20 способів пережити примару після серйозних стосунків

Розставання завдає болю, але принаймні ви знаєте, коли треба рухатися далі. Але коли після серйозних стосунків вас покинули, рана залишається гноїтися.

Ви вкладаєте своє серце у стосунки, а потім виявляєте, що у когось ніколи не вистачало порядності відмовити вам.

Це жалюгідно і заплутано. І як би ви не хотіли перестати думати про це, якась частина вас просто не може не задаватися питанням, чому.

Що ж, ця стаття для вас.

Правда в тому, що примари зустрічаються частіше, ніж ви думаєте. Насправді, більше чверті стосунків закінчуються саме так.

Тож не витрачайте час на те, щоб з'ясувати, що пішло не так і чи була в цьому ваша провина.

Замість цього позбавте себе від зайвого болю і зробіть ці 20 кроків, які допоможуть вам рухатися далі.

1) Визнайте, що біль, який ви відчуваєте, пов'язаний із втратою стосунків, а не підтверджуйте їхню провину.

Ви повинні пам'ятати, що біль, який ви відчуваєте, пов'язаний із втратою того, про що ви думали.

Ніхто не хоче відчувати себе покинутим, обманутим і зрадженим. Тому вчіться на цьому і знайте, що це більше не повториться.

Поки ваше серце заживає і ви приділяєте час собі, важливо думати про здорові способи впоратися з болем.

Якщо вам потрібно поплакати, дозвольте собі бути вразливим і поплачте.

Дайте собі час, необхідний для загоєння, щоб рана не погіршилася, коли ви врешті-решт будете рухатися далі.

2) Визнати, що вони не думали про ваші інтереси, коли зникли від вас.

Вам потрібно визнати, що це не ваша вина, і знати, що ви заслуговуєте на краще, ніж така поведінка.

Це правда, що ми всі будемо робити помилки, і ви повинні вчитися на них.

Однак, якщо хтось мав намір залишити вас скривдженими і самотніми, то щось не так.

Тому, коли килим виривається з-під ваших ніг, важливо визнати, що ваші почуття мають під собою підґрунтя.

3) Знайдіть час для себе, щоб зцілитися.

Важливо в першу чергу дбати про себе, тобто не перевіряти телефон кожні п'ять хвилин і не сидіти в соціальних мережах.

Я знаю, що є велика спокуса відстежувати місцезнаходження колишнього, але це може бути шкідливо для здоров'я.

Дозвольте мені сказати вам, що це правда, що ви можете почути їх знову, але якщо вони не виявляють жодних ознак бажання мати з вами стосунки в майбутньому, краще триматися від них подалі.

Дозвольте собі зцілитися від душевного болю. Проводьте час із сім'єю та друзями. Гуляйте з друзями та знайдіть нові заняття, щоб зайняти свій час. Знайдіть речі, які допоможуть вам повернутися до нормального, здорового життя.

4) Хоча кроки, описані в цій статті, допоможуть вам впоратися з відчуттям "привида" після серйозних стосунків, може бути корисно поговорити про вашу ситуацію з тренером з розвитку стосунків.

З професійним тренером зі стосунків ви можете отримати пораду, адаптовану до конкретних проблем, з якими ви стикаєтесь у своєму особистому житті.

Relationship Hero - це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям орієнтуватися в складних і важких любовних ситуаціях, наприклад, як пережити відчуття примари після серйозних стосунків. Вони популярні, тому що дійсно допомагають людям вирішувати проблеми.

Чому я рекомендую їх?

Коли я переживав таку ж ситуацію, як і ви, я звинувачував себе. Я був наляканий, злий і пригнічений. І все ставало ще гірше, тому що я не міг виправити це самотужки.

Потім я знайшов "Героя стосунків", вони дали мені унікальний погляд на динаміку моїх стосунків, включаючи практичні поради щодо подолання негативних почуттів, які я переживав.

Я був вражений тим, наскільки вони були щирими, розуміючими та професійними.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду, що відповідає саме вашій ситуації.

Натисніть тут, щоб почати.

5) Відпустіть думку про те, що могло б бути, і не зациклюйтеся на минулому.

Це легше сказати, ніж зробити, але ви повинні відпустити ідею про те, що могло б бути, і не зациклюватися на минулому.

Усвідомте, що ви не втратили себе чи свою цінність, адже якщо ви справді любите себе, то ніщо з того, що вони роблять чи не роблять, не може вам зашкодити.

