فہرست کا خانہ
نرگسوں سے نمٹنا مشکل ہے۔ بعض اوقات بہترین ردعمل یہ ہوتا ہے کہ انہیں مکمل طور پر نظر انداز کر دیا جائے اور انہیں ہمارا زیادہ وقت اور توانائی لینے سے روک دیا جائے۔
وہ یقینی طور پر آپ کی طرف سے جو بھی توجہ دیتے ہیں، کافی ہے۔ وہ ڈرامے کے لیے جیتے ہیں۔
لیکن انھیں سارا مزہ کیوں کرنے دیں؟
اگر آپ کسی نرگسسٹ سے تھوڑا سا بدلہ لینا چاہتے ہیں اور انھیں خوفزدہ کرنا چاہتے ہیں تو ایسا کرنے کے 10 طریقے یہ ہیں۔ . آئیے سیدھے اندر کودیں۔
1) ان کو وہ 'توجہ' دینا بند کریں جو وہ چاہتے ہیں
ایک نشہ آور گھبراہٹ کا سب سے آسان طریقہ یہ ہے کہ اپنے توجہ اور تشویش کی فراہمی۔
Narcissists توجہ سے محروم ہوجاتے ہیں۔ کسی بھی قسم کی. چاہے یہ اچھا ہو یا برا، ان کے لیے اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا۔
جب تک وہ جانتے ہیں کہ کوئی ان پر توجہ دے رہا ہے، وہ اس بات کی پرواہ نہیں کرتے کہ اس توجہ میں کیا شامل ہے۔
لہذا، اگر آپ کسی نرگسسٹ کو آپ کی طرف سے مطلوبہ ردعمل سے روکنا چاہتے ہیں، تو ان کے ڈرامے پر پوری طرح توجہ دینا چھوڑ دیں۔
اگر وہ آپ سے رابطہ کرتے ہیں اور آپ سے کسی چیز کا جواب دینے کا مطالبہ کرتے ہیں تو اسے مکمل طور پر نظر انداز کریں۔
اس سے انہیں واقعی پسینہ آجائے گا۔
2) مکمل طور پر پرسکون رہیں
کسی ایسے شخص سے زیادہ کوئی چیز جو نشہ آور کو مشتعل نہیں کرتی جو ایسی صورتحال میں پرسکون رہتا ہے جس سے وہ عام طور پر گھبراہٹ کا باعث بنتے ہیں۔
وہ دوسروں کو بحران کے وقت تیراکی کرتے ہوئے دیکھ کر لطف اندوز ہوتے ہیں کیونکہ یہ عام طور پر اس وقت ہوتا ہے جب وہ سب سے زیادہ مضبوط ہوتے ہیں۔
یقیناً، جب وہ آپ کو پریشان کرنے کی کوشش کریں گے تو آپ پریشان اور تکلیف میں ہوں گے۔اپنی زندگی کو برباد کریں، لیکن انہیں یہ دیکھنے نہ دیں۔
اگر آپ ڈرامہ بند کرنے جا رہے ہیں، تو مکمل طور پر پرسکون رہیں اور اپنے جذبات کو پوشیدہ رکھیں۔
اس سے وہ آگے بڑھیں گے۔ دیوار کیونکہ وہ آپ سے باہر نہیں نکل سکتے۔ اور وہ کسی بھی چیز سے زیادہ اس احساس سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔
3) کردار کے مطابق کام کریں
اگر آپ کسی نرگسسٹ کے ساتھ کھیلنا چاہتے ہیں اور انہیں برا محسوس کرنا چاہتے ہیں تو کچھ غیر متوقع کرنے کی کوشش کریں۔
Narcissists ڈرامے کے خواہاں ہیں۔ پھر بھی، کبھی کبھی آپ میزوں کو ان پر پھیر سکتے ہیں اور انہیں اسپاٹ لائٹ میں رکھ سکتے ہیں اور انہیں افراتفری میں مبتلا کر سکتے ہیں۔
وہ سوچ سکتے ہیں کہ انہوں نے آپ کو اندازہ لگا لیا ہے، لیکن آپ انہیں دوبارہ اندازہ لگا سکتے ہیں۔
اگر آپ کا نرگسسٹ ہمیشہ آپ کو کچھ کرنے پر مجبور کرنے کی کوشش کرتا ہے یا ہمیشہ آپ کو کنٹرول کرنے کی کوشش کرتا ہے، تو اسے موڑ کر کنٹرول کریں۔
