Tabl cynnwys
Mae toriad yn brifo ond o leiaf rydych chi'n gwybod pryd i symud ymlaen. Ond pan fyddwch wedi cael ysbryd ar ôl perthynas ddifrifol, mae'r clwyf yn cael ei adael i gronni.
Rydych chi'n arllwys eich calon i'r berthynas, dim ond i ddarganfod nad yw rhywun erioed wedi cael y gwedduster i'ch gwrthod.<1
Mae'n ddiflas ac mae'n ddryslyd. Ac er eich bod chi eisiau rhoi'r gorau i feddwl am y peth, mae yna ran ohonoch chi na all helpu ond meddwl pam.
Wel, mae'r erthygl hon ar eich cyfer chi.
Dyma'r gwir , mae bod yn ysbrydion yn fwy cyffredin nag yr ydych chi'n sylweddoli. Yn wir, mae mwy na chwarter perthnasoedd yn dod i ben fel hyn.
Felly peidiwch â gwastraffu amser yn ceisio darganfod beth aeth o'i le neu ai chi oedd ar fai.
Yn lle hynny, arbedwch eich hun a llawer o dorcalon diangen a chymerwch yr 20 cam hyn i'ch helpu i symud ymlaen.
1) Cydnabod bod y boen rydych chi'n ei deimlo oherwydd colli'r berthynas a pheidiwch â dilysu eu camwedd.
Mae'n rhaid i chi gofio bod y boen rydych chi'n ei deimlo o ganlyniad i golli'r hyn roeddech chi'n meddwl y byddai.
Does neb eisiau teimlo eu bod wedi'u gadael, eu twyllo a'u bradychu. Felly dysgwch o hyn a gwybod na fydd hyn yn digwydd eto.
Tra bod eich calon yn gwella a'ch bod yn cymryd amser i chi'ch hun, mae'n bwysig meddwl am ffyrdd iach o ymdopi â'r boen.
Os oes angen i chi grio, gadewch i chi'ch hun fod yn agored i niwed a chrio.
Caniatewch yr amser sydd ei angen arnoch i wella fel nad yw'r clwyf yn gwaethygucyrraedd chi. Yn lle hynny, gadewch iddo danio'ch ymrwymiad i ddod o hyd i berthynas newydd i chi'ch hun rydych chi'n gyffrous yn ei chylch.
A bydd y perthnasoedd newydd hyn yn eich gwneud chi'n hapus eto, nid yn unig oherwydd eu bod nhw'n bobl wych sy'n gallu gwneud i chi deimlo'n dda ond hefyd hefyd oherwydd byddan nhw'n eich helpu chi i symud ymlaen o'ch gorffennol a symud tuag at rywbeth gwell yn y dyfodol.
17) Peidiwch ag atal eich bywyd oherwydd y profiad hwn.
Chi Mae'n ddyled i chi'ch hun faddau ac anghofio'r gorffennol a chofleidio'r dyfodol. Ni allwch ei newid. Dim ond dysgu ohono y gallwch chi a symud ymlaen mewn bywyd.
A dyna beth sydd angen i chi ei wneud o hyn ymlaen!
Yn bendant nid gwrthod yw'r teimlad gorau, ond bydd y profiad hwn yn eich gwneud chi cryfach yn y tymor hir. Y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw peidio â rhoi'r gorau iddi a chofiwch fod yna bobl eraill allan yna a allai fod yn well gennych chi beth bynnag.
Y peth pwysig yw parhau i symud ymlaen a bod yn agored i berthynas well yn y dyfodol. Dyna sut rydych chi'n dod trwy eich gwrthodiad a sut y gallwch chi adeiladu'ch hyder ynoch chi'ch hun eto.
Dewch o hyd i ffordd yn ôl i fod yn hapus! Ac i wneud hynny, bydd yn rhaid i chi anghofio unrhyw ysbrydion sydd wedi bod yn aflonyddu arnoch chi yn y gorffennol. Bydd yn rhaid i chi ollwng gafael arnynt, yn union fel y gwnaethoch ar gyfer eich perthnasoedd yn y gorffennol nad oedd yn gweithio allan.
Peidiwch â rhoi'r gorau iddi! Parhewch i symud ymlaen ac yn ddigon buan, bydd set newydd o ddrysau yn agor i chi ac fe welwchrhywun hyd yn oed yn well nag o'r blaen.