Нелегко забути когось, хто був великою частиною твого життя. Але спробуй подивитися на його вчинки в іншому світлі.

6) Усвідомте, що у вас є інші варіанти.

Я знаю, що це може зайняти деякий час, але будьте достатньо хоробрими, щоб повернутися на коня і почати зустрічатися знову, а потім зробити це з помстою.

Ви - цінна людина, яка заслуговує на те, щоб бути щасливою і знати, наскільки вона особлива.

Перестаньте картати себе за те, що їх більше немає поруч. Пам'ятайте, що коли ви змінюєте свій погляд на речі, змінюються речі, які дивляться на вас.

Тож пам'ятайте, що ви заслуговуєте на краще ставлення у стосунках, і тільки добро прийде на ваш шлях, коли ви знову відкриєте своє серце.

7) Усвідомте, що проблема не у вас.

Якщо ви боретеся з думкою, що зробили щось не так, знайте, що це неправда.

Ми схильні звинувачувати себе в тому, що з нами відбувається, але важливо, що не все залежить від нас. Пам'ятайте: ви не несете відповідальності за дії інших.

Ти не можеш контролювати те, як хочуть поводитися інші, але ти завжди можеш взяти на себе відповідальність за власні вчинки. І ти зробила правильний вибір, вийшовши з цієї ситуації.

Привиди - це ознака браку спілкування та поваги. Ви можете спробувати поспілкуватися з ними, щоб з'ясувати, в чому проблема, і працювати далі, як зріла людина.

Це найкраще, що ви можете зробити зі свого боку. Якщо вони не докладають зусиль, щоб спілкуватися з вами, то зрозуміло, що ці стосунки не варті того, щоб їх підтримувати.

У здорових стосунках важливо, щоб обидві сторони були готові розділити обов'язки у відносинах.

Ви не можете бути єдиним, хто докладає зусиль і присвячує себе тому, щоб все вийшло. Якщо ви знову відчуваєте те ж саме, подумайте над цими питаннями:

• Що ця людина означає для мене? Що мені потрібно від цих стосунків?
• Чи варто це мого часу?
• Як я маю себе почувати в результаті цих стосунків?

Переслідування - звичайна поведінка у стосунках старшокласників та студентів, але це не нормально у стосунках дорослих. Це просто ознака незрілості та егоїзму.

8) Працюйте над собою.

Працюйте над собою зсередини і зовні.

Ви повинні зцілитися від болю і знайти спосіб впоратися з ним.

Поки ви зцілюєтеся, прочитайте цю статтю і спробуйте скористатися деякими моїми порадами. Якщо вам потрібна допомога, я рекомендую "Героя стосунків", який допоможе вам повернутися в гру.

Мій колишній, якого я вважала коханням свого життя, став привидом, і я знаю, як це відчувається.

Коли я був у найгіршій точці своїх стосунків, я звернувся до тренера з питань стосунків, щоб дізнатися, чи зможе він дати мені якісь відповіді або ідеї.

Я очікувала якихось туманних порад про те, як підбадьоритися чи бути сильною. Мені справді потрібна була система підтримки, коуч, який розумів би динаміку стосунків, з якими ми мали справу, і міг би допомогти мені впоратися з моїм болем так, щоб це мало якийсь сенс.

Я не очікувала такого цілісного звіту, який отримала. Він був чесним, корисним, але також просто засмоктав мене в простір. Бути відкритою і вразливою з кимось, кому ти довіряєш, може бути дуже потужною силою.

Коли я озираюся на те, що відбувається зараз, я розумію, що те, що мій тренер сказав мені тоді, справді спрацювало для мене.

Саме на "Герої стосунків" я знайшла особливого тренера, який допоміг мені змінити ситуацію і зрозумів, як пережити біль від того, що мене переслідує кохана людина.

Relationship Hero не дарма є лідером у галузі порад щодо стосунків.

Вони пропонують рішення, а не просто говорять.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду, що відповідає саме вашій ситуації.

Натисніть тут, щоб ознайомитися з ними.

9) Перестаньте намагатися з'ясувати, де ви помилилися.

Ми схильні озиратися назад і думати про те, що могли б зробити по-іншому, і це нормально. Але не робіть цього після того, як вас переслідує привид.

