10 awayên bi bandor ku panîkek narsîsîst çêdike

Zehmet e ku meriv bi narsîsîstan re mijûl bibe. Carinan reaksiyona herî baş ew e ku em wan bi tevahî paşguh bikin û wan ji wext û enerjiya me nestînin.

Bêguman ew bala xwe didin wan. Ew ji bo şanoyê dijîn.

Lê çima bihêlin ku ew hemî kêfê bikin?

Heke hûn dixwazin piçekî tola xwe ji narsîsîst hilînin û wan bikin panîkê, li vir 10 rê hene ku hûn tenê wiya bikin. . Werin em rast bavêjin hundur.

1) Dev ji dayîna 'baldariya' ku ew dixwazin rawestin

Rêya herî hêsan a çêkirina panîkek narsîsîst ev e ku hûn xwe qut bikin. peydakirina baldarî û fikaran.

Narsîsîst ji balê dixwin. Her cûre. Baş be yan xerab be, ji wan re ne ferq e.

Heta ku ew dizanin ku kesek bala xwe dide wan, ew bala xwe nadin ka ev baldarî çi tê de ye.

Ji ber vê yekê, heke hûn dixwazin narsîsîstek ji berteka ku ew ji we dixwazin tune bihêlin, bi tevahî bala xwe nedin drama wî.

Eger ew bi we re têkilî daynin û ji we daxwaz bikin ku hûn bersivê bidin tiştek ku qewimî, bi tevahî guh nedin wan.

Ev ê bi rastî wan ter bike.

2) Bi tevahî aram bin

Tiştek ji yekî ku di rewşek normal de dibe sedema tirsa wan a narsîsîst bêtir bêdeng dimîne.

Ew ji temaşekirina avjeniya kesên din di demên krîzê de kêfxweş dibin ji ber ku ew bi gelemperî dema ku ew bi hêztir in.

Bêguman, dema ku ew hewl didin we aciz bikin û aciz bikin hûn ê aciz bibin û biêşin.jiyana xwe xera bike, lê nehêle ew vê yekê bibînin.

Heke hûn dixwazin dramayê rawestînin, bi tevahî aram tevbigerin û hestên xwe veşêrin.

Ev yek dê wan ber bi dîwar ji ber ku ew nikarin rabe ji we. Û ew ji her tiştî bêtir ji wê hestê kêfxweş dibin.

3) Ji karakterê xwe tevbigerin

Heke hûn dixwazin bi nêrgizan re bilîzin û hesta wan xirab bikin, hewl bidin ku tiştek neçaverêkirî bikin.

Narsîsîst dixwazin şanoyê. Lê dîsa jî, carinan hûn dikarin maseyên li ser wan bizivirînin û wan bidin ber çavan û wan di nav kaosê de biqelînin.

Dibe ku ew bifikirin ku we fêhm kiriye, lê hûn dikarin wan dîsa texmîn bikin.

Heke narsîsîstê we her gav hewl dide ku we tiştek bike an jî her gav hewl dide ku we kontrol bike, wê hingê bizivirin û wan kontrol bikin.

Hewl bidin her tiştê ku hûn dizanin ku ew ji we nefret dikin an jî qet hêvî nakin bikin bikin. Ew ê wan biavêje lûtkeyekê û belkî wan ji xwe pir aciz bike ji ber ku ew nayên dîtin.

4) Axaftinê kontrol bikin

Heke hûn dixwazin narsîsîstek ji freakingê rawestînin, danûstandinê kontrol bikin. Nehêlin ku ew serdestiya wê bikin.

Heke ew her gav hewl didin ku jiyana we kontrol bikin û ji we re bibêjin ku hûn çi bikin û kengê ji wan re bibêjin hûn dixwazin çi bikin û kengê.

Tu dikare şîretan li wan bike, kêmasî û kêmasiyên wan nîşan bide, an jî bi hêsanî fersendê nede wan ku biaxivin.