18) Peidiwch â phoenydio'ch hun trwy chwilio am atebion neu resymau dros gael eich ysbrydio.
Os yw cael eich ysbrydio gan eich cyn wedi gwneud i chi deimlo'n ddryslyd, peidiwch artaithiwch eich hun trwy chwilio am atebion a gofyn am resymau pam y digwyddodd hyn i chi. Er mor galed ag y mae, y peth pwysicaf y gallwch chi ei wneud ar hyn o bryd yw rhoi'r gorau i'r berthynas a chanolbwyntio arnoch chi'ch hun.
Ni allwch chi wybod pam y penderfynodd eich cyn i dorri'r berthynas i ffwrdd. .
19) Cymerwch amser i fyfyrio ar pam nad oedd yn gweithio allan gyda'ch cyn.
Rydym yn tueddu i feddwl mai ni sy'n rheoli perthynas, ond y gwir yw, perthnasoedd gall fod yn gymhleth iawn ac nid oes unrhyw ffordd o wybod beth aeth o'i le nes ei bod hi'n rhy hwyr.
Cymerwch amser i fyfyrio ar pam na weithiodd gyda'ch cyn-gynt.
Mae'r rhan fwyaf o bobl yn gwybod hyn yn ddwfn, ond mae arnynt ofn sut y byddant yn trin y boen. Felly byddai'n well ganddynt anwybyddu'r teimladau hyn na delio ag ef.
Ceisiwch ddefnyddio'r boen fel arf ar gyfer newid yn lle dal gafael arno.
Beth rydw i'n bersonol yn hoffi ei wneud ar adegau fel cyfnodolyn yw hwn. Mae ysgrifennu fy meddyliau yn fy helpu i weld pethau’n gliriach a gall ganolbwyntio ar yr hyn sy’n real a pheidio â chael fy sylw gan y boen.
Ffordd wych arall o ddelio â’r boen yw siarad amdano. Gall siarad â ffrindiau ac aelodau o'r teulu fod yn gysur mawr, ac yn aml fe welwch y gallant eich helpu i weld pethaupersbectif arall hefyd.
Rhowch gynnig ar y dulliau hyn ac efallai y bydd yn eich helpu i gydnabod y materion sylfaenol rhyngoch chi a'ch cyn. Gall gwirionedd fod yn boenus iawn ond os gallwch chi ei dderbyn, byddwch chi'n gallu gadael i fynd a symud ymlaen.
20) Dysgwch o'r methiant perthynas hwn trwy archwilio sut mae wedi effeithio ar eich bywyd, sut mae wedi eich newid chi , a sut wnaethoch chi gyrraedd yma.
O'm profiad, pan oeddwn yn mynd drwy'r boen o gael fy ysbrydio gan fy nghyn gariad, roeddwn yn ffodus i ddod o hyd i Arwr Perthynas
Eu hyfforddwr perthynas proffesiynol helpodd fi i weld methiant o safbwynt gwahanol. Trwy'r methiant hwn, sylweddolais fod yna fwlch mawr rhwng yr hyn roeddwn i'n ei ddisgwyl a'r hyn rydw i wedi'i brofi.
Rwyf wedi dysgu sut rydw i eisiau cael fy ngharu a chael fy ngharu, am bwy ydw i mewn gwirionedd, nid am beth eraill meddwl amdanaf. A sut mae'n bwysig derbyn y gwahaniaethau rhwng pobl.
Mae'r methiant hwn wedi fy newid mewn ffordd rwy'n gwerthfawrogi mwy o onestrwydd a fy anghenion fy hun. Mae hyn wedi fy ngwneud hyd yn oed yn fwy ymwybodol o sut y dylem wrando ar ein calonnau yn hytrach na dilyn ein meddyliau.
Mewn cyfnod anodd fel hwn, mae'n ddefnyddiol iawn cael hyfforddwr proffesiynol a fydd yno i ddarparu'r gefnogaeth angen.
Byddant yn eich helpu i brosesu'r profiad hwn ac yn eich helpu i symud ymlaen mewn ffordd hyderus. Byddwch yn synnu pa mor gyflym y gallwch symud allan o berthynas wael a dod o hydhapusrwydd eto.
Byddant yn eich helpu i fod yn ddigon cryf i symud ymlaen a dysgu'r gwersi gorau y gallwch o'r profiad hwn.
Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra sy'n benodol i'ch sefyllfa chi.
Cliciwch yma i gychwyn arni.
