Нарцисстік дүрбелең тудыратын 10 тиімді әдіс

Нарциссистермен күресу қиын. Кейде ең жақсы реакция - оларды мүлдем елемеу және олардың біздің уақытымыз бен күш-қуатымызды көбірек алуына жол бермеу.

Олар, әрине, сіз оларға назар аударғаныңыз үшін жеткілікті. Олар драма үшін өмір сүреді.

Бірақ неліктен оларға барлық рахаттануға мүмкіндік береді?

Егер сіз нарциссисттен аздап кек алғыңыз келсе және оларды дүрбелеңге түсіргіңіз келсе, мұны істеудің 10 жолы бар. . Бірден секіріп алайық.

1) Оларға олар қалаған «назар» беруді доғарыңыз

Нациссисттік дүрбелең тудырудың ең оңай жолы - өзіңізді үзу. назар мен алаңдаушылықты жеткізу.

Нациссистер зейіннен қоректенеді. Кез-келген. Бұл жақсы ма, жаман ба, олар үшін маңызды емес.

Олар біреудің оларға назар аударып жатқанын білсе де, бұл назардың нені қамтитынына мән бермейді.

Сонымен, нарциссисттің сізден қалаған реакциясын тоқтатқыңыз келсе, оның драмасына мүлдем назар аудармаңыз.

Егер олар сізбен байланысып, сізден болған бір нәрсеге жауап беруіңізді талап етсе, оларды мүлдем елемеңіз.

Бұл шынында да оларды терлейді.

2) Толық сабырлы болыңыз

Нарциссистті әдетте дүрбелең тудыратын жағдайда сабырлы болған адамнан артық ештеңе ашуландырмайды.

Олар басқалардың дағдарыс кезінде жүзіп жүргенін көргенді ұнатады, өйткені бұл әдетте олардың ең күштілері болып табылады.

Әрине, олар сізді ренжітуге тырысқанда, сіз ренжіп, зардап шегесіз.өміріңізді құртыңыз, бірақ оларға мұның көрінуіне жол бермеңіз.

Егер сіз драманы тоқтатқыңыз келсе, толығымен тыныштық танытып, эмоцияларыңызды жасырыңыз.

Бұл оларды жоғарылатады. қабырға, өйткені олар сізден көтеріле алмайды. Және олар бұл сезімнен бәрінен де ләззат алады.

3) Мінезден тыс әрекет жасаңыз

Егер сіз нарциссистпен ойнағыңыз келсе және оларды жаман сезінгіңіз келсе, күтпеген нәрсені жасап көріңіз.

Нарциссистер драманы қалайды. Дегенмен, кейде сіз оларға үстелдерді бұрып, оларды назарға қойып, хаоста дірілдей аласыз.

Олар сізді ойлап тапты деп ойлауы мүмкін, бірақ сіз оларды қайтадан болжауға мәжбүр ете аласыз.

Егер сіздің нарциссистіңіз сізді үнемі бірдеңе жасауға мәжбүр етсе немесе үнемі сізді басқаруға тырысса, бұрылып, оларды басқарыңыз.

Олар жек көретінін немесе сізден ешқашан күтпейтінін білетін нәрсені істеп көріңіз. Бұл оларды ілгерілетіп жібереді және оның келе жатқанын көрмегендіктен өздеріне қатты ашулануы мүмкін.

4) Әңгімені бақылауға алыңыз

Егер сіз нарциссисттің ашулануын тоқтатқыңыз келсе, әңгімені бақылауға алыңыз. Олардың үстемдік етуіне жол бермеңіз.

Егер олар әрқашан сіздің өміріңізді бақылауға тырысса және сізге не істеу керектігін және оларға қашан және қашан не істегіңіз келетінін айтса.

Сіз оларға кеңес бере алады, кемшіліктері мен кемшіліктерін көрсете алады немесе оларға жай ғана сөйлеуге мүмкіндік бермейді.