Натомість усвідомте, що людина, яка пішла від цих стосунків, не є тим, хто був сумісний з вами з самого початку...

Відносини повинні приносити вам задоволення, а не біль і нещастя. Не намагайтеся виправити те, що не можна виправити.

10) Пам'ятайте, що завжди є урок, який можна винести.

Я знаю, що це може бути важко, але одного дня ти озирнешся назад і побачиш, що цей досвід мав навчити тебе чогось.

Можливо, ви зробили щось не так, і вас відкинули, а можливо, ця людина має великий багаж і не змогла впоратися з відносинами. У будь-якому випадку, ви ніколи не дізнаєтеся, що це таке, якщо не будете готові ризикнути відкритися і знову зазнати болю.

З досвідом ви зрозумієте, що відмова - це просто частина життя. І це абсолютно нормально, що вам було боляче від дій цієї людини.

Але ви також дізнаєтеся, що не можна зациклюватися на минулих помилках і що з них можна винести багато уроків.

11) Не забувайте про себе і свої потреби в цьому процесі.

Я знаю, як важко буває, коли хтось був у твоєму житті так довго, особливо коли він був важливою частиною твого життя.

Буває дуже важко рухатися далі, і дуже боляче, коли тебе залишають позаду. Дуже важливо пам'ятати, що ви заслуговуєте на щастя так само, як і вони.

Можливо, ця людина врешті-решт вийде на зв'язок з вами, але якщо ні, то наполегливість тут є ключовим фактором... Ви повинні продовжувати намагатися, поки не знайдете вихід з цієї ситуації.

Тому що ви заслуговуєте на краще і ви сильніші за це, настав час відпустити і рухатися далі. Будьте достатньо сміливими, щоб продовжувати йти, і на іншому боці на вас чекатиме ще більше посмішок.

Людина, яка колись була джерелом вашого щастя, не єдина, хто може зробити вас щасливим.

12) Будьте зайняті та оточуйте себе людьми, які піклуються про вас.

Займіться чимось і оточіть себе друзями та родиною, які піклуються про вас. Наявність системи підтримки має вирішальне значення для того, щоб рухатися далі після того, як ваш колишній переслідує вас.

Це нормально, що іноді їх не вистачає, адже на початку найважче: ви можете почуватися сумними, злими, розгубленими та самотніми. Все, чого ви хочете - це знову почуватися добре. Але ви не можете поспішати або приймати рішення, ґрунтуючись на своїх емоціях у короткостроковій перспективі.

Не потрапляйте в пастку, думаючи, що, повернувшись до цієї людини, ви відчуєте себе краще. Це не так.

Замість цього робіть те, що допомагає вам відчувати себе добре, наприклад, проводьте час з людьми, які дійсно піклуються про вас, і одночасно обробляйте цей досвід.

Це поверне вас до центру, і ви зможете повільно рухатися далі.

13) Знайте, що це тимчасово.

Без сумніву, біль від того, що тебе переслідують привиди, - це відстій.

Але пам'ятайте, що це не триватиме вічно. Ви одужаєте, і стане краще.

Я знаю, що коли ви зараз перебуваєте в цьому темному місці, важко побачити світло в кінці тунелю. Але я обіцяю вам, що надія є. Просто продовжуйте йти вперед, і досить скоро все почне змінюватися на краще.

14) Не застрягайте на цій стадії горя. Ви можете пройти через це, якщо вирішите продовжувати рухатися вперед.

Навіть якщо зараз у це важко повірити, ви можете пройти через це, якщо вирішите продовжувати рухатися вперед.

Навіть якщо вам було боляче, у вас залишилися чудові спогади про час, проведений разом з цією людиною. У вас був особливий зв'язок з нею, і я впевнений, що є речі, за які варто бути вдячним.

Зараз це важко помітити, але важливо, щоб ви знайшли вихід з цієї ситуації. І ви його знайдете, якщо вирішите продовжувати рухатися вперед.

15) Тримайте свою гідність високо і живіть без жалю.

Хтось, хто був моїм привидом, якось сказав мені, що не хоче завдати мені болю і розбити моє серце, покинувши мене.

А як же розбите серце, яке я відчув, коли мене залишили? Як же приниження, яке я пережив?

Як би не було прикро переживати такі моменти, коли вас переслідують, ви повинні пам'ятати, що це не ваша провина, і не дозволяти цій людині змусити вас почувати себе меншим.