Gweld hefyd: 16 Arwyddion mawr y mae eich cyd-enaid yn agos, yn ôl arbenigwyr ysbrydolNawr mae'n bryd rhoi'r camau hyn ar waith.
Iawn, dwi'n gwybod beth ti'n meddwl. Mae'n llawer haws dweud na gwneud, iawn?
Mae'n anodd delio â'r boen o gael eich ysbrydio gan eich cariad. Rwy'n gwybod eich bod yn gweld eisiau eich cyn a'i fod yn brifo. Ar hyn o bryd efallai eich bod chi'n meddwl llawer amdano ef neu hi. Efallai eich bod yn meddwl beth aeth o'i le a pham y gwnaeth ef neu hi eich gadael mor sydyn, heb unrhyw rybudd.
Efallai eich bod yn gofyn i chi'ch hun a oedden nhw erioed wedi caru chi o gwbl. Efallai eich bod yn meddwl tybed a oes unrhyw beth yn gyffredin rhwng y ddau ohonoch ac a oes siawns o hyd o ddod yn ôl at eich gilydd gyda nhw.
Ond gadewch i mi ddweud un peth wrthych, rydych chi'n deilwng o gariad a pharch da. . Peidiwch â gadael i unrhyw un wneud ichi deimlo nad ydych chi'n ddigon da neu eich bod chi'n haeddu'r boen.
Nawr gadewch i hwnnw suddo i mewn am eiliad. Rydych chi'n deilwng o gariad a pharch da.
A gallwch chi gyrraedd yno, hyd yn oed os yw'n gofyn am osod rhai ffiniau a gwneud rhai newidiadau personol i ddod yn berson cryfach, mwy hyderus mewn perthnasoedd yn y dyfodol.
Rwy'n gwybod nad yw'n hawdd clywed hyn ar hyn o brydar ôl i chi gael eich dympio mor sydyn gan eich cyn. Ond ymddiriedwch ynof pan ddywedaf y byddwch yn teimlo'n well yn y pen draw os gwnewch y newidiadau hyn yn gynt yn hytrach nag yn hwyrach.
Gwybod Eich Gwerth.
Byddwn yn eich argymell i ddechrau drwy ddweud wrthych eich hun rhywbeth fel hyn bob dydd:
Rwy'n berson da. Rwy'n haeddu cael fy ngharu a'm trin â pharch. Rwy'n deilwng o gariad a pharch.
Bydd y cadarnhadau hyn yn eich helpu i'ch atgoffa eich hun o'ch teilyngdod eich hun, a gall eich helpu i dderbyn bod eich cyn-aelod wedi cael amseriad gwael wrth ddod â'ch perthynas i ben, ond nid yw'n ymwneud â chi o gwbl .
Mae'n ymwneud â'u materion personol a achosodd iddynt dorri i fyny gyda chi heb rybudd nac esboniad.
Peidiwch â'i gymryd yn bersonol.
Beth sy'n digwydd pan fyddwch chi'n dysgu gwneud caru a pharchu eich hun?
Unwaith y byddwch yn sylweddoli faint rydych yn ei haeddu, ni fyddwch yn caniatáu i chi'ch hun gael eich erlid gan rywun nad yw'n eich trin yn iawn.
Pan nad ydych yn gwybod yr hyn yr ydych ei eisiau, yn aml, bydd eraill yn penderfynu ar eich rhan. Felly, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n darganfod beth rydych chi ei eisiau, a pheidiwch â gadael i neb ddweud yn wahanol wrthych chi.
Pan fyddwch chi'n trin eich hun â chariad a pharch, bydd eraill yn sylwi arno ac yn eich trin yr un ffordd.
Gweld hefyd: 18 yn arwyddo bod gŵr priod yn gofalu amdanochA dyna sut rydych chi'n creu eich lwc eich hun.
Mae dyfalbarhad yn allweddol.
Os yw hyn yn newydd i chi, byddwch yn amyneddgar gyda chi'ch hun. Efallai y bydd yn cymryd ychydig o amser i ddod i arfer ag ef, ond ymddiried ynof pan ddywedaf y bydd bod yn garedig â chi'ch huneich helpu i weld pethau o bersbectif newydd.
Byddwch yn gwneud gwell penderfyniadau i chi'ch hun. Ac rwy'n addo hyn ichi, unwaith y byddwch chi'n teimlo'n hapus ac yn hyderus, dyna pryd y bydd eich cyn yn dechrau estyn allan atoch chi. Credwch fi yn hyn.