Ne kêmasî yenarsîsîst ku êrîşî kesê ku hewl dide ku hin kontrola li ser jiyana xwe ji nû ve bi dest bixe. Ji ber vê yekê, netirsin. Berpirsiyariya sohbetê bigre û dermanê xwe bi wan tam bike.

Lê ev yek jî dibe sedema pirseke girîng:

Heke hûn bi xwe re ji aliyê kesekî di nav xwe de bêhêvî û serdest bin. jiyan, ma te fikirî ku bigihîje koka meselê?

Tu hîs dikî ku jiyana xwe di bin kontrola xwe de hîs dike?

Tu dibînî, piraniya kêmasiyên me yên di ragihandin û têkiliyên me de ji Têkiliya navxweyî ya tevlihev a ku me bi xwe re heye.

Ev dersa girîng ji şamanê navdar Rudá Iandê hat bîra min, di vîdyoya wî ya bêhempa ya belaş a li ser evîn û nêzîkbûnê de.

Ji ber vê yekê, heke hûn hûn dixwazin têkiliyên xwe bi kesên din re baştir bikin û hesta mexdûrbûna xwe û pêbaweriya xwe kêm bikin çareser bikin, vîdyoya belaş li vir temaşe bikin.

Hûn ê çareseriyên pratîkî bibînin ku ji we re bibin alîkar ku hûn bilind bikin û karibin Di vîdeoya bi hêz a Rudá-yê de serî li narsîsîstekê bigirin.

5) Dûre diyariya dramayê nedin wan

Narsîsîst dramayê diafirînin, ji ber vê yekê heke hûn dixwazin wan bikin panîkê, dev ji wan berdin. bikevin nava xwe.

Heke hûn dev ji wan dramayên nû berdin, ew ê bi heman dramaya kevn û westiyayî ya ku berê jê re dihatin bihêlin.

Ew ê bêzar bibin.

Ger nêrgizê we her gav hewl dide ku we li ser tiştê ku kiriye an gotiye biqîre û biqîre, wê hingê raweste.bi wan re bi tevahî bipeyivin û li bendê bimînin.

Çiqas hûn destûrê bidin wan ku we aciz bikin, ew ê bêtir hewl bidin ku we bikin.

6) Derfeta wan nedin te kontrol bikin

Narsîsîstan ji kontrolkirina kesên din hez dikin. Heger ji destê wan were ew ê bixwazin we kontrol bikin.

Heke hûn rê bidin wan ku her dem di bin kontrolê de bin, wê demê hûn ê rê bidin wan.

Tu carî firsendê nedin wan bi kirina tiştekî an gotinê di normalê de dê wan bişîne ser keviya. Bila ew wê ji pergala xwe derxînin û berê xwe bidin wê.

7) Empatiyê nekin

Heke hûn dev ji hevsoziya nêrgizan berdin, ew ê bitirsin û têkiliya xwe bi we re winda bikin. .

Narsîsîzm li ser kontrolê ye. Ji ber vê yekê, çima hin narsîsîst ew qas hewcedar û girêdayî xuya dikin?

Heya wan tune ku çawa bêyî baldariya domdar ji yên din bijîn. Ji ber ku ew bi rastî ne "hewce" tiştek e. Ji bo wan her tişt li ser kontrolê ye.

Ew dixwazin ku hûn ji wan re nebaş bin. Lê ew nikarin di berdêlê de heman tiştî bikin.

Ew li yekî digerin ku pişta xwe bide pişta xwe û wan hîs bike ku ew ne bi tenê ne.

Heke hûn bi wan re hevrû bin û destûrê bidin ew tenê bi xwe bin, wê hingê hûn dikarin pir bala wan bidin wan. Ji ber vê yekê ew pir hewcedar in.

Ew li bal kesên din digerin ku hebûna xwe rewa bikin. Ji ber vê yekê, neyên xapandin.

