सामग्री तालिका
नार्सिसिस्टहरूसँग व्यवहार गर्न गाह्रो छ। कहिलेकाहीँ सबैभन्दा राम्रो प्रतिक्रिया भनेको तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्नु हो र उनीहरूलाई हाम्रो समय र ऊर्जाको थप खर्च गर्नबाट रोक्नु हो।
तिनीहरू पक्कै पनि पर्याप्त ध्यान दिन्छन्। तिनीहरू नाटकका लागि बाँच्छन्।
तर उनीहरूलाई किन सबै रमाइलो गर्न दिनुहोस्?
यदि तपाईं नार्सिसिस्टसँग थोरै बदला लिन चाहनुहुन्छ र उनीहरूलाई आतंकित बनाउन चाहनुहुन्छ भने, यहाँ त्यसो गर्ने १० तरिकाहरू छन्। । आउनुहोस् सिधै भित्र जाऔं।
१) उनीहरूले चाहेको 'ध्यान' दिन बन्द गर्नुहोस्
नार्सिसिस्ट आतंक बनाउने सबैभन्दा सजिलो उपाय भनेको आफ्नो ध्यान र चिन्ताको आपूर्ति।
नार्सिसिस्टहरूले ध्यान दिएनन्। कुनै पनि प्रकारको। चाहे त्यो राम्रो होस् वा नराम्रो होस्, यसले उनीहरूलाई केही फरक पर्दैन।
जबसम्म उनीहरूलाई थाहा छ कि कसैले उनीहरूलाई ध्यान दिइरहेको छ, उनीहरूले त्यस ध्यानमा के समावेश छ भन्ने वास्ता गर्दैनन्।
त्यसोभए, यदि तपाइँ एक नार्सिसिस्टलाई तपाइँबाट चाहनु भएको प्रतिक्रिया प्राप्त गर्नबाट रोक्न चाहनुहुन्छ भने, उनीहरूको नाटकमा पूर्ण रूपमा ध्यान दिन बन्द गर्नुहोस्।
यदि उनीहरूले तपाइँलाई सम्पर्क गर्छन् र तपाइँसँग भएको कुनै कुराको जवाफ दिन माग गर्नुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्नुहोस्।<1
यसले उनीहरूलाई साँच्चै पसिना दिनेछ।
2) पूर्ण रूपमा शान्त हुनुहोस्
सामान्यतया आतंकित हुने परिस्थितिमा शान्त रहने व्यक्तिलाई भन्दा बढी कुनै कुराले नर्सिसिस्टलाई उत्तेजित गर्दैन।
सङ्कटको समयमा अरूलाई पौडी खेलेको देख्दा उनीहरूलाई रमाइलो लाग्छ किनभने तिनीहरू प्रायः जब तिनीहरू सबैभन्दा बलियो हुन्छन्।
निस्सन्देह, तिनीहरूले तपाईंलाई निराश पार्ने प्रयास गर्दा तपाईं दुखी र दुखित हुनुहुनेछ।तपाईंको जीवन बर्बाद गर्नुहोस्, तर तिनीहरूलाई त्यो देख्न नदिनुहोस्।
यदि तपाईं नाटक रोक्न जाँदै हुनुहुन्छ भने, पूर्ण रूपमा शान्त रहनुहोस् र आफ्ना भावनाहरू लुकाउनुहोस्।
यसले उनीहरूलाई अगाडि बढाउनेछ। पर्खाल किनभने तिनीहरू तपाईंबाट उठ्न सक्दैनन्। र उनीहरूले त्यो सनसनीलाई अरू कुनै कुराभन्दा बढी आनन्द लिन्छन्।