Felly daliwch ati i ymarfer hunan-gariad. A byddwch yn diolch i mi yn ddiweddarach.
Dylai popeth rydych wedi'i ddysgu o'r erthygl hon eich helpu i oresgyn y boen a symud ymlaen. Gallwch naill ai eistedd yno a thrigo ar y gorffennol, neu gallwch ddysgu cerdded mewn cariad a derbyn yr hyn a ddigwyddodd i chi.
Yn olaf ond nid yn lleiaf, byddwch yno i chi'ch hun bob amser.
Na ots pwy sy'n eich siomi neu'n diflannu oddi wrthych, nid yw'n eich gwneud yn fethiant.
Nid ydych wedi'ch diffinio gan eich perthnasoedd. Mae cariad yn brofiad personol. Os bydd rhywun yn eich brifo ac yn cymryd mantais ohonoch, eu colled hwy ydyw, nid eich un chi.
Dyna'r cyfan am y tro, gariad. Rwy'n gobeithio bod yr erthygl hon wedi eich helpu mewn un ffordd neu'r llall ac y gallwch symud ymlaen â'ch bywyd a dod o hyd i bartner gwell eto yn y dyfodol!
pan fyddwch chi'n symud ymlaen yn y pen draw.2) Gan gydnabod nad oedd eich lles chi yn y bôn pan wnaethon nhw ddiflannu arnoch chi.
Mae angen i chi gydnabod nad eich bai chi yw hyn a gwybod hynny rydych chi'n haeddu gwell na'r math yma o ymddygiad.
Mae'n wir ein bod ni i gyd yn mynd i wneud camgymeriadau a dylech chi ddysgu oddi wrthyn nhw.
Fodd bynnag, os oedd gan rywun y bwriad o'ch gadael chi wedi brifo ac ar eich pen eich hun, yna mae rhywbeth o'i le.
Felly pan fydd y ryg yn cael ei dynnu allan o dan eich traed, mae'n bwysig cydnabod bod eich teimladau'n ddilys.
3) Cymerwch amser i chi'ch hun wella .
Mae'n bwysig gofalu amdanoch eich hun yn gyntaf. Mae hynny'n golygu peidio â gwirio'ch ffôn bob pum munud na chadw i fyny â'r cyfryngau cymdeithasol.
Rwy'n gwybod ei bod yn demtasiwn cadw tabiau ar leoliad eich cyn-aelod. Ond gall hyn fod yn afiach.
Gadewch i mi ddweud hyn wrthych, mae'n wir y gallech glywed ganddynt eto, ond os na fyddant yn dangos unrhyw arwyddion o eisiau perthynas â chi yn y dyfodol, mae'n well gwneud hynny. cadwch draw oddi wrthynt.
Gadewch i chi wella o'r torcalon. Treuliwch amser gyda theulu a ffrindiau. Ewch allan gyda'ch ffrindiau a dod o hyd i weithgareddau newydd i wneud eich amser. Dewch o hyd i bethau a fydd yn eich helpu i ddychwelyd i fywyd normal, iach.
4) Er y bydd y camau yn yr erthygl hon yn eich helpu i ddelio â bod yn ysbrydion ar ôl perthynas ddifrifol, gall fod yn ddefnyddiol siarad â pherthynas hyfforddwr am eichsefyllfa.
Gyda hyfforddwr perthnasoedd proffesiynol, gallwch gael cyngor wedi'i deilwra i'r materion penodol yr ydych yn eu hwynebu yn eich bywyd cariad.
Mae Relationship Hero yn wefan lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl llywio sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd, fel sut i oroesi cael ysbrydion ar ôl perthynas ddifrifol. Maen nhw'n boblogaidd oherwydd maen nhw'n wirioneddol helpu pobl i ddatrys problemau.
Pam ydw i'n eu hargymell?
Pan oeddwn i'n mynd drwy'r un sefyllfa â chi, fe wnes i feio fy hun. Roeddwn yn ofnus, yn ddig, ac yn isel fy ysbryd. Ac aeth y cyfan yn waeth oherwydd ni allwn drwsio hyn ar fy mhen fy hun.
Yna deuthum o hyd i Arwr Perthynas, fe wnaethant roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas, gan gynnwys cyngor ymarferol ar sut i oresgyn y negyddol teimladau roeddwn i'n eu profi.
