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別れはつらいものですが、少なくとも次に進むタイミングはわかります。 しかし、真剣な交際の末にゴースト化した場合、その傷は膿んだまま放置されます。
あなたはその関係に心血を注ぎますが、その相手はあなたを拒絶する良識がないことに気づきます。
もう考えたくないのに、なぜなんだろうと考えてしまう。
さて、この記事はあなたのためのものです。
実は、ゴーストになることは、あなたが思っている以上によくあることなのです。 実際、4分の1以上の関係がこの方法で終わっているのです。
だから、何がいけなかったのか、自分のせいなのかを考えるのに時間を浪費しないでください。
その代わり、余計な心労を省き、この20のステップを踏んで、前に進むようにしましょう。
1) あなたが感じている痛みは、関係が失われたことによるものだと認め、相手の悪事を正当化しないこと。
あなたが感じている痛みは、あなたが思っていたものが失われたことによるものだということを忘れてはいけないのです。
誰だって、見捨てられたり、騙されたり、裏切られたりするのは嫌なものです。 だから、このことから学び、二度と同じことが起きないようにするのです。
心が癒され、自分のために時間を使っている間は、痛みに対処するための健康的な方法を考えることが大切です。
泣きたくなったら、弱音を吐いて泣くことを許してあげてください。
傷の回復に必要な時間を確保することで、最終的に前に進むときに傷が悪化しないようにします。
2）彼らがあなたの前から姿を消したとき、あなたの利益を一番に考えていなかったと認識すること。
あなたは、自分のせいではないことを認識し、このような行動よりもっと良いものを得る価値があることを知る必要があります。
確かに失敗はつきものなので、そこから学ぶべきですね。
しかし、もし誰かがあなたを傷つけて一人にするつもりでいたのなら、何かが間違っているのです。
だから、足元をすくわれたときは、自分の気持ちが正当なものであることを認識することが大切なのです。
3）自分のために癒しの時間をとる。
5分おきに携帯をチェックしたり、ソーシャルメディアを見たりするのではなく、まずは自分のことを大切にすることが大切です。
元彼の居場所を把握したい気持ちはわかりますが、それは不健全なことです。
これだけは言っておきますが、確かにまた連絡が来るかもしれませんが、今後あなたと付き合いたいという気配がないのであれば、近づかないのが一番です。
心の傷を癒す。 家族や友人と過ごす。 友人と出かけたり、新しいアクティビティを見つけたりして、時間をつぶす。 普通の健康な生活に戻れるようなことを探す。
4) この記事のステップは、真剣な交際の後にゴースト化した場合の対処法として役立ちますが、あなたの状況について恋愛コーチに相談することも有効です。
プロの恋愛コーチなら、あなたが恋愛で直面している具体的な問題に合わせたアドバイスを受けることができるのです。
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5）「こうだったかもしれない」という考えを手放し、過去にこだわらない。
言うは易く行うは難しですが、「こうだったかもしれない」という考えを捨て、過去を引きずらないことです。
もしあなたが自分を本当に愛しているならば、相手が何をしても、何をしなくても、あなたを傷つけることはできないのだから、あなたは自分自身や自分の価値を失っていないことに気づいてください。
自分の人生に大きな影響を与えた人を忘れるのは簡単なことではありません。 しかし、その人の行動を違う角度から見てみるのです。
6）自分には他の選択肢があることを自覚する。
時間はかかると思いますが、勇気を出して馬に乗り、再びデートを始め、そしてリベンジしてください。
あなたは、幸せになる価値のある人であり、自分がどれほど特別な存在であるかを知る価値のある人なのです。
あなたが物事を見る目を変えれば、あなたを見る目も変わるということを、忘れないでください。
だから、あなたは恋愛においてより良い待遇を受ける資格があり、あなたが再び心を開いたとき、良いことだけがあなたにもたらされることを忘れないでください。
7）自分が問題ではないことを自覚する。
もし、あなたが「自分は何か悪いことをしたのではないか」と悩んでいるのなら、そんなことはないと知っておいてください。
関連項目: 一方的なオープン・リレーションシップに決して入ってはいけない10の理由私たちは、自分の身に起こることを自分のせいにしがちですが、すべてが自分のせいではないことが大切です。 他人の行動に責任を持つことはできません」ということを忘れないでください。