3) चरित्रबाट बाहिर निस्कनुहोस्
यदि तपाईं नार्सिसिस्टसँग खेल्न चाहनुहुन्छ र उनीहरूलाई नराम्रो महसुस गराउन चाहनुहुन्छ भने, अप्रत्याशित केही गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
नार्सिसिस्टहरू नाटक चाहन्छन्। तैपनि, कहिलेकाहीं तपाईंले टेबलहरू घुमाउन सक्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई स्पटलाइटमा राख्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई अराजकतामा चकित पार्न सक्नुहुन्छ।
तिनीहरूले सोच्न सक्छन् कि उनीहरूले तपाईंले पत्ता लगाएका छन्, तर तपाईंले तिनीहरूलाई फेरि अनुमान लगाउन सक्नुहुन्छ।<1
यदि तपाइँको नार्सिसिस्टले तपाइँलाई सधैं केहि गर्न वा तपाइँलाई सधैं नियन्त्रण गर्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ भने, त्यसपछि तिनीहरूलाई घुमाउनुहोस् र नियन्त्रण गर्नुहोस्।
तपाईलाई थाहा छ कि उनीहरूले घृणा गर्छन् वा तपाइँबाट कहिल्यै आशा गर्दैनन्। यसले तिनीहरूलाई लुपको लागि फ्याँक्नेछ र सम्भवतः यो आउँदै गरेको नदेखेको कारण उनीहरू आफैंसँग धेरै रिसाउनेछन्।
4) कुराकानीको नियन्त्रण लिनुहोस्
यदि तपाईं एक नार्सिसिस्टलाई पागल हुनबाट रोक्न चाहनुहुन्छ, कुराकानीको नियन्त्रण लिनुहोस्। उनीहरूलाई यसमा हावी हुन नदिनुहोस्।
यदि उनीहरूले सधैं तपाइँको जीवनलाई नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्दैछन् र तपाइँलाई के गर्ने र तपाइँ के गर्न चाहानुहुन्छ भनेर बताउँछन्।
तपाईंले उनीहरूलाई सल्लाह दिन, उनीहरूका कमजोरी र त्रुटिहरू औंल्याउन वा उनीहरूलाई बोल्ने मौका नदिनुहोस्।
यो असामान्य कुरा होइन।नार्सिसिस्ट कसैलाई आक्रमण गर्न जसले आफ्नो जीवनमा केही नियन्त्रण प्राप्त गर्न प्रयास गर्दछ। त्यसैले, नडराउनुहोस्। वार्तालापको जिम्मा लिनुहोस् र उनीहरूलाई आफ्नै औषधिको स्वाद दिनुहोस्।
तर यसले एउटा महत्त्वपूर्ण प्रश्न पनि निम्त्याउँछ:
यदि तपाइँ आफ्नो मा कसैबाट अभिभूत भएको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने जीवन, के तपाईंले मुद्दाको जरासम्म पुग्ने विचार गर्नुभएको छ?
के तपाईं आफ्नो जीवनको नियन्त्रणमा महसुस गर्नुहुन्छ?
