Turinys
Išsiskyrimas skaudina, bet bent jau žinai, kada gyventi toliau. Tačiau kai po rimtų santykių tave palieka vaiduoklis, žaizda lieka pūliuoti.
Į santykius įdedate visą savo širdį, tik pamatote, kad kažkas niekada neturėjo tiek padorumo, kad jus atstumtų.
Tai apgailėtina ir painu. Ir kad ir kaip norėtumėte apie tai nebegalvoti, dalis jūsų tiesiog negali nustoti stebėtis, kodėl.
Šis straipsnis skirtas jums.
Tiesa ta, kad būti atstumtam yra dažniau, nei manote. Iš tiesų daugiau nei ketvirtadalis santykių baigiasi būtent taip.
Todėl negaiškite laiko bandydami išsiaiškinti, kas nutiko ne taip ir ar tai buvo jūsų kaltė.
Užuot tai darę, sutaupykite sau daug nereikalingo skausmo ir atlikite šiuos 20 žingsnių, kurie padės jums gyventi toliau.
1) Pripažinkite, kad skausmas, kurį jaučiate, kyla dėl santykių praradimo, o ne dėl jų netinkamo elgesio.
Turite prisiminti, kad skausmą jaučiate dėl to, kad praradote tai, ką manėte, kad bus.
Niekas nenori jaustis apleistas, apgautas ir išduotas. Taigi pasimokykite iš to ir žinokite, kad tai daugiau nepasikartos.
Kol širdis gyja ir skiriate laiko sau, svarbu galvoti apie sveikus būdus, kaip susidoroti su skausmu.
Jei reikia verkti, leiskite sau būti pažeidžiamam ir verkti.
Skirkite sau laiko, kurio reikia gijimui, kad žaizda nepadidėtų, kai galiausiai pradėsite gyventi toliau.
2) Pripažinti, kad dingdami jie nesiekė geriausių jūsų interesų.
Turite pripažinti, kad tai ne jūsų kaltė, ir žinoti, kad nusipelnėte geresnio elgesio nei toks.
Tiesa, kad visi darome klaidų ir turėtumėte iš jų pasimokyti.
Tačiau jei kas nors ketino palikti jus sužeistą ir vienišą, vadinasi, kažkas negerai.
Todėl, kai jums iš po kojų ištraukia kilimėlį, svarbu pripažinti, kad jūsų jausmai yra pagrįsti.
3) Skirkite laiko sau pasveikti.
Svarbu pirmiausia pasirūpinti savimi. Tai reiškia, kad nereikia kas penkias minutes tikrinti telefono ar sekti socialinės žiniasklaidos.
Žinau, kad vilioja stebėti, kur yra jūsų buvęs vyras, tačiau tai gali būti nesveika.
Leiskite man pasakyti, kad tiesa, jog galite vėl apie juos išgirsti, bet jei jie nerodo jokių ženklų, kad ateityje norėtų su jumis bendrauti, geriausia nuo jų laikytis atokiau.
Leiskite sau išsigydyti širdgėlą. Leiskite laiką su šeima ir draugais. Eikite į pasimatymus su draugais ir raskite naujų užsiėmimų, kurie užimtų jūsų laiką. Raskite dalykų, kurie padės jums grįžti į normalų, sveiką gyvenimą.
4) Nors šiame straipsnyje aprašyti veiksmai padės susidoroti su tuo, kad po rimtų santykių jus atstūmė, gali būti naudinga pasikalbėti apie savo situaciją su santykių konsultantu.
Su profesionaliu santykių treneriu galite gauti patarimų, pritaikytų konkrečioms problemoms, su kuriomis susiduriate savo meilės gyvenime.
"Relationship Hero" - tai svetainė, kurioje aukštos kvalifikacijos santykių treneriai padeda žmonėms įveikti sudėtingas ir sunkias meilės situacijas, pavyzdžiui, kaip išgyventi, kai po rimtų santykių išvykstama į užsienį. Jie populiarūs, nes nuoširdžiai padeda žmonėms spręsti problemas.
Kodėl juos rekomenduoju?
Kai išgyvenau tą pačią situaciją kaip ir jūs, kaltinau save. Bijojau, pykau ir buvau prislėgtas. Ir viskas dar labiau pablogėjo, nes negalėjau to išspręsti pats.