他人の行動をコントロールすることはできませんが、自分の行動に責任を持つことはできます。 そして、この状況から離れるという正しい選択をしたのです。
ゴーストはコミュニケーションとリスペクトの欠如の表れです。 何が問題なのかを知るためにコミュニケーションをとってみて、そこから大人の対応をしてみてはいかがでしょうか。
もし、相手がコミュニケーションを取ろうとしないのであれば、この関係はあなたにとって価値のないものであることは明らかです。
健全な関係では、双方が責任を分担することが重要です。
努力を惜しまず、この仕事に打ち込んでいるのは、あなただけではないはずです。 もし、また同じことを経験しているのなら、次の質問を考えてみてください：
- この人は私にとってどんな存在なのか？ 私はこの関係に何を求めているのか？
- 私の時間を割く価値があるのか？
- この関係の結果、私は自分自身についてどのように感じるべきなのでしょうか`。
ゴーストは高校や大学の恋愛ではよくある行動ですが、大人の恋愛ではNGです。 未熟でわがままな証拠としか思えません。
8）自分自身に取り組む。
内面も外面も自分を磨く。
痛みから癒され、対処法を見つけるのです。
治している間に、この記事を読んで、治すためのアドバイスを試してみてください。 もし助けが必要なら、Relationship Heroをお勧めしますよ。
最愛の人だと思っていた元彼にゴーストにされたので、その気持ちはよくわかります。
私が恋愛で最悪の状態に陥ったとき、何か答えや洞察を与えてくれないかと、恋愛コーチに連絡を取りました。
応援するとか、強くなるとか、そういう漠然としたアドバイスを期待していたのですが、私たちが抱えている人間関係の力学を理解し、納得のいく形で自分の痛みと向き合えるようなサポートシステム、コーチが本当に必要だったんですね。
正直で、役に立ちましたが、その空間に吸い込まれるようでした。 信頼できる人に透明で無防備になることは、とてもパワフルなことなのです。
今振り返ると、あの時コーチに言われたことが、自分にとって有効だったことがよくわかります。
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9）どこが悪かったか考えようとするのをやめる。
私たちは振り返り、もっと違ったやり方があったのではないかと考えがちですが、それは普通のことです。 しかし、ゴーストになった後にこれをするのはやめましょう。
それよりも、この関係から立ち去った人は、そもそも自分と相性の良い人ではない...ということに気づいてください。
恋愛は、傷ついたり惨めな気持ちになったりするものではありません。 直らないものを直そうとし続けるのはやめましょう。
10）常に学ぶべきことがあることを忘れない。
辛いかもしれませんが、いつか振り返ったときに、この経験は何かを教えるためにあったのだと思えるはずです。
もしかしたら、あなたが何か悪いことをして拒絶されたのかもしれませんし、その人が多くの荷物を抱えていて、その関係に対応できなかったのかもしれません。 いずれにせよ、あなたが心を開いて再び傷つくというリスクを取ることをいとわない限り、それが何なのか知ることはできないでしょう。
そして、あなたがその人の行為に傷つくのは、至って普通のことなのです。
しかし、過去の失敗にこだわってはいけないこと、そこから学ぶべきことがたくさんあることも知ることができます。
11）このプロセスにおいて、自分自身と自分のニーズを忘れないでください。
誰かが長い間、あなたの人生の重要な部分を占めていた場合、それがどれほど辛いものであるかは分かっています。
でも、相手と同じように自分も幸せになる価値があることを忘れないでください。
でも、もしそうでなかったとしても、この状況を打開する方法を見つけるまで努力し続けることが重要です。
あなたはもっといい人だし、もっと強い人だから、もう手放しましょう。 勇気を出して進み続ければ、向こう側でもっと笑顔が待っていますよ。
かつてあなたの幸せの源だった人は、あなたを幸せにすることができる唯一の人ではないのです。
12）忙しくして、自分を大切にしてくれる人たちに囲まれる。
元彼にゴーストされた後、前に進むためには、サポートシステムを持つことが重要です。
悲しみ、怒り、混乱、寂しさなど、最初が一番つらいので、時々寂しくなっても大丈夫です。 また元気になりたいものです。 でも、物事を急いだり、短期的な感情で判断するのはよくありません。
この人と復縁すれば気分が良くなるという罠にはまらないでください。 そうではありません。
その代わり、自分のことを本当に心配してくれる人たちと過ごすなど、自分が気持ちよく過ごせるようなことをして、同時にこの経験を処理しましょう。