وہ سب کچھ کرنے کی کوشش کریں جس سے آپ جانتے ہوں کہ وہ نفرت کرتے ہیں یا آپ سے کبھی توقع نہیں کریں گے۔ یہ ان کو ایک لوپ کے لیے پھینک دے گا اور شاید اسے آتے نہ دیکھ کر خود سے بہت ناراض ہو جائے گا۔
4) گفتگو پر قابو پالیں
اگر آپ ایک نرگسسٹ کو باہر نکلنے سے روکنا چاہتے ہیں، گفتگو پر قابو پالیں۔ انہیں اس پر حاوی نہ ہونے دیں۔
اگر وہ ہمیشہ آپ کی زندگی کو کنٹرول کرنے کی کوشش کرتے ہیں اور آپ کو بتاتے ہیں کہ کیا کرنا ہے اور کب وہ انہیں بتائیں کہ آپ کیا کرنا چاہتے ہیں اور کب۔
آپ انہیں مشورہ دے سکتے ہیں، ان کی خامیوں اور خامیوں کی نشاندہی کر سکتے ہیں، یا انہیں بولنے کا موقع نہیں دے سکتے۔
یہ غیر معمولی بات نہیں ہےکسی ایسے شخص پر حملہ کرنا جو اپنی زندگی پر کچھ کنٹرول حاصل کرنے کی کوشش کرتا ہے۔ تو، ڈرو مت. گفتگو کی ذمہ داری سنبھالیں اور انہیں ان کی اپنی دوائیوں کا ذائقہ دیں۔
لیکن یہ ایک اہم سوال کی طرف بھی جاتا ہے:
اگر آپ اپنے اندر کسی کے زیر اثر اور مغلوب ہونے کے احساس سے نمٹ رہے ہیں۔ زندگی، کیا آپ نے مسئلے کی جڑ تک پہنچنے پر غور کیا ہے؟
کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ اپنی زندگی پر قابو رکھتے ہیں؟
آپ دیکھتے ہیں، مواصلات میں ہماری زیادہ تر کوتاہیاں اور ہمارے تعلقات ہمارا اپنے ساتھ پیچیدہ اندرونی رشتہ ہے۔
مجھے عالمی شہرت یافتہ شمن روڈا ایانڈی کا یہ اہم سبق یاد دلایا گیا، جو محبت اور قربت پر ان کی ناقابل یقین مفت ویڈیو میں ہے۔
تو، اگر آپ دوسروں کے ساتھ اپنے تعلقات کو بہتر بنانا چاہتے ہیں اور شکار ہونے اور خود اعتمادی میں کمی محسوس کرنے کے احساس کو دور کرنا چاہتے ہیں، یہاں مفت ویڈیو دیکھیں۔
آپ کو عملی حل ملیں گے تاکہ آپ کی ترقی میں مدد ملے اور Rudá کی طاقتور ویڈیو میں نرگسیت پسندی کا مظاہرہ کریں۔
5) انہیں ڈرامے کا تحفہ دینا بند کریں
نرگس پرست ڈرامہ بناتے ہیں، اس لیے اگر آپ انھیں خوفزدہ کرنا چاہتے ہیں تو انھیں کچھ دینا بند کریں۔ اس میں شامل ہوں>اگر آپ کا نشہ کرنے والا ہمیشہ آپ کو چیخنے اور چیخنے کی کوشش کرتا ہے کہ اس نے جو کچھ کیا یا کہا ہے تو پھر رک جائیںان سے پوری طرح بات کریں اور انتظار کریں۔
آپ انہیں جتنا زیادہ پریشان کرنے دیں گے، وہ آپ کو اتنا ہی پریشان کرنے کی کوشش کریں گے۔
6) انہیں ایسا کرنے کا موقع نہ دیں۔ آپ کو کنٹرول کریں
نرگسیت پسند دوسروں کو کنٹرول کرنا پسند کرتے ہیں۔ اگر وہ کر سکتے ہیں تو وہ آپ کو کنٹرول کرنا چاہیں گے۔
اگر آپ انھیں ہمیشہ کنٹرول میں رہنے دیتے ہیں، تو آپ انھیں اجازت دیں گے۔
کبھی بھی انھیں کچھ کرنے یا کچھ کہہ کر موقع نہ دیں۔ عام طور پر انہیں کنارے پر بھیجے گا۔ انہیں اسے ان کے سسٹم سے نکالنے دیں اور پہلے ہی اس کے ساتھ ختم ہوجائیں۔
7) ہمدردی نہ کریں
اگر آپ کسی نرگسسٹ کے ساتھ ہمدردی کرنا چھوڑ دیں تو وہ گھبرا جائیں گے اور آپ سے اپنا تعلق کھو دیں گے۔ .