8) Wan bixin ber çavan

Heke hûn dixwazin nêrgizanek bixindi cihê wan de, wan bixin ber çavan.

Heke ew her tim ji ber sedemên xelet hewl didin ku bibin navenda balê, wê demê tiştê ku ew dixwazin bidin wan û wan bikin navenda bala her kesî. ji sedemên rast.

Hûn dikarin bi wan re bilîzin û gazî wan derewan û bêrûmetiya wan bikin.

Dema ku hûn vê yekê dikin, hûn vê yekê dikin ku ew dev ji xwenîşandana xwe berdin. ku ew ne û bi xwe ne. Ev bi tena serê xwe dibe ku bibe sedema piçek panîkê.

9) Demek betlaneyê nedin wan

Narsîsîstan li dinyayê hemî wextê xwe hene ku bi hev re biaxivin, bi têlefonê biaxivin. , û pîlanên wan plansaz bikin, ji ber vê yekê heke hûn dixwazin wan bixin panîkê, wan li ser tiliyên wan bihêlin. Dema ku ew qet li bendê ne, wan asteng bike.

Dema ku wext tê ku ew karê xwe bikin, ew bi tevahî û tam nikaribin heke hûn wan asteng bikin û drama an tiştên ku ew pê re mijûl dibin zêde bikin.

0>An jî, heke hûn bikaribin wextê xwe bidin wan, ew ê jî panîkê hîs bikin. Ger hûn ji kirina karê wan betlaneyê bidin wan, ew ê ne tiştek din bikin ku bikin, ji ber ku ti hobî an berjewendîyên wan ên din ên berhemdar nînin.

Heke hûn dixwazin wan bixin panîkê, bi wan re mijûl bibin. hesta demê.

10) Bi ti tiştî ve girêdayî nebin - Bila wan zanibin ku hûn di bin kontrolê de ne

Narsîsîst hez dikin ku bi qurbanan bilîzin da ku sempatî û balê bi dest bixin, ji ber vê yekê hûn dikarin wan bikin panîkê. gava ku hûn vê yekê nepejirîninwan.

Heke hûn firsendê nedin wan ku rola qurbaniyê bilîzin, ew ê tiştekî din bibînin ku jiyana xwe bixin bin kontrola xwe.

Heke hûn dixwazin rê li ber narsîsîstan berdin ku wek mexdûran, bila wan bizanibin ku hûn kontrola jiyana xwe ne.

Gelek awayên cihê hene ku hûn dikarin narsîsîstek bi tevahî çek bikin û tabloyan li ser wan bizivirînin.

Ji ber vê yekê, hin ji wan biceribîne van taktîkan derxînin û bibînin ka çi ji we re çêtirîn dixebite.

Ma hêja ye ku hûn bi narsîsîst re lîstikan bilîzin?

Zevirandina tabloyan li ser narsîsîst her gav ramanek baş e ji ber ku ew ê wan bixe nav wan cîh.

Di dawiya rojê de, hûn dikarin bi nêrgizan re lîstikan bilîzin, lê gelo hêjayî wê ye?

Dema hûn bi wan re lîstikan dilîzin, hûn hîn dem û derûniya xwe winda dikin. enerjî.

Dema ku mirov me aciz dike, normal e ku em bixwazin hinekî hebin. tolhildan û piçekî jî bi wan re mijûl bibe.

Lê hûn bala xwe didin kû? Ger ew her gav li ser kesek din be, wê demê kê bi rastî sûd werdigire?

Dibe ku dem hatiye ku hûn li vir çend pirsên girîng ji xwe bipirsin:

Tu di têkiliyên xwe de çi dixwazî?

Çi bi rastî ji we re girîng e?

Her ku hûn bêtir bala xwe bidin yekî din, şansê we kêm dibe ku hûn bi kesên din re têkiliyên rast û mayînde bibînin, û ya girîngtir, bi xwe re.

Heke hûn ji danûstendinên xwe aciz dibin, ev dikare demek baş be ku hûn hin karên hundurîn bikin.

