නර්සිසිස්ට් භීතිය ඇති කරන ඵලදායී ක්‍රම 10ක්

නාර්කිස්වාදීන් සමඟ කටයුතු කිරීම අපහසුය. සමහර විට හොඳම ප්‍රතික්‍රියාව නම් ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම නොසලකා හැරීම සහ අපගේ කාලය හා ශක්තියෙන් ඔවුන්ගෙන් ඈත් වීම වළක්වා ගැනීමයි.

ඔබ ඔවුන්ට දෙන ඕනෑම අවධානයක් ඔවුන්ට ප්‍රමාණවත්ය. ඔවුන් ජීවත් වන්නේ නාට්‍ය සඳහා ය.

නමුත් ඔවුන්ට සියලු විනෝදය ලබා දෙන්නේ ඇයි?

ඔබට නාරින්නෙකුගෙන් ටිකක් පළිගැනීමට සහ ඔවුන් කලබලයට පත් කිරීමට අවශ්‍ය නම්, එය කිරීමට ක්‍රම 10 ක් මෙන්න. . අපි හරි ඇතුලට පනින්න යමු.

1) ඔවුන්ට අවශ්‍ය 'අවධානය' දීම නවත්වන්න

නාසිසිස්ට් භීතියක් ඇති කිරීමට පහසුම ක්‍රමය නම් ඔබේ අවධානය සහ සැලකිල්ල සැපයීම.

Narcissists අවධානයෙන් පෝෂණය වේ. ඕනෑම ආකාරයක. එය හොඳ හෝ නරක වුවත්, එය ඔවුන්ට වැදගත් නොවේ.

යමෙක් තමන් වෙත අවධානය යොමු කරන බව ඔවුන් දන්නා තාක්, එම අවධානයට ඇතුළත් වන්නේ කුමක් ද යන්න ඔවුන් ගණන් ගන්නේ නැත.

ඉතින්, නාර්කිස්ට්වාදියෙකුට ඔබෙන් අවශ්‍ය ප්‍රතික්‍රියාව නැවැත්වීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, ඔවුන්ගේ නාට්‍ය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම නවත්වන්න.

ඔවුන් ඔබව අමතා සිදු වූ දෙයකට පිළිතුරු දෙන ලෙස ඔබෙන් ඉල්ලා සිටින්නේ නම්, ඔවුන් සම්පූර්ණයෙන්ම නොසලකා හරින්න.

මෙය ඇත්තෙන්ම ඔවුන්ට දහඩිය දමනු ඇත.

2) සම්පූර්ණයෙන්ම සන්සුන් වන්න

සාමාන්‍යයෙන් ඔවුන් කලබලයට පත්වන අවස්ථාවක සන්සුන්ව සිටින කෙනෙකුට වඩා කිසිම දෙයක් නාර්කිස්ට්වාදියෙකු කෝපයට පත් නොකරයි.

ඔවුන් අර්බුදකාරී කාලවලදී අනෙක් අය පිහිනන ආකාරය නැරඹීමට ඔවුන් ප්‍රිය කරයි, මන්ද ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් ඔවුන්ගේ ශක්තිමත්ම අවස්ථාවයි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් ඔබව කලබල කිරීමට උත්සාහ කරන විට ඔබ කලබල වී රිදෙනු ඇත.ඔබේ ජීවිතය විනාශ කරන්න, නමුත් ඔවුන්ට එය දැකීමට ඉඩ නොදෙන්න.

ඔබ නාට්‍යය නැවැත්වීමට යන්නේ නම්, සම්පූර්ණයෙන්ම සන්සුන්ව ක්‍රියා කර ඔබේ හැඟීම් සඟවා තබා ගන්න.

එය ඔවුන්ව ඉහළට තල්ලු කරයි. පවුර මොකද එයාලට ඔයාගෙන් නැගිටින්න බෑ. ඔවුන් අන් සියල්ලටම වඩා එම සංවේදනය භුක්ති විඳිති.