そうすることで中央に戻り、ここからゆっくりと進んでいくことができます。
13）これは一時的なものであることを知ること。
ゴーストになった時の痛みが最悪なのは間違いない。
しかし、これが永遠に続くわけではないことを忘れないでください。 あなたは回復し、良くなっていきます。
今、暗いところにいると、トンネルの先に光が見えないのはわかります。 でも、絶対に希望はあります！ 続けていれば、すぐに状況は好転しますよ。
14）この悲しみのステージで立ち往生しないでください。 前に進むと決めれば、乗り越えられます。
今はまだ信じられないかもしれませんが、前に進むと決めたら乗り越えられます。
痛くても、その人と一緒に過ごした時間はとてもいい思い出になります。 特別な絆で結ばれていたのですから、感謝すべきことはまだまだあるはずです。
今、それを見るのは難しいですが、大切なのは、この状況を打開する方法を見つけることです。 そして、前に進むと決めたら、そうすることができます。
15）威厳を高く保ち、悔いのない人生を送る。
以前、私をゴースト化した人が、「私を残して傷つけ、私の心を壊したくない」と言った。
しかし、取り残されたときの心細さ、屈辱感はどうだったでしょう。
ゴーストになったとき、このような瞬間があるのは腹立たしいことですが、自分のせいではないことを忘れず、この人に自分を低く評価されないようにしなければなりません。
このゴーストがあなたの自尊心に影響を与えることによって、自分自身を傷つけないでください。 彼または彼女があなたを悪く思わせるようなことはしないでください。
自分を十分に尊重し、後悔のない人生を歩むために立ち去る。
16）前進する 振り返るのをやめて、今起きていることに集中し、前を向く。
過去にとらわれることなく、新しい恋愛をするためのきっかけになるような、ワクワクするような恋愛をしましょう。
そして、これらの新しい関係は、あなたを再び幸せにしてくれる素晴らしい人たちだからというだけでなく、あなたが過去から立ち直り、未来のより良いものへと向かっていくのを助けてくれるからなのです。
17）この経験を理由に人生を棒に振らないこと。
過去を許し、忘れ、未来を受け入れる義務がある。 変えることはできない。 そこから学び、人生を前進させることしかできないのだ。
そしてそれが、これから必要なことなのです！
しかし、この経験は長い目で見ればあなたを強くしてくれるでしょう。 あなたがすべきことは、あきらめずに、とにかくあなたにとってより良い相手かもしれない人がいることを思い出すことです。
大切なのは、前に進み続け、将来的にもっと良い関係になることに心を開くことです。 そうやって拒絶を乗り越え、再び自分に自信を持つことができるのです。
幸せになる方法を見つけよう！そのためには、過去に取り憑いていた幽霊を忘れる必要がある。 うまくいかなかった過去の恋愛と同じように、彼らを手放す必要があるのだ。
あきらめないで！前に進み続ければ、やがて新しい扉が開いて、前よりもっと素敵な人に出会えるはずです。
18）ゴーストになった答えや理由を探して自分を苦しめないこと。
元彼にゴースト化されたことで、混乱した気分になったとしても、答えを探したり、なぜこうなったのか理由を聞いたりして、自分を苦しめないでください。 難しいことですが、この時点であなたができる最も重要なことは、関係を手放して、自分自身に集中することなのです。
元彼が関係を断ち切ろうと思った理由を知ることはできません。
19）元彼とうまくいかなかった理由を振り返る時間を持つ。
私たちは人間関係をコントロールできていると思いがちですが、実は人間関係はとても複雑で、手遅れになるまで何が悪かったのか知る術がないのです。
元彼とうまくいかなかった理由を振り返る時間を持つ。
多くの人は、心の底ではそう思っているのですが、その痛みをどう処理するかが怖いのです。 だから、その感情を処理するよりも、むしろ無視しようとするのです。
痛みを抱え込むのではなく、変化のための道具として使ってみてください。
自分の考えを書き出すことで、物事をより明確に捉えることができ、痛みに惑わされることなく、現実のことに集中できるのです。
また、友人や家族と話すことで、別の視点から物事を見ることができ、とても心が楽になることもあります。
真実はとても辛いものですが、それを受け入れることができれば、手放し、前に進むことができるようになるでしょう。
20) この人間関係の失敗が自分の人生にどのような影響を与えたか、それによって自分がどのように変わったか、そしてどのようにしてここに至ったかを検証することによって、この人間関係の失敗から学ぶ。
私の経験では、元恋人にゴーストされた苦しみを味わっていたとき、幸運にもRelationship Heroに出会うことができました。
