সুচিপত্র
নার্সিসিস্টদের সাথে মোকাবিলা করা কঠিন। কখনও কখনও সর্বোত্তম প্রতিক্রিয়া হল তাদের সম্পূর্ণরূপে উপেক্ষা করা এবং তাদের আমাদের সময় এবং শক্তির বেশি খরচ করা থেকে বিরত রাখা৷
তারা অবশ্যই যথেষ্ট মনোযোগ দেয়৷ তারা নাটকের জন্য বেঁচে থাকে।
কিন্তু কেন তাদের সব মজা করতে দেওয়া হয়?
আপনি যদি একজন নার্সিসিস্টের উপর একটু প্রতিশোধ নিতে চান এবং তাদের আতঙ্কিত করতে চান, তাহলে এখানে 10টি উপায় আছে। . আসুন সরাসরি ভিতরে ঝাঁপিয়ে পড়ি।
1) তাদের যে 'মনোযোগ' দিতে চান তা দেওয়া বন্ধ করুন
নার্সিসিস্ট আতঙ্কিত করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল আপনার মনোযোগ এবং উদ্বেগের সরবরাহ।
নার্সিসিস্টরা মনোযোগ আকর্ষণ করে। যেকোনো প্রকার. এটি ভাল বা খারাপ হোক না কেন, এটি তাদের কাছে বিবেচ্য নয়।
যতক্ষণ পর্যন্ত তারা জানে যে কেউ তাদের দিকে মনোযোগ দিচ্ছে, ততক্ষণ তারা সেই মনোযোগের মধ্যে কী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে তা তারা চিন্তা করে না।
তাই, আপনি যদি একজন নার্সিসিস্টকে আপনার কাছ থেকে যে প্রতিক্রিয়া চান তা থেকে বিরত রাখতে চান, তাহলে তাদের নাটকে মনোযোগ দেওয়া সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করুন।
যদি তারা আপনার সাথে যোগাযোগ করে এবং আপনার কাছে কিছু ঘটেছে তার উত্তর দেওয়ার দাবি করে, তাহলে তাদের সম্পূর্ণরূপে উপেক্ষা করুন।
এটি সত্যিই তাদের ঘামতে বাধ্য করবে।
2) সম্পূর্ণ শান্ত হোন
কোনও কিছু নার্সিসিস্টকে উত্তেজিত করে না, যে ব্যক্তি এমন পরিস্থিতিতে শান্ত থাকে যা সাধারণত তাদের আতঙ্কিত করে।
সঙ্কটের সময়ে অন্যদের সাঁতার কাটতে দেখে তারা আনন্দ পায় কারণ সাধারণত যখন তারা তাদের সবচেয়ে শক্তিশালী হয়।
অবশ্যই, তারা যখন আপনাকে বিরক্ত করার চেষ্টা করবে তখন আপনি বিরক্ত এবং আহত হবেন এবংআপনার জীবন নষ্ট করুন, কিন্তু তাদের তা দেখতে দেবেন না।
যদি আপনি নাটকটি বন্ধ করতে যাচ্ছেন, সম্পূর্ণ শান্ত হয়ে কাজ করুন এবং আপনার আবেগগুলিকে গোপন রাখুন।
এটি তাদের এগিয়ে নিয়ে যাবে প্রাচীর কারণ তারা আপনার থেকে উঠতে পারে না। এবং তারা এই অনুভূতি অন্য যেকোনো কিছুর চেয়ে বেশি উপভোগ করে।
3) চরিত্রের বাইরে কাজ করুন
আপনি যদি একজন নার্সিসিস্টের সাথে খেলতে চান এবং তাদের খারাপ বোধ করতে চান তবে অপ্রত্যাশিত কিছু করার চেষ্টা করুন।
নার্সিসিস্টরা নাটক করতে চায়। তবুও, কখনও কখনও আপনি তাদের উপর টেবিলগুলি চালু করতে পারেন এবং তাদের স্পটলাইটে রাখতে পারেন এবং তাদের বিশৃঙ্খলার মধ্যে কড়া নাড়তে পারেন৷
তারা ভাবতে পারে যে তারা আপনাকে খুঁজে বের করেছে, কিন্তু আপনি তাদের আবার অনুমান করতে পারেন৷
যদি আপনার নার্সিসিস্ট সবসময় আপনাকে কিছু করার চেষ্টা করে বা সর্বদা আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে, তাহলে তাকে ঘুরিয়ে নিয়ন্ত্রণ করুন।
আপনি জানেন যে তারা ঘৃণা করে বা কখনই আপনার কাছ থেকে আশা করবে না এমন সবকিছু করার চেষ্টা করুন। এটি তাদের একটি লুপের জন্য ফেলে দেবে এবং সম্ভবত এটি আসতে না দেখার জন্য তাদের নিজেদের উপর খুব বিরক্ত করবে৷
4) কথোপকথনের নিয়ন্ত্রণ নিন