نرگسیت کنٹرول کے بارے میں ہے۔ تو، کچھ نرگسیت پسند کیوں اتنے محتاج اور منسلک نظر آتے ہیں؟
انہیں اس بات کا اندازہ نہیں ہے کہ دوسروں کی مسلسل توجہ کے بغیر کیسے جینا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ انہیں حقیقت میں کسی چیز کی "ضرورت" نہیں ہے۔ یہ سب ان کے کنٹرول کے بارے میں ہے۔
وہ چاہتے ہیں کہ آپ ان کے لیے برا محسوس کریں۔ لیکن وہ بدلے میں ایسا نہیں کر سکتے۔
وہ کسی ایسے شخص کی تلاش میں ہیں جو ان کی پیٹھ رکھے اور انہیں یہ محسوس کرائے کہ وہ تنہا نہیں ہیں۔
اگر آپ ان کے ساتھ ہمدردی رکھتے ہیں اور اجازت دیتے ہیں وہ صرف خود ہی رہیں، پھر آپ انہیں بہت زیادہ توجہ دے سکتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ وہ بہت محتاج ہیں۔
وہ اپنے وجود کو درست ثابت کرنے کے لیے دوسروں کی توجہ تلاش کر رہے ہیں۔ اس لیے، بے وقوف نہ بنیں۔
8) انہیں اسپاٹ لائٹ میں رکھیں
اگر آپ نرگسسٹ رکھنا چاہتے ہیںان کی جگہ، انہیں اسپاٹ لائٹ میں رکھیں۔
اگر وہ تمام غلط وجوہات کی بناء پر ہمیشہ توجہ کا مرکز بننے کی کوشش کر رہے ہیں، تو انہیں وہ دیں جو وہ چاہتے ہیں اور انہیں سب کی توجہ کا مرکز بنائیں۔ صحیح وجوہات کی بنا پر۔
آپ ان کے ساتھ کھیل سکتے ہیں اور انہیں ان کے جھوٹ اور بے ایمانی پر پکار سکتے ہیں۔
جب آپ ایسا کرتے ہیں تو آپ ایسا کر رہے ہیں تاکہ وہ کسی کے ہونے کا بہانہ کرنا چھوڑ دیں۔ کہ وہ نہیں ہیں اور خود ہیں۔ تھوڑا سا گھبراہٹ پیدا کرنے کے لیے یہ اکیلا ہی کافی ہو سکتا ہے۔
9) انہیں کسی بھی وقت چھٹی نہ دیں
نرگسیت کرنے والوں کے پاس دنیا میں ہر وقت گھومنے پھرنے، فون پر بات کرنے کا وقت ہوتا ہے۔ ، اور ان کی اسکیموں کی منصوبہ بندی کریں، لہذا اگر آپ انہیں خوفزدہ کرنا چاہتے ہیں، تو انہیں ان کی انگلیوں پر رکھیں۔ جب وہ اس کی کم سے کم توقع کرتے ہیں تو ان میں خلل ڈالیں۔
جب ان پر اپنا کام کرنے کا وقت آتا ہے، تو وہ مکمل طور پر اور مکمل طور پر نااہل ہو جاتے ہیں اگر آپ ان میں خلل ڈالتے ہیں اور ڈرامہ یا ایسی چیزیں شامل کرتے ہیں جن سے انہیں نمٹنا پڑتا ہے۔
یا، اگر آپ انہیں اپنے لیے وقت دے سکتے ہیں، تو وہ بھی گھبراہٹ محسوس کریں گے۔ اگر آپ انہیں ان کے کام کرنے سے وقفہ دیتے ہیں، تو ان کے پاس کرنے کے لیے اور کچھ نہیں ہوگا کیونکہ ان کے پاس کوئی اور پیداواری مشغلہ یا دلچسپی نہیں ہے۔
اگر آپ انہیں گھبرانا چاہتے ہیں تو ان کے ساتھ گڑبڑ کریں۔ وقت کا احساس۔
10) کسی بھی چیز کے پابند نہ ہوں – انہیں بتائیں کہ آپ کنٹرول میں ہیں
نرگسیت پسند ہمدردی اور توجہ حاصل کرنے کے لیے شکار کا کردار ادا کرنا پسند کرتے ہیں، تاکہ آپ انہیں خوفزدہ کر سکیں جب آپ اس میں شامل نہیں ہوتے ہیں۔انہیں۔