तपाईले देख्नुहुन्छ, सञ्चार र हाम्रो सम्बन्धमा हाम्रा अधिकांश कमजोरीहरू हामी आफैंसँगको जटिल आन्तरिक सम्बन्ध।
मलाई विश्व-प्रसिद्ध शमन रुडा इयान्डे, प्रेम र आत्मीयतामा उनको अविश्वसनीय निःशुल्क भिडियोमा यो महत्त्वपूर्ण पाठको सम्झना आयो।
त्यसोभए, यदि तपाईं तपाईंसँग अरूसँग भएको सम्बन्ध सुधार गर्न र पीडित हुनु र आत्मविश्वासमा कमी महसुस गर्ने भावनालाई समाधान गर्न चाहनुहुन्छ, यहाँ नि: शुल्क भिडियो हेर्नुहोस्।
तपाईंलाई उत्थान गर्न र सक्षम हुन मद्दत गर्न व्यावहारिक समाधानहरू फेला पार्नुहुनेछ। रुडाको शक्तिशाली भिडियोमा नार्सिसिस्ट हेड-अन लिनुहोस्।
५) उनीहरूलाई नाटकको उपहार दिन बन्द गर्नुहोस्
नार्सिसिस्टहरूले नाटक सिर्जना गर्छन्, त्यसैले यदि तपाइँ उनीहरूलाई आतंकित बनाउन चाहनुहुन्छ भने, उनीहरूलाई कुनै पनि कुरा दिन बन्द गर्नुहोस्। रमाइलो गर्नुहोस्।
यदि तपाईंले उनीहरूलाई नयाँ नाटक दिन बन्द गर्नुभयो भने, उनीहरूले प्रयोग गरेको पुरानो, थकित नाटक नै छोडिनेछन्।
उनीहरू बोर हुनेछन्।
यदि तपाईको नार्सिसिस्टले तपाईलाई सधैं चिच्याउन र उसले गरेको वा भनेको कुरामा चिच्याउन खोज्छ भने रोक्नुहोस्तिनीहरूसँग पूर्ण रूपमा कुरा गर्नुहोस् र यसलाई पर्खनुहोस्।
तपाईले तिनीहरूलाई जति धेरै दुःखी बनाउन अनुमति दिनुहुन्छ, उनीहरूले तपाईंलाई उति नै निराश पार्ने प्रयास गर्नेछन्।
6) तिनीहरूलाई मौका नदिनुहोस्। तपाईलाई नियन्त्रण गर्नुहोस्
नार्सिसिस्टहरू अरूलाई नियन्त्रण गर्न मन पराउँछन्। यदि तिनीहरूले सक्छ भने तिनीहरूले तपाईंलाई नियन्त्रण गर्न चाहन्छन्।
यदि तपाईंले तिनीहरूलाई सधैं नियन्त्रणमा हुन दिनुभयो भने, तपाईंले तिनीहरूलाई अनुमति दिनुहुनेछ।
उनीहरूलाई केही गरेर वा केही बोलेर मौका नदिनुहोस्। सामान्यतया तिनीहरूलाई किनारामा पठाउनेछ। तिनीहरूलाई तिनीहरूको प्रणालीबाट बाहिर निकाल्न दिनुहोस् र यो पहिले नै समाप्त हुन दिनुहोस्।
7) सहानुभूति नदिनुहोस्
यदि तपाईंले नार्सिसिस्टसँग समानुभूति गर्न छोड्नुभयो भने, तिनीहरू आतंकित हुनेछन् र तपाईंसँगको आफ्नो सम्बन्ध गुमाउनेछन्। .
नार्सिसिज्म भनेको नियन्त्रणको बारेमा हो। त्यसोभए, किन केही नार्सिसिस्टहरू यति आवश्यक र संलग्न देखिन्छन्?
यो पनि हेर्नुहोस्: 21 चीजहरू केटाहरूले गर्लफ्रेन्डहरूलाई गर्न मन पराउँछन् (तपाईलाई चाहिने मात्र सूची!)उनीहरूलाई अरूको निरन्तर ध्यान बिना कसरी बाँच्ने भन्ने थाहा छैन। त्यो किनभने उनीहरूलाई वास्तवमा "आवश्यकता" छैन। यो सबै तिनीहरूको लागि नियन्त्रणको बारेमा हो।
तिनीहरू चाहन्छन् कि तपाईंले तिनीहरूको लागि नराम्रो महसुस गरून्। तर बदलामा उनीहरूले त्यसो गर्न सक्दैनन्।
तिनीहरू कसैलाई खोजिरहेका छन् कि उनीहरूको पछाडि छ र उनीहरूलाई एक्लो नभएको महसुस गराउँदछ।
यदि तपाईं उनीहरूसँग समानुभूति राख्नुहुन्छ र अनुमति दिनुहुन्छ भने तिनीहरू केवल आफैं हुन, त्यसपछि तपाईं तिनीहरूलाई धेरै ध्यान दिन समाप्त गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसैले तिनीहरू धेरै खाँचोमा छन्।