যদি আপনি একটি নার্সিসিস্টকে বিব্রত হওয়া থেকে থামাতে চান, কথোপকথনের নিয়ন্ত্রণ নিতে চান। তাদের এটিকে আধিপত্য করতে দেবেন না।
যদি তারা সবসময় আপনার জীবন নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে এবং আপনাকে কী করতে হবে এবং কখন তারা তাদের বলে যে আপনি কী করতে চান এবং কখন।
আপনি তাদের পরামর্শ দিতে পারে, তাদের ত্রুটি এবং ত্রুটিগুলি নির্দেশ করতে পারে, অথবা তাদের কথা বলার সুযোগ দিতে পারে না।
এটা অস্বাভাবিক কিছু নয়নার্সিসিস্ট এমন কাউকে আক্রমণ করে যে তাদের জীবনের উপর কিছু নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করে। সুতরাং, ভয় পাবেন না। কথোপকথনের দায়িত্ব নিন এবং তাদের নিজস্ব ওষুধের স্বাদ দিন।
কিন্তু এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের দিকেও নিয়ে যায়:
আপনি যদি আপনার কারও দ্বারা অভিভূত এবং অপ্রতিরোধ্য বোধ করছেন জীবন, আপনি কি সমস্যার মূলে যাওয়ার কথা বিবেচনা করেছেন?
আপনি কি আপনার নিজের জীবনের নিয়ন্ত্রণ অনুভব করেন?
আপনি দেখেন, যোগাযোগের ক্ষেত্রে আমাদের বেশিরভাগ ত্রুটি এবং আমাদের সম্পর্কগুলি থেকে উদ্ভূত হয় আমাদের নিজেদের সাথে জটিল অভ্যন্তরীণ সম্পর্ক রয়েছে।
আমি বিশ্ববিখ্যাত শামান রুদা ইয়ান্দের প্রেম এবং অন্তরঙ্গতার অবিশ্বাস্য বিনামূল্যের ভিডিওতে এই গুরুত্বপূর্ণ পাঠের কথা মনে করিয়ে দিয়েছিলাম।
তাই, যদি আপনি অন্যদের সাথে আপনার সম্পর্কগুলিকে উন্নত করতে চান এবং শিকার হওয়ার অনুভূতি এবং আত্মবিশ্বাসের কম বোধ করার অনুভূতির সমাধান করতে চান, এখানে বিনামূল্যের ভিডিওটি দেখুন৷
আপনাকে উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য আপনি ব্যবহারিক সমাধান পাবেন এবং সক্ষম হবেন রুদার শক্তিশালী ভিডিওতে একটি নার্সিসিস্টিক হেড-অন করুন।
5) তাদের নাটকের উপহার দেওয়া বন্ধ করুন
নার্সিসিস্টরা নাটক তৈরি করে, তাই আপনি যদি তাদের আতঙ্কিত করতে চান তবে তাদের কিছু দেওয়া বন্ধ করুন। প্ররোচিত হন।
আপনি যদি তাদের নতুন নাটক দেওয়া বন্ধ করেন, তবে তারা একই পুরানো, ক্লান্তিকর নাটকে অভ্যস্ত হয়ে যাবে।
তারা বিরক্ত হয়ে যাবে।
যদি আপনার নার্সিসিস্ট সবসময় আপনাকে চিৎকার করার চেষ্টা করে এবং তারা যা করেছে বা বলেছে তার জন্য চিৎকার করে, তাহলে থামুনতাদের সাথে সম্পূর্ণভাবে কথা বলুন এবং অপেক্ষা করুন।
আপনি তাদের যত বেশি বিরক্ত করতে দেবেন, ততই তারা আপনাকে বিরক্ত করার চেষ্টা করবে।
6) তাদের সুযোগ দেবেন না আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করুন
নার্সিসিস্টরা অন্যদের নিয়ন্ত্রণ করতে পছন্দ করে। তারা যদি পারে তবে তারা আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে চাইবে।
যদি আপনি তাদের সর্বদা নিয়ন্ত্রণে থাকতে দেন তবে আপনি তাদের অনুমতি দেবেন।
কোনও কিছু করে বা কিছু বলার মাধ্যমে তাদের সুযোগ দেবেন না সাধারণত প্রান্তের উপর তাদের পাঠাতে হবে. তাদের এটিকে তাদের সিস্টেম থেকে বের করতে দিন এবং ইতিমধ্যেই এটির সাথে শেষ হয়ে যেতে দিন।
7) সহানুভূতি করবেন না
আপনি যদি একজন নার্সিসিস্টের সাথে সহানুভূতি প্রকাশ করা বন্ধ করেন তবে তারা আতঙ্কিত হবে এবং আপনার সাথে তাদের সংযোগ হারাবে .