彼らのプロの恋愛コーチのおかげで、失敗を別の視点から見ることができました。 この失敗を通して、自分が期待していたことと、経験したことの間に大きなギャップがあることに気づかされました。
私は、他人からどう思われるかではなく、本当の自分自身から愛され、必要とされたいということを学びました。 そして、人と人との違いを受け入れることがいかに大切であるかということを学びました。
この失敗をきっかけに、より正直で自分の欲求を大切にするようになり、頭で考えるのではなく、心の声に耳を傾けることをより強く意識するようになりました。
このような困難な時に、必要なサポートを提供してくれるプロのコーチがいることは本当に助かります。
彼らは、あなたがこの経験を処理し、自信を持って前に進むのを助けてくれます。 あなたは、悪い関係から抜け出し、再び幸せを見つけることができる早さに驚くことでしょう。
この経験から最高の教訓を学び、前に進むための強い味方になってくれるはずです。
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あとは、これらのステップを実践していくだけです。
言うは易く行うは難し、でしょう？
恋人にゴーストされた痛みに対処するのは難しいです。 元彼に会いたい、痛いという気持ちはわかります。 今、あなたは彼や彼女のことをよく考えているかもしれません。 何がいけなかったのか、なぜ彼や彼女は何の前触れもなく突然去ってしまったのか、と考えているかもしれません。
もしかしたら、「本当に愛されていたのか」「2人の間に共通点はあるのか」「まだ復縁の可能性はあるのか」と自問自答しているのかもしれません。
しかし、1つだけ言わせてもらうと、あなたは良い愛と尊敬を受ける価値があります。 誰にも、自分は十分でないとか、苦痛に値するとか、そんな風に思わせないで下さいね。
あなたは愛と尊敬を受けるに値する人なのです。
そして、たとえ境界線を設定し、今後の人間関係においてより強く、より自信のある人間になるために個人的な変化を起こすことが必要だとしても、あなたはそこに到達することができます。
元彼に突然振られた今、この話を聞くのは簡単ではないかもしれませんが、私を信じて、すぐにでもこの変化を起こすと、長い目で見て気分が良くなります。
自分の価値を知る。
まずは、こんなことを毎日自分に言い聞かせることから始めてみることをおすすめします：
私は善良な人間です。 私は愛され、敬意をもって扱われるに値します。 私は愛と尊敬に値します。
これらのアファメーションは、自分自身の価値を思い出すのに役立ち、元彼が関係を終わらせるタイミングが悪かったことを受け入れるのに役立ちますが、それは全く自分のことではありません。
それは、警告や説明なしにあなたと別れる原因となった、彼らの個人的な問題についてのものです。
個人的に受け止めないでください。
関連項目: 他の誰かと一緒にいる元彼のことを考えるのをやめる方法：15の実用的なヒント自分を愛し、尊重することを学ぶと、どうなるのでしょうか。
自分にどれだけの価値があるかを理解すれば、自分を正しく扱ってくれない人の犠牲になることを許さないでしょう。
自分が何をしたいのかがわからないと、他人が決めてしまうことが多いので、自分が何をしたいのかをしっかり見つけて、誰にも言われないようにしましょう。
あなたが愛と尊敬を持って自分自身を扱うと、他の人もそれに気づき、同じようにあなたに接するようになります。
そして、それが自分の運を作ることになるのです。
持続性が重要です。
慣れるまで少し時間がかかるかもしれませんが、自分に優しくすることで、新しい視点から物事を見ることができるようになると思いますので、信じてください。
そして、あなたが幸せで自信を持てるようになれば、元彼があなたに連絡を取るようになることを約束します。 私を信じてください。
だから、自己愛を実践し続けること。 そうすれば、後で私に感謝するでしょう。
この記事で学んだことはすべて、あなたが痛みを克服して前に進むのに役立つはずです。 そこに座って過去にこだわるか、愛の中を歩くことを学び、あなたに起こったことを受け入れるか、どちらかを選ぶことができます。
最後になりますが、常に自分自身に寄り添ってあげてください。
誰があなたを失望させ、あなたの前から姿を消そうとも、それはあなたを失敗者にするものではありません。
恋愛は個人的な経験です。 誰かがあなたを傷つけたり、利用したりしても、それはその人の損失であり、あなたの損失ではありません。
今回は以上です。 この記事が何らかの形であなたのお役に立ち、あなたが自分の人生を歩み、将来またより良いパートナーに出会えることを祈っています！