اگر آپ انہیں شکار کا کردار ادا کرنے کا موقع نہیں دیتے ہیں، تو وہ اپنی زندگی پر قابو پانے کے لیے کچھ اور تلاش کر لیں گے۔
اگر آپ نشہ کرنے والوں کو ایسا کام کرنے سے روکنا چاہتے ہیں متاثرین، انہیں بتائیں کہ آپ اپنی زندگی کے کنٹرول میں ہیں۔
بہت سے مختلف طریقے ہیں جن سے آپ ایک نرگسسٹ کو مکمل طور پر غیر مسلح کر سکتے ہیں اور ان پر میزیں موڑ سکتے ہیں۔
بھی دیکھو: "میرے زندگی میں کوئی اہداف یا عزائم نہیں ہیں" - یہ ہے کہ آپ ایسا کیوں محسوس کرتے ہیں۔لہذا، ان میں سے کچھ کو آزمائیں۔ ان ہتھکنڈوں کو ختم کریں اور دیکھیں کہ آپ کے لیے کیا بہتر کام کرتا ہے۔
کیا یہ کسی نرگسسٹ کے ساتھ گیم کھیلنے کے قابل ہے؟
ٹیبلز کو نرگسسٹ پر موڑنا ہمیشہ ایک اچھا خیال ہوتا ہے کیونکہ اس سے وہ ان کے جگہ۔
دن کے اختتام پر، آپ نرگسسٹ کے ساتھ گیمز کھیل سکتے ہیں، لیکن کیا یہ اس کے قابل ہے؟
جب آپ ان کے ساتھ گیمز کھیلتے ہیں، تب بھی آپ اپنا وقت اور ذہنی بربادی کر رہے ہوتے ہیں۔ توانائی۔
جب لوگ ہمیں پریشان کرتے ہیں، تو یہ معمول کی بات ہے۔ بدلہ لیں اور ان کے ساتھ تھوڑا سا گڑبڑ بھی کریں۔
لیکن آپ اپنی توجہ کہاں مرکوز کر رہے ہیں؟ اگر یہ ہمیشہ کسی اور پر ہوتا ہے، تو واقعی فائدہ کس کو ہوتا ہے؟
شاید یہ وقت ہے کہ یہاں اپنے آپ سے کچھ اہم سوالات پوچھیں:
آپ اپنے رشتوں میں کیا چاہتے ہیں؟
کیا واقعی آپ کے لیے اہم ہے؟
آپ جتنا زیادہ کسی اور پر توجہ مرکوز کریں گے، اتنا ہی کم آپ کو دوسروں کے ساتھ حقیقی، دیرپا روابط تلاش کرنے کا موقع ملے گا، اور زیادہ اہم بات یہ ہے کہ اپنے آپ سے۔
اگر آپ اپنی بات چیت سے مایوس ہو کر، یہ کچھ اندرونی کام کرنے کا بہترین وقت ہو سکتا ہے۔
نہ صرف یہ آپ کی مدد کرے گا۔متحرک حالات اور لوگوں پر زیادہ مؤثر طریقے سے رد عمل ظاہر کریں، لیکن یہ آپ کو اپنے بارے میں مزید جاننے میں بھی مدد دے سکتا ہے۔
اپنے رشتوں میں آپ کی کیا اہمیت ہے اس کی عکاسی کرنے اور لکھنے میں کچھ وقت گزاریں۔
آپ کیا کرتے ہیں۔ امید ہے؟
آپ کس چیز کے مستحق ہیں؟
آپ کس چیز کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں؟
تو محبت کے لائق محسوس کرنے کا حل کیا ہے؟
جواب آپ کے اپنے ساتھ جو تعلق ہے اس میں شامل ہے۔
مجھے اس یاد دہانی کے ساتھ بصیرت والے شمن روڈا ایانڈی نے چیلنج کیا تھا۔ وہ آپ کی صورتحال کی سچائی کو دیکھنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے حقیقی طریقے پیش کرنا پسند کرتا ہے۔
اس نے مجھے ان جھوٹوں کو دیکھنے کی ترغیب دی جو میں خود سے محبت کے بارے میں کہتا ہوں۔
اس نے مجھے چیلنج کیا کہ میں زیادہ ایماندار ہوں۔ اور میرے وجود کے اندرونی احساس سے جڑا ہوا ہے۔