3) චරිතයෙන් බැහැරව ක්‍රියා කරන්න

ඔබට නාරින්නෙකු සමඟ ක්‍රීඩා කිරීමට සහ ඔවුන් අමනාප වීමට අවශ්‍ය නම්, අනපේක්ෂිත දෙයක් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

නාර්සිස්වාදීන් නාට්‍යවලට ආශා කරයි. එහෙත්, සමහර විට ඔබට ඒවා මත මේස හරවා ඒවා අවධානයට ලක් කර ඔවුන් අවුල්සහගත තත්ත්වයට පත් කළ හැකිය.

ඔවුන් ඔබ තේරුම් ගෙන ඇති බව ඔවුන් සිතනු ඇත, නමුත් ඔබට ඒවා නැවත අනුමාන කළ හැකිය.

ඔබේ නාසිවාදියා නිතරම උත්සාහ කරන්නේ ඔබව යමක් කිරීමට හෝ නිතරම ඔබව පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, හැරී ඔවුන්ව පාලනය කරන්න.

ඔවුන් ඔබෙන් පිළිකුල් කරන හෝ ඔබෙන් කිසිදා බලාපොරොත්තු නොවන බව ඔබ දන්නා සෑම දෙයක්ම කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එය ඔවුන්ව ලූපයකට ඇද දමනු ඇති අතර එය පැමිණෙනු නොදැක්කා නිසා ඔවුන් තමන් ගැනම දැඩි කෝපයට පත් වනු ඇත.

4) සංවාදය පාලනය කරන්න

නම් ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ නාර්කිස්ට්වාදියෙකු කලබල වීම නැවැත්වීමටය, සංවාදය පාලනය කරන්න. ඔවුන්ට එහි ආධිපත්‍යය දැරීමට ඉඩ නොදෙන්න.

ඔවුන් සැමවිටම ඔබේ ජීවිතය පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම් සහ ඔබට කුමක් කළ යුතුද සහ ඔවුන් ඔබට කළ යුත්තේ කුමක්ද සහ කවදාදැයි ඔවුන් පවසන විට.

ඔබ ඔවුන්ට උපදෙස් දීමට, ඔවුන්ගේ අඩුපාඩු හා අඩුපාඩු පෙන්වා දීමට හෝ ඔවුන්ට කතා කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා නොදීමට හැකිය.

එය සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ.narcissist තම ජීවිතය මත යම් පාලනයක් නැවත ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන කෙනෙකුට පහර දීමට. එබැවින්, බිය නොවන්න. සංවාදයේ වගකීම භාරගෙන ඔවුන්ට ඔවුන්ගේම ඖෂධයේ රසයක් ලබා දෙන්න.

නමුත් මෙය වැදගත් ප්‍රශ්නයකට මඟ පාදයි:

ඔබේ යම් කෙනෙකු විසින් අධික ලෙස පීඩනයට පත් වී ඇති බවට ඔබ කටයුතු කරන්නේ නම් ජීවිතය, ප්‍රශ්නයේ මුලට යාමට ඔබ කල්පනා කර තිබේද?

ඔබේ ජීවිතය පාලනය කිරීමට ඔබට හැඟෙනවාද?

ඔබට පෙනෙන්නේ, අපගේ සන්නිවේදනයේ සහ අපගේ සබඳතාවල බොහෝ දුර්වලතා පැන නගින්නේ අපි අප සමඟ ඇති සංකීර්ණ අභ්‍යන්තර සම්බන්ධතාව.

ලෝක ප්‍රකට ෂාමන් Rudá Iandê ගේ ආදරය සහ ලෙන්ගතුකම පිළිබඳ ඔහුගේ ඇදහිය නොහැකි නොමිලේ වීඩියෝවෙන් මෙම වැදගත් පාඩම මට මතක් විය.

ඉතින්, ඔබ නම්. ඔබට අන් අය සමඟ ඇති සබඳතා වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ගොදුරක් වීමේ හැඟීම සහ විශ්වාසය අඩු වීම පිළිබඳ හැඟීම විසඳීමට අවශ්‍ය වේ, මෙහි නොමිලේ වීඩියෝව බලන්න.

ඔබව නඟා සිටුවීමට සහ ඔබට හැකි වීමට ප්‍රායෝගික විසඳුම් ඔබට සොයාගත හැකිය. Rudá ගේ ප්‍රබල වීඩියෝ පටයේ නාර්කිස්ටික් හිස ඔසවන්න.