Cefais fy syfrdanu gan ba mor ddilys, deallgar a phroffesiynol oedden nhw.
Mewn ychydig funudau gallwch chi gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael eich teilwra cyngor sy'n benodol i'ch sefyllfa chi.
Cliciwch yma i gychwyn arni.
5) Gadael y syniad o'r hyn y gallai fod wedi bod a pheidiwch ag aros ar y gorffennol.
Mae'n haws dweud na gwneud, ond mae'n rhaid i chi roi'r gorau i'r syniad o'r hyn y gallai fod wedi bod a pheidiwch ag aros ar y gorffennol.
Sylweddolwch nad ydych wedi colli'ch hun na'ch gwerth, oherwydd os ydych chi wir yn caru'ch hun, yna ni all unrhyw beth maen nhw'n ei wneud neu ddim yn ei wneud niweidiochi.
Nid yw’n hawdd anghofio rhywun pan oedden nhw’n rhan fawr o’ch bywyd. Ond ceisiwch weld eu gweithredoedd mewn goleuni gwahanol.
6) Sylweddolwch fod gennych chi opsiynau eraill ar gael.
Rwy'n gwybod y gall hyn gymryd peth amser ond byddwch yn ddigon dewr i fynd yn ôl ar y ceffyl a dechreuwch ddrysu eto, yna gwnewch hynny gyda dial.
Rydych chi'n berson o werth, sy'n haeddu bod yn hapus ac yn gwybod pa mor arbennig ydyn nhw.
Peidiwch â churo'ch hun i fyny oherwydd nid ydynt o gwmpas mwyach. Cofiwch, pan fyddwch chi'n newid y ffordd rydych chi'n edrych ar bethau, mae'r pethau sy'n edrych arnoch chi'n newid.
Felly cofiwch eich bod chi'n haeddu gwell triniaeth mewn perthynas a dim ond daioni a ddaw i chi pan fyddwch chi'n agor eich calon eto.
7) Sylweddolwch nad chi yw'r broblem.
Os ydych chi'n cael trafferth gyda'r syniad eich bod wedi gwneud rhywbeth o'i le, gwyddoch nad yw hyn yn wir.
>Rydym yn tueddu i feio ein hunain am y pethau sy'n digwydd i ni, ond mae'n bwysig nad yw popeth yn ymwneud â ni. Cofiwch hyn: Dydych chi ddim yn gyfrifol am weithredoedd pobl eraill.Ni allwch reoli sut mae eraill eisiau ymddwyn. Ond gallwch chi bob amser ddewis cymryd cyfrifoldeb am eich gweithredoedd eich hun. Ac fe wnaethoch chi'r dewis iawn trwy gerdded i ffwrdd o'r sefyllfa hon.
Mae ysbrydion yn arwydd o ddiffyg cyfathrebu a pharch. Gallwch geisio cyfathrebu â nhw i ddarganfod beth yw'r problemau a gweithio oddi yno fel oedolynperson.
Dyna’r gorau y gallwch chi ei wneud ar eich rhan. Os nad ydynt yn gwneud ymdrech i gyfathrebu â chi, yna mae'n amlwg nad yw'r berthynas hon yn werth chweil i chi.
Mewn perthynas iach, mae'n bwysig bod y ddau barti yn fodlon rhannu cyfrifoldebau y berthynas.
Ni allwch fod yr unig un sy'n rhoi'r ymdrech i mewn ac sy'n ymroddedig i wneud i hyn weithio. Os ydych chi'n profi'r un peth eto, yna ystyriwch y cwestiynau hyn:
- Beth mae'r person hwn yn ei olygu i mi? Beth sydd ei angen arnaf o'r berthynas hon?
- Ydy hi'n werth fy amser?
- Sut ddylwn i deimlo amdanaf fy hun o ganlyniad i'r berthynas hon?`
Ghosting ymddygiad cyffredin mewn perthnasoedd ysgol uwchradd a choleg, ond nid yw'n iawn mewn perthnasoedd oedolion. Dim ond arwydd o anaeddfedrwydd a hunanoldeb ydyw.
8) Gweithiwch arnoch chi'ch hun.
Gweithiwch ar eich hun y tu mewn a'r tu allan.
Mae'n rhaid i chi wella o'r boen a dod o hyd i un ffordd i ddelio ag ef.