तिनीहरू आफ्नो अस्तित्वको औचित्य प्रमाणित गर्न अरूको ध्यान खोजिरहेका छन्। त्यसोभए, मूर्ख नबन्नुहोस्।
8) तिनीहरूलाई स्पटलाइटमा राख्नुहोस्
यदि तपाईं नार्सिसिस्ट राख्न चाहनुहुन्छ भनेतिनीहरूको ठाउँमा, तिनीहरूलाई स्पटलाइटमा राख्नुहोस्।
यदि तिनीहरू सधैँ सबै गलत कारणहरूको लागि ध्यानको केन्द्र बन्ने प्रयास गर्दैछन्, तब उनीहरूलाई के चाहन्छन् दिनुहोस् र तिनीहरूलाई सबैको ध्यानको केन्द्र बनाउनुहोस्। सही कारणहरू।
तपाईं तिनीहरूसँग खेल्न सक्नुहुन्छ र उनीहरूलाई तिनीहरूको झूट र बेइमानीमा बोलाउन सक्नुहुन्छ।
जब तपाईंले यो गर्नुहुन्छ, तपाईंले यो गरिरहनुभएको छ ताकि तिनीहरूले कसैको नाटक गर्न छोड्नुपर्छ। कि तिनीहरू होइनन् र आफै हुन। त्यो एक्लै अलिकति आतंक पैदा गर्न पर्याप्त हुन सक्छ।
9) तिनीहरूलाई कुनै पनि समय नदिनुहोस्
नार्सिसिस्टहरू संसारमा सबै समय ह्याङ आउट गर्न, फोनमा कुरा गर्नका लागि हुन्छन्। , र तिनीहरूको योजनाहरू योजना बनाउनुहोस्, त्यसैले यदि तपाईं तिनीहरूलाई आतंकित बनाउन चाहनुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई तिनीहरूको औंलाहरूमा राख्नुहोस्। उनीहरूले कमसेकम अपेक्षा गर्दा उनीहरूलाई बाधा पुर्याउँछन्।
जब उनीहरूलाई आफ्नो काम गर्ने समय आउँछ, यदि तपाईंले उनीहरूलाई अवरोध गर्नुभयो र नाटक वा उनीहरूसँग व्यवहार गर्नुपर्ने कुराहरू थप्नुभयो भने तिनीहरू पूर्ण रूपमा र पूर्ण रूपमा असक्षम हुन्छन्।
अथवा, यदि तपाईं तिनीहरूलाई आफैंलाई समय दिन सक्षम हुनुहुन्छ भने, तिनीहरू पनि आतंक महसुस गर्नेछन्। यदि तपाईंले तिनीहरूलाई तिनीहरूको काम गर्नबाट विश्राम दिनुभयो भने, तिनीहरूसँग अरू कुनै पनि उत्पादनमूलक शौक वा रुचिहरू छैनन् किनभने तिनीहरूसँग अरू केही हुनेछैन। समयको भावना।
10) कुनै पनि कुरामा बाँधिनु हुँदैन - उनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईं नियन्त्रणमा हुनुहुन्छ
नार्सिसिस्टहरूले सहानुभूति र ध्यान प्राप्त गर्न पीडितको भूमिका खेल्न मन पराउँछन्, त्यसैले तपाईंले उनीहरूलाई आतंकित बनाउन सक्नुहुन्छ। जब तपाईं यसलाई संलग्न गर्नुहुन्नउनीहरूलाई।
यदि तपाईंले उनीहरूलाई पीडितको भूमिका खेल्ने मौका दिनुभएन भने, उनीहरूले आफ्नो जीवनलाई नियन्त्रणमा लिनको लागि अरू केही भेट्टाउनेछन्।
यदि तपाईं नार्सिसिस्टहरूलाई यस्तो कार्य गर्नबाट रोक्न चाहनुहुन्छ भने पीडितहरू, उनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईं आफ्नो जीवनको नियन्त्रणमा हुनुहुन्छ।
त्यहाँ धेरै तरिकाहरू छन् जुन तपाईं एक नार्सिसिस्टलाई पूर्ण रूपमा निशस्त्र पार्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूमा टेबुलहरू घुमाउन सक्नुहुन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: 15 संकेतहरू तपाईंको पूर्व तपाईंको लागि पर्खिरहेको छ (र तपाईंले अब के गर्नुपर्छ)त्यसोभए, केही प्रयास गर्नुहोस्। यी युक्तिहरू बाहिर निकाल्नुहोस् र हेर्नुहोस् तपाईंको लागि के राम्रो काम गर्दछ।
के यो नार्सिसिस्टसँग खेल खेल्न लायक छ?