Ne tenê ew ê ji we re bibe alîkar ku hûnli hember rewş û mirovan bi bandortir tevbigerin, lê dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn di derbarê xwe de bêtir fêr bibin.

Hinek wext derbas bikin û tiştên ku hûn di têkiliyên xwe de qîmet dikin binivîsin.

Tu çi dikî. hêvî ji bo?

Tu çi heq î?

Tu bi çi re têkoşînê dikî?

Ji ber vê yekê çareya hestkirina hêjayî hezkirinê çi ye?

Bersiv Têkiliya we bi xwe re heye.

Ez bi vê bîranînê ji aliyê şamanê zana Rudá Iandê ve hatim bertengkirin. Ew hez dike ku rêyên rast pêşkêş bike da ku alîkariya te bike ku rastiya rewşa xwe bibînî.

Wî min teşwîq kir ku ez bi derewên ku ez ji xwe re li ser evînê dibêjim bibînim.

Wî ji min xwest ku ez rasttir bim û bi hesta min a hundurîn ve girêdayî ye.

Ev ne hêsan e. Û divê ez bipejirînim ku guhnedana wê pir hêsantir e.

Ji ber vê yekê em dikarin bi hêsanî bixwazin bi kesên din re lîstikan bilîzin û dixwazin bi kesên ku bi rastî xema me nagirin re têkoşînê bikin.

Wekî ku Rudá di vê vîdyoya belaş de diyar dike, evîn ne ew e ku gelek ji me ew difikirin.

Gelek ji me bêyî ku haya wan jê hebe, xwe sabote dikin. Û di encamê de em têkiliyên bi êş distînin.

Pir caran em li dû wêneyekî îdealîzekirî yê kesekî dimeşin û reftarên wî yên rast nabînin.

Em hêviyên xwe ava dikin ku ew ê bikevin nav jiyana me û me xilas bike an jî bi rengekî me sererast bike.

Em difikirin ku em dixwazin hest bi lênerîna xwe bikin.Em bi dilxweşî li ser hesta xwe ya kontrolê radiwestin bêyî ku em zanibin ka ev çiqas bêhêz dibe. Lê ev yek bi buhayeke giran tê.

Em ji bîr dikin ku ji bo me ya herî girîng çi ye. Û kesekî din deyne pêşiya xwe.

Em bextewarî û hêza xwe radestî kesekî ku bi rastî xema me nake.

Hînkirinên Ruda nêzîkatiyek nû nîşanî min da têkiliyên min. .

Wî anî bîra min ku ez ji xwe dest pê bikim û ji xwe bêtir hêz bikim û ji xwe hez bikim.

Û ma ew ne awayê herî dawî yê tolhildanê ye li hember narsîsîst?

Kirin jiyanek azad, rast û rast tiştek e ku ew ê nikaribin bikin heya ku ew jî heman rêwîtiya hundurîn dest pê nekin.

Dema temaşe dikir, min hîs kir ku kesek têkoşerên min fêm kir ku têkiliyek kûr bi yekî re bibîne. dost. Min dixwest ku ji bo demek dirêj xwe nêzî yekî hîs bikim. Lê belê wî li şûna min çareseriyek rastîn û pratîkî nîşanî min da ku çima ber bi narsîsîstan ve bikişînim û xwe ji tunekirinê re amade bikim.

Heke hûn bi têkiliyên nerazî re qediyan û hîs bikin ku hûn têne mexdûrkirin û bêqîmet kirin ev derfetek mezin e hembêz bikin.

Heke hûn ji şkandina hêviyên xwe westiyane, wê hingê ev peyamek e ku hûn hewce ne ku bibihîzin.

Ji bo temaşekirina vîdyoya belaş li vir bikirtînin.

Te gotara min eciband? Li ser Facebookê min biecibînin da ku zêdetir gotarên bi vî rengî li ser feed we bibînin.