Не нашкодьте собі, дозволивши цьому привиду вплинути на вашу самооцінку. Не дозволяйте йому чи їй змусити вас почуватися погано.

Поважайте себе достатньо, щоб піти і жити своїм життям без жалю.

16) Рухайтеся далі. Перестаньте озиратися назад, зосередьтеся на тому, що відбувається прямо зараз, і дивіться вперед.

Не дозволяйте минулому впливати на вас. Замість цього, нехай воно підживлює вашу прихильність до пошуку нових стосунків, які вас захоплять.

І ці нові стосунки знову зроблять вас щасливими, не тільки тому, що це чудові люди, які можуть зробити вам добре, але й тому, що вони допоможуть вам забути минуле і рухатися до чогось кращого в майбутньому.

17) Не відкладайте своє життя на потім через цей досвід.

Ви зобов'язані пробачити і забути минуле і прийняти майбутнє. Ви не можете змінити його, ви можете лише вчитися на ньому і рухатися вперед по життю.

І це те, що вам потрібно робити з цього моменту!

Відмова - це, безумовно, не найкраще почуття, але цей досвід зробить вас сильнішими в довгостроковій перспективі. Все, що вам потрібно зробити, - це не здаватися і пам'ятати, що є інші люди, які можуть бути кращою парою для вас у будь-якому випадку.

Важливо продовжувати рухатися вперед і бути відкритим до кращих стосунків у майбутньому. Саме так ви зможете пережити відмову і відновити свою впевненість у собі.

Знайдіть шлях до щастя! А для цього вам доведеться забути всіх привидів, які переслідували вас у минулому. Вам доведеться відпустити їх, так само, як ви зробили це зі своїми минулими стосунками, які не склалися.

Не здавайтеся, продовжуйте рухатися вперед, і незабаром перед вами відкриються нові двері, і ви знайдете когось ще кращого, ніж раніше.

18) Не катуйте себе, шукаючи відповіді або причини, чому вас переслідують привиди.

Якщо привид вашого колишнього змусив вас почуватися розгублено, не мучте себе пошуком відповідей і з'ясуванням причин, чому це сталося з вами. Як би важко це не було, найважливіше, що ви можете зробити в цей момент, - відпустити стосунки і зосередитися на собі.

Ви не можете знати причину, чому ваш колишній вирішив розірвати стосунки.

19) Знайдіть час для роздумів про те, чому у вас не склалося з колишнім.

Ми схильні думати, що контролюємо стосунки, але правда в тому, що вони можуть бути дуже складними, і немає способу дізнатися, що пішло не так, поки не стане надто пізно.

Знайдіть час, щоб поміркувати, чому у вас не склалося з колишнім.

Більшість людей знають це в глибині душі, але бояться того, як вони впораються з болем. Тому вони воліють ігнорувати ці почуття, ніж боротися з ними.

Спробуйте використати біль як інструмент для змін, а не триматися за нього.

Що мені особисто подобається робити в такі моменти, так це вести щоденник. Записуючи свої думки, я бачу речі більш чітко і можу зосередитися на тому, що є реальним, і не відволікатися на біль.

Ще один чудовий спосіб впоратися з болем - поговорити про нього. Розмови з друзями та членами сім'ї можуть бути дуже втішними, і ви часто побачите, що вони також можуть допомогти вам подивитися на речі з іншої точки зору.

Спробуйте ці методи, і вони допоможуть вам визнати глибинні проблеми між вами і вашим колишнім. Правда може бути дуже болючою, але якщо ви зможете її прийняти, ви зможете відпустити і рухатися далі.

20) Вчіться на прикладі цього розриву стосунків, досліджуючи, як він вплинув на ваше життя, як він змінив вас і як ви до цього дійшли.

З мого досвіду, коли я переживала біль від того, що мене переслідує мій колишній коханий, мені пощастило знайти "Героя стосунків".

Їхній професійний тренер зі стосунків допоміг мені побачити невдачу з іншої перспективи. Через цю невдачу я зрозумів, що існує велика прірва між тим, чого я очікував, і тим, що я пережив.

Я дізналася про те, що хочу бути коханою і бажаною, такою, якою я є насправді, а не такою, якою мене вважають інші. І про те, як важливо приймати відмінності між людьми.

Ця невдача змінила мене таким чином, що я став більше цінувати чесність і власні потреби. Це допомогло мені ще більше усвідомити, що ми повинні слухати своє серце, а не йти за розумом.