5) ඔවුන්ට නාට්‍ය තෑග්ග දීම නවත්වන්න

නාර්සිස්ට්වාදීන් නාට්‍ය නිර්මාණය කරයි, එබැවින් ඔබට ඔවුන්ව භීතියට පත් කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔවුන්ට කිසිවක් ලබා දීම නවත්වන්න indulge in.

ඔවුන්ට අලුත් නාට්‍ය දීම නැවැත්තුවොත් එයාලට ඉතුරු වෙන්නේ එයාලට පුරුදු වෙච්ච පරණ මහන්සි නාට්‍යයමයි.

ඔවුන්ට එපා වෙනවා.

ඔබේ නාසිවාදියා නිතරම උත්සාහ කරන්නේ ඔවුන් කළ හෝ කී දෙයකට කෑගැසීමට සහ කෑගැසීමට ඔබව පොළඹවා ගැනීමට නම්, නවත්වන්නඔවුන් සමඟ සම්පූර්ණයෙන්ම කතා කර බලා සිටින්න.

ඔවුන්ට ඔබව අවුල් කිරීමට ඔබ ඉඩ දෙන තරමට, ඔවුන් ඔබව කලබල කිරීමට උත්සාහ කරයි.

6) ඔවුන්ට ඒ සඳහා අවස්ථාව ලබා නොදෙන්න. ඔබව පාලනය කරන්න

Narcissists අන් අය පාලනය කිරීමට කැමතියි. ඔවුන්ට හැකි නම් ඔබව පාලනය කිරීමට ඔවුන්ට අවශ්‍ය වනු ඇත.

ඔබ ඔවුන්ට සැමවිටම පාලනය කිරීමට ඉඩ දෙන්නේ නම්, එවිට ඔබ ඔවුන්ට ඉඩ දෙනු ඇත.

යම් දෙයක් කිරීමෙන් හෝ යමක් පැවසීමෙන් කිසිවිටෙක ඔවුන්ට අවස්ථාව ලබා නොදෙන්න. ඒවා සාමාන්‍යයෙන් කෙළවරට යවනු ඇත. ඔවුන්ට එය ඔවුන්ගේ පද්ධතියෙන් ඉවත් කර එය දැනටමත් අවසන් වීමට ඉඩ දෙන්න.

7) අනුකම්පා නොකරන්න

ඔබ නාරින්නෙකු සමඟ සංවේදනය නතර කළහොත්, ඔවුන් කලබල වී ඔබ සමඟ ඇති සබඳතාව නැති කර ගනී. .

නාර්සිස්වාදය යනු පාලනයයි. එසේනම්, සමහර නාරින්නන් මෙතරම් අවශ්‍ය සහ බැඳී සිටින බවක් පෙනෙන්නේ ඇයි?

අන් අයගේ නිරන්තර අවධානයෙන් තොරව ජීවත් වන්නේ කෙසේදැයි ඔවුන්ට හෝඩුවාවක් නැත. ඒ ඔවුන්ට ඇත්ත වශයෙන්ම කිසිවක් "අවශ්‍ය" නොවන බැවිනි. ඒ සියල්ල ඔවුන් සඳහා පාලනය කිරීමකි.

ඔවුන්ට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබ ඔවුන් ගැන අමනාප වීමටය. නමුත් පෙරළා ඔවුන්ට එයම කළ නොහැක.

ඔවුන් සොයන්නේ කවුරුන් හෝ තම කොන්ද තබාගෙන ඔවුන් තනිවී නැතැයි හැඟවීමට සලස්වයි.

ඔබ ඔවුන් සමඟ සංවේදනය කර ඉඩ දෙන්නේ නම් ඔවුන් තමන්ම විය යුතුය, එවිට ඔබට ඔවුන්ට විශාල අවධානයක් ලබා දිය හැකිය. ඔවුන් මෙතරම් අවශ්‍ය වන්නේ එබැවිනි.

ඔවුන් තම පැවැත්ම සාධාරණීකරණය කිරීමට අන් අයගේ අවධානය අපේක්ෂා කරයි. ඒ නිසා, රැවටෙන්න එපා.

