તન કરતા રોકવા માંગતા હોવ પીડિતો, તેમને જણાવો કે તમે તમારા જીવન પર નિયંત્રણ ધરાવો છો.

એવા ઘણી અલગ અલગ રીતો છે કે જેનાથી તમે નાર્સિસિસ્ટને સંપૂર્ણપણે નિઃશસ્ત્ર કરી શકો છો અને તેમના પર કોષ્ટકો ફેરવી શકો છો.

તેથી, કેટલાક પ્રયાસ કરો આ યુક્તિઓ બહાર કાઢો અને જુઓ કે તમારા માટે શું શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે.

શું તે નાર્સિસિસ્ટ સાથે રમતો રમવા યોગ્ય છે?

કોઈ નાર્સિસિસ્ટ પર કોષ્ટકો ફેરવવું હંમેશા સારો વિચાર છે કારણ કે તે તેમને તેમના સ્થળ.

દિવસના અંતે, તમે નાર્સિસિસ્ટ સાથે રમતો રમી શકો છો, પરંતુ શું તે યોગ્ય છે?

જ્યારે તમે તેમની સાથે રમતો રમો છો, ત્યારે પણ તમે તમારો સમય અને માનસિક બગાડો છો ઉર્જા.

જ્યારે લોકો આપણને નારાજ કરે છે, ત્યારે તે સામાન્ય છે. બદલો લો અને તેમની સાથે થોડો ગડબડ પણ કરો.

પરંતુ તમે તમારું ધ્યાન ક્યાં મૂકી રહ્યા છો? જો તે હંમેશા કોઈ બીજા પર હોય, તો ખરેખર કોને ફાયદો થાય છે?

કદાચ અહીં તમારી જાતને કેટલાક મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્નો પૂછવાનો સમય છે:

તમે તમારા સંબંધોમાં શું ઈચ્છો છો?

શું તમારા માટે ખરેખર મહત્વનું છે?

તમે જેટલું વધુ કોઈ બીજા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો, તેટલું ઓછું તમારી પાસે અન્ય લોકો સાથે વાસ્તવિક, સ્થાયી કનેક્શન્સ શોધવાની તક હોય છે અને વધુ અગત્યનું, તમારી જાત સાથે.

જો તમે તમારી ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓથી નિરાશ થવાથી, કેટલાક આંતરિક કાર્ય કરવા માટે આ શ્રેષ્ઠ સમય હોઈ શકે છે.

માત્ર તે તમને મદદ કરશે નહીં.ટ્રિગર પરિસ્થિતિઓ અને લોકો પ્રત્યે વધુ અસરકારક રીતે પ્રતિક્રિયા આપો, પરંતુ તે તમને તમારા વિશે વધુ જાણવા માટે પણ મદદ કરી શકે છે.

તમારા સંબંધોમાં તમે જે મૂલ્યવાન છો તે દર્શાવવામાં અને લખવામાં થોડો સમય વિતાવો.

તમે શું કરો છો. આશા છે?

તમે શું લાયક છો?

તમે શાની સાથે સંઘર્ષ કરો છો?

તો પ્રેમને લાયક અનુભવવાનો ઉપાય શું છે?

જવાબ તમારા તમારી સાથેના સંબંધમાં સમાયેલ છે.

મને આ રીમાઇન્ડર સાથે સમજદાર શામન રુડા આન્ડે દ્વારા પડકારવામાં આવ્યો હતો. તે તમને તમારી પરિસ્થિતિનું સત્ય જોવામાં મદદ કરવા માટે વાસ્તવિક રીતો ઓફર કરવાનું પસંદ કરે છે.

તેમણે મને પ્રેમ વિશે જે જૂઠાણું કહું છું તે જોવા માટે પ્રોત્સાહિત કર્યા.

તેમણે મને વધુ પ્રમાણિક બનવા માટે પડકાર ફેંક્યો અને મારા અસ્તિત્વની અંદરની ભાવના સાથે જોડાયેલ છે.

તે કરવું સહેલું નથી. અને મારે કબૂલ કરવું પડશે કે તેને અવગણવું ઘણું સરળ છે.