بھی دیکھو: سگما نر بننے کے 12 مراحل (تنہا بھیڑیا)یہ کرنا آسان نہیں ہے۔ اور مجھے یہ تسلیم کرنا پڑے گا کہ اسے نظر انداز کرنا بہت آسان ہے۔
اسی لیے ہم دوسروں کے ساتھ گیمز کھیلنے کی خواہش میں اتنی آسانی سے پکڑے جا سکتے ہیں اور ان لوگوں سے جھگڑا کرنے کی کوشش کرنا چاہتے ہیں جو واقعی ہماری پرواہ نہیں کرتے ہیں۔
جیسا کہ Rudá اس مفت ویڈیو میں وضاحت کرتا ہے، محبت وہ نہیں ہے جو ہم میں سے بہت سے لوگ سمجھتے ہیں۔
ہم میں سے بہت سے لوگ اس کا احساس کیے بغیر خود کو سبوتاژ کر رہے ہیں۔ اور اس کے نتیجے میں ہم تکلیف دہ رشتے اختیار کر لیتے ہیں۔
اکثر ہم کسی کی مثالی تصویر کا پیچھا کرتے ہیں اور ان کے حقیقی برتاؤ کو نہیں دیکھتے ہیں۔
ہم اپنی توقعات بڑھاتے ہیں کہ وہ اس میں آجائیں گے۔ ہماری جانیں اور ہمیں بچائیں یا ہمیں کسی طرح ٹھیک کریں۔
ہمیں لگتا ہے کہ ہم خیال رکھنا چاہتے ہیں۔ہم خوشی سے اپنے کنٹرول کے احساس کو یہ سمجھے بغیر دے دیتے ہیں کہ یہ کس قدر کمزور ہو سکتا ہے۔ لیکن یہ بہت زیادہ قیمت پر آتا ہے۔
ہم بھول جاتے ہیں کہ ہمارے لیے کیا اہم ہے۔ اور کسی اور کو خود سے آگے رکھیں۔
ہم اپنی خوشی اور طاقت کا احساس کسی ایسے شخص کے حوالے کر دیتے ہیں جو واقعی ہماری پرواہ نہیں کرتا۔
روڈا کی تعلیمات نے مجھے اپنے تعلقات کے لیے ایک نیا طریقہ دکھایا .
اس نے مجھے اپنے آپ سے شروع کرنے اور خود کو بااختیار بنانے اور اپنے آپ سے زیادہ پیار کرنے کی یاد دلائی۔
اور کیا یہ ایک نشہ باز سے انتقام کی حتمی شکل نہیں ہے؟
قابل ہونا آزادانہ طور پر، ایمانداری کے ساتھ، اور مستند طور پر زندگی گزارنا وہ کچھ نہیں کر پائیں گے جب تک کہ وہ اسی باطنی سفر کا آغاز نہ کریں۔
دیکھتے ہوئے، مجھے ایسا لگا جیسے کسی نے میرے ساتھ گہرا تعلق تلاش کرنے کی جدوجہد کو سمجھ لیا ہو۔ ساتھی میں اتنے عرصے سے کسی کے بہت قریب محسوس کرنا چاہتا تھا۔ لیکن اس کے بجائے اس نے مجھے ایک حقیقی اور عملی حل دکھایا کہ کیوں نرگسیت پسندوں کی طرف متوجہ ہوں اور اپنے آپ کو تباہی کے لیے کیوں کھڑا کریں۔
اگر آپ کے تعلقات غیر مطمئن ہیں اور محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو نشانہ بنایا جا رہا ہے اور آپ کی قدر کم ہو رہی ہے تو یہ ایک بہترین موقع ہے۔ گلے لگانے کے لیے۔
اگر آپ بار بار اپنی امیدوں پر پانی پھیرتے ہوئے تھک چکے ہیں، تو یہ ایک پیغام ہے جسے آپ کو سننے کی ضرورت ہے۔
مفت ویڈیو دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
کیا آپ کو میرا مضمون پسند آیا؟ اپنی فیڈ میں اس طرح کے مزید مضامین دیکھنے کے لیے مجھے Facebook پر لائک کریں۔