Tuomet radau "Santykių herojų", kuris man suteikė unikalią galimybę susipažinti su mano santykių dinamika, taip pat davė praktinių patarimų, kaip įveikti patiriamus neigiamus jausmus.
Taip pat žr: 14 priežasčių, kodėl po išsiskyrimo reikia pasinaudoti tylos galiaMane pribloškė jų nuoširdumas, supratimas ir profesionalumas.
Vos per kelias minutes galite užmegzti ryšį su sertifikuotu santykių treneriu ir gauti konkrečiai jūsų situacijai pritaikytą patarimą.
Spustelėkite čia ir pradėkite.
5) Atmeskite mintį, kas galėjo būti, ir neužsisklęskite praeityje.
Lengviau pasakyti, nei padaryti, bet turite atsisakyti minties, kas galėjo būti, ir neužsisklęsti praeityje.
Supraskite, kad nepraradote savęs ar savo vertės, nes jei iš tiesų mylite save, niekas, ką jie daro ar nedaro, negali jums pakenkti.
Nelengva pamiršti žmogų, kai jis buvo svarbi jūsų gyvenimo dalis. Tačiau pasistenkite pažvelgti į jo veiksmus kitoje šviesoje.
6) Supraskite, kad turite kitų galimybių.
Žinau, kad tai gali užtrukti, bet būk pakankamai drąsus, kad grįžtum ant žirgo ir vėl pradėtum susitikinėti, o tada padaryk tai su kaupu.
Esate vertingas žmogus, kuris nusipelno būti laimingas ir žinoti, koks ypatingas yra.
Nustokite save barti dėl to, kad jų nebėra šalia. Atminkite, kad kai keičiate savo požiūrį į dalykus, keičiasi ir į jus žiūrintys dalykai.
Taigi atminkite, kad nusipelnėte geresnio elgesio santykiuose ir tik gera ateis, kai vėl atversite savo širdį.
7) Supraskite, kad ne jūs esate problema.
Jei kovojate su mintimi, kad padarėte kažką blogo, žinokite, kad tai netiesa.
Esame linkę kaltinti save dėl mums nutikusių dalykų, tačiau svarbu, kad ne viskas būtų susiję su mumis. Atminkite: nesate atsakingas už kitų veiksmus.
Negalite kontroliuoti, kaip nori elgtis kiti. Tačiau visada galite pasirinkti prisiimti atsakomybę už savo veiksmus. Ir jūs padarėte teisingą sprendimą pasitraukdami iš šios situacijos.
"Ghosting" yra bendravimo ir pagarbos trūkumo požymis. Galite pabandyti su jais bendrauti, kad išsiaiškintumėte, kokios problemos kyla, ir dirbti toliau kaip brandus žmogus.
Tai geriausia, ką galite padaryti iš savo pusės. Jei jie nesistengia su jumis bendrauti, tada aišku, kad šie santykiai jums neverti dėmesio.
Sveikuose santykiuose svarbu, kad abi šalys norėtų dalytis atsakomybe už santykius.
Negalite būti vienintelis, kuris deda pastangas ir yra pasiryžęs, kad tai pavyktų. Jei vėl patiriate tą patį, apsvarstykite šiuos klausimus:
- Ką šis žmogus man reiškia? Ko man reikia iš šių santykių?
- Ar verta skirti laiko?
- Kaip turėčiau jaustis dėl šių santykių?`
"Ghosting" yra įprastas elgesys santykiuose vidurinėje mokykloje ir koledže, tačiau suaugusiųjų santykiuose tai nėra gerai. Tai tik nesubrendimo ir savanaudiškumo požymis.
8) Dirbkite su savimi.
Dirbkite su savimi iš vidaus ir iš išorės.
Turite išgydyti skausmą ir rasti būdą, kaip su juo susidoroti.
Kol gydotės, perskaitykite šį straipsnį ir išbandykite kai kuriuos mano patarimus, kaip gydytis. Jei jums reikia pagalbos, rekomenduoju "Santykių herojus", kuris padės jums grįžti į žaidimą.
Mano buvęs vyras, kuris, kaip maniau, buvo mano gyvenimo meilė, mane paliko, todėl žinau, koks tai jausmas.