8) ඔවුන්ව අවධානයට ලක් කරන්න

ඔබට නාරින්නෙකු දැමීමට අවශ්‍ය නම්ඔවුන්ගේ ස්ථානයේ, ඔවුන්ව අවධානයට ලක් කරන්න.

ඔවුන් සෑම විටම සියලු වැරදි හේතු නිසා අවධානයට ලක් වීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඔවුන්ට අවශ්‍ය දේ ලබා දී ඔවුන් සියල්ලන්ගේම අවධානයට කේන්ද්‍රස්ථානය බවට පත් කරන්න නිවැරදි හේතූන් මත.

ඔබට ඔවුන් සමඟ සෙල්ලම් කළ හැකි අතර ඔවුන්ගේ බොරු සහ වංකකම ගැන ඔවුන්ට කතා කළ හැකිය.

ඔබ මෙය කරන විට, ඔබ එය කරන්නේ ඔවුන් කෙනෙකු ලෙස පෙනී සිටීම නැවැත්විය යුතුය. ඔවුන් නොවන බවත් තමන්ම බවත්ය. එය මදක් කලබලයට පත් කිරීමට ප්‍රමාණවත් විය හැකිය.

9) ඔවුන්ට කිසිදු විවේකයක් ලබා නොදෙන්න

නාර්සිස්ට්වාදීන්ට ලොව පුරා සැරිසැරීමට, දුරකථනයෙන් කතා කිරීමට කාලය තිබේ. , සහ ඔවුන්ගේ යෝජනා ක්‍රම සැලසුම් කරන්න, එබැවින් ඔබට ඔවුන් කලබල කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔවුන්ව ඔවුන්ගේ ඇඟිලි මත තබා ගන්න. ඔවුන් අවම වශයෙන් බලාපොරොත්තු වන විට ඔවුන්ව කඩාකප්පල් කරන්න.

ඔවුන්ගේ කාර්යය කිරීමට කාලය පැමිණි විට, ඔබ ඒවාට බාධා කර නාට්‍ය හෝ ඔවුන් සමඟ කටයුතු කළ යුතු දේවල් එකතු කළහොත් ඔවුන් සම්පූර්ණයෙන්ම සහ සම්පූර්ණයෙන්ම අසමත් වේ.

නැත්නම්, ඔබට ඔවුන් වෙනුවෙන්ම කාලය ලබා දීමට හැකි නම්, ඔවුන් ද කලබලයට පත් වනු ඇත. ඔබ ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ වැඩ කිරීමෙන් විවේකයක් ලබා දෙන්නේ නම්, ඔවුන්ට වෙනත් ඵලදායි විනෝදාංශ හෝ රුචිකත්වයන් නොමැති නිසා ඔවුන්ට වෙන කරන්න දෙයක් නැත.

ඔබට ඔවුන්ව කලබල කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔවුන් සමඟ අවුල් කරන්න. කාලය පිළිබඳ හැඟීම.

10) කිසිවකට බැඳී නොසිටින්න - ඔබ පාලනයේ සිටින බව ඔවුන්ට දන්වන්න

නාසිස්ට්වාදීන් වින්දිතයා අනුකම්පාව සහ අවධානය ලබා ගැනීම සඳහා සෙල්ලම් කිරීමට ප්‍රිය කරයි, එබැවින් ඔබට ඔවුන්ව භීතියට පත් කළ හැකිය ඔබ මෙය තෘප්තිමත් නොකරන විටඔවුන්.

ඔබ ඔවුන්ට වින්දිත චරිතය රඟ දැක්වීමට අවස්ථාව ලබා නොදුන්නොත්, ඔවුන් ඔවුන්ගේ ජීවිතය පාලනය කිරීමට වෙනත් යමක් සොයා ගනු ඇත.

ඔබට අවශ්‍ය නම්, නර්සිස්ට්වාදීන් මෙවන් හැසිරීම නැවැත්වීමට අවශ්‍ය නම් වින්දිතයින්, ඔබ ඔබේ ජීවිතය පාලනය කරන බව ඔවුන්ට දන්වන්න.

ඔබට නාරින්නෙකු සම්පූර්ණයෙන්ම නිරායුධ කර ඔවුන් මත මේසය හරවා ගත හැකි විවිධ ක්‍රම තිබේ.