તેથી જ આપણે અન્ય લોકો સાથે ગેમ રમવાની ઈચ્છા સાથે આસાનીથી પકડાઈ જઈએ છીએ અને એવા લોકો સાથે ઝઘડવાની કોશિશ કરવા માંગીએ છીએ જેઓ ખરેખર આપણી પરવા કરતા નથી.

જેમ કે રુડા આ મફત વિડિયોમાં સમજાવે છે, પ્રેમ એ નથી જે આપણામાંના ઘણા વિચારે છે.

આપણામાંથી ઘણા તેને સમજ્યા વિના જ પોતાની જાતને તોડફોડ કરી રહ્યા છે. અને પરિણામે અમે પીડાદાયક સંબંધો અપનાવીએ છીએ.

ઘણી વાર આપણે કોઈની આદર્શ છબીનો પીછો કરીએ છીએ અને તેમનું સાચું વર્તન જોઈ શકતા નથી.

અમે અમારી અપેક્ષાઓ બનાવીએ છીએ કે તેઓ આવશે. અમારા જીવન અને અમને બચાવો અથવા અમને કોઈક રીતે ઠીક કરો.

અમને લાગે છે કે અમે કાળજી લેવાનું અનુભવવા માંગીએ છીએ.આ કેટલું અશક્ત બની શકે છે તે સમજ્યા વિના અમે રાજીખુશીથી અમારા નિયંત્રણની ભાવનાને આપીએ છીએ. પરંતુ આ ઊંચી કિંમતે આવે છે.

આપણે ભૂલી જઈએ છીએ કે આપણા માટે સૌથી વધુ શું મહત્વનું છે. અને કોઈ બીજાને આપણાથી આગળ રાખીએ છીએ.

અમે અમારી ખુશી અને શક્તિ એવી વ્યક્તિને સોંપીએ છીએ જે ખરેખર અમારી કાળજી લેતા નથી.

રુડાના ઉપદેશોએ મને મારા સંબંધો માટે એક નવો અભિગમ બતાવ્યો. .

તેમણે મને યાદ અપાવ્યું કે હું મારી જાતથી શરૂઆત કરું અને મારી જાતને વધુ સશક્તિકરણ અને પ્રેમ કરું.

અને શું તે નાર્સિસિસ્ટ પર બદલો લેવાનું અંતિમ સ્વરૂપ નથી?

સક્ષમ બનવું મુક્તપણે, પ્રામાણિકપણે અને અધિકૃત રીતે જીવવું એ એવી વસ્તુ છે જ્યાં સુધી તેઓ સમાન આંતરિક મુસાફરી શરૂ ન કરે ત્યાં સુધી તેઓ કરી શકશે નહીં.

જોતી વખતે, મને લાગ્યું કે કોઈ વ્યક્તિ સાથે ઊંડો જોડાણ શોધવા માટેના મારા સંઘર્ષને સમજે છે. ભાગીદાર હું આટલા લાંબા સમયથી કોઈની ખૂબ નજીક અનુભવવા માંગતો હતો. પરંતુ તેણે તેના બદલે મને નાર્સિસિસ્ટ્સ તરફ કેમ આકર્ષિત થવું અને મારી જાતને વિનાશ માટે સેટ કરવી તે અંગેનો વાસ્તવિક અને વ્યવહારુ ઉકેલ બતાવ્યો.

જો તમે અસંતોષકારક સંબંધો સાથે પૂર્ણ થયા હોવ અને એવું અનુભવો કે તમે ભોગ બની રહ્યા છો અને તેનું અવમૂલ્યન કરવામાં આવ્યું છે, તો આ એક શ્રેષ્ઠ તક છે. આલિંગન આપવા માટે.

જો તમે તમારી આશાઓ પર પાણી ફરી વળવાથી કંટાળી ગયા હોવ, તો આ એક સંદેશ છે જે તમારે સાંભળવાની જરૂર છે.

મફત વિડિયો જોવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

શું તમને મારો લેખ ગમ્યો? તમારા ફીડમાં આના જેવા વધુ લેખ જોવા માટે મને Facebook પર લાઈક કરો.