নার্সিসিজম মানে নিয়ন্ত্রণ। তাহলে, কেন কিছু নার্সিসিস্টকে এত অভাবী এবং সংযুক্ত বলে মনে হয়?
অন্যদের অবিচ্ছিন্ন মনোযোগ ছাড়া কীভাবে বাঁচতে হয় সে সম্পর্কে তাদের ধারণা নেই। কারণ তাদের আসলে কিছুরই "প্রয়োজন" নেই। এটা তাদের নিয়ন্ত্রণের বিষয়।
তারা চায় আপনি তাদের জন্য খারাপ বোধ করুন। কিন্তু বিনিময়ে তারা একই কাজ করতে পারে না।
তারা এমন কাউকে খুঁজছে যাতে তারা তাদের পিছনে থাকে এবং তাদের মনে করে যে তারা একা নয়।
যদি আপনি তাদের প্রতি সহানুভূতিশীল হন এবং অনুমতি দেন তারা শুধু নিজেদের হতে, তারপর আপনি তাদের অনেক মনোযোগ দিতে শেষ করতে পারেন. এই কারণেই তারা এত অভাবী।
তারা তাদের নিজেদের অস্তিত্বকে ন্যায্যতা দেওয়ার জন্য অন্যদের মনোযোগ খুঁজছে। সুতরাং, বোকা হবেন না।
8) তাদের স্পটলাইটে রাখুন
আপনি যদি নার্সিসিস্ট রাখতে চানতাদের জায়গায়, তাদের স্পটলাইটে রাখুন।
যদি তারা সব সময় ভুল কারণে মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু হতে চেষ্টা করে, তাহলে তারা যা চায় তা দিন এবং তাদের সবার মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দুতে পরিণত করুন সঠিক কারণের জন্য।
আপনি তাদের সাথে খেলতে পারেন এবং তাদের মিথ্যা ও অসততার জন্য তাদের ডাকতে পারেন।
আপনি যখন এটি করেন, তখন আপনি এটি তৈরি করেন যাতে তারা কেউ হওয়ার ভান করা বন্ধ করে দেয় যে তারা না এবং নিজেদের হতে. এটি একাই কিছুটা আতঙ্ক সৃষ্টির জন্য যথেষ্ট হতে পারে।
9) তাদের কোনো সময় অবকাশ দেবেন না
নার্সিসিস্টদের সারা বিশ্বে হ্যাংআউট করার, ফোনে কথা বলার জন্য সময় থাকে , এবং তাদের স্কিম পরিকল্পনা করুন, তাই আপনি যদি তাদের আতঙ্কিত করতে চান তবে তাদের পায়ের আঙ্গুলের উপর রাখুন। যখন তারা ন্যূনতম আশা করে তখন তাদের বাধা দেয়।
যখন তাদের কাজ করার সময় আসে, আপনি তাদের বাধা দিলে এবং নাটক বা তাদের মোকাবেলা করার বিষয়গুলি যোগ করলে তারা সম্পূর্ণ এবং সম্পূর্ণরূপে অক্ষম হয়ে পড়ে।
অথবা, আপনি যদি তাদের নিজেদের জন্য সময় দিতে সক্ষম হন তবে তারাও আতঙ্কিত হবে। আপনি যদি তাদের কাজ থেকে বিরতি দেন, তবে তাদের আর কিছু করার থাকবে না কারণ তাদের অন্য কোন উত্পাদনশীল শখ বা আগ্রহ নেই।
আপনি যদি তাদের আতঙ্কিত করতে চান তবে তাদের সাথে ঝামেলা করুন সময়ের অনুভূতি।
10) কোন কিছুর দ্বারা আবদ্ধ হবেন না – তাদের জানান যে আপনি নিয়ন্ত্রণে আছেন
নার্সিসিস্টরা সহানুভূতি এবং মনোযোগ পাওয়ার জন্য শিকারকে খেলতে পছন্দ করে, যাতে আপনি তাদের আতঙ্কিত করতে পারেন যখন আপনি এটা প্রশ্রয় নাতাদের।