Бұл өте сирек емес.өз өмірін бақылауды қалпына келтіруге тырысатын адамға шабуыл жасау үшін нарциссист. Сондықтан, қорықпа. Әңгімелесуді өз қолыңызға алыңыз және оларға өз дәрі-дәрмекіңізден дәм татыңыз.

Бірақ бұл маңызды сұраққа әкеледі:

Егер сіз ішіңіздегі біреудің күшін жойғаныңызды сезініп жатсаңыз. Өмір, сіз мәселенің түп-төркінін табуды ойладыңыз ба?

Сіз өз өміріңізді бақылауда сезінесіз бе?

Байқасаңыз, қарым-қатынас пен қарым-қатынастағы кемшіліктеріміздің көпшілігі Біздің өзімізбен күрделі ішкі қарым-қатынасымыз бар.

Мен әлемге әйгілі бақсы Руда Ианденің махаббат пен жақындық туралы керемет тегін бейнесіндегі осы маңызды сабағын есіме түсірдім.

Егер сіз басқалармен қарым-қатынасыңызды жақсартқыңыз келсе және құрбан болу және сенімсіздік сезімін шешкіңіз келсе, осы жерден тегін бейнені қараңыз.

Сіз өзіңізді көтеруге көмектесетін практикалық шешімдерді таба аласыз. Руданың күшті бейнесіндегі нарциссисттік бейнеде бетпе-бет келіңіз.

5) Оларға драма сыйлығын беруді доғарыңыз

Нациссистер драма жасайды, сондықтан оларды дүрбелеңге түсіргіңіз келсе, оларға ештеңе бермеңіз. әуестеніңіз.

Егер оларға жаңа драма беруді тоқтатсаңыз, олар үйреніп қалған ескі, шаршаған драмамен қалады.

Олар жалықтырады.

Егер сіздің нарциссистіңіз сізді әрқашан олар жасаған немесе айтқан нәрсе үшін айқайлауға және айқайлауға тырысса, тоқтаңызолармен толық сөйлесіп, оны күтіңіз.

Олардың сізді ренжітуіне қаншалықты рұқсат етсеңіз, соғұрлым олар сізді ренжітуге тырысады.

6) Оларға мүмкіндік бермеңіз. сізді басқарады

Нациссистер басқаларды басқаруды жақсы көреді. Қолдарынан келсе, олар сізді басқарғысы келеді.

Егер сіз оларға әрқашан бақылауда болуына рұқсат етсеңіз, онда сіз оларға рұқсат бересіз.

Оларға бірдеңе істеу немесе бірдеңе айту арқылы ешқашан мүмкіндік бермеңіз. әдетте оларды шетінен жібереді. Олар оны өз жүйесінен алып тастап, қазірдің өзінде онымен бітсін.

7) Эмпатия жасамаңыз

Егер сіз нарциссистке эмпатия жасауды тоқтатсаңыз, олар үрейленіп, сізбен байланысын жоғалтады. .

Нарциссизм - бұл бақылау. Сонымен, неге кейбір нарциссистер соншалықты мұқтаж және байланған болып көрінеді?

Олардың басқалардың үнемі назарынсыз қалай өмір сүруге болатынын білмейді. Өйткені, олар ештеңені қажет етпейді. Бұл олардың бақылауында.

Олар сіздің олар үшін ренжігеніңізді қалайды. Бірақ олар мұның орнына дәл солай істей алмайды.

Олар өздерін жалғыз емес сияқты сезіну үшін біреуді іздейді.

Егер сіз оларға жанашырлық танытып, рұқсат етсеңіз. олар өздері болу үшін, сонда сіз оларға көп көңіл бөле аласыз. Сондықтан олар соншалықты мұқтаж.

Олар өздерінің бар екенін ақтау үшін басқалардың назарын іздейді. Сондықтан, алданбаңыз.

8) Оларды назарға салыңыз

Егер сіз нарциссист қойғыңыз келсеолардың орнына, оларды көпшілік назарына қойыңыз.