Tra byddwch yn gwella, darllenwch yr erthygl hon a rhowch gynnig ar rai o'm cyngor ar iachâd. Os oes angen help arnoch, rwy'n argymell Relationship Hero i'ch helpu i ddod yn ôl yn y gêm.
Fe wnaeth fy nghyn-aelod yr oeddwn i'n meddwl oedd yn gariad at fy mywyd fy ysbryd, a gwn sut mae'n teimlo.
Pan oeddwn ar y pwynt gwaethaf yn fy mherthynas estynnais at hyfforddwr perthynas i weld a allent roi unrhyw atebion neu fewnwelediad i mi.
Roeddwn yn disgwyl rhywfaint o gyngor annelwig ynglŷn â bloeddioi fyny neu fod yn gryf. Roeddwn i wir angen system gymorth, hyfforddwr a oedd yn deall y ddeinameg perthynas yr oeddem yn delio ag ef ac a allai fy helpu i ddelio â fy mhoen mewn ffordd a oedd yn gwneud synnwyr.
Doeddwn i ddim yn disgwyl yr adroddiad cyfannol a gefais. Roedd yn onest, roedd yn ddefnyddiol, ond fe wnaeth hefyd fy sugno i'r gofod. Gall bod yn dryloyw ac yn agored i niwed gyda rhywun rydych yn ymddiried ynddo fod yn bwerus iawn.
Pan fyddaf yn edrych yn ôl ar sut mae pethau nawr, mae'n amlwg bod yr hyn a ddywedodd fy hyfforddwr wrthyf bryd hynny wedi gweithio i mi.
Arwr Perthynas y deuthum o hyd i'r hyfforddwr arbennig hwn a helpodd i drawsnewid pethau i mi a'm helpu i ddeall sut i ddod dros y boen o gael fy ysbrydio gan gariad.
Mae Relationship Hero yn arweinydd diwydiant mewn cyngor ar berthnasoedd am reswm .
Maen nhw'n darparu atebion, nid dim ond siarad.
Mewn ychydig funudau gallwch chi gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra sy'n benodol i'ch sefyllfa.
Cliciwch yma i'w gwirio.
9) Peidiwch â cheisio darganfod ble aethoch o'i le.
Rydym yn tueddu i edrych yn ôl a meddwl am yr holl bethau y gallem fod wedi'u gwneud yn wahanol, sy'n yn normal. Ond peidiwch â gwneud hyn ar ôl cael eich ysbrydio.
Yn hytrach, sylweddolwch nad yw'r person a gerddodd i ffwrdd o'r berthynas hon yn rhywun a oedd yn gydnaws â chi yn y lle cyntaf…
Perthynas yw i fod i wneud i chi deimlo'n dda, nid brifo a diflas. Peidiwch â dal ati i geisioi drwsio rhywbeth nad oes modd ei drwsio.
10) Cofiwch fod gwers i'w dysgu bob amser.
Efallai i chi wneud rhywbeth o'i le a chael eich gwrthod, neu efallai bod gan y person hwn lawer o fagiau ac yn methu â thrin y berthynas. Naill ffordd neu'r llall, ni fyddwch byth yn gwybod beth ydyw oni bai eich bod yn fodlon cymryd y risg o agor i fyny a chael eich brifo eto.
Gyda phrofiad, byddwch yn sylweddoli mai dim ond rhan o fywyd yw gwrthod. Ac roedd yn gwbl normal i chi gael eich brifo gan weithredoedd y person hwn.
Ond byddwch hefyd yn dysgu na allwch chi drigo ar gamgymeriadau'r gorffennol a bod digon o wersi i'w dysgu ganddyn nhw.<1
11) Peidiwch ag anghofio eich hun a'ch anghenion eich hun yn y broses hon.
Rwy'n gwybod pa mor anodd y gall fod pan fydd rhywun wedi bod yn eich bywyd cyhyd, yn enwedig pan oeddent yn rhan bwysig eich bywyd.
Gall fod yn anodd iawn symud ymlaen, ac mae'n brifo pan fyddwch yn cael eich gadael ar ôl. Mae'n bwysig iawn cofio eich bod chi'n haeddu bod yn hapus cymaint ag y maen nhw.
Efallai y bydd y person hwn yn estyn allan atoch chi yn y pen draw. Ond os na, mae dyfalbarhad yn allweddol yma… Mae’n rhaid i chi ddal ati i geisio nes i chi ddod o hyd i ffordd drwy’r sefyllfa hon.