আপনি যদি তাদের শিকারের ভূমিকায় অভিনয় করার সুযোগ না দেন, তবে তারা তাদের জীবনের নিয়ন্ত্রণ নেওয়ার জন্য অন্য কিছু খুঁজে পাবে।
আপনি যদি নার্সিসিস্টদের মতো কাজ করা থেকে বিরত রাখতে চান ভুক্তভোগী, তাদের জানান যে আপনি আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণে আছেন।
অনেকগুলো উপায় আছে যেগুলো দিয়ে আপনি একজন নার্সিসিস্টকে সম্পূর্ণরূপে নিরস্ত্র করতে পারেন এবং তাদের উপর ছক চালু করতে পারেন।
তাই, কিছু চেষ্টা করে দেখুন এই কৌশলগুলি বের করে দেখুন এবং আপনার জন্য কোনটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা দেখুন৷
এটি কি একজন নার্সিসিস্টের সাথে গেম খেলার উপযুক্ত?
টেবিলগুলিকে নার্সিসিস্টের উপর ঘুরিয়ে দেওয়া সর্বদা একটি ভাল ধারণা কারণ এটি তাদের তাদের মধ্যে রাখবে জায়গা।
দিনের শেষে, আপনি একজন নার্সিসিস্টের সাথে গেম খেলতে পারেন, কিন্তু এটি কি মূল্যবান?
আরো দেখুন: কীভাবে একজন মানুষকে নায়কের মতো অনুভব করবেন (14 কার্যকর উপায়)আপনি যখন তাদের সাথে গেম খেলছেন, তখনও আপনি আপনার সময় এবং মানসিক অপচয় করছেন শক্তি।
লোকেরা যখন আমাদের বিরক্ত করে, তখন কিছু পাওয়ার ইচ্ছা থাকাটাই স্বাভাবিক। তাদের সাথেও একটু প্রতিশোধ এবং জগাখিচুড়ি।
কিন্তু আপনি আপনার মনোযোগ কোথায় রাখছেন? যদি এটি সর্বদা অন্য কারো উপর থাকে, তাহলে আসলেই কার লাভ?
সম্ভবত এখানে নিজেকে কিছু গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার সময় এসেছে:
আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি কী চান?
কী সত্যিই আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ?
আপনি অন্য কারো প্রতি যত বেশি ফোকাস করেন, অন্যদের সাথে বাস্তব, দীর্ঘস্থায়ী সংযোগ খুঁজে পাওয়ার সুযোগ তত কম হবে এবং আরও গুরুত্বপূর্ণ, নিজের সাথে।
যদি আপনি আপনার মিথস্ক্রিয়ায় হতাশ হওয়া, কিছু অভ্যন্তরীণ কাজ করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত সময় হতে পারে।
শুধু এটি আপনাকে সাহায্য করবে না।উদ্দীপক পরিস্থিতি এবং লোকেদের প্রতি আরও কার্যকরভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান, তবে এটি আপনাকে নিজের সম্পর্কে আরও জানতে সাহায্য করতে পারে।
আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি যা মূল্যবান তা প্রতিফলিত করতে এবং লিখতে কিছু সময় ব্যয় করুন।
আপনি কী করেন আশা করি?
আপনার কি প্রাপ্য?
আপনি কিসের সাথে লড়াই করছেন?
তাহলে ভালবাসার যোগ্য অনুভব করার সমাধান কি?