ඉතින්, සමහරක් උත්සාහ කරන්න මෙම උපක්‍රම ක්‍රියාත්මක කර ඔබට වඩාත් සුදුසු වන්නේ කුමක්දැයි බලන්න.

නාර්සිසිස්ට්වාදියෙකු සමඟ ක්‍රීඩා කිරීම වටී ද?

නාසිසිස්ට් මත මේස හරවා ගැනීම සැමවිටම හොඳ අදහසකි, මන්ද එය ඒවා ඔවුන්ගේ තුළට දමනු ඇත place.

දවස අවසානයේදී, ඔබට නාරින්නෙකු සමඟ ක්‍රීඩා කළ හැකිය, නමුත් එය වටිනවාද?

ඔබ ඔවුන් සමඟ ක්‍රීඩා කරන විට, ඔබ තවමත් ඔබේ කාලය හා මානසිකව නාස්ති කරයි ශක්තිය.

මිනිසුන් අපව කලබල කරන විට, සමහරක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය වීම සාමාන්‍ය දෙයකි. පළිගැනීම සහ ඔවුන් සමඟ ටිකක් අවුල් කරන්න.

නමුත් ඔබ ඔබේ අවධානය යොමු කරන්නේ කොතැනටද? එය සැමවිටම වෙනත් කෙනෙකු මත නම්, ඇත්ත වශයෙන්ම ප්‍රයෝජන ලබන්නේ කාටද?

සමහරවිට මෙහි වැදගත් ප්‍රශ්න කිහිපයක් ඔබගෙන්ම ඇසීමට කාලය පැමිණ තිබේ:

ඔබේ සබඳතාවලදී ඔබට අවශ්‍ය කුමක්ද?

කුමක්ද? ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට වැදගත්ද?

ඔබ වෙනත් කෙනෙකු කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කරන තරමට, ඔබට අන් අය සමඟ සැබෑ, කල් පවත්නා සම්බන්ධතා සොයා ගැනීමට ඇති අවස්ථාව අඩු වන අතර, වඩාත් වැදගත් ලෙස ඔබ සමඟ.

ඔබ නම්. ඔබගේ අන්තර්ක්‍රියා ගැන කලකිරීමෙන්, අභ්‍යන්තර කටයුතු කිහිපයක් කිරීමට මෙය හොඳ කාලයක් විය හැක.

එය ඔබට උපකාර කරනවා පමණක් නොවේ.තත්වයන් සහ පුද්ගලයින් අවුලුවාලීමට වඩා ඵලදායි ලෙස ප්‍රතිචාර දක්වන්න, නමුත් එය ඔබ ගැන වැඩිදුර ඉගෙන ගැනීමටද උපකාර විය හැක.

ඔබේ සබඳතාවන්හි ඔබ අගය කරන දේ ආවර්ජනය කිරීමට සහ ලිවීමට යම් කාලයක් ගත කරන්න.

ඔබ කරන්නේ කුමක්ද? බලාපොරොත්තු වන්නේ කුමක්ද?

ඔබට ලැබිය යුත්තේ කුමක්ද?

ඔබ අරගල කරන්නේ කුමක් සමඟද?

ඉතින් ආදරය ලැබීමට සුදුසු යැයි හැඟිමට විසඳුම කුමක්ද?

පිළිතුර ඔබ ඔබ සමඟ ඇති සම්බන්ධය තුළ අන්තර්ගත වේ.

මෙම මතක් කිරීම සමඟ මට අභියෝග කළේ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය ඇති ෂාමන් Rudá Iandê විසිනි. ඔබේ තත්වය පිළිබඳ සත්‍යය දැකීමට ඔබට උපකාර කිරීමට සැබෑ ක්‍රම ඉදිරිපත් කිරීමට ඔහු කැමතියි.

ආදරය ගැන මා මටම පවසන බොරුව දෙස බැලීමට ඔහු මා දිරිමත් කළේය.

වඩා අවංක වීමට ඔහු මට අභියෝග කළේය. සහ මගේ අභ්‍යන්තර හැඟීම සමඟ සම්බන්ධ විය.

එය කිරීම පහසු නැත. ඒවගේම එය නොසලකා හැරීම වඩාත් පහසු බව මම පිළිගත යුතුයි.