У такий складний час дуже корисно мати професійного коуча, який буде поруч і надасть необхідну підтримку.

Вони допоможуть вам опрацювати цей досвід і впевнено рухатися вперед. Ви здивуєтеся, як швидко ви зможете вийти з поганих стосунків і знову знайти щастя.

Вони допоможуть вам бути достатньо сильними, щоб рухатися вперед і винести з цього досвіду найкращі уроки.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду, що відповідає саме вашій ситуації.

Натисніть тут, щоб почати.

Тепер настав час застосувати ці кроки на практиці.

Гаразд, я знаю, про що ви думаєте. Це набагато легше сказати, ніж зробити, чи не так?

Впоратися з болем від того, що ваш коханий є примарою, важко. Я знаю, що ви сумуєте за своїм колишнім, і це боляче. Зараз ви, можливо, багато думаєте про нього чи неї. Можливо, ви думаєте про те, що пішло не так, і чому він чи вона покинули вас так раптово, без жодного попередження.

Можливо, ви запитуєте себе, чи любили вони вас коли-небудь по-справжньому. Можливо, вам цікаво, чи є між вами щось спільне і чи є ще шанс знову зустрітися з ними.

Але дозвольте мені сказати вам одне: ви гідні доброї любові та поваги. Не дозволяйте нікому змусити вас відчути, що ви недостатньо хороші або що ви заслуговуєте на біль.

Нехай це затягнеться на секунду: ви гідні доброї любові та поваги.

І ви можете досягти цього, навіть якщо для цього доведеться встановити певні межі і зробити деякі особисті зміни, щоб стати сильнішою, впевненішою людиною в майбутніх стосунках.

Я знаю, що зараз нелегко почути це після того, як вас так несподівано кинув колишній. Але повірте мені, коли я кажу, що ви почуватиметеся краще в довгостроковій перспективі, якщо зробите ці зміни якнайшвидше, а не пізніше.

Знай собі ціну.

Я б порекомендував вам почати говорити собі щось подібне щодня:

Я хороша людина, я заслуговую на те, щоб мене любили і ставилися до мене з повагою. Я гідна любові і поваги.

Ці афірмації допоможуть вам нагадати собі про власну цінність і прийняти те, що ваш колишній невдало розірвав стосунки, але справа зовсім не у вас.

Йдеться про їхні особисті проблеми, які змусили їх розлучитися з вами без попередження або пояснень.

Не сприймай це особисто.

Що відбувається, коли ти вчишся любити і поважати себе?

Як тільки ви усвідомлюєте, наскільки багато ви заслуговуєте, ви не дозволите комусь, хто ставиться до вас неправильно, зробити вас жертвою.

Коли ви не знаєте, чого хочете, часто інші вирішують за вас. Тому переконайтеся, що ви знаєте, чого хочете, і не дозволяйте нікому казати вам протилежне.

Коли ви ставитеся до себе з любов'ю і повагою, інші помічають це і ставляться до вас так само.

І саме так ви створюєте свою власну удачу.

Наполегливість є ключовим фактором.

Якщо це щось нове для вас, будьте терплячі до себе. Можливо, знадобиться трохи часу, щоб звикнути до цього, але повірте мені, коли я кажу, що доброзичливість до себе допоможе вам побачити речі з нової точки зору.

Ви будете приймати кращі рішення для себе. І я обіцяю вам це, як тільки ви відчуєте себе щасливою і впевненою в собі, саме тоді ваш колишній почне тягнутися до вас. Повірте мені в цьому.

Тож продовжуйте практикувати любов до себе, і ви ще подякуєте мені пізніше.

Все, що ви дізналися з цієї статті, має допомогти вам подолати біль і рухатися далі. Ви можете або сидіти і зациклюватися на минулому, або навчитися ходити в любові і прийняти те, що з вами сталося.

І останнє, але не менш важливе: завжди будьте готові до себе.

Незалежно від того, хто вас підводить або зникає від вас, це не робить вас невдахою.

Вас не визначають ваші стосунки. Любов - це особистий досвід. Якщо хтось робить вам боляче і використовує вас, це їхня втрата, а не ваша.

Сподіваюся, ця стаття так чи інакше допомогла тобі, і ти зможеш рухатися далі у своєму житті і в майбутньому знову знайти кращого партнера!