Егер олар барлық дұрыс емес себептерге байланысты әрқашан назар орталығында болуға тырысса, оларға қалаған нәрсені беріңіз және оларды барлығының назарының орталығына айналдырыңыз. дұрыс себептерден.

Сіз олармен ойнап, олардың өтіріктері мен арамдықтары туралы айтуыңызға болады.

Мұны істегенде, сіз олардың біреу болып көрінуін доғаратындай етіп жасайсыз. олар жоқ және олар өздері болады. Осының өзі біраз дүрбелең тудыруы мүмкін.

9) Оларға бос уақыт бермеңіз

Нарциссисттердің әлемде араласуға, телефонмен сөйлесуге барлық уақыты бар. , және олардың схемаларын жоспарлаңыз, сондықтан оларды дүрбелеңге түсіргіңіз келсе, оларды саусақтарыңызбен ұстаңыз. Олар күтпеген уақытта оларды бұзыңыз.

Олардың жұмысын орындау уақыты келгенде, егер сіз олардың сөзін бөліп, драма немесе шешуі керек нәрселерді қоссаңыз, олар толығымен және мүлдем қабілетсіз болады.

Немесе, егер сіз оларға уақыт бере алсаңыз, олар да дүрбелең сезінеді. Егер сіз оларға жұмысын орындауға үзіліс берсеңіз, олардың басқа ешнәрсемен айналысатыны болмайды, өйткені олардың басқа өнімді хоббилері немесе қызығушылықтары жоқ.

Егер сіз оларды дүрбелеңге түсіргіңіз келсе, олармен араласыңыз. уақыт сезімі.

10) Ештеңеге байланбаңыз – оларға сіздің бақылауыңызда екеніңізді білдіріңіз

Нарциссистер жәбірленушінің көзайымы мен назарын аудару үшін ойнағанды ​​жақсы көреді, сондықтан сіз оларды дүрбелеңге түсіре аласыз. сіз бұған еріксіз кездеоларға.

Егер сіз оларға құрбанның рөлін ойнауға мүмкіндік бермесеңіз, олар өз өмірін басқаратын басқа нәрсені табады.

Егер сіз нарциссисттердің мұндай әрекеттен бас тартуын қаласаңыз. құрбандар болса, оларға өз өміріңді өзің басқаратыныңды білсін.

Нарциссистті толығымен қарусыздандырудың және оларға қарсы тұрудың көптеген түрлі жолдары бар.

Сонымен, кейбіреулерін қолданып көріңіз. осы тактикаларды анықтаңыз және сізге не жақсырақ болатынын көріңіз.

Нарциссистпен ойын ойнаған дұрыс па?

Нарциссистпен ойын ойнаған дұрыс па?

Нарциссистке арналған кестелерді айналдыру әрқашан жақсы идея, өйткені бұл оларды өз ойын ортаға салады. орын.

Күннің соңында сіз нарциссистпен ойын ойнай аласыз, бірақ бұл тұр ма?

Олармен ойын ойнағанда, сіз әлі де уақытыңызды және ақыл-ойыңызды босқа өткізесіз. энергия.

Адамдар бізді ренжіткен кезде, бір нәрсеге ие болғымыз келетіні қалыпты жағдай. кек алып, олармен де араласыңыз.

Бірақ сіз назарыңызды қайда аударып жатырсыз? Егер бұл әрқашан басқа біреуде болса, онда кімге пайдалы?

Мүмкін осы жерде өзіңізге маңызды сұрақтар қоюдың уақыты келді:

Сіз қарым-қатынасыңызда не қалайсыз?

Не керек? Сіз үшін шынымен маңызды ма?

Басқа біреуге көбірек көңіл бөлсеңіз, соғұрлым басқалармен және одан да маңыздысы өзіңізбен шынайы, тұрақты байланыстар табу мүмкіндігіңіз азаяды.