উত্তর আপনার সাথে আপনার সম্পর্ক রয়েছে তিনি আপনার পরিস্থিতির সত্যতা দেখতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য সত্যিকারের উপায়গুলি অফার করতে পছন্দ করেন।
আমি প্রেম সম্পর্কে যে মিথ্যা বলি সেগুলি দেখার জন্য তিনি আমাকে উত্সাহিত করেছিলেন।
তিনি আমাকে আরও সৎ হতে চ্যালেঞ্জ করেছিলেন এবং আমার অন্তর্নিহিত সত্তার সাথে সংযুক্ত।
এটা করা সহজ নয়। এবং আমাকে স্বীকার করতে হবে যে এটিকে উপেক্ষা করা অনেক সহজ।
তাই আমরা অন্যদের সাথে গেম খেলতে চাওয়ায় খুব সহজেই ধরা পড়ে যেতে পারি এবং যারা সত্যিই আমাদের সম্পর্কে চিন্তা করে না তাদের সাথে বিতর্ক করার চেষ্টা করতে চাই।
যেমন রুদা এই বিনামূল্যের ভিডিওতে ব্যাখ্যা করেছেন, প্রেম আমাদের মধ্যে অনেকেই যা মনে করে তা নয়৷
আমাদের মধ্যে অনেকেই এটি উপলব্ধি না করেই নিজেদেরকে আত্ম-নাশকতা করে ফেলি৷ এবং ফলস্বরূপ আমরা বেদনাদায়ক সম্পর্ক গ্রহণ করি।
অনেক সময়ই আমরা কারও আদর্শ চিত্রের পিছনে ছুটে যাই এবং তাদের সত্যিকারের আচরণ দেখি না।
আমরা আমাদের প্রত্যাশা তৈরি করি যে তারা আসবে। আমাদের জীবন এবং আমাদের বাঁচান বা কোনোভাবে আমাদের ঠিক করুন।
আমরা মনে করি আমরা যত্ন নেওয়া অনুভব করতে চাই।আমরা সানন্দে আমাদের নিয়ন্ত্রণের বোধের উপর দিয়ে দেই এটা বুঝতে না পেরে যে এটি কতটা ক্ষমতাহীন হতে পারে। কিন্তু এটি একটি উচ্চ খরচে আসে।
আমরা ভুলে যাই যে আমাদের কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। এবং নিজের থেকে অন্য কাউকে এগিয়ে রাখি।
আমরা আমাদের সুখ এবং ক্ষমতা এমন একজনের কাছে হস্তান্তর করি যে আমাদের সম্পর্কে সত্যিই চিন্তা করে না।
রুদার শিক্ষা আমাকে আমার সম্পর্কের ক্ষেত্রে একটি নতুন পদ্ধতি দেখিয়েছে। .
তিনি আমাকে নিজেকে দিয়ে শুরু করতে এবং নিজেকে আরও ক্ষমতায়িত করতে এবং ভালোবাসতে মনে করিয়ে দিয়েছেন।
এবং এটি কি একজন নার্সিসিস্টের উপর প্রতিশোধের চূড়ান্ত রূপ নয়?
সক্ষম হওয়া স্বাধীনভাবে, সৎভাবে এবং প্রামাণিকভাবে বেঁচে থাকা এমন কিছু যা তারা করতে সক্ষম হবে না যদি না তারা একই অভ্যন্তরীণ যাত্রা শুরু করে।
দেখতে গিয়ে, আমার মনে হয়েছিল যে কেউ একজনের সাথে গভীর সংযোগ খুঁজে পাওয়ার জন্য আমার সংগ্রাম বুঝতে পেরেছে অংশীদার. এতদিন কাউকে খুব কাছের অনুভব করতে চেয়েছিলাম। কিন্তু তিনি এর পরিবর্তে আমাকে কেন নার্সিসিস্টদের দিকে অভিকর্ষন করবেন এবং নিজেকে ধ্বংসের জন্য প্রস্তুত করবেন তার একটি বাস্তব এবং বাস্তব সমাধান দেখিয়েছেন।
আপনি যদি অসন্তুষ্ট সম্পর্ক নিয়ে থাকেন এবং মনে করেন যে আপনি শিকার এবং অবমূল্যায়নের শিকার হচ্ছেন তবে এটি একটি দুর্দান্ত সুযোগ আলিঙ্গন করার জন্য।
আপনি যদি বারবার আপনার আশাগুলো ছিন্নভিন্ন হয়ে ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তাহলে এটি একটি বার্তা যা আপনাকে শুনতে হবে।
আরো দেখুন: "আমার গার্লফ্রেন্ড অন্য ছেলেদের সাথে কথা বলছে": 14 টিপস নেই যদি এই আপনি হনবিনামূল্যে ভিডিওটি দেখতে এখানে ক্লিক করুন।
আপনি কি আমার নিবন্ধ পছন্দ করেছেন? আপনার ফিডে এরকম আরো নিবন্ধ দেখতে Facebook-এ আমাকে লাইক করুন।