Kai mano santykiai buvo blogiausiame taške, kreipiausi į santykių trenerį, kad sužinočiau, ar jis galėtų man duoti kokių nors atsakymų ar įžvalgų.
Tikėjausi neaiškių patarimų, kaip pralinksminti ar būti stipriam. Man iš tiesų reikėjo palaikymo sistemos, trenerio, kuris suprastų mūsų santykių dinamiką ir padėtų man susidoroti su skausmu taip, kad jis būtų prasmingas.
Nesitikėjau tokios holistinės ataskaitos, kokią gavau. Ji buvo nuoširdi, naudinga, bet taip pat tiesiog įtraukė mane į šią erdvę. Būti skaidriam ir pažeidžiamam su žmogumi, kuriuo pasitiki, gali būti labai stipru.
Kai pažvelgiu atgal ir pažiūriu, kaip viskas vyksta dabar, akivaizdu, kad tai, ką man tada pasakė treneris, man padėjo.
"Relationship Hero" - tai vieta, kur radau šį ypatingą trenerį, kuris padėjo man viską pakeisti ir padėjo suprasti, kaip įveikti skausmą dėl to, kad meilužis mane atstūmė.
"Relationship Hero" ne veltui yra patarimų santykių klausimais lyderis.
Jie siūlo sprendimus, o ne tik kalba.
Vos per kelias minutes galite užmegzti ryšį su sertifikuotu santykių treneriu ir gauti konkrečiai jūsų situacijai pritaikytą patarimą.
Spustelėkite čia ir juos patikrinkite.
9) Nustokite bandyti išsiaiškinti, kur suklydote.
Esame linkę atsigręžti atgal ir galvoti apie tai, ką galėjome padaryti kitaip, ir tai yra normalu. Tačiau nedarykite to po to, kai buvote atstumti.
Vietoj to supraskite, kad asmuo, kuris pasitraukė iš šių santykių, nėra tas, kuris iš pradžių buvo nesuderinamas su jumis...
Santykiai turi priversti jus jaustis gerai, o ne įskaudinti ir varginti. Nesistenkite toliau taisyti to, kas nepataisoma.
10) Atminkite, kad visada galima išmokti pamoką.
Žinau, kad tai gali būti sunku, bet vieną dieną atsigręšite atgal ir pamatysite, kad ši patirtis turėjo jus kažko išmokyti.
Galbūt padarėte kažką ne taip ir buvote atstumtas, o gal šis žmogus turi daug bagažo ir nesugebėjo susitvarkyti su santykiais. Bet kuriuo atveju niekada nesužinosite, kas tai yra, jei nenorėsite rizikuoti atsiverti ir vėl būti įskaudintas.
Su patirtimi suprasite, kad atstūmimas yra tiesiog gyvenimo dalis. Ir buvo visiškai normalu, kad jus įskaudino šio žmogaus veiksmai.
Tačiau taip pat sužinosite, kad negalima likti prie praeities klaidų ir kad iš jų galima pasimokyti.
11) Šiame procese nepamirškite savęs ir savo poreikių.
Žinau, kaip gali būti sunku, kai kažkas taip ilgai buvo tavo gyvenime, ypač kai jis buvo svarbi tavo gyvenimo dalis.
Gali būti labai sunku judėti toliau ir skaudu, kai tave palieka. Labai svarbu prisiminti, kad tu nusipelnei būti laimingas lygiai taip pat, kaip ir jie.
Galbūt šis asmuo galiausiai su jumis susisieks. Bet jei ne, čia svarbiausia - atkaklumas... Turite bandyti tol, kol rasite išeitį iš šios situacijos.
Kadangi nusipelnėte geresnio ir esate stipresnis už tai, laikas atleisti ir judėti pirmyn. Būkite pakankamai drąsus, kad eitumėte toliau, ir kitoje pusėje jūsų lauks daugiau šypsenų.
Asmuo, kuris kadaise buvo jūsų laimės šaltinis, nėra vienintelis, galintis jus padaryti laimingą.
12) Užsiimkite ir apsupkite save žmonėmis, kurie jumis rūpinasi.
Užsiimkite ir apsupkite save draugais ir šeimos nariais, kurie jumis rūpinasi. Norint gyventi toliau po to, kai buvęs vyras jus atstūmė, labai svarbu turėti palaikymo sistemą.
Gerai, kad kartais jų pasiilgstate, nes pradžia yra sunkiausia: galite jaustis liūdnas, piktas, sutrikęs ir vienišas. Viskas, ko norite, tai vėl jaustis gerai. Tačiau negalite skubinti įvykių ar priimti sprendimų remdamiesi savo emocijomis trumpuoju laikotarpiu.
Nepakliūkite į spąstus manydami, kad grįžę pas tą žmogų pasijusite geriau. Taip nebus.
Vietoj to užsiimkite tuo, kas padeda gerai jaustis, pavyzdžiui, praleiskite laiką su žmonėmis, kuriems iš tiesų rūpite, ir tuo pačiu metu išgyvenkite šią patirtį.
Taip sugrįšite į centrą ir galėsite pamažu judėti toliau.
13) Žinokite, kad tai laikina.
Nėra abejonių, kad skausmas dėl to, kad jus išdavė, yra labai skaudus.
Tačiau atminkite, kad tai netruks amžinai. Atsigausite ir bus geriau.
Žinau, kad dabar, kai esate šioje tamsioje vietoje, sunku įžvelgti šviesą tunelio gale. Tačiau pažadu, kad vilties yra! Tiesiog nesustokite ir netrukus viskas ims gerėti.
14) Neužstrigkite šiame sielvarto etape. Galite tai įveikti, jei nuspręsite judėti į priekį.
Nors dabar gali būti sunku tuo patikėti, bet jei nuspręsite judėti į priekį, galite tai įveikti.
Nors ir skaudėjo, turite puikių prisiminimų apie laiką, praleistą kartu su šiuo žmogumi. Jus su juo siejo ypatingas ryšys, ir esu tikra, kad vis dar yra dalykų, už kuriuos verta būti dėkingam.
Dabar sunku tai pastebėti, bet svarbiausia, kad rastumėte išeitį iš šios situacijos. Ir rasite, jei nuspręsite judėti į priekį.
15) Išlaikykite savo orumą ir gyvenkite nesigailėdami.
Kartą kažkas, kas mane paliko, pasakė, kad nenori manęs įskaudinti ir sudaužyti mano širdies, palikdamas mane.
O kaip su širdgėla, kurią pajutau, kai buvau paliktas? Kaip su pažeminimu, kurį patyriau?
Kad ir kaip būtų nemalonu patirti tokias akimirkas, kai jus užkalbino, turite prisiminti, kad tai ne jūsų kaltė, ir neleisti šiam asmeniui priversti jus jaustis menkesniu.
Neįskaudinkite savęs, leisdami šiam vaiduokliui paveikti jūsų savigarbą. Neleiskite jam ar jai priversti jus jaustis blogai.
Gerbkite save tiek, kad galėtumėte pasitraukti ir gyventi be apgailestavimų.
16) Judėkite pirmyn. Nustokite žvalgytis atgal, sutelkite dėmesį į tai, kas vyksta dabar, ir žvelkite į priekį.
Neleiskite, kad praeitis jus įskaudintų. Vietoj to leiskite jai paskatinti jūsų pasiryžimą susirasti naujus santykius, kuriais džiaugtumėtės.
Ir šie nauji santykiai vėl padarys jus laimingą ne tik todėl, kad tai puikūs žmonės, kurie gali padėti jums gerai jaustis, bet ir todėl, kad jie padės jums pamiršti praeitį ir siekti geresnių dalykų ateityje.
17) Nesustabdykite savo gyvenimo dėl šios patirties.
Privalote sau atleisti, pamiršti praeitį ir priimti ateitį. Negalite jos pakeisti. Galite tik pasimokyti iš jos ir judėti į priekį gyvenime.
Būtent tai turite daryti nuo šiol!
Atmetimas tikrai nėra pats geriausias jausmas, tačiau ši patirtis ilgainiui padarys jus stipresnį. Viskas, ką turite padaryti, tai nepasiduoti ir prisiminti, kad yra kitų žmonių, kurie vis tiek gali būti jums tinkamesni.
Svarbu judėti pirmyn ir būti atviram geresniems santykiams ateityje. Taip įveiksite atstūmimą ir galėsite vėl įgyti pasitikėjimo savimi.
Raskite kelią atgal į laimę! O kad tai padarytumėte, turėsite pamiršti visus vaiduoklius, kurie persekiojo jus praeityje. Turėsite juos paleisti, kaip ir ankstesnius nesėkmingus santykius.
Nepasiduokite! Judėkite pirmyn ir netrukus jums atsivers naujos durys, o jūs rasite dar geresnį žmogų nei anksčiau.
18) Nekankinkite savęs ieškodami atsakymų ar priežasčių, kodėl jus atstūmė.
Jei dėl to, kad buvęs vyras jus atstūmė, jaučiatės sutrikęs, nekankinkite savęs ieškodamas atsakymų ir klausdamas priežasčių, kodėl taip nutiko. Kad ir kaip būtų sunku, šiuo metu svarbiausia, ką galite padaryti, - atleisti santykius ir sutelkti dėmesį į save.
Negalite žinoti priežasties, kodėl jūsų buvusioji nusprendė nutraukti santykius.
19) Skirkite laiko apmąstyti, kodėl nepasisekė su buvusiuoju.
Esame linkę manyti, kad kontroliuojame santykius, tačiau tiesa ta, kad santykiai gali būti labai sudėtingi ir neįmanoma sužinoti, kas nutiko ne taip, kol nėra per vėlu.
Skirkite laiko apmąstyti, kodėl nepasisekė su buvusiuoju.
Dauguma žmonių giliai širdyje tai žino, bet bijo, kaip jie susidoros su skausmu. Todėl jie verčiau ignoruoja šiuos jausmus, nei su jais susidoroja.
Stenkitės skausmą panaudoti kaip priemonę pokyčiams, užuot jį laikę.
Aš asmeniškai mėgstu tokiais momentais rašyti dienoraštį. Minčių užrašymas man padeda aiškiau matyti dalykus ir susitelkti į tai, kas tikra, o ne blaškytis dėl skausmo.
Dar vienas puikus būdas susidoroti su skausmu - kalbėtis apie tai. Pokalbiai su draugais ir šeimos nariais gali labai paguosti ir dažnai jie gali padėti pažvelgti į viską iš kitos perspektyvos.
Išbandykite šiuos metodus ir galbūt tai padės jums pripažinti esmines jūsų ir jūsų buvusio vyro problemas. Tiesa gali būti labai skausminga, bet jei sugebėsite ją priimti, galėsite atleisti ir judėti pirmyn.
20) Pasimokykite iš šios santykių nesėkmės ir išnagrinėkite, kaip ji paveikė jūsų gyvenimą, kaip ji jus pakeitė ir kaip jūs čia patekote.
Iš savo patirties žinau, kad kai išgyvenau skausmą dėl buvusio mylimojo atstūmimo, man pasisekė rasti santykių herojų.
Jų profesionalus santykių treneris padėjo man pažvelgti į nesėkmę iš kitos perspektyvos. Per šią nesėkmę supratau, kad tarp to, ko tikėjausi, ir to, ką patyriau, yra didelis atotrūkis.
Sužinojau, kaip noriu būti mylimas ir geidžiamas toks, koks iš tikrųjų esu, o ne toks, kokį apie mane galvoja kiti. Ir kaip svarbu priimti žmonių skirtumus.
Ši nesėkmė mane pakeitė taip, kad labiau vertinu sąžiningumą ir savo poreikius. Dėl to dar labiau supratau, kad turėtume klausytis savo širdies, o ne vadovautis protu.
Tokiu sunkiu metu labai naudinga turėti profesionalų trenerį, kuris suteiks jums reikiamą pagalbą.
Jie padės jums apdoroti šią patirtį ir padės užtikrintai judėti pirmyn. Nustebsite, kaip greitai galite išeiti iš blogų santykių ir vėl atrasti laimę.
Jie padės jums būti pakankamai stipriems, kad galėtumėte judėti į priekį ir iš šios patirties išmokti geriausias pamokas.
Vos per kelias minutes galite užmegzti ryšį su sertifikuotu santykių treneriu ir gauti konkrečiai jūsų situacijai pritaikytą patarimą.
Spustelėkite čia ir pradėkite.
Dabar metas šiuos veiksmus įgyvendinti praktiškai.
Gerai, žinau, ką galvojate. Tai daug lengviau pasakyti, nei padaryti, tiesa?
Susidoroti su skausmu, kai mylimasis paliko tave, yra sunku. Žinau, kad tau trūksta buvusiojo ir kad tau skauda. Dabar galbūt daug apie jį ar ją galvoji. Galbūt galvoji apie tai, kas nutiko ne taip ir kodėl jis ar ji paliko tave taip staiga, be jokio įspėjimo.
Galbūt klausiate savęs, ar jie apskritai kada nors jus mylėjo. Galbūt svarstote, ar tarp jūsų abiejų yra kas nors bendro ir ar vis dar yra tikimybė vėl su jais susitikti.
Tačiau leiskite pasakyti jums vieną dalyką: esate verti geros meilės ir pagarbos. Neleiskite, kad kas nors priverstų jus jaustis nepakankamai gera arba kad nusipelnėte skausmo.
Dabar leiskite tai įsisąmoninti. Esate verti geros meilės ir pagarbos.
Ir jūs galite tai pasiekti, net jei tam reikės nustatyti tam tikras ribas ir atlikti tam tikrus asmeninius pokyčius, kad taptumėte stipresniu ir labiau pasitikinčiu žmogumi būsimuose santykiuose.
Žinau, kad dabar nelengva tai išgirsti po to, kai jus taip netikėtai paliko buvęs vyras. Tačiau patikėkite manimi, kai sakau, kad ilgainiui jausitės geriau, jei šiuos pokyčius atliksite anksčiau, o ne vėliau.
Žinokite savo vertę.
Rekomenduočiau pradėti kasdien sau kartoti kažką panašaus:
Esu geras žmogus. nusipelniau, kad mane mylėtų ir su manimi elgtųsi pagarbiai. esu vertas meilės ir pagarbos.
Šios afirmacijos padės jums priminti sau apie savo vertę ir padės pripažinti, kad jūsų buvęs vyras netinkamu laiku nutraukė jūsų santykius, bet tai visai ne dėl jūsų.
Tai susiję su jų asmeninėmis problemomis, dėl kurių jie išsiskyrė su jumis be įspėjimo ar paaiškinimo.
Nepriimkite to asmeniškai.
Kas nutinka, kai išmokstate mylėti ir gerbti save?
Kai suprasite, kiek daug nusipelnėte, neleisite, kad kas nors, kas su jumis elgiasi netinkamai, taptų jūsų auka.
Kai nežinote, ko norite, dažnai už jus nusprendžia kiti. Taigi, būtinai atraskite, ko norite, ir neleiskite, kad kas nors jums sakytų kitaip.
Taip pat žr: Kaip sužinoti, ar patinkate merginai po vienos nakties nuotykio: 12 ženklų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesįKai elgsitės su savimi su meile ir pagarba, kiti tai pastebės ir elgsis su jumis taip pat.
Taip susikursite savo sėkmę.
Svarbiausia - atkaklumas.
Jei tai jums nauja, būkite kantrūs. Gali prireikti šiek tiek laiko, kol prie to priprasite, bet patikėkite manimi, kai sakau, kad geranoriškumas padės jums pažvelgti į viską iš naujos perspektyvos.
Priimsi geresnius sprendimus dėl savęs. Ir aš tau pažadu: kai jausiesi laiminga ir pasitikinti savimi, būtent tada tavo buvęs vyras pradės tave pasiekti. Patikėk manimi.
Taigi ir toliau praktikuokite meilę sau. Vėliau man padėkosite.
Viskas, ką sužinojote iš šio straipsnio, turėtų padėti įveikti skausmą ir judėti pirmyn. Galite arba sėdėti ir gyventi praeitimi, arba išmokti vaikščioti su meile ir priimti tai, kas jums nutiko.
Galiausiai visada būkite šalia savęs.
Nesvarbu, kas jus nuvilia ar dingsta, tai nereiškia, kad esate nesėkmingas.
Jūsų neapibrėžia jūsų santykiai. Meilė yra asmeninė patirtis. Jei kas nors jus skaudina ir jumis naudojasi, tai jo, o ne jūsų nuostolis.
Kol kas tai viskas, mieloji. Tikiuosi, kad šis straipsnis tau vienaip ar kitaip padėjo ir kad galėsi gyventi toliau, o ateityje vėl susirasti geresnį partnerį!