Егер сіз қарым-қатынастарыңыздан ренжіп қалсаңыз, бұл ішкі жұмысты орындауға тамаша уақыт болуы мүмкін.

Бұл сізге көмектесіп қана қоймайды.тудыратын жағдайлар мен адамдарға тиімдірек әрекет ету, бірақ ол өзіңіз туралы көбірек білуге ​​де көмектесуі мүмкін.

Қарым-қатынастарыңызда нені бағалайтыныңызды ой елегінен өткізуге және жазып алуға біраз уақыт бөліңіз.

Сіз не істейсіз? үміттенемін?

Сіз неге лайықсыз?

Сіз немен күресесіз?

Сонда махаббатқа лайық сезінудің шешімі қандай?

Жауап бұл сіздің өзіңізбен қарым-қатынасыңызда қамтылған.

Мені зерделі бақсы Руда Ианде осы ескертумен шақырды. Ол сіздің жағдайыңыздың шындығын көруге көмектесетін нақты әдістерді ұсынғанды ​​ұнатады.

Ол мені махаббат туралы айтатын өтіріктерді түсінуге талпындырды.

Ол мені шыншыл болуға шақырды. және менің ішкі болмыс сезіміммен байланысты.

Оны істеу оңай емес. Мұны елемеу әлдеқайда оңай екенін мойындауым керек.

Сондықтан біз басқалармен ойын ойнағымыз келетіндіктен оңай ұсталып, бізді шынымен де ойламайтын адамдармен күресуге тырысамыз.

Осы тегін бейнеде Руда түсіндіргендей, сүйіспеншілік біздің көпшілігіміз ойлағандай емес.

Көпшілігіміз байқамай өз-өзімізге саботаж жасаймыз. Соның салдарынан біз ауыр қарым-қатынасқа түсеміз.

Біз көбінесе біреудің идеализацияланған бейнесін қуып, оның шынайы мінез-құлқын көрмейміз.

Біз олардың пайда болуына деген үмітімізді арттырамыз. өмірімізді сақтап, бізді қандай да бір жолмен түзетіңіз.

Біз өзімізді қамқорлық сезінгіміз келеді деп ойлаймыз.Біз бақылау сезімін қуана-қуана береміз, мұның қаншалықты күшті екенін түсінбейміз. Бірақ бұл қымбатқа түседі.

Біз үшін ең маңызды нәрсені ұмытып кетеміз. Және басқа біреуді өзімізден жоғары қоямыз.

Біз өз бақытымыз бен күш-қуатымызды бізге шын мән бермейтін адамға тапсырамыз.

Руданың ілімдері маған қарым-қатынасыма жаңа көзқарасты көрсетті. .

Ол маған өзімнен бастау керектігін және өзімді көбірек қуаттап, жақсы көруімді еске салды.

Ал бұл нарциссисттен кек алудың соңғы түрі емес пе?

Мүмкін болу еркін, адал және шынайы өмір сүру - бұл олар да дәл сол ішкі саяхатты бастамайынша істей алмайтын нәрсе.

Қарап отырып, мен біреумен терең байланыс табуға тырысқанымды түсінгендей болдым. серіктес. Мен ұзақ уақыт бойы біреуге жақын сезінгім келді. Бірақ оның орнына ол маған нарциссистерге жақындап, өзімді құртуға дайын болу үшін нақты және практикалық шешімді көрсетті.

Егер сіз қанағаттанарлықсыз қарым-қатынастардан бас тартсаңыз және өзіңізді құрбан болып, құнсызданып жатқандай сезінсеңіз, бұл тамаша мүмкіндік. құшақтау.

Үмітіңіздің қайта-қайта үзілуінен шаршасаңыз, бұл сізге естуіңіз керек хабар.

Тегін бейнені көру үшін осы жерді басыңыз.

Менің мақалам сізге ұнады ма? Өз арнаңызда осындай мақалаларды көбірек көру үшін Facebook-те маған лайк басыңыз.