එබැවින් අපට අන් අය සමඟ ක්‍රීඩා කිරීමට අවශ්‍ය වීම සහ අප ගැන සැබවින්ම සැලකිල්ලක් නොදක්වන පුද්ගලයින් සමඟ සටන් කිරීමට අවශ්‍ය වීම නිසා අපට ඉතා පහසුවෙන් හසු විය හැක්කේ එබැවිනි.

මෙම නොමිලේ වීඩියෝවෙන් Rudá පැහැදිලි කරන පරිදි, ආදරය යනු අප බොහෝ දෙනා සිතන දෙයක් නොවේ.

අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් එය නොදැනුවත්වම අපවම කඩාකප්පල් කරති. ඒ වගේම අපි එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස වේදනාකාරී සබඳතා ඇති කරගන්නවා.

බොහෝ විට අපි යමෙකුගේ පරමාදර්ශී රූපයක් පසුපස හඹා යන අතර ඔවුන්ගේ සැබෑ හැසිරීම නොපෙනේ. අපේ ජීවිත බේරලා අපිව බේරගන්න නැත්නම් කොහොම හරි අපිව හදන්න.

අපි හිතනවා අපිට රැකවරණයක් දැනෙන්න ඕන කියලා.මෙය කෙතරම් බල ගැන්වීමක් විය හැකිද යන්න නොදැන අපි අපගේ පාලනය පිළිබඳ හැඟීම සතුටින් භාර ගනිමු. නමුත් මෙය අධික පිරිවැයක් දරයි.

අපට වඩාත්ම වැදගත් දෙය අපට අමතක වේ. ඒ වගේම අපිට වඩා වෙනත් කෙනෙක් ඉදිරියෙන් තියන්න.

අපි අපේ සතුට සහ බලය පිළිබඳ හැඟීම ඇත්තටම අපි ගැන සැලකිල්ලක් නොදක්වන කෙනෙකුට භාර දෙනවා.

Rudá ගේ ඉගැන්වීම් මට මගේ සබඳතාවලට නව ප්‍රවේශයක් පෙන්නුම් කළා. .

ඔහු මට මතක් කර දුන්නේ මා විසින්ම ආරම්භ කර මා විසින්ම සවිබල ගැන්වීමට සහ ප්‍රේම කරන ලෙසටය.

එසේම එය නර්සිස්ට්වාදියෙකුගෙන් පළිගැනීමේ අවසාන ස්වරූපය නොවේද?

හැකි වීම නිදහසේ, අවංකව සහ සත්‍යවාදීව ජීවත් වීම, ඔවුන් ද එම අභ්‍යන්තර ගමන ආරම්භ නොකළහොත් ඔවුන්ට කළ නොහැකි දෙයකි.

බලා සිටින විට, මට හැඟුණේ යමෙකු සමඟ ගැඹුරු සම්බන්ධතාවයක් සොයා ගැනීමට මා දරන අරගලය යමෙකුට වැටහුණු බවයි. සහකරු. මට මෙච්චර කල් කාට හරි ළං වෙන්න ඕන වුණා. නමුත් ඔහු ඒ වෙනුවට මාර්සිවාදීන් වෙත ගුරුත්වාකර්ෂණය කර විනාශය කරා යොමු වන්නේ ඇයිද යන්නට සත්‍ය සහ ප්‍රායෝගික විසඳුමක් පෙන්වා දුන්නේය.

ඔබ අතෘප්තිකර සබඳතා අවසන් කර ඇත්නම් සහ ඔබ ගොදුරු වී අවප්‍රමාණය වී ඇති බවක් හැඟේ නම් මෙය කදිම අවස්ථාවකි. වැළඳ ගැනීමට.

ඔබේ බලාපොරොත්තු නැවත නැවතත් බිඳ වැටීමෙන් ඔබ වෙහෙසට පත්ව සිටී නම්, මෙය ඔබට ඇසිය යුතු පණිවිඩයකි.

නොමිලේ වීඩියෝව නැරඹීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න.

ඔබ මගේ ලිපියට කැමතිද? ඔබේ සංග්‍රහයේ මෙවැනි තවත් ලිපි බැලීමට Facebook මත මට ලයික් කරන්න.