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分手很痛苦，但至少你知道什么时候该继续前进。 但当你在一段严肃的关系后被鬼迷心窍，伤口就会溃烂。
你在这段关系中倾注了你的心血，却发现有人从来没有体面地拒绝过你。
尽管你很想停止思考这个问题，但你的一部分还是忍不住想知道为什么。
那么，这篇文章是为你准备的。
事实是，被鬼迷心窍比你意识到的更常见。 事实上，超过四分之一的关系以这种方式结束。
因此，不要浪费时间试图找出出错的原因，或是否是你的错。
相反，为自己省去许多不必要的心痛，采取这20个步骤来帮助你继续前进。
1）承认你的痛苦是由于失去了这段关系，而不是验证他们的错误行为。
你必须记住，你所感受到的痛苦是由于失去了你认为的东西。
没有人愿意感到被抛弃、被欺骗和被背叛。 所以要从中吸取教训，知道这种情况不会再发生。
当你的心在愈合，你在为自己花时间的时候，重要的是要想出健康的方法来应对痛苦。
如果你需要哭泣，允许自己脆弱地哭泣。
让你自己有必要的时间来愈合，这样当你最终继续前进时，伤口就不会变得更糟。
2）认识到他们在你身上消失时，并没有把你的最佳利益放在心上。
你需要认识到这不是你的错，并知道你应该得到比这种类型的行为更好的待遇。
诚然，我们都会犯错，你应该从错误中学习。
然而，如果有人打算让你受伤和孤独，那么就有问题了。
因此，当地毯从你的脚下被拉出来时，重要的是要认识到你的感受是有效的。
3）花时间为自己疗伤。
重要的是，首先要照顾好自己。 这意味着不要每隔五分钟就看一次手机，或紧跟社交媒体。
我知道密切关注你前男友的行踪是很诱人的。 但这可能是不健康的。
让我告诉你，你确实可能会再次听到他们的消息，但如果他们没有表现出任何希望在未来与你建立关系的迹象，最好是远离他们。
让自己从心碎中痊愈。 花时间与家人和朋友在一起。 与朋友出去，寻找新的活动来占据你的时间。 寻找能帮助你恢复正常、健康生活的事情。
4）虽然本文中的步骤将帮助你处理在一段严肃的关系后被鬼迷心窍的问题，但与关系教练讨论你的情况可能会有所帮助。
通过专业的关系教练，你可以得到针对你在爱情生活中所面临的具体问题的建议。
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为什么我推荐他们？
当我经历和你一样的情况时，我责备自己。 我害怕、愤怒、沮丧。 而这一切都变得更糟，因为我无法靠自己解决这个问题。
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5) 放弃可能发生的想法，不要停留在过去。
说起来容易做起来难，但你必须放下本来的想法，不要在过去徘徊。
意识到你没有失去自己或你的价值，因为如果你真的爱自己，那么他们做的或不做的都不能伤害你。
当一个人是你生命中的重要组成部分时，要忘记他并不容易。 但要尝试从不同的角度来看待他们的行为。
See_also: 11个不可否认的迹象表明你是个聪明人（而且比大多数人认为的更聪明）6) 意识到你还有其他选择。
我知道这可能需要一些时间，但要有足够的勇气回到马背上，重新开始约会，然后带着复仇的心态去做。
你是一个有价值的人，应该得到幸福，知道自己有多特别。
不要再因为他们不在身边而自责了。 记住，当你改变你看待事物的方式时，看待你的事物也会改变。
因此，请记住，在一段关系中，你应该得到更好的待遇，只有当你再次打开你的心扉时，才会有好的结果。
7）意识到你不是问题所在。
如果你在挣扎，认为自己做错了什么，要知道这不是真的。
我们倾向于将发生在我们身上的事情归咎于自己，但重要的是，并非所有事情都与我们有关。 记住这一点：你不需要对他人的行为负责。
你无法控制他人的行为方式。 但你总是可以选择为自己的行为负责。 而你通过离开这种情况做出了正确的选择。
幽灵是缺乏沟通和尊重的表现。 你可以尝试与他们沟通，找出问题所在，然后作为一个成熟的人从那里开始工作。
如果他们不努力与你沟通，那么很明显，这种关系对你来说是不值得的。
在一个健康的关系中，重要的是双方都愿意分担关系中的责任。
你不可能是唯一一个付出努力并致力于使之成功的人。 如果你又遇到了同样的事情，那么考虑这些问题：
- 这个人对我意味着什么？ 我需要从这种关系中得到什么？
- 它值得我花时间吗？
- 我应该如何看待这种关系所带来的自我感觉？
幽会在高中和大学关系中是常见的行为，但在成人关系中是不行的。 这只是不成熟和自私的表现。
8）在自己身上下功夫。
对自己的内部和外部进行努力。
你必须从痛苦中痊愈，并找到一个处理它的方法。
在你疗伤的时候，请阅读这篇文章，并尝试我的一些疗伤建议。 如果你需要帮助，我推荐《关系英雄》，以帮助你重返游戏。
我的前夫，我以为是我一生的挚爱，却把我甩在了一边，我知道这种感觉。
当我在我的关系中处于最糟糕的时候，我联系了一个关系教练，看看他们是否能给我任何答案或见解。
我期待一些关于振作或坚强的模糊建议。 我真的需要一个支持系统，一个了解我们正在处理的关系动态并能帮助我以有意义的方式处理我的痛苦的教练。
我没有想到我得到的是全面的报告。 它是诚实的，是有帮助的，但它也只是把我吸进了这个空间。 与你信任的人透明和脆弱，可以是非常强大的。
当我回顾现在的情况时，很明显，我的教练当时告诉我的东西确实对我有用。
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9) 不要再试图找出你的错误所在。
我们倾向于回顾过去，思考所有我们可以做得不同的事情，这很正常。 但在被鬼迷心窍后不要这样做。
相反，要意识到从这段关系中走开的人，并不是一开始就与你相配的人......
一段关系应该让你感觉良好，而不是受伤和痛苦。 不要一直试图修复无法修复的东西。
10）记住，总有一个教训要吸取。
我知道这可能很难，但有一天你会回过头来，看到这段经历是为了教你一些东西。
也许你做错了什么，被拒绝了，或者这个人有很多包袱，无法处理这段关系。 无论哪种方式，你永远不会知道是什么，除非你愿意冒着开放和再次受到伤害的风险。
随着经验的积累，你会意识到，拒绝只是生活的一部分。 而你被这个人的行为所伤害是非常正常的。
但你也会了解到，你不能沉浸在过去的错误中，有很多教训可以从中吸取。
11) 在这个过程中不要忘记自己和自己的需要。
我知道当一个人在你的生命中存在了这么久，特别是当他们是你生命中重要的一部分时，这可能是多么困难。
继续前进可能真的很艰难，当你被抛在后面的时候确实很痛苦。 记住你和他们一样应该获得幸福，这一点真的很重要。
也许这个人最终会向你伸出援手。 但如果没有，坚持是这里的关键......你必须继续尝试，直到你找到解决这种情况的办法。
因为你值得更好的，你比这更强大，是时候放手继续前进了。 勇敢地继续前进，更多的微笑将在另一边等待你。
曾经是你幸福来源的人不是唯一能让你幸福的人。
12）保持忙碌，让自己与关心你的人在一起。
保持忙碌，让自己与关心你的朋友和家人在一起。 在被前男友抛弃后，拥有一个支持系统对继续前进至关重要。
有时想念他们也没关系，因为开始的时候是最难的：你可能会感到悲伤、愤怒、困惑和孤独。 你所希望的是再次感觉良好。 但你不能急于求成，也不能在短期内根据你的情绪做决定。
不要落入认为与这个人复合会让你感觉更好的陷阱。 不会的。
相反，做一些能帮助你自我感觉良好的事情，如与真正关心你的人在一起，同时处理这种经历。
这将使你回到中心，你可以从这里慢慢继续前进。
13) 知道这只是暂时的。
毫无疑问，被鬼压床的痛苦很糟糕。
但请记住，这不会永远持续下去。 你会恢复，而且会变得更好。
我知道，当你现在处于这个黑暗的地方时，很难看到隧道尽头的光。 但我向你保证，希望就在那里！只要坚持下去，很快，事情就会开始好转。
14）不要停留在这个悲伤的阶段。 如果你决定继续向前走，你可以度过这个难关。
尽管现在可能很难相信这一点，但如果你决定继续前进，你就能度过难关。
尽管很痛苦，但你对与这个人在一起的时间有这些美好的回忆。 你与他们有非常特别的联系，我相信仍然有值得感激的事情。
现在很难看到这一点，但重要的是，你要找到摆脱这种情况的方法。 如果你决定继续前进，你就会找到。
15）保持高尚的尊严，无怨无悔的生活。
曾经有一个幽灵般的人告诉我，他们不想因为留下我而伤害我、伤我的心。
但是，当我被遗弃时，我感到的心碎呢？ 我经历的羞辱呢？
当你被鬼迷心窍时，虽然有这样的时刻很烦人，但你必须记住，这不是你的错，不要让这个人让你觉得自己很差。
不要让这种幽会影响你的自尊心，从而伤害你自己。 不要让他或她让你对自己感觉不好。
足够尊重你自己，走开并无怨无悔地过你的生活。
16）继续前进。 停止回顾，专注于现在正在发生的事情，向前看。
不要让过去影响你，相反，让它助长你的承诺，为自己寻找一个你感到兴奋的新关系。
而这些新的关系将使你重新获得快乐，不仅仅是因为他们是能让你感觉良好的人，还因为他们将帮助你从过去的生活中走出来，并在未来走向更好的生活。
17）不要因为这个经历而搁置你的生活。
为了自己，你应该原谅和忘记过去，拥抱未来。 你无法改变它，你只能从中学习，在生活中前进。
而这正是你从现在开始需要做的事情!
拒绝绝对不是最好的感觉，但从长远来看，这种经历会使你更强大。 你要做的就是不要放弃，并记住外面还有其他可能更适合你的人。
重要的是继续前进，对未来更好的关系持开放态度。 这就是你如何度过拒绝，以及如何重新建立对自己的信心。
找到回归幸福的方法！要做到这一点，你必须忘记过去一直困扰你的任何幽灵。 你必须放开他们，就像你对过去没有成功的关系所做的那样。
不要放弃！继续前进，很快，一组新的大门将为你打开，你会找到比以前更好的人。
18) 不要通过寻找答案或被幽禁的原因来折磨自己。
如果被前男友幽禁让你感到困惑，不要通过寻找答案和询问发生在你身上的原因来折磨自己。 尽管这很难，但此时你能做的最重要的事情是放下这段关系，专注于自己。
你不可能知道你的前任决定断绝关系的原因。
19）花时间反思为什么与你的前男友没有结果。
我们倾向于认为我们控制了一段关系，但事实是，关系可能非常复杂，而且在为时已晚之前，没有办法知道什么地方出了问题。
花点时间反思一下为什么和你的前任没有结果。
大多数人内心深处都知道这一点，但他们害怕自己会如何处理这种痛苦。 所以他们宁可忽略这些感受，也不愿意去处理它。
试着把痛苦作为改变的工具，而不是抱着它不放。
我个人在这种时候喜欢做的是写日记。 写下我的想法可以帮助我更清楚地看到事情，可以专注于真实的东西，而不是被痛苦所干扰。
另一个处理痛苦的好方法是谈论它。 与朋友和家人交谈可以非常安慰，而且你经常会发现他们也可以帮助你从另一个角度看问题。