टेबलहरूलाई नार्सिसिस्टमा घुमाउनु सधैं राम्रो विचार हो किनकि यसले तिनीहरूलाई उनीहरूको ठाउँ।
दिनको अन्त्यमा, तपाईं नार्सिसिस्टसँग खेल खेल्न सक्नुहुन्छ, तर के यो यसको लायक छ?
तिनीहरूसँग खेल खेल्दा, तपाईंले अझै पनि आफ्नो समय र मानसिक बर्बाद गरिरहनुभएको छ। उर्जा।
जब मानिसहरूले हामीलाई अप्ठ्यारो पार्छन्, केही चाहनु सामान्य कुरा हो। बदला लिनुहोस् र तिनीहरूसँग पनि अलिकति गडबड गर्नुहोस्।
तर तपाईं आफ्नो ध्यान कहाँ राख्दै हुनुहुन्छ? यदि यो सँधै अरू कसैमा हुन्छ भने, त्यसो भए वास्तवमा कसलाई फाइदा हुन्छ?
सायद यो आफैलाई यहाँ केहि महत्त्वपूर्ण प्रश्नहरू सोध्ने समय हो:
तपाईं आफ्नो सम्बन्धमा के चाहनुहुन्छ?
के तपाईका लागि साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ?
तपाईंले अरू कसैमा जति बढी ध्यान केन्द्रित गर्नुभयो, त्यति नै कम तपाईंसँग अरूसँग वास्तविक, दिगो जडानहरू फेला पार्ने मौका हुन्छ, र अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, आफैसँग।
यदि तपाईं हुनुहुन्छ तपाइँको अन्तरक्रियाहरु संग निराश हुनु, यो केहि भित्री काम गर्न को लागी एक राम्रो समय हुन सक्छ।
यसले तपाईलाई मद्दत गर्दछ मात्र होइन।ट्रिगर गर्ने परिस्थितिहरू र मानिसहरूलाई अझ प्रभावकारी रूपमा प्रतिक्रिया दिनुहोस्, तर यसले तपाईंलाई आफ्नो बारेमा थप जान्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।
आफ्नो सम्बन्धमा आफूले महत्व राख्नुभएको कुरालाई प्रतिबिम्बित गर्न र लेख्न केही समय खर्च गर्नुहोस्।
तपाईं के गर्नुहुन्छ आशा छ?
तपाई केको हकदार हुनुहुन्छ?
तपाई के संग संघर्ष गर्नुहुन्छ?
त्यसोभए मायाको योग्य महसुस गर्ने उपाय के हो?
उत्तर तपाईं आफैसँग भएको सम्बन्धमा निहित छ।
मलाई यो रिमाइन्डरको साथ अन्तरदृष्टि शमन रुडा इयान्डले चुनौती दिएको थियो। उसले तपाईंलाई आफ्नो अवस्थाको सत्यता देख्न मद्दत गर्ने वास्तविक तरिकाहरू प्रस्ताव गर्न मन पराउँछ।
उनले मलाई प्रेमको बारेमा मैले बोल्ने झूटहरू हेर्न प्रोत्साहन दिनुभयो।
उहाँले मलाई अझ इमानदार हुन चुनौती दिनुभयो। र मेरो भित्री अस्तित्वको भावनासँग जोडिएको छ।
यो गर्न सजिलो छैन। र मैले स्वीकार गर्नै पर्छ कि यसलाई बेवास्ता गर्न धेरै सजिलो छ।
यसैले हामी सजिलैसँग अरूसँग खेल खेल्न चाहने र हाम्रो वास्ता नगर्ने मानिसहरूसँग झगडा गर्ने प्रयास गर्न चाहन्छौं।
रुडाले यस नि:शुल्क भिडियोमा व्याख्या गरेझैं, प्रेम भनेको हामी मध्ये धेरैले सोचे जस्तो होइन।
हामी मध्ये धेरैले यसलाई बुझेर नै आफैलाई तोडफोड गरिरहेका छौं। र परिणामको रूपमा हामी पीडादायी सम्बन्धहरू लिन्छौं।
धेरै पटक हामी कसैको आदर्श छविलाई पछ्याउँदैनौं र तिनीहरूको वास्तविक व्यवहार देख्दैनौं।
उनीहरू आउनेछन् भनेर हामी हाम्रो अपेक्षाहरू निर्माण गर्छौं। हाम्रो जीवन र हामीलाई बचाउनुहोस् वा हामीलाई कुनै न कुनै रूपमा ठीक गर्नुहोस्।
हामीलाई लाग्छ कि हामी हेरचाह गरिएको महसुस गर्न चाहन्छौं।यो कत्तिको अशक्त हुन सक्छ भन्ने महसुस नगरी हामी खुसीसाथ आफ्नो नियन्त्रणको भावनालाई दिन्छौं। तर यो उच्च लागतमा आउँछ।
हामी हाम्रो लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा बिर्सन्छौं। र अरू कसैलाई आफूभन्दा अगाडि राख्छौं।
हामीले हाम्रो खुशी र शक्ति कसैलाई सुम्पन्छौं जसले हाम्रो वास्ता गर्दैन।
रुडाका शिक्षाहरूले मलाई मेरो सम्बन्धहरूमा नयाँ दृष्टिकोण देखायो। .
उहाँले मलाई आफैंबाट सुरु गर्न र आफूलाई सशक्त बनाउन र आफूलाई अझ बढी माया गर्न सम्झाउनुभयो।
र यो नार्सिसिस्टमाथि बदला लिने अन्तिम रूप होइन?
सक्षम हुनु स्वतन्त्र रूपमा, इमान्दारीपूर्वक र प्रमाणिक रूपमा बाँच्नको लागि तिनीहरूले गर्न सक्ने छैनन् जबसम्म तिनीहरूले पनि उही भित्री यात्रा सुरु गर्न सक्दैनन्।
हेर्दै गर्दा, मलाई लाग्यो कि कसैले मेरो गहिरो सम्बन्ध खोज्नको लागि संघर्ष बुझेको छ। साथी। मलाई धेरै समयसम्म कसैको नजिक महसुस गर्न मन लाग्यो। तर बरु उसले मलाई नार्सिसिस्टहरू तिर किन आकर्षण गर्ने र आफैलाई विनाशको लागि सेट अप गर्ने वास्तविक र व्यावहारिक समाधान देखायो।
यदि तपाईं असन्तुष्ट सम्बन्धहरूको साथमा हुनुहुन्छ र तपाईं पीडित र अवमूल्यन भएको महसुस गर्नुहुन्छ भने यो ठूलो अवसर हो। अँगालो लगाउन।
यदि तपाईं आफ्नो आशाहरू बारम्बार धमिलो पारेर थकित हुनुहुन्छ भने, यो तपाईंले सुन्न आवश्यक सन्देश हो।
नि:शुल्क भिडियो हेर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
तपाईंलाई मेरो लेख मन पर्यो? तपाईंको फिडमा यस प्रकारका थप लेखहरू हेर्नको लागि मलाई फेसबुकमा लाइक गर्नुहोस्।