Gan eich bod yn haeddu gwell a’ch bod yn gryfach na hyn, mae’n bryd gadael i fynd a symud ymlaen. Byddwchdigon dewr i ddal ati a bydd mwy o wên yn aros amdanoch ar yr ochr arall.
Nid y person a fu unwaith yn ffynhonnell hapusrwydd i chi yw'r unig un a all eich gwneud yn hapus.
12) Cadwch yn brysur ac amgylchynwch eich hun gyda phobl sy'n gofalu amdanoch.
Cadwch yn brysur ac amgylchynwch eich hun gyda ffrindiau a theulu sy'n poeni amdanoch. Mae cael system gymorth yn hollbwysig er mwyn symud ymlaen ar ôl cael eich ysbrydio gan eich cyn.
Mae’n iawn eu methu weithiau gan mai’r dechrau yw’r anoddaf: Efallai y byddwch chi’n teimlo’n drist, yn ddig, yn ddryslyd, ac yn unig. Y cyfan rydych chi ei eisiau yw teimlo'n dda eto. Ond ni allwch ruthro pethau na gwneud penderfyniadau ar sail eich emosiynau yn y tymor byr.
Peidiwch â syrthio i'r fagl o feddwl y bydd dod yn ôl gyda'r person hwn yn gwneud ichi deimlo'n well. Ni fydd.
Yn lle hynny, gwnewch bethau sy'n eich helpu i deimlo'n dda amdanoch chi'ch hun fel treulio amser gyda phobl sy'n wirioneddol ofalu amdanoch a phrosesu'r profiad hwn ar yr un pryd.
Bydd hyn yn dewch â chi yn ôl i'r canol, a gallwch symud ymlaen yn araf o'r fan hon.
13) Gwybod mai rhywbeth dros dro yw hyn.
Does dim dwywaith fod y boen o gael eich ysbryd yn sugno.
Ond cofiwch nad yw hyn yn para am byth. Byddwch chi'n gwella, a bydd yn gwella.
Gwn ei bod hi'n anodd gweld golau ar ddiwedd y twnnel pan fyddwch chi yn y lle tywyll hwn ar hyn o bryd. Ond dwi'n addo i chi, mae gobaith allan yna! Daliwch ati ac yn ddigon buan, pethauyn dechrau edrych i fyny.
14) Peidiwch â mynd yn sownd yn y cam galar hwn. Gallwch ddod drwy hyn os penderfynwch barhau i symud ymlaen.
Er y gallai fod yn anodd credu hyn nawr, gallwch ddod drwy hyn os penderfynwch barhau i symud ymlaen.
Hyd yn oed er ei fod yn brifo, mae gennych yr atgofion gwych hyn o'r amser ynghyd â'r person hwn. Roedd gennych chi gysylltiad arbennig iawn gyda nhw, ac rwy'n siŵr bod yna bethau sy'n werth bod yn ddiolchgar amdanyn nhw o hyd.
Mae'n anodd gweld hynny nawr, ond yr hyn sy'n bwysig yw eich bod chi'n dod o hyd i ffordd allan o hyn sefyllfa. A byddwch yn gwneud hynny os penderfynwch barhau i symud ymlaen.
15) Cadwch eich urddas yn uchel a byw eich bywyd heb ddifaru.
Dywedodd rhywun a oedd yn ysbrydion wrthyf unwaith nad oeddent am frifo a thorri fy nghalon trwy fy ngadael ar ol.
Ond beth am y torcalon a deimlais pan gefais fy ngadael? Beth am y cywilydd a brofais i?
Er mor annifyr ag yw hi i gael eiliadau fel hyn pan fyddwch wedi cael ysbrydion, mae'n rhaid i chi gofio nad eich bai chi yw hyn a pheidiwch â gadael i'r person hwn wneud i chi deimlo fel llai.
Peidiwch â brifo'ch hun drwy adael i'r bwgan hwn effeithio ar eich hunan-barch. Peidiwch â gadael iddo ef neu hi wneud ichi deimlo'n ddrwg amdanoch chi'ch hun.
Parchwch eich hun ddigon i gerdded i ffwrdd a byw eich bywyd heb ddifaru.
16) Symudwch ymlaen. Stopiwch edrych yn ôl a chanolbwyntiwch ar yr hyn sy'n digwydd ar hyn o bryd ac edrych ymlaen.
Peidiwch â gadael i'r gorffennol