试试这些方法，它可能会帮助你承认你和你的前任之间的潜在问题。 真相可能是非常痛苦的，但如果你能接受它，你将能够放手并继续前进。
20）通过检查它如何影响你的生活，它如何改变你，以及你如何走到这一步，从这段关系失败中学习。
从我的经验来看，当我正在经历被前男友抛弃的痛苦时，我很幸运地找到了关系英雄。
他们的专业关系教练帮助我从不同的角度看待失败。 通过这次失败，我意识到我所期望的和我所经历的之间有很大的差距。
我了解到我希望被爱和被需要，因为我是真正的人，而不是因为别人对我的看法。 以及接受人与人之间的差异是多么重要。
这次失败改变了我，使我更加重视诚实和自己的需要。 这使我更加意识到我们应该听从我们的心，而不是跟随我们的思想。
在这样的困难时期，有一个专业的教练在那里为你提供所需的支持，真的很有帮助。
他们会帮助你处理这段经历，并帮助你以自信的方式向前迈进。 你会惊讶地发现，你可以很快走出一段糟糕的关系并重新找到幸福。
他们将帮助你足够坚强地向前迈进，并从这一经历中吸取最好的教训。
只需几分钟，你就可以与经过认证的关系教练联系，并获得针对你的情况的量身定做的建议。
点击这里开始。
现在是将这些步骤付诸实践的时候了。
好吧，我知道你在想什么，说起来容易做起来难，对吗？
处理被爱人幽禁的痛苦是很难的。 我知道你想念你的前任，而且很痛苦。 现在你可能会经常想到他或她。 你可能会想到底出了什么问题，为什么他或她突然离开你，没有任何警告。
也许你在问自己，他们是否真的爱过你。 也许你在想，你们两个人之间是否有什么共同点，是否还有机会和他们复合。
但让我告诉你一件事，你值得得到美好的爱和尊重。 不要让任何人让你觉得你不够好，或者你应该受到痛苦。
现在让这句话沉淀一下。 你值得被好好爱和尊重。
而且你可以达到这个目标，即使它需要设定一些界限并做出一些个人改变，以便在未来的关系中成为一个更强大、更自信的人。
我知道在你被你的前男友突然甩掉之后，现在听到这些并不容易。 但相信我，如果你尽早做出这些改变，从长远来看，你会感觉更好。
了解你的价值。
我建议你从每天告诉自己这样的事情开始：
我是一个好人，我值得被爱和被尊重 我值得被爱和被尊重。
这些肯定会帮助你提醒自己的价值，它可以帮助你接受你的前任在结束你们的关系时时机不佳，但这根本不是你的问题。
这是关于他们的个人问题，导致他们没有警告或解释就与你分手。
不要把它当做个人问题。
当你学会爱和尊重自己时会发生什么？
一旦你意识到你应得的东西有多少，你就不会允许自己被那些不正确对待你的人所伤害。
当你不知道自己想要什么时，很多时候，别人会替你决定。 所以，一定要发现自己想要什么，不要让任何人告诉你。
当你用爱和尊重对待自己时，别人也会注意到并以同样的方式对待你。
而这就是你如何创造你自己的运气。
坚持不懈是关键。
如果这对你来说是新的，对自己要有耐心。 可能需要一点时间来适应，但相信我，当我说对自己好一点会帮助你从一个新的角度看待问题。
你会为自己做出更好的决定。 我向你保证，一旦你感到快乐和自信，这时你的前男友就会开始主动联系你。 相信我这一点。
所以继续练习自爱。 你以后会感谢我。
你从这篇文章中学到的一切应该能帮助你克服痛苦，继续前进。 你可以坐在那里，沉浸在过去，也可以学习在爱中行走，接受发生在你身上的事情。
最后但并非最不重要的是，要始终为自己着想。
无论谁让你失望或从你身边消失，都不会让你成为失败者。
你不是由你的关系来定义的。 爱是一种个人体验。 如果有人伤害你，利用你，那是他们的损失，不是你的。
现在就说到这里，亲爱的。 我希望这篇文章对你有这样或那样的帮助，你能够继续你的生活，并在未来再次找到一个更好的伴